Aankondiging van de 7e Adventslauf in Ellewick (D)

De flyer van de Ellewicker Adventslauf

Na 6 succesvolle wedstrijden met ruim 200 deelnemers, gaat de Ellewicker Kerstloop ook in 2024 weer van start. De loop zal plaatsvinden op zaterdag 14 december.

Het evenement begint om 14.00 uur met de scholierenloop van 1,5 kilometer, er moeten 3 ronden van elk 500 meter worden afgelegd. Kinderen geboren tussen 2011 en 2018 kunnen deelnemen aan deze race! De 3 eerste meisjes en jongens van de leeftijdsgroepen U8, U10, U12 en U14 krijgen een mooie beker en voor alle kinderen is er een herinnering.

De starttijd van de 5 kilometer is om 15.00 uur. Er moeten 2 ronden van 2,5 kilometer in de omgeving van Ellewick worden afgelegd. Een hoogtepunt is ook dit jaar weer de inloop in de Ellewicker Schützenhalle, waar zich de finishlijn bevindt.

Na afloop van de wedstrijd zijn er douchefaciliteiten direct naast de Schützenhalle, op het sportterrein van ASV Ellewick. We hopen op een groot aantal deelnemers van onze Nederlandse hardloopvrienden. Na de wedstrijd is er in de gezellige Schützenhalle koffie en gebak en er zijn ook drankjes te krijgen. We kijken er naar uit om je te verwelkomen in Ellewick. Tot ziens!

Klik voor meer informatie op onderstaande links

informatie

inschrijven

deelnemers

site organisatie

In memoriam: Gerbrand Karsten

Gerbrand Karsten

Herinneringen aan Gerbrand Karsten

(Deelnemer aan drie Elfstedentochten en drie marathons!)

Mijn eerste herinnering aan Gerbrand Karsten gaat al verder dan mijn lidmaatschap van AVA’70. Ik was met mijn moeder en broertje aan het wandelen in de buurt van het Loohuisbos toen een groepje hardlopers ons tegemoet kwam. Wie het waren weet ik niet meer, maar eentje was enorm aan het hijgen en puffen. Volgens mijn moeder was dat meneer Karsten en leek het erop dat hij het groepje niet meer lang bij zou kunnen houden. Dat leek mij ook, ook al had ik van hardlopen nog niet veel verstand. Het enige dat ik wist was dat meneer Karsten de vader was van Wieke die net als klasgenoot Lienke te Brake lid was van AVA’70. Wist ik veel dat hun beider vaders ook heel fanatieke hardlopers waren.

Toen ik zelf lid werd van AVA’70 liep ik al snel met de herengroep op de zaterdagmiddag een lange duurloop mee. In dat groepje liep ook de hijgende en puffende, soms sloffende meneer Karsten mee. Weer kreeg ik het idee dat deze duurloop voor hem veel te lang zou zijn. Maar omdat niemand er enige aandacht aan schonk en de kilometers steeds verder onder onze hardloopschoenen voorbij tikten en vooral omdat meneer Karsten gewoon bij ons bleef lopen, zei ik er maar niets van. We kwamen, inclusief meneer Karsten, weer veilig op de Hamelandbaan aan en omdat we beiden lopend naar de baan toegekomen waren, moesten we beiden nog een stukje terug naar het dorp. De een naar de Molenstraat, de ander naar de Varsseveldsestraatweg.

Ook dat ging goed en zo leerde ik steeds meer van hardlopen, dat stijl en uiterlijk vertoon er niet altijd wat toe doen. Ondanks dat het leek alsof de heer Karsten het niet lang leek vol te houden, was hij een van de lange afstand lopers van AVA’70. De lange duurloop was favoriet en ondertussen was er nog alle tijd om op de omgeving te letten. Zo kreeg de herengroep diverse keren onderwijs van de heer Karsten, de duurloop werd onder andere op de Bosweg en in ’t tweede bosje onderbroken om alles over de Salomonszegel te weten te komen.

Ondertussen was de heer Karsten niet alleen door zijn kennisoverdracht over planten en namen van de paden waar we over liepen maar ook door het feit dat hij les gaf op Schaersvoorde, waar ik ook op zat, leraar Karsten geworden. Zo kon het gebeuren dat op schoolkamp in Delft  leraar Karsten vroeg of ik de hardloopschoenen meegenomen had. Evenals hijzelf had ik dat en even later liepen we langs sloten en weiden in Zuid-Holland. Ook hier kwam de geschiedenis leraar in Karsten weer naar boven toen we langs een oude Watermolen kwamen. Binnen kregen we een interessante uitleg over het ontstaan en de werking van deze molen. Pas later ben ik dit gaan waarderen, op het moment zelf was ik liever doorgelopen.

Door deze loopjes en belevenissen werd leraar Karsten, Gerbrand Karsten, zeker toen ik wat ouder werd en niet meer op Schaersvoorde zat. Maar het respect bleef, zeker voor het feit dat Gerbrand drie marathons heeft gelopen. Als je je zijn stijl uit het begin van dit verhaal nog kunt herinneren had je toch nooit verwacht dat Gerbrand een marathon zou volhouden, laat staan na 3:09 uur alweer over de finish zou zijn? Iets waar Gerbrand nog veel trotser op was, waren zijn deelnames aan de Elfstedentochten van 1985, 1986 en 1997! Niet alleen deelnemen, maar alle drie de keren werd het fel begeerde Elfstedentochtkruisje in de wacht gesleept! Ik heb Gerbrand niet veel zien schaatsten, maar als de Slingeplas bevroren was, ja dat gebeurde vroeger, liep ik er wel eens omheen en zag Gerbrand in  soepele stijl zijn rondjes over het ijs trekken.

Marathonlopers heeft AVA’70 genoeg in het verleden en heden gehad en ook in de toekomst zal deze afstand een niet te ontkennen aantrekkingskracht op een aantal van onze leden uitoefenen. Maar hoeveel leden hebben de Elfstedentocht geschaatst en hoeveel krijgen er nog een kans? Gerbrand heeft het toch maar mooi gedaan en dat nog wel in drievoud!

Over het eerder genoemde stijl en uiterlijk vertoon gesproken, Gerbrand liep het liefst met ontbloot bovenlijf en in een fleurig gekleurde korte broek. Op Hawaii zouden ze er jaloers op zijn.

Het AVA’70 bestuur had klachten gekregen van buiten de vereniging dat sommige lopers er “onfatsoenlijk” bijliepen. Of Gerbrand daarmee bedoeld werd, was niet duidelijk, maar tijdens een AVA’70 duurloop is sindsdien bovenkleding gewenst. Helaas was dit Gerbrand nog niet duidelijk en kwam hij met ontbloot bovenlijf op de eerstvolgende zaterdagmiddagtraining aanlopen. Als trainer van dienst restte mij niets anders dan Gerbrand naar huis te sturen om een shirt op te halen. Als leerling voelde het heel ongemakkelijk om leraar Gerbrand weg te sturen. Gerbrand heeft er nooit een punt van gemaakt.

Gerrit Ormel is ook een keer jaloers geweest op Gerbrand. Gerbrand liep vaak de halve marathon van Warnsveld, zoals heel veel lopers van AVA’70. Er werd met een grote groep vanaf de Hamelandbaan vertrokken, vaak reed Gerbrand mee, maar af en toe hadden een aantal gelukkigen de eer om in de groene VW bus met Gerbrand mee te mogen. Tijdens een van de edities van deze halve van Warnsveld is Gerrit Ormel verslagen door Gerbrand. Uiteraard was Gerbrand hier erg mee in zijn nopjes en subtiel bracht hij dit nog jaren lang zo nu en dan ter sprake.

Ook jaren lang heeft Gerbrand voor de Oudejaarsduurloop van AVA’70 de Oudejaarsspeech gehouden. In de hem wel bekende stijl werd het wel en wee van zijn hardloopvereniging maar soms ook van het leven van het afgelopen jaar besproken. Staande op een stoel kwam het jaar in vogelvlucht voorbij. Soms duurde het wat langer, maar Gerbrand bleef, soms wankel, op zijn spreekstoel staan.

Zo heeft Gerbrand nog jaren bij AVA’70 hardgelopen, in totaal was hij 45 jaar actief als atleet tijdens zijn lidmaatschap die dit jaar precies 50 jaar duurde!

De laatste jaren ging het helaas wat minder met Gerbrand en sinds mei verbleef hij in een verpleeghuis in Eefde. Daar is Gerbrand op 22 november op 89 jarige leeftijd gestorven.

Hij was op dat moment het oudste AVA’70 lid.

AVA’70 herinnert zich Gerbrand als een actief en betrokken kilometervreter en wenst zijn vrouw Marjet en dochters Froukje, Annet, Mirjam en Wieke samen met de schoonzonen en kleinkinderen alle sterkte met dit verlies.

Gerrit Dijkslag

Waarom hardlopen in de winter juist zo fijn is

Hardlopen in deze periode van het jaar is heerlijk!

In de zomer is de drempel om naar buiten te gaan voor een rondje hardlopen voor veel mensen laag: Het zonnetje schijnt, de vogeltjes fluiten en misschien moet je jezelf soms zelfs een beetje afremmen om niet té vaak hard te lopen. We zetten een aantal redenen voor je op een rijtje waardoor je ook in de winter gemotiveerd raakt om je loopkleding aan te trekken.

Hardlopen in de winter

Het is vaak koud en nat, waardoor jij Netflix kijken onder een dekentje op de bank gemakkelijk verkiest boven buiten een rondje hobbelen. Herkenbaar? Misschien beschik je thuis over een loopband, maar ook dan is buiten hardlopen in deze periode van het jaar heerlijk.

1.Je bent beter voorbereid op de wedstrijddag

Door in alle weersomstandigheden hard te lopen, ben je beter voorbereid op de dag van een hardloopwedstrijd. Het is namelijk goed mogelijk dat het op de wedstrijddag ook geen perfect hardloopweer is. Maar doordat jij in alle weersomstandigheden hebt getraind, hoeft dit geen probleem te zijn. Juist door al die trainingen in de kou en regen voelen de wedstrijdomstandigheden dan (nog) makkelijker aan.

2. Lopen in de kou verhoogt je mentale weerbaarheid

Door jezelf af en toe uit te dagen om iets wat je vervelend vindt of waar je geen zin in hebt tóch te doen, word je mentaal sterker. Lopen in winterse omstandigheden kan veel vragen van je doorzettingsvermogen. Hoe vaak heb je er tijdens die training in de hagel wel niet aan gedacht om te stoppen? Maar ondanks dat mentale duiveltje ben je toch doorgegaan en heb je je training afgemaakt. Door bewust te kiezen om iets te doen dat je uitdaagt, ontwikkel je discipline.

3. Je zweet minder

Zeker voor mensen die van nature veel zweten, kan hardlopen in zomerse temperaturen best een opgave zijn. In de winter warmt je lichaam veel minder snel op. Zo kom je een keer niet als een otter thuis. Ook wel eens fijn, toch?

4. Een training geeft meer voldoening

Oké, die eerste stap naar buiten is moeilijk, maar al na 1 kilometer begin je op te warmen en ben je blij dat je bent gegaan. En hoe fijn is het gevoel wanneer je na een winters rondje thuiskomt? Na het ploeteren in barre weersomstandigheden is het éxtra lekker om thuis te komen en onder de warme douche te stappen. Een training in de winter afmaken geeft meer voldoening. Je voelt je sterk, zeker wanneer je de hele dag achter een bureau hebt gezeten.

5. Je kunt op meer plekken lopen

In de winter is het buiten op veel plekken een stuk rustiger. Hierdoor kun je op plaatsen lopen waar dat in de zomer niet kan. Denk bijvoorbeeld aan het strand. Waar je in de zomer zou struikelen over handdoeken en bijbehorende badgasten, hoef je de brede zandstrook in de winter enkel te delen met een handjevol wandelaars, mountainbikers en medehardlopers. Ook bos- en fietspaden zijn een stuk rustiger in de wintermaanden.

6. Je verbrandt meer energie

Het is geen enorm verschil, maar technisch gezien verbrand je meer calorieën in de kou. Dit komt omdat je lichaam harder moet werken om zichzelf warm te houden. Helaas is het verschil niet groot en wordt je energieverbruik vooral bepaald door de inspanning die je levert tijdens je training. Maar hey, alle beetjes zijn mooi meegenomen, toch?

7. Je kunt midden op de dag hardlopen

Waar je in de zomer vanwege de warmte vaak wordt beperkt tot vroeg in de ochtend of juist laat in de avond, biedt de winter veel meer mogelijke tijdstippen om hard te lopen. Heb jij in de lunchpauze van je werk tijd? In de winter is er geen hitte die je dan tegenhoudt. Ideaal!

8. Je creëert een excuus om meer hardloopspullen te kopen

Koud weer betekent meer lagen kleding en dus heb je meer hardloopkleding nodig. Hè, wat vind je dat nou vervelend… (bron)

Wedstrijdagenda december 2024

Meer informatie kun je vinden op onze website www.loopgroep-zandloper.nl Wil je reageren dan ontvangen we graag jouw reactie die je kunt sturen naar: info@loopgroep-zandloper.nl

zo. 1 december De Lutte-Snertloop - www.loopgroep.nl

za. 7 december Wierden-Parkrun Lageveld - www.av-twenterand.nl

zo. 8 december Aalten-Walfortloop - www.ava70.nl

zo. 8 december Nijverdal-Bergcross - www.hetcrosscircuit.nl

za. 14 december Borculo-Deoloop - www.vvdeo.nl

za. 14 december Doetinchem-Gerard Scheperscross - www.argoatletiek.nl

za. 14 december Ellewick(D)-Adventslauf - www.ellewicker-adventslauf.de

za. 21 december Almen-Berkelloop - www.svalmen.nl

zo. 22 december Pannerden-Dijkencross - www.dijkencross.nl

zo. 22 december Eibergen-Wintercross - www.asveibergen.nl

vr. 27 december Arnhem-Derde Kerstdagloop - www.derdekerstdagloop.nl

vr. 27 december Aalten-Te Late Kerst, te vroege Nieuwjaarsloop - site

vr. 27 december Eibergen-Oliebollenloop - www.woest-sport.nl

za. 28 december Vorden-Oudejaarscrossloop - www.oudejaarscrossloop.nl

zo. 29 december Pannerden-Dijkencross - www.dijkencross.nl

zo. 29 december Meddo-Keiloop - www.scmeddo.nl

di. 31 december Bocholt(D)-Silvesterlauf - www.bocholter-wsv.de

Aanvullingen hoor ik graag!