De oorzaak van je duizeligheid

Ben je ook wel eens duizelig als je van de bank of uit bed stapt? Relax!

Lage hartslag

Ja, geen paniek, want je bent echt niet ziek of gewond. Eigenlijk is dit juist een teken van een uitstekende conditie en een lage hartslag.

De oorzaak is simpel. Veel hardlopers hebben een rustpols van 40 à 50 slagen per minuut, in plaats van de normale 60 tot 100. Als je dan vanuit een liggende stand opstaat, zorgt de zwaartekracht ervoor dat veel bloed naar beneden zakt.

Zuurstoftekort

Je hartslag is vervolgens te laag om op tijd voldoende zuurstofrijk bloed naar je hersenen te pompen, zodat je duizelig wordt (of zelfs kunt flauwvallen). Je hersenen zijn namelijk enorm gevoelig voor bloed met een tekort aan zuurstof.

Zou je echter een hartslag van 80 hebben, dan zou dit nooit gebeuren. Dit effect wordt bovendien versterkt bij een lage bloeddruk, een ander fenomeen bij goed getrainde lopers. Als je er toch wat tegen wilt doen, kun je letten op je vochthuishouding en te veel uitdroging. (bron)