 |
| Het parcours van de Zevenheuvelenloop De Zevenheuvelenloop van zondag (vandaag) is een uitdaging voor veel hardlopers. Maar hoe pak je de
heuvels van Nijmegen en Berg en Dal aan? Want in totaal zitten er vijf
klimmetjes in en het laatste stuk bergaf is ook heel specifiek. Dennis Licht, die zondag het
commentaar verzorgt bij de live-uitzending van Omroep Gelderland, geeft tips.
De eerste klim is nog in Nijmegen, want vanaf de start loopt het parcours al
omhoog. "De eerste 3 kilometer is het gevaar om te snel te beginnen en mee te gaan in de mensenmassa. Daarna komt de klim van de Nijmeegse Baan vanuit Heilig Landstichting. Die is vrij lastig", waarschuwt de voormalig topatleet. Dan volgt de Derde Baan, die
vrij vlak is. En vervolgens de bocht om naar de Zevenheuvelenweg. "De
mooiste weg van het parcours. Het bestaat eigenlijk uit drie beklimmingen. Je
moet de heuvels letterlijk overwinnen. Je moet je tempo onder controle houden
en goed letten op je ademhaling. Een prachtige plek om af te zien, maar ook om
je energie goed te verdelen." De laatste klim is de Postweg.
"Ik noem het liever de Pestweg. Een gemene klim, die best wel lang duurt.
De beloning is de afdaling." De slotkilometers gaan bergaf. "Daar kun
je snel naar beneden lopen als je nog wat over hebt", aldus Licht. De Zevenheuvelenloop is zondag
live te volgen bij Omroep Gelderland op tv, de website, de app en YouTube in
een speciale uitzending van 12.45 tot 15.30 uur. (bron) |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten