zaterdag 30 april 2016

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 131

Tim te Brake en Björn Demkes na hun 800 meter
‘Presteren is geen vies woord.’ Dit was de strekking van een tenenkrommende lezing waar ik enkele jaren terug bij aanwezig was. Zo’n popiejopie gladjanus van een jaar of 28 kwam ons - luie en ambitieloze studentjes - vertellen hoe de vork in de steel zat. Het ene maagzuuropwekkende cliché volgde de ander moeiteloos op. Toch blijft deze lezing mij altijd achtervolgen. Of dit nu komt door de weerzinwekkende spreker, zijn nog beroerdere verhaal of door de verborgen kern van waarheid die er in schuil ging, weet ik niet.

Deze week kwam de zin ‘presteren is geen vies woord’ plots weer bovendrijven. Nu in relatie tot mijn grote liefde Ava’70. Het was namelijk een week waar de topprestaties ons om de oren vlogen, maar bij Ava’70 bleef het stil. Geen vlaggetjes aan het plafond, geen gebak, geen leuke bijeenkomst waar je elkaar de hand kon schudden, niets van dat alles. Dit is bijzonder jammer want naar mijn mening was er reden genoeg voor een feestje. Af en toe krijg ik het idee dat presteren wél een vies woord is, zeker binnen ‘mijn eigen’ Ava’70. Het is een schande om het onderste uit de kan te halen en als je met je kop boven het spreekwoordelijke maaiveld uitsteekt, moet je helemaal op je tellen passen. Jeuktermen als: gezelligheid, samen en genieten nemen de overhand. Omdat ik de echte prestaties juist erg waardeer, lees je in deze column een kleine samenvatting van alle grootse daden van de afgelopen week. Maak je geen zorgen, ik heb het dit keer niet over mezelf.

Na het Rotterdamse sprookje en de keurige prestatie van Nico Rouwhorst in Enschede, zakte de marathonkoorts snel weg. Echter moest de peilsnelle Mathias Welzz nog aan de bak. Hij is geen opvallende figuur binnen de club, maar wat kan die man verschrikkelijk hard lopen. Terwijl afgelopen zondag de temperatuur net boven het vriespunt uitkwam, liep Mathias de marathon van Dusseldorf. Hij bereikte de streep na 2.49.39 uur. Grandioos! Een diepe buiging voor deze prachtige sportman.

Ik zit erover te denken om ooit een boek te schrijven over Björn Demkes. Alles is irritant aan deze man, maar hij ergert me nooit. Ik ga niet voor de zoveelste keer uitweiden over zijn veelzijdigheid en multitalent, maar wat hij afgelopen zondag flikte moet gewoon vermeld worden. Twee weken na de Rotterdam Marathon (2.53 uur) deed hij mee aan de 1e competitiewedstrijd in Emmen. Hij loopt de 800 meter. In een ijzersterke serie waarin Tm te Brake ook een hoofdrol speelt ligt het tempo van begin af aan hoog. Het is een fantastische race. Iedereen wacht op het moment dat Björn zijn concurrenten moet laten gaan, dat kan immers niet anders na die marathon (TWEE WEKEN GELEDEN!!). Björn houdt na 500 meter nog steeds aansluiting met de groep en hij schuift zelfs iets naar voren. Op 200 meter van de finish neemt hij zelf het heft in handen en loopt iedereen op een hoop. Het is om gek van te worden. Zijn eindtijd: 2.04.97 minuten. Na deze race, waarbij ik steil achterover viel, heb ik besloten om Björn alleen nog maar aan te spreken als ‘Het Fenomeen’, met hoofdletters wel te verstaan.

Mijn helden Mark te Brake en Gertjan Bentert mogen niet in deze column ontbreken. Markie loopt in Emmen zijn eerste baanwedstrijd sinds heel lange tijd. Van kop af aan wint hij in 16.08 minuten de 5000 meter. Gertjan stoot de 7,26 kilogram wegende kogel naar 11.07 meter. Is het clubrecord al in gevaar? Persoonlijk ben ik al blij dat ik deze veredelde bowlingbal met twee handen kan tillen, laat staan dat ik hem ook nog weg moet stoten.

Het moge duidelijk zijn; presteren is GEEN vies woord en buiten dat was het in Emmen ook nog eens akelig gezellig, we hebben genoten….

vrijdag 29 april 2016

Wedstrijdagenda mei 2016

Heeft iemand een aanvulling of aanpassing op onderstaande kalender dan hoor ik het graag
zon.1 mei Arnhem-Parkloop – www.parklopen.nl

zon.1 mei Wesel(D)-Halve Marathon - www.gw-wesel-flueren.de

zon.1 mei Haarlo-Haarloop - www.sphaarlo.nl

woe.4 mei Sonsbeck(D)-Brunnenlauf - www.svsonsbeck.de

don.5 mei Holten-Bevrijdingsloop - www.avholten.nl

don.5 mei Bredevoort-Trainingsloop - www.geertwevers.blogspot.com

vr.6 mei Putten-Power Run – www.puttenpowerrun.nl

zat.7 mei Geldern(D)-Citylauf - www.gsv-geldern.de

zat.7 mei Bussloo-Trail – www.rondjebussloo.nl

zon.8 mei Schermbeck(D)-Stratenloop - www.svs-leichtathletik.de

din.10 mei Epe-10 Engelse Mijl - www.avcialfo.nl

woe.11 mei Ermelo-Meerkantenloop - www.athlos.nl

woe.11 mei Apeldoorn-Baanloop – www.avveluwe.nl

vr.13 mei Zwolle-Baanloop – www.avpec1910.nl

vr.13 mei Raalte-10Mijl - www.tienmijlvanraalte.nl

vr.13 mei Apeldoorn-Hardloop4daagse – www.hardloop4daagse.nl

zat.14 mei Ugchelen-Hardloop4daagse – www.hardloop4daagse.nl

zat.14 mei Loenen-Hardloop4daagse – www.hardloop4daagse.nl

zat.14 mei Wezep-Trailrun – www.trailrunwezep.nl

zat.14 mei Doetinchem-5x5 Estafetteloop - www.avargo.nl

zon.15 mei Enschede-Bommelasloop - www.rekreatiesporttwente.nl

zon.15 mei Apeldoorn-Hardloop4daagse – www.hardloop4daagse.nl

zon.15 mei Hoog Buurlo-Hardloop4daagse – www.hardloop4daagse.nl

maa.16 mei Aalten-Trainingsloop - www.geertwevers.blogspot.com

maa.16 mei Weeze(D)-Halve Marathon – www.tsv-weeze-leichtathletik.de

maa.16 mei Ooy-Landloop – www.ooyselandloop.nl

maa.16 mei Vaassen-Hardloop4daagse – www.hardloop4daagse.nl

vr.20 mei Zwolle-Aalandenloop – www.aalandenloop.nl

vr.20 mei Vreden(D)-Firmenlauf – www.vreden-firmenlauf.de

vr.20 mei Wesel(D)-Moonlight Lauf - www.moonlight-lauf-wesel.de

vr.20 mei Balkbrug Beverwijkloop - www.duursportpromotiebalkbrug.nl

zat.21 mei Heukelum-Krakelingenloop – www.avtyphoon.nl

zat.21 mei Apeldoorn-Run Paleis ’t Loo – www.av34.nl

zat.21 mei Aalten-Gerard Tebroke Memorialloop – www.ava70.nl

zat.21 mei Bocholt(D)-Citylauf - www.bocholter-citylauf.de

zon.22 mei Ketelwald Trail – www.vitesse08.nl

zon.22 mei Elten(D)-Grenzlauf – www.tvelten.de

zon.22 mei Nijmegen-Marikenloop - www.marikenloop.nl

zon.22 mei Heumen-Terploop – tel. 0653779910

zon.22 mei Zutphen-City Hanzeloop – www.hanzesport.nl

zon.22 mei Bussloo-Rondje Bussloo – www.rondjebussloo.nl

woe.25 mei Wageningen-Campus Charity Run – www.wageningenur.nl

woe.25 mei Ommen-Station tot Station loop - www.stationloop.nl

vr.27 mei Raesfeld(D)-Volkslauf - www.tsv-raesfeld.de

zat.28 mei Oosterbeek-Stuwwalloop – www.stuwwalloop.nl

zat.28 mei Boven Leeuwen-de 8 van Boveneind – www.de8vanboveneind.nl

zat.28 mei Olst-Crossloop Eikelhof – www.atletiekunie.nl

zat.28 mei Oosterbeek-Stuwwaltrail – www.stuwwalloop.nl

zon.29 mei Hengelo-Quintusloop – www.quintusloop.nl

zon.29 mei Heerde-Trailrun Veluwe - www.trailrunning-veluwe.nl

zon.29 mei Wijchen-Tweestromenloop – www.avwijchen.nl

zon.29 mei Eibergen-Eiberrun - www.eiberrun.nl

woensdag 27 april 2016

Verslag van de 3e Koningsloop - deel 3

Tim te Brake van AVA`70 kon het hoge aanvangstempo niet volhouden tot de finish
Prachtige prestaties bij OWM Koningsloop AVA’70

Ruim 200 atleten en atletes lieten zich op 27 april jl. door de koudste Koningsdag ooit, niet van de wijs brengen en namen deel aan de OWM Koningsloop. Bij de start- en finishplaats op de Markt in het centrum van Aalten stond het publiek rijen dik om de sportievelingen aan te moedigen. Kroegbaas Bertus Lammers van café Stegers wilde voorkomen dat de hardlopers vlak voor de finish nog een nat pak zouden oplopen en besloot een gedeelte van de Markt te verdekken.

Uiteindelijk waren de weersomstandigheden veel beter dan verwacht en dat zorgde voor prachtige prestaties.  Bij de 800 meterloop voor meisjes tot en met 9 jaar ging het gelijk van het begin al bijzonder hard en een rondje rennen leverde een volledig Aaltens podium op. Janneke van de Groep bleek de snelste, op korte afstand gevolgd door Lidewij Lensink en Isa Hubers. De jongens in dezelfde leeftijdsgroep wilden hier natuurlijk niet voor onder doen en scoorden nog iets snellere tijden. AVA`70-pupil Tim Houwers hield zich prima staande in dit hardloopgeweld en scoorde een mooie 3e plaats.

Daarna was het de beurt aan de meisjes van 10 – 15 jaar om hun kunnen te tonen. Zij moesten het pittige rondje door het feestelijke centrum twee keer afleggen. Rosa ter Hedde liet het thuisfront juichen met een fraaie overwinning. Ook Marit Kleinbussink mocht het podium beklimmen, want zij werd 3e. Tim Mengerink was bij de jongens op de 1600 meter de favoriet voor de winst en hij maakte deze rol helemaal waar. Het grote jeugdtalent van AVA`70 liep solo naar de winst in een ijzersterke tijd van 4,59 minuten.

Bij de slotafstand, de 5 kilometer, verschenen de senioren aan de start, afkomstig uit de hele regio. Het gemêleerde peloton atleten moest 6 ronden afleggen en het pittige parcours met korte klimmetjes en klinkerwegen, zorgde ook nu weer voor een slijtageslag. Bij de doorkomst over de Markt wachtte de deelnemers het luide applaus en de aanmoedigingen van het publiek. Tim te Brake van AVA`70 kende een uitstekende start, maar kon het hoge aanvangstempo niet volhouden tot de finish. Hij pakte een fraaie derde plaats in een mooie tijd van 17,26 minuten. Bij de Dames toonde AVA`70-atlete Cindy Brussé haar uitstekende vorm. Ze won de race op overtuigende wijze in de snelle tijd van 19,22 minuten.

AVA`70 organiseerde de OWM Koningsloop samen met het Oranjecomité Aalten. Men kijkt terug op een geslaagde editie van het traditionele hardloopevenement, die ondanks de frisse weersomstandigheden een sterk deelnemersveld en veel sportieve prestaties opleverde!

Verslag van de 3e Koningsloop - deel 2

Winnaar Bas Arentz
Koningsloop Aalten prooi voor Argonaut Bas Arentz

Benno Stevering

AALTEN – De jaarlijkse Koningsloop van AVA’70 waarbij de lopers door de kern van Aalten werden geleid, leverde een fraaie zege op voor Bas Arentz van Argo.  Arentz noteerde een winnende tijd van 17.02 minuten over vijf kilometer. De grote concurrentie bleef uit, waardoor snelle tijden niet werden gerealiseerd. Wouter Vreeman van Archeus stelde zich tevreden met een nette tweede plek in 17.07 minuten voor de eerste atleet uit Aalten, Tim te Brake van de organiserende vereniging. Te Brake noteerde 17.26 minuten en werd derde voor veteraan Freddy Dekker van Lopersgroep 90. Dekker kwam in 17.28 minuten over de meet. Frank Buesink uit Lichtenvoorde bleef ook nog met 17.54 minuten onder de 18 minuten. 

Bij de vrouwen was het Cindy  Brussé van AVA’70 die met haar winst de eer van de atletiekvereniging hoog hield met een mooie tijd van 19.22 minuten. Maud Centen van Argo laat steeds meer van zich spreken en werd tweede in 19.52 minuten. Bo Meerbeek van Argo wist niet dichterbij te komen en nam genoegen met een derde plek in 20.32 minuten. Het fraaie van de Oranjeloop was dat de loop werd gehouden precies tussen de regenbuien door.

Uitslagen Koningsloop: 

Mannen 5 kilometer: 1. Bas Arentz (Argo) 17.02 minuten, 2. Wouter Vreeman (Archeus) 17.07, 3. Tim te Brake (AVA’70) 17.26. 

Vrouwen 5 kilometer: 1. Cindy Brussé (AVA’70) 19.22 minuten, 2. Maud Centen (Argo) 19.52, 3. Bo Meerbeek (Argo) 20.32.

Verslag van de 3e Koningsloop in Aalten

Prachtige prestatie van Alonso en Christian
Hardlopen moet voor eenieder toegankelijk zijn.

Met die gedachte is er in samenwerking met het speciaal onderwijs VSO het Bariet en st Lichtenvoorde een clinic opgezet naar de Koningsloop in Aalten toe . Samen trainen om op koningsdag 1, 2, of 5 km te gaan lopen. Één sportieve deelnemer was bereid om het avontuur aan te gaan.

Het was acht weken geleden dat Alonso en ik begonnen zijn met de hardlooptrainingen. Samen zijn we het avontuur aangegaan en zijn op woensdag 2 maart j.l. gestart.  Direct bij de eerste training bleek Alonso looptalent te hebben. Verbaasd maar ook blij van zijn loopvermogen al vrij snel, in samenspraak met ouders, besloten om er naar toe te gaan werken om de 5 km op koningsdag te volbrengen. Aangezien Alonso de (helaas) enige was hebben we de trainingen verplaatst naar de maandagmiddag direct aansluitend op zijn school. De trainingen zijn dan ook steeds gestart vanaf het VSO het Bariet. Veelal aangemoedigd door zowel scholieren als leerkrachten.

In acht weken tijd hebben we in verschillende trainingsvormen flink gewerkt aan snelheid en duur. De niet aflatende 'kletsenthousiasme' van Alonso maakten de trainingen daarnaast ook nog eens erg gezellig. En als hardloper weet je dat als je veel kunt kletsen  we ook nog niet te hard gaan.  Uiteraard waren de praatjes er ook wel eens af, maar over het algemeen zijn ze niet weg geweest. Min of meer als voorbereiding en mooie mogelijkheid heeft hij ook nog even twee weken voor de koningsloop mee gedaan met de Nina 2 km run te Winterswijk. Maandags kwam hij dan ook vol trots zijn medaille laten zien. Een  mooie opmaat naar Koningsdag toe.

Woensdag 27 april was het dan zover. Na inschrijving kwam Alonso al met familie aanlopen. Tijdens het opspelden van onze nummers zagen we inmiddels de verschillende afstanden langs ons heen trekken. Om 12.15 uur naar de start plek en Alonso gaf aan nog wel bij de top drie te willen horen. We gaan ons best doen, gaf ik aan. Door dat de 'starter' later was klonk het startschot pas 10 minuten later. Om 12.30 uur konden we vertrekken en gingen we direct de 'bult' op door de tent en over de markt. Het eerste rondje was snel geklaard. De kans van te snel starten heb ik behoorlijk ingedamd. Dit bleek een goede inschatting te zijn want bij km 3 begon Alonso het zwaar te krijgen. Door nog iets langzamer te gaan lopen konden we het samen nog goed aan de gang houden. Bij rondje 4 en 5 werden er kleine wandelstukjes ingelast en daarna weer de boel oppikken. Echter in het laatste rondje waar het lachen al weer meer aan de orde was dan het huilen hebben we er nog een eindsprint uit kunnen persen. Mede door alle aanmoedigingen die we onderweg hebben ondervonden kwamen we na 29 minuten samen over de finish. Wat een toptijd!! en wat een prestatie!!

Nadat hij de felicitatie van ouders en broer met vriend en moeder in ontvangst had genomen was Alonso van alles nog erg onder de indruk. Nog een beetje overmand van allerlei emoties nam hij de bos bloemen van moeder en 'snoeptrofee' van mij in ontvangst. Deze kanjer heeft het dan toch maar mooi gedaan. Daar mag hij erg trots op zijn. Na de vakantie hoop ik dat hij ook nu weer vol trots op het Bariet zijn medaille kan laten zien en zeggen I did it! 
Kanjer Alonso bedankt voor de leuke acht weken en gefeliciteerd met je enorme prestatie. En wie weet lopen we nog een keer samen!

Christian Reinders, Run&BFit

Foto's van de 3e Koningsloop in Aalten - deel 2

Doorkomst in de Landstraat

Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers

fotoalbum

Foto's en uitslagen van de 3e Koningsloop in Aalten - deel 1

De start van de 5 kilometer

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslagen

site organisatie
Dirk-Jan Robbe en Gertjan Aarnink
Bert Klutman, Theo Stronks en Wim Rensink

dinsdag 26 april 2016

Gert-Jan Wassink's trainingskamp in Flagstaff Arizona (Amerika)

Gert-Jan Wassink
Het werd weer tijd voor een update nadat ik heel wat kilometers in Flagstaff heb gelopen. De eerste weken na mijn heupblessure waren even wennen en het kostte tijd om weer op niveau te komen. In de beginfase had ik hier en daar nog last van pijntjes en kon ik mijn lichaam niet volledig belasten. Het fijn was dat ik wel weer kon hardlopen en ik genoot dan ook van elke duurloop. Door de rustige opbouw heb ik wederom een hele stabiele basis gelegd voor het zomerseizoen. Tijdens het zomerseizoen kies ik, zoals u in de vorige nieuwsbrief kon lezen, puur voor wegwedstrijden. Met het lopen van de wegwedstrijden en het vermijden van het lopen op de atletiekbaan hoop ik op minder blessures. Met deze keuze hoop ik mijn pr's op de 10km en de halve marathon aan te scherpen en ik wil deze zomer een basis leggen voor de marathon van dit najaar in Amsterdam (16 oktober).

Parelloop Brunssum
3 april, vlak voor vertrek naar Flagstaff, liep ik de Parelloop in Brunssum. Deze wedstrijd staat hoog aangeschreven op de atletiekkalender, mede doordat hier meerdere malen een wereldrecord gelopen is en Abdi Nageeye hier een Nederlands record 10km op de weg wist te vestigen. Voor mij was de Parrelloop vooral heel erg wennen. De weersomstandigheden waren niet gemakkelijk en het was hard werken om het looptempo hoog te houden. De eerste helft van de wedstrijd ging eigenlijk erg gemakkelijk, echter elke kilometer na het 5 km punt werd zwaarder. Toch wist ik op wonderbaarlijke wijze de tweede helft van de wedstrijd nog iets door te versnellen. Met de tijd, die ik tijdens de 10 km Toprun liep (31.33), was ik absoluut niet tevreden, evenals mijn positie (24e). Aan de andere kant moest ik blij zijn dat ik weer op het strijdtoneel te vinden was en heeft deze wedstrijd mij een erg goede prikkel gegeven. Het gevoel van kapot gaan in de wedstrijd was tevens heerlijk om weer te voelen!

Trainingskamp Flagstaff
Inmiddels is de timing weer helemaal terug en de trainingen gaan steeds beter. Mijn niveau stijgt met de week en ik geniet volop van de prachtige omgeving hier in Noord Arizona. De trainingen op hoogte blijven zwaar, soms voelt het alsof je longen uit elkaar spatten. Daarentegen is het zo dat ik door hier hard te trainen straks in Nederland weer een grote stap kan zetten. Ik heb tot nu toe hier een behoorlijk zwaar programma afgewerkt. Dat het goed gaat zie ik aan mijn kilometertijden die steeds harder en gemakkelijker gaan. Naast het tempowerk merk ik ook dat het langere duurwerk steeds beter gaat. Zo liep ik vorige week een duurloop van 31 km in 2 uur op 2400 meter hoogte. Afgelopen woensdag liep ik met een straf windje 24.7 km in 90 min (16.5kmpu gemiddeld, probeer dat maar eens op de fiets met iets wind tegen).

Limiet EK halve marathon
De rust die ik hier heb zorgt voor de juiste focus die ik op dit moment echt nodig heb. Ik realiseer me dat ik de stap naar de top 10 in Europa kan maken. Daarnaast leg ik hier de basis voor mijn marathonvoorbereiding. Mijn doel is deze zomer mij te kwalificeren voor het EK halve marathon in Amsterdam. Daar wil ik in eigen land laten zien wat ik waard ben en mijzelf meten met de Europese top!  

Gert-Jan Wassink


Korte sfeer impressie van de omgeving waar wij hier lopen! Woody Mountain Road, een eindeloze weg naar niemandsland!

zondag 24 april 2016

Foto's en uitslagen van de 1e competitiewedstrijd in Emmen

Winterse omstandigheden eind april in Emmen

Klik op de link voor de foto's van Bart Wesselink

fotoalbum

uitslagen

Verslag van de Run-Archery in Lichtenvoorde

Een aantal deelnemers aan de Run-Archery in Lichtenvoorde
Atleten in internationaal veld Run-Archery Lichtenvoorde duelleren tegen de wind

Door Benno Stevering

LICHTENVOORDE – Run-Archery is een zomervariant van de biatlon met crosscountry/ hardlopen en handboogschieten. De evenementengemeente Lichtenvoorde had de eer de 1e Run-Archery van 2016 te mogen organiseren, speciaal voor atleten die weer eens wat anders willen. De Run-Archery is een nog vrij jonge sport die vorig jaar haar tiende jaargang vierde. In 2006 vond de eerste Dutch Open Run-Archery primeur plaats in Lichtenvoorde, waarna in 2016 de achtste editie in het keidorp volgde. De organisatie kon zaterdag een aansprekend deelnemersveld met internationale allure welkom heten. Hiermee maakt Lichtenvoorde niet alleen  met de Zwarte Cross en de wielerkoersen fuore in Oost-Gelderland, maar begint langzamerhand ook hier de Run-Archery een gevestigde naam als evenement  te worden. Dankzij nieuwe impulsen groeit de sport in toenemende belangstelling ook in andere plaatsen. De wedstrijd in Lichtenvoorde maakt deel uit van de Dutch Run Archery Cup competitie. Dit jaar volgt nog Zoetermeer, Apeldoorn en Wageningen. Alle vier de plaatsen maken deel uit van de competitie. Voor de eindrangschikking dient men alle wedstrijden te hebben meegedaan. 

De organisatie die in handen was van de  handboogafdeling van het schuttersgilde Switbertus uit Lichtenvoorde was strak en ordelijk. Het start/finish en schietterrein lag er wederom schitterend bij. Deelnemers werden via een fietspad langs de vijver, over een zand en greffel pad door het park en een grasveld over het parcours geleid. De atleten en toeschouwers vermaakten zich opperbest in een sfeervolle ambiance. De winnaars van de voorronde series en de tijdsnelsten per categorie gingen door naar de finaleheat. Leuk voor het kijkplezier was dat de spannende, overigens dit keer volledig internationale finale pas in de laatste van drie ronden werd beslist. Zowel Rusland, Duitsland als ook Frankrijk waren met een grote afvaardiging aanwezig. Uitdaging volop! Het was dan ook fantastisch om te zien dat de Rus en de Duitser in de laatste beurt staand naast elkaar stonden met handboogschieten. De voormalig winnaar, Rus Maxim Menshikov uit Moskou  nam resoluut de leiding. Het is maar zelden dat alle negen pijlen het blazoen op het doel treffen. Spelbreker om hoog te scoren voor de meeste deelnemers was de opstekende harde wind. De Rus miste hierdoor zelfs tot in totaal viermaal toe. Je weet dat het dan is gebeurd. Voor de senioren was er namelijk een strafronde van 120 meter, de jeugd moest de helft afleggen. Het geduld van de Duitse topfavoriet Marco Kreische uit Berlijn werd beloond. Hij maakte tijdens het onderlinge duel gebruik van het gemiste schot  en won onovertreffelijk net als vorig jaar en doorbrak hiermee de jarenlange Russische dominantie in de Run-Archery. Het parcours was al zeven jaar ongewijzigd. De winnende tijd van Kreische was met 15.44 minuten wel 1,5 minuut sneller dan vorig jaar, maar het record bleef intact. De Fransman Rifaut miste slechts tweemaal, maar liep slecht en vormde verder geen bedreiging voor de eerste twee podiumplekken. 

’’Er was meer dan voldoende ‘Reuring in de Swite’  met een tot onze verrassing internationaal deelnemersveld!‘’, volgens Frank Adema uit Lichtenvoorde, voorzitter Run-Archery Nederland sinds 2005. ’’Met 52 deelnemers vertonen we met onze Run-Archery ten opzichte van 43 deelnemers vorig jaar een stijgende lijn. Bij de jeugd tot en met 18 jaar waren er 20 actief en bij de ouderen 32. We zijn blij met de aanwezigheid van de ondersteuning van Paul ten Hag, de director  van de Nederlandse handboogbond  en trots op ons evenement. Met de huidige beschikbare doelbakken is dit aantal deelnemers de limiet. In de eerste van drie ronden schieten de boogschutters uit stand. In de tweede ronde dienen ze te knielen en in de derde ronde wordt er weer gestaan bij het schieten. Dit is herkenbaar ook bij de biatlon.’’ Sportman in hart en nieren - Henri Polman uit Lichtenvoorde - betrad het erepodium Run-Archery al meerdere malen. Zaterdag werd hij tweede bij de masters en negende in de finale. Jammer was dat hij vanwege acht missers negenhonderd meter meer moest afleggen.  Polman die 21.15 minuten klokte, vult aan: ’’Run-Archery is een mooi spel en geeft een extra uitdagende dimensie voor de boogschutters omdat het goed is voor de conditie en omdat je met raak schieten snel afstand kan nemen van goede hardlopers. Misschieten heeft als verrassingselement het lopen van strafrondes tot gevolg. 

De meeste deelnemers waren toch wel in staat om meerdere malen het blazoen van 20 centimeter doorsnede op een afstand van 20 meter te raken. De jeugd mocht op 15 meter hun schot lossen. De harde wind maakte het echter extra lastig. Zelfs de opgeblazen triomfboog bij de start/finish locatie zakte door de wind in. De sporters ondervonden hier geen hinder van. Een goede schietbeurt geeft een kick om harder te gaan lopen. Net als in de biathlon hebben de deelnemers hiervoor negen pijlen ter beschikking. In de Run-Archery moet men tactisch zijn, een fors tempo kunnen hardlopen om zo de meeste winst te pakken. Verder moet men de rust en balans vinden om reserves op te bouwen voor het schieten. Er is een gigantisch legioen van hardlopers. Maar toch is de drempel voor Run-Archery bij deze hardlopers nog steeds best groot. Om onze mooie sport op ontspannen wijze te leren kennen bieden de schuttersgildenclubs aan om eens te komen proefschieten. Wij bieden u deze gelegenheid! De nieuwe constructieve, demontabele doelpakken van Hanselman, waarop ook het blazoen is bevestigd, zijn anno 2016 een enorme verbetering voor de Run-Archery sport. Ze zijn zo innovatief omdat ze in 1 minuut zijn te demonteren en in 2 minuten opgebouwd kunnen worden. Een grotere productie zal noodzakelijk zijn om te blijven groeien in de sport. Er kan dan namelijk op meerdere bakken worden geschoten en extra deelnemers kunnen worden toegelaten. Ook internationaal was de belangstelling groot voor deze innovatie in de Run-Archery sport. Daar waar elders in Europa de Run-Archery professioneel wordt beoefend is de sport in Rusland nog redelijk traditioneel. Complimenten voor het betere materiaal werden dan ook hartelijk ontvangen door de organisatie.’’  Oudste deelnemer in Lichtenvoorde was de 58-jarige Andries Domburg. Hij klokte ondanks zes missers een tijd van 24.26 minuten. De fanatieke triatleten en goede hardlopers uit de Liemers Bram Ottenhof en Martijn Groenendaal van Triathliem eindigden voortreffelijk als vierde en zesde. Zij hebben echt lol in de Run-Archery en zien voldoende uitdaging om op een leuke manier en andere wijze met de sport bezig te zijn. 

Bij de vrouwen was Sandra Szuk uit Duitsland op dreef. Zij liep snel en schoot zoals gewoonlijk bijna alles raak. Dit resulteerde in winst met een tijd van 21.33 minuten. Tweede werd Gaelle Doucher uit Frankrijk met 22.14 minuten gevolgd door de Apeldoornse Miriam Damen met 23.50 minuten.  De 15-jarige Bram Polman werd uiteindelijk de snelste Run-Archery atleet uit Lichtenvoorde, vorig jaar Nederlands Kampioen Run-Archery in Zoetermeer bij de jeugd werd nu 2e in de finale bij de jeugd met een tijd van 14.14 minuten. Hij moest alleen Rick van den Berg uit Apeldoorn voor zich duldden. Zijn reactie: ‘’Vorig jaar heb ik voor het eerst alle wedstrijden verricht. Grote windvlagen hinderden me in mijn wedstrijd in Lichtenvoorde. Ik ben lid van de organiserende vereniging Switbertus en speel de saxofoon. Het is belangrijk om je hartslag onder controle te houden en niet te uitgeput te raken. De combinatie van handboogschieten en hardlopen is een prachtige belevenis. De Run-Archery is een goed georganiseerd evenement.  In de jeugdcategorie leggen wij drie maal 600 meter af en bij het misschieten is het verplicht een strafronde lopen van 90 meter). Mijn snelle start hielp me niet om Rik van den Berg te kloppen. Hij was ongenaakbaar!’’

Einduitslag Run-Archery Lichtenvoorde 23 april 2016: 

Mannen Senioren 1. Marco Kreische (Bogensportwelt Berlijn-Duitsland) 15.44 minuten, 2. Maxim Menshikov (Moskou-Rusland) 16.08, 3. Nikolas Rifaut (Frankrijk) 17.42. 

Mannen Masters: 1. Wim Mulder (Avalon sport Apeldoorn) 20.21 minuten, 2. Henri Polman (Sint Switbertus-Lichtenvoorde) 21.15 minuten, 3. John van Kuringen (Aurora 1114) 23.12. 

Mannen Aspiranten: 1. Niels de Ruijter (Zoetermeer) 19.06 minuten, 2. Kilian Seyfried (Duitsland) 19.30, 3. Lea Seyfried (Duitsland) 21.03.  

Vrouwen Senioren: 1. Sandra Szuk (Werderaner Bogenschutz Duitsland) 21.33 minuten, 2. Gaelle Doucher (Frankrijk) 22.14, 3. Miriam Damen (Avalon Sports Apeldoorn) 23.50.  

Junioren Jongens: 1. Rik van den Berg (Apeldoorn) 14.11 minuten, 2. Bram Polman (St. Switbertus-Lichtenvoorde) 14.14, 3. Wladek Zytkiewiz (Zoetermeer). 

Junioren Meisjes: 1. Michelle Hillo (Zoetermeer) 15.56 minuten, 2. Vera Versteegh (Zoetermeer) 16.32, 3. Megan Camphuijsen (Aloysius College) 21.09. 

Klik op de link voor de foto's


Prachtige Marathon van Düsseldorf voor AVA'70 lid Mathias Welz

Mathias Welz loopt de Marathon van Dússeldorp in 2:49:39 uur

AVA'70 lid Mathias Welz heeft op zondag 24 april 2016 een prachtige en erg vlakke Marathon in Dússeldorp (D) gelopen. Halverwege kwam hij door in 1:24:12 uur en over het tweede gedeelte deed hij 1:25:27 uur. Dit leverde hem een schitterende tijd op van 2:49:39 uur, wat goed was voor een 63e plaats.

zaterdag 23 april 2016

Uitslagen en foto's van de 6e Halve Marathon van Ermelo

Gerrit Dijkslag
Wat kan hardlopen toch leuk zijn. Zaterdag 23 april 2016 gaat de boeken in als een fantastische loopdag in Ermelo. Zeshonderd deelnemers genoten van hun afstand, van de geweldige support langs de lijn en de prachtige en sfeervolle finish. Maar ook de vrijwilligers genoten. Of het nu jongens en meiden waren die hun maatschappelijke stage uren kwamen maken, Rabobank medewerkers die het inschrijfbureau bemanden of ‘de mannen van André Knol’ die uren bezig waren met de parcours opbouw en afbouw of de enthousiaste wielrenners van de VWV. Er waren louter blijde gezichten te zien.

AVA'70 lid Gerrit Dijkslag liep de 10 kilometer in een mooie tijd van 37.59 minuten.

Fotoalbums:




Start to Run bindt beginnende lopers aan atletiekvereniging

Van de deelnemers aan Yakult Start to Run gaat meer dan de helft door naar een vervolgprogramma of wordt definitief lid van de vereniging

door: Thomas van Zijl 

Goede voornemens genoeg en de wil om de daad bij het woord te voegen is er misschien ook wel, maar echt beginnen met hardlopen is vaak toch een stap te ver. De Atletiekunie ontwikkelde speciaal voor deze grote groep mensen het programma Yakult Start to Run. ARGO Atletiek uit Doetinchem merkt dat de aanpak aanslaat en ziet uiteindelijk veel deelnemers lid worden.  

Een vereniging met poten in de maatschappij, zo omschrijft trainer Bas Waterham ARGO. Iedereen is er welkom, hetgeen blijkt uit de sportdagen die scholen  er organiseren en verschillende evenementen die een regionale uitstraling hebben. “ARGO is laagdrempelig en toegankelijk, zonder dat we de prestatie uit het oog verliezen.” Die combinatie maakt de vereniging aantrekkelijk voor een breed publiek, waaronder mensen die weinig tot geen ervaring hebben met lopen.

Een jaar of tien geleden, nog voor de lancering van Start to Run, bood ARGO het programma ‘Morgen begin ik’ aan. Waterham was een van de initiatiefnemers, omdat hij merkte dat de reguliere trainingen voor de beginners van een te hoog niveau waren. “We vroegen geïnteresseerden dan een of twee keer mee te lopen en vervolgens zagen we ze nooit meer terug. De kloof tussen geoefende en ongeoefende loper was te groot.”     

Ervaring was er dus al genoeg bij ARGO toen men daar besliste mee te doen aan Start to Run. De uitgangspunten zijn al die jaren hetzelfde gebleven. Het draait wat Waterham betreft vooral om persoonlijke aandacht. “We praten hier over mensen die misschien wel tien jaar getwijfeld hebben om deze stap te nemen. Die moeten intensief begeleid worden.”

Dat betekent veel praten en extra informatie sturen via de populaire Facebook-groep en andere social media. Af en toe komen er voor een speciale sessie specialisten langs op het gebied van voeding of blessures. Het draait vooral om entertainen. “Soms hebben ze er al drie keer vier minuten lopen opzitten zonder dat ze het in de gaten hebben. Dan gaat het vanzelf en is het geen opgave meer.”

Yakult Start to Run is een programma van zes weken, met een afrondende testloop. In Doetinchem komen iedere zaterdag tachtig mensen samen om te trainen. De bedoeling is dat ze daarnaast een keer per week individueel lopen. De ervaring leert dat daarvoor nog de discipline of het zelfvertrouwen ontbreekt. Daarom biedt ARGO elke woensdag de mogelijkheid om de huiswerktraining toch samen te doen. Ongeveer zestig deelnemers kiezen daarvoor. Waterham: “Ja, we leggen ze echt in de watten. Het moet in die eerste fase niet allemaal te snel gaan en te vanzelfsprekend geacht worden. Daarom zetten we juist in op die extra’s.”

Het resultaat is ernaar. Van de deelnemers aan Yakult Start to Run gaat meer dan de helft door naar een vervolgprogramma of wordt definitief lid van de vereniging. De constante aanvoer van nieuwe aanwas is voor ARGO dan ook een van de onderliggende redenen om flink te investeren in Yakult Start to Run. De deelnemende  groep bestaat op dit moment - net als in voorgaande jaren - voor ongeveer driekwart uit vrouwen, variërend van 25 tot 60 jaar. Topprestaties leveren is nooit hun doel geweest, maar het had er in een enkel geval wel ingezeten. “Ik zie soms mensen die echt talent hebben, die als ze eerder waren begonnen, ver hadden kunnen komen.”

Het allerhoogste podium is voor verreweg de meeste van hen niet haalbaar, maar Waterham kan na al die jaren wel zeggen dat een aantal nog behoorlijk opstoomt binnen de vereniging en op respectabel niveau loopt. Voor een werkelijk duurzame verbinding met de loopsport is in de ogen van Waterham overigens meer nodig dan de zes weken van Yakult Start to Run.

“Dit programma is aan de korte kant. Wij moeten het echt hebben van het vervolgaanbod om deze mensen aan ons en elkaar te binden.” Ook dat laatste weegt zwaar. ARGO probeert van de lopers meer te maken dan een gezelschap dat elkaar op zaterdagochtend ontmoet. Idealiter wordt het een vriendenclub. “Natuurlijk gaat het om het lopen, maar de kop koffie na afloop is misschien wel net zo belangrijk.” (bron)
Bas Waterham