Stadstraining in Bergen op Zoom

De klok van de Sint Gertrudiskerk heeft net half negen geslagen

Vandaag heb ik eens een keer een training door de grote stad gelopen. Normaal komt dat bij mij bijna nooit voor maar doordat Angelina’s Bed and Breakfast waar we verblijven midden in de stad ligt, loop ik al vrij vroeg over de Grote Markt. De klok van de Sint Gertrudiskerk slaat net half negen en in de begin uurtjes van de afgelopen nacht zat ik hier bij een feestje nog op het terras. Maar dit is wel even wat anders. Het gaat erg rustig maar de eerste zweetdruppels voel ik al over mijn rug lopen.

Wat mij opvalt is dat Bergen op Zoom veel fraaie monumenten en oudere huizen heeft. Zo liggen de stadsschouwburg de Maagd en het oude stadhuis ook op deze Markt. Ik loop verder door een aantal kleine straatjes naar het oudste monument van de binnenstad de Lievevrouwepoort, ook wel de Gevangenpoort genoemd. Het gebouw maakte deel uit van de muren rond de stad en deed later dienst als gevangenis. Ik ga onder de 14e eeuwse poort door en volg de bordjes naar het Spuihuis en de haven. Hier kom ik op de route van een uitgezette wandeltocht terecht en ik gok dat deze tocht door de mooiste stukken van de stad gaat. Ik volg de pijlen en loop door allerlij kleine straatjes en buurten, wat verbaasde wandelaars achterlatend.

Opeens sta ik voor het meest opvallende monument van de stad het Markiezenhof. Tijdens de Franse periode (1795-1814) kreeg het Markiezenhof een militaire functie. Hierna was het in gebruik als hospitaal en vervolgens tot 1957 als kazerne. In het voormalige woonpaleis van de Heren en Markiezen van Bergen op Zoom zijn nu een bibliotheek, een restaurant en het ‘Historisch Centrum het Markiezenhof’ (museum en archief) gevestigd. Als woning van de Markiezen heeft het gebouw een groot aantal veranderingen ondergaan, waardoor onder andere de pitoreske binnenplaatsen zijn ontstaan.

Na drie kwartier ben ik terug, wek de anderen en schuif even later aan voor een heerlijk ontbijt.
Voor enkele foto’s klik op onderstaande link

fotoalbum

IronMan, wat een doorzettingskracht!

Zegt een zoon tegen zijn 55 jarige vader: Pap, wil je een Marathon met me lopen? De vader, die zelf een hartaandoening heeft, zegt desondanks ja. Ze lopen een Marathon samen. Zoon vraagt: Pap wil je nog een Marathon met me lopen? Vader zegt weer ja. Op een dag vraagt de zoon aan zijn vader: Pap wil je de IronMan met me doen?  De IronMan is de zwaarste triathlon die er bestaat (4 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en vervolgens 42 kilometer hardlopen). Vader zegt weer ja.

bron: RunningRonald.nl

Wij vinden het al heel wat als we een keer een Marathon of de 60 kilometer van Texel lopen en dat is het ook. Maar neem eens even 5 minuten de tijd om het bovenstaande filmpje te bekijken (geluid aanzetten). Sommigen van jullie kennen het misschien al maar aan het eind van het filmpje zit ik haast met een brok in de keel te kijken naar het doorzettingsvermogen van vader en het genieten door zijn zoon. Indrukwekkend en wat een prestatie!

Training in Laren (Gelderland)

Tien atleten uit Aalten lopen in Laren

De afgelopen zes jaar worden we in de zomermaanden uitgenodigd door Gerrit en Joke ter Haar om met onze atletiekvereniging AVA’70 een training te volgen in de buurt van hun camping de Bosrand in Laren.

Deze keer heeft Gerrit drie route’s uitgezet op het landgoed Verwolde van ruim zes, tien en dertien kilometer. Na zo’n drie kilometer lopen komen we bij de dikste eik van Nederland. Hier staat Joke ons al op te wachten met allerlei lekkere dingen. Dit wordt door iedereen erg gewaardeerd en na de pauze is de eerste afsplitsing een feit. Het niveau wordt er niet veel hoger op en sommigen maken zich al druk over het verschil tussen luchtig en tochtig. Wie het weet mag het zeggen!

Nadat we weer in de buurt van de camping komen blijven er nog vier atleten over, die er nog zin in hadden om een extra lus van ruim drie kilometer te maken. Bij enkelen is de energie nog niet op en bezoeken nog even de speelplaats.

Na de loop hebben we bij de caravan, onder het genot van een hapje en een drankje, nog een tijdje gezellig zitten napraten. Gerrit en Joke, namens de gehele groep ontzettend bedankt voor de mooie route’s en de hartelijke gastvrijheid.

fotoalbum

Marieke Prinsen en Theo Stronks

Bredevoort 7e Intratuinloop

De vlag kan uit

Vandaag kan de vlag uit en is het feest. Merle is geslaagd voor haar HAVO examen en als ik om iets na drie uur thuis kom van mijn werk zit de eerste visite al in de tuin. Dit loopt de hele tijd zo door en als even na middernacht als laatste een bekende hardloopfamilie vertrekt hebben we een mooie dag gehad. Na enkele tegenvallers dit schooljaar zit het dan ook eens een keer mee voor Merle. Het is dan ook een prachtig om iemand zo te zien genieten.

Het lijkt me beter om vandaag maar niet aan de wedstrijd mee te doen maar onder de visite door ben ik nog even naar het Walfortbos gefietst om naar Bram te kijken, die zich heeft ingeschreven voor de 5 kilometer van de Intratuinloop. Afgelopen zondag in Hoog-Keppel loopt hij een tijd van net boven de 20 minuten en zijn doel voor vandaag is om er nu net onder te lopen. Als ik op de Stationsweg sta, is het een mooi gezicht om het lang gerekte atletenlint aan te zien komen rennen langs de Winterswijkseweg (zie onderstaande foto).

Als de laatste lopers gepasseerd zijn fiets ik langs de beek naar "Havezate ‘t Walfort" waar de eerste lopers al weer langs komen. Bram zit in een leuk groepje met Erwin Wamelink, Henk Woolschot en zijn haas Henk Mengers. Ik maak zelf nog enkele foto’s en ga weer snel naar huis toe. Als Bram een poosje later thuis komt hoor ik dat hij een tijd van precies 20 minuten heeft gelopen. Een knappe tijd maar hij baalt ervan dat hij niet een paar seconden sneller heeft gelopen maar dat komt ongetwijfeld nog een keer.

uitslagen

nog enkele foto’s

site organisatie

Intratuinloop prooi voor Lars Duistermaat

Verslag van de Intratuinloop in Bredevoort

Lars Duistermaat, met op de achtergrond Gerrit Dijkslag

Intratuinloop levert parcoursrecord op voor Duistermaat

Door Benno Stevering

Lars Duistermaat uit Winterswijk scherpte het parcoursrecord van de jaarlijkse Intratuinloop aan naar een tijd van 34.58 minuten. De man van Archeus liet  Eric Demkes, de houder van het oude record en lid van de organiserende vereniging AVA'70 uit Aalten, de hakken zien. Net als vorig jaar zegevierde de enthousiaste Ingrid van Zolingen uit Aalten bij de vrouwen in een mooie tijd van 45.10 minuten, waarna Heidi Jentink uit Lichtenvoorde dit keer de tweede plek bezette in 47.31 minuten. De vijf kilometer leverde bij de mannen een prooi op voor Gerrit Dijkslag uit Aalten met 17.22 minuten. Clubgenoot Arjan Weijenborg van AVA'70 wist de bijna vijftigjarige Wim Helmink voor te blijven en realiseerde 17.46 minuten, waarna de steeds dichterbij spurtende Helmink zes tellen later de klokken liet stil staan. Superieur liep de triatlete Brigit Landewe uit Boekelo naar een snelle tijd van 18.48 minuten. Judit Westervelt uit Aalten nam genoegen met 20.45 minuten en werd tweede.

Met veertien seconden verbeterde Lars Duistermaat van Archeus uit Winterswijk het oude parcoursrecord van Eric Demkes van AVA'70 uit Aalten.  De jonge atleet Duistermaat liep een nette tijd van 34.58 minuten over de tien kilometer lange Intratuinloop. Demkes die onlangs nog de dr. Brenninkmeijerloop won in Lichtenvoorde was nog steeds in goede vorm, maar had dit keer het nakijken. Duistermaat over zijn zege in Bredevoort: Na een rappe eerste kilometer in 3.15 minuten, heb ik de gehele wedstrijd alleen gelopen. De botsing met een hond na drie kilometer leverde verder geen problemen op, waardoor ik nog een tussentijd van 17.06 minuten kon noteren. Na zes kilometer kreeg ik wat problemen.   Vervolgens was het knokken om toch nog onder die 35 minuten te lopen. Ondanks dat het lastig was om het tempo vast te houden ben ik blij met dit parcoursrecord!. Dit seizoen streef ik er naar om een tijd neer te zetten rond de 34 minuten.  Daarvoor moet je toch kilometers van 3.24 maken. Voor het snelheidswerk zal Lars de komende periode op de baan tempowerk  draaien voor de 1500 meter en de drie kilometer. Eric Demkes uit Aalten die als tweede finishte in 36.46 minuten, gaf aan het afgelopen seizoen last te hebben gehad van de achillespees. Voor hem was het tempo in de eerste ronde te hoog, waardoor aansluiting niet meer lukte. Voor hem wacht net als de nummer drie, Marco Rutgers uit Doetinchem deelname op 18 oktober de marathon van Rotterdam. Zijn constante pas in de achtervolging op Demkes en eindtijd van 37.25 minuten was immers voor hem een goede graadmeter  voor de conditie op het moment.  Na een hamstringblessure opperde de Doetinchemmer met het resultaat in Bredevoort tevreden te zijn. De Veluweloop in Dieren ging onlangs goed. Daarvoor heb ik meegelopen in Tsjechie, waarbij het resultaat wat minder was.  Die hamstringklachten liep ik op na een baantraining.  Ik merk dat ik mijn snelheid voel terugkomen! Juist dat gegeven stemt me tevreden. 

De 36-jarige goedlachse Ingrid van Zolingen is sinds een jaar lid van AVA'70 en scherpte haar persoonlijk record op de tien kilometer aan naar 45.10 minuten. Het geeft een kick om hard te lopen, het liefst zonder schema's. Maar mijn personal trainer Marco van Rijs geeft me verder wel tips om beter je energie op deze afstand te leren verdelen mede gezien mijn werk in de horeca. Halverwege kwam ik door in 22 minuten. Ik ben blij met deze eindtijd van 45.10 minuten.  Deze tijd liet immers zien dat ik constant heb gelopen met geen verval. Vorig jaar liep ik namelijk nog vijftig minuten. Dit is mijn derde tien kilometer van het jaar. Ik denk dat ik de smaak te pakken heb gekregen. Alleen het moet niet te warm worden. Dan vind ik het wat minder prettig om hard te lopen! De vijf kilometer leverde voor de derde maal een zege op voor Gerrit Dijkslag met 17.22 minuten. We gingen gelijk weg met de tien kilometerlopers. Dat tempo lag me na drie kilometer een graadje te hoog, waarna ik Lars van me weg liet lopen. Bij de vijf kilometer kwam ik vervolgens zelf winnend over de eindstreep. Een belangrijk pluspunt vond ik ook dat het parcours goed was aangegeven.  Onlangs liep ik mijn  beste wedstrijd van het jaar in de Gerard Terbroke Memorial te Aalten. Alleen de eindtijd was wat aan de langzame kant. In het najaar wil ik nog wat snelle wedstrijden lopen. Ik denk daarbij aan de zes kilometer in de Posbankloop.Met deze zege in Bredevoort, kan ik nu met een tevreden gevoel mijn vakantie in!. De snelste vrouw Brigit Landewe uit Boekelo  liep naar een tijd van 18.48 minuten, amper veertien tellen langzamer dan in de Rijssense bergloop. Met dit gegeven hoopt de triatlete dit jaar in de zeventien minuten te lopen. Haar reactie mocht niet uitblijven in dit relaas: Ik ben hier zeker blij mee. Toch vond ik het best nog benauwd . Vrij vlot kreeg ik last van een droge keel. Binnenkort staat er nog een kwart triatlon in Rijssen op de planning. Ik vind het erg prettig het hardlopen af te wisselen met af en toe een triatlon. Naar mate je ouder wordt is dit een uitstekende afwisseling. Mijn doel is nu ook om de kortere afstanden vast te houden om de snelheid erin te houden. Anderhalf jaar geleden is onze jongste geboren. Sindsdien blijf ik me actief bezig houden in de triatlon en hardlopen met als doel er nog steeds weer wat seconden af te knabbelen. Ik hoop dat mijn ultieme doel om ooit nog eens in de zeventien minuten te lopen realiseerbaar zal zijn!

Judit Westervelt uit Aalten bezette de tweede plek in 20.45 minuten. De Doetinchemse atlete Els Moorman werd vijfde, maar liet met haar 21.04 minuten zien dat ze nog genoeg snelheid in haar benen heeft.  De Intratuinloop Bredevoort leverde fraaie resultaten op voor de in record aantal aanwezige deelnemers. De sfeer was dan ook opperbest, mede dankzij de uitstekende organisatie van AVA'70,  de plaatselijke entourage en een snelle uitslagenverwerking. Ook de belangstelling bij de jeugd in Bredevoort was erg groot. Zo won bij de jongens Jordi Kaemink  de 2 kilometer in 6.46 minuten en Ruben Boekelder, beiden uit Bredevoort de 1 kilometer in 3.29 minuten.  

Foto’s van de 7e Intratuinloop Bredevoort – deel 2

Links Theo Schootman en rechts Wim Brinkman

Herman Vreeman heeft ook een heel aantal foto’s gemaakt van de 7e Intratuinloop in Bredevoort

Klik op de link voor het album

fotoalbum

Uit de oude doos - Grachtenloop Bredevoort 1983

Winnaar Willy te Marvelde (startnummer 112) bij het begin van de wedstrijd

Staat er dit jaar in Bredevoort alweer voor de zevende keer de Intratuinenloop op het programma, in het verleden vond er in dit stadje in de zomermaanden altijd de Grachtenloop plaats. Ik heb zelf nog een aantal gegevens van 1979 tot en met 1999 van deze wedstrijd, dus is deze loop zeker 20 keer gehouden. De uitslagen geven nog een aantal bekende winnaars uit die tijd aan, onder andere Freddy Gijsberts, Ruud Onland, Gerrit Dijkslag, Jan Wolbrink, Arnold Boschker, Gerrit Jolink, Jos Kemperman en Patrick Temming.

In 1983 toen bovenstaande foto is genomen won Willy te Marvelde de 6.500 meter van de Grachtenloop in Bredevoort. De atleet van ASV Eibergen zegevierde in 20 minuten en 40 seconden. Tweede werd de Vries uit Hengelo op 9 seconden en derde Vossers uit Doetinchem op 18 seconden. Te Marvelde bouwde vanaf het begin een regelmatige voorsprong op, die hij niet meer uit handen gaf. Bij de dames won AVA’70 atlete Anita Hubers in 29,58 minuten.

De Grachtenloop, die ook een jeugdloop omvat, telde 200 deelnemers, 80 meer dan in het jaar ervoor. Dit kwam waarschijnlijk doordat er meer prijzen waren. Dit vanwege het 25-jarig bestaan van de Stichting Volksfeest, die de Grachtenloop altijd samen organiseert met AVA’70 uit Aalten.

Ik vond mezelf nog in de uitslagen van 1992 (24,52 min) en 1994 (23.52 min) terug. De eerste jaren dat ik aan het hardlopen ben.

Uitslagen uit 1983

Hoog-Keppel 2e Keppelrun 5 km – 19,09 min – 1e plaats M45

Van rechts naar links Henk Mengers, Bram Wevers en Geert Wevers

Samen met mijn zoon Bram en Henk Mengers ben ik vanmorgen naar de 2e Keppelrun in Hoog-Keppel gegaan. We gaan alle drie de vijf kilometer lopen en finishen rond de minuut van elkaar. Ik heb al eerder geschreven dat mijn vorm momenteel iets minder is dan ik gewend ben maar dat Bram maar 56 seconden na mij over de streep zou komen had ik eigenlijk gezegd nog niet verwacht. Het voetbalseizoen van hem is net afgelopen en van de week heb ik één keer met hem getraind. Hij heeft toen ook nog een 1000 meter op de baan gelopen en deed dat al in een mooie tijd van 3.17 minuten.

Aan de Keppelrun heb ik nog nooit meegedaan maar ik moet zeggen dat de organisatie het perfect voor elkaar heeft. Een ruime parkeergelegenheid, een mooie inschrijf- en omkleed accommodatie en veel vrijwilligers. Ook is het parcours rond start en finish goed afgezet en de ronde op zich is erg mooi. Een minpuntje vind ik dat je het laatste half uur voor de start niet meer voor desbetreffende afstand kunt inschrijven. Dat ze zich hier ook strikt aan houden ondervind Stefan Scanu maar gelukkig voor hem kan hij nog meedoen aan de 10 kilometer.

Voor de wedstrijd vind ik het al aardig warm maar gelukkig begint het onder de wedstrijd iets te regenen. Direct na de start loopt er al een groepje van vier personen weg en zij zijn dan ook veel te sterk. Een eindje achter dat groepje kom ik met nog drie anderen te lopen. In de eerste kilometers kan ik goed mijn kopwerk doen maar dan loopt Evert Dorregeest langzaam bij ons weg en blijf ik met Jos Slutter en Peter Wissing over. Jos loopt erg sterk en Peter kan op dat moment weinig kopwerk doen. Ik krijg steeds meer moeite om hen te volgen en in de laatste kilometer loop ik ongeveer 20 meter achter hen. Ook Jos krijgt het dan moeilijk en ik probeer nog één keer aan te zetten en ik loop al vrij snel naar hem toe. Ik loop gelijk door naar Peter en met een laatste versnelling heb ik hem ook te pakken. Toch is het iedere keer weer een mooie strijd tegen mijn leeftijdsgenoten en houden we elkaar aardig in evenwicht.

uitslagen

site organisatie

Tweede Keppelrun prooi voor Groeneweg


Jos Slutter, Peter Wissing en Geert Wevers

Bram loopt een nieuw persoonlijk record van 20,05 minuten op de 5 kilometer



Arnoud Okken zit vol met twijfels

Arnoud Okken

Het atletiekseizoen verloopt voor Arnoud Okken voorlopig vol tegenslagen. De in Doetinchem geboren specialist van de 800 meter zit vol met twijfels. Ondanks een goede voorbereiding op het buitenseizoen lukt het Okken, in 2007 nog Europees indoor kampioen op de 800 meter, niet de limiet voor de wereldkampioenschappen in Berlijn te naderen. Vandaag eindigde de Nederlander bij wedstrijden om de Gouden Spike in Leiden als derde op de 800 meter. Zijn 1.48,03 was een bittere teleurstelling. ,,Ik kwam hier om in de 1.46 te lopen. Dit is zorgelijk. (foto Sebastiaan Durand)

Okken (27) maakte door allerlei fysieke tegenslagen een moeizaam 2008 door. Plaatsing voor de Olympische Spelen in Peking bleek onhaalbaar. Met volle moed begon de middenafstandsloper aan 2009, met als doel kwalificatie voor de WK in Berlijn. Daarvoor reikt een tijd van 1.45,90 of sneller. Inmiddels hebben zijn concurrenten Bram Som en Robert Lathouwers al een ticket binnen, Okken zit nog in de wachtkamer. En dat steekt. ,,In alle jaren dat ik een goede voorbereiding heb gehad, liep ik in de 1.45. Dan zijn de tijden nu wel heel teleurstellend. Ik train niet om twee keer in de week in de 1.48 te lopen, stelde hij balend in Leiden vast.

Okken kon zaterdag in de slotfase het tempo van de winnende Zuid-Afrikaan Samson Ngoege (1.46,22) niet volgen. ,,En het was hier ideaal om onder de WK-limiet te lopen. Gewoon die Zuid-Afrikaan volgen en op het laatste rechte stuk bij hem vandaan sprinten. Die WK-limiet zat eigenlijk niet in mijn hoofd, maar was hier wel makkelijk haalbaar geweest.

Okken gaf toe met twijfels te zitten. Zijn trainingen verliepen de laatste maanden voorbeeldig, de snelheid zit in de benen. Alleen op wedstrijden lijkt hij te blokkeren. Hij wilde zaterdag zijn falen niet terugvoeren op mentale oorzaken. ,,Er is niets aan de hand. Ik voel me lekker, train goed en het gaat verder ook goed. Ik heb geen enkel idee waarom de tijden in de wedstrijden zo tegenvallen. Het is allemaal onder de maat.

Zaterdag ging de tempomaker in Leiden als een speer van start. Okken kon volgen, moest op 400 meter een gat toestaan maar herstelde dat voor het ingaan van de laatste 200 meter. ,,Ik voelde me super, tactisch deed ik het goed. Ik blijf echter al weken op hetzelfde niveau hangen. En dat is niet het niveau dat ik wil. Ik zie in de races niets terug van de trainingsarbeid. Ik moet maar eens overleggen met trainster Grete Koens en vertrouwen houden in hoe ik bezig ben. Dat laatste is echter moeilijk, maar het doel blijft de WK.

bron: Losse Veter

uitslagen

site organisatie

Banner Bridge to Bridge onder aankondiging wedstrijden

13 september 2009: Bridge to Bridge in Arnhem

Enkele weken terug werd ik door de organisatoren van de Bridge to Bridge benaderd of ik een banner van hun loop op mijn site wilde plaatsen. De oplettende lezer van mijn web-log zal het dan ook al wel opgevallen zijn dat er sinds enkele dagen onderaan het bericht bij de aankondigingen van een wedstrijd bovenstaande banner te zien is. Als je op de banner klikt, dan kom je op de site van de Bridge to Bridge terecht.

25 jaar Bridge to Bridge wordt groots hardloopfestijn

In 1984, veertig jaar na de beroemde slag om Arnhem, werd Bridge to Bridge voor het eerst georganiseerd.In de afgelopen 25 jaar is ‘de battle of the bridges’ uitgegroeid tot een uitdagende wedstrijd die ieder jaar plaatsvindt op de tweede zondag in september. Dit jaar dus op zondag 13 september, schrijf nu alvast in je agenda.

Komende editie wordt in alle opzichten een bijzondere. De wedstrijd kent een legendarisch parcours over de John Frost- en Nelson Mandelabrug, door het schitterende natuurpark Meinerswijk in de uiterwaarden van de Rijn, over de dijken en natuurlijk door het hart van de stad, dat leeft en bruist, juist op deze zondag.

Met afstanden van vijf en tien kilometer, de 10 engelse mijlen en de jeugdlopenbiedt de Bridge to Bridge een uitdaging voor de beginnende en gevorderde lopers, voor jong en oud. Voor de wedstrijdlopers kunnen we melden dat de routes nog verder zijn geoptimaliseerd om een snelle tijd te kunnen realiseren op een gecertificeerd parcours.

Voor meer informatie klik op de banner of op onderstaande links

verdubbeling aantal deelnemers?

site organisatie

Personeel Ottevanger loopt naar Aalten

Medewerker Marco van Rijs (in jubileumshirt) heeft er zin in en is er helemaal klaar voor. Hij loopt vrijdagavond vanaf 21.30 uur over de dijk van Kesteren naar Heteren, een afstand van ongeveer 16 kilometer

Als aanloop naar het 100-jarig bestaan van Ottevanger Machinefabrieken in juli 2009, organiseert het personeel op 12 en 13 juni een jubileumrun van het bedrijf in Moerkapelle naar de vestiging in Aalten. Ottevanger Machinefabrieken BV, van oorsprong gevestigd in Moerkapelle (Zuid Holland), bestaat dit jaar 100 jaar. In 1909 begonnen met het repareren van windmolens is het bedrijf inmiddels uitgegroeid tot een internationaal opererend bedrijf, gespecialiseerd in het ontwikkelen, produceren en opbouwen van hoogwaardige procesinstallaties voor de diervoeder- en voedingsmiddelenindustrie.

Vanuit het personeel is het inititief genomen om een jubileumrun te organiseren vanuit Moerkapelle naar Aalten, waar in 1962 een nevenvestiging van het bedrijf werd geopend. De start is op 12 juni en de eerste etappe die wandelend (5 of 10 km) of hardlopend (5, 10, 15 of 21 km) wordt afgelegd, voert de lopers van Moerkapelle naar Heteren, de vestigingsplaats van zusterbedrijf Wynveen International. Van daar gaat het per fiets (25 of 50 km) verder naar de finish in Aalten op 13 juni. 

De animo onder het personeel is groot en meerdere personeelsleden zullen dan ook deelnemen aan de run. De deelnemers worden gesponsord door relaties, familie en vrienden. Donaties kunnen worden gestort op rekeningnummer 60.52.99.587 t.n.v. Ottevanger Jubileumloop. De opbrengst gaat in gelijke delen naar de Nederlandse Hartstichting en het agrarisch project Tangafresh in Tanzania.

Voor meer informatie klik op onderstaande links

etappes Jubileum Run

100 jaar Ottevanger

Hamelandcompetitie 4e wedstrijd – 1000 meter - 2,59 minuten

Vanavond staat de 4e wedstrijd van de Hamelandcompetitie op het programma. Aan deze wedstrijd kan alleen door leden van mijn atletiekvereniging AVA’70 meegedaan worden en dit seizoen lopen we de 300, 1000 en 5000 meter. Alle afstanden kunnen 2 keer gelopen worden en om voor het klassement in aanmerking te komen moet men aan alle afstanden minimaal één keer meedoen. 

Ik heb nog geen enkele wedstrijd gelopen en moet vanavond direct in de eerste serie starten. Na een lekker gelopen wedstrijd kan ik een tijd van net onder de 3 minuten (2:59:3) op de klokken zetten. Met deze tijd loop ik maar ruim 2 seconden boven mijn persoonlijke record uit het jaar 2005.

Op donderdag 2 juli staat de 300 meter op het programma en we sluiten het seizoen op maandag 31 augustus af met een 5000 meter. Als ik deze 2 wedstrijden loop doe ik nog mee voor het klassement.

site organisatie

Twee nieuwe advertenties

Klik op deze link voor extra informatie

…..

Klik op deze link voor uitgebreide informatie

Rozendaal 25e Bedriegertjesloop 6,1 km – 24,16 min – 10e Plaats

Na afloop van de wedstrijd nog even samen met Theo Stronks op de foto

Op de site van Denis de Vries staat het volgende onderschrift bij deze foto: Voormalig loopvijand Stronks heeft de zwemband rond zijn middel weggedaan, maar draagt deze nu om zijn nek.(Ik vat het op als een groot compliment Theo!)

Een leuke en gezellige maar ook een pittige loop, dat is de Bedriegertjesloop in Rozendaal. De loop wordt dit jaar voor de 25e keer georganiseerd en alle deelnemers krijgen na afloop van de wedstrijd dan ook een jubileumshirt mee naar huis. De laatste keer dat ik hier meegelopen heb is in 2005 geweest en het eerste dat me opvalt, is dat er een andere locatie is om je in te schrijven voor deze loop. Ook de start en finish vinden op deze plek plaats.

Om 19.10 uur is de start van de 11 kilometer en ik moedig Judith, Marieke, Wim, Henk Lammers en Theo nog even aan voordat Henk Mengers en ik tien minuten later worden weggeschoten. Het weer wordt wat bewolkt en net na de start vallen de eerste regendruppels maar gelukkig blijft het hierbij. De eerste kilometer is meteen de moeilijkste van de hele wedstrijd en het loopt langs de begraafplaats vrij constant naar boven. De kilometers staan aangegeven maar of ze allemaal op de goede plek staan betwijfel ik een beetje.

Ik loop vrij constant rond de tiende positie en het gaat voor mijn gevoel beter dan afgelopen zaterdag tijdens de Gerard Tebroke Memorialloop. Wel heb ik heel de tijd in gedachten dat we, net zoals in 2005 nog door een kuil moeten maar dit blijkt dit jaar niet het geval te zijn. Dat valt dus al weer mee. Op ongeveer de helft van de route hebben we voor mijn gevoel het hoogste punt gehad en gaat het bijna alleen maar wat naar beneden. De laatste drie kilometers zijn dan ook mijn snelste kilometers.

Gemiddeld heb ik net onder de 4 minuten per kilometer kunnen lopen en dat is niet slecht gezien de zwaarte van dit parcours. Voor en na afloop van de wedstrijd heb ik nog met veel bekenden een praatje kunnen maken en sommigen hiervan heb ik al een tijdje niet meer ontmoet. Ook de andere leden van mijn atletiekvereniging komen binnen en ze lopen de lange afstand in prima tijden van ruim 45 minuten tot net binnen het uur. Tevreden vertrekken we weer in de richting van Aalten.

verslag

fotoalbum

fotoalbum Esther Straetemans

uitslagen

site organisatie

Foto’s van de 25e Bedriegertjesloop in Rozendaal

van links naar rechts staand: Judith Boomkamp, Marieke Prinsen, Henk Mengers en Theo Stronks, knielend: Geert Wevers, Wim Brinkman en Henk Lammers

Klik op de link voor de foto’s

fotoalbum

Duurloop in Sinderen op 2e Pinksterdag

Op de foto van links naar rechts staand: Martin Hengevelt, Jan Keemink, Marco van Rijs, Floor Perquin, Jan Rademaker, Katja Demkes, Theo Stronks, Lienke te Brake, Ineke Wesselink, Henk Mengers, Wim Vink, Judith Boomkamp, Inez Balke en Johan Wolthuis. Op de hurken: Marieke Prinsen, Ingrid van Zolingen, Geert Wevers, Gerrit Heersink, Roelie Somsen, Ben Wesselink en Erik Demkes.

Maar liefst 22 atleten en atletes hebben gehoor gegeven aan mijn uitnodiging om op tweede Pinksterdag aan een duurloop van 15 kilometer (of iets minder) mee te doen. Gerrit Heersink had een mooie ronde op Sinderens en Varssevelds grondgebied uitgezet en het is heerlijk lopen over deze Achterhoekse paden en wegen. Het weer is fantastisch en Ineke Mengers, onze vaste meefietser, zorgt voor een lekker verkoelend drankje onderweg. Ik heb in deze regio nog niet vaak gelopen en het is dus voor mij ook een vrij onbekende omgeving. Gerrit bedankt voor de route en de anderen voor het meelopen. Lopen met zo’n grote groep is toch altijd leuker dan lopen met een klein groepje.

Klik op de link voor het fotoalbum

fotoalbum

routefoto

statistieken van de duurloop

De bovenste en onderste foto is gemaakt door Ineke Mengers