 |
| Hoe weet je of jouw relatie met sport nog wel gezond is? Als je dit leest is er een
grote kans dat je helemaal verslingerd bent aan hardlopen. Waar het misschien
begon met één of twee keer per week trainen, is vier, vijf of misschien wel zes
of zeven keer nu eerder regel dan uitzondering. Je hebt van je omgeving vast
wel eens de vraag gekregen ‘of het niet wat minder kan’ en ‘of zo veel sporten
wel gezond is’. En ja, de scheidslijn tussen lekker sportief bezig zijn en
obsessie is soms dunner dan je misschien denkt. Hoe weet je of jouw sportgedrag
dwangmatig is? En hoe kun je vervolgens het beste handelen? Wij interviewden er
ervaringsdeskundige Lianne Blacquière over. Eetstoornis en dwangmatig
sporten Lianne is tegenwoordig coach
op het gebied van intuïtief eten, eetstoornis herstel en traumatherapeut. Ook
is zij schrijfster van het boek ‘Een nieuw begin’, waarin zij haar reis naar
het helen van haar relatie met eten en uiteindelijk haarzelf beschrijft.
Daarnaast heeft ze haar eigen podcast. Kortom: ze is lekker bezig. Helaas ging
het haar echter niet altijd voor de wind. Rond haar vijftiende ontwikkelde zij
een eetstoornis. ‘Bij mij was sporten een
leidende factor om eten te compenseren. Wanneer ik iets had gegeten, geloofde
ik altijd dat ik dit ook weer moest verbranden. Je las zo vaak dat de
gemiddelde Nederlander te weinig bewoog. Hierdoor was ik altijd bang dat ik te
weinig deed en een dag stilzitten was geen optie. Op een gegeven moment deed ik
oefeningen in mijn kamer, zocht ik workouts op YouTube en werd ik bang om te
rusten. Ik voelde een continue drang om te bewegen en te sporten en dacht dat
ik kilo’s zou aankomen als ik dit niet zou doen. Dit werd verslavend.’ Tekenen dat je doorschiet -Angst voor rust ‘Vraag jezelf eens af of je
moeite hebt met niks doen en rusten. Elke dag 10.000 stappen halen en wekelijks
je sportschema afwerken; is het ook mogelijk om dit niet te doen? Als deze
gedachte je stress, angst, paniek, irritatie, spanning of frustratie geeft en
je jezelf altijd pusht om te trainen, ook als je vermoeid bent, of zelfs
geblesseerd of ziek, dan is er sprake van een verstoorde relatie met sporten.’ -Trainen is een 'moetje' ‘Als je jezelf altijd maar
moet pushen, je naar de sportschool gaat omdat het hoort terwijl je het niet
leuk vindt, dan gaat er iets niet helemaal lekker. Iets waar je ook op kunt
letten, is hoe jij tegen jezelf en je lichaam spreekt wanneer je aan het
sporten bent. Is het ooit goed genoeg? Ben je ooit tevreden met wat je doet?’ Hoe kun je als omgeving het
best handelen? Wanneer je merkt dat iemand de
laatste tijd wel erg fanatiek is met sporten en bijvoorbeeld veel gewicht heeft
verloren, kun je je hier best zorgen over maken. Maar hoe kun je zo iemand
benaderen, zonder direct aanvallend te zijn of de situatie te escaleren? ‘Communiceer altijd vanuit
jezelf en begin met te vragen hoe iemand zich voelt. Uit je zorgen en vraag hoe
dat vele sporten voor de persoon voelt. Iemand kan weerstand geven en het
ontkennen of proberen het goed te praten. Dit hoort erbij, aangezien we onszelf
vaak verdedigen en saboteren om maar niet de waarheid onder ogen te zien. Het
is heel belangrijk om de persoon in kwestie te benaderen vanuit compassie en
omarming. Laat weten dat het helemaal oké is als de persoon er op dit moment
niet over wil praten, maar dat diegene altijd bij je kan aankloppen als hij of
zij hulp nodig heeft. Blijf de persoon confronteren als het patroon door blijft
gaan of erger wordt. Zoek externe hulp als je merkt dat het extremer wordt.’ Kun je ooit weer 'gewoon
lekker sporten'? ‘Vrij en heel fijn. Ik ben
zelf fan van powerliften en yoga. Ik ga naar de sportschool als ik er zin in
heb en als mijn lichaam aangeeft dat het genoeg energie en ruimte heeft om te
bewegen. Maar als ik kapot ben en rust nodig heb, dan luister ik hiernaar. Ik
heb een balans gevonden tussen lekker bewegen en rusten. Ik gebruik sporten nu
juist om te verbinden met mijn lichaam en het te voelen, in plaats van ervan
weg te rennen en uit mijn lichaam te treden. Ik moet niks en mag alles.' (bron) |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten