dinsdag 31 mei 2022

King of the Beeklaan – we slaan een jaartje over!

Schrijf je nu in voor de TommyBeusRun in Bredevoort

Een kleine 2 weken geleden heb ik via dit sympathieke platform de 5e editie van de King of the Beeklaan aangekondigd. King / Queen of the Beeklaan: de man tegen man / vrouw tegen vrouw wedstrijd met een hoog kwajongensgehalte. We hebben besloten om editie 5 uit te voeren in 2023, we slaan dus een jaartje over. King Bram, nu licht geblesseerd, heeft dus geluk. Hij kan minstens een jaar revalideren en sterker terugkomen in 2023!

Soms komen er dingen op je pad waar je even stil van wordt. Op 3 juli heeft Tom van Beusekom een hardloopwedstrijd georganiseerd om aandacht te vragen voor het KWF. Hardloopvriend en Avajaan Tom is ziek en wil met het organiseren van deze wedstrijd een statement maken voor zijn grote passie en zijn hardloopvrienden. En daar gaan wij natuurlijk allemaal aan mee doen!

De strijd op de Beeklaan was gepland zaterdagavond 2 juli. En de strijd op de Beeklaan is een zodanige strijd dat je ’s avonds – het is vaak meer nacht – met de tong op de knieën naar huis gaat. Het vermoeden is er echter dat dit ook te maken kan hebben met het royale afpilsen op het kantoor van de sponsor…

We hebben de sponsor, het sympathiek architectenbureau aan de Hofstraat, bereid gevonden om de kosten die hij normaal gesproken kwijt is aan drank, koelwagen, merchandising, huren van hazen, prijzen, kratten bier om zijn eigen zonen mee te laten doen…in te zetten voor het KWF.

De atleten die de strijd op de Beeklaan al eens gevoerd hebben weten hoe zwaar het is. 2,3 soms 4 keer die venijnige bult op. Op topsnelheid. Onder toeziend oog van honderden toeschouwers. Als je deze strijd aan kunt, kun je ook 5 km hardlopen voor het KWF. Makkelijk! Hoeft niet hard, meedoen is belangrijker. Het is op zondagmorgen 10.00 uur. Best vroeg, maar het doel heiligt alle middelen. Wat zou het mooi zijn als we met een hoop Queens en Kings aan de start staan bij de hardloopwedstrijd van Tom.

Het meedoen aan deze wedstrijd kost € 15,=. De opbrengst van deze loop zal verdeeld worden over: KWF Kanker Bestrijding, Titussport en Running Team Liemers. Inmiddels is de inschrijving geopend.

Samen met Tom gaan we er een memorabel weekend van maken. Niet knallen op de Beeklaan, maar knallen bij de Intratuin. Voor onze Tom!

Met sportieve groet,

Organisatie King / Queen of the Beeklaan

zaterdag 28 mei 2022

Foto's van de Stuwwalloop in Oosterbeek

Hans Monasso in actie op de halve marathon

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

Uitslagen van de Stuwwalloop in Oosterbeek

Patrick Weijers

Uitslagen Aaltenaren:

     10 kilometer: Gerrit Dijkslag 54.00 minuten

         Halve marathon: Patrick Weijers 1:52:32, Hans Monasso 1:59:19

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen 

site organisatie

Gerrit Dijkslag

vrijdag 27 mei 2022

Aankondiging van de TommyBeusRun in Bredevoort

De flyer

Zoals de meesten wel weten ben ik ongeneeslijk ziek verklaard. Ik wil door het organiseren van een hardloopwedstrijd nog een statement maken en aandacht vragen voor het KWF en voor de loopsport in het algemeen en in het bijzonder voor mijn trainer en goede vriend Titus Fierkens, waar ik in mijn actieve hardloop carrière veel aan te danken had.

Deze hardloopwedstrijd zal plaatsvinden op 3 juli aanstaande in Bredevoort, start en finishplek is de Intratuin. Kosten van deelname aan zowel de 5 als de 10 kilometer bedraagt € 15,00. De opbrengst van deze loop zal verdeeld worden over: KWF Kanker Bestrijding, Titussport en Running Team Liemers. Inmiddels is de inschrijving geopend. Betaling kan gebeuren als je je startnummer komt ophalen, deze ligt dan klaar bij de Intratuin in Bredevoort op 3 juli. Save the date en schrijf je in!

Tom van Beusekom

Klik voor meer informatie op onderstaande links

informatie

inschrijven

deelnemers

donderdag 26 mei 2022

Verslag van de 13e Hemelvaartsloop in Vragender

Ruim twintig lopers, die allerlei roddels en wetenswaardigheden uitwisselden

Een mooie traditie van Hemelvaart is het dauwtrappen. Vroeger stapten we voor dag en dauw met de vriendengroep op de fiets om een dagje rond te toeren. Meestal met wat gerstenat en andere versnaperingen in de fietstas.

Nu, ouder en wijzer geworden bestaat die traditie nog steeds. In iets andere vorm, maar toch... Geert Wevers organiseert al jaren met Hemelvaart de dauwloop, een trainingsloopje waar iedereen aan mee kan doen en waar de nadruk ligt op gezellig een eindje lopen. Ik heb er al meerdere keren aan meegedaan en ik was dan ook blij dat er na een paar jaar afwezigheid weer een aankondiging op de site stond.

Geert zelf bleek helaas verhinderd, maar Theo Stronks had een mooie route voorbereid vanaf café Beneman in Vragender. Ik had een langere duurloop in gedachten en besloot daarom nog wat eerder op te staan en lopend naar Vragender te gaan. De wekker ging op een tijd die voor mijn gevoel midden in de nacht was en om mijn vrouw en dochter niet te storen sloop ik als een dief door het huis omme aan te kleden en mijn spullen te pakken. Stipt zes uur stond ik buiten en zette ik mijn Garmin aan.

In een rustig sukkeldrafje ging ik op weg. Het buitengebied tussen Groenlo en Vragender lag er verlaten bij. Wat koeien keken verbaasd naar die gek die voor dag en dauw langs kwam rennen, maar verder zag ik niemand. Wat een rust, heerlijk om zo wakker te worden. Bijna voor ik het in de gaten had was ik al in Vragender, er was verder nog niemand. Maar dat veranderde al snel.

Binnen tien minuten was de landelijke rust van het dorpje wreed verstoord door ruim twintig lopers, die kletsend en lachend verzamelden voor hun rondje.

Stipt zeven uur werd de klassieke groepsfoto genomen en vertrokken we voor onze ronde. Theo leidde de groep meteen de binnenlanden in. Mooie boerenpaadjes die geflankeerd werden door bloeiend fluitekruid, een plaatje gewoon. De stemming zat er ook goed in onder de deelnemers. Allerlei roddels en wetenswaardigheden werden uitgewisseld, maar er was ook plek voor gesprekken met diepgang. Niet heel diep, maar toch wat meer dan Story-niveau zullen we maar zeggen.

De paadjes kwamen me niet onbekend voor, de Schans is mijn normale trainingsgebied, maar voor de meeste deelnemers een gebied waar ze zelden komen. Her en der moest er nog een omgevallen boom omzeild worden of moesten we er overheen klauteren. Dat maakte het nog mooier natuurlijk.  We genoten dan ook volop van de kleine paadjes en boerenweggetjes. De mooie uitzichten over de velden vanaf de Vragender Esch waren alsof ze uit de VVV-folder kwamen. De Achterhoek is in deze tijd echt prachtig. Voordat we het in de gaten hadden zat onze ronde er al weer op en stonden we weer op de parkeerplaats bij Beneman. Toevallig stond daar net een groepje LVG'ers klaar om met hun dauwloop te beginnen, een mooie aflossing van de wacht.

Na een colaatje uit mijn rugzak te hebben genuttigd en wat nakletsen was het voor mij tijd om weer verder te lopen. Via de Schans liep ik rustig aan weer naar huis, waar vrouw en dochter net opgestaan waren om een ontbijtje te maken. Perfecte timing dus. Met een ronde van zo'n 11 km en zeven km heen en terug kwam ik op 25 km, niet slecht voor een donderdagochtend.

André Bleumink

woensdag 25 mei 2022

Versnel je herstel op 5 manieren

Met een foamroller kun je jouw herstel doelgericht bevorderen

Bij herstel draait het niet alleen om rust nemen na je training. Effectief herstellen doe je door daadwerkelijk in je herstel te investeren. Wij tippen 5 manieren waarop je jouw herstel actief bevordert, zodat je met een glimlach aan je volgende training kunt beginnen.

Aandacht voor je herstel is belangrijk, omdat dit het moment is dat je lichaam de schade van een trainingsprikkel verwerkt. Je lichaam voert ‘herstelwerkzaamheden’ uit, dit kun je zien als alle processen die zich in je lichaam afspelen om de ontstane spierschade te repareren. Herstel kunnen we onderscheiden in actief en passief herstel. Bij passief herstel gaat het vooral om voldoende rust en slaap, terwijl actief herstel de mogelijkheid biedt om je herstel te versnellen.

Uitlopen

Grote kans dat uitlopen al een vast onderdeel van jouw hardlooproutine is. Blijf dat ook vooral doen, want hierdoor komt je lichaam tot rust, daalt je hartslag en wordt de bloedcirculatie genormaliseerd. Dat laatste wil zeggen dat het bloed in plaats van voornamelijk naar de spieren, ook weer richting andere lichaamsdelen wordt gestuurd. Bovendien neemt de spierspanning zo geleidelijk af en helpt een cooling-down om ook mentaal in een rustmodus te komen.

Rekoefeningen

Na het hardlopen kun je rekoefeningen doen om je spierspanning verder te verminderen. Dit zorgt dat je minder stijf bent na je training en verbetert de doorbloeding in je spieren. Doe dit met beleid, want je wil je spieren niet meer belasten dan nodig is. Zorg voor een lichte spanning tijdens het rekken en stop als je pijn voelt.

Foamrollen

Met een foamroller kun je jouw herstel doelgericht bevorderen. Deze zelfmassage-tool werkt door de combinatie van druk en beweging. Door het rollen wordt spierspanning verlaagd en maak je verklevingen en verhardingen in spieren, pezen en bindweefsel los. Op deze manier verkort je jouw hersteltijd, verlicht je spierpijn en kun je blessures voorkomen. Foamrollen geeft het effect van een massage, met het voordeel dat je zelf kunt bepalen waar, wanneer en hoe vaak je jouw foamrol tevoorschijn haalt. Verlicht bijvoorbeeld de spanning onder de zool van je voet, maak je scheenbenen los en masseer gespannen kuiten en bovenbenen.

Voeding

Na een intensieve training is het belangrijk dat je zo snel mogelijk je verbruikte energie weer aanvult en je lichaam voorziet van bouwstoffen om spierschade te repareren. Een goede herstelmaaltijd bestaat uit koolhydraten, waarmee je jouw glycogeenvoorraad aanvult, en eiwitten om je lichaam te ondersteunen bij de spieropbouw. Vergeet ook niet genoeg te drinken om je verloren vocht aan te vullen.

Slapen

Hoewel je hier niet voor in actie hoeft te komen, is dit wel een van de belangrijkste manieren om jouw herstel te bevorderen: slapen. In de nacht kunnen je spieren goed herstellen, omdat het lijf dan in optimale staat van rust is en je lichaam groeihormonen aanmaakt. Zorg voor een nachtrust van minimaal 8 uur – maar hoe meer je traint, hoe meer slaap je nodig hebt. Middagdutjes blijken ook effectief, een powernap van 10 tot 30 minuten verbetert je herstel- en prestatievermogen. Investeer in een ergonomisch kussen en comfortabel matras voor extra slaapgenot en een nóg beter herstel. (bron)

dinsdag 24 mei 2022

Uitnodiging voor de 13e Hemelvaartsloop in Aalten

De deelnemers aan de Hemelvaartsloop 2019

Voor het 13e jaar wordt er op donderdag 26 mei 2022 (Hemelvaartsdag) weer een trainingsloop georganiseerd. Theo Stronks heeft in de buurt van Vragender een tocht van ongeveer 11 kilometer uitgezet. De snelheid die gelopen wordt is rond de 6.00-6.30 minuten per kilometer. 

Bij goed weer vertrekken we s' morgens om 6.30 uur per fiets vanaf AVA'70. De trainingsloop start om 7.00 uur op het pleintje voor Restaurant Beneman aan de Winterswijkseweg 9 - 7134 NB in Vragender, ook mee fietsers of duo's (afwisselen lopen/fietsen) zijn van harte welkom. Ga je rechtstreeks naar Vragender toe, probeer dan rond 6.55 uur aanwezig te zijn.

Je hoeft geen lid te zijn van AVA'70 om mee te lopen en iedereen loopt mee op eigen risico! Graag even opgeven onderaan dit bericht, via facebook, app of mail als je mee wilt lopen.

Klik hier voor de groepsfoto's en hier voor informatie van de eerdere edities.

Deelnemers: 01.Theo Stronks, 02.Ingrid van Zolingen, 03.Eric Hoogerbrug, 04.Henk Lammers, 05.Evelien Hillen, 06.Walter Vaags, 07.Andre Bleumink, 08.Ineke Mengers(fiets), 09.Henk Mengers, 10.Rik Delsing, 11.Gerdy Hoornenborg, 12.Gabrielle Bruil, 13.Linda Scholten, 14.Andre Balke, 15.Rinke ter Haar, 16.Arja te Brake, 17.Ria Hunting, 18.Gerjo Wevers, 19.Hans Sielias, 20.Dirk Vreman, 21.Peter Baten, 22.Paula Verwaaijen

Daarnaast zet Evelien Hillen op 2e Pinksterdag 10.00 uur ook een route uit. Noteer het vast in je agenda. Nadere informatie volgt via deze site.

maandag 23 mei 2022

zondag 22 mei 2022

Verslag van de 8e Quintusloop in Hengelo

Thomas Konings

Sfeer en kwantiteit bepalen uitstekende status Quintusloop Hengelo

Door Benno Stevering

HENGELO (GLD) – De Quintusloop in het Gelderse Hengelo werd zondagmiddag gedomineerd op de vijf kilometer door Evan Oosterink van het Argo topteam, woonachtig in Zelhem. Hij realiseerde een winnende tijd van 17.06 minuten en liet de achtervolging zijn hakken zien. Oosterink over zijn eenzame zege:  ’’Ik ging hard weg. In beginsel is het kijken wie mee kan gaan, maar niemand ging mee. Het is fijn als je een medeloper hebt. Solo-lopen is namelijk een kunst apart, je kan je nergens in vastbijten. De nieuwe start en finish locatie is mooi voor het dorp, een toplocatie. De wijziging van het parcours was een goede beslissing van de organisatie geweest! Het levert zeker meer sfeer op. De 1,5 week trainingsstage in Portugal met het Argotopteam was een goede prikkel. Mijn doel is om een goede drie en vijf kilometer te blijven lopen dit seizoen.’’ De Ellecomse Judy van de Berg won bij de vrouwen in 21.12 minuten. Tevens was er deelname van enkele Oekraïense hardlopers.

Thomas Konings uit Groenlo van Archeus zegevierde in 36.45 minuten waar hij bijzonder content mee was. ’’Het ging perfect op een veelal onverhard parcours. Met weinig verval heb ik mijn krachten goed verdeeld. Arjan Bernsen uit Westervoort zakte verder weg en ik kwam alleen op kop. Bij de Keppelrun kan ik weer aan de bak! Ik zal me concentreren op drie en vijf kilometers.’’ Konings zal binnenkort ten tonele verschijnen bij de zomeravondlopen in Aalten, De Ubbinkrun van Archeus en in het Duitse Vreden. Bij de vrouwen naderde de strak lopende Francis Elshof uit Kilder haar opponente Jolanda Brugma uit Zutphen in de slotfase van de tien kilometer, maar zij kon niet verhinderen dat Brugma de winst naar zich toetrok in 45.57 minuten. Elshof klokte 46.47 minuten. Op de halve marathon (21,1 km) pakte Yvo Varenhorst uit Enschede de winst in 1.24.43 uur. De Holtense Mey Ping Low won in 1.38.31 uur bij de vrouwen. In verhouding tot de andere afstanden werd er op de halve marathon het minst hard gelopen. In totaal kwamen er 450 deelnemers aan de start, met allen veel lof voor de organisatie van het sfeervolle evenement. Geen toptijden, maar wel voor velen mooie resultaten.

Verslag en foto's van de 8e Quintusloop in Hengelo

Arja te Brake in actie op de halve marathon

Na afwezigheid van 2 jaar, om de bekende reden, vond er weer de quintusloop plaats. De start en Finish was voor het eerst verplaatst naar het centrum van Hengelo Gld t.o. eetcafé Jansen en Jansen Voor de afstanden 5km, 10km, 21,1km (Halve marathon) en de kidsrun was veel belangstelling.

Bij de kidsrun ging de overwinning in de diverse leefdtijdcategorieën naar: Rifka Hell uit Dieren, Stan Zuurveld uit Hengelo Gld, Lena Wisselink uit Hengelo Gld, Siebe de Jong uit Heelweg en Arwen Hovenier uit Warnsveld.

Bij de 5km ging de overwinning bij de dames naar Judy van de Berg uit Ellecom en bij de heren naar Evan Oosterink uit Zelhem. De 10km werd bij de dames een prooi voor Jolanda Brugman uit Zutphen en bij de heren ging Thomas Konings uut Grolle (Groenlo) met de eer strijken.

Tenslotte bij de halve marathon was Mey Ping Low uit Holten de snelste dame en Ivo Varenhorst uit Enschede de snelste bij de heren.

De organisatie kan terugkijken op een bijzonder geslaagd evenement, de talrijke positieve reacties waren zeker op hun plaats.

Klik op de link voor de foto’s van Theo Seesing

fotoalbum

Uitslagen van de 8e Quintusloop in Hengelo

Thomas Konings, winnaar van de 10 kilometer

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen Aaltenaren

Toppers aan de ontbijttafel bij B&B Meiberg in Aalten

Björn Koremans, Roy Hoornweg, Luuk Maas en Arjan Baggerman

Het zal niet zo vaak voorkomen, dat je zomaar 3 Nederlandse topatleten op zondagmorgen aan je ontbijttafel hebt zitten. Het overkwam Evert-Jan Westervelt, die samen met zijn vrouw Yvonne B & B de Meiberg runt in Aalten. De organisatie van de Gerard Tebroke Memorialloop zocht voor een aantal topatleten, die waren uitgenodigd om deel te nemen aan de 10-kilometerwedstrijd een overnachting. Bekend was dat de prachtige accommodatie aan de Meiberg hiervoor meer dan uitstekend geschikt zou zijn. 

Op de vraag aan Evert-Jan en Yvonne of zij iets wilden betekenen, hoefde het duo niet lang na te denken en zei volmondig: “Jazeker, dat doen we graag!” Zo kon het dus gebeuren, dat de nationale toppers Björn Koremans en Roy Hoornweg te gast waren op deze prachtige locatie. Daar kwam in een later stadium ook nog eens Nederlands recordhouder op de 10 kilometer en halve marathon, Luuk Maas bij. Het kwartet werd volgemaakt met sportfotograaf Arjan Baggerman. Dan hebben we het natuurlijk wel ergens over….

`s Middags waren Evert-Jan en Yvonne in de hardlooparena op de sfeervolle Markt in Aalten getuige van een prachtige wedstrijd op de 10 kilometer. Hun gasten deden het meer dan uitstekend, want Koremans won de race op overtuigende wijze en Hoornweg werd pakte de tweede plek. Luuk Maas zag het allemaal gebeuren en genoot van de prestaties van zijn hardloopmaatjes en de gezellige sfeer bij de finish.

`s Ochtends was het de beurt aan Evert-Jan en Yvonne om een zeer uitgebreid en gezond ontbijt te presenteren voor de sportieve gasten en dat lukte voortreffelijk. Het was een zeer ontspannen en gezellig gebeuren, waar Björn Koremans liet zien op alles te zijn voorbereid, want hij onthulde “een groot geheim” namelijk het gebruik van Echte Appelstroop! De gasten toonden zich na afloop zeer enthousiast over hun verblijf bij B & B Meiberg 1 en ook Evert-Jan en Yvonne vonden het ook een erg leuke ervaring! Uiteraard wil de organisatie hen bijzonder bedanken voor het gastvrije aanbod om de topatleten te ontvangen. Prachtig dat dit kon. (FR)

zaterdag 21 mei 2022

Stichting DHA blij met cheque AVA'70

Ada Boland, Ellen Pardijs, Frank Roos en Andre Bruil

De Businessrun is een razend populair onderdeel van de Gerard Tebroke Memorialloop en kent een zeer grote deelname. Een gedeelte van het inschrijfgeld wordt jaarlijks geschonken aan een lokaal goed doel. Dit jaar had de organisatie de Stichting Diaconale Hulpverlening Aalten uitgekozen en maandag 11 juli jl. vond de uitreiking van de cheque plaats. Namens de Stichting waren de bestuursleden Ada Boland en Ellen Pardijs in het clubhuis van AVA`70 aanwezig om de schenking in ontvangst te nemen.

De Stichting Diaconale Hulpverlening Aalten biedt hulp en ondersteuning aan degene die het moeilijk hebben in onze gemeente. Zo wordt er momenteel veel ondersteuning geboden op het gebied van Coronahulp. Daarnaast is er het Noodfonds en tevens is de Ontmoeting en Integratie voor mensen met een buitenlandse achtergrond een belangrijk aandachtsgebied. In veel gevallen wordt er daarbij samengewerkt met andere hulporganisaties en verschillende instanties in Aalten.

Recent was er nog de “vakantietasjes-actie”, waarbij mensen in onze gemeente, die het financieel lastig hebben een extraatje ontvingen voor de zomervakantie. Voor de kinderen zaten er de verschillende spellen in en voor de ouders zaten er bonnen in, die ingewisseld konden worden bij de supermarkt. Ook ouderen en alleenstaanden kwamen in aanmerking voor een vakantietasje.

Ada en Ellen gaven aan, dat er zich maatschappelijk altijd wel iets voordoet, dat de aandacht vraagt en vervolgens ook krijgt van de Stichting Diaconale Hulpverlening Aalten. Het bestuursduo sprak de hoop uit, dat men vaker een donatie in ontvangst mag nemen. Daarnaast zijn ook vrijwilligers van harte welkom om de diverse werkzaamheden uit te voeren.

De cheque, met een waarde van 750 euro, die glimlachend in ontvangst werd genomen van AVA`70, zal zeker een hele goede bestemming krijgen! (FR)

Vrijwilligers zijn de kurk waarop de GTM-Loop drijft

Vrijwilligers op het inschrijfbureau

Na een lange periode van voorbereiding zit de 20e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop er weer op. We kunnen als organisatie terugkijken op een zeer geslaagde editie. Het weer was prachtig, de sfeer was uitstekend en het publiek heeft weer genoten van een prachtig hardloopevenement.

Dit alles zou niet mogelijk geweest zijn zonder ‘onze’ trouwe groep van tientallen vrijwilligers. Op vrijdagavond is er gestart met de opbouw van de VIP-tent, voor en tijdens de wedstrijden waren zaterdag ruim zestig enthousiaste clubgenoten in touw. Van secretariaat tot finishstraat…. overal kwamen de vrijwilligers in actie. Na afloop was het parcours en de Markt binnen anderhalf uur weer brandschoon. Hulde en dank voor jullie inzet!

Als organisatie hebben we na afloop erg veel complimenten ontvangen over het evenement, maar zeker ook over het feit, dat AVA`70 zo`n fantastische groep vrijwilligers hebben, die er samen voor zorgen dat de GTM-Loop in het centrum van Aalten plaats kan vinden. Daar mogen we als vereniging ongelofelijk trots op zijn!

Op naar de 21e editie van de GTM-Loop op zaterdag 20 mei 2023. Ben jij er ook weer bij?

Met sportieve groeten,

Organisatie Gerard Tebroke Memorialloop

Aalten 20e Gerard Tebroke memorialloop 5 km - 25.33 min - 6e Plaats M60

Met Jan en Ingrid

Op de derde zaterdag van mei staat traditioneel de Gerard Tebroke Memorialloop op het programma. Een prachtige loop georganiseerd door mijn vereniging AVA'70. Veel vrijwilligers zijn de hele zaterdag al druk bezig om een prachtige ambiance op de Markt te creëren en dat is zeker dit jaar ook weer gelukt. Ook het aantal deelnemers loopt weer op en zelfs heeft de organisatie het voor elkaar gekregen om de Nederlandse top naar Aalten te halen.

Ik schrijf me in voor de 5 kilometer en op de dag zelf spreek ik af om met Ingrid van Zolingen mee te lopen. Als Jan Rademaker en Katja Demkes dit horen, willen ze zich graag bij ons aan sluiten. Met zijn vieren staan we nog wat te praten in het startvak als we weggeschoten worden. Gezamenlijk lopen we de Bredevoortsestraatweg in, maar een paar honderd meter verder in de Herenstraat gaat Katja er al vandoor en zien we haar pas na de finish terug. 

Net binnen de 5 minuten komen we de eerste keer op de sfeervolle Markt door en het gaat lekker. Een heerlijk zonnetje, veel publiek en met name de naam Ingrid valt nog al eens. Afwisselend geven Jan en ik het tempo aan en Ingrid kan goed volgen. Het valt me op dat laatstgenoemde steeds versneld als we door café Leuven lopen. De eerste volle ronde gaat in 10.15 minuten, we zijn over de helft en gaan al weer de laatste ronde in.

Over deze ronde doen we een paar seconden langer (10.24 minuten) maar kunnen zo ook nog iets langer van al het moois genieten. Nadat we het pad voor Elim zijn ingelopen begint Ingrid ineens aan een snelle, lange eindsprint en Jan en ik kunnen niets anders dan maar gedwee volgen. Na puffend en nog steeds aan het genieten bedanken we elkaar. Na afloop help ik nog met opruimen en drink nog wat op één van de gezellige Aaltense terrassen. Een prachtige 20e editie zit er weer op.


Foto's van de 20e Gerard Tebroke Memorialloop - deel 4

Peter Roedema

Klik op de link voor de foto's van Tim Mengerink

fotoalbum
Dirk Vreman

AVA`70 scoort met prachtige editie Gerard Tebroke Memorialloop

De top van Nederland was aanwezig in Aalten

Met een zeer geslaagde editie van de 20e GTM-Loop heeft AVA`70 Aalten op de hardloopkaart gezet. Prachtig weer, een ijzersterk deelnemersveld en rijen dik publiek vormden de ingrediënten voor een schitterend verloop van het hardloopevenement, dat na een afwezigheid van 2 jaar weer plaatsvond.

Om half 5 gingen de jongste talenten van start voor hun run over 1 kilometer. De winst ging naar Willem Wevers, die Milan te Brake en Dirk te Brake net te snel af was. Bij de meisjes ging Julia te Lindert met de eerste prijs aan de haal voor Lena ter Haar en Lotte van Erk. De jeugd die deelnam aan de wedstrijd over 2 kilometer moest het rondje twee keer afleggen en Tim Houwers showde zijn grote vorm door te zegevieren. Clubgenoot Mart Mucheru werd derde. AVA`70-talent Kyra Lampio pakte de winst bij de meisjes, terwijl Evie Scholten alles uit de kast haalde voor een mooie derde plaats.

Vuurwerk was er voorspelt bij de Ducona 10 kilometerrun en dat kwam er. De beste atleten van Nederland waren in Aalten van de partij en maakten er een prachtige race van. Winnaar Björn Koreman gaf in de derde ronde gas en liep solo naar de winst, voor Roy Hoornweg en Gert-Jan Wassink. AVA`70-atleet Mark te Brake kon zich uitstekend meten met het topveld en scoorde de 8e plek in de eindrangschikking. Bij de Dames toonde Saskia Weinans haar klasse en won overtuigend voor AVA`70-atlete Renée Houwers, die op gepaste afstand tweede werd. Om 19.15 uur het sluitstuk met de Sorba 5 kilometerrun , waar liefst ruim 200 deelnemers hadden ingeschreven. Het ging bloedsnel, getuige het feit dat liefst 45 (!) atleten onder de 20 minutengrens doken. Het was volop genieten door de lopers, waarbij liefst 3 keer door café Leuven werd gedraafd en ook het passeren van de hardlooparena op de sfeervolle Markt was zeker een prachtige ervaring. Tim Mengerink liep op schitterende wijze naar een tweede plek bij de Mannen. Bij de Dames een geheel geel-blauw gekleurd podium met een ijzersterke winnares Eva Groot Kormelink als snelste, voor Annemarie Arentsen en Ineke Graven. De GUV Business werd nipt gewonnen door het team van Hans Prinsen Fotografie, dat de nummer 2, J.R. Producties, slechts 10 tellen voor bleef. Nummer 3 werd het team van Heini Rave Stucadoorsbedrijf.

AVA`70 kon een voor, tijdens en na de GTM-Loop een beroep doen op vele tientallen clubgenoten, die er op enthousiaste wijze voor zorgden dat het evenement op rolletjes verliep. De 20e van de GTM-Loop bracht een prachtig hardloopevenement naar Aalten, waar door atleten en het talrijke publiek met volle teugen van werd genoten! (FR)

Foto's van de 20e Gerard Tebroke Memorialloop - deel 3

Winnaars zijn het allemaal!

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

jeugd

5 kilometer

10 kilometer

prijsuitreiking

De start van de 5 kilometer

Foto's van de 20e Gerard Tebroke Memorialloop - deel 2

Een mooi AVA'70 treintje op de 10 kilometer, met Patrick, Gido, Hans, Erwin, Wouter, Renée, Henkjan en Ischa (69)

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

1 kilometer

2 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

prijsuitreiking
Theo Stronks

Foto's van de 20e Gerard Tebroke Memorialloop - deel 1

De start van de 2 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Michiel Tebeest

fotoalbum
Leon Veldhuis en Hans te Lindert

Uit de oude doos: 1e Gerard Tebroke Memorialloop 1996

Verslag van de 1e Gerard Tebroke Memorialloop

Op zaterdag 31 augustus 1996 vond in Aalten de 1e Gerard Tebroke Memorialloop plaats. De loop ter nagedachtenis van de plaatselijke atleet Gerard Tebroke was een ongekend succes. Honderden mensen waren rondom de startplaats aan de Slingelaan op de been om de sportieve prestaties van de plaatselijke, regionale en buitenlandse deelnemers op de voet te volgen. Ook de media was ruim vertegenwoordigd. Tal van camera's legden de prestaties vast, waaronder een televisieploeg van NOS Studio Sport. Vandaag start in het centrum van Aalten de 20e editie. 

vrijdag 20 mei 2022

Wetenswaardigheden Gerard Tebrokeloop 2022

Zaterdag 21 mei aanvang 16.30 uur

Zaterdag 21 mei a.s. vindt de 20e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop plaats in Aalten. Enkele wetenswaardigheden over de GTM-Loop 2022:

Start- en finishlocatie:

De Markt in het centrum van Aalten

Programma:

16.30 uur: `t Noorden 1 Kilometer Kidsrun (kinderen tot en met 9 jaar)

16.45 uur: `t Noorden 2 Kilometer Kidsrun (kinderen tot en met 15 jaar)

17.15 uur:  Prijsuitreiking 1 en 2 kilometer

18.00 uur:  Ducona 10 Kilometerrun

19.15 uur:  Sorba 5 Kilometerrun en GUV Businessrun

20.00 uur:  Prijsuitreiking 5 en 10 kilometer

Parcours:

De wedstrijdonderdelen vinden plaats in en om het centrum van Aalten, waarbij met name de doorkomst dwars door café Leuven bij de 5 kilometer Sorba Run en de GUV Businessrun en de passages van de sfeervolle hardlooparena op de Markt een hoogtepunt zullen vormen voor de lopers.

Tijdregistratie:

Bij alle wedstrijdonderdelen van de GTM-Loop wordt gebruik gemaakt van een tijdregistratie m.b.v. een bibtag, dat achterop het startnummer zit geplakt. Gelieve dit niet te verwijderen!     

Parkeergelegenheid:

Er is de mogelijkheid om te parkeren bij de onderstaande locaties:

* Activiteitencentrum de Hofnar, Polstraat 7, 7121 DH Aalten,

* Parkeerterrein “het Lage Blik”, Lage Blik 26, 7121 DZ Aalten,

* Parkeerterrein de Hoven, de Hoven 35, 7122 BJ Aalten.

De afstand van deze locaties is gelegen op ongeveer 250 meter van de start- en finishlocatie. Het centrum zal i.v.m. de wedstrijd vanaf 14.00 uur worden afgesloten voor het verkeer. Gezien de verwachte drukte wordt geadviseerd om ruim op tijd naar Aalten te komen. 

Inschrijving:

De voorinschrijving sluit op vrijdag 20 mei a.s. om 23.59 uur. 

Na-inschrijving: 

Op de wedstrijddag kan er vanaf 15.00 uur worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat, dat is gevestigd in het  Gemeentehuis van Aalten, Markt 7, 7121 CS Aalten (zij-ingang Bredevoortsestraatweg)

Afhalen startnummers:

Het afhalen van de startnummers is mogelijk op de wedstrijddag vanaf 15.00 uur (zaterdag 21 mei) bij het wedstrijdsecretariaat. Kom op tijd, want er wordt niet van het tijdsschema afgeweken!

Verzorging:

Bij de Sorba 5 Kilometerrun en de Ducona 5 Kilometerrun is er onderweg een waterpost ingericht, die elke ronde van 2 kilometer wordt gepasseerd. Na de finish is er een waterpost ingericht en daarnaast is er sportdrank verkrijgbaar van de Sportvoedingswebshop.

Weersvoorspelling:

De weersvoorspelling tijdens de GTM-Loop is uitstekend te noemen. Het kwik zal rond de 20 graden uitkomen, het zonnetje schijnt en er staat een lichte noordoostenwind, kracht 3.

EHBO:

Bij de finish is een EHBO-post ingericht.

Eigen risico:

Deelname geschiedt op eigen risico. De organisatie stelt alles in het werk om de wedstrijd zo veilig mogelijk te laten verlopen. Daarnaast kan de organisatie niet verantwoordelijk gesteld worden voor verlies of diefstal en adviseert de deelnemers om waardevolle spullen thuis te laten.

Calamiteiten:

De organisatie behoudt zich het recht voor, om het programma geheel of gedeeltelijk te wijzigen, als (onvoorziene) omstandigheden daartoe aanleiding geven.

Finishstraat:

De deelnemers wordt verzocht om na de finish door te wandelen in de finishstraat, waar water, fruit en sportdrank beschikbaar is.

Prijsuitreiking:

De prijsuitreiking vindt z.s.m. plaats na afloop van de verschillende wedstrijdonderdelen.

`t Noorden 1 Kilometer Kidsrun: 17.15 uur

`t Noorden 2 Kilometer Kidsrun: 17.25 uur

Ducona 10 kilometerrun: 20.00 uur

Sorba  5 Kilometerrun: 20.10 uur

GUV Businessrun: 20.20 uur

Herinnering:

Elke deelnemer ontvangt bij de finish een speciaal ontworpen medaille en een bidon. Daarnaast ontvangende kinderen een smakelijke attentie van wedstrijdsponsor `t Noorden.

Foto- en videomateriaal:

De organisatie heeft het recht om foto`s, video en filmbeelden te gebruiken voor publicatie van de GTM-loop in de media.

Uitslagen:

De uitslagen van de wedstrijd zullen z.s.m. worden geplaatst op de website: www.gerardtebrokeloop.nl en www.ava70.nl

Bijzonderheden:

*De waterpost wordt verzorgd door Juwelier Meerdink

*De organisatie heeft tientallen regionale- en plaatselijke bedrijven als sponsor aan zich weten te binden

*Speaker is Bert Pessink

*Er zijn diverse waardebonnen beschikbaar gesteld, die bij de finish naar willekeur worden uitgereikt

*De deelnemers aan de Sorba 5 Kilometerrun en de GUV- Businessrun komen 2 keer door café Leuven

*De Nationale top start bij de Ducona 10 kilometerrun

*AVA`70 zet meer dan 50 vrijwilligers in

*De Markt van Aalten vormt het kloppend hart van de wedstrijd

*De bekers zijn beschikbaar gesteld door Kees Schaak (Intercup)

*De helft van het inschrijfgeld van de GUV Businessrun komt ten goede aan de Stichting Diaconale Hulpverlening Aalten.

20e Gerard Tebroke Memorialloop in Aalten: Een sportfeest voor atleet en publiek!