 |
| Blaren worden veroorzaakt door wrijving, meestal doordat je schoenen of sokken langs je huid schuren |
Blaren zijn vervelend en
pijnlijk. Ze worden veroorzaakt door wrijving, meestal doordat je schoenen of
sokken langs je huid schuren. Alles wat wrijving vergroot, kan een blaar doen
ontstaan. Dus ook een sneller tempo, schoenen met slechte pasvorm en voetafwijkingen,
zoals eeltknobbels, hielspoor en hamertenen.
Warmte en vochtigheid
versterken de wrijving, omdat je voeten opzetten. Dat verklaart waarom veel
lopers blaren krijgen tijdens wedstrijden, met name tijdens marathons. Je zweet
meer, loopt sneller en langer, stapt in plassen bij de drankposten en -als het
warm is- giet water over je hoofd.
Het lichaam reageert op de
wrijving door vocht te produceren. Het vocht hoopt zich op onder dat deel van
de huid waar de wrijving plaatsheeft. Dat veroorzaakt druk en pijn. En wanneer
de wrijving ook kleine bloedvaten kapotmaakt, ontstaat een bloedblaar.
Het behandelen van een blaar
Blaren brengen geen gezondheidsrisico’s
met zich mee, maar moeten wel voorzichtig behandeld worden. Een blaar kan
namelijk geïnfecteerd raken en gaan ontsteken, bijvoorbeeld wanneer deze met
een ‘vieze’ naald wordt doorgeprikt. Dan is er plotseling sprake van een
serieus probleem.
Grote blaar
Als je een grote blaar hebt,
prik deze dan door en laat hem leeglopen. Was eerst je handen en steriliseer de
naald met alcohol. Houd de naald nooit in een vlam. Daardoor komen er
koolstofdeeltjes in de wond en deze kunnen voor nog meer irritatie zorgen. Na
het doorprikken van de blaar druk je voorzichtig het vocht uit het gaatje.
Bedek de blaar vervolgens met een goed afsluitend verband, zodat bacteriën niet
de kans krijgen binnen te dringen. Het verband kan je af en toe verwijderen om
de voet te weken in de soda. Breng daarna een nieuw verband aan. Het is aan te
raden het verband te dragen totdat de huid zich weer herstelt.
Kleine blaren
Als je een kleine blaar hebt,
laat deze dan intact. De huid fungeert als beschermlaag over een steriele
omgeving. Bovendien, als er weinig vocht in de blaar zit en je probeert deze
door te prikken, kan de blaar gaan bloeden. Daarmee veroorzaak je andere
problemen. Laat kleine bloedblaren daarom ook met rust. Anders loop je het
risico bacteriën in het bloed te krijgen. Om kleine blaren te beschermen kan je
een rondje van schuimrubber of vilt gebruiken. In het midden hiervan knip je
een gat ter grootte van de blaar. Bedek het geheel met een verbandgaasje. De
blaar zal indrogen en vanzelf genezen.
Voorkom blaren
Om blaren te voorkomen, moet
je je voeten goed verzorgen. Net als een bezwete huid is ook een te droge huid
gevoelig voor wrijving. Gebruik daarom dagelijks een vocht inbrengende crème of
lotion om de vochtigheid van de huid op peil te houden.
Kies de juiste sokken
Synthetische sokken zorgen
voor de transport van het vocht, weg van de huid. Katoen mag dan lichter zijn,
maar het houdt vocht vast. Sokken met verstevigde hielen en tenen helpen ook de
wrijving reduceren.
Loop met een gladde huid
Smeer je voeten van tevoren in
met vaseline of een ander smeermiddel. Of gebruik tape dat ook blijft zitten
als het nat is. Beide methoden vormen een beschermende laag tussen je huid en
je sok.
Draag twee paar sokken
Hierdoor ontstaat de wrijving
tussen de sokken en niet tussen de sok en je huid. Als je schoenen daardoor te
krap worden, neem dan een half maatje groter; zolang je voet maar niet gaat
slippen in de schoen, waardoor blaren weer een kans krijgen.
Let op de pasvorm
Schoenen die te krap zitten, veroorzaken
blaren onder de tenen en bij de rand van je nagels. De ruimte tussen je langste
teen en het einde van de schoen moet ongeveer een halve centimeter zijn. En je
sokken moeten probleemloos passen, zonder een verfrommeld teveel aan stof bij
de tenen en/of de hielen. (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten