Nieuw onderzoek suggereert dat de onnauwkeurigheid toeneemt als je harder gaat lopen |
De resultaten van een
borstband en een polsband
De onderzoekers vergeleken de
hartslagmetingen van het ECG en de borstband met die van de polsband. De
belangrijkste uitkomst: naarmate de lopers sneller gingen lopen, werden de
polsmetingen minder nauwkeurig. In rust was het verschil tussen de horloges en
het ECG te verwaarlozen.
In alle opzichten kwamen de
metingen van de borstband het meest overeen met die van het ECG. Geen van de
horloges was zo nauwkeurig als de borstband; rond de 13 à 14 kilometer per uur
nam het verschil tussen de polsmeting en ECG-metingen toe.
Het meest nauwkeurige horloge
De Apple Watch bleek het
nauwkeurigste horloge. Bij een snelheid van 14,4 km per uur (9 mijl/u) zat de
Apple Watch er gemiddeld 1,5 slagen per minuut naast en de Garmin Vivosmart HR
3 slagen. Gemiddeld (alle loopsnelheden meegerekend) onderschatte de Garmin de
hartslag met 2 slagen per minuut en de TomTom Spark 3 de hartslag met 6 slagen
per minuut.
Uit een eerder onderzoek van
het Cleveland Clinic-team (uit 2017) kwam een eerdere versie van de Apple Watch
ook al als de nauwkeurigste uit de bus bij een tempo bij 9,6 kilometer per uur.
Hierdoor word een polshartslag
onnauwkeurig
Hartslagmetingen in een
polshorloge worden waarschijnlijk onnauwkeuriger bij hogere snelheden door de
grotere bewegingsuitslag van je arm tijdens het lopen, legt Milind Desai, een
van de Cleveland Clinic-onderzoekers, uit aan Runner's World.
Is het verschil relevant? Bij
de meeste trainingen niet. Maar als je zware training op het programma hebt
staan, waarbij je hartslag heel nauw luistert (een threshold training
bijvoorbeeld), dan zou je kunnen overwegen om een borstband te gebruiken. Zo
vertrouwt de Amerikaanse topatlete Molly Huddle doorgaans gewoon op de
hartslagmeter in haar horloge, maar gebruikt ze een borstband voor
heuveltraining en baantrainingen.
Als je geen borstband wilt
dragen, raadt Desai aan om een marge van 5 slagen per minuut aan te houden bij
je training. Zorg er ook voor dat je horloge comfortabel zit, maar strak genoeg
om het bewegen ervan te minimaliseren. (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten