Als je naar buiten kijkt, heb je er helemaal geen zin in, maar zodra je je hardloopschoenen aantrekt en die deur uit bent, merk je dat het eigenlijk meevalt |
Als je naar buiten kijkt, heb je er helemaal geen zin in, maar zodra je je hardloopschoenen aantrekt en die deur uit bent, merk je dat het eigenlijk meevalt. Anderen begrijpen niet hoe je het doet, en waarom je het leuk vindt om buiten in de regen te rennen, maar jij weet wel beter. Weet je niet waarom het fijn is om buiten in de regen te rennen? Wij vertellen je hoe je ermee om moet gaan en waarom het juist heerlijk is om door de regen te rennen!
Ren gewoon!
Het moeilijkste van lopen in
de regen is vaak de deur uitkomen. Zodra je bent begonnen en opgewarmd bent, is
het helemaal niet erg. En het is een goede voorbereiding voor het geval je ooit
een wedstrijd in de regen moet lopen.
Mentale kracht
Zie het als een kans om je
mentale kracht op te bouwen. Door hard te lopen in de regen voel je je echt een
bikkel. Je bouwt je je mentale weerbaarheid waardoor je beseft dat je elke
uitdaging die op je afkomt aankan. En iedereen die jou voorbij ziet lopen zal
alleen maar onder de indruk zijn. Want jij laat je niet kennen door een beetje
regen.
In het boek van Stephen Covey,
auteur van The Seven Habits of Highly Effective People zegt hij: “Als je
lichaam iets nieuws moet doen, zal het ongetwijfeld protesteren, omdat je uit
je comfortzone komt. Maar wees proactief. Doe het gewoon. Zelfs als het heel
hard regent op de dag dat je moet trainen, doe het gewoon. Denk: ‘Oh goed! Het
regent! Ik kan mijn wilskracht evenals mijn lichaam uitdagen!’
Kijk uit waar je loopt
Je moet altijd opletten waar
je loopt, maar in de regen moet je extra voorzichtig zijn, omdat de weg of pad
glibberig kan zijn. De tip is om kleine stappen te nemen en extra aandacht te
besteden aan je voeten, vergelijkbaar met in het bos lopen, omdat daar ook
eventuele boomstronken zijn. Bij regen is het zo dat je niet niet opeens in een
hele grote plas wil stappen. Je hardloopschoenen en voeten worden al nat van de
regen, maar ze zullen helemaal doorweekt zijn als je in een grote plas stapt.
Droog je schoenen
Wanneer je terugkomt van een
natte training, pak je loopschoenen en verfrommel een oude krant erin. Dit
helpt om ze in vorm te houden. Daarnaast trekt het papier vocht weg van de
schoenen. Zet ze dus niet in de droger of voor de verwarming. Dan zullen ze
gaan krimpen of vervormen, waardoor ze minder goed passen.
Kleed je uit
Zodra je thuiskomt, moet je zo
snel mogelijk je natte kleding uittrekken. Dit is een deel van je
herstelproces. Je wilt toch niet verkouden worden of griep krijgen?
Blijf drinken
Tenzij je met je mond open en
je hoofd achterover loopt, is het verstandig om nog steeds te blijven drinken.
Je hebt misschien minder snel door dat je uitgedroogd bent als het regent, je
bent tenslotte nat. Maar je verliest nog steeds vocht. Blijf dus drinken. (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten