 |
| Neusademhaling is het beste wat je kan doen alleen veel te weinig mensen letten er op |
Het belang van regelmatige
lichaamsbeweging opgenomen met een gezonde voeding en levensstijl kan niet
genoeg worden benadrukt in de zoektocht naar een goede gezondheid en
levensduur.
10 Voordelen:
1. Neusademhaling filtert een
groot deel van de ziektekiemen en bacteriën uit de lucht die je inademt
2. Neusademhaling bevochtigd
en verwarmd de binnenkomende lucht tot een temperatuur die optimaal is voor de
longen
3. Neusademhaling bevordert
long massage en we gaan door deze ademhaling veel dieper en intenser ademen.
4. Neusademhaling vermindert
de kans op steek in de zij.
5. Neusademhaling geeft
ongeveer 50% meer weerstand aan de luchtstroom dan mond ademhaling waardoor de
longen beter worden ontwikkelt
6. Neusademhaling zorgt ervoor
dat stress vermindert.
7. Neusademhaling geeft bij
uitademing minder vochtverlies dan
mondademhaling zodat je onderweg minder behoefte hebt te drinken.
8. Verlaagt de hartslag in
vergelijking met een mondademhaling.
9. Verhoogt de
hersenactiviteit en laat meer hersengolven door.
10. Neusademhaling kan je aan
wennen en het is beter voor je algehele gezondheid. Indien je er eenmaal aan
gewend raakt is het ook makkelijker.
De sleutel voor meer energie:
De sleutel tot het voorkomen
van vermoeidheid is vollediger ademen. Als je (letterlijk!) dieper ademt
krijgen je longen meer zuurstof om die naar je spieren te voeren.
Belangrijk om te weten:
Een goede ademhaling en een
goede lichamelijke conditie staan los van elkaar maar vullen tegelijkertijd wel
elkaar aan. Terwijl een goede lichamelijke conditie zich niet altijd vertaald
in een goede ademhaling. Doe je voordeel ermee. (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten