Verslag en filmpje Ultra Trail du Mont Blanc

na drie uur vrijdagmiddag aan een lekker bordje bouillon in de tent in Arnuva

Hallo Geert,

Zoals beloofd hierbij het verslag van de Ultra Trail du Mont Blanc van het afgelopen weekend.

Download Verslag Ultra Trail du Mont Blanc 2010

Via onderstaande link is er ook nog een leuk filmpje te bekijken van de omstandigheden afgelopen weekend.

filmpje Ultra Trail du Mont Blanc

Veel lees en kijkplezier en tot lopens,

Henrie Drenthel

Verslag van de 9e Sevenaer Run in Zevenaar

Els Moorman

Sevenaer Run is prooi voor Els Moorman

Door Benno Stevering

De negende editie van de Sevenaerrun over tien kilometer werd zondagmiddag een prooi voor de 29-jarige Guus Janssen van Nijmegen atletiek. Hij legde de twee ronden door het centrum van Zevenaar af in een tijd van 33.17 minuten. Hij hielp met een gedegen opbouw van de wedstrijd zijn trainingsmaat Allan van Hulst naar een goede tijd van 33.19 minuten. Snelste man uit Zevenaar werd Fred Keurentjes met een vierde tijd van 35.17 minuten. Keurentjes liep de gehele wedstrijd op een derde plek, maar werd in de slotfase nog op zes tellen gezet door routinier Ronald Derksen van av Veluwe uit Beekbergen. Els Moorman uit Doetinchem won de strijd bij de vrouwen over tien kilometer en liet de klokken stil staan op 44.11 minuten. De Sevenaerrun kende dit jaar geen supersnelle tijden, toch waren er goede lopers aan de start die samen de spanning hoog opvoerden en was de organisatie perfect in orde. Winnaar Guus Jansen uit Nijmegen, werkzaam in een hardloopwinkel traint momenteel op souplesse en ontspanning. Ik besloot vanochtend pas om mee te doen in Zevenaar, een leuke wedstrijd waar ik in de beginperiode nog 29.30 liep tegen de Kenianen. Mijn pr staat op 29.15 minuten. Gedurende nagenoeg de gehele wedstrijd heb ik het kopwerk verricht. Toch was mijn trainingsmaat Allan van Hulst die normaliter wat langzamer is dan ik, content met mijn hulp naar een mooie eindtijd voor hem. In 2008 en 2009 noteerde ik de snelste tijd van Nederland op de 1500 en 3 kilometer. Ik ben specialist op de middenafstand over 1500 meter, maar heb echter weinig getraind en loop nu voor de fun, waarbij wedstrijden geen doel op zich zijn, maar puur als basis- en vormonderhoud. Af en toe train ik met Tijs Groen mee in de trainingsgroep van Titus Fierkens uit Zevenaar. Plezier staat voorop! Fred Keurentjes uit Zevenaar moest na continue op de derde plek gelopen te hebben in zijn kielzog groenteman Ronald Derksen voor zich duldden. Ik heb veel alleen gelopen. Ik heb regelmatig tegen Derksen gelopen ondermeer in de Fatimaloop. Hij liep sterk, constant achter me. Voor mij was deze wedstrijd een test sinds lange tijd. Gevoelsmatig moet ik nog sneller kunnen dan 35.17 minuten. Eerst werken aan mijn mentaliteit en hardheid. Marco Rutgers uit Doetinchem pakte de achtste plek in 38.38 minuten. Voor hem was deze loop een prima voorbereiding op de Amsterdam marathon. Tevens wist hij Michel Elshof uit Kilder te hazen naar een goede tijd. 

Winnares bij de vrouwen in 44.11 minuten, Els Moorman uit Doetinchem lid van Argo, was bijzonder content met haar eindzege. Mijn laatste wedstrijd was die zes kilometer in Rotterdam. We trainen nu weer wat regelmatiger op de atletiekbaan. Ik was iets te snel weg, maar hervond na een kilometer mijn ritme en wist in een straf tempo door te trekken. Ook in het laatste deel van de wedstrijd kon ik nog wat aantrekken. Ik ben wel eens derde geworden op de vijf, maar deze winst op de tien kilometer is echt fantastisch als voorbereiding voor de halve van Doetinchem. Eenmaal meer gemotiveerd is het heel mooi om hier in Zevenaar bij de vrouwen te winnen! Jirina Kaal uit Stokkum pakte de tweede prijs in 45.23 minuten. 

De vijf kilometer werd gelopen net tussen de regenbuien door. Het was de 24-jarige Tijs Groen uit Didam die superieur liep in 15.57 minuten. De atleet van de Liemers kwam na vier kilometer los van de rest van het veld. Zaterdag liep ik in Belgie nog op de baan over 1500 meter 3.52 minuten. Eind juli liep ik in Uden 3.48 minuten. Met regen, wind en kou hier in Zevenaar waren we allemaal niet zo scherp. Ik kreeg in de wedstrijd voldoende tegenstand in de groep tot de laatste kilometers. Spanning volop. Mijn power kwam in de eindfase waarbij ik vlakbij de molen aanzette en het verschil maakte. De 1500 meter Indoor is een van de doelstellingen binnen een week van 130 kilometers. We moeten werken aan het aerobe vermogen. Prive heb ik als gitaarspeler in Zevenaar nog een jamsessie waarbij de gitaar mijn instrument is. Verder werk ik met autistische kinderen 2,5 dag per week en kan verder optimaal trainen. Deze zege versterkt daarbij mijn vertrouwen. De derde plek ging net als vorig jaar naar Jeroen Reintjes uit Didam met een tijd van 16.16 minuten achter Jorrit Cleij van Nijmegen Atletiek die 16.10 noteerde. Jeroen Reintjes hierover: Ik startte wat huiverig vanwege het feit dat ik vorig jaar een blessure opliep. De verschillen waren klein, waarbij een ieder voor zichzelf liep. De lange afstand ligt me wel, Wel blijf ik me op de vijf kilometer richten als basis. Voor het NK Tilburg 10 km heb ik geen hoge verwachtingen, maar wil wel in de 32 minuten lopen.Tijdens de Montferlandrun wil ik pieken! Deze winter zal bij veel lopers de basis gelegd worden voor de zomer. Veteraan Frank Reintjes was de snelste loper uit Zevenaar met een vijfde plek. Voor hem was de aansluiting met betrekking tot de hoge snelheid net als Jeroen Reintjes het grootste euvel. Toch wist hij een mooie eindtijd te noteren, waarmee hij zeer tevreden was. 

Sandra de Jonge uit Rozendaal, lid van Ciko'66 was niet genoeg in vorm voor het NK Tilburg, wel wist ze de vijf kilometer op naam te zetten in een scherpe tijd van 18.16 minuten. Voor mij was dit een goede training binnen redelijke omstandigheden. Mijn herstel van een slijmbeursontsteking geeft echter moed voor verbetering van de tempohardheid. Afgelopen jaar ging het goed waarbij ik een derde plaats bij het NK cross voor masters behaalde. Op het NK over de weg werd ik tweede en op de baan werd ik op de vijf kilometer eerste bij de 35 plus masters. Ik zat vandaag 26 seconden boven het record van Heleen Plaater. Bij de Posbankloop wil ik het parcoursrecord bij de vrouwen verbeteren. 

Met in totaal 430 deelnemers, nagenoeg gelijk aan vorig jaar, mocht de organisatie van de Sevenaerrun zich tevreden stellen.  

Leden AVA'70 in Achterhoekse Wandelvierdaagse

De wandelaars met van links naar rechts Adri Wevers, Irma Verwaayen, Annie Westerveld, Gerhard de Witt en en Jeanet Posthuma

Sinds enkele jaren heeft atletiekvereniging AVA'70 ook een groep "Sportief Wandelen". Deze groep is inmiddels al zo groot dat er op drie dagen in de week bij AVA'70 getraind kan worden.

Een aantal van deze wandelaars deed vorige week mee aan de Achterhoekse Wandelvierdaagse, die van 17 tot en met 20 augustus 2010 voor de 6e keer vanuit Doetinchem werd georganiseerd.

verslag

site Achterhoekse Wandelvierdaagse

De mensen van de bloemen vlnr Heidi Rave, Wim Jentink en Ingrid van Zolingen

Foto’s en uitslagen van de Ravijnloop in Nijverdal

Grote bekers bij de prijsuitreiking in Nijverdal 

Zaterdag 21 augustus 2010. Na de tropische editie in 2009 was de weersvoorspelling ook voor editie 2010 niet ideaal. Gelukkig voor alle lopers bleef het wolkendek boven het Ravijn in Nijverdal redelijk gesloten, waardoor tropische temperaturen niet werden gehaald vandaag. Met de verkoelende wind die deze middag door het Ravijn blies, was het zelfs lekker loopweer voor een recordaantal deelnemers vandaag.

Veel deelname op de 5,4km, de 10,8km en de kidsrun. Bijna iedere loper wist wat hem of haar te wachten stond: een redelijke steile trap om eerst onverhard boven het Ravijn te balanceren, voordat de afdaling over asfalt de lopers dwars door het Ravijn zou lijden. In het bosgebied had de wind  een enkel afzetlint een wat ander eindpunt gegeven, waardoor sommige lopers helaas even wat van het parcours afdwaalden.  . 

Ook deze editie kende een ijzersterk deelnemersveld op alle afstanden. Geen Kenianen, maar wel de beste lopers uit de regio en de allerbeste lopers uit Nijverdal hadden zich vanmiddag verzameld voor deze wedstrijd georganiseerd door de TIB Ravijnloop organisatie. Bij de dames 10EM was Saskia de Vries veruit de sterkste vandaag. Voor haar huwelijk ook wel zeer bekend als Saskia van Vugt. Een Nederlandse topper die ook al eens de beste dame van Nederland was op Nederlandse kampioenschappen. Na haar bevalling en wat blessureleed is zij nu op weg om haar oude niveau wederom te halen en waarschijnlijk te ontstijgen. 

Bij de heren 10,8km wedstrijd was Leon Sanderman wederom van aparte klasse. Met 38.49 wist hij de twee loodzware rondes af te leggen om met ruime voorsprong te eindigen voor Andre Plette. De 10EM ging voor de derde keer naar Peter Bruinsma, die dit jaar met 58.07 niet echt werd opgejaagd door de nummer 2. De bekers die aan de winnaars werden uitgereikt op de 10EM waren ook dit jaar weer dermate groot, dat de afgetrainde gezichtjes van de lopers erachter maar nauwelijks zichtbaar waren.

Na afloop voor iedere deelnemer een paar sokken bij inleveren van het startnummer. En wie het geduld kon opbrengen om te wachten tot de tombola na afloop had een grote kans om met een kappersbon, dinerbon, hotelbon of een overlevingspakket het weekend te vervolgen. Kosten noch moeite waren ook dit jaar gespaard om alle lopers een onvergetelijke middag te bezorgen. Om in aanmerking te komen voor de mooie prijzen die op startnummer na afloop werden verloot was er maar een voorwaarde: je moest er wel persoonlijk nog zijn! Jammer dus voor diegene die eigenlijk de jackpot (hotelovernachting, diner & massage) had gewonnen. Maar de prijzen zijn volgens goed Nijverdals gebruik eerlijk herverdeeld onder de lopers en aanwezigen die het toetje van de Ravijnloop ook dit jaar weer niet wilden missen.

In het tumult van de prijsuitreiking waren alle lopers getuige van een win-win weddenschap tussen de speaker Henk Borgmeijer en Vasile Dugulan. Vasile was bij de M50 net geen eerste en stelde zich direct een volgens hem haalbaar doel. Hoorbaar voor iedereen beloofde hij plechtig om volgend jaar bij de M50 op de hoogste podiumplaats te staan. Ad-rem zoals iedereen Henk Borgmeijer kent riep Henk direct '100 bier als het je lukt!'. De lopers en vrijwilligers zullen dus volgend jaar de dankbare winnaars zijn van deze weddenschap. Want alhoewel de organisatie na afloop voor iedereen een grote fles water klaar heeft staan en een vrieskist vol lekker ijs voor de vermoeide lopers: ook in Nijverdal zijn er volgend jaar vast meer dan 100 lopers die zich dit zullen laten smaken.Dus op naar editie 2011 om weer te gaan strijden in het Ravijn!

bron: Loopkrant

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Verslag van de 1e Daverijs Cross in Nieuw-Wehl

Freddy Dekker sterkste loper in pittige eerste Daverijscrossloop

Door Benno Stevering

Tussen het motorgeschal door werd zaterdagavond, nadat de stofwolken waren opgetrokken, de eerste Daverijscrossloop gehouden, een ware kuitenbijter. Het was Freddy Dekker uit Lichtenvoorde die de tijd na vier ronden liet stil staan op 23 minuten en 18 seconden. Hij was degene die na twee ronden vanuit de vier lopers tellende kopgroep wist weg te lopen en de langste adem had. Bij de vrouwen won lange-afstandloopster Corrie Nusselder uit Hummelo, lid van atletiekvereniging Argo in een tijd van 28.06 minuten.

Freddy Dekker uit Lichtenvoorde won in februari van dit jaar de Engbergencross in Gendringen. Met de winst in de Daverijscross werd dit zijn tweede zege in een atletiekevenement. De zes kilometer lopers legden in totaal vier ronden af over het motorcrossparcours van de Daverijs. Het commentaar van winnaar Dekker: Een erg mooie cross hier in Nieuw-Wehl. Het was zwaar, maar uiteindelijk te doen!  Ik heb in eerste instantie de kat uit de boom gekeken met een tiende plek. Na afgetast te hebben, wilde ik de achterstand niet teveel op laten lopen. Nadat ik koploper Jos Haagen wiens loopstijl ik kende, eenmaal had ingehaald ging het soepel, maar niet echt veel sneller.  Toch wist ik afstand te nemen. Schansafwaarts was het even afremmen vanwege de snelheid. De ondergrond was mooi droog. Bij nat weer zou het wat lastiger zijn geweest. Ik geniet van dit succesjaar. Mijn blik heb ik nu gericht op de halve marathon in Warnsveld. Jos Haagen uit Nieuw-Wehl die de eerste twee ronden de kop aanvoerde kon het hoge tempo van Dekker niet volgen, maar wist uiteindelijk de tweede plek op te eisen. Peter Wissing uit Megchelen, lid van Atletico is op de verharde weg dikwijls sneller dan Dennis Woeltjes uit Aalten. Maar tijdens de Daverijscrossloop  was Dennis Woeltjes van AVA'70  in de slotfase sterker op het sterk geaccidenteerde terrein.  Met 24.25 minuten werd Peter Wissing vierde met een minuut voorsprong op Willy Elshof uit Didam die vijfde werd. Onder de deelnemers waren ook de zestig jarige Jan Wolbrink uit Kilder en Harry Peters uit Didam, altijd te vinden voor een leuke loop in de regio. John Peters uit Wehl werd zevende achter Chris Berenpas uit Doetinchem. Christian van Haselen uit Doetinchem die zich als enigste had vooringeschreven genoot van de belangstelling en werd achtste. 

Corrie Nusselder uit Hummelo had als eerste dame geen directe tegenstand. Zij was reeds bedreven op het crossparcours bij de Heksenplas in Hummelo. Liane Hartjes uit Wehl die genoot van het crossterrein, hield echter het verschil beperkt en werd tweede in 30.06 minuten. De derde plek bij de vrouwen ging naar Nathalie Teunissen uit Wehl in 31.58, gevolgd door Femke Blom uit Doetinchem die 34.06 minuten realiseerde. 

Survivalrunner Noah Woeltjes was de beste bij de jeugdloop in 6.24 minuten. Lynn Chevalking uit Zelhem was het snelste meisje. Met een tijd van 6.34 minuten werd zij derde in totaal bij de jeugdloop. Het beklimmen en afdalen van de schansen maakten de loop tot een unieke belevenis. Het was een prachtig gezicht de lopers te zien finishen bij een ondergaande zon. Een aantal landende luchtballonnen gaven extra cachet aan het evenement. De eerste Daverijscrossloop met in totaal bijna veertig deelnemers  is mogelijk gemaakt dankzij een samenwerkingsverband tussen crossvereniging Daverijs en atletiekvereniging Argo. Het bestuur van de crossvereniging Daverijs was goed enthousiast over het festijn. Voorzitter Laurens Peters van Daverijs gaf reeds aan het een goed initiatief te vinden en dat volgend jaar met wellicht meer deelname de loop een vervolg kan hebben. Een woord van dank aan alle vrijwilligers en EHBO was hierbij op zijn plaats.

Uitslagen 1^e Daverijscrossloop 2010: 

Mannen 6 kilometer: 1. Freddy Dekker (Lichtenvoorde) 23.18 minuten, 2. Jos Haagen (Wehl) 23.48, 3. Dennis Woeltjes (Aalten) 23.53, 4. Peter Wissing (Megchelen) 24.25, 5. Willy Elshof (Didam) 25.48, 6. Chris Berenpas (Doetinchem) 25.53, 7. John Peters (Wehl) 26.08, 8. Christian van Haselen (Doetinchem) 26.09, 9. Martin Jansen (Velp-Gld) 26.51, 10. Henk Woolschot (Zelhem) 27.05. 

Vrouwen 6 kilometer: 1. Corrie Nusselder (Hummelo) 28.06, 2. Liane Hartjes (Wehl) 30.06, 3. Nathalie Teunissen (Wehl) 31.58, 4. Femke Blom (Doetinchem) 34.06.  

Jeugdloop Jongens 2 kilometer: 1. Noah Woeltjes (Aalten) 6.24 minuten, 2. Luuk Nusselder (Hummelo) 6.32, 3. Merlijn Wentink (Wehl) 6.39. 

Jeugdloop Meisjes 2 kilometer: 1. Lynn Chevalking (Zelhem) 6.34 minuten, 2. Micki Roes (Beek) 8.30. 

Rondje Knooppunten netwerk Varsseveld

Mooie ronde van ruim 33 kilometer

Volgende week woensdag en donderdag 25 en 26 augustus wil ik een langere tweedaagse duurloop maken om de overtollige vakantie pondjes er weer een beetje af te lopen. Ik heb een route uitgezet via het Achterhoekse knooppunten netwerk en de route is in de bovenstaande afbeelding blauw gearceerd. Wie heeft er zin om één of beide routes mee te lopen of een gedeelte van één van de routes? Het wordt een erg rustige duurloop met een snelheid van 6.00 a 6.15 minuten per kilometer.

De planning is als volgt:

woensdag 25 augustus – start 13.00 uur: Aalten-Barlo-Dale-Wolboom-Varsseveld – 13.4 kilometer (knooppunten 46-44-43-48-19-20)

donderdag 26 augustus – start 10.00 uur: Varsseveld-Sinderen-Lintelo-IJzerlo-Aalten - 19.7 kilometer (knooppunten 20-42-52-59-60-61-46).

totale afstand van de hele route: 33.1 kilometer

Henrie Drenthel gaat de Mont Blanc lopen!

Ultra Trail du Mont Blanc

Clubgenoot Henrie Drenthel vertrekt volgende week donderdag richting het Zuiden van Europa om mee te doen aan Ultra-Trail Du Mont-Blanc. De wedstrijd start op vrijdagmorgen 27 augustus om 10.00 uur in het centrum van het Italiaanse dorp Courmayeur. De route gaat al snel naar een hoogte van 2.500 meter met een bijzonder panorama op de Mont Blanc en de Grandes Jorasses.

Over de Tete de la Tronche en de Grand Col Ferret gaat het dan naar Zwitserland waar de plaatsen La Foully, Champex en Trient worden aangedaan. Na de grens in Frankrijk loopt hij naar Vallorcine en na een laatste steile klim naar Chesery volgt een lange afdaling naar de finish in het centrum van Chamonix.

Henrie mag over de 98 kilometer lange tocht 26 uur doen zodat hij zaterdagmiddag om 12.00 uur binnen moet zijn.

Voor meer informatie klik op onderstaande links

voorbeschouwing

site organisatie

Ook zijn er enkele leuke filmpjes over wat je allemaal mee moet nemen en wat je daarnaast ook nog mee 

kunt nemen

uitrusting

voeding 

ICE Code in je mobiel zetten

In Case Emergency

ICE (afkorting voor In Case of Emergency) is een in 2005 gestart initiatief om bezitters van een mobiele telefoon ertoe te bewegen telefoonnummers (en adressen) in het telefoonboek van hun telefoontoestel onder de naam ICE op te slaan, die hulpverleners direct kunnen bellen als de eigenaar in een ongeluk betrokken raakt.

Daarmee kan men voorkomen dat hulpverleners kostbare tijd verliezen met het identificeren van slachtoffers, met het zoeken met wie er contact moet worden opgenomen indien iemand ernstig gewond is en er niet met het slachtoffer gecommuniceerd kan worden, of met het inwinnen van essentiële medische informatie. Als iemand wil dat er met meerdere personen contact wordt opgenomen, kan men meerdere ICE-nummers in het toestel zetten. Daarvoor kunnen codes als ICE1, ICE2, ICE3 gebruikt worden.

Het initiatief is in Groot-Brittannixc3xab begonnen en heeft zich naar verschillende landen verspreid, waaronder Nederland. Er is nog geen officiële overheidscampagne actief in Nederland. Toch wordt via organisaties als het Rode Kruis een oproep gedaan aan mensen over de hele wereld. Het idee wordt tevens door het Korps Landelijke Politiediensten ondersteund.

Ook als je alleen gaat trainen kan er natuurlijk altijd wat gebeuren. Mocht je het mobieltje met het hardlopen bij je hebben en er gebeurd je wat dan kan iemand gemakkelijk zien, wie er naast de hulpverleners, op de hoogte gesteld moet worden.

bron: Wikipedia

Aankondiging van de 1e Daverijcross in Nieuw-Wehl

1e Daverijcrossloop

Op zaterdag 21 augustus 2010 vind in Nieuw-Wehl de 1e Daverijs Cross plaats. Deze, door Benno Stevering in samenwerking met atletiekvereniging ARGO georganiseerde wedstrijd, wordt gelopen over spectaculaire schansen op een volledig afgezet crossparcours van de Daverijs Cross.

De start van de 6 kilometer is om 19.30 uur. Na afloop is er een prijsuitreiking en gratis entree tot de grote feesttent met bar en sfeermuziek van de Fashion Showband. Voor de jeugd is er een gezellige kermis aanwezig.

Voor meer informatie klik op onderstaande link

site Daverijs Cross

Foto’s van de Zomeravondloop in Aalten – deel 1

Katja Demkes met haar beide dochters Kris en Loes, ook vader Björn loopt mee!

Klik op de link voor de foto's van Jose van Rijs, Henrie Drenthel en Geert Wevers

fotoalbum

De atleten van de lange afstand, met van links naar rechts Heidie Jentink, Wim Rensink, Marco van Rijs, Ingrid van Zolingen en Jan Rademaker 

Anoeshka Obbink

Foto’s van de Zomeravondloop in Aalten – deel 2

Heinrich Bäumer(316), Martijn te Brake(347), Erwin Wamelink(127) en Zerline de Boer(137) 

Klik op de link voor de foto's van Herman Vreeman

1 kilometer

2 kilometer

6 en 10 kilometer 

Verlenging sponsorcontract Intratuin Bredevoort

Van links naar rechts Marixc3xabt Heinen (secretaris), Jan Rademaker (voorzitter), Willy Heinen (eigenaar Intratuin Bredevoort), Evelien Hillen (penningmeester) en Johan Assink (PR)

Voor de Zomeravondloop in Aalten heeft Intratuin Bredevoort dinsdagavond het sponsorcontract met atletiekvereniging AVA'70 met vier jaar verlengd. Het is nu al de derde periode van vier jaar dat Intratuin de club sponsort. Na de ondertekening van het contract, door eigenaar Willy Heinen, is er tijd voor een glas wijn.

site Intratuin Bredevoort

Zomeravondloop Aalten 6 km - 23,54 min - 15e Plaats

Samen met Erwin Wamelink (foto Herman Vreeman) 

Bijna ieder jaar valt de Walfortloop net voor onze vakantie en de Zomeravondloop er net na. Het mooie aan beide wedstrijden is dat het op de 6 kilometer exact dezelfde ronden zijn, waardoor je een beetje de tijden met elkaar kunt vergelijken. Uit de tijden, die ik in het verleden gelopen heb, blijkt ook dat ik op de Zomeravondloop altijd slechter presteer dan met de Walfortloop. Dat zal ongetwijfeld met het goede vakantie leven te maken hebben. Op de Walfortloop liep ik dit jaar een tijd van 23,58 minuten en ik vind het dan ook een mooie uitdaging om te proberen voor die tijd te gaan. Voordat ik thuis weg ga kijk ik nog snel even op de buienradar en uit de satellietbeelden blijkt dat ons nog heel wat regen te wachten staat!

Met de wedstrijd zelf is het heerlijk en goed loopweer. Het begint iets te regenen en het gedeelte langs de beek hebben we de wind wat tegen. Verder loop ik vrij lekker, al kan ik wel goed merken dat ik lang niet de goede vorm heb op dit moment. Maar dat is al vrij lang zo en met de wedstrijden op het vlakke ga ik uit van een gemiddelde van 4 minuten per kilometer. Zolang als ik daar onder kan blijven is het goed, kom ik er boven dan valt het wat tegen.

Een groot gedeelte van de wedstrijd loop ik in de buurt van Frank Roos, Paul Tebroke, Erwin Wamelink en Heinrich Baumer. Nadat de helft van de wedstrijd er op zit blijf ik alleen met Erwin over, de anderen kunnen wat versnellen. Wel blijf ik Heinrich op een tiental meters volgen en op de baan kan ik net niet meer bij hem komen. De klok blijft stilstaan op 23,54 minuten en ik blijk welgeteld vier seconden sneller te zijn dan bij de Walfortloop. Ook kan ik onder de 4 minuten de kilometer blijven. Ik moet dan ook tevreden zijn maar ik hoop dat het nog weer een keer ietsje sneller gaat!

verslag

uitslagen

site organisatie 

Fietsen en lopen in de provincie Utrecht

De haven in het vissersdorp Spakenburg 

Bram en ik zijn twee dagen op de mountainbike in de provincie Utrecht Bourgondisch wezen fietsen. Nadat we Tom woensdagmorgen naar zijn huis in Utrecht hebben gebracht, zijn we doorgereden naar Maarsbergen. Hier hebben we een fietsroute gepakt die voor het grootste gedeelte door het Nationaal Park de Utrechtse Heuvelrug loopt en onder andere de plaatsen Leersum, Doorn, Maarn en Woudenberg aandoet. Een prachtige route over heideterreinen, langs kastelen en landgoederen en door het bos. Na de Veluwe is dit het grootste bosgebied van Nederland.

Aan het eind van de middag heb ik nog even de hardloopschoenen aangedaan om vanuit ons Bilderberg hotel De Klepperman een rondje over het landgoed Hoevelaken te lopen. Het is een lekker rustige duurloop door de provincies Utrecht en Gelderland. Wel kan ik de rijdende auto's op de A1 en de A28 bij het knooppunt Hoevelaken, dat inmiddels een vaste plaats in de filetop-25 heeft, goed horen. Het wordt niet voor niets wel ook wel 'de poort tot de Randstad' genoemd. De calorieën worden 's avonds weer aangevuld in een Japans Teppanyaki Wok Restaurant, wat erg goed smaakt.

Na een lange nacht wordt er de andere morgen begonnen met een uitgebreid ontbijtbuffet. We hebben een beetje gestapeld want er stond nog een dag fietsen op ons te wachten. Via het dorpje Hooglanderveen gaat het deze dag naar het vissersdorp Bunschoten-Spakenburg. Laatstgenoemde plaats lag vroeger aan de Zuiderzee maar tegenwoordig aan het Eemmeer. Langs dit meer, Baarn en Amersfoort keren we weer terug naar ons vertrekpunt.

Op wat regenbuitjes na is het verder goed fietsweer. Beide dagen hebben we via het Utrechtse knooppuntensysteem gefietst, wat erg gemakkelijk is. Je hebt geen kaart nodig en om de twee tot vijf kilometer ligt wel weer een knooppunt, waar je precies kunt zien waar je bent en waar je naar toe moet fietsen. Ik denk dat ik voor de tiende keer in de zomervakantie met één van de kinderen twee of drie dagen ben wezen fietsen en ik hoop dat deze traditie zich nog enkele jaren voort mag zetten.

fotoalbum

Foto’s van de Zomeravondloop in Winterswijk

De start van de zes kilometer, genomen vanaf de Wenterse Alp

Klik op de link voor de foto's van Jose van Rijs

fotoalbum

foto's van Heidie Jentink

uitslagen

site organisatie

Zomeravondloop Winterswijk 6 km - 26,43 min - 15e Plaats

De bult op, lopend tussen Gerrit Heersink en Wim Klein Wolterink in

Na twee wedstrijden in België gelopen te hebben staat er vanavond weer een wedstrijd in de buurt op het programma. Meestal is de Zomeravondloop in Winterswijk mijn eerste wedstrijd na de vakantie en er zijn gemakkelijker wedstrijden om mee te beginnen. Want als je vier keer een bult van 80 meter op moet met een stijgingspercentage van 25% (woorden speaker) dan valt dat niet mee. Toch valt het me dit jaar ook eigenlijk niet tegen en heb ik nog meer moeite met het stuk bovenaan de bult naar de pionnen toe. Daar ben ik vaak helemaal verzuurd en om dan weer goed op gang te komen, kan je goed aan de benen merken. 

De hele wedstrijd loop ik de buurt van Gerrit Heersink, Thijs van Bronkhorst en Wim Klein Wolterink met een eindje daarachter Gerben Deunk. Het is soms stuivertje wisselen en ik kan vanavond bult op goed mee maar laat het dan in de afdaling vaak wat liggen. In de laatste ronde heb ik het gevoel dat Gerben nog bij mij in de buurt kan komen maar ik blijf hem nog net voor. Mijn tijd is een halve minuut langzamer dan een jaar eerder. Toch merk ik goed dat er de komende maanden wat moet gebeuren om nog weer wat sneller te worden want als je beter getraind bent loopt het toch allemaal net iets gemakkelijker!

Tom (30,58 min) komt net na Marco van Rijs (30,40 min) en Ingrid van Zolingen (30,46 min) over de finish waarbij Marco in een ferme eindsprint verrassend Ingrid de hakken laat zien.

uitslagen

site organisatie

Tom moet even bijkomen na de wedstrijd