 |
| Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat je energiebehoefte omhoog gaat als je hardloopt op een koude dag met regen |
Hardlopen in de koude regen is naar alle waarschijnlijkheid geen favoriete bezigheid van hardlopers. Trek de volgende keer dat het regent echter je hardloopschoenen wél aan. Uit Japans onderzoek blijkt namelijk dat het energieverbruik omhoog gaat als je loopt op een koude dag met regen.
De Japanse wetenschappers
hebben zeven gezonde mannen van ongeveer 23 jaar op een loopband in een
klimaatkamer gezet. De heren liepen in totaal twee sessies van elk 30 minuten
op gematigde intensiteit, één sessie met regen en de andere zonder. De
regensessie simuleerde een flinke plensbui van 40 millimeter per uur.
Energieverbruik gaat omhoog
tijdens hardlopen in regen
Gedurende beide sessies werden
alle zeven mannen keurig gemonitord, de kleinste details werden vastgelegd. Een
van de resultaten was dat de gemiddelde temperatuur van de huid tijdens de
regenworkout aanzienlijk lager was dan tijdens de droge sessie. Ook de slokdarm
was kouder in vergelijking tot de droge tegenhanger. Al met al concludeerden de
wetenschappers dat het energieverbruik omhoog gaat tijdens een workout in koude
omstandigheden.
Wat kan jij met de uitkomst
van dit onderzoek?
Dat het altijd hardloopweer
is, natuurlijk. Denk de volgende keer dat je onder slechte omstandigheden de
deur achter je dichttrekt aan dit artikel en de extra effort die je gaat
leveren. Een betere reden om achteraf extra trots op jezelf te zijn, is er
bijna niet. (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten