In veel gevallen kan het probleem eenvoudig verholpen worden |
Urine Incontinentie (UI) is het verliezen van urine op een ongewenst moment en een ongewenste plaats. 25 tot 50 procent van de vrouwen heeft last van een vorm van UI en dit percentage stijgt met het toenemen van de leeftijd. Het percentage mannen dat last heeft van UI ligt veel lager. ‘Dat heeft te maken met het verschil in lichaamsbouw’, licht Boersma toe. ‘Vrouwen hebben een kortere plasbuis dan mannen en daarnaast speelt mee dat het doormaken van een zwangerschap en bevalling een grote aanslag zijn op de bekkenbodem van een vrouw, wat het risico op UI vergroot.’
Hoe ontstaat het?
Er zijn verschillende soorten
urine-incontinentie te onderscheiden. Stress Urine Incontinentie (SUI), ook wel
bekend als inspanningsincontinentie, is de meest voorkomende vorm. SUI ontstaat
wanneer de druk in de buikholte toeneemt doordat er kracht wordt gezet. Dat
gebeurt bijvoorbeeld bij het hardlopen, trampolinespringen of niezen. Om op
deze momenten droog (oftewel continent) te kunnen blijven, is het belangrijk
dat de bekkenbodemspieren goed functioneren. Is dit niet het geval, dan kun je
urine verliezen.
Urineverlies hangt dus samen
met het functioneren van de bekkenbodem en de buikdruk. Buikdruk is een
functioneel beschermingsmechanisme om de wervelkolom en de daar doorheen lopende
zenuwen te beschermen, maar zorgt ook voor druk op de blaas. De bekkenbodem
vangt deze druk op en zorgt ervoor dat de plasbuis wordt afgesloten. Maar
wanneer de bekkenbodem niet sterk genoeg is om weerstand te bieden aan de
verhoogde buikdruk, kun je urine verliezen.
Een verstoorde werking van de
bekkenbodem kan verschillende oorzaken hebben. De meest voor de hand liggende
reden is dat de bekkenbodemspieren niet sterk genoeg zijn om de plasbuis af te
sluiten. Dat kan te maken hebben met het functioneren van de bekkenbodemspieren
zelf of doordat je meer buikdruk opbouwt dan nodig is. Het kan ook zo zijn dat
je de bekkenbodemspieren gedurende de hele dag onbewust veel aanspant, waardoor
de spieren vermoeid raken. Een vermoeide bekkenbodemspier is onvoldoende in
staat om de plasbuis af te sluiten. Bovendien kan een aangespannen spier zich
niet nog meer aanspannen op het moment dat de buikdruk verhoogd wordt. Een
zwangerschap, bevalling of overgewicht kan de buikdruk of het functioneren van
de bekkenbodemspieren ook beïnvloeden.
Hoe kom ik ervan af?
Afhankelijk van de oorzaak van
het urineverlies kan een oplossing worden gezocht. Een bekkenfysiotherapeut kan
daarbij helpen. ‘Door middel van oefeningen kun je de bekkenbodemspieren
versterken of juist ontspanning creëren. Wel is het van belang om eerst de
oorzaak te achterhalen, want met de verkeerde oefeningen kun je de problemen
mogelijk verergeren’, stelt Boersma.
Het aantal vrouwen met
ongewenst urineverlies dat professionele hulp inschakelt is echter klein. Veel
vrouwen nemen het voor lief dat zij met een natte broek lopen of vermijden
sporten in het geheel. ‘Je geeft natuurlijk niet graag toe dat je in je broek
plast, want we zijn opgevoed met de gedachte dat je regie over je lichaam hoort
te hebben. Zodra mensen dat verliezen, brengt dat schaamte met zich mee.’
Boersma ziet het ook bij de mensen die haar uiteindelijk wel inschakelen.
‘Sommige vrouwen lopen al jaren met klachten rond. Dat is zonde als je je
bedenkt dat er soms maar 2 á 3 behandelingen nodig zijn. In veel gevallen kan
het probleem eenvoudig verholpen worden.’ (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten