Na de finish van een race kunnen hardlopers ook last hebben van duizeligheid of zelfs flauwvallen |
De oorzaak is simpel. Veel hardlopers hebben een rustpols
van 40 à 50 slagen per minuut, in plaats van de normale 60 tot 100. Als je dan
vanuit een liggende stand opstaat, zorgt de zwaartekracht ervoor dat veel bloed
in je lichaam naar beneden zakt.
Je hartslag is vervolgens te laag om op tijd voldoende zuurstofrijk bloed naar je hersenen te pompen, zodat je duizelig wordt (of zelfs kunt flauwvallen). Je hersenen zijn namelijk enorm gevoelig voor bloed met een tekort aan zuurstof.
Zou je echter een hartslag van 80 hebben, dan zou dit nooit
gebeuren. Dit effect wordt bovendien versterkt bij een lage bloeddruk, een
ander fenomeen bij goed getrainde lopers. Als je er toch wat tegen wilt doen,
kun je letten op je vochthuishouding en te veel uitdroging.
Na de finish van een race kunnen hardlopers ook last hebben van duizeligheid of zelfs flauwvallen. Het acuut stoppen en zelfs al het aanzienlijk verlagen van het tempo kunnen zorgen voor een verlaging van je bloeddruk.
Dit gebeurt omdat de (stilstaande) onderbenen ineens niet
meer voldoende meewerken aan het naar boven pompen van het bloed. Het is de
meest voorkomende oorzaak van het in elkaar zakken van lopers tijdens of na een
race. En ziet er meestal erger uit dan het is.
Een eenvoudige remedie is vervolgens het hoog houden van de
benen. Voorkomen is nog beter, bijvoorbeeld door na de finish te blijven
wandelen. Dan heb je minder last van een dalende bloeddruk.
Kom je wel in de problemen, dan kan er ook een andere
oorzaak zijn (hartkwaal). Extra onderzoek is dan aan te raden (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten