Begeleiding naar een halve of hele marathon

Foto's en uitslagen van de Survivalrun Lingezegen in Elst

De start van één van de series

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

deel 5

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de Marathon van Enschede

Evie Scholten ,Ingrid van Zolingen, Theo Stronks en Evelien Hillen

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

uitslagen Aaltense atleten

site organisatie

Bjorn en Kris Demkes

Uitslagen van de 45e Marathon in Rotterdam

Linda Stronks, één van de deelneemsters aan de Marathon van Rotterdam

Klik op de link voor alle uitslagen

4.2 kilometer

10 kilometer

marathon

site organisatie

Foto's en uitslagen van de Trailrun in Beek

Een lang gestrekt lint van atleten in de Montferlandse bossen

Klik op de link voor de uitslagen en de foto's van Rob Jansen

uitslagen

fotoalbum

site organisatie

Mooie 3e plaats voor Hans  Monasso op de 20 kilometer

Meeslepend jubileum van de 45e NN Marathon van Rotterdam

Guye Idemo Adola, winnaar van de Marathon van Rotterdam

Bloedstollende ontknoping bij mannen, parcoursrecord vrouwen en mooi NK

De Ethiopische atleten Guye Idemo Adola (36) en Mekides Shimeles (20) hebben de meeslepende 45ste NN Marathon Rotterdam op hun naam gezet. Adola won na een spectaculaire ontknoping in 2.03.54, de vierde tijd ooit gelopen bij #demooiste. Shimeles triomfeerde bij de vrouwen in een parcoursrecord van 2.18.26, ze was twee seconden sneller dan landgenote Tiki Gelana in 2012.

Ook het Nederlands kampioenschap kende aansprekende hoogtepunten. Filmon Tesfu (2.06.40) en Mikky Keetels (2.30.42) veroverden op overtuigende wijze de titels, beiden met een persoonlijk record. Noah Schutte (zilver) imponeerde eveneens met zijn tijd van 2.09.28. Als zevende atleet van ons land dook hij onder de twee uur en tien minuten. Op de eeuwige ranglijst staat hij nu zelfs zesde, vlak voor Michel Butter. De beste prestatie van Schutte stond op 2.13.36! 

Brons bij het NK was er bij de mannen voor Tesfu’s vriend Gianluca Assorgia (2.12.43, pr). Bij de vrouwen haalden ook Natascha Schippers (2.41.39) en Nella Oenema (2.42.44) het erepodium.

Adola rekende in een bloedstollende slotfase af met Bashir Abdi (37), die in de laatste kilometer vanwege kuitklachten ook Adola’s landgenoot Tesfaye Deriba (27) nog voor moest laten gaan.  Adola, in 2021 al eens winnaar in Berlijn, leek de slag aanvankelijk te hebben gemist, maar kwam vastberaden terug. ,,Ik kon na 37, 38 kilometer gelukkig nog versnellen. Ik ben erg blij met deze zege,’’ aldus de Ethiopische mannelijke winnaar van de NN Marathon Rotterdam.

Abdi had zijn zinnen erop gezet om bij de NN Marathon Rotterdam (‘mijn thuiswedstrijd’) een trilogie te voltooien na zijn overwinningen in 2021 en 2023. De Belg maakte een uitstekende indruk en leek bij een temperatuur van 12 graden en een matige wind de indruk te geven af te gaan op een verbetering van zijn Europese record (2.03.38), dat hij vijf jaar geleden op de Coolsingel vestigde. Toen de race na zo’n dertig kilometer met nog zes kanshebbers op stoom kwam, was er nog niets aan de hand. ,,Ik lag lang op schema, maar kreeg last van kramp in mijn kuit en moest een paar keer stoppen.’’

Na 41 kilometer, met de finish als het ware in zicht, moest hij zich definitief gewonnen geven. Toch finishte Abdi in zijn derde snelste tijd ooit: 2.04.19. Ook zijn twee betere prestaties leverde hij bij de NN Marathon Rotterdam. ,,Na zo’n 38 kilometer voelde ik aankomen dat ik last van mijn linkerkuit zou krijgen. Toch versnelde ik en dat is misschien te veel geweest. Ik liep op kop, maar kon het niet volhouden. Dat hoort ook bij topsport en met mijn tijd ben ik niet ontevreden.’’

Abdi had al met al genoten van zijn vijfde optreden in Rotterdam, waar de wind zich in de tweede helft van de race tegen de atleten keerde. ,,Ik krijg hier altijd kippenvel van de uitbundige sfeer.’’ Adola liet zich ook meevoeren op de golven van enthousiasme op de bruisende Coolsingel, dat voor hem een lange, imponerende erehaag vormde. Geen wonder dat hij na afloop een vreugderondje maakte. ,,Het was ongelooflijk mooi.’’

De Nederlandse kampioenen Tesfu en Keetels reageerden in gelijksoortige bewoordingen na hun succesvolle race. Kip-pen-vel! Tesfu (32) werkte een jaar geleden nog als lasser, een zwaar beroep dat hij inmiddels heeft verwisseld voor een topsportleven. ,,Ik train vaker, krijg meer rust en dat zie je terug in mijn prestaties.’’ Bij #demooiste haalde hij twee seconden van zijn persoonlijk record af. Een prestatie die goed was voor de zevende plaats, twee posities beter dan de klassering van een jaar geleden. Op de Nederlandse ranglijst aller tijden hoeft hij alleen Abdi Nageeye voor zich te dulden. ,,Een van mijn volgende doelen is het WK halve marathon in Kopenhagen, in september.’’

Keetels (27), die jarenlang als recreante genoot van de marathon, beleefde als favoriete voor de Nederlandse titel een ‘lekkere’ race. De stewardess vloog op ontspannen wijze naar het goud. ,,Ik liep in een heel fijne groep, met mijn vriend Olivier tot dertig kilometer als tempomaker. De jongens hielden alles voor mij in de gaten. Ik voelde me comfortabel. Ook op het eind wilde ik mij niet forceren. Misschien had ik dan onder de twee uur dertig kunnen finishen, maar ik had dan ook de man met de hamer tegen kunnen komen. En ach, die paar seconden kunnen mij gestolen worden.’’

Ze vliegt komende dagen voor het werk naar Kuala Lumpur en Bali, waar ze een paar dagen ‘vakantie’ kan houden. ,,In de zomer wil ik een hele triatlon doen, dan ga ik dus ook zwemmen en fietsen. Daarna krijgt de marathon weer alle aandacht. Als stewardess kom ik in vele landen en je kunt overal lopen,’’ aldus de kampioene, die twee dagen voor de NN Marathon Rotterdam regelrecht vanuit Buenos Aires arriveerde.

Michel Butter, Sportief Manager van de NN Marathon Rotterdam, toonde zich meer dan tevreden met het verloop van het jubileum. De oud-topatleet was ‘superblij’ met het parcoursrecord van de oppermachtige Mekides Shimeles, de tiende Ethiopische winnares, die landgenote Aminet Ahmed en Shitaye Eshete (Bahrein) royaal voorbleef. Butter: ,,Het was een mooi feest met vele hoogtepunten. Voor Bashir Abdi was het natuurlijk niet zo leuk, maar sportief gezien was het bij de mannen een fantastische ontknoping. Zoiets hoort ook bij Rotterdam.’’

De jubilerende NN Marathon Rotterdam is vanwege zijn historische bijdrage aan de ontwikkeling van het hardlopen onderscheiden met de World Athletics Heritage Plaque. De prestigieuze prijs is op de dag van de 45ste editie uitgereikt door Sylvia Barlag, oud-topatlete en lid van het bestuur van de World Athletics. De plaquette zal een plaats krijgen in de stad.

De 45ste NN Marathon Rotterdam telde in totaal 51.000 inschrijvingen, waaronder 18.000 bij de marathon. Volgend jaar staat #demooiste op zondag 11 april op het programma. (bron)

56e Enschede marathon was een record editie met Afrikaanse winnaars

Winnaar Alfred Barkach

Enschede Marathon zet sterke lijn voort met geslaagde editie en recorddeelname

Met ruim 20.000 deelnemers aan de start, waarvan 4.000 op de Elektramat Hele Marathon, was Enschede Marathon 2026 opnieuw een editie om in te lijsten. Onder bijna ideale weersomstandigheden en met een sterk deelnemersveld werd het een dag waarop prestaties en plezier hand in hand gingen. “We hebben dit jaar opnieuw stappen gezet in de organisatie en de totale beleving,” zegt Sandra Melief, directeur van de Enschede Marathon. “Het is geweldig om te zien hoe de stad tot leven komt en hoe deelnemers én publiek daar samen van genieten.”

Winnaars hele en halve marathon

De lopers van de Elektramat Hele Marathon en Forvis Mazars Halve Marathon begonnen om 10.00 uur bij een temperatuur van 9 graden, een zonnetje en een licht briesje. Niets stond een mooie wedstrijd in de weg.Bij de mannen werd het na 25km een tactisch speelspel waar de atleten de spanning tot het laatst bewaarde. Met een groep van 4 ging men de laatste 4km in. Het was uiteindelijk de kampioen van 2023 Alfred Barkach, uit Kenia, die opnieuw de wedstrijd wist te winnen. Hij liep daarbij een tijd van 2:08:49. Het was een bijzondere prestatie omdat Barkach na zijn overwinning in 2023 bijna 3 jaar geen wedstrijden liep. Hij worstelde met zijn gezondheid die bijna het einde van zijn carrière betekende.

Bij de vrouwen noteerde was het de Ethiopische Aberash Minsewo die na een gedurfd snel begin de snelste tijd noteerde; 2:25:38. Dit betekende voor haar een nieuw persoonlijk record.De snelste Nederlandse marathonloper was Manuel de Backer, met een tijd van 2:21:54. Hij werd daarmee 10e.

Bij de dames was Marije Hijman de snelste Nederlandse met een tijd van 2:41:33. Daarme finishte ze als 5e.Op de halve marathon ging de winst naar de Duitser Linus Korsmeier die de 21,1 kilometer voltooide in 69:02. Bij de vrouwen was Rose Romanescu uit Amsterdam de snelste met 1:21:57.

Ook winnaars op 10 km en 5 km gehuldigd

De ROSEN 10 km CityRUN leverde eveneens mooie prestaties op. Martijn Oonk pakte de winst bij de mannen in 32:12, terwijl Isis Besselink de snelste vrouw was met 36:58. Op de Univé FitRUN 5 km werd het publiek getrakteerd op een spannende race. Bij de mannen ging de overwinning naar Mart Nijhuis (15:17) en bij de vrouwen naar de Duitse Marie Sommer (18:27).

Siebert & Wassink CompanyRUN: sterke strijd tussen bedrijventeams

De bedrijventeams zorgden opnieuw voor veel sportieve rivaliteit tijdens de Siebert & Wassink CompanyRUN.

Op de Forvis Mazars Halve Marathon ging de winst naar Dura Vermeer Hengelo (2), dat daarmee de titelverdediger wist te onttronen. Rabobank (1) en Snelder Zijlstra Makelaars (1) eindigden respectievelijk als tweede en derde.

Op de ROSEN 10 km CityRUN ging de zege naar ROSEN (2), met Sqills Products B.V. (2) op de tweede plaats en Sportaal B.V. (3) als derde.

Bij de Univé FitRUN 5 km bleek Hartman Tuinmeubelen (1) het snelste bedrijventeam, gevolgd door Kees Smit Tuinmeubelen (3) en Provincie Overijssel (3).

Last but not least: de KidsRUN als vrolijke apotheose in het centrum

De Enschede Marathon begon al dagen van tevoren te leven in de stad, mede dankzij de KidsRUN. Op negen verschillende locaties in Enschede kwamen honderden kinderen in actie voor hun eigen race.

De feestelijke afsluiting vond plaats op zondag in het centrum, waar de jongste lopers onder luid applaus hun kilometers maakten. Voor veel kinderen was het hun eerste kennismaking met een hardloopevenement, compleet met startnummer, medaille en een onvergetelijke finishervaring.

Tienduizenden toeschouwers langs het parcours

De sfeer langs het parcours was uitbundig. Tienduizenden toeschouwers stonden langs de route en bij de finish, waar muziek, enthousiaste vrijwilligers en het vertrouwde speakerteam het enthousiasme alleen maar aanwakkerden.

Doorontwikkelingen zichtbaar op en langs het parcours

Ook dit jaar bleef de organisatie investeren in vernieuwing en doorontwikkeling van het evenement. Zo werd het parcours op meerdere punten nog toegankelijker gemaakt voor publiek, onder andere door de inzet van gesponsorde loopbruggen. Daarnaast kreeg de bebording langs het parcours een duidelijke upgrade en werden de startvakken anders ingericht, wat bijdroeg aan een prettigere en overzichtelijkere start voor de deelnemers. Deze vernieuwingen zorgden niet alleen voor een betere doorstroming, maar versterkten ook de totale beleving voor zowel lopers als toeschouwers.

Internationale karakter verder versterkt

De Enschede Marathon blijft zich profileren als internationaal evenement. Dit jaar deden deelnemers uit 46 landen mee, met een grote vertegenwoordiging uit onder andere Duitsland. “Het internationale karakter van de marathon groeit ieder jaar,” aldus Melief. “Dat laat zien dat Enschede een aantrekkelijke bestemming is voor lopers van over de hele wereld.”

Van Heekplein als bruisend middelpunt

Het Van Heekplein vormde opnieuw het kloppend hart van het evenement. De combinatie van muziek, horeca en ontmoetingen tussen lopers en supporters zorgde voor een levendige en feestelijke sfeer die tot ver in de middag aanhield. (bron)

Uit de oude doos: Marathon van Enschede 1947

De start van de eerste marathon in Enschede in 1947

Vandaag wordt de Marathon van Enschede weer gehouden. De eerste Marathon vindt plaats op 12 juli 1947 en er staan 51 deelnemers aan de start. Van hen slagen 33 atleten er in om de Marathon uit te lopen en deze wordt gewonnen door de Fin Eero Riikonen in een tijd van 2:44:13. Bij de finish staat de dan al bekende atlete Fanny Blankers-Koen hem op te wachten. Ruim negen minuten later arriveert de eerste Nederlander Joop Overdijk in een tijd van 2:53:59.

Vanwege de grote publieke belangstelling mag de organisatie reppen van een geweldig succes. Zeker bij de straten rond het van Heekpark staat het zwart van de mensen. Een dergelijk succes kan niet eenmalig zijn, de oudste Marathon van Nederland is geboren.

AVA’70 meet the Pink Ladies

Hester, Margo, Sandra, Elze en Marieke vormen samen de Pink Ladies

AVA’70 verbindt. Het is niet voor niets één van de kernwaarden van AVA. Wat ons bindt? De passie voor hardlopen. We houden ervan. Totdat je ineens geblesseerd raakt. En dan merk je pas hoe groot dat gemis is. Want als je niet — of niet goed — kunt lopen, mis je niet alleen je sport, maar ook alles eromheen.

Wat doe je dan? Je gaat op zoek naar een alternatief. En wij hardlopers weten: fietsen is een prachtig alternatief. Het is niet hetzelfde als hardlopen, maar het komt aardig in de buurt. Toch mis je meer dan alleen de kilometers. Je mist ook je loopmaatjes. De dames (en heren) met wie je lief en leed deelt, tijdens lange duurlopen of korte sprintjes. Dus waarom niet samen fietsen?

In plaats van een looptraining verscheen er een wekelijkse fietsdate in de agenda. En wat bleek? Het was niet alleen een goed alternatief, maar ook ontzettend leuk en gezellig. En voilà… de Pink Ladies waren geboren.

Waarom de Pink Ladies?

De meesten van ons zijn geboren in de tijd dat Grease dé bioscoophit was. Olivia Newton-John in haar iconische roze jasje… de Pink Ladies van Rydell High School. Wat is er nu mooier dan jezelf te associëren met zo’n groep jonge iconen? (Want zeg nou zelf: we voelen ons nog piepjong). De naam was daarom snel gekozen. De Pink Ladies — uit Aalten.

Zondagochtendtraditie

Op zondagochtend maken wij onze ronde. En bij mooi weer hoort daar natuurlijk een stop bij een theetuin bij. Onderweg komen we regelmatig andere mountainbikegroepen tegen — vaak mannen in strakke, professionele wieleroutfits. Dat wilden wij stiekem ook wel.

Tijdens de koffiemomenten na een AVA-training ging het steeds vaker over onze nieuwe ‘ploeg’. En binnen no-time stonden er prachtige namen op papier die ons wilden helpen aan een roze-tenue. Wat een avondje koffiedrinken in de AVA-kantine al niet kan opleveren

Onze altijd goedlachse hoofdsponsor - ook wel bekend als husband, boekhouder, ontwerper en regelaar — runt twee mooie bedrijven in Aalten. Een familie die stevig geworteld is in de Aaltense hardloop- en voetbalwereld. Daarnaast sloten ook andere bekende regionale bedrijven aan, onder andere uit de bouwsector, verzekerings- en autobranche.

Dankzij al deze betrokken ondernemers rijden wij nu rond in een professioneel, roze/zwart wielertenue. Hoe mooi is dat? Ons eerste echt show-moment was op 2e Paasdag. Tijdens de Paastoertocht van ‘t Muurtje stonden we compleet in ons gloednieuwe tenue aan de start. Zie je op zondag iets roze voorbij flitsen? Dat zijn wij. De Pink Ladies. Niet van Rydell High… maar gewoon uit Aalten.

Elze, Hester, Margo, Marieke, Sandra

Met speciale dank aan: DeJaren30Fabriek, Kabelsopmaat, Aannemersbedrijf Geert Wevers & Zoon, Tonnie Rave Stukadoorsbedrijf, Steentjes & Scharenborg, Autoschadeherstel Mark Pennings B.V., Autobedrijf Winkelhorst Aalten en Schildersbedrijf Meijnen

Zelhemse survivalvereniging Jan in ’t Touw gered: gemeente past omgevingsplan aan

De bouwwerken mogen nu zeven meter hoog zijn en niet één meter!

Survivalvereniging Jan in ’t Touw mag doorgaan met hun survivalactiviteiten op hun perceel aan de Schovenweg in Zelhem. Het college van Gemeente Bronckhorst heeft besloten het omgevingsplan aan te passen waardoor bouwwerken nu zeven meter hoog mogen zijn, en niet één meter, zoals het voorheen was.

“Als survivalvereniging zijn we ontzettend blij dat de gemeente Bronckhorst besloten heeft om de hindernishoogte te verhogen, zodat wij op onze eigen locatie kunnen blijven survivallen. Al onze leden, de buurt en ouders zijn hier enthousiast over”, laat voorzitter Frank Postma weten. “Nu kunnen we weer naar de toekomst kijken en ons focussen op de sport zelf met leuke trainingen voor de jeugd en volwassenen. Binnenkort worden er weer examens voor de jeugd afgenomen waar ze verschillende niveaus brons-zilver-goud kunnen behalen.”

Eerder kwam de vereniging in de problemen doordat de maximale bouwhoogte in het omgevingsplan was vastgesteld op slechts één meter. Daardoor voldeden de bestaande en benodigde hindernissen niet aan de regels en mocht er feitelijk niet meer op het terrein worden gesport. Met de aanpassing van het plan is die belemmering nu weggenomen en kan de vereniging haar activiteiten voortzetten. (bron)

Woest Lochemsebergloop trekt recordveld in zonnig paasweekend

Ideale weersomstandigheden met de Lochemsebergloop

BARCHEM – Onder ideale omstandigheden is op zaterdag 4 april 2026 de vierde editie van de Woest Lochemsebergloop uitgegroeid tot een groot succes. In het paasweekend genoten honderden lopers van een uitdagend parcours over de Lochemse Berg, waar sfeer, sportiviteit en natuur samenkwamen. Met maar liefst 471 inschrijvingen, waaronder bijna 100 kinderen en tientallen Berkellanders, sprak de organisatie van een “ongekend deelnemersveld”.

De combinatie van een uitdagend bosparcours en perfect loopweer zorgde voor snelle tijden én tevreden gezichten. De deelnemers konden kiezen uit een kidsrun van 1 kilometer en de traditionele afstanden van 5 en 10 kilometer, die over de karakteristieke bospaden van de Lochemse Berg voerden.

Sterke prestaties op 5 en 10 kilometer

Op de 5 kilometer bij de dames ging de winst naar Clara Kets in 24:43. Zij bleef Ulrike van den Nulft en Astrid van Velden voor, die respectievelijk tweede en derde werden.

Bij de mannen was het podium volledig snel bezet:

1. Dennis Brandenburg – 19:26

2. Mark Groot Bronsvoort – 19:32

3. Stijn Westerbeek – 19:46

Snelle tijden op de 10 kilometer

Ook op de 10 kilometer werd op hoog niveau gelopen. Bij de vrouwen was de winst overtuigend voor:

1. Dieske Kruisselbrink – 41:33

2. Maaike Mosterd – 51:12

3. Esther Strijker – 51:54

Bij de mannen ontstond een spannend podium:

1. Caimin Stevens – 41.19

2. ⁠Rudie Lammers – 41.36

3. ⁠Edwin Wentink – 42.11

“Trots en op naar het jubileum”

De organisatie kijkt met grote tevredenheid terug op het evenement. “Alles viel op zijn plek: het weer, de opkomst en de sfeer. Dit is precies waar we het voor doen,” aldus de organisatie. Met deze succesvolle editie groeit het evenement verder uit tot een vaste waarde in de regionale hardloopkalender. De blik is inmiddels gericht op volgend jaar, wanneer de loop zijn vijfjarig jubileum viert met Woest Sport uit Borculo als sponsor. “Dat willen we natuurlijk extra bijzonder maken,” klinkt het veelbelovend. (bron)

Foto's van de 40e Paasloop in Kilder - deel 2

Kerstin Horstmann

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

jeugd

5 kilometer heen

5 kilometer terug

10 kilometer heen

10 kilometer terug

Bo Meerbeek

Foto's van de 40e Paasloop in Kilder - deel 1

De start van de 5 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

1.2 kilometer

2.5 kilometer

5.3 kilometer

10 kilometer

Morgenvroeg komen de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief, er op te staan!

Theo Stronks

Jan te Brake en Geert Kip erelid AVA'70

Ankie en Jan te Brake en Geert en Lia Kip

Op donderdag 2 april hield AVA`70 haar jaarlijkse ledenvergadering en zoals gebruikelijk zat het clubhuis weer bomvol. De laatkomers konden alleen nog terecht op de sta-tribune, maar daar maakte niemand een probleem van.

Nadat iedereen was voorzien van koffie en cake opende voorzitter Arja te Brake om even na half 9 de vergadering en blikte terug op het jaar 2025. AVA`70 vierde haar 55-jarig jubileum en dat was zeker één van de hoogtepunten. Daarnaast waren er tal van sportieve evenementen en activiteiten, die zeer succesvol waren mede door de inzet van veel vrijwilligers. De fotocollectie die werd getoond om de woorden kracht bij te zetten, zorgde voor veel herkenning aan de mooie herinneringen.

Daarna was het woord aan penningmeester Henk ter Beest voor de bekendmaking van de jaarcijfers en dat is toch telkens wel weer een spannend moment. De verantwoordelijke man voor de euro`s oogde zeer ontspannen en dat is altijd een goed teken. En dit klopte, want de baten waren ruim hoger, dan de lasten en dus toonde ter Beest fraaie zwarte cijfers op het scherm en mocht volkomen terecht een klaterend applaus in ontvangst nemen.

Maar Euro-Henkie ging nog even door met “de goed nieuws-show”, want de financiering voor de verbouwing van het clubhuis was volledig rond, dus kan er op zeer korte termijn gestart worden met de flinke uitbreiding van de accommodatie. Zo komt er een eigen praktijkruimte voor Fysio Aalten, een multifunctionele ruimte en een groot krachthonk. Daarmee kan AVA`70 weer vele jaren vooruit en voor dat positieve bericht gingen de handen van de aanwezigen weer op elkaar.

Om het goede verenigingsgevoel nog even vast te houden, werden een 4-tal leden in het zonnetje gezet omdat ze een jubileumaantal jaren lid waren van de vereniging. Henrie Drenthel, Mark te Brake en ook voorzitter Arja te Brake trekken al 25 jaar het clubshirt aan en Gerrit Ormel doet dit zelfs al 40 jaar. Naast het hardlopen heeft het kwartet bovendien gemeen dat ze ook op het vrijwilligersvlak bij diverse activiteiten hun steentje hebben bijgedragen.

Maar het was nog niet gebeurt met de feestvreugde. Voor het eerst sinds jaren werd er een maar liefst 2 clubhelden benoemd tot erelid. Geert Kip heeft naast het hardlopen een groot takenpakket, want hij is trainer van de D-groep, verzorgt de beginnersclinic en de training van de framerunners, maakt deel uit van het technische team en is een regelneef bij de wedstrijden die AVA`70 organiseert. Jan te Brake jr. heeft al een geweldige hardloop carrière achter de rug, maar maakt daarnaast graag tijd vrij om de jeugd de fijne kneepjes van het hardlopen bij de brengen. Daarnaast is hij bij de wedstrijden van AVA`70 actief aanwezig in de finishstraat voor de nodige hand- en spandiensten. Tenslotte is te Brake al vanaf het begin van de GTM-Loop betrokken bij de organisatie en heeft hierbij een leidinggevende rol. 

Kortom, het bestuur heeft er terecht voor gekozen om Jan te Brake en Geert Kip te benoemen tot erelid van de vereniging. De staande ovatie van de bomvolle zaal maakte duidelijk dat iedereen het hiermee volledig eens was en dat zorgde weer voor vochtige ogen. Hoe mooi is dat? Welgemeende felicitaties, mooie attenties en bloemen voor de eega`s zorgden voor een mooie afsluiting van deze jaarvergadering. Er volgde nog een gezellige nazit met hapjes en drankjes op een succesvol 2025, de huldiging van de jubilarissen en ereleden!

Henrie Drenthel, Arja te Brake en Mark te Brake

Uitslagen van de 40e Paasloop in Kilder

Bob te Lindert, Gabrielle Bruil, Wim Rensink, Paula Verwaaijen, Theo Stronks en Ingrid van Zolingen

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren

5.3 kilometer: Bob te Lindert 17.04 min, Paula Verwaaijen 25.02 min, Wim Rensink 27.27 min, Gabrielle Bruil 27.41 min, Ingrid van Zolingen 29.28 min, Theo Stronks 30.55 min, Sander Mateman 32.05 min

10 kilometer: Hans Monasso 44.16 min

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Meer foto's van Eric Beatse en Rob Jansen volgen zo snel mogelijk

6 tips om uitdagende doelen te bereiken

Stel concrete doelen!

Het begin van een nieuw jaar is voor veel mensen hét moment om nieuwe doelen te formuleren. Of het nu een goed voornemen is om een gewoonte te veranderen, of een concreet doel dat je dit jaar hoopt te bereiken – eenvoudig is het meestal niet. Met deze tips vergroot je de kans op succes!

Stel een concreet doel

Hoe concreter je doel, hoe makkelijker je er naartoe werkt. Droom je van een goddelijk lijf? Stel jezelf dan het doel om iedere maand een kilogram te verliezen. Wil je een betere hardloper worden? Maak het specifiek en meetbaar. Dan weet je wat je te doen staat en kun je gericht aan de slag.

Stap voor stap

Je einddoel lijkt ver weg en de moed zakt in je schoenen. Waar moet je in hemelsnaam beginnen? Het is verstandig om je doel op te breken in kleine stappen. Zet dus niet alleen een einddoel, maar denk ook na over de weg daar naartoe. Stel tussendoelen en beloon jezelf ook voor het behalen hiervan, dat motiveert!

Uit je comfortzone

Om een uitdagend doel te bereiken, is de kans groot dat je uit je comfortzone moet stappen. Dat kan in het begin eng zijn, maar een nieuw pad leidt naar een nieuwe bestemming. En dat is juist wat je wil toch?!

Vergelijk jezelf niet met anderen

Zeker in deze tijd waarin we op sociale media worden omringd door succesverhalen van anderen, is de vergelijking snel gemaakt. Laat Instagram en Strava voor wat het is en concentreer je op je eigen progressie. Dat iemand anders een marathon heeft gelopen betekent niet dat jij niet trots mag zijn op het in één keer uitlopen van 5 kilometer.

Zoek support

Dat het jouw doel is, betekent niet dat je het ook alleen moet doen. Door je doelen met anderen mensen te delen, ben je eerder geneigd in actie te komen. Je bent tenslotte geen slappeling en dat zal je bewijzen ook! Bovendien kunnen anderen je helpen door jou aan je eigen beloftes te herinneren. Jezelf omringen met gelijkgestemden die hetzelfde doel voor ogen hebben, is ook een goede stimulans.

Zet door!

Verwacht niet binnen een paar dagen resultaat. Gedragsveranderingen kosten tijd. Gemiddeld duurt het twee maanden voordat nieuw gedrag in een gewoonte verandert. Daarna wordt het dus makkelijker! En laat je bij tegenslag of een terugval niet uit het veld slaan. Een kleine stap in de goede richting betekent óók dat je vooruit gaat. (bron)

Uitslagen van de 4e Lochemse Bergloop

Net voor de start van de 4e Lochemse Bergloop

Hans Monasso en Gerrit Dijkslag stonden zaterdagmiddag beide aan de start van de 4e Lochemse Bergloop. Hans deed over de ongeveer 10,5 kilometer lange afstand 48.24 minuten, terwijl Gerrit ruim 1 1/2 minuut langer nodig had (50.08 min). Andre Neerlaar (48.22 min) en Boyke Knippers (44.59) waren wat sneller dan de Aaltense atleten.

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Tim Verbaandert loopt in Lille nationaal record op de 10 kilometer

Tim Verbaandert

Tim Verbaandert verkeert in bloedvorm op de tien kilometer. Wat heet: in Lille noteerde hij zaterdagmiddag 27.17 minuten op die afstand. Hij werd vijfde en verbeterde de nationale toptijd op de weg (van Mike Foppen en hemzelf) van 27.39 minuten.

door Tijn Piest

De atleet van Eindhoven Atletiek was zelfs sneller dan het Nederlands record op de baan (27.20,52 minuten). Die tijd liep Foppen een kleine week geleden in de Verenigde Staten.

Ook Juan Zijderlaan was rap in Lille. Hij noteerde 27.55 minuten, slechts één tel langzamer dan zijn persoonlijk record. Zijderlaan en Verbaandert trainen samen op nationaal sportcentrum Papendal en kwamen net terug van een trainingskamp in Potchefstroom.

De 25-jarige Verbaandert liep in februari in Monaco al een nationaal record op de 5 kilometer. Hij won op het razendsnelle wegparcours in 13.25 minuten. Schitteren op de atletiekbaan hoeft hij eigenlijk pas in augustus. Dan staan de EK atletiek op het programma. Op de 1500 meter, 5000 meter en 10.000 meter heeft Verbaandert zich gekwalificeerd. (bron)

10 tips voor je eerste marathon

De voorbereiding voor de marathon vraagt toewijding

Wil jij ook wel eens een marathon lopen, maar weet je nog niet precies hoe je dat aan moet pakken? Wij hebben tien tips waar je zeker je voordeel mee kunt doen!

1. Kijk kritisch naar je gestelde doel.

Heb je voldoende tijd om te trainen? De voorbereiding voor de marathon vraagt toewijding. Er is de fysieke uitdaging van de omvangrijke trainingen maar ook de mentale uitdaging om die trainingen te combineren met je werk, gezin en sociale leven. Ga uit van minstens 4 a 5 trainingen per week met duurlopen tot wel 3 uur.

2. Laat je adviseren over een geschikt trainingsschema.

Op internet zijn legio schema’s te vinden maar die gaan uit van een gemiddelde loopster. Kijk ook naar andere trainingsvormen die je wellicht nodig hebt; de een heeft meer behoefte aan extra fiets-, zwem- of krachttrainingen dan de ander.

3. Selecteer een marathon die bij je past.

Loop je graag in de natuur met zachte achtergrond of wordt je het liefst aangemoedigd door zoveel mogelijk mensen. Ben je van je eigen trainingsrondje gewend aan een glooiend parkoers en bereid wat heuveltraining in je programma op te nemen? Of liever zo snel en vlak mogelijk? Houd je van zware omstandigheden Of vind je het belangrijk dat de marathon in je eigen omgeving is? Maak een lijstje van je prioriteiten en kies aan de hand daarvan jouw eerste marathon.

4. Vertel mensen om je heen over je goede voornemen om de marathon te lopen.

Niet alleen kun je rekenen op heroïsche verhalen van andere marathonlopers, het respect dat je ten deel zal vallen kan je motiveren om vol te houden. Mocht je, om wat voor reden dan ook, toch niet van start kunnen gaan dan begrijpen deze mensen je teleurstelling wellicht ook beter; ze weten immers dat je het doel had gesteld.

5. Waarschijnlijk krijg je 100-en-1 tips van oud-marathonlopers.

Hoor alles rustig aan en besluit zelf wat je waardevolle informatie vind of niet. Geen marathon én geen mens is hetzelfde dus je zult zelf moeten (en mogen) ervaren wat voor jou het beste werkt; qua training, qua voeding en alle randzaken die daarbij komen kijken.

6. Kijk kritisch naar je voeding en vocht en laat je desnoods adviseren door een voedingsdeskundige.

Een marathontraining betekent in veel gevallen een toename van het aantal trainingsuren. Zelfs als je ook wat kilo’s af wilt vallen is het belangrijk dat je voldoende energie (en in de juiste vorm) binnenkrijgt om de trainingen goed te kunnen volbrengen en nog belangrijker, goed te herstellen en gezond te blijven.

7. Begin nu al met oefenen om te drinken (en eventueel te eten) tijdens de marathon.

Hoeveel je verliest aan vocht kun je bepalen door je een aantal keer voor en een training te wegen. Het verschil na een uur trainen kan 200 ml, maar ook 1500ml zijn. Al drinkend lopen is niet gemakkelijk als je dit niet gewend bent maar is zeker te trainen. Kies bij voorkeur de sportdrank die ook geschonken wordt tijdens jouw marathon zodat je kunt wennen aan de smaak en je maag de drank straks herkent. Op de website van elke bijna marathon staat aangegeven welke sportdrank ze gebruiken.

8. Bepaal ruim van tevoren met welke schoenen, sokken en outfit je de marathon wil gaan lopen.

Het is niet verstandig om een paar weken van tevoren nog van schoenen te veranderen. Kijk of je schoenen nog zeker drie maanden vooruit kunnen (schoenen gaan ongeveer 1000km mee). Liever twee paar schoenen die je allebei kunt dragen dan een paar dat aan het eind van je marathon ook aan het eind van zijn Latijn is. Probeer je outfit al een paar keer uit tijdens lange trainingen; schuren ze nergens of voel je irritante naadjes? Na 40km worden kleine ongemakken behoorlijk uitvergroot.

9. Je doel kan zijn om de marathon uit te lopen.

Je kunt ervaren hoe het is zo’n afstand te lopen en onderweg de tijd te nemen om te genieten van de omgeving en het publiek. Ga je voor een bepaalde eindtijd, kies dan een tempo dat zowel uitdagend als haalbaar is. Op internet zijn veel schema’s te vinden die je eindtijd voorspellen aan de hand van je tijd op een halve marathon. Een veelgebruikte methode is om deze tijd met twee te vermenigvuldigen en daarbij 10 minuten op te tellen. Loop je de halve marathon in 2 uur dan zou je de marathon binnen de 4.15 moeten kunnen lopen…. In theorie. In de praktijk blijkt dat deze berekende eindtijd vaak niet haalbaar is. Beter is wat rustiger weg te gaan en het tweede deel van je wedstrijd te versnellen als je nog wat over hebt. Mocht er onverhoopt iets tussen komen, een blessure, een belangrijke gebeurtenis, een vakantie kijk dan realistisch naar je gestelde doel. Ook weersomstandigheden (erg warm of warm, veel wind) kunnen ervoor zorgen dat je jouw eindtijd wat bij moet stellen. Het kan zelfs zijn dat je het lopen van de marathon nog even uit moet stellen. Alleen al in Nederland worden elke maand een paar marathons gehouden. Beter is je dan aan een andere marathon deel te nemen dan koste wat kost toch van start te willen gaan. Een blessure loop je gemakkelijk op, ervan afkomen is vaak een heel ander verhaal.

10. Geniet: Van je omgeving

(die je steeds beter leert kennen met al die kilometers), van de vooruitgang in je conditie, van de spanning die bij een marathon komt kijken en van de strijd die je aangaat met niemand minder dan jezelf! All it takes is all you’ve got! (bron)

Aaltense groep haalt bedrag op voor Diabetes Fonds tijdens Zandvoort Circuit Run

Team Low Sugar High Speed uit Aalten (foto Esther ter Beest)

Een grote groep lopers uit Aalten (en omstreken) heeft zondag 29 maart een bijzondere prestatie geleverd tijdens de Zandvoort Circuit Run. Behalve de sportieve inspanning werd ook een bedrag van 4.388 euro ingezameld voor het Diabetes Fonds. Ruim tweehonderd sponsoren en supporters maakten deze opbrengst mogelijk.

Het initiatief om mee te lopen ontstond vanuit één van de lopers, Diede ter Beest, die zelf diabetes heeft. Vanuit die persoonlijke motivatie werd de groep gevormd en groeide het uit tot een gezamenlijke doel waarbij sport en gezelligheid centraal stonden.

De deelnemers reisden in alle vroegte af naar Zandvoort om deel te nemen aan het hardloopevenement. Er werd gelopen op verschillende afstanden: 4 kilometer, 12 kilometer en de 10 Engelse mijl. Alle lopers wisten hun afstand succesvol uit te lopen. Langs het parcours stonden de supporters uit Aalten om de deelnemers uitbundig aan te moedigen. (bron)

Wedstrijdagenda april 2026

Meer informatie kun je vinden op onze website www.loopgroep-zandloper.nl Wil je reageren dan ontvangen we graag jouw reactie die je kunt sturen naar: info@loopgroep-zandloper.nl

zat. 4 april Lochem-Bergloop - site

zat. 4 april Wierden-Parkrun Lageveld - www.av-twenterand.nl

maa. 6 april Culemborg-City Run - www.culemborgcityrun.nl

maa. 6 april Kilder-Paasloop - www.paasloopkilder.nl

zat.11 april Barneveld-Kippenren - www.kippenrenbarneveld.nl

zat. 11 april Zwolle-10 Mijl van Zwolle - www.10mijlvanzwollezuid.nl

zon. 12 april Rotterdam-Marathon - www.nnmarathonrotterdam.nl

zon.12 april Deventer-IJsselloop - www.ijsselloop.nl

zon. 12 april Beek-Trailrun - www.sob-beek.nl

zon. 12 april Enschede-Marathon - www.enschedemarathon.nl

zat. 18 april Nijmegen-Seven Hills Record Run - site

zon. 19 april Münster(D)-Rund um den Allwetterzoo - site

don. 23 april Eibergen-Coopertest - www.asveibergen.nl

vrij. 24 april Haarlo-Haarloop - www.sphaarlo.nl

vrij. 24 april Lievelde-Run4Parkinson - site

vrij. 24 april Aalten-All Comers Meet - site

maa. 27 april Aalten-Koningsloop - www.ava70.nl

Aanvullingen hoor ik graag!