 |
| Gert-Jan Wassink |
Beste supporters en
sponsoren,
Via deze
weg geef ik u een update van mijn blessureperiode en de periode die komen gaat.
Ik kan melden dat de blessureperiode mij veel heeft gebracht. Het niet kunnen hardlopen
heeft mij in een situatie gedwongen waarin ik verplicht moest rusten. De rust
heeft mij geholpen om zowel mentaal als lichamelijk sterker te worden. Ik hoop
zo sterker terug te kunnen komen na mijn blessure.
TESTEN
Naast een
echo en een mri scan in het Rijnstate ziekenhuis heb ik een uitgebreide test op
het Sport Medisch Centrum Papendal gehad. Allereerst werd naar aanleiding van
de echo gedacht aan een peesscheuring. Gelukkig bleek uit de mri scan die
volgde dat de pees niet was afgescheurd. Wel werd er een ontsteking gezien in
mijn knieholte rondom de Semi Tendinoses. De Semi Tedinoses is een pees die
aanhecht vanuit de hamstring aan de binnenkant van de knieholte.
Naast de echo en de mri bleek uit de test op Papendal dat het
gebied rondom mijn heup en bil niet sterk genoeg is. Dit zorgt voor
instabiliteit tijdens het hardlopen. Het is voor mij daarom noodzakelijk om dit
gebied goed te trainen om in de toekomst niet nog meer blessures te krijgen. Er
zijn daarom preventieve maatregelen genomen.
OVERLEG
In overleg
met mijn arts, fysio, sportpsycholoog en trainer heb ik een goed
revalidatieplan opgesteld waarin ik op alle vlakken doelstellingen heb. De komende
periode is zo ingericht dat ik meerdere malen per week duur- en tempotrainingen
doe op de fietst, dit om mijn hart en longconditie op peil te houden.
Daarnaast
heb ik een krachtschema en oefeningen meegekregen die ik dagelijks moet
uitvoeren. Deze oefeningen helpen mij sterker te worden op de gebieden die bij mij
beter moeten worden ontwikkeld.
KOMENDE PERIODE
De komende
periode mag ik dus nog even niet hardlopen. Ik krijg pas weer groen licht om te
lopen wanneer de stabiliteit is toegenomen. Dit zal worden bepaald door middel
van een test. Er is dan ook geen exacte datum waarop ik denk weer te kunnen
lopen. Soms is dit lastig omdat je
graag als topsporter doelmatig traint. Echter dwingt deze situatie mij om
gefocust met mijn revalidatie bezig te zijn. Daarnaast is rust op dit moment
ook belangrijk om de plek in mijn knieholte te doen genezen. Ik zal dus nog
even geduld moeten hebben.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten