Climaxloop AVA’70

Aanstaande maandag 17 mei 2010 houdt atletiekvereniging AVA’70 tijdens de recreantentraining weer een Climaxloop(piepjestest). Iedereen, ook als je geen lid bent, mag hier gratis aan mee doen. De training begint om 19.00 uur met een gezamenlijke warming-up, waarna tussen 19.30 en 19.45 uur met de Climaxloop wordt begonnen.

Op een eenvoudige manier wordt dan het uithoudingsvermogen getest en op de baan worden dan om de 20 meter pionnen uitgezet. De aanvangssnelheid is 8 km/uur en de snelheid loopt na iedere minuut op met 0,5 km/uur. Dit noemt men een hele trap en in totaal zijn er 20 trappen. De test is ook nog onderverdeeld in tussen liggende halve trappen maar na het behalen van een halve trap blijft de snelheid echter hetzelfde.

De intervallen worden aangegeven met geluidssignalen en je moet er voor zorgen dat je met ieder geluidssignaal bij de volgende pion bent. Lukt het op een gegeven moment niet meer, dan kun je gewoon uit de baan stappen. Lijkt het je wat, kom dan maandag naar de Hamelandbaan van AVA’70 en loop eens mee.