Hoe verlicht je als hardloper de pijn van schurende
lichaamsdelen? |
Oorzaak
Het schuren gebeurt vooral als
je gaat zweten. Zweet bestaat uit zout en water, maar ook uit de stofjes
orthocresol en paracresol, en die hebben een huid-ontsmettende werking. Door de
warmte gaat je huid opzwellen. Op plekken waar weinig lucht bij kan komen,
wordt het voor de zweetklieren moeilijk om het zweet af te voeren, waardoor ze
verstopt raken. Het zout zorgt dan voor irritaties en kleine ontstekingen. Vooral
als je daarbij gaat hardlopen.
Dit is dus waarom je vooral
met warm weer last hebt van het schuren. Gelukkig zijn er een aantal
redmiddelen die goed werken tegen schurende lichaamsdelen. Ik geef je een
aantal tips om het schuren te verlichten of hopelijk te voorkomen.
Hardloopbroekjes
Als je een kort broekje
aantrekt voor het hardlopen, zorg dan dat het ook een strak binnenbroekje aan
de binnenkant is genaaid. Je hebt loszittende shorts en je hebt strakke shorts
en strakke shorts zouden beter tegen het schuren werken. Koop natuurlijk je
short ook niet te klein, anders kruipt het broekje omhoog en krijg je er toch
last van.
Talkpoeder
Talkpoeder. Bij sommige mensen
werkt dit uitstekend omdat het vocht absorberend is. Strooi een beetje in je
kleding en klop de boel vervolgens goed uit voordat je het aantrekt.
Crème
Vaseline kan het schuren
tijdelijk voorkomen, maar helaas trekt dit na een tijdje in en moet je dus weer
smeren. Van een aantal hardlopers werd mij Bodyglide ook aangeraden. Dit werkt
ook voor tepels, tenen, armen. Maar er zijn op talloze website zalfjes te
vinden die een beschermlaagje aanleggen zonder in de huid te trekken en die
water- en zweetresistent zijn.
Spray
Er bestaat nu ook een spray
dat beschermt tegen overmatig transpireren, Odorex Extra Dry. Het middel zorgt
ervoor dat huid droog blijft. Maar ook hierbij geldt hetzelfde als bij vaseline
en talkpoeder: bij de een werkt het en bij de ander niet. Het nadeel van dit
product is dat het soms kan prikken. Niet zo handig als je al last hebt van
zere bovenbenen.
Water
Door veel water te drinken
daalt je lichaamstemperatuur, waardoor je minder zweet en dus minder last van
bultjes.
Pleisters
Daarnaast is er ook de Body
Patch ReSkin. Dit is een elastische pleister die je op de zere plekken aan de
binnenkant van je benen kunt plakken. Het werkt als een soort tweede huid en is
pijnloos te verwijderen. Je kan de pleister ook meerdere keren gebruiken en
wassen, wat een groot voordeel is. De pleister zou ook nog eens zweet goed
doorlaten. De pleisters kosten ongeveer 7 euro. (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten