Controleer je streeftijden tijdens marathon met speciaal polsbandje

Op het polsbandje staan de streeftijden per vijf kilometer

Zo efficiënt mogelijk je streeftijden checken tijdens het lopen van de Rotterdamse Marathon komende zondag? Iwan Oprins (44) bedacht een handig maar simpel hulpmiddeltje: een persoonlijke polsband.

Bij de marathon draait het bij veel lopers om de tijd. ,,Zo ook bij mij'', vertelt Oprins. ,,Het is een handig geheugensteuntje. Veel lopers maken de fout om in het begin met de meute mee te rennen, maar de kans is groot dat je daardoor veel te snel gaat en  jezelf na een aantal kilometer al uitput.''

Op het polsbandje kun je bij de eerste vijf kilometer de streeftijden per kilometer  aangegeven, daarna per vijf kilometer. Op de website kun je zelf de streeftijden invullen en het bandje uitprinten.

Zelf een polsbandje maken kan hier