Bocholt 11e Silvesterlauf 5 km - 24.52 min - 5e plaats M60

Bram, Sam, Rinke en Geert

Op de laatste dag van het jaar 2023 schrijven Bram en ik ons in voor de 5 kilometer van de 11e Silvesterlauf in Bocholt. Als ik op de site kijk zie ik dat het parcours is aangepast omdat door boswerkzaamheden en de vele regenval een zandpad in het Bocholter Stadswald niet zo goed begaanbaar is. In de praktijk betekent dit, dat er iets meer asfalt in het parcours zit en dat het keerpunt wat verderop geplaatst is om precies aan de 5 kilometer te komen.

Ruim op tijd zijn we aanwezig, al begint de grote parkeerplaats al aardig vol te raken. Nadat we een plekje voor de auto hebben gevonden, halen we aan de overkant in de school ons startnummer op. Er zit een chip bij, die je aan je schoenveters moet bevestigen, wat een gepruts is dat toch altijd. Met zijn vieren (Bram, Sam en Rinke) lopen we het rondje en zien dat er eigenlijk niet zo gek veel veranderd is en dat het parcours er uitstekend bij ligt. We komen zeker 10 a 15 AVA'70 leden of atleten uit de gemeente Aalten tegen en dat geeft toch altijd een stuk herkenning.

Echt gemotiveerd ben ik zo na de feestdagen niet en een tijd van rond de 25 minuten zal een mooie afsluiter van het jaar zijn. Met ruim 450 andere atleten gaan we, na het startschot, op weg. Halverwege, na 2.5 kilometer, kom ik door in 12.15 minuten. Na een klein rekensommetje lig ik aardig op schema en prijs me gelukkig dat ik vandaag geen 4 ronden hoef te lopen. Ook de geplande buien trekken gelukkig langs het Stadswald heen.

De hele weg loop ik zo'n 30 a 40 meter achter Kyra en Marijn Lampio. Bij het keerpunt merk ik dat het verschil kleiner is geworden en ongeveer 300 meter voor de finish heb ik ze te pakken. Ik moedig ze aan om mee te gaan en niet veel later gaan ze me beide met een ferme eindsprint voorbij en moet ik ze laten gaan. Net binnen de beoogde 25 minuten kom ik over de finish, waar Bram al een minuut of zes op me staat te wachten, hij passeert de lijn in 18.49 minuten. Dit jaar heb ik aan 17 wedstrijden mee gedaan maar langzaam aan beginnen de jaren toch wel wat te tellen!

De laatste meters van 2023

Foto's van de 2e Dijkencross in Pannerden - deel 2

Saskia Weinans

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

2.5 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

Fred Keurntjes

Foto's van de 2e Dijkencross in Pannerden - deel 1

Jos van Beusekonm (456), Nicole Lieve (507) en Lucia Zijlstra(555)

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

5 kilometer

10 kilometer

Henk Woolschot

Een goed uiteinde!

Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek wenst alle bezoekers van deze site een goede jaarwisseling en een gezond en sportief 2024!

Verslag en uitslagen van de 2e Dijkencross in Pannerden

Eline de Jong

Wout Driever sterkste in tweede Dijkencross 

Door Benno Stevering

PANNERDEN – In een sfeervolle, oliebollen riekende tweede aflevering van de Pannerdense Dijkencross liep Wout Driever uit Ulft onverschrokken naar een eerste plaats voor Rick Heutinck uit Doetinchem. De talentvolle Driever liep na drie kilometer samen met Heutinck aan kop te hebben gelopen weg van de kopgroep. Driever: ‘’Het ging erg lekker. Na drie kilometer kreeg Rick Heutinck uit Doetinchem het zwaarder en moest terrein prijsgeven. Ik woon veelal in Zwitserland. Hier is het parcours daarentegen mooi vlak, ideaal voor snelle tijden. Sinds ik sinds zeven jaren in Zwitserland woon doe ik mee aan duathlons. Ik mis de Achterhoek wel. Vroeger ging ik dikwijls mee met mijn oom Ruben Driever om hardloopwedstrijden te lopen. Dat was leuk. Momenteel ondervindt hij wat last van zijn heupen waardoor hij minder loopt. Dit was weer even wat anders dan duathlons, een mooie test na twee maanden geen wedstrijden te hebben gelopen. Nu volop trainen naar de kampioenschappen duathlon toe.’’ Rick Heutinck uit Doetinchem die zijn voorliefde voor de triatlon nog niet geheel vaarwel heeft gezegd, richt zich vooralsnog op de marathon. Hij wil in april zijn besttijd aanscherpen in Rotterdam of in Enschede. Hij liep daar met kramp 2.47 uur. De komende richttijd is 2.30 uur. ‘’Samen met trainer Stefan Scanu gaan we de uitdaging weer aan. Het is leuk om me hierop voor te bereiden. Ik had vorig jaar wat klachten waaronder de hamstrings, de luchtwegen en de heupen. Nu heb ik eindelijk weer eens soepel kunnen lopen. Een prachtige generale voor de halve van Egmond aan Zee. Ook wil ik goed lopen bij het NK in Schoorl. Hardlopen moet weer leuk worden’’. Maarten Hoksbergen uit Didam pakte een verdienstelijke derde plek. Een sublieme prestatie was er voor Saskia Weinans van het Running Team Liemers die met 37.46 minuten de winst pakte op de tien kilometer. 

Op de vijf kilometer werd ze tweede achter Eline de Jong uit Didam. Hier was het Izak Hanse uit Arnhem die de winst opeiste voor Justin van der Steen uit Duiven. In totaal kwamen er in Pannerden 310 deelnemers aan de start. Lof voor de organisatie van het comité Dijkencross Pannerden. Voor de competitie zijn er nog twee wedstrijden te gaan op 7 januari en op 14 januari 2024. Men kan ook individueel op de wedstrijddag zelf inschrijven.

Uitslagen 2e editie Dijkencross Pannerden, 31-12-2023: 

10 kilometer Mannen: 1. Wout Driever (Ulft) 32.33 minuten, 2. Rick Heutinck (Doetinchem) 33.21, 3. Maarten Hoksbergen (Didam) 35.10. 

10 kilometer Vrouwen: 1. Saskia Weinans (Running Team Liemers) 37.46 minuten, 2. Jet Erinkveld (Ede) 38.49, 3. Ilse Kerpel (Aerdt) 43.34. 

5 kilometer Mannen: 1. Izak Hanse (Arnhem) 17.23 minuten, 2. Justin van der Steen (Duiven) 17.32, 3. Hein Tates (Haalderen) 18.43. 

5 kilometer Vrouwen: 1. Eline de Jong (Didam) 19.04 minuten, 2. Saskia Weinans (Running Team Liemers) 19.28 minuten, 3. Liz van der Steen (Duiven) 21.30.

Klik op de link voor alle uitslagen:

2.5 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

De foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief, volgen zo snel mogelijk!

Uitslagen van de 11e Silvesterlauf in Bocholt (D)

Rinke, Sam, Geert en Bram

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Stan Prinsen 16.39 min, Stef Grotenhuis 17.00 min, Bram Wevers 18.49 min, Raymond Schuurman 19.42 min, Sam ter Haar 20.40 min, Rinke ter Haar 21.24 min, Wim Brinkman 21.56 min, Kyra Lampio 24.45 min, Marijn Lampio 24.45 min, Geert Wevers 24.52 min en Dirk-Jan Robbe 27.25 min

10 kilometer: Mark te Brake 34.37 min, Frank Roos 44.51 min, Hans Monasso 45.42 min, Denise van der Donk 46.41 min en Jan te Brake 47.07 min, 

Klik op de link voor alle uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Uitslagen van de 41e Oudejaars Crossloop in Vorden

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Niek van Zijl 28.19,

10 kilometer: Matthijs Boom 40.27, Roel Rusink 43.20, Lynn Rusink 46.09, Gerben Heinen 46.46, Bram Koelman 47.51, Dennis ter Veldhuis 48.53, Bert Klutman 49.30, Sandra Ouwersloot 57.52, Janine ter Veldhuis 1:00.40, Petra ter Horst 1:01.09, Irma Brundel 1:01.09,  Han Lammers 1:01.10, Benny Westerveld 1:01.11, Gabrielle Bruil 1:01.49, Corine Luiten 1:05.04, Anita Eeltink 1:06.41

15 kilometer: Herbert ter Maat 1:07.11, Hans Monasso 1:07.18, Tom Waalder 1:09.20, Bianca Piek 1:11.58, Andre Bleumink 1:12.49,  Marco Klumpenhouwer 1:15.10, Gert-Jan Stegeman 1:17.56, Angelique Vrijdag 1:21.01, Eric Hoogerbrug 1:25.38, Linda Stronks 1:27.26

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Zo maak je je sporthorloge écht goed schoon

Als je je sporthorloge snel en grondig wil reinigen, dan kun het best een desinfecterend spray, alcohol of appelazijn gebruiken

Dat je na een pittige, zweterige training onder de douche stapt, is vanzelfsprekend. Ook je sportkleding gaat regelmatig de wasmachine in. Maar er is één onderdeel van je hardloopoutfit dat je waarschijnlijk het vaakst draagt en niet vaak (genoeg) schoonmaakt: je sporthorloge.

Je horloge is een broeinest van bacteriën

Wetenschappers van de Florida Atlantic University hebben onderzoek gedaan naar de bacteriën op sporthorloges. Het resultaat was duidelijk: 95 procent van de horloges was besmet met ziekmakende bacteriën, met name de polsbandjes bleken erg aantrekkelijk voor de bacteriën. Zo'n vies horloge kan voor vervelende klachten zorgen.

Sporthorloge goed schoonmaken: zo doe je dat

Als onderdeel van hun onderzoek hebben de Amerikaanse wetenschappers ook gelijk gekeken hoe je je sporthorloge op de meest veilige en efficiënte manier kunt schoonmaken. Even afspoelen onder de douche is namelijk echt niet genoeg.

Desinfecterende spray of alcohol

Als je je sporthorloge snel en grondig wil reinigen, dan kun je volgens het onderzoek het best een desinfecterend spray of alcohol (70 procent ethanol) gebruiken. Binnen 30 seconden was bijna 100 procent van de bacteriën gedood. Alleen bij polsbandjes van zacht rubber of plastic duurde het wat langer: bij deze bandjes duurde het bijna twee minuten om alle bacteriën te doden. Houd hier dus rekening mee als je je sporthorloge schoonmaakt.

Appelazijn

Wil je geen sterke reinigingsmiddelen gebruiken om je horloge schoon te maken? Dan kun je volgens het onderzoek ook appelazijn uit je keukenkastje halen. Azijn is wat minder krachtig en werkt niet voor alle soorten bacteriën, maar kan wel helpen om je horloge te reinigen. Doe wat azijn op een doekje en wrijf over je horloge, voornamelijk het polsbandje. Laat minimaal twee tot drie minuten inwerken en spoel daarna af. (bron)

AVA`70 verzamelt kerstbomen in Aalten, Bredevoort en IJzerlo

zaterdag 13 januari 2024 verzamelt AVA'70 weer de kerstbomen

Op de tweede zaterdag in het nieuwe jaar, 13 januari 2024, blijven de hardloopschoenen voor even in de kast, want dan gaat AVA`70 in de kern van Aalten en Bredevoort volgens een jarenlange traditie de kerstbomen inzamelen. Dit jaar doet de club wederom ook het buurtschap IJzerlo aan. Op de parkeerplaats tegenover het Dorpshuus wordt een plek gemarkeerd om de kerstbomen te droppen. Dit kan zowel op vrijdag 12 januari, als ook op zaterdagmorgen 13 januari. 

Inmiddels heeft Chef d`organisation, Gerben Duenk, al een mooi aantal chauffeurs en sjouwers weten te enthousiasmeren en zijn de routes globaal verdeeld, waarbij de uitstekende resultaten in het verleden leidraad zijn geweest. Waarom iets veranderen, als de score goed is, zal de zeer ervaren kerstbomenleider hebben gedacht bij het formeren van de teams….

Vanaf even na 09.00 uur in de ochtend zal dan ook een ijzersterk peloton van een kleine 40 junioren en senioren op pad gaan om alle straten, pleinen en wegen, die gerekend worden tot de kern van Aalten en Bredevoort, kerstboomvrij te maken. Rond het middaguur zal er tevens koers worden gezet richting het Dorpshuus in IJzerlo om hier de kerstbomen te gaan laden.

Zoals gebruikelijk worden de ladingen kerstbomen ingeleverd en geteld bij Aalbers, waar tevens een soort van “meet and greet” is. Altijd belangrijk voor de sfeer! Uiteraard wordt er ook voor een natje en droogje gezorgd, want de verbrande calorieën moeten natuurlijk wel tijdig aangevuld worden.

Voor leden die buiten het rayon Aalten, Bredevoort en IJzerlo vallen en de club hun kerstboom gunnen? Vanaf 1 januari 2024 is de parkeerweide naast het clubhuis van AVA de ideale plek om de groene, bruine, grote of kleine den, spar of Nordman te droppen……

Mochten er nog leden zijn die ook wel een ochtend de handen uit de mouwen willen steken voor AVA`70.

Neem vooral contact op met Gerben Duenk!

T: 06-23864007

E: gerbenduenk@outlook.com

Verslag van de 16e Late Kerst te vroege Nieuwjaarsloop in Aalten

De groep voor restaurant/bar de Krul

Met een glimlach op het gezicht ontwaak ik deze derde kerstdag. Mijn 20:30 pr op de 5km imaginair zwevend tegen het plafond aan. Nog een vrije dag en ik hoef helemaal niks. Zoals elke ochtend kijk ik eerst even op de site van Geert om de laatste hardloopnieuwtjes tot me te nemen. Rob Jansen heeft weer prachtige foto’s gemaakt van de Keiloop en mijn verslag staat ook netjes online. Nog even kijken of er nog veranderingen zijn bij de uitslagen van de 7-Bultenloop en ik kan aan het ontbijt.

Door een tot nu toe beperkt aantal deelnemers stond ik tot voor kort nog fier boven maar tot mijn grote schrik was ik vanochtend opeens twee plekken in de ranglijst gezakt. Gelukkig had ik het derde segment nog niet op tempo gelopen dus ik wist dat ik daar nog iets goed kon maken. Nu was alleen de vraag wanneer ik dat segment op tempo zou gaan lopen.

Met de Keiloop nog in de benen maar de oudejaarcross in Vorden nog in het vooruitzicht zou het dan ergens deze week moeten. Even rekenen leerde dat ik het derde segment niet helemaal voluit hoefde te lopen om de eerste plek weer terug te pakken. Het weer buiten was drama dus al snel besloot ik het vanmorgen maar gelijk even af te vinken.

Ik hobbelde binnendoor naar de Bolwerkweg wat vanaf mijn huis al snel 4 kilometers is. Het was even zoeken naar het 10km bordje en vanaf dat moment zette ik een 4:30/km tempo in. Uiteindelijk liep ik het segment in 21:34 en stond daarmee weer trots bovenaan.

Op de Markt zag ik dat een aantal hardlopers zich aan het verzamelen was voor de te late kerst, te vroege nieuwjaarsloop. Ik probeerde ze nog stiekem te ontlopen maar helaas werd ik door Arendsoog Wim Brinkman opgemerkt. Die had de andere wachtenden al naar de overkapping van de horeca verwezen want Aalten werd toevallig weer eens aangedaan door een buitje.

Een praatje kon ik natuurlijk altijd even doen en zo stond ik compleet doorweekt gezellig te keuvelen met de elite van de Aaltense hardloopcultuur. Als beginnend hardloper hou ik mijn oren en ogen natuurlijk goed open. De tips en trucs die je op zulke momenten hoort zijn onbetaalbaar. Neem alleen een Gerrit Dijkslag, online niks over zijn trainingen te vinden, maar vandaag gewoon aanspreekbaar. Alleen met hem praat je al over 45 jaar hardloopervaring.

Ik opperde nog het loopje twee uur uit te stellen omdat het dan droog zou worden maar het schijnt dat Geert Wevers heel slecht tegen verandering kan dus dat was geen optie. Na al deze gezelligheid wilde ik thuis het bad opzoeken maar toen werd ik geheel onvrijwillig blootgesteld aan de AVA groepsdruk. Dankzij mijn sterke karakter kon ik het weerstaan totdat Theo mij vaderlijk toesprak. Het was goed voor mij en ik moest maar gewoon even meelopen. Theo kon ik natuurlijk niet weigeren.

Ondertussen vond ik het wel eens tijd om te beginnen, ik was immers al behoorlijk nat geregend en iedereen zat maar een beetje te dralen. Maar we konden nog niet vertrekken, ook niet na een driedubbele koppentelling door Geert, redundant ook nog eens uitgevoerd door Rinke. Nee, Rinke ter Haar moest nog een kerstboodschap uitspreken en de route documenteren.

Vandaag stond er een kerstboom op het programma. Eentje met heuse stam en takken. En omdat het allemaal ook een beetje spannend moest zijn waren er ook nog een paar slootkantjes in de route opgenomen. Je verwacht van een architect een vooruitziende blik maar bij de planning van een kerstloopje in het ondergelopen buitengebied was die blik ver te zoeken. Slootkantjes!

Na een lange toespraak mochten we dan eindelijk beginnen. Het tempo was schappelijk en al snel togen we zuidwaarts richting de Bodendijk. Eenmaal voorbij de oude Albert Heijn pakten we een plantsoentje mee. Voor Theo was dit allemaal nieuw terrein. Eenmaal buiten de bebouwde kom delegeerde Rinke ons de slootkanten op. Het water bulderde naar beneden en in de rug van Gabriëlle doorstond ik deze beproeving. Al snel bleek de wegcommissaris wat minder overwicht te hebben dan gedacht, want de helft van de groep weigerde pertinent de slootkant te pakken en liep over een verhard fietspad de Bodendijk omhoog.

Na enkele keren links dat rechts bleek te zijn en vice versa vervolgden we onze weg op de Kiefteweg richting Duitse grens. Binnen de groep wisselde het tempo een klein beetje waardoor je telkens leuke gesprekken hebt met steeds weer nieuwe mensen. Zo kwam ik op een gegeven moment naast een heel belangrijke avajaan te lopen. Ik begreep van hem dat hij vorig jaar met overmacht de oudejaarsquiz bij Ava had gewonnen en dat hij daarbij Roy Mengerink als teamgenoot had gehad. Maar dat zelfs zonder Roy een eclatante overwinning voor hem geen probleem was geweest. Op het hardloopfront was hij nog maar een jaartje bezig maar hij liep al heel keurige tijden. De 7-bultenloop moest nog even gelopen worden maar de streeftijd daar was voor hem 1:15. Ik weet het niet helemaal zeker maar volgens mij heb ik gesproken met Siep van Schepen.

Vanaf de Kiefteweg liepen we langs de grens richting Hemden om daar het stammetje aan de boom te lopen. Daarna de Damheideweg in waarbij er halverwege paniek ontstond omdat opeens twee dames ons ontvallen waren. De hele groep kwam tot stilstand, lichte paniek hier en daar in de ogen, tot drie ridderlijke heren de kwijtgeraakte dames terug naar de veilige groep brachten.

Vanaf daar mochten we eindelijk weer richting huis maar helaas was het leed nog niet geleden. Op enig moment stuurde Rinke de meefietsers rechtdoor en mochten de loopslaven de meest drassige slootkanten van de dag doorwaden. Op plekken tot het kruis in de modder mochten we met zijn allen deze hindernis nemen. Gelukkig kwamen we snel op de Kappertweg uit en gingen nu echt richting huis. Via de Bocholtsestraatweg en de Dijkstraat kwamen we eindelijk weer op vertrouwd terrein.

Van een nazit is het bij mij niet gekomen, doorweekt en wel wilde ik nu graag gaan genieten van een warm bad en met mij had volgens mij het merendeel dit idee. Maar, het was een supergezellig en leuk loopje en uiteindelijk hebben we samen een prachtige kerstboom gelopen. Chapeau voor de organisatie.

Hans Monasso

Foto's en uitslagen van de 30e Derde Kerstdagloop in Arnhem

Tom Wevers

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

deel 3

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

7 kilometer: Dirk-Jan Robbe 43.57, Rosemarie van Veen 46.03

14 kilometer: Maurice van Veen 1:04.05

Halve Marathon: Tom Wevers 1:29.07, Erwin Heezen 1:32.38, Eric Klein Holkenborg 1:47.32

Klik op de link voor alle uitslagen:

7 kilometer

14 kilometer

halve marathon

site organisatie

Eric Klein Holkenborg

Foto's van de 36e Keiloop in Meddo

De start van de 5, 10 en 15 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Maarten Angenent

Verslag van de 36e Keiloop in Meddo

Hans Monasso

Hardlopen op tweede kerstdag, het kan bij de Keiloop in Meddo. De keuze tussen maar liefst drie afstanden: 5, 10 en 15 kilometer. Het parcours is grotendeels verhard met een heel klein stukje zandweg dat er overigens prima bij lag. Dat is nu elders in de Achterhoek met alle wateroverlast wel eens anders. Vanaf het sportpark met de dikke steen, door het buitengebied van Meddo om vervolgens via bebouwd Meddo weer terug te komen op de Eibergseweg. De laatste 700 meter steeds maar rechtdoor. Een mooi rondje maar om het nou twee of drie keer te doen werd me wat te saai dus koos ik zelf voor de 5km.

Om parkeerproblemen te voorkomen besloot ik mijn auto bij de kerk in het centrum te parkeren. De 700 meter naar het sportpark gebruikte ik om me alvast een beetje warm te lopen. Bij de eendracht werd ik al welkom geheten door team Lobke Hendriksen. Twee dagen geleden nog actief op de Dijkenloop en nu alweer aan de start bij de Keiloop. De jonge dame mag rustig een van de Achterhoekse talenten genoemd worden, ze loopt elke maand sneller en heeft een professioneel trainingsschema.

Bij de kantine van sportpark ’t Konder waar de startnummers afgehaald moesten worden was het een drukte van belang maar de organisatie was een geoliede machine en er was van vertraging geen sprake. In het voorbijgaan zag ik Tijn Piest die vandaag buiten zijn comfortzone een 10km zou gaan lopen. Een van de grote talenten van het T&F team van Ava. Ook trof ik Twittter- en hardloopvriend ouwe knar Frank van der Wal die de 15km zou gaan lopen. Hij liever dan ik maar op 30 december lopen we allebei de 15km oudejaarscross in Vorden. Daan Boekelder was ook weer van de partij voor de 10km en Gabriëlle Bruil en broer Wilco Bruil stonden zoals bij bijna elke loop ook weer klaar voor respectievelijk de 10 en 5km.

Warmlopen deed ik met de familie ter Haar, met nestor Rinke aan de leiding. De familie liep zonder horloge om het tijdsgevoel te trainen. Er was een onderlinge wedstrijd georganiseerd met een forse geldprijs. De focus van Rinke zou vandaag dan ook niet liggen op pure snelheid maar op precisie. Ik vond het een prachtig verhaal maar twijfelde een heel klein beetje aan de motieven. Bij de start trof ik ook Marcel Jolink weer die ook voor de 5km ging, Stefan Scanu was weer present en ik sprak nog even met de altijd bescheiden Dennis Bloemers die een heldhaftige poging ging doen om de 10km onder de 40 minuten te lopen. Ik heb altijd diep respect voor mensen die van te voren een ambitieus doel ook durven uit te spreken en daarvoor ook proberen te gaan, wetende dat je dan hard kan falen. Heb dat laatste regelmatig zelf meegemaakt: te enthousiast, te optimistisch en dan vroeg in de wedstrijd stuk gaan. Het risico van het vak zeg maar.

Bij het startschot liepen we met zijn alleen even kort de fuik in, de eerste seconden verlies waren al geleden. Ik zag Dennis voor me uitsprinten om zo wat ruimte voor zichzelf te creëren. Na een kilometer hoorde ik de stem van Wouter Burgwal naast me. We hadden samen opgelopen bij de Landschapsmarathon en bij de halve van Doetinchem. De jongeling was in Doetinchem een paar minuten sneller dan ik maar voorsprong wilde ik hem vandaag nog niet direct gunnen. Na 1500 meter kwam ik Stefan Scanu achterop. Stefan zit door allerlei tegenslag even in een vormdip maar was vandaag weer duidelijk op de weg terug. Het lukte mij hem te passeren maar de inhaalactie ging langzaam.

Gedurende de rest van de wedstrijd kon ik steeds naar mensen toelopen. Dat is toch wel een voordeel wanneer er veel mensen meedoen aan een wedstrijd. Het tempo kon ik redelijk constant houden met een heel klein dipje iets voor de 4 kilometer. Met de finish in zicht kon ik het tempo nog iets opvoeren om vervolgens in 20:30 (eigen tijdmeting) de 5 kilometer vol te maken. Daar was ik dolgelukkig mee want dat was 16 seconden onder mijn PR.

Na de loop ben ik nog even wat mensen gaan aanmoedigen om vervolgens de laatste 900 meter met Gabriëlle mee te lopen die het wat zwaar had op de 10km. Ik zag dat Dennis het zwaar had de laatste meters, hij had zijn gestelde doel niet gehaald maar liep vandaag de zeer respectabele derde snelste tijd op de 10km in 41:05. Lobke liep vandaag een PR op de 5km in 19:08 en ook voor Daan Boekelder zat er een PR in op de 10km in 43:31. Uiteindelijk werd ik 17de van de 130 deelnemers en liep op mijn 54ste een PR op de 5km in 20:30. Het was een mooie en gezellige tweede kerstdag.

PS: Ook vandaag was ik sneller dan Rinke.

Hans Monasso

Uitslagen van de 36e Keiloop in Meddo

Meddo, 2e Kerstdag

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Lobke Hendriksen 19.30, Thom Berkelder 19.31, Patrick Ikink 19.57, Skip ter Haar 20.35, Hans Monasso 20.47, Rinke ter Haar 21.23, Denise van der Donk 22.26, Rob Berkelder 23.41, Wim Rensink 24.32, Gerrit Ormel 25.05, Ilse Luijmes 25.47, Dirk-Jan Robbe 27.47, Linda Scholten 28.40, Hanny Rensink 29.34 en Cindy Westerveld 33.31 minuten

10 kilometer: Tijn Piest 34.58, Luuk te Brake 38.02, Emiel Stemerdink 39.30, Dennis Bloemers 41.46, Bert Klutman 46.44, Gerdy Hoornenborg 47.38, Wim Klein Wolterink 49.07, Gabrielle Bruil 51.05, Evelien Hillen 51.25 en Sjoerd Lensink 57.01

15 kilometer: Theo Neerhof 1:12.35, Maarten Angenent 1:21.15 en Gerrit te Lindert 1:31.37 

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Aankondiging van de 41e Oudejaars Crossloop in Vorden

De flyer van de Oudejaars Crossloop

Op zaterdag 30 december 2023 organiseert de stichting Oudejaars Crossloop Vorden voor de 41e keer de PLUS Oudejaars Crossloop in Vorden. Hardlopers uit de regio krijgen de kans het oudejaar sportief af te sluiten en te genieten van de prachtige bossen tussen Vorden en Lochem. De Oudejaars Crossloop biedt voor iedere loper een uitdaging. De vrijwel geheel onverharde routes gaan over de mooiste paden van natuurgebied 'Het Grote Veld'. Het is dan ook niet voor niets dat velen zeggen dat het de mooiste crossloop is van de Achterhoek! Kijk voor een sfeer impressie op: www.oudejaarscrossloop.nl

Er kan 5, 10 of 15 km gelopen worden, waarbij elke afstand één ronde betreft. Daarnaast is er de 1 km Kidscross voor kinderen van 4 tot en met 12 jaar. Alle kinderen starten tegelijk en krijgen een herinnering! Na afloop van de cross kan er door de deelnemers worden nagepraat onder het genot van een gratis kopje koffie of thee (ranja voor de kinderen) en natuurlijk een heerlijke oliebol.

Na afloop van de crossloop zijn er mooie prijzen voor de snelste deelnemers. Ook worden er prijzen uitgereikt in de 45+ categorie en is er voor iedere afstand een prijs voor de snelste man en vrouw uit Vorden. Tevens zal de Ton ten Have wisselbokaal worden uitgereikt aan de snelste loper en loopster uit Vorden op de langste afstand.

Programma

•         12.30 uur; 1 km Kidscross (deelname 4-12 jaar)

•         13.30 uur; Univé Oost  - 15 km

•         13.40 uur; Running Center Zutphen - 5 km

•         13.50 uur; De Gravin van Vorden - 10 km

Alleen voorinschrijving

Inschrijven is mogelijk tot en met 29 december 18.00 uur. Er is een inschrijvingslimiet van 850 deelnemers. Na-inschrijving op de dag zelf is niet mogelijk. Verzeker je je van deelname en schrijf je dus op tijd in via www.oudejaarscrossloop.nl. Het startnummer met chip kan op de dag van de crossloop in de kantine worden opgehaald en wordt niet vooraf toegestuurd.

Kosten per afstand

Inschrijfgeld voor de Kidscross bedraagt  € 4,00. Voor de 5 km € 10,00, 10 km  € 12,50 en voor de 15 km is dit € 14,00.  Dit is inclusief een gratis oliebol en koffie of thee na afloop. Voor de kinderen is er een oliebol en limonade.

Extra donatie voor Vordense paralympisch atleet Rens van de Waterlaat

Tijdens het voor-inschrijven kan er een extra bedrag worden gedoneerd voor de Vordense paralympisch atleet en wheeler Rens van de Waterlaat (zie www.instagram.com/rensrolstoel). Rens is zich aan het voorbereiden op de Olympische spelen 2024 in Parijs. Hij moet alle kosten voor levensonderhoud en materiaal zelf betalen. Met een extra donatie willen wij hem helpen zijn droom te vervullen om deelname aan de OS in Parijs mogelijk te maken.

Daarnaast zal er een bijdrage gaan naar het zwembad in de Dennen. Dit ligt direct naast de start en finish van de Oudejaars Crossloop in Vorden. Het is een prachtig zwembad en veel lopers die meedoen met de Oudejaars Crossloop Vorden maken er graag gebruik van. Het openlucht zwembad wordt grotendeels beheerd door vrijwilligers, moet rondkomen zonder enige vorm van subsidie en dat is niet makkelijk. De IJsvereniging Vorden krijgt ook een bijdrage en kan deze goed gebruiken voor onderhoud aan de kantine want het is lastig om in tijden dat ijs in de winter geen vanzelfsprekendheid meer is om inkomsten te kunnen genereren in de winter.

Start en finish

Op het complex van Voetbal Vereniging Vorden, Oude Zutphenseweg 11, 7251 JX Vorden. Douche- en kleedgelegenheid is aanwezig.

Doe ook mee

De organisatie nodigt iedereen van jong tot oud uit om gezellig mee te lopen! Zie voor inschrijven of meer informatie www.oudejaarscrossloop.nl

Foto's en uitslagen van de 1e Dijkencross in Pannerden

Freek Spanbroek

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

5 kilometer

10 kilometer

Uitslagen:

2.5 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Yvo van den IJssel

Fijne Kerstdagen en een gelukkig Nieuwjaar

Uit de oude doos: GUV Run voor Serious Request 2012

van links naar rechts Frank Roos, Geert Wevers, Bert van Asselt en Wim Brinkman

265 deelnemers: opbrengst bijna € 20.000,00

Wat aanvankelijk bedoeld was als een kleinschalige activiteit om geld in te zamelen voor de actie Serious Request, werd uiteindelijk een groots sportief feestje. Maar liefst 265 deelnemers kwamen in actie en samen zochten ze naar sponsors en zorgden bij de start van het evenement al direct voor een geweldige opbrengst van bijna €15.000,00. De G.U.V.-Run werd een 2-daags evenement, dat op vrijdagavond van start ging met een heuse pastaparty. Het bleek een prachtige warming-up, want de gasten deden zich tegoed aan een heerlijke sportmaaltijd en er werd al uitvoerig vooruitgeblikt op de estafetteloop.

Op zaterdag om 09.00 uur gingen de wandelaars al van start voor een retourtje naar restaurant Beneman in Vragender, waar ze met koffie en gebak werden onthaald. Intussen verzamelden zich bij café Leuven al de eerste deelnemers voor de start van de G.U.V.-Run, de estafetteloop van Aalten naar Enschede. Binnen werd het steeds drukker en waren deelnemers bezig hun startbewijs op te spelden, een praatje te maken, geld te doneren of koffie te drinken. De gemoedelijke en ontspannen sfeer gaf het gevoel dat er een prachtig sportgebeuren op stapel stond.

Na het maken van de groepsfoto en het welkomstwoordje was het om klokslag 10.00 uur de beurt aan wethouder Henk Rijks van de gemeente Aalten en Bert van Asselt, directeur van hoofdsponsor G.U.V., om de deelnemers op pad te sturen. Gadegeslagen door veel supporters vertrok het enorme peloton deelnemers, gevolgd door een grote karavaan volgauto`s, aan de eerste etappe. Slingerend door het centrum van Aalten ging het richting de eerste halte. Voorop de jeugd van AVA`70, die midden op de Ringweg een boog vormde, waar de grote groep tussendoor liep om hun weg te vervolgen. Het veelkleurige lint van lopers en loopsters, bijgestaan door een motoragent en voor- en achterfietsers, trok veel belangstelling van passerende auto`s, fietsers en wandelaars.

Bij elk wisselpunt werd even halt gehouden om zonodig wat te eten en te drinken, want sponsors hadden voor een bus vol met proviand gezocht. De aankomsten aan het einde van elke etappe vormden dan ook een waar feestje, want de groep deelnemers kon telkens rekenen op een ovationeel applaus en de onderlinge sfeer groeide dan ook met de kilometer. Hierdoor waren heel veel deelnemers grensverleggend bezig en liepen 1 of meerdere etappes extra, dan vooraf was ingepland. De belangstelling voor de G.U.V.-Run tijdens de estafetteloop was enorm. Toeterende auto`s, applaudisserende toeschouwers, het was allemaal hartverwarmend. De 2 fotografen, die de hele dag de organisatie terzijde stond, maakten samen vele honderden foto`s en niemand zal aan de camera`s zijn ontglipt.

Behalve de grote groep volgauto`s, was het ook opvallend dat er gedurende de estafetteloop telkens minimaal 50 lopers en loopsters actief waren. Gelukkig bleef het totaan Enschede vrijwel droog en dat maakte de estafetteloop wel zo aangenaam. Exact volgens tijdschema, om 15.30 uur, kwam het peloton aan bij de laatste halte en hier kon het totaalbedrag worden opgeteld en was het tijd voor de teamfoto met de cheque. De binnenkomst in Enschede vormde de climax van de G.U.V.-Run. Als een ware zegetocht liepen maar liefst 120 deelnemers aan de estafetteloop in de richting van het Glazen Huis. Het enorme spandoek met daarop de sponsornamen werd uitgevouwen, de sirene en het zwaailicht aangezet en zo liep de groep de grote Markt op. Het talrijke publiek maakte plaats voor de estafettelopers en het massale applaus werd dankbaar in ontvangst genomen.

De organisatoren baanden zich vervolgens een weg in de richting van het Glazen Huis, waar Giel Beelen en Gerard Ekdom duidelijk werd gemaakt dat de geldbeker gevuld was met het fantastische bedrag van: 19.278,11 euro!!! Nog steeds komen er overigens donaties binnen, dus loopt het totale eindbedrag nog verder op. De beide D.J`s herkenden grote, door hen gesigneerde beker en reageerden zeer enthousiast op het eindbedrag.

De G.U.V.-Run was ten einde en de organisatie kijkt terug op een fantastische dag, die bovendien een geweldig bedrag heeft opgeleverd voor de actie Serious Request. Een groot woord van dank, aan iedereen die op welke wijze dan ook, een bijdrage heeft geleverd aan de G.U.V.-Run!!!

Meer informatie, filmpjes en foto's over deze actie: Klik op deze link

Kijk ook de beelden nog eens, gemaakt door Gerben Duenk

Verslag van de Gerard Scheperscross in Doetinchem

De start van de Gerard Scheperscross

Vrijdagavond, even kijken hoe laat die Gerard Scheperscross in Doetinchem is. 9:15 uur zegt de website. Prachtige tijd om te lopen maar voor een zaterdag vanuit Aalten wel wat vroeg. Daar waar ik normaal geen wekker nodig heb besloot ik hem toch maar op 7 uur te zetten. Dat slaapt wat rustiger.

Op Strava zie ik dat Herman Domhof en Stefan Scanu ook van de partij zijn maar verder heb ik nog geen idee wie ik ga treffen. Ik heb deze vrijdag 12km gelopen, waarvan 5 tegen wedstrijdtempo aan. Het tweede segment van de 7-bultenloop was een natte bedoeling en ik heb de benen aardig geplaagd. Dat belooft nog wat voor zaterdag.

Na een wat beroerde nacht ging de wekker om 7 uur. De wind en regen sloeg tegen de ramen en het was nog akelig donker. Heel even zocht ik naar excuses om niet te gaan. Maar je weet hoe dat gaat, kom je niet opdagen dan klinkt er van alle kanten kritiek dat je bijna nooit aanwezig bent bij wedstrijdjes. Vooral vanuit de Avakant hoor je snel dat soort verhalen. Dus snel mijn spullen bij elkaar geraapt en de auto richting Doetinchem gepakt. Binnendoor via de Slangenburg bleek zo’n beetje de hele Achterhoek blank te staan. Veel zin in natte voeten had ik niet maar ik was bang dat het weer niet te voorkomen was.

Bij Argo aangekomen trof ik een boel bekenden. Ava was vertegenwoordigd door een zware senior delegatie met een enkele jongeling. Zandlopers waren er niet te bekennen. Herman Domhof zat al aan de drank en Stefan Scanu kwam even later ook binnenlopen. Ik schoof aan bij de Avajanen en sprak aan tafel met Marcel Jolink. Marcel vond zichzelf niet in vorm maar als Marcel loopt maak ik in elk geval geen schijn van kans in mijn leeftijdscategorie. Helaas gaat Marcel binnenkort emigreren naar Zweden om daar als melkveehouder verder te gaan. We zullen hem missen bij de wedstrijden.

Aan tafel met Evelien, Patrick, Rinke, Walter en Erwin hoorde ik laatstgenoemde even slinks uit om achter zijn raceplannen te komen. Altijd belangrijk om van te voren te bepalen in welke rug je het beste kan gaan zitten. Erwin oreerde dat hij wilde plannen had en besloten had de track op hoge snelheid wel om te gaan ploegen. De bravoure van Rinke was ver te zoeken. De normaal gesproken wat grootsprakige architect was voor zijn doen tamelijk timide. Ik verwachte van hem dan ook een tactische race waarbij hij een ander het zwaardere kopwerk zou laten doen.

Eenmaal buiten heb ik met Marcel het rondje even verkend. Dat waren nuttige meters. Zigzaggend over het gras van de baan om vervolgens het bos in te gaan. In het bos zaten meerdere hellingen en zelfs een heus trapje. Eenmaal het bos uit een rondje rond het voetbalveld. Het voetbalveld was zeer zompig en ik hield daar de sokken ook niet droog. In het bos en rond de baan was het een stuk beter.

10 minuten later klonk het startschot prompt om 9:15 uur. Ik besloot helemaal mijn eigen tempo te lopen zonder me wat aan te trekken van anderen. Erwin was er als een speer vandoor en had al snel 25 meter voorsprong genomen. Al snel merkte ik dat ik Rinke in mijn rug had. Niet dat ik telepathisch begaafd ben maar in dit geval kon ik zijn gedachten raden. “ik blief lekker achter Hans lopen en dan pak ik hem op de laatste 200m want den Hans begunt toch altied te hard”

Een waarheid als een koe natuurlijk en dus zat ik opgescheept met letterlijk die luis in de pels. In mijn hoofd maakte ik een wedstrijdplan. Ik zou gewoon steady doorlopen maar niet op volledig vermogen. Ik gokte er op dat Rinke pas op het laatst zou aanvallen en me tot die tijd niet zou gaan passeren. Bij de vierde kilometer nam ik bewust wat tempo terug om zo in de laatste meters nog wat vermogen over te hebben. Even de hartslag een paar slagen laten dalen. Klinkt als een goed plan maar ik kan u vertellen dat ik de ademhaling van Rinke duidelijk kon horen. Gelukkig kon ik in het bochtige parcours even goed achterom kijken. Ik had nog wat meters…

Wat Erwin betreft, de arme jongen ging bij de derde 180 graden kering hard onderuit. Met 20km per uur uit de bocht vliegen is niet niks en met enige schade moest hij de wedstrijd helaas verlaten. Gelukkig was het op het gras en niet op het tarmac.

Het laatste stuk van de wedstrijd ging voor de tweede keer rond dat zeiknatte voetbalveld. Daarna nog een stukje over heel vervelende grasstenen en om vervolgens de eindsprint naast de Argobaan te kunnen doen. Ik moest in de laatste 100 meter nog twee dames ontwijken die net de verkeerde kant kozen om uit te wijken maar gelukkig gingen die ook pontificaal voor een sprintende Rinke liggen.

Hij zal er geen echt nadeel van ondervonden hebben maar in de analen van AVA'70 zal natuurlijk wel genoteerd worden dat ik hier won dankzij de dames. Uiteindelijk mocht ik Rinke vandaag verslaan met enkele meters voorsprong en man wat voelde dat goed! 

Het bunneken voor de verloting heb ik maar aan Evelien gegeven. Die was tenslotte jarig vandaag. Vanaf nu mag ze bij de V40 meedoen in de competitie geloof ik.

Het was een erg mooi loopje in Doetinchem.

Hans Monasso

Aankondiging van de 16e Late Kerst te vroege Nieuwjaarsloop in Aalten

Een collage van voorgaande ontmoetingen

Op woensdag 27 december a.s. vindt de 16e editie plaats van de Late Kerst, Vroege Nieuwjaarsloop. Deze traditionele hardloopactiviteit vormt jaarlijks een sportief breekpunt tussen de verschillende feestdagen, waarbij de nodige calorieën naar binnen worden gewerkt en de passiviteit vaak zegeviert.

Dit jaar is de start op de Markt in Aalten en Rinke ter Haar heeft de route uitgezet. De route, die wel wat weg heeft van een Kerstboom, loopt naar het mooie buitengebied van de Heurne, waarna we zelfs nog een stukje Duitsland inlopen. De afstand is 11.8 kilometer en de snelheid waarin wordt gelopen zal rond de 6.15 minuten per kilometer liggen. Iedereen kan hier aan mee doen, ook als je geen lid van AVA’70 bent. Ook enkele meefietsers zijn van harte welkom.

We starten om klokslag 10.00 uur. Geef je snel op en geniet van dit mooie tussendoortje. Neem even wat geld mee als je na de trainingsloop nog wat wilt drinken in één van de horecagelegenheden op de Markt.

Deelnemers: 1.Rinke ter Haar, 2.Geert Wevers, 03.Evelien Hillen, 04.Linda Scholten, 05.Andre Bruil, 06.Janine ter Veldhuis, 07.Dennis ter Veldhuis, 08.Arja te Brake, 09.Andre Ketelarij (meefietser), 10.Jelle Hubers, 11.Eric Hoogerbrug, 12.Theo Stronks (meefietser), 13.Wim Brinkman, 14.Gerrit Dijkslag, 15.Bianca Piek, 16.Andre Balke, 17.Gabrielle Bruil, 18.Siep van Schepen, 19.Henk Lammers,  20.Wouter Raben, 21.Angelique Vrijdag, 22.Jannelien Magis, 23.Henk Mengers (meefietser), 24.Eric Demkes, 25.Tracey Jewell, 26.Hans Monasso, 27.Walter Vaags, 28.Gerben Heinen

Daarnaast is op maandag 1 januari 2024 de traditionele Nieuwjaarsloop. Een rondje van ruim 10 kilometer door Bredevoort met de mogelijkheid voor een Nieuwjaarsduik in de Slingeplas. Vertrek om 10.00 uur bij Geert Wevers, opgeven hiervoor is niet nodig.

Aankondiging van de Woest oliebollenloop in Eibergen

De flyer van de Woest oliebollenloop

Op het clubterrein van wielervereniging De Stofwolk in Eibergen ligt op zaterdagavond 30 december een prachtig verlicht parcours klaar. De jeugd loopt een parcours van 800 meter. Deelnemers aan de 5 Engelse Mijl (EM) lopen 5 rondjes van 1600 meter, dus in totaal 8 kilometer, over de wielerbaan. Je mag wandelen, joggen of hardlopen. Iedereen is welkom. 

De avond leent zicht voor veel gezelligheid, en het parcours leent zich voor een snelle tijd. Dus hopelijk kunnen we samen het jaar gezellig en sportief afsluiten. Tijden worden geregistreerd door middel van tijdwaarneming. Na afloop zijn er voor iedereen oliebollen.

Locatie: Sportpark de Bijenkamp in Eibergen, de start van de jeugdloop is om 19.00 uur terwijl de 5 Engelse Mijl om 19.30 uur start.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

inschrijven

site organisatie

Voor vragen kun je e-mailen naar: evenementen@woest-sport.nl

Leden loopgroep de Zandloper opgeleid tot trainer

De dertien leden met hun behaalde certificaat

Dertien leden van loopgroep de Zandloper hebben de 5-daagse opleiding tot zelfstandig looptrainer gevolgd en zaterdag allemaal het certificaat behaald. Alle deelnemers van harte gefeliciteerd met dit mooie resultaat.

Een mooie toevoeging aan het team van trainers en de atleten kunnen op een goed onderbouwde en verantwoorde wijze worden begeleid tijdens de trainingen.  

Aankondiging van de 36e Keiloop in Meddo

De flyer van de Keiloop in Meddo

Sportclub Meddo organiseerd, na een onderbreking van drie jaar, weer de traditionele Keiloop. De 36e editie van dit evenement is vastgesteld dinsdag 26 december, 2e Kerstdag.

Dit jaar kunnen jonge atleten tot en met 9 jaar meedoen aan de 1 kilometer kidsrun. Voor de volwassen deelnemers zijn er afstanden van 3.2 -, 5 -,  10 - en 15 kilometer. De routes voor de langere afstanden zijn vernieuwd, met een traject dat zowel het schilderachtige buitengebied als het centrum van Meddo aandoet.

De organisatie benadrukt het gemak van de digitale tijdsregistratie die dit jaar opnieuw wordt ingezet. Bovendien heeft Sportclub Meddo de steun van meerdere sponsoren verkregen die aantrekkelijke prijzen ter beschikking hebben gesteld voor de deelnemers. 

Deelnemers kunnen zich vooraf inschrijven via de volgende link