De dag dat alles klopte

Bianca bezig aan haar 180 kilometer fietsen

13 september EK Long Distance Almere , dat staat al voor bijna een jaar groot in mijn agenda omcirkeld. Nu is het dan eindelijk zo ver! Na maanden voorbereiding en het (bijna ) strak volgen van Frank z'n schema 's moeten we vandaag maar eens kijken wat er in deze dame van inmiddels toch wel weer 43 jaar jong ( al voel ik me 28) nog eruit kan wringen.Twee weken terug nog een soort van test gehad in Klazienaveen waar ik een mooie tijd neer heb kunnen zetten van 5.02 op de halve. Al was het eigenlijk onder de 5 uur want het fietsparcours was toch wel 93 km ipv 90. Dat gaf me gelukkig wel wat vertrouwen, voelde me ook erg goed die dag. Naarmate 13 september dichterbij kwam hield ik steeds de weersvoorspellingen in de gaten maar dat werd er niet beter op. Koud, wind,en regen maar gelukkig ook nog een klein zonnetje. Mmm Frank zet op schema 10.59 als eindtijd. Ja daag!!Dat gaat me echt niet lukken met windkracht 4/5!

Vrijdag 12 september:

Gelukkig had ik donderdag al een dag vrij genomen zodat ik alle tijd had om mijn spullen rustig in te pakken. Tis altijd wel even dubbelchecken dat je niks vergeet, want als je daar bent en je hebt bijv. de fietsschoenen niet bij je dan heb je toch echt serieus een probleem. Gelukkig word ik er steeds handiger in. Om 11.00 de laatste slok koffie naar binnen werken en op naar Almere want de fiets moet vandaag al ingecheckt worden. Johnny ( mijn trouwe supporter) wil dit avontuur ook niet missen en gaat gezellig met mij mee. Gelukkig zonder oranje rookbommen want die zijn al in beslag genomen op het racecircuit in Spa.

Eerst even startnummer ophalen met de bekende 3 gekleurde tasjes en dan op naar het peperdure hotel Van der Valk dat in een normaal weekend de helft kost. Maar de locatie is perfect. In het hotel aangekomen gauw alles sorteren in de tasjes: Blauw voor de fietsspullen, Rood voor de hardloopspullen en Groen voor de lekker zittende kleding na de race. Hup, stickers op de helm en fiets en een stoere “tattoo”- sticker op mijn arm. Wauw, ik lijk wel een profi…. haha.  Alles klaar dubbel check, voeding komt morgen pas. Veel te bang dat mensen wat in mijn bidons gaan gooien. Je weet het maar nooit.

Nadat de fiets is ingecheckt en timing-chip is opgehaald lopen we door naar de esplanade voor de foto deze staat gepland om 17.00 voor alle EK age-group atleten. Heb gelukkig een NTB EK shirtje mogen lenen van EK kampioen Bjorn Demkes..voel me nu ook beetje een champ. haha. Toch wel leuker om in het oranje op de foto te gaan. En voelt ook wel speciaal om voor het EK deze afstand te mogen doen. Na de foto door naar de pasta party. 2 volle borden pasta naar binnen werken want koolhydraten stapelen! Hier ben ik al dagen mee bezig alleen niet zozeer in de gezonde variant..chips is toch ook koolhydraten of niet? Met volle buikjes op naar het hotel even de laatste spullen klaar leggen en op tijd de ogen dicht want 4.45 gaat de wekker. Ohhh spanning stijgt toch wel een beetje. Hoop dat ik kan slapen.....

Race-Day:

De wekker gaat, maar was niet echt nodig die te zetten. Heb elk uur voorbij zien komen. Maar leg me erbij neer, slapen is altijd lastig voor zo'n grote dag! Met dikke wallen onder de ogen aan het ontbijt. 3 witte bollen met jam en wat appelstroop en een bakkie thee. Meer krijg ik niet weg, Johnny zit heerlijk aan de eieren met spek. Hopelijk kan ik straks nog wat eten. Rond 6 uur rijden we naar de parkeergarage. Daar spring ik achterop de fiets bij Johnny zodat ik bij de wisselzone die wat verderop ligt de bidons en de gelletjes kan toevoegen bij mijn fiets. Mijn wetsuit trek ik al met liefde gedeeltelijk aan want het is best fris. 7.15 laatste toilet bezoek, gelletje naar binnen en een dikke knuffel van Johnny die me veel succes wenst.

Spanning stijgt en geen zin om het koude water in te gaan en al helemaal niet met die golven. Twijfel schiet door mijn hoofd: ik word hopelijk toch niet misselijk van die golven?? Nou kom op Bianca laat je niet gek maken, je hebt ook in de zee gezwommen. 7.30 here we go!!! 2 rondes totaal 3.8 km waarvan de eerste ronde nog redelijk rustig omdat de volgende groep open race L.D 10 min later start. De 2de ronde wordt het helaas alweer wat drukker maar ik weet me gelukkig goed rustig te houden en proberen in mijn ritme te blijven. Zonnetje begint al wat te schijnen waardoor het regelmatig even oriënteren is waar is de uitgang. Yes… eindelijk het water uit na 1 uur en 24 min. Zelfde tijd als 2 jaar terug maar nu zeker meer golven dus daar ben ik wel ok mee.

Nu door naar mijn favoriete gedeelte 180 km fietsen. Wetsuit uit, windstopper aan en mouwtjes want het is nog maar 14 graden. Gelukkig schijnt de zon nog, maar weet dat de wind het stuk minder aangenaam gaat maken. Het gedeelte op de dijk gaat heerlijk!!De wind gedeeltelijk in de rug. Fiets met gemak zo rond de 39, 40 km per uur. Dit mag voor mij de hele route wel!! Maar helaas zodra ik van de dijk rechts af moet is het gebeurd met de pret. Stoempen tegen de wind in en proberen tempo hoog te houden maar niet te veel de kracht erin te gooien want dan moet ik het straks met lopen bekopen. Goed blijven drinken, gelletje erin. Probeer me aan het voedingsplan te houden want dat ging 2 jaar terug niet zo goed. Te weinig gedronken achteraf.

Laatste stuk van de eerste ronde ook weer even de wind in de rug. Yes, we zitten weer op de Dijk! Gas op de lolly!  De boys van Woest en Johnny staan mij aan te moedigen. Heerlijk gevoel. Dan weer het vervelende stuk tegen de wind in die zojuist nog wat meer is aangewakkerd. Tuurlijk mij krijg je niet klein(er)! Laatste paar km weer op de dijk waar ik normaal de wind in de rug heb zie ik hele donkere bijna zwarte lucht voor me ..oh jee dat ga ik niet meer redden om daar droog uit te komen. Hagel, klap onweer, regen, harde wind van alle kanten. Ik durf en kan niet harder fietsen dan 24. Ik kies voor veiligheid en neem geen risico. Op naar de wisselzone. Na 5 uur en 25 min met 33 km/u gemiddeld per uur stap ik van de fiets. Had gehoopt wat sneller te kunnen fietsen maar leg me erbij neer, want met deze omstandigheden is het lastig. Of meer lef en je ligt daar ergens in de bocht in de kreukels.

Doorweekt van de bui trek ik toch voor de zekerheid maar even droge sokken aan. Met natte sokken een marathon lopen lijkt me geen goed plan. Kost wel wat extra tijd maar met blaren lopen is het sowieso een lijdensweg. Laatste voeding mee en dan beginnen aan het laatste gedeelte 4 rondes van 10 km met 1ste ronde een aanloopstuk waardoor je bijna op de 42 km uitkomt. Eerste ronde moet ik even mijn ritme zien te vinden voor mijn gevoel nog te hoog in de ademhaling. Km tijden van 5.00 en zelfs daaronder is heel mooi maar moet dit natuurlijk wel lang vol kunnen houden. Na een paar km kom ik in mijn ritme. Wel steeds gevoel te moeten plassen maar ik denk probeer het nog even uit te stellen. Wil liever niet stoppen. Ik haal veel mensen in dat geeft een positieve vibe. Op het heen en weertje op de brug lekker in de beat van de DJ 's bij de Woest tent. Daar staan mijn mede triathlon-maatjes en Johnny mij aan te moedigen. Je gaat lekker Bianca!! Ja dat ga ik ..maar nu moet ik toch echt zo even plassen. De eerstvolgende dixie pak ik, natte trisuit uit en weer aan trekken is een uitdaging. Voel me wel beter zo zonder een volle blaas.

Nu mijn ritme weer oppakken en blijven eten en drinken. De verleiding is er soms wel om te gaan wandelen omdat je het anderen ook ziet doen. Maar ik heb er eigenlijk geen reden voor. Geen kramp of iets. Ben alleen de gelletjes een beetje beu en ga verder op stukjes banaan. Mijn maag begint iets te protesteren maar het is nog te doen. De laatste ronde in. Weer langs Woest. Yes, wat is dat fijn deze muziek en aanmoedigingen geeft me energie! Laatste 2 km in,  Daan ziet me aan komen rennen en rent een stukje mee hij zegt. Bianca je gaat heel goed!! Je bent 3de in de open serie AG en 1ste Ek AG...ik zeg nee echt? Wauw dat geeft me vleugels nog even iets meer gas erbij, ik kan het niet geloven! Op naar de finish ...is het onder de 11 uur ? Vast net niet.... oh wat zie ik nu 10.45? Wat ? Oh wat ben ik blij en kan het niet geloven. Dik onder de 11 uur. Mijn dag kan niet meer stuk. 1ste op EK in mijn agegroup, 1ste Nk Age-group en open series 3de age-group.  En een dikke PR in 2022 11.37 nu 2025 10.45. Big smile van oor tot oor!  Zo trots dat ik dit eruit heb kunnen halen vandaag. Loon na werken zeggen ze.

Bij de finish krijg ik de felicitaties van Ferdinand en Robert ( mede triatleten van Frank) die zelf de halve hebben gedaan, toppers!! Ze hebben nog even op mij hebben gewacht. Super tof! Waar is Johnny , ik zie Johnny niet. Jaaa…. daar is ie! Ontlading, blijdschap alles komt samen even een dikke knuffel. Gelijk een nachtje bijgeboekt in een hotel in de buurt want morgen mag ik zomaar op het podium bij dit grote evenement! Europees kampioen (40-44) joehoee! Wat een dag! Zondag sta ik daar dus het Wilhelmus mee te blèren, heel bizar!! En krijg ik mijn welverdiende gouden medailles. Trots!

Bij deze wil ik Frank Heldoorn bedanken voor z'n trainingsschema's en dus het beste eruit te halen. 'Trust the process, enjoy the outcome !'  En Woest natuurlijk, die er weer voor heeft gezorgd dat de fiets weer tip -top in orde was! En alle aanmoedigende supporters die daar ook de hele dag in weer en wind hebben gestaan. Alle appjes, kaartjes, bloemen en lekkere snoepjes die ik heb gekregen. Nu even bijkomen en nagenieten! En dan... langzaam weer nieuwe plannen maken en op zoek naar sponsoren voor deze dure hobby..  suggesties ?

Sportieve groet, Bianca Piek-Ruesink

Verslag van de 13e Kramp Run in Varsseveld

Tijn Piest

AVA’70 scoort volop bij Kramp Run

Zaterdag vond in Varsseveld de 13e editie van de Kramprun plaats. AVA`70 is vanaf het begin al één van de mede-organisatoren van het razend populaire hardloopevenement, waar ook dit jaar weer dik 1000 (!) deelnemers aan de start verschenen. Niet alleen in de hardlooparena kwamen veel AVA-janen in actie, maar ook leverde de club de nodige vrijwilligers om een bijdrage te leveren aan de wedstrijd. Succes was er bij prestaties van de sportieve leden, maar zeker ook veel waardering voor de diverse nevenactiviteiten…

Bij de 1 kilometer voor de jongste dravertjes was het bij de jongens Bent Waanders, die op fraaie wijze de derde plek veroverde na een ferme eindsprint. Bij de meisjes op deze afstand mocht Nadine Aalbers het podium opklimmen, want zij werd tweede.

Daarna was het de beurt aan de oudere jeugd, die 2000 meter af moesten leggen. Jesper Wieggers deed zijn uiterste best, maar hij moest uiteindelijk genoegen nemen met de 4e plek. Fiep Meinen pakte bij de meisjes de derde plaats in de eindrangschikking in een prime eindtijd van 7.50 minuten.

Om half 6 was het de beurt aan de recreanten om hun hardloopkunsten te tonen. Het startvak stond ramvol met dik 800 lopers, waaronder heel veel AVA`70-leden. Dit keer weinig lopers in de bekende gele clubkleding, maar veelal gehuld in sponsorshirts want bij deze afstand werd tevens gestreden om het kampioenschap voor  businessteams. Het ging gelijk vanaf de start al razendhard en het snelle en vlakke parcours is uitermate geschikt voor toptijden. Dit bleek ook wel, want meer dan 100 (!) lopers doken onder de grens van 20 minuten als eindtijd. Bij de Mannen scoorden maar liefst 4 Aaltenaren een top 10-notering, waarbij AVA`70-troef Luuk te Brake tot zijn grote genoegen zelfs onder de 17 minuten finishte. Ook bij de Dames ging het bijzonder hard en liep Ineke Graven naar een prachtige 2e plek in de eindrangschikking en had daarvoor maar 19,15 minuten nodig.

Bij de Businessteams eindigde het jeugdige team met een hoog AVA-gehalte van Kaaswinkel Varsseveld op een prachtige derde plek en kwam daarmee op het podium.

Niet eerder werden er zoveel hardlopers van AVA`70 uitgenodigd om deel te nemen aan de Ducona Top-Run en ze maakten hun uitverkiezing stuk voor stuk meer dan waard. De weersomstandigheden waren helaas niet best met regen, wind, hagel en onweer, maar dat deerde de Aaltense toppers niet om er vol tegenaan te gaan. Tijn Piest pakte bij de Heren een schitterende 9e plek in de eindrangschikking in een tijd van 15,46 minuten. Bij de Dames knokte Lobke Hendrikse zich eveneens naar een negende plaats in 18,08 minuten.

De uitstekende prestaties van de atleten in de prachtige hardlooparena van Varsseveld, gevoegd bij de grote, enthousiaste inzet van de vrijwilligers maken tesamen, dat AVA`70 zich bij de Kramprun weer van haar allerbeste kant heeft laten zien! (FR)

Lobke Hendriksen en Lisa te Molder

Foto's van de 13e Kramp Run in Varsseveld - deel 2

De start van de Top Run

Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers, deze worden nog aangevuld

fotoalbum

Foto's van de 13e Kramp Run in Varsseveld - deel 1

De start van de 5 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

1 en 2 kilometer

5 kilometer

Top Run

Witte Patertocht in 's-Heerenberg

De prachtige omgeving van kasteel Bergh

Er zijn zo van die momenten in het leven, dat het vooral moet gaan om de kwaliteit en nergens anders om. We hadden de afspraak gemaakt om in de vakantieperiode nog een fijne wandeling met ons drieën te maken, maar om de verschillende redenen liep te voorbereiding niet zo heel erg soepel. Geert bijvoorbeeld kampt al enige tijd met een lamme poot, veroorzaakt door een onwillige knie, die zeurt en in ieder geval niet doet wat er van dit gewricht gevraagd wordt. Vervelend natuurlijk en wie Geert een beetje kent, en dat zijn er gruwelijk veel, weet dat dit knaagt aan hem en zeker ook aan zijn gemoedstoestand. Frankie had net de waterrat uitgehangen in Friesland en was bij lange na nog niet droog achter de oren. Daarnaast zat hij nog in zijn vrije tijdmodus, dus dan houd deze autist niet zo van plannen. Theo, de altijd opgewekte nestor, stond aan de vooravond van zijn langgekoesterde hoogtestage in de Duitse heuvels en had de kop er eigenlijk ook niet naar staan, want de koffer moest nog gepakt worden en meer van dit soort belangrijke zaken. Daarnaast was hij nog herstellende van een mega-inspanning bij de Twee Bruggenloop, dus ook hij was verre van fris.

Even een stukje geschiedenis… Ten tijde dat er nog paters in het oude klooster woonden, waren ze verplicht om elke dag een wandeling te maken en dit moest gebeuren in een oneven aantal. Opmerkelijke bijkomstigheid was dat het clubje gelovigen altijd “het huis van God” in zicht moesten hebben. Ze droegen tijdens het sportieve uitje altijd een boemoes met een vuurrood hoofddeksel ter herkenning.

We voldeden best aan een aantal kenmerken, al was de kleding wel wat afwijkend, want het mooie weer was aanleiding om de korte bokse te dragen. Iets wat bij de paters uiteraard ondenkbaar was. Het rondje was in totaal een kleine 11 kilometer en dat is eigenlijk een beetje onder onze stand, maar de persoonlijke omstandigheden waren dit keer zwaarwegend. Zoals altijd is kwaliteit eigenlijk belangrijker dan kwantiteit (lees: aantal kilometers) en wat dat betreft hadden we een uitstekende keuze gemaakt. Het was vanaf het begin genieten geblazen en dit werd alleen maar beter toen ons na een kleine 3 kilometer een fijne, jonge hinde passeerde in een vloeiende hardloopstijl. Gehuld in een strakke legging verdween ze langzaam uit ons gezichtsveld. We keken elkaar aan zonder iets te zeggen, maar we dachten eigenlijk wel ongeveer hetzelfde.

Het prachtige, robuuste kasteel van `s Heerenberg lieten we figuurlijk rechts liggen en bij een bankje aangekomen, was het al weer tijd geworden om de verloren calorieën aan te vullen. Geert had aardig wast broodjes van vrouwlief meegekregen, maar Theo spande wederom de kroon met een rugzak vol lekkernijen. Frank had de keus uit een gortdroge liga of een glimmende Elstar en die was dan ook snel gemaakt. De route werd vervolgd en we liepen tussen de landerijen door waar de rogge ons wuivend begroette. Het kan overigens ook wel tarwe zijn geweest, maar daar kwamen we op dat moment niet helemaal uit. Het hoogteverschil dat we moesten overbruggen was niet groots, maar het glooiende landschap en het lekkere zonnetje, maakten het geheel wel aangenaam.

Nog maar weer even pauzeren dus. We namen plaats op een oud houten bankje en de proviandvoorraad werd aangesproken. De finish kwam inmiddels in zicht toen we een bijzondere passage hadden, namelijk de plek waar Burgers Dierenpark ooit de eerste dierenverzameling toonde aan het publiek. Informatie, waarvan maar heel weinig mensen in de Achterhoek weet van hebben, maar het is toch zeker iets om gruwelijk trots op te zijn. We liepen in een snelle pas de stadskern in, want zoals gebruikelijk sluiten we onze wandelavonturen altijd af met Cappuccino, Appeltaart en Slagroom. Met deze traditie wilden we op deze mooie en aangename augustusdag zeker niet breken…… In het najaar staat de 13e etappe gepland en het is altijd spannend waar we dan weer terecht gaan komen. We houden u op de hoogte! (FR) 

Prachtige prestatie Bianca Ruesink bij EK Challenge Triathlon Almere

Bianca Ruesink na haar race

AVA'70 lid Bianca Ruesink begint haar Challenge met 3.8 kilometer zwemmen in het Weerwater, de start is naast het theater op de Esplanade in Almere Stad. Daarna moet er 180 kilometer gefietst worden in de richting van Lelystad om via Zeewolde terug naar Almere te gaan. Het laatste onderdeel bestaat uit de Marathon, die ondermeer door het bruisende centrum van Almere-Stad gaat. Ze legt de gehele afstand af in de formidabele tijd van 10 uur, 45 minuten en 28 seconden, een prachtige prestatie en een mooie 3e plaats in haar klasse!

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de 13e Kramp Run in Varsseveld

De prijzentafel

Klik op de link voor de uitslagen, worden vanaf 16.20 uur steeds aangevuld!

1 kilometer

2 kilometer

5 kilometer Recreanten Run

5 kilometer Business Run

5 kilometer Top Run

site organisatie

Uit de oude doos: 1e Kramp Run in Varsseveld in 2011

De start van de 1e Kramp Run op 10 september 2011

Het was een mooi plaatje! Na zijn finish op de 5 kilometerloop, stond AVA`70-voorzitter en initiatiefnemer van de Kramp Run met een brede glimlach op zijn gezicht na te genieten. Even verderop eenzelfde beeld bij ARGO-voorzitter Henk Woolschot, terwijl duizendpoot Gerrit Dijkslag als toeschouwer vooral genoot. Gert-Jan Wassink was in voorbereiding op zijn wedstrijd, maar  “de 4 musketiers”, die vanaf het eerste uur bij de Kramp Run betrokken waren, hadden halverwege het programma al voor zichzelf een tussen balans opgemaakt: de eerste editie van het hardloopfestijn in Varsseveld bleek een enorm succes!

Onder tropische weersomstandigheden verschenen er maar liefst bijna 600 lopers en loopsters aan de start van de diverse wedstrijdonderdelen. Het centrum van Varsseveld was omgetoverd in een heuse sportarena en samen met een DJ, dweilorkest de Bloasköppe en speaker Herman Weening zorgde dit voor een prachtige sfeer. Om 17.45 uur werd het startschot gegeven voor de KidsRun en de jeugd van AVA`70 begon al direct te scoren. Bij de jongens over 1 kilometer, pakte Bram Berkelder een prachtige 2e plek en ontving hiervoor zijn eerste beker. Ook een podiumplek was er voor Esther Boekelder, die deze dag ook al had deelgenomen aan de Steden wedstrijd bij Atletico `73. Desondanks kwam het jeugdige talent uit op een tijd van 4,04 minuten en dit was goed voor een 2e plaats. Bij de 2 kilometer stond er wederom AVA`70-jeugd op het podium. Bij de jongens knokte Ruben Boekelder zich naar een fraaie derde plek, terwijl bij de meisjes Linde Klein Nibbelink in een sterk deelnemersveld de 5e plek voor zich opeiste.

Om 18.15 uur stonden de ruim 400 (!)te deelnemers en deelnemers in een lange rij klaar voor hun wedstrijd over 5 kilometer. De temperatuur was inmiddels nog hoger opgelopen en menigeen kende toch wel de nodige spanning over een goede afloop. Onder deze grote meute bevonden zich ook de deelnemende teams aan de BusinessRun. Maar liefst dertig teams hadden zich ingeschreven en hier was niet alleen de organisatie, maar zeker ook de stichting Kanjers voor Kanjers erg blij mee. Deze organisatie, die projecten financiert waarbij het welzijn voor een kind centraal staat, ontving de volle 100% van het inschrijfgeld en dat betekende dus het mooie bedrag van 3000 euro.

Het lange lint van lopers en loopsters slingerde zich via het centrum van Varsseveld in de richting van het complex van Kramp. De hoofdsponsor van het evenement ontving de atleten in stijl: via een rode loper kwam het peloton de fabriekshal in, die door de schaarse verlichting en de fraaie aankleding voor een heus kippenvel moment zorgde. Dit was zeker het geval, toen de lopers en loopster vanuit de koele arena weer in de hete buitenlucht kwamen. Na twee ronden bleek, dat de zware omstandigheden geen vat hadden gekregen op veteraan Jan Wevers van AVA`70, die zich naar een uitstekende derde plek vocht en in een tijd van 18,14 minuten. Tot haar grote vreugde liep ook Katja Demkes naar een podiumplek, want met een tijd van 21,32 minuten eindigde ze op een prachtige tweede plaats. Ook bij de BusinessRun was er AVA-succes. Ingrid van Zolingen en Wim Jentink kwamen uit voor het team van Svedex, dat in de eindrangschikking een bronzen plek veroverde, terwijl het duo ook individueel een prima tijd scoorde.

Om 19.00 uur gingen de TopRun van start voor hun wedstrijd over 5 kilometer. De organisatie had speciaal voor de topatletes en topatleten een razendsnel parcours van 5 ronden uitgestippeld. Het talrijke publiek zag eerst de Dameswedstrijd, waarbij Dorcas Talam er direct vanaf het begin vandoor ging. Niemand van de andere atletes kon de kleine loopster volgen en in een prachtige stijl liep ze ronde na ronde verder weg van de concurrentie. In een geweldige tijd van 17,02 minuten sprintte ze over de finishlijn en was dolblij met haar overwinning.

Het klapstuk van de avond vormde de TopRun bij de heren. Atleet Gert-Jan Wassink wilde voor zijn eigen Varsseveldse publiek ontzettend graag vlammen. De concurrentie was echter ijzersterk, want diverse nationale toppers stonden aan de start. Ook AVA`70-talent Mark te Brake had van de organisatie een uitnodiging ontvangen om deel te nemen en de jonge atleet maakte hiervan graag gebruik. Gelijk na het startschot gooiden de toppers de knuppel in het hoenderhok en brak de wedstrijd open. Na de eerste doorkomst had Ali Mohammed een gaatje geslagen en werd op kleine afstand gevolgd door een klein groepje atleten. Langzaam liep de koploper bij zijn achtervolgers weg, maar in de derde ronde stabiliseerde de voorsprong. Gert-Jan Wassink besloot, tot groot enthousiasme van het talrijke publiek, de aanval te kiezen en zette de achtervolging in. De sympathieke atleet kreeg vleugels en hoewel hij zich losmaakte van zijn achtervolgers, kwam hij tekort om aan te sluiten bij de leider. Ali Mohammed kwam solo over de meet in een fantastische tijd van 14,43 minuten. Onder geweldige toejuichingen van de honderden mensen langs het parcours finishte Gert-Jan Wassink dolblij op een tweede plek, slechts 11 seconden na de winnaar. AVA`70- atleet Mark te Brake liep een uitstekende wedstrijd in het sterke deelnemersveld en klokte uiteindelijk een prachtige tijd van 17,22 minuten.

Uren nadat de dampen van het hardloopevenement waren opgetrokken, liep AVA`70-voorzitter Jan Rademaker nog altijd met een brede glimlach rond. De Aaltense vereniging had een duidelijke blauwgele stempel op het evenement gezet. Bij de organisatie waren verschillende personen zeer actief betrokken geweest en ook op de wedstrijddag werd er van diverse kanten hulp aangeboden. Daarnaast namen aan de wedstrijd meer dan 60 leden van AVA`70 deel aan de verschillende onderdelen.

De KrampRun had Varsseveld op de hardloopkalender gezet en gezien de enthousiaste reacties van deelnemers en publiek, is de organisatie vast en zeker van plan om ook volgend jaar een tweede editie van het evenement te organiseren!

AVA'70 organiseert een jubileumloop voor iedereen

Het AVA'70 terrein vanuit de lucht gezien

AVA`70 staat midden in de maatschappij, want we organiseren namelijk wedstrijden voor het hele dorp, en de omgeving. We brengen mensen van jong tot oud in beweging, houden ze fit én gezond. Daarom organiseert de club op zaterdag 27 september een jubileumloop, die bestaat uit een sponsorloop voor de pupillen en junioren (tot en met 15 jaar) en een estafetteloop, waar iedereen aan mee kan doen!

Estafetteloop:

55 jaar betekent natuurlijk 55 kilometer, dus zijn er 11 etappes van elk  ongeveer 5 kilometer, die telkens een andere richting uitgaan. Wat ze met elkaar gemeen hebben is het feit dat start en ook de finish bij AVA`70 zijn. De start van de 1e etappe is om 08.00 uur, de tweede om 08.45 uur, de derde om 09.30 uur enz. Elke drie kwartier wordt er dus gezamenlijk gestart met een nieuwe etappe. Daarnaast is het geen wedstrijd, dus is het de bedoeling om bij elkaar te blijven lopen.

Je kunt 1 etappe meelopen, maar als je het leuk vindt mag je er ook twee, drie of meer doen. Loop je alle 11 etappes, dan kom je dus totaal uit op 55 afgelegde kilometers. Wie gaat deze uitdaging aan?

Iedereen is vrij om aan te sluiten wanneer het uitkomt. Als je `s morgens de boodschappen moet doen of de hond uitlaat, dan kun je er voor kiezen om later op de dag te starten, bijv. met etappe 5 of 6. Loop je het liefst met je trainingsgroepje… prima en kies je samen voor een vertrekmoment.  

Het etappe-overzicht is als volgt:

Etappe 1: 08.00 uur: route Budding (5,6 km.)

Etappe 2: 08.45 uur: route Loohuisbos (5,1 km.)

Etappe 3: 09.30 uur: route Bredevoort (5,2 km.)

Etappe 4: 10.15 uur: route Gängekes (4,1 km.)

Etappe 5: 11.00 uur: route `t Olde Baoten (4,9 km.)

Etappe 6: 11.45 uur: route `t Smees (4,5 km.)

Etappe 7: 12.30 uur: route Klein Zwitserland (5,4 km.)

Etappe 8: 13.15 uur: route Walfort (4,7 km.)

Etappe 9: 14.00 uur: route Slaaborg (4,8 km.)

Etappe 10: 14.45 uur: route Kleuverspad (6,8 km.)

Etappe 11: 15.30 uur: atletiekbaan AVA`70 (3,7 km. voor het afronden naar het jubileumtotaal van 55 kilometer )

De kosten voor deelname zijn 5,55 euro, inclusief een consumptie en een herinnering. Voor dit bedrag mag je net zoveel etappes lopen als jezelf wilt! Ga je liever 1 of meerdere etappes wandelen? Dat kan natuurlijk ook. De routes staan op papier en wandelaars kunnen zelf hun starttijd en route uitkiezen. De routes zijn niet uitgepijld en deelnemers dienen zich te houden aan de geldende verkeersregels. Elke etappe is er wel een begeleider per fiets aanwezig.

Sponsorloop:

De pupillen en junioren tot en met 15 jaar komen `s middags in actie en voor de jongste lichting AVA-janen staat een grote sponsorloop op het programma. Dit sportieve evenement wordt afgewerkt op de eigen accommodatie van de club en de jeugdtrainers zijn al actief bezig om de pupillen en junioren te motiveren en enthousiasmeren. De jeugdleden kunnen opa`s, oma`s vaders, moeders, buren en kennissen vragen om te sponsoren.

Kom 27 september ook in beweging bij de jubileumloop van AVA`70! Klik op deze link om een donatie te doen!

Programma van de Kramp Run 2025 in Varsseveld

De finish van de Top Run in 2023 (foto Ronny Wormgoor)

Zaterdag 13 september is Varsseveld voor de dertiende keer dé hardlooparena van Nederland. Jong en oud, recreant en toploper staat aan de start van de Kramp Run, met start en finish op het Kerkplein in Varsseveld. De laatste informatie op een rijtje.

16:15 uur Kidsrun 1 kilometer

Het eerste startsein van de Kramp Run wordt gegeven voor de jeugd tot en met 9 jaar, die één ronde van 1 kilometer afleggen. Op de afsluitende meters om de kerk kan de eindsprint nog even worden ingezet tegen vriendje of vriendinnetje. Deelname aan de 1 en 2 kilometer is geheel gratis en na de finish wacht naast een medaille een lekkere verkoeling.

16:30 uur Jeugdrun 2 kilometer

Voor de jeugd van 10 tot en met 15 jaar wacht hetzelfde parcours, maar dan twee rondes: start op Kerkplein, Dames Jolinkweg, Wethouder Harteminkpad, Dames Jolinkweg en nog een afsluitend rondje om de kerk. Vaak strijden de talenten van de organiserende Achterhoekse atletiekverenigingen Argo, Atletico’73 en AVA ’70 om de prijzen. Maar enkele Varssevelders zijn in het verleden ook met de eer aan de haal gegaan.

16:50 uur Framerun 12 minuten

Sportiviteit en inclusiviteit staan centraal tijdens de Framerun. Speciaal voor sportievelingen met een lichamelijke of verstandelijke beperking. Op een framerunner (driewielloopfiets) nemen de deelnemers het tegen elkaar op in 12 minuten, waarbij zoveel mogelijk rondes van 275 meter om de kerk mogen worden geracet. Plezier, power en gezelligheid staan centraal, ondersteund door het dichtbevolkte publiek op het Kerkplein. Na de Framerun wacht de prijsuitreiking van de 1 en 2 kilometer.

17:30 uur Recreanten- en Businessrun 5 kilometer

Traditiegetrouw het populairste onderdeel tijdens de Kramp Run. In augustus zaten de Businessrun (vier beste tijden in team tellen) en Recreantenrun (individueel) vol. Er is geen na-inschrijving. De deelnemers krijgen twee rondes van 2,5 kilometer voorgeschoteld met passage door de bedrijfshallen van Svedex en Kramp, waar de muziek en lichtshow voor een extra boost zullen zorgen. Iedere loper steunt met deelname Kanjers voor Kanjers, die zich inzet voor sport en spel in de Achterhoek. De stichting is sinds de eerste editie in 2011 verbonden aan het evenement.

18:30 uur Ducona Pet Packaging Toprun 5 kilometer

Wellicht het spectaculairste onderdeel tijdens de Kramp Run, want hierin nemen de beste atleten uit Nederland en België het tegen elkaar op in vijf rondes van één kilometer. De verwachting is dat het vanaf de start al oerendhard gaat op het Kerkplein, waar telkens doorkomst plaatsvindt. Een premiesprint na één ronde is namelijk opgenomen in deze wedstrijd. Het parcoursrecord van 14:01 minuten kan eraan gaan door de komst van de Belgen Thomas Vanoppen, Arnaud Collard en Clément Deflandre. Alle drie liepen al eens onder de 14 minuten. Ook Mustefa Kedir Tebo staat aan de start, de nummer twee van vorig jaar. Veel jong talent zien we aan de start bij de vrouwen, die ook om 18:30 uur hun 5 kilometer lopen. Kaate Mulders (deze zomer nationaal kampioene onder 18 jaar 1500 en 3000 meter) gaat de strijd aan met Inge Lugtenberg (nationaal kampioene onder 20 jaar 5000 meter). Beide atleten mochten Nederland vertegenwoordigen op de EK onder 20 jaar in Finland. Landgenoot Fanos Tekle beschikt over de ervaring om het tempo vanaf de eerste kilometer hoog te houden en ook Famke Heinst, die meerdere keren toernooien voor Nederland liep, mag bij de kanshebbers genoemd worden.

Tevens vindt het Achterhoeks kampioenschap 5 kilometer plaats tijdens de Toprun, ook met prijzen voor de snelste drie heren en dames. Kans op razendsnelle tijden, met de terugkeer van regerend kampioen Ruben Garretsen. De atleet van het Aaltense AVA ’70 neemt het op tegen Luca Greven van het Doetinchems Argo. Verdere Achterhoekers zijn onder andere Rick Heutinck, Evan Oosterink, Tijn Piest, Vincent te Brake en Lars Meinen. Bij de dames is Babet Haring uit Ulft, ooit onder de 18 minuten op de 5 kilometer, één van de grote kanshebbers. Ook Lobke Hendriksen en Lisa te Molder kunnen meedoen voor de regionale prijzen en ook Annemarie Arentsen, Kiki Derksen en Lynn Rusink mogen niet uitgesloten worden. Aansluitend vinden de prijsuitreikingen van deze 5-kilometeronderdelen plaats.

‘’Ik kijk ernaar uit wakker te worden op 13 september’’, aldus voorzitter Wim de Korte. ‘’Alle voorbereiding is dan gedaan en we gaan knallen!’’ Voor de Kidsrun, Jeugdrun en Framerun is inschrijving nog mogelijk tot en met 8 september, mits de deelnamelimiet nog niet is bereikt. Startnummers kunnen worden opgehaald op de wedstrijdmiddag vanaf 15:00 uur in de Van Pallandthal, aan het parcours. Businessrunners kunnen hun startbewijs op het Kerkplein afhalen. Meer informatie & inschrijven: www.kramprun.nl

Foto's van de Lingezegenrun in Elst

Jos van Beusekom

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Foto's van de 11e Bert Timmer Memorial Loop in Duiven - deel 2

Hans Monasso

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

jeugd - deel 1

jeugd - deel 2

5 kilometer

10 kilometer

Marit de Jong

Foto's van de 11e Bert Timmer Memorial Loop in Duiven - deel 1

Janne Wenting

Klik op de link voor de foto's van Hans Monasso

fotoalbum