 |
| Gert-Jan Wassink |
De afgelopen maand is het stil geweest omtrent mijn
topsportcarrière. In de week voor het EK cross, in Hyères Frankrijk op 13
december 2015, kreeg ik last van mijn
linker heup. De pijn werd steeds erger en tijdens het hardlopen kon ik niet
lekker actief blijven lopen. Met pijnstillers heb ik de pijn kunnen
onderdrukken en liep ik het EK cross. Dit EK was voor mij een ontzettend mooi
moment, ik finishte als 21e in een enorm sterk deelnemersveld en de stap naar
de top 10 binnen Europa is binnen handbereik. Toen ik totaal vermoeid over de
finish viel schoot de kramp in mijn linker lies en kreeg ik nog meer last van
mijn heup. Pijnvrij wandelen lukte niet meer en al hinkend liep ik het
wedstrijdterrein af.
Tot 4 weken terug was deze pijn behoorlijk aanwezig en was
hardlopen niet mogelijk. Met twee fysio bezoeken per week, massages en een
uiteindelijke behandeling van een orthomanueel arts ben ik langzaam weer aan
het opbouwen. De pijn is op dit moment minimaal, wat betekent dat ik op geleide
van de pijn rustig mijn belastbaarheid aan het opbouwen ben. De blessureperiode
heb ik gebruikt om hard te werken aan mijn stabiliteit. Mijn conditie heb ik op
peil gehouden door bijna dagelijks 90 minuten te fietsen.
Op dit moment stel ik weer doelen voor de komende periode en
heb ik mijn zinnen gezet om mij te kwalificeren voor het EK halve marathon die
dit jaar plaatsvindt in eigen land (Amsterdam). In het najaar wil ik weer
vlammen op de marathon. Het NK marathon in Amsterdam is daarvoor het perfecte
moment om mijn pr aan te scherpen en te strijden voor een 2e NK marathon
medaille. Wanneer je op topniveau sport, horen sportblessures er nu
eenmaal bij. Helaas is het zo dat je met een aantal rustige duurlopen in de
week er niet komt. Je zult scherp moeten trainen en soms betekent dit dat je
door overbelasting even gas terug moet nemen.
De blessures die ik de afgelopen jaren heb gehad zijn vaak ontstaan door het dragen van spikes
in training en wedstrijden. Een spike schoen heeft een hele dunne zool waardoor
je perfect contact hebt met de grond. Daarnaast zorgen de punten in de schoen voor
meer grip. Je creëert een grijpende pas waardoor je meer voorwaartse snelheid
krijgt. Spike schoenen zijn er voor op de baan (zie foto) en voor in het bos
(cross spike). De cross spike heeft een dikkere zool waardoor je voet meer
beschermd is in het bos. De spike bevat een stevige voorkant waardoor er
langere punten ingedraaid kunnen worden. Spikes zijn echter ook erg instabiel en zorgen bij mij
persoonlijk, door het dunne hakje, voor heel veel kuitspanning en andere
klachten.
In overleg met mijn fysiotherapeut, trainer en arts heb ik
besloten om geen wedstrijden meer te lopen waarbij het noodzakelijk is om
spikes te moeten dragen. Dit betekent dat ik een stuk minder crosswedstrijden
ga lopen. Ook de kortere afstanden op de baan laat ik voor wat het is. De komende jaren zal mijn focus dus enkel op wegwedstrijden
liggen waarbij de marathon mijn hoofdafstand wordt. Continuering in je
trainingsproces is essentieel wanneer je stappen voorwaarts wilt zetten. Ik
hoop met deze rigoureuze keuze de kans op blessures aanmerkelijk te verkleinen. Mijn topsportcarrière duurt wellicht nog 4 tot 5 jaar. In
deze 4 à 5 jaar wil ik door middel van goede prestaties gaan oogsten.
Belangrijke keuzes horen hierbij!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten