vrijdag 30 september 2011

Buit fruit uit

Elke dag 200 gram fruit is een must, zeker voor een serieuze hardloper
Ze zullen best bestaan, mensen die denken dat fruit in flesjes groeit. Immers, onze maatschappij is ingericht op gemak. Zelf een peer schillen of een sinaasappel uitpersen? Mwah, geen tijd. Bovendien, daar krijg je kleverige handen van.

Fruit kopen we liever kant en klaar in een pakje. Of desnoods voorgeschild en gesneden in het versvak van de supermarkt. Met een plastic vorkje prikken we het uit het bakje. Het moet niet gekker worden. Hard je tanden op een appel, streel je verhemelte met meloen, voel het zoete mangosap langs je kin.

Elke dag 200 gram fruit is een must. Zeker voor de serieuze hardloper. Niet alleen voor de vitamines, mineralen, koolhydraten en vocht, maar zeker en juist ook voor de vezels. Fruit bij het ontbijt in de vorm van sap. Fruit in de salade, fruit in de lunchbox. ’s Avonds fruit als tussendoortje. Fruit in de yoghurt in combinatie met muesli bijvoorbeeld. En al eens kaki’s, woestijnvijgen, kumquats, limoenen, pomelo’s, granaatappels, cranberry’s en passievruchten geprobeerd. Met fruit meer mans, eh sorry dames, mens (
bron)

donderdag 29 september 2011

Wedstrijdagenda oktober 2011



Klik op deze link voor uitgebreide informatie. Heeft iemand een aanvulling of aanpassing op onderstaande kalender dan hoor ik het graag.
zat. 1 oktober Lunteren-Rondje om de Koepel - www.rondjeomdekoepel.nl


zon.2 oktober-Bussloo-Ballonnenloop - www.onzeballon.nl


zon. 2 oktober Groenlo-Kanonsloop - www.lopersvereniginggroenlo.nl


zon. 2 oktober Wehl-Herfstloop - www.pactuwehl.nl


zon. 2 oktober Nijmegen-Staddijkloop - www.mieproadrunners.nl


zon. 2 oktober Oldenzaal-Huttenkloasloop - www.huttenkloasloop.nl


maa. 3 oktober Ede-Baanloop - www.climax-atletiek.nl


maa. 3 oktober Kamp Lintfort(D)-Städtelauf - www.wir4staedtelauf.de


din. 4 oktober Zutphen-Baanloop - www.hanzesport.nl


vr. 7 oktober Apeldoorn-Asselse2Mijl - www.asselse2mijl.tk


zat 8 oktober Coesfeld(D)-Citylauf - www.coesfelder-citylauf.de


zat. 8 oktober Wesel(D)-Citylauf - www.hanse-citylauf-wesel.de


zat. 8 oktober Loenen-Loenermarkloop - www.av34.nl


zat. 8 oktober Den Ham-Zandstuve bosloop - www.av-twenterand.nl


zat. 8 oktober Nijkerk-Arkervaartloop - www.avnijkerk.nl


zat. 8 oktober Dodewaard-Najaarsloop - www.dijkrunners.nl


zat. 8 oktober De Lutte-Marathon - www.landgoedtwentemarathon.nl


zat. 8 oktober Berg en Dal-Ultraloop - www.funrunner-heerlen.nl


zon. 9 oktober Wehl-Herfstloop - www.pactuwehl.nl


zon.9 oktober Enschede-Military Cross - www.bscunisson.nl


zon. 9 okt. Hoenderloo-Hoge Veluwe Loop- www.hogeveluweloop.nl


zon. 9 oktober Hengelo-Estafetteloop - www.mpmhengelo.nl


zon. 9 oktober Nijmegen-Herfstloop - www.nijmegenatletiek.nl


maa. 10 oktober Harderwijk-Baanloop - www.athlos.nl


don. 13 oktober Zwolle-Baanloop - www.avpec1910.nl


zat. 15 okt. Dorsten(D)-Marathonstaffel - www.leichtathletik.svlembeck.de


zat. 15 oktober Hardenberg-Oldemeijercross - www.spurt88.nl


zat. 15 oktober Dronten-1e Cross G/O Competitie - www.avflevodelta.nl


zat. 15 oktober Staphorst-Zwarte Cross - www.ag85.nl


zat. 15 oktober Nijverdal-Ravijnloop - www.ravijnloop.nl


zat. 15 oktober Putten-Rusthoeveloop - www.sv-putten.nl


zat. 15 oktober Lengerich(D)-Teutoburger Waldlauf - www.teutolauf.de


zon.16 oktober Wehl-Herfstloop - www.pactuwehl.nl


zon. 16 okt. Nütterden(D)-Eurorun- www.leichtathletik-nuetterden.de


zon. 16 oktober Enschede-Herfstloop - www.action48.nl


zon. 16 oktober Molenhoek-Molenhoeks Makkie - www.molenhoeksmakkie.nl


zon. 16 oktober Gorssel-Kleine Haarloop - www.sport-88.com


vr. 21 okt. Aalten-Henrie's donkere herfst trainingsloop www.geertwevers.blogspot.com


zat. 22 oktober Harderwijk-Athlos Cross - www.athlos.nl


zat. 22 oktober Rheezerveen-Strandcross- www.mmrun-events.nl


zat.22 oktober Wierden-Lageveldloop - www.lageveldlopen.nl


zat. 29 oktober Heerde-Klokloop - www.klokloop.nl


zat. 29 oktober Gorinchem-Poort6 loop - www.avtyphoon.nl


zat. 29 oktober Holten-Holterbergloop - www.diepehelholterbergloop.nl


zat. 29 oktober Veenendaal-BVC Competitie - www.vav-veenendaal.nl


zon. 30 oktober-Harderwijk-Bosloop - www.athlos.nl


zon.30 oktober Zwolle-Wim Petersloop - www.avpec1910.nl


zon. 30 oktober Doetinchem-Halve Marathon - www.argoatletiek.nl


zon. 30 oktober Vorden-BlubberRun - www.blubberrun.free-wheel.nl


zon. 30 oktober Steenwijk-Tiedkwiet-loop - www.start78.nl


woensdag 28 september 2011

Aankondiging van de herfstlopen in Wehl

Wim Lebbink herfstlopen in Wehl, de eerste drie zondagen van oktober
De stichting Pac tu Wehl begint komende maand weer met de Wim Lebbink herfstlopen. De drie lopen vinden deze keer plaats op de zondagen 2, 9 en 16 oktober 2011. Dit jaar zal er, vanwege geringe belangstelling in de afgelopen jaren, geen drie kilometer op het programma staan. De 1.500 meter, waar traditioneel veel jeugd aan deel neemt, is opgesplitst in twee afzonderlijke startgroepen. De start en finish is bij het Beatrixcentrum in Wehl. Deelnemers moeten aan twee van de drie lopen meedoen voor het eindklassement.
Starttijden: 9.45 uur 5 kilometer - 9.50 uur 1.500 meter jeugd 10 t/m 13 jaar - 10.15 uur 10 kilometer - 10.17 uur 1.500 meter jeugd t/m 9 jaar.

Ingrid van Zolingen, Marco van Rijs en Geert Wevers vertrekken om 8.15 uur vanaf de Hamelandbaan. Wie gaat er nog meer mee?
Voor meer informatie klik op onderstaande links
site organisatie

De voorbereiding op deze wedstrijd is voor iedereen anders!

zondag 25 september 2011

Maastrichts Mooiste (..en dat is ze!)

Henrie Drenthel
Nieuw Trailschema 2011-2012

Na de teleurstelling van de CCC al weer snel te boven te zijn gekomen volgt al snel weer de blik op vooruit. Een echt hoofddoel heb ik (nog) niet maar één van de doelen is om zoveel mogelijk regionale lopers enthousiast te krijgen voor het Trailrunnen. Na met een groep van 12 personen in juli al in de Ardennen te hebben deelgenomen had ik al vast een aantal lopen gevonden die met meerdere afstanden geschikt zijn om als groep te bezoeken. In oktober de Teutolauf, in januari Olne en in mei de Koning van Spanje trail in Gulpen. Kreeg ik kort geleden toch ook nog de uitnodiging om naar een nieuwe wedstrijd te komen, Maastrichts Mooiste op 26 september. De hoofdafstand is de 30 km lange Trailrun en ook nog de 10 km en halve Marathon waren mogelijk. Helaas waren vele AVA-coryfeeën al bezet door werk, wedstrijden in Berlijn en Velp, zodoende bleven alleen André Bleumink en ondergetekende over.

Zondag 25 september; raceday.

Om 05.50 uur opgestaan, op de zondagmorgen, pfoeh, afzien, maar ja, kost wat maar dan hei-j ok wat. Gauw wat gebunkerd en op klokslag 6.50 uur pikt André me thuis op. Het begint al licht te worden en met hier en daar nog wat mistflarden rijden we via Duitsland, over verlaten wegen naar Zuid-Limburg. Kwart voor negen komen we aan op het inmens grote terrein van de ENCI in Maastricht, pal aan de Maas aan de voet van de St. Pietersberg. Ruim op tijd voor de start van 10.00 uur. Zo vroeg zelfs dat de koffie er nog niet door is. Wel een voordeel dat de Dixies nog redelijk schoon zijn. Het Start/Finish-terrein ligt er geweldig mooi bij aan een meertje naast de afgraving. Geen gebouwen maar alles met tenten en aggregaten. Behelpen dus, maar dat hoort ook zo bij een echte natuur-Trail.

Klokslag 10 uur is de start en we schatten zo’n 125 à 150 deelnemers op onze afstand. De zon begint net over de berg heen te schijnen en het beloofd een prachtige dag te worden. Ideale loopomstandigheden. Het begin gaat door de groeve van het ENCI complex, waar normaliter geen toeschouwers worden toegelaten. Indrukwekkende afgravingen zijn er te zien. Andre gaat op het eerste, redelijke vlakke stuk iets harder van start dan ik gewend ben, maar dat geeft niet, heb me voorgenomen deze eerste run na de Mont Blanc vooral lekker te lopen. Even komt hij nog terug om een fotootje te schieten en daarna vervolgen we weer onze eigen weg. Na zo’n drie kilometer komen we de groeve weer uit en beginnen we aan de eerste beklimming van de Sint Pietersberg, het loopt makkelijk en heb eigenlijk niks te klagen. Na een kilometer of zes kom ik André weer achterop en we lopen gezamenlijk verder na een eerste doorkomst bij Start/Finish na ruim 7 kilometer. 40 minuten geeft de klok aan, da’s wel iets harder dan ik me had voorgenomen. Ga vanaf nu de vlakkere stukken iets rustiger aandoen.

We tippelen lekker verder en na 10 kilometer zit er een gemene klim in waar we dus ook echt aan het wandelen komen. Boven op de bult de eerste verzorging. Werd tijd ook want het is behoorlijk warm aan het worden met lokaal 25 graden op de teller. Hierna gaat het richting het fort van Eben-Emael, een Belgisch verdedigingsfort van net na de Eerste Wereldoorlog bestaande uit 17 bunkers welke met onderaardse gangen met elkaar verbonden waren. Ja, ja, je steekt wat op zo tijdens het lopen. Inmiddels zijn we ook de Maas al weer twee maal gepasseerd en het wordt dun met lopers voor en achter ons. Voor het gevoel lopen we ergens in de middenmoot. Net voor de laatste brug de tweede en laatste verzorgingspost met koeken, water en energiedrank. Vervang mijn lauw geworden water in de Camelbak en verder gaat het weer met de laatste 9 km. We zijn inmiddels de 2 uur ruim gepasseerd.

Hierna komt voor mij het zwaarste gedeelte van de dag; een stuk van ruim 3 kilometer langs de Maas compleet over asfalt en pal in de zon. Als fervent asfalt-hater zakt mijn motivatie hier dan ook tot diep onder het nulpunt en geef aan André aan dat als hij wil hij er gerust van door mag gaan. Na een korte plaspauze, zo gezegd, zo gedaan, maar bij het afslaan van de Maas-kade kom ik hem toch weer achterop en gaan we gezamenlijk weer het bos in, joepie. Dit bos blijkt ze zuid-kant van de Sint Pietersberg te zijn en we hoeven nog maar zo’n 6 km tot aan de finish. Ook mijn tijdelijk asfalt-dip blijkt als sneeuw voor de zon te zijn verdwenen. Het gaat weer lekker.

De laatste beklimming mag er wezen. Steile stukken, van het pad af recht omhoog. Velen krijgen het hier moeilijk en we passeren nog menig uitgeputte loper. Een klein lusje met klim nog met als toegift nog een lusje (ook met klim) als je de finish op 100 meter passeert en er weer lekker een paar honderd meter vanaf loopt.Na 3.19 uur komen we gebroederlijk over de finish en feliciteer ik André met zijn eerste solo-trail. Het was een prachtig evenement in een evenzo prachtige omgeving waarbij er zeker nog meer deelnemers op af zullen komen. Volgens de website zijn we 60e en 61e geworden waarbij er officieel slechts 88 deelnemers gefinisht zijn. Geen idee hoeveel uitvallers er waren. Het gebrek aan douches werd na afloop gecompenseerd door een verfrissende duik in het (ijskoude) water van de vijver.

De volgende uitdaging wordt zaterdagmiddag 15 oktober aanstaande want dan staat de Teutolauf op het programma met afstanden van 13 en 29 km. Vertrek ca. 10.15 uur. Tot dan.

Met vriendelijke sportgroeten,

Henrie Drenthel

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

uitslagen





De startnummers van de 30 kilometer lange Trailrun
Andre Bleumink

Patrick Makau loopt wereldrecord in Berlijn

Patrick Makau 2:03:38 op de Marathon
Patrick Makau veroverde zondagochtend in Berlijn het wereldrecord op de marathon. De 26-jarige Keniaan klokte in de Duitse hoofdstad een tijd van 2.03.38. Dat was 21 seconden sneller dan de oude toptijd.

Het startschot in de Duitse hoofdstad klonk al om negen uur. Iets meer dan twee uur later finishte Makau in het zonige Berlijn als wereldrecordhouder op de klassieke afstand. Eerder dit jaar werd de Keniaan derde in de marathon van Londen. Makau won de Rotterdam marathon in 2010. Haile Gebrselassie raakte rond het dertig kilometerpunt achterop. De Ethiopiër kampte met maagklachten, leek zelfs even de strijd te staken maar bleef toch in de race.
De nieuwe wereldrecordhouder reageerde uitermate verheugd na zijn toptijd: "Halverwege de race zag ik mijn tijd op de halve marathon, toen wist ik al dat het goed zat." Makau bleef ruim onder het wereldrecord van Gebrselassie (38), die in 2008 in Berlijn 2.03.59 noteerde.

De eindtijden van de Achterhoekse lopers zijn:

Björn Demkes 3:12:20 uur, Jan Navis 4:08:00 uur, Katja Demkes 4:10:02 uur, Jose Abbink 4:29:51 uur en Henk Lammers 4:37:36 uur.

alle uitslagen

site organisatie

Tonchinski en Wijenberg winnen 17e Posbankloop in Velp

Onder prima weersomstandigheden heeft Vladimir Tonchinski uit Wit Rusland de 17e Atag Posbankloop met start en finish in Velp op zijn naam geschreven. De 44 jarige Tonchinski, in voorbereiding op de Marathon van Brussel was afgelopen jaar al tweede op het 15 kilometer lange geaccidenteerde parcours.

Bij afwezigheid van Stefan van de Broek die als haas fungeerde voor de winnares van de Berlijn Marathon vandaag, ging Tonchinski meteen in de aanval en hield op de Posbank en de Emma Pyramide, beter bekend als de Muur van Aalbers, met een tijd van 47.48 min Neals Strik uit Baarn (48.04 min) en Zac Freudenberg (48.10 min) achter zich, Jeroen van Damme werd 4e voor Benjamin Barbier (B), het Belgische talent Sanne Torfs werd 6e.

Torfs was op de 15 km wel de snelste deelnemer op de Muur van Aalbers met 1.53 minuut. Fransua Woldemariam (Almere) zegevierde bij de Masters 35, Theo van den Abbeel bij de Masters 45. Marathonkampioene Nadja Wijenberg won in 57.23 min bij de dames voor Esme Moricke (1.00.40 min).

Parcoursrecord Jip Vastenburg 6 kilometer
De ROC A12 Posbankloop over 6 kilometer leverde voor Jip Vastenburg een nieuw parcoursrecord op, met een tijd van 22.13 min verpulverde zij het parcoursrecord van Jessica Oosterloo die vandaag achter Jocelyn Gruppen de derde plaats veroverde. Luc Schout van GAC Gemert versloeg met een snelle 18.36 min de winnaar van afgelopen jaar Guus Janssen, talent Jorijn de Mare werd derde.

Uitslagen Aaltenaren:

6 kilometer: Mark te Brake 22.05 min, Rene Wenting 30.27 min, Christiaan ten Brinke 30.31 min, Nieke Hoitink 34.55 min en Karin Klein Bluemink 38.46 min.

15 kilometer: Susan Reinders 1:34:01 uur.

uitslagen

site organisatie

zaterdag 24 september 2011

Aaltense atleten aangekomen in Berlijn

Björn Demkes in tweede positie achter Haile Gebrselassi

Vrijdagmorgen zijn een aantal Aaltenaren vertrokken naar Duitsland voor de 38e Marathon van Berlijn. Henk Lammers, Jan Navis en Katja en Björn Demkes nemen hier komende zondag aan deel terwijl laatstgenoemde vandaag ook nog mee doet aan het Inline Skating! Verder zijn er enkele toeschouwers meegereisd.

Gisteravond was er een 6 kilometer lange after-diner trainingsloop waarbij Björn Demkes de eerste kilometer in het spoor van Haile Gebrselassi kon blijven. Na een kleine 3 minuten was het echter gebeurd met Björn en heeft hij het rondje zonder problemen verder rustig uitgelopen. Deze geweldige ervaring werd uiteraard op foto vastgelegd en naar Nederland verzonden. Bedankt daarvoor!

We wensen jullie dit weekend heel veel succes toe en horen binnenkort graag hoe het gegaan is.

Klik voor meer informatie op onderstaande links:



Het parcours van de Marathon van Berlijn

vrijdag 23 september 2011

Aankondiging van de 25e Kanonsloop in Groenlo

De flyer van de Kanonsloop

Voor de 25e keer organiseert de Lopersvereniging Groenlo op zondag 2 oktober de KaaK Kanonsloop. Wat 25 jaar geleden begon als een recreatief wedstrijdje, is inmiddels uitgegroeid tot een gerenommeerde loop in de Achterhoek. Vele lopers hebben deze loop in hun jaarlijkse agenda staan. De organisatie hoopt dan ook dat veel van deze “kanjers” aan de start staan.

In het kader van de 25e loop wil de organisatie een schenking doen aan een goed doel. Tijdens de sponsorloop van de Groenlose basisscholen, die gelopen wordt voorafgaand aan de Kanonsloop zal de opbrengst geschonken worden aan 2 goede doelen. De organisatie van de Kanonsloop wil van de opbrengst per deelnemer 1 euro afdragen aan één van deze goede doelen t.w. Stichting Kanjers voor Kanjers.

De inschrijving en start is bij de Muziekkoepel op de Maliebaan in Groenlo. Er kan gelopen worden over de afstanden van 2,5 -5 -10 en 15 km, waarbij de deelnemers geleid worden over een veilig en mooi parcours in en rond het vestingstadje Groenlo. De starttijden zijn: 2,5 km om 11:00 uur, 5 – 10 en 15 km om 11:45 uur Voor de snelste mannen en vrouwen op elke afstand zijn er mooie prijzen en voor alle deelnemers is er een prachtige herinnering.

Klik voor meer informatie op onderstaande links:

informatie

site organisatie

donderdag 22 september 2011

Van Web-log naar Blogspot

Bijna een maand heeft mijn site eruit gelegen en toen ik de gegevens eindelijk terug kreeg kon ik er bijna niets meer mee. Na bijna 5 jaar en 275.000 bezoekers heb ik daarom besloten om via www.geertwevers.blogspot.com verder te gaan of deze site moet op een hele korte termijn weer actueel zijn. 

Ik hoop dat mijn bezoekers de weg naar de nieuwe site ook kunnen vinden en dat we er samen weer een mooie site van kunnen maken. Vanaf vandaag zal er iedere dag weer een bericht verschijnen en ik hoop dat er door jullie veel op de berichten gereageerd gaat worden.

Kwestie van geduld!

Rowwen Heze: Kwestie van geduld

En een kwestie van geduld was het zeker. Bijna een maand heeft mijn oude site eruit gelegen en toen ik de gegevens eindelijk terug kreeg kon ik er bijna niets meer mee. Na bijna 5 jaar en 275.000 bezoekers heb ik daarom besloten om via blogspot.com verder te gaan of de vorige site moet op een hele korte termijn weer actueel zijn. Ik hoop dat mijn bezoekers de weg naar deze site ook kunnen vinden en dat we er samen weer een mooie site van kunnen maken. Vanaf vandaag zal er iedere dag weer een (gedateerd)bericht verschijnen en ik hoop dat er door jullie veel op de berichten gereageerd gaat worden.

woensdag 21 september 2011

Kapotte backup leidt tot migratieproblemen bij web-log

Een door Typepad aangeleverde backup van de bijna 400.000 weblogs van Web-log.nl bleek niet in orde. Als gevolg daarvan moest de weblogdienst handmatig de corrupte delen opsporen en alle blogs naar WordPress overzetten. Een groot deel van de blogs op Web-log.nl is bijna vier weken offline geweest. De downtime blijkt te worden veroorzaakt door een deels corrupt exportbestand met daarin alle blogs. De backup was aangeleverd door Typepad, dat tot voor kort verantwoordelijk was voor de achterliggende blogsoftware, maar zijn diensten aan derden heeft gestaakt.

Hoewel Sanoma, de uitgever van Web-log.nl, ruimschoots op tijd hiervan op de hoogte was gebracht, blijkt het bedrijf niet in staat te zijn geweest om de weblogs tijdig naar de nieuwe WordPress-omgeving te migreren. In januari wist Sanoma al dat de blogs gemigreerd zouden worden en dat hiervoor tot juni tijd zou zijn. Toen dit niet haalbaar bleek, kreeg de uitgever uitstel van Typepad om de boel in orde te maken. Volgens Sanoma werd dit uitstel echter plotseling ingetrokken, waarna een backup over de schutting werd gegooid en verdere communicatie niet of nauwelijks mogelijk was.

Ongeveer 5 procent van de berichten in het backupbestand is volgens Sanoma corrupt. Hierdoor was een automatische migratie naar WordPress nagenoeg onmogelijk en moest Sanoma handmatig blogs herstellen. “Nadat we het probleem hadden ontdekt, moesten we de blogs zonder eigenaren scheiden van de rest. Hiervoor moesten alle weblogs opnieuw worden ingeladen en gecontroleerd op fouten. Dat heeft veel tijd gekost”, zegt productmanager Coen Wesselman.

dinsdag 20 september 2011

Hoe staat het er voor?

Op dit moment op de dinsdagmiddag 20 september 17.00 uur, kan ik weer inloggen en ben ik alles een beetje aan het bekijken. Veel kan ik er nog niet mee maar we zijn gelukkig weer een stapje verder. Door een bug in het systeem dat nog opgelost moet worden, kan ik ook nog geen foto bij een artikel plaatsen. 

Verder heb ik nog geen 20% van de berichten terug, die ik in het verleden geplaatst heb. Kortom er is nog genoeg te doen en ben ik nog steeds voor een groot deel afhankelijk van anderen. Ik wil het nog een tijdje aanzien en misschien begin ik dan wel ergens anders.

zaterdag 10 september 2011

Varsseveld 1e Kramp Run - 5 km - 19.32 min - 13e plaats

Voor de eerste keer de hal in bij de fabriek van Kramp - Martijn Groot Wassink, Inno Spekschoor, Rob Berkelder en Erwin Wamelink lopen net achter mij

Van de voorbereidingen op deze wedstrijd heb ik vrij veel mee gekregen omdat een aantal clubgenoten van mij in de organisatie zitten en er ontzettend veel werk in gestopt hebben. Maar het is het denk ik allemaal waard geweest. Een perfecte organisatie, een prachtige ambiance, heerlijke weersomstandigheden, veel publiek en met meer dan 600 deelnemers blijkt de 1e Kramp Run dan ook een schot in de roos te zijn. Wat kan een organisatie zich nog meer wensen?

Toen ik overdag door het centrum van Varsseveld reed, zag je dan ook overal mensen van de organisatie met een shirt van de hoofdsponsor Kramp aanlopen. Ze waren bezig om het start- en finishgebied rond de kerk in het centrum van dit plaatsje te veranderen in een heuse mini sportarena. Zelfs de beide voorzitters van de organiserende verenigingen waren druk in de weer.

Nadat ik mijn werktijd erop heb zitten loop ik met drie cliënten naar het inschrijfbureau om de startnummers en de bijgeleverde chip op te halen. De spanning neemt bij hen al iets toe en het is al bijna vijf maanden geleden dat ze in Enschede hun laatste wedstrijd hebben gelopen. Direct na die wedstrijd gaven ze al aan dat ze ook mee willen doen aan de Kramp Run in hun woonplaats Varsseveld en ze hebben zich mooi aan hun woord gehouden, prachtig!

Na de jeugdlopen schiet de wethouder, die onder andere de sport in zijn portefeuille heeft zitten Gerard van Balveren, ons weg. Een lange stoet van tussen de 300 en 400 deelnemers aan de recreantenrun loopt het centrum uit in de richting van de hal van Kramp. Over een rode loper betreden we deze maar de eerste keer dat we hier naar binnenlopen is het even de goede weg zoeken. Het zonlicht gaat namelijk over in het donkere gedeelte van de hal en vergeleken met de buitentemperatuur is het hier erg fris. Een goede 100 meter verder loop ik de hal weer uit in een temperatuur die zeker 10 graden hoger ligt en het voelt aan of je een klap voor je hoofd krijgt!

Onderweg kom ik vrij veel mensen tegen die gezellig vanuit hun tuinstoel onder het genot van iets lekkers de wedstrijd bekijken en af en toe hoor ik zelfs mijn naam roepen. Weer terug in het centrum staan er erg veel toeschouwers langs de weg en dat maakt deze wedstrijd nog leuker en aantrekkelijker. Het tempo dat ik loop kan ik aardig vasthouden en in een glimp zie ik dat zelfs mijn trainer op de skates naar Varsseveld is gekomen. Met nog 500 meter te gaan kan ik nog zeker 5 atleten inhalen en met een mooie 13e plaats kom ik over de finish. Van mijn cliënten lopen er twee een tijd van op de 27 minuten en de ander doet er bijna 9 minuten langer over, een prestatie om trots op te zijn.

uitslagen

Varsseveld swingt tijdens Kramp Run

site organisatie

Foto's van de 1e Kramp Run in Varsseveld

De hal van hoofdsponsor Kramp, waar we twee keer doorheen mochten lopen

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief






Klik op de link voor de foto's van Herman Vreeman








Foto's van de 1e Kramp Run in Varsseveld


Rene Wenting (links) en Christiaan ten Brinke

Gisteren kreeg ik nog een CD overhandigd met een serie prachtige foto's van de 1e Kramp Run, die op zaterdag 10 september in Varsseveld is gehouden. De foto's zijn gemaakt door Bart Hilferink.

Klik op de link om de foto's te kunnen bekijken



Rianne Fokkers, Annemiek Saalmink, Anky Bruil en Mariska Wagener (vlnr) rusten uit  op een bankje

donderdag 1 september 2011

Training van Varsseveld naar Gendringen

Wat is de conditie van de steen.....

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum
.....en wat is dan de weersvoorspelling?