 |
| De Grieken wonnen de Slag bij Marathon niet alleen door hun militaire prestaties, maar ook door de uitzonderlijke hardloopprestaties van boodschapper Pheidippides Jaarlijks wagen miljoenen
mensen zich aan de marathon, en ook in Nederland en België wint de 42 kilometer
en 195 meter aan populariteit. Maar hoe is de befaamde hardloopwedstrijd
ontstaan? Voor het antwoord moeten we terug naar het oude Griekenland. Het verhaal begint bij
Pheidippides, een boodschapper die de haast heilige afstand van de stad
Marathon naar Athene rennend aflegde om de overwinning op de Perzen te
verkondigen, maar ook om Athene te waarschuwen. Nadat hij aankwam, viel hij
door uitputting dood neer. Dat is al indrukwekkend genoeg, maar het verhaal
gaat verder. Een grote Perzische aanval In 490 v.C. viel het Perzische
leger Griekenland binnen met een troepenmacht van minstens 25.000 man en 600
schepen. Het plan was simpel: ga aan land bij Marathon, 42,195 kilometer ten
noorden van Athene, versla het kleine leger en ruk vervolgens op naar Athene. De Atheners waren in de
minderheid. Ze wisten slechts een leger van 10.000 man op de been te brengen.
De stad Plataeae, een Atheense bondgenoot, stuurde nog eens 1000 soldaten. Toen
de Perzen aan land kwamen, marcheerden de Atheners en Plataeaeërs naar Marathon
om de weg naar Athene te blokkeren. De lange weg van Pheidippides
naar Sparta en terug Vlak voordat ze naar Marathon
afreisden, probeerden de Atheners ook de hulp van Sparta in te schakelen. De
koerier Pheidippides werd op pad gestuurd om de Spartanen om hulp te smeken. De boodschapper moet
behoorlijk atletisch zijn geweest. De kortste route naar Sparta was niet
geschikt voor paarden, en dus moest hij zijn weg te voet afleggen. Dat was geen
gemakkelijke opgave: de afstand van Athene naar Sparta was 225 kilometer. Het was van levensbelang dat
de Atheners zo spoedig mogelijk op de hoogte waren van het slechte nieuws.
Pheidippides moest daarom opnieuw zo snel mogelijk 225 kilometer afleggen. Hij
heeft uiteindelijk 450 kilometer in hooguit 10 dagen afgelegd: ongeveer een
marathon een per dag. Na aankomst wisten de Atheners en Plataeaeërs dat ze op
zichzelf waren aangewezen. De Slag bij Marathon De Atheners bedachten dat de
kans op succes het grootst was met een snelle aanval. Bij zonsopgang,
waarschijnlijk een dag later, vormden ze een falanx: een militaire slagorde uit
de Oudheid. Ze stormden op de Perzen af, die zich beduusd terugtrokken. De Grieken dreven de vijand
terug naar hun schepen, waar een tweede gevecht plaatsvond. Er vielen ongeveer
6500 Perzische doden, tegenover ongeveer 200 en 600 aan de zijde van Athene en
Plataeae. Het was een indrukwekkende overwinning, maar de Grieken waren zich
ervan bewust dat de strijd nog niet gestreden was. De legendarische
marathonafstand door Pheidippides De Perzen gaven zich echter
niet zomaar gewonnen en besloten het ditmaal over zee te proberen. Ze voeren om
Kaap Sounion heen, een behoorlijke omweg, om vervolgens naar Athene door te
stomen. Dit zou de legendarische
duurloop van 42,195 kilometer door Pheidippides kunnen verklaren. Samen met een
deel van de Atheense troepen rende hij terug om de overwinning te verkondigen,
maar ook om de Atheners te waarschuwen dat de Perzische vloot onderweg was. Het
is mogelijk dat hij bij aankomst stierf door langdurige uitputting of aan
verwondingen die hij in de strijd had opgelopen. Tegen het einde van de middag
was de ernst van de situatie duidelijk. De snelste Atheners hadden er 5 tot 6
uur over gedaan en kwamen slechts een uur eerder aan dan de eerste schepen van
de Perzische vloot. De legende van Pheidippides De Perzen konden hun ogen niet geloven toen ze zagen dat hun Griekse vijand toch had weten te hergroeperen. Ze aarzelden en besloten te wachten op de aankomst van de rest van de vloot. De nacht viel en de rest van het Atheense leger kwam strompelend het Griekse kamp binnen: de Atheners waren met meer dan 9000 man opnieuw klaar om te vechten. De Perzen waren nog steeds in
de meerderheid, maar de mentale tik was groot. In hun ogen waren de Grieken
door hun vecht- en hardloopprestaties haast bovenmenselijk. Uiteindelijk dropen
ze af, maar een legende was geboren. (bron) |
vrijdag 11 april 2025
Uit de oude doos: De indrukwekkende geschiedenis van de marathon
donderdag 10 april 2025
‘De lange adem’ van survival-atleet Broeze
 |
| Aaltenaar Tom Broeze in actie Tom Broeze uit Aalten omarmde
als jochie twintig jaar geleden de survivalsport. De survival-atleet, in het
dagelijks leven dierenarts, liep al eens de survival van Beltrum op klompen en
heeft met zijn broertje Laurens een onderlinge strijd van wie die dag de beste
is. Zijn mooiste ervaring op survivalgebied is het oprichten van een eigen
vereniging. Door Remko Alberink We spreken Tom Broeze (35) net
na de finish van de survival in Bathmen, waar deze zondag het Open Nederlands
Kampioenschap (ONK) wordt gehouden op de middellange survival run (MSR). “Het
was een mooi loopparcours, niet heel zwaar. De hindernissen, die maakten het
zwaar, dat waren er ongeveer 45 à 50, ik weet niet precies hoeveel. Ik ben niet
ontevreden”, kijkt de Aaltenaar terug. Normaliter loopt Broeze voornamelijk
lange runs, de zogenaamde LSR in survivalland. “Vergeleken daarmee was deze
wedstrijd goed te doen. Deze wedstrijd was ongeveer 12 kilometer. Ik startte in
dezelfde groep als mijn broertje Laurens, we lopen ook vaak wel in een vast
groepje. Er is altijd ook wel een strijd tussen ons wie die dag het beste is.
Vandaag was hij dat. Over het algemeen is het bij ons hoe langer de run, hoe
beter.” Vergelijking Wie de beide survivallende
broers naast elkaar zet, ziet wel degelijk verschillen. “Laurens is sneller in
de apenhangen, terwijl ik het goed doe bij touwen die je moet overpakken”, weet
Tom Broeze te vertellen. Hij vervolgt over de survivalverschillen tussen zijn
in Vierakker woonachtige broertje en zichzelf. “Laurens heeft een enorm
duurvermogen. Ik heb me voorgenomen om ook wat meer op het hardlopen te gaan
trainen, want daar kan ik volgens mij nog wel wat winst pakken. Dat ik de
snelheid die ik heb, dan ook langere tijd kan volhouden.” Jochie Broeze weet nog goed hoe hij
als jonge tiener gegrepen door de survivalsport. “Op school hadden we eens een
sportdag, en ik ging daar kennismaken met survival. Dat vond ik hartstikke leuk
en ben meteen lid geworden. Ik deed toen nog aan atletiek bij Archeus in
Winterswijk, dat heb ik ook even gecombineerd.” Student Toen Broeze ging studeren in
Utrecht, kwam hij erachter dat er geen studentenvereniging voor de survivalaars
was. “Toen hebben we er zelf maar eentje opgericht. Dat is naast de runs denk
ik wel een van mijn mooiste ervaringen op survivalgebied geweest. Qua run staat
de survival van Neede me nog heel goed bij. Dat was mijn eerste run en die had
ik een beetje onderschat. Het was een halve run die ik als 15-jarige echt op
mijn tandvlees heb uitgelopen.” Jaren later kroop het bloed
waar het niet gaan kan. “Ruim vier jaar geleden zijn we terug naar de
Achterhoek verhuisd. We wonen nu in Aalten en ik train bij Try-out in
Dinxperlo.” Trainen De afgelopen periode had
Broeze wat minder tijd om te trainen, de aanleiding is heugelijk. “We zijn een
maand geleden ouders geworden van Mees. Dat betekent dus wat kortere nachten en
ook wat minder trainen. Ik train nu twee à drie keer per week, dat zou ik graag
weer opvoeren naar vier à vijf keer per week. Dat zijn ambities, maar daar komt
vaak de klad in, haha.” Zijn werk als dierenarts is
volgens Broeze goed met zijn sport te combineren. “Ik werk twee dagen buiten
met paarden en twee dagen ben ik werkzaam in een dierenartsenpraktijk.” Beltrum De survival van Beltrum is de
bakermat van de survivalsport. “Dat is wel grappig, die hebben mijn broer en ik
ooit eens op klompen gelopen”, haalt Broeze een herinnering op aan de wedstrijd
over ongeveer 22 kilometer. “Na afloop hadden we er ook
niet echt last van. Met de hindernissen hadden we niet eens zo veel problemen,
je kon nog steeds een voetklem zetten. Grootste probleem was die dag dat je met
die klompen ging schuiven in de natte weilanden, dat kwam simpelweg omdat er
geen profiel aan de onderkant zat.” Top Zondag eindigde Broeze als
44ste in Bathmen. “Ik ben er tevreden mee. Er is een aardig gat met de toppers,
ik heb ook niet de illusie dat ik dat kan dichten, al moet je dat streven
natuurlijk altijd hebben.” Wat zijn volgende
survivalwedstrijd wordt? ,,Dat is niet zo moeilijk, het ONK lange survival run
in de Knipe. Dat is ergens in mei. Jaarlijks loop ik zes of zeven wedstrijden
lange afstand. Zo’n wedstrijd als vandaag is vooral leuk.” (bron) |
woensdag 9 april 2025
dinsdag 8 april 2025
Uitslagen van de 44e halve marathon van Berlijn(D)
 | ||
| De Aaltense lopers in Berlijn Bij de halve marathon in
Berlijn loopt Fotyen Tesfay Haiylu even op wereldrecord-schema. Dat lukt niet,
maar de Ethiopische komt met 1.03.35u. en een grote voorsprong over de finish.
Het parcoursrecord wordt met anderhalve minuut aangescherpt. Eerste Duitse is
Esther Pfeiffer op de zevende plaats in 1.09.17u. (pr). Steepleloopster Gesa
Krause loopt 1.10.02u. Het is de 44e editie in
Berlijn met in totaal ca. 40.000 deelnemers. Het is een zonnige dag met
relatief lage temperatuur. Er is soms een koude wind, maar er komen wel
toptijden op de klok. Bij de mannen wint Gemechu Dida Diriba (Eth.) na een solo
in een snelle 58.43 min. De 25-jarige loper blijft slechts 1 seconde boven het
parcoursrecord. Amanal Petros wordt in deze
halve marathon de eerste Duitser, die onder de grens van een uur blijft. Hij
doet dat ruimschoots met 59.31 min. Hij is in topvorm voor de Londen-marathon
later deze maand. Petros (29) is 38 seconden sneller dan zijn eigen nationale
record. Hij wordt derde in Berlijn en staat nu vierde op de Europese lijst. In
de uitslagen o.a. ook Jill Holterman (1.12.46) en Paavo de Leng (1.05.07). Uitslagen AVA'70 leden en
Aaltenaren:
Halve Marathon: Jaap Oberink
1:30, Storm Woltering 1:37(Varsseveld), Thijs Walterbos 1:57, Danny Willemsen
1:57, Emiel Boekelder 1:59, Jarno Rensink 2:02, Stef Hollander 2:07, Romy van
Rijs 2:08, Bert Mulder 2:09, Lydia Mulder 2:11, Joost Sarlemijn 2:15, Esther
Boekelder 2:20, Tom Lammers 2:20, Stijn Schokkin 2:26, Jaco Bussink 2:27,
Casper Jansen 2:36, Jordy Bloemendal 2:36
|
maandag 7 april 2025
Mike Foppen evenaart in Nijmegen Nederlands record op de 5 kilometer
 |
| Mike Foppen (foto Tijn Dekkers) Mike Foppen heeft zaterdag bij de Seven
Hills Record Run in het Nijmeegse Goffertpark het Nederlands record op de 5
kilometer geëvenaard. De 28-jarige Nijmegenaar finishte na 13 minuten en 26
seconden in precies dezelfde tijd als Niels Laros in 2024. Met zijn nieuwe toptijd op de
weg werd Foppen derde in zijn thuiswedstrijd. De winst ging naar de Ethiopiër
Ataklti Kidanu in 13:24. Zijn landgenoot Ybeltal Gashahun werd tweede in 13:25.
Stefan Nillessen zou ook meedoen bij het evenement van de Stichting
Zevenheuvelenloop, maar hij liep op zijn voorbereidende trainingsstage in
Zuid-Afrika voedselvergiftiging op. Hij haasde zijn jonge teamgenoten bij Team
Zevenheuvelen naar nieuw persoonlijke records. Kopgroep van zeven lopers Dolphine Chelimo trok het veld
aan als gangmaker. Na 1 kilometer kwam de kopgroep met daarin de drie
podiumfinishers door in 2:41. De kopgroep van zeven man sterk bleef lang bij
elkaar. Na drie kilometer lag het tempo iets boven dat van het Nederlandse record
(8:08) en Foppen hing bij de laatste doorkomst achteraan in de groep. De
Nijmegenaar had nog een versnelling in huis en rukte op naar de derde plaats en
een snelle tijd van 13:26. De eerste vijf mannen finishten binnen vier
seconden. Jepkoech snelste vrouw Bij de vrouwen was de
Keniaanse Maureen Jepkoech net als vorig jaar duidelijk de snelste. Zij werd
geholpen door haas Luuk Maas. Met haar tijd van 15:01 verbeterde ze haar
parcours- en persoonlijk record van vorig jaar met 15 seconden. Jepkoech liep
in de heat met de snelste mannen. In de serie daarvoor kwam Jetske van Kampen
tot de tweede tijd bij de vrouwen: 16:25. De Gennepse Kaate Mulder, trainend in
Nijmegen, werd derde in 16:49. NK 5 kilometer in 2026 Volgend jaar vindt het eerste
Nederlands kampioenschap op de 5 kilometer plaats bij de Seven Hills Record
Run. De Atletiekunie reikt in 2026 voor het eerst officiële
kampioenschapsmedailles uit op de 5 kilometer. Hierin volgt de atletiekbond de
World Athletics, de wereldatletiekbond. Sinds 2023 vinden jaarlijks de WK Road
Running plaats, met daarbij ook de mondiale titelstrijd over 5 kilometer. De
organiserende Stichting Zevenheuvelenloop heeft de Nederlandse primeur voor het
kampioenschap over 5 kilometer.Running shoes for marathon Uitslagen Alle uitslagen van de Seven
Hills Record Run zijn hier te vinden. In totaal liepen 236 deelnemers een
persoonlijk record op de 5 kilometer. (bron) |
zondag 6 april 2025
Uitslagen van de 3e Lochemse Bergloop in Barchem
 |
| Tonnie Rave en Hans Monasso |
Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:
1 kilometer: Devin Overkamp 7.00 min
5 kilometer: Lobke Hendriksen 21.19, Evie Scholten 28.04, Wim Rensink 28.38, Kimm Overkamp 39.26
9.5 kilometer: Hans Monasso 48.20, Bart Overkamp 50.43, Tonnie Rave 53.41, Marloes Blekkink 61.41, Shanna Klein Geltink 61.41
Klik op de link voor alle uitslagen
zaterdag 5 april 2025
Een week voor de marathon: afbouwen en vertrouwen
.JPG) |
| Tonny Baten bij de Marathon van Rotterdam in 2023 Het is de week van het
vertrouwen. De week van het loslaten misschien ook wel. Accepteren. Dat soort
termen. En nee, dit gaat niet over zelfhulp. Ik heb het over hardlopen en, meer
specifiek, over de marathon! Op 12 en vooral 13 april staan er heel wat lopers
aan de start van een marathon. Afbouwen En dus is het aankomende week
taperen geblazen. Ofwel afbouwen. Dat betekent dus niet zoals veel mensen
hardnekkig denken ‘benen omhoog en pasta eten’, maar afbouwen; vandaar de term
taper, wat toelopend betekent. Je doet tijdens die afbouwperiode kwalitatief
hetzelfde als in de weken ervoor, maar kwantitatief minder. Liep je tijdens de
laatste grote week in de voorbereiding bijvoorbeeld 8 x 1000 meter in een
training, dan loop je in de taperperiode bijvoorbeeld de helft daarvan. Verder is genoeg slapen en
lekker veel water drinken belangrijk. In de lijstje met tips voor de marathon
die je in deze periode te pas en te onpas voorbij ziet komen is vaak nog het
adagium ‘voorkom stress’ opgenomen. Tja. Dat zouden we allemaal iedere week wel
willen. Als je je druk gaat maken over het voorkomen van stress… Het werk is al gedaan In zo’n laatste week kun je
geen training gains meer oogsten, je kunt nog wel een en ander verknallen.
Bijvoorbeeld door toch nog even 14 kilometer op marathontempo te trainen om te
testen of het goed zit. Of drie dagen voor je marathon een vriend helpen
verhuizen. De zaterdag voor de marathon twee uur gaan winkelen. En nee, dit
zijn geen fictieve voorbeelden. Je hebt het grootste deel van
de klus geklaard, het hooi ligt in de schuur. Je mag erop vertrouwen dat je
goed bent voorbereid en als dat niet zo is, ga je het in deze periode niet
alsnog voor elkaar krijgen. Berusten dus of liever: vertrouwen. Het is een feestje Het is vooral heel leuk om een
marathon te lopen. En als je de afgelopen maanden hebt getraind, dan kun jij
dit. Ga behoudend van start, neem elke drankpost een bekertje drinken, vergeet
niet om je heen te kijken en steek je armen in de lucht als je finisht. Veel
plezier! (bron) |
vrijdag 4 april 2025
Aankondiging van de 33e 5x5 estafette in Doetinchem
 |
| De flyer van de 5x5 estafette 33e
Easy-Running 5x5 estafette 10 mei 2025 Vorm een leuk team en loop bij ARGO de 5x5 estafette! Ga de wandeluitdaging aan en loop 1 x 5 km, 1,5 x 7,5 km of 2 x 5 (=10) km! Dag hardloper/sportieve wandelaar, Op 10 mei organiseert Argo voor de 33e keer de “5x5 estafette” en een sportieve wandeling. Je kunt lekker buiten hardlopen, sportief wandelen of juichen en aanmoedigen. Er zijn stands voor sportieve kleding, wandel- en loopschoenen, voedingsadvies en beweegadvies. Voor ieder wat wils! De dag start om 11.30 uur en eindigt om 17.00 uur. Easy-Running Estafette 5x5 km, start 13.30 uur: Vorm met 5 leuke mensen samen een team en schrijf je in (meerdere teams mag ook). Er zullen zeker snelle prestatieteams zijn maar bewegen en plezier met elkaar hebben is minstens zo belangrijk! De snelste teams ontvangen een prijs. De teams die het leukst zijn gekleed/verkleed gaan vallen ook in de prijzen. Na de 4e loper van elk team is een pauze ingelast met muziek en demo’s. Alle 5e lopers van de teams gaan weer tegelijk van start voor de laatste 5 km. Zo houden we het deelnemersveld compact en gezellig. Op delen van het parcours kom je sportieve wandelaars tegen. Zij lopen in tegengestelde richting. Een mooie gelegenheid om elkaar te begroeten en aan te moedigen. Inschrijfgeld per team: € 50,-. Jeugdteams (t/m 18 jaar): € 25,- Sportief wandelen 1x5 km,
1,5x5 km of 2x5 km, start tussen 13.00 en 13.30 uur: Wil je lekker bewegen in je eigen tempo kies dan voor een sportieve wandeling. Er zijn 3 leuke uitdagende routes uitgezet. Je volgt de routebeschrijving of navigeert via GPX. De routes overlappen deels de route van de estafette in tegengestelde richting. Dus je komt onderweg estafette-hardlopers tegen. Een mooie gelegenheid om elkaar te begroeten en aan te moedigen. Je schrijft individueel in en je krijgt een officieel startnummer. Samen in groepjes wandelen is natuurlijk veel gezelliger. Inschrijfgeld per deelnemer € 5,--; Speciaal voor bedrijven! Fitte medewerkers, teambuilding, fijne werksfeer en een goed imago, zijn superbelangrijk voor bedrijven. De “Easy-Running 5x5 estafette” en sportief wandelen op 10 mei kunnen hier een prima bijdrage aan leveren. Maak je collega’s enthousiast en schrijf samen een of meerdere estafette teams of sportieve wandelaars in. Je kunt jouw bedrijfs-team(s) en wandelaars opgeven via de mail: woc@argoatletiek.nl Graag teamnaam plus de namen van de individuele lopers in de gewenste startvolgorde. Inschrijfgeld is voor estafetteteams € 50,- per team en voor wandelaars € 5,- per deelnemer. Je ontvangt van ons een factuur op basis van de door jou aangeleverde gegevens. Wil je meer, dan bieden wij de mogelijkheid het bedrijfslogo te laten plaatsen op een spandoek samen met andere logo’s. Je steunt hiermee ARGO Atletiek. Dit spandoek wordt getoond op het terrein en bij de prijsuitreiking. De aanmelding voor opname van het logo op het spandoek dient voor 2 april 2025 bij Argo binnen te zijn. Je kunt hiervoor mailen naar: woc@argoatletiek.nl Plaatsing van het bedrijfslogo op het spandoek kost € 100,-. Je ontvangt van ons een factuur op basis van de door jou aangeleverde gegevens. Trainingsaanbod speciaal voor
dit evenement en maatwerk bedrijventeams: Zijn jullie startende lopers, dan kun je aansluiten bij de gezellige Start to Run groep van Argo op zaterdag 9.00 uur of dinsdag 19.15. Onder leiding van een ervaren trainer werk je aan je conditie en doe je ervaring op met hardlopen. Heb je al meer hardloopervaring dan kun je aansluiten bij de trainingsgroep op zaterdag 9.00 uur, dinsdag 9.15, dinsdag 19.30 of vrijdag 19.00. Omkleden en verzamelen voor de trainingen: clubhuis Argo. Voor bedrijventeams is er een mogelijkheid om maatwerk af te spreken. Neem hiervoor contact op met Bas Waterham bas.argoatletiek@gmail.com en plan samen je trainingen. Sportieve wandelaars kunnen warmdraaien bij onze wandelgroepen op dinsdag en donderdag 9.00 uur. Start vanuit het clubhuis van Argo. Speciaal voor middelbare
scholen 50% korting: Sportief bewegen en ervaring opdoen en jezelf uitdagen of uitgedaagd worden, is voor scholieren superbelangrijk. Een aantal middelbare scholen kennen bijvoorbeeld studiepunten toe bij deelname aan meetbare hardloop of beweeg evenementen. De “Easy-Running 5x5 estafette” en sportief wandelen op 10 mei kunnen hier een prima bijdrage aan leveren. Maak docenten en leerlingen enthousiast en schrijf in met meerdere estafette teams of sportieve wandelaars. Inschrijfgeld estafette scholieren € 25,- per team. Sportieve wandelaars € 5,-. Je ontvangt van ons een factuur op basis van de door jou aangeleverde gegevens. Als scholieren of schoolteams individueel inschrijven wordt ook individueel/per team gefactureerd. Inschrijven, Parcours,
Parkeren, Tijden en extra info: Voor meer informatie over de “Easy-Running 5x5 estafette” en sportief wandelen op 10 mei verwijzen we je naar onze site www.argoatletiek.nl Daar vind je alle info. We maken er samen een mooie dag van! Met sportieve groet, Argo 5x5 organisatie |
donderdag 3 april 2025
woensdag 2 april 2025
Uitslagen van de Coopertest bij AVA'70
 |
| Coopertest 1 april 2025 Klik op de link voor de uitslagen Resultaten Coopertest Ronde tijd per deelnemer Site organisatie |
dinsdag 1 april 2025
Wedstrijdagenda april 2025
 |
| Meer informatie kun je vinden op onze website www.loopgroep-zandloper.nl Wil je reageren dan ontvangen we graag jouw reactie die je kunt sturen naar: info@loopgroep-zandloper.nl |
zat. 5 april Barneveld-Kippenren - www.kippenrenbarneveld.nl