 |
| Hardlopen in deze periode van het jaar is heerlijk! In de zomer is de drempel om
naar buiten te gaan voor een rondje hardlopen voor veel mensen laag: Het
zonnetje schijnt, de vogeltjes fluiten en misschien moet je jezelf soms zelfs
een beetje afremmen om niet té vaak hard te lopen. We zetten een aantal redenen
voor je op een rijtje waardoor je ook in de winter gemotiveerd raakt om je
loopkleding aan te trekken. Hardlopen in de winter Het is vaak koud en nat,
waardoor jij Netflix kijken onder een dekentje op de bank gemakkelijk verkiest
boven buiten een rondje hobbelen. Herkenbaar? Misschien beschik je thuis over
een loopband, maar ook dan is buiten hardlopen in deze periode van het jaar
heerlijk. 1.Je bent beter voorbereid op
de wedstrijddag Door in alle
weersomstandigheden hard te lopen, ben je beter voorbereid op de dag van een
hardloopwedstrijd. Het is namelijk goed mogelijk dat het op de wedstrijddag ook
geen perfect hardloopweer is. Maar doordat jij in alle weersomstandigheden hebt
getraind, hoeft dit geen probleem te zijn. Juist door al die trainingen in de
kou en regen voelen de wedstrijdomstandigheden dan (nog) makkelijker aan. 2. Lopen in de kou verhoogt je
mentale weerbaarheid Door jezelf af en toe uit te
dagen om iets wat je vervelend vindt of waar je geen zin in hebt tóch te doen,
word je mentaal sterker. Lopen in winterse omstandigheden kan veel vragen van
je doorzettingsvermogen. Hoe vaak heb je er tijdens die training in de hagel
wel niet aan gedacht om te stoppen? Maar ondanks dat mentale duiveltje ben je
toch doorgegaan en heb je je training afgemaakt. Door bewust te kiezen om iets
te doen dat je uitdaagt, ontwikkel je discipline. 3. Je zweet minder Zeker voor mensen die van
nature veel zweten, kan hardlopen in zomerse temperaturen best een opgave zijn.
In de winter warmt je lichaam veel minder snel op. Zo kom je een keer niet als
een otter thuis. Ook wel eens fijn, toch? 4. Een training geeft meer
voldoening Oké, die eerste stap naar
buiten is moeilijk, maar al na 1 kilometer begin je op te warmen en ben je blij
dat je bent gegaan. En hoe fijn is het gevoel wanneer je na een winters rondje
thuiskomt? Na het ploeteren in barre weersomstandigheden is het éxtra lekker om
thuis te komen en onder de warme douche te stappen. Een training in de winter
afmaken geeft meer voldoening. Je voelt je sterk, zeker wanneer je de hele dag
achter een bureau hebt gezeten. 5. Je kunt op meer plekken
lopen In de winter is het buiten op
veel plekken een stuk rustiger. Hierdoor kun je op plaatsen lopen waar dat in
de zomer niet kan. Denk bijvoorbeeld aan het strand. Waar je in de zomer zou
struikelen over handdoeken en bijbehorende badgasten, hoef je de brede zandstrook
in de winter enkel te delen met een handjevol wandelaars, mountainbikers en
medehardlopers. Ook bos- en fietspaden zijn een stuk rustiger in de
wintermaanden. 6. Je verbrandt meer energie Het is geen enorm verschil,
maar technisch gezien verbrand je meer calorieën in de kou.Dit komt omdat je
lichaam harder moet werken om zichzelf warm te houden. Helaas is het verschil
niet groot en wordt je energieverbruik vooral bepaald door de inspanning die je
levert tijdens je training. Maar hey, alle beetjes zijn mooi meegenomen, toch? 7. Je kunt midden op de dag
hardlopen Waar je in de zomer vanwege de
warmte vaak wordt beperkt tot vroeg in de ochtend of juist laat in de avond,
biedt de winter veel meer mogelijke tijdstippen om hard te lopen. Heb jij in de
lunchpauze van je werk tijd? In de winter is er geen hitte die je dan
tegenhoudt. Ideaal! 8. Je creëert een excuus om
meer hardloopspullen te kopen Koud weer betekent meer lagen
kleding en dus heb je meer hardloopkleding nodig. Hè, wat vind je dat nou vervelend… (bron) |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten