Heb jij als hardloper ook zo’n last van hooikoorts? Dan
hebben we wat tips. |
Medicatie
Er zijn veel seizoengebonden
allergie medicijnen om uit te kiezen, dus zou je geen probleem moeten hebben om
een te selecteren die voor jou werkt. Maar kijk uit voor medicaties die je
slaperig kunnen maken (als hardloper wil je wel kunnen opletten voor verkeer).
Heb je veel last van hooikoorts, kun je het beste met je huisarts overleggen
welk middel het meest geschikt is. Bovendien kan je bij de arts kan een
allergietests uitvoeren.
Bedek je hoofd en ogen
Een pet of zonnebril beschermt
je huid en ogen tegen de zon, maar in het voorjaar beschermt het je ook tegen
pollen. Woon je in de stad? Dan heb je er waarschijnlijk ook minder last van.
In steden is de concentratie pollen in de lucht drie tot vijf keer lager dan op
het platteland. Maar loop je langs drukke wegen? Dan zorgt het verkeer voor
luchtwervelingen die pollen doen opwaaien. Een pet en/of zonnebril zal dus goed
van pas komen.
Kies het juiste moment
De concentratie stuifmeel is in
de ochtend minder hoog dan later op de dag. Ga dus vroeg in de ochtend
hardlopen. Een ander moment is als er net een regenbui is geweest. Het gehalte
aan stuifmeel in de buitenlucht is dan het laagst.
Kleed je snel om
Wanneer je thuiskomt na een
training is het verstandig om direct je hardloopschoenen en kleding uit te
trekken. Stuifmeel gaat namelijk vooral in je haren en kleren zitten en
dwarrelt al snel door je huis waardoor je er ook thuis last van kan krijgen.
Kleed dus al snel om (het liefst in de badkamer en niet in je slaapkamer). Hoe
eerder je die kleren in de wasmachine kunt krijgen, hoe beter.
Smeer vaseline
Sommige mensen zweren erbij
(zeker hardlopers). Wij hebben wel meerdere handige trucjes met vaseline toch?
Om minder last te krijgen van je neus kan je vaseline rond je neusgaten smeren.
Een deel van het stuifmeel blijft dan plakken op de vaseline.
Bestrijd met voeding
Wist je dat bepaald
voedingsmiddelen allergieën kunnen helpen bestrijden? Honing, appels, broccoli,
citrusvruchten, spinazie, knoflook en avocado zijn een paar opties. Dus eet ze!
Heb jij nog een andere tip wat kan helpen tegen hooikoorts? (bron)
https://www.fysiotape.nl/medical-taping/hooikoorts/
BeantwoordenVerwijderenhttps://www.fysiotape.nl/medical-taping/hooikoorts/
BeantwoordenVerwijderen