zaterdag 24 november 2007

Aalten Eindklassement Loohuiscross – 18 km – 1.07,21 – 1e Plaats 40+

van links naar rechts Wijnand te Linthum, Geert Wevers en Patrick Temming
Dit jaar hebben ze bij de Loohuiscross voor het eerst met verschillende klassementen gewerkt. En ik denk dat het een goede zet is geweest. Bij de wekelijkse trainingen merkte je al dat er door sommige atleten meer over het klassement werd gesproken dan in andere jaren. Ik was zelf ingedeeld in de categorie 40 tot en met 49 jaar en kwam na vier wedstrijden op de eerste plaats te staan. Een mooie cadeaubon van Sport 2000 was de beloning. Wijnand te Linthum van AV Archeus Winterswijk werd tweede, terwijl clubgenoot Patrick Temming op de derde plaats eindigde.

Met mijn eindtijd van 1:07.21, waarbij de beste drie resultaten telden, kwam ik dicht in de buurt van de tijden die ik in de jaren 2004 en 2005 heb gelopen. Toen liep ik beide keren 1:07,19. In de laatste vier jaar heb ik dus drie keer een klassement gelopen waarbij de langzaamste- en de snelste tijd maar twee seconden van elkaar verschilden.


op Geen opmerkingen:

Aalten 4e Loohuiscross 6 km – 22,11 min – 1e Plaats 40+

De Loohuiscrossen van 2007 zitten er over enkele meters weer op
Liep ik de vorige week mijn snelste tijd (22,15 min) sinds het jaar 1994, vandaag ben ik nog wat harder weggegaan om te proberen om deze tijd te verbeteren. En het is gelukt, al hield ik maar vier seconden over. Het parcours lag er prima bij en net als de drie andere Loohuiscrossen was het prachtig loopweer.

Na een eerste snelle ronde in 7,04 minuten moest ik dit in de andere rondes toch iets bekopen. De tweede ronde is altijd mijn langzaamste ronde (7,36 min) waarna ik in de laatste ronde nog iets kon versnellen (7,31 min).
Tom had het vandaag moeilijk en kwam net binnen de 28 minuten over de streep.





uitslag vierde wedstrijd

Tom komt net binnen de 28 minuten over de streep
op Geen opmerkingen:

Afscheid van Jan te Brake en Jan Raben als parcoursbouwers van de Loohuiscross in Aalten

Jan te Brake (links) en Jan Raben
Jan te Brake en Jan Raben hebben dertig jaar lang het parcours uitgezet bij de Loohuiscross in Aalten. Afgelopen zaterdag was het voor hun de laatste keer en werden ze voorafgaand aan de wedstrijd samen met hun vrouwen gehuldigd. Jan te Brake, die zelf 75 keer de Marathon liep en 10 keer meedeed aan een 100 kilometer wedstrijd, heeft zelf de Loohuiscross nooit gelopen. 

 Jan Raben is verschillende keren s’morgens vroeg begonnen met alles uit te zetten om hem daarna te lopen. Aan het eind van de dag moest dan ook alles nog weer netjes opgeruimd worden. Beide Jannen willen wel bij de Loohuiscross betrokken blijven als jurylid of gewoon als toeschouwer. Namens de atleten ontzettend bedankt voor het vele werk dat jullie gedaan hebben. (bron de Gelderlander)
verslag dagblad de Gelderlander

op Geen opmerkingen:

donderdag 22 november 2007

Jan Rademaker nieuwe voorzitter atletiekvereniging AVA’70

Jan Rademaker (links) en Dirk ter Maat
In een extra ledenvergadering van mijn atletiekvereniging AVA’70 is Jan Rademaker vanavond benoemd als nieuwe voorzitter.
Jan volgt Dirk ter Maat op die de afgelopen vijftien jaar voorzitter was. Door zijn grote inzet en lange staat van dienst werd Dirk benoemd tot erelid van AVA’70. Echtgenote Gerda werd in de bloemen gezet onder dankzegging voor de steun aan haar man.

Dirk bedankt en Jan veel succes!

bron: site AVA’70
op Geen opmerkingen:

woensdag 21 november 2007

Tussenstand Loohuiscrosscompetitie 21 november 2007

Loohuiscross in Aalten
Komende zaterdag is de vierde en laatste Loohuiscross in Aalten. Om voor het klassement in aanmerking te komen moet je aan drie wedstrijden hebben deelgenomen. Verschillende clubgenoten doen nog mee voor een plaats op het podium. Ook vele Duitse atleten strijden nog om het eremetaal. Het zal dus zaterdag voor sommige mensen nog een spannende dag worden.

tussenklassement

 site organisatie
op Geen opmerkingen:

maandag 19 november 2007

15.000ste bezoek op mijn web-log

Vandaag heb ik, in ruim negen maanden tijd, het 15.000e bezoek op mijn web-log mogen ontvangen.
De laatste weken wordt het steeds drukker en heb ik al enkele dagen meer dan 100 bezoeken op één dag gehad. De zondag en de maandag zijn vaak de drukste dagen.
op Geen opmerkingen:

zaterdag 17 november 2007

Aalten 3e Loohuiscross - 6 km – 22,15 min – 1e Plaats 40+

In achtervolging op de Duitser Andre Doeven
Ik heb in de laatste jaren verschillende keren aan de Loohuiscross meegedaan maar de 22,15 minuten van vandaag was mijn snelste tijd sinds het jaar 1994. De omstandigheden waren dan ook prima. Heerlijk loopweer, een schitterend najaarszonnetje en een goed te lopen parcours.

Een groot gedeelte van de wedstrijd heb ik samen gelopen met de Duitser Andre Doeven van atletiekvereniging LAZ Rhede. Hij was in de voorgaande wedstrijden steeds sneller dan mij geweest maar vandaag kon ik hem goed blijven volgen, al liep hij in de laatste kilometer nog wat van me weg.

Toen ik over de finish kwam stond ik wel even te kijken van mijn tijd maar achteraf bleken veel atleten soms tientallen seconden van hun voorgaande tijden te hebben afgehaald. Mijn ronde tijden waren: 7,09 – 7,38 en 7,28 minuten.

Tom liep 1,21 min. van zijn snelste Loohuiscross tijd af en finishte in een mooie tijd van 26,16 minuten.
In het bericht hieronder staan veel foto’s van de derde Loohuiscross.






Tom op het bouwland aan de rand van het Loohuisbos
op Geen opmerkingen:

zaterdag 10 november 2007

Aalten 2e Loohuiscross – 6 km – 23,01 min – 1e Plaats 40+

Helemaal schoon blijf ik vandaag niet
Had ik de vorige week misschien de Berg tot Bergrace in Wageningen van de vorige avond nog iets in de benen zitten, dit keer was het parcours vanwege de hevige regenval op sommige plaatsen een stuk moeilijker te belopen. Op sommige plekken in het bos had je geen andere keus dan gewoon door de plassen water of door de modder te lopen. Veel lopers liepen dan ook een iets mindere tijd dan tijdens de eerste Loohuiscross. Een enkele loper ging onderuit of liep de wedstrijd niet uit.

Toch waren de weersomstandigheden verder prima en was het heerlijk loopweer. Mijn eindtijd was vijf seconden langzamer dan de week ervoor terwijl ik er harder voor moest werken. Mijn rondetijden waren: 7,22 – 7,53 en 7,46 minuten. Tom liep precies dezelfde tijd (27,37 minuten) als de vorige week. In het bericht hieronder staan veel foto’s van de tweede Loohuiscross.



site organisatie

Lars Duistermaat met een aantal jeugdleden van AV Archeus
op Geen opmerkingen:

woensdag 7 november 2007

Hardlopen: A Way of Life!

De eerste stappen op het hardlooppad
Het begint met het kwijt raken van je overgewicht.
Het doel is je gezondheid en je conditie te verbeteren.
Het bexc3xafnvloedt uiteindelijk je leven en je dagindeling.
Het plezier in het lopen neemt toe wanneer de kilo’s verdwijnen.
Het lichaam verandert, en je kledingmaat wordt kleiner.
Het verbetert je conditie, je tijden in wedstrijden nemen rigoureus af.
Het gaat gemakkelijker, de kilometeromvang neemt toe!
Het plezier en de verslaving die het hardlopen je vanaf dat moment gaat geven.
Het genot om na een zware training lekker te douchen!
Het toenemen van je longvolume, de betere bloedcirculatie van je hart.
Het verzetten van je gedachten, en om even stil te staan hoe je in het leven staat.
Het doet je goed, het is alsof je het slechte uit je lijf loopt.
Het brengt rust, even uit de stress van alledag.
Het lopen in de vrije natuur, niet gebonden aan afstanden of grenzen.
Het gevecht tegen wind, regen en andere natuur elementen.
Het is inmiddels een manier van leven, net zoals eten en slapen.
Het is alsof je een ander mens bent na het lopen, fit en klaar voor nieuwe dingen.
Zolang ik kan lopen, zal ik het doen, en ben ik hier dus dankbaar voor.

op Geen opmerkingen:

dinsdag 6 november 2007

Klassement Gelders Looppaspoort na de negende wedstrijd


De start van de Bergrace by Night
Na de negende wedstrijd van het Gelders Looppaspoort, de Bergrace by Night van Wageningen naar Rhenen, is er in het klassement helemaal niets veranderd. In verhouding tot de andere wedstrijden vielen hier dan ook niet genoeg punten te verdienen en liepen bijna alle atleten in deze wedstrijd de minste punten bij elkaar. 

 Met nog één wedstrijd te gaan, de Montferland Run in ‘s-Heerenberg op zondag 2 december, zal er in het klassement maar weinig meer veranderen en eindig ik op de derde plaats.
verslag

klassement 45 jaar en ouder

overige klassementen
op Geen opmerkingen:

zaterdag 3 november 2007

Aalten 1e Loohuiscross – 6 km – 22,55 min – 1e Plaats 40+

Even napraten over de wedstrijd
De ervaring om twee wedstrijden in één weekend te lopen en dan ook nog binnen de 16 uur na elkaar had ik nog niet. Toch was ik zaterdag voor mijn gevoel voldoende hersteld van de Bergrace by Night dat ik besloten heb om me in te schrijven voor de 6 kilometer van de Loohuiscross. Dat ik niet de enige was met die gedachte bleek even later toen ook Theo Stronks met zijn hardlooptas aan kwam lopen.

Voor de wedstrijd heb ik wel eerst wel een kilometer of vier rustig warm gelopen. Voor me zelf had ik in gedachten om onder de wedstrijd gewoon te kijken hoe het ging en met een tijd van rond de 24 minuten zou ik al tevreden zijn. Maar vanaf het begin van de wedstrijd liep het lekker. Zoals het meestal met mij gaat liep ik een snelle eerste ronde (7,26 min), gevolgd door een langzamere tweede ronde (7,49 min) en weer een iets snellere derde ronde (7,40 min).

Na de wedstrijd heb ik nog even goed uitgelopen en ondertussen heb ik nog wat foto’s van de tien en vijftien kilometer lopers gemaakt. Tom liep de 6 kilometer in 27,37 minuten.



op Geen opmerkingen:

vrijdag 2 november 2007

Rhenen Bergrace by Night 7,6 km – 30,13 min – 4e Plaats 45+

Rhenen Bergrace by Night
Ruim op tijd waren Theo, Heidi en ik aanwezig in Ouwehands Dierenpark in Rhenen om onze startnummers op te halen. Daarna vertrokken we met een bus richting onze startlocatie. Ik heb al veel wedstrijden gelopen maar nog nooit had ik aan een wedstrijd deelgenomen die zo laat op de avond begon. Na de warming-up op de Markt in Wageningen, met veel muziek en een gezellige sfeer, starten om precies 22.00 uur eerst de vrouwen aan de Bergrace by Night.

Tien minuten later mochten wij van start om de 7,6 kilometer van Wageningen naar Rhenen te lopen. Na de eerste kilometer in de verlichte binnenstad, loop je de donkere dijk op. Dat was wel even wennen maar het was goed te doen. Niet veel later haal je de eerste vrouwen in, die soms met zijn vieren naast elkaar liepen. Dat was wel even uitkijken omdat je dan soms bijna in de berm moest passeren.

De laatste kilometer is het mooiste gedeelte. Je loopt dan de Grebbeberg op, die aan beide kanten verlicht is met honderden waxine lichtjes wat een prachtig gezicht is. Net boven het half uur kwam ik tevreden over de finish.

Theo Stronks liep een tijd van 35,54 minuten, die hem een derde plaats in zijn categorie opleverde. Heidi Wohlan liep een tijd van 47,10 minuten. Na afloop was er in het Jungle restaurant nog een gezellige sfeer met live muziek en hebben we ook nog even de 12,6 kilometer lopers van AVA’70 aangemoedigd. Om bijna half twee 's nachts reden we het dorp Aalten weer in.








op Geen opmerkingen: