 |
| Gert-Jan Wassink |
Het werd weer tijd voor een update nadat ik heel wat
kilometers in Flagstaff heb gelopen. De eerste weken na mijn heupblessure waren
even wennen en het kostte tijd om weer op niveau te komen. In de beginfase had
ik hier en daar nog last van pijntjes en kon ik mijn lichaam niet volledig
belasten. Het fijn was dat ik wel weer kon hardlopen en ik genoot dan ook van
elke duurloop. Door de rustige opbouw heb ik wederom een hele stabiele
basis gelegd voor het zomerseizoen. Tijdens het zomerseizoen kies ik, zoals u
in de vorige nieuwsbrief kon lezen, puur voor wegwedstrijden. Met het lopen van
de wegwedstrijden en het vermijden van het lopen op de atletiekbaan hoop ik op
minder blessures. Met deze keuze hoop ik mijn pr's op de 10km en de halve
marathon aan te scherpen en ik wil deze zomer een basis leggen voor de marathon
van dit najaar in Amsterdam (16 oktober).
Parelloop Brunssum
3 april, vlak voor vertrek naar Flagstaff, liep ik de
Parelloop in Brunssum. Deze wedstrijd staat hoog aangeschreven op de atletiekkalender,
mede doordat hier meerdere malen een wereldrecord gelopen is en Abdi Nageeye
hier een Nederlands record 10km op de weg wist te vestigen. Voor mij was de Parrelloop vooral heel erg wennen. De
weersomstandigheden waren niet gemakkelijk en het was hard werken om het
looptempo hoog te houden. De eerste helft van de wedstrijd ging eigenlijk erg
gemakkelijk, echter elke kilometer na het 5 km punt werd zwaarder. Toch wist ik
op wonderbaarlijke wijze de tweede helft van de wedstrijd nog iets door te versnellen. Met de tijd, die ik tijdens de 10 km Toprun liep (31.33),
was ik absoluut niet tevreden, evenals mijn positie (24e). Aan de andere kant
moest ik blij zijn dat ik weer op het strijdtoneel te vinden was en heeft deze
wedstrijd mij een erg goede prikkel gegeven. Het gevoel van kapot gaan in de
wedstrijd was tevens heerlijk om weer te voelen!
Trainingskamp
Flagstaff
Inmiddels is de timing weer helemaal terug en de trainingen
gaan steeds beter. Mijn niveau stijgt met de week en ik geniet volop van de
prachtige omgeving hier in Noord Arizona. De trainingen op hoogte blijven
zwaar, soms voelt het alsof je longen uit elkaar spatten. Daarentegen is het zo
dat ik door hier hard te trainen straks in Nederland weer een grote stap kan
zetten. Ik heb tot nu toe hier een behoorlijk zwaar programma
afgewerkt. Dat het goed gaat zie ik aan mijn kilometertijden die steeds harder
en gemakkelijker gaan. Naast het tempowerk merk ik ook dat het langere duurwerk
steeds beter gaat. Zo liep ik vorige week een duurloop van 31 km in 2 uur op
2400 meter hoogte. Afgelopen woensdag liep ik met een straf windje 24.7 km in
90 min (16.5kmpu gemiddeld, probeer dat maar eens op de fiets met iets wind
tegen).
Limiet EK halve
marathon
De rust die ik hier heb zorgt voor de juiste focus die ik op
dit moment echt nodig heb. Ik realiseer me dat ik de stap naar de top 10 in
Europa kan maken. Daarnaast leg ik hier de basis voor mijn
marathonvoorbereiding. Mijn doel is deze zomer mij te kwalificeren voor het EK
halve marathon in Amsterdam. Daar wil ik in eigen land laten zien wat ik waard
ben en mijzelf meten met de Europese top!
Gert-Jan Wassink
Korte sfeer impressie van de omgeving waar wij hier lopen!
Woody Mountain Road, een eindeloze weg naar niemandsland!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten