24e Gildehaus-Dinkelloop in De Lutte

‘s Morgens vroeg worden we in De Lutte al welkom geheten!

Dit weekend staat er geen wedstrijd voor mij op het programma maar de Gildehaus-Dinkelloop, een gezellige duurloop in het Overijsselse de Lutte. Als op zaterdagmorgen om 6.15 uur de wekker gaat, kijk ik even later nog snel op de buienradar. Dat ziet er goed uit, het blijft droog en landinwaarts geven ze een temperatuur van 12 graden aan. Ik hoor later van enkele medelopers dat het vorig jaar bijna de hele weg slecht weer is geweest maar vandaag is het dus ideaal loopweer. Een uur later rijd ik het boekenstadje Bredevoort in om Marco op te halen, hij heeft er net als ik zin in.

Ruim op tijd zijn we in de Lutte en drinken we nog even een bakje koffie. We bekijken het routeschema en het basisprincipe van deze loop is dat de lopers als groep bij elkaar blijven op het tempo van twee voorlopers. Deze zijn met een elastiek aan elkaar verbonden en de atleten moeten hier achter blijven lopen. Al vele jaren is deze trainingsloop een perfecte voorbereiding voor veel atleten op de halve en hele marathon van Enschede, die vier weken later plaatsvindt. Nadat er al drie groepen vertrokken zijn, waaronder de 36 kilometer, is het de beurt aan de langzaamste groep. Hier hebben wij ons voor opgegeven en we gaan ongeveer 19 kilometer lopen. Dit is met bijna 100 atleten een erg grote groep maar de hele route blijft de groep, op een enkeling na, bij elkaar.

Midden in het dorp gaan we rechts langs de kerk het bos in en heb je meteen al het idee dat je helemaal buitenaf loopt. Het tempo is in het begin erg rustig en als de paden wat smaller worden en men wat in moet voegen sta je achter in het veld bijna stil. Af en toe steken we een weg over en houdt een meefietsende verkeersregelaar de weg in de gaten maar veel verkeer is er niet. Nadat we de Snoeinksbeek over gaan slaan we linksaf in de richting van Gildehaus. Even later gaan we de Duitse grens over en is er na bijna 10 kilometer de eerste pauze. Ik drink hier snel een beker water en neem een stuk sinaasappel en banaan. We gaan weer verder en enkele lopers beginnen het al moeilijk te krijgen en dan is het nog een heel eind als je net over de helft bent.

Een aantal kilometers later lopen we weer op Nederlands grondgebied en is er een tweede pauze. Ruim vijf minuten later lopen we verder en moeten we nog ongeveer drie kilometer voor we het dorpje de Lutte weer binnen lopen. De hele weg heb ik erg gemakkelijk gelopen en ik heb zelfs het gevoel dat ik ook de langste afstand in dit tempo had kunnen volbrengen. We drinken nog wat, eten twee krentenbollen en zetten onderweg nog een loopster in Rekken af.

De hele loop is prima georganiseerd, voorlopers die hetzelfde tempo goed kunnen vasthouden, meefietsende verkeersregelaars, uitstekende verzorging en een prachtige omgeving. Ook is het wel eens lekker om een tempo van ongeveer 6,40 minuten per kilometer te lopen en iedereen die geregeld loopt kan hier dan ook aan meedoen. Ik denk dat ik de komende jaren op de Gildehaus-Dinkelloop nog wel eens aanwezig ben.

Marco heeft de monstertocht, zoals hij het noemde, ook zonder problemen volbracht!  

Een uitdraai van de gelopen route

Foto’s van de 24e Gildehaus-Dinkelloop in de Lutte

De langzame groep van de 19 kilometer bestaat uit bijna 100 lopers

Klik op de link voor de foto’s

fotoalbum

Het Leeuwenhart van Theo Stronks

Theo na afloop van de Safari Run in Burgers Zoo

Op een winterse zondag in januari vond in Arnhem de Safarirun plaats. Landgoed Schaersbergen, grenzend aan dierentuin Burgers Zoo, vormde het decor voor deze beestachtig gezellige en uitstekend georganiseerde familieloop. Een dun laagje sneeuw zorgde voor een fraai plaatje met een hoog Anton Pieck-gehalte, toen de Welpenloop van start ging, gevolgd door de Pandarun. Nadat onze kids hun uiterste best hadden gedaan, vertrokken zij alvast naar de dierentuin om de apen hun verdiende medaille te laten zien.

.....

Ik bereidde me intussen vast voor op de Leeuwenloop, een pure mannenaangelegenheid met een parcours van 5027 meter lengte. Tijdens het opspelden van het startnummer kwam ik in gesprek met mijn tijdelijke buurman, die ik een jaar of 52, 53 schatte. Later vertelde hij overigens vol trots, dat hij zelfs al 54 jaar was. Met een grote mate van precisie sierde hij zijn kanariegele shirt op met het getal 4501 en praatte intussen onophoudelijk. Zo bleek de loper vroeger een zeer verdienstelijk voetballer te zijn geweest, die de top maar net niet had gehaald. De technische en tactische kwaliteiten en zijn geweldige loopvermogen, maakten hem in een ver verleden tot een vrijwel onmisbare schakel in het elftal. Bij zijn atletiekclub stond hij op dit moment dan ook hoog genoteerd in de ranglijst van de technische nummers speerwerpen en verspringen, zo liet hij fijntjes weten.

.....

Toen ik hem even later zag warmlopen, bedacht ik me, dat de vijftiger wel ernstig geblesseerd moet zijn geweest. De noeste loper had immers wel een zeer opmerkelijke shuffle. De sympathiekeling bleek tevens nog een andere, niet alledaagse liefhebberij te hebben, namelijk Botanische rotstuinen. Zijn relaas over tig soorten rotsplantjes had heel erg veel weg van een uitnodiging om toch vooral eens langs te komen. Vol passie gaf hij zelfs te kennen, dat hij onlangs was gevraagd om zitting te nemen in de commissie “zaaddistributie”, al werd me niet helemaal duidelijk, wat ik me daar nu precies bij voor moet stellen. Nummer 4501 begon steeds meer op stoom te komen en dat terwijl het voor mij tijd werd om eindelijk eens te gaan warmlopen. Nu begon hij te verhalen over één van de absolute hoogtepunten in zijn jarenlange hardloopcarrière. Ik wilde niet onfatsoenlijk zijn, dus ging ik maar weer zitten.

.....

Toen de fanatiekeling de mijlpaal van zijn 25 jarige trouwdag bereikte, zag hij niet alleen Abraham, maar ook Gerard. Zijn clubmaten hadden marathonloper Nijboer uitgenodigd voor een peptalk en regelden voor hun jarige trainingsmakker ook nog eens een “Meet and Greet” bij hem aan huis. De jubilaris hield zich stoer en groot tijdens de welgemeende felicitaties van de sympathieke lange afstandsloper van weleer. Buren wisten echter te vertellen, dat de veteraan na deze onverwachte gebeurtenis door emoties was overmand en achter zijn huis urenlang heeft zitten sjafken als een loopse vos. Na het veel te korte inlopen, kwam de praatgrage vijftiger nog even heel dicht bij me staan. Hij begon zachtjes te praten en wilde me duidelijk iets in vertrouwen vertellen. Hij liet zijn leeuwenhart spreken tegen een wildvreemde.

.....

De atleet gaf aan, dat hij altijd best wel een grote mond had, maar tijdens de wekelijkse trainingen bij zijn cluppie, voelde hij zich eigenlijk geweldig eenzaam. Hij biechtte op, dat er in de kleedkamer namelijk nooit iemand naast hem wilde zitten. Ik zag in zijn ogen ineens de bedroefde blik van een trouwe viervoeter. De openhartige biecht was oprecht gemeend. Ik wilde hem opbeuren en zegde de hardloper toe, dat als ik ooit lid zou worden van zijn vereniging, best af en toe naast hem wilde zitten. Nummer 4501 slikte een keer hevig en zijn adamsappel  ging in de ongeschoren keel, zichtbaar heen en weer. In zijn linkeroog zwol een traan langzaam op. Snel haalde de loper uit zijn tight een verfrommeld zakje Fisherman`s friend. Hij nam er één en trakteerde mij ook op een heerlijk snoepje. “Kom, we gaan starten,” stamelde hij en liep richting het vertrekpunt.

.....

Even na mijn binnenkomst, zag ik nummer 4501 ook de finishlijn passeren. Hij was zeer diep gegaan, blikte even naar boven en liet zijn gesloopte lijf vervolgens fotografisch vastleggen voor het thuisfront. Mochten ze twijfelen aan zijn immense inzet, dan kon hij in ieder geval het tegendeel bewijzen. Toen we na afloop op vrij laag niveau aan het evalueren waren in de aangenaam verwarmde tent, vroeg de enigszins herstelde atleet zich plotseling af, wat iedereen toch in zijn schoenveter gestrikt had? Het werd even bijna stil, alvorens de omstanders het uitbulderden van het lachen. De trotse vijftiger had blijkbaar, als enigste van de bijna 1000 lopers, niet begrepen, dat de oranje strip een chiplabel voor de tijdregistratie was. Hij had de plakker aan de achterzijde van het startnummer niet eens opgemerkt.

.....

De beduusde leeuw brulde! Hij had immers een geweldige loop afgewerkt en zou nu dus niet in de uitslagen voorkomen. Ja, handgeklokt kwam hij tot een tijd van een krappe 23 minuten, maar dat was natuurlijk geen geldig bewijs voor zijn magistrale prestatie. Even was ik bang, dat de sympathieke atleet zou bezwijken onder deze teleurstelling, maar hij hield zich groot. `s Avonds bleek, dat THEO STRONKS een beestachtig goede race had gelopen en zijn eindtijd zelfs gechipped was: 22,30 minuten netto!

.....  

ATLETICO ROSSA

.....

Frank Roos is naast een goede hardloper ook een uitstekende schrijver van mooie stukjes. Veel van zijn verhalen zijn de laatste jaren, onder het pseudoniem van Atletico Rossa, gepubliceerd in het clubblad van de plaatselijke voetbalvereniging AZSV en in het clubblad van atletiekvereniging AVA'70. De komende tijd zullen enkele hardloopervaringen van Frank op deze site geplaatst worden. 

Venloop in Venlo

van links naar rechts Henk en Ineke Mengers, Wim Brinkman en Gerrit te Lindert

"Venlo als een blok achter haar Venloop"

Dat is de kop van dagblad de Limburger en deze loop heeft zich dan ook in een razendsnel tempo tussen de sterkste halve marathons van Nederland genesteld. Dat is ook niet zo vreemd als je de sfeer proeft die de Venloop uitstraalt.

We kunnen ons omkleden in de Koel, het stadion van voetbalvereniging VVV. Daarna worden we met bussen naar het centrum van Venlo gereden waar de start plaats vindt. Hier staan de teksten van de wielerronde van Spanje nog duidelijk op de weg geschreven. Ondanks het mindere weer staan er weer duizenden uitzinnige mensen langs de route met oranje ratels om de lopers aan te moedigen.

Ongeveer halverwege kom je door het dorpje Steijl, dat aan de Maas ligt. Hier lijkt het wel carnaval want zowel de snelle als de langzamere lopers worden hier ontzettend enthousiast aangemoedigd door de Limburgers. Een aantal AVA’70 leden doet mee aan de Venloop ter voorbereiding op de marathon. Ze maken er een prima wedstrijd van en hebben na de wedstrijd een kop koffie met een heerlijk stuk Limburgse vlaai meer dan verdiend.

De hele loop is één groot spektakel en een echte aanrader! Iedereen die een keer een halve marathon wil lopen moet dit zeker een keer in Venlo gaan doen. Het is in één woord geweldig!

Uitslagen: Wim Brinkman 1:30.41, Henk Mengers 1:33.58 en Gerit te Lindert 1:35.25.

alle uitslagen

site organisatie

Hamelandcompetitie programma 2010

In het jaar 2006 werden de prijzen bij de jeugd van de Hamelandcompetitie uitgereikt door Marti ten Kate

Vanavond wordt op de atletiekbaan van AVA’70 de eerste wedstrijd van de Hamelandcompetitie van dit jaar gehouden. De competitie, waaraan alleen leden van AVA’70 mogen deelnemen, zal bestaan uit vier afstanden: 800 meter, 1.500 meter, 3.000 meter en 5.000 meter. Voor de junioren zal er een 300 meter in plaats van de 5.000 meter plaatsvinden. Alle afstanden kunnen twee keer gelopen worden, steeds op een andere dag, zodat de kans om iets te missen eigenlijk minimaal is. Om voor het klassement in aanmerking te komen moet men aan iedere afstand één keer deelgenomen hebben.

Eigenlijk kunnen de wedstrijden deel uitmaken van de training van die avond. De wedstrijden zijn destijds speciaal in het leven geroepen om atleten wedstrijdervaring te laten krijgen. Iedere atleet heeft voor de start wel eens last van zenuwen of is bang om niet aan de verwachting van zichzelf of van anderen te voldoen. Maar het leuke is om juist die persoon te verslaan die net iets sneller "denkt" te zijn dan jij . Laten we er weer iets moois van maken.

Programma seizoen 2010:

donderdag 18 maart: 1.500 meter

dinsdag 13 april: 800 meter

dinsdag 11 mei: 5.000 meter

woensdag 9 juni: 3.000 meter

maandag 28 juni: 1.500 meter

donderdag 2 september: 3.000 meter

woensdag 22 september: 800 meter

maandag 11 oktober: 5.000 meter

Hamelandcompetitie 1e wedstrijd – 1.500 meter - 4,56 minuten

Erwin Wamelink – 1.500 meter in 4.39 minuten

Onder mooie weersomstandigheden is vanavond de eerste wedstrijd van de Hamelandcompetitie gelopen. Op het programma stond de 1.500 meter en deze werd door Erwin Wamelink gewonnen in een prachtige tijd van 4.39 minuten. Er bleven maar liefst 9 lopers onder de vijf minuten. Mijn doel voor vandaag was om net onder deze grens te lopen en dat is me gelukkig net gelukt. De volgende wedstrijd is op dinsdag 13 april, dan wordt er een 800 meter gelopen.

Uitslagen: Erwin Wamelink 4.39, Gerrit Dijkslag 4.41, Roel Schreurs 4.42, Björn Demkes 4.45, Mark te Brake 4.47, Dano Harmsen 4.55, Geert Wevers 4.56, Rob Berkelder 4.56, Luuk te Brake 4.58, Frank Roos 5.05, Kevin Kugathasan 5.06, Wim Jentink 5.22, Victor Duurland 5.27, Henrie Drenthel 5.39, Tim te Brake 5.46, Ineke Wesselink 7.07, Yvette Heusinkveld 7.08, Henk Navis 7.09, Sien Meinen 7.09, Gerrit ter Haar 7.17, Nathalie Demkes 7.22, Christel te Lindert 7.52, Lia Assink 8.04, Annie Buesink 8.05, Gerda Demkes 8.27

site organisatie

Training rond het Rutbeek in Enschede

't Rutbeek, in de buurt van Enschede

Zondagmorgen om 9.00 uur heb ik afgesproken met een aantal collega’s om gezamenlijk een duurloopje te maken in de omgeving van het Rutbeek. Dit recreatiegebied, gelegen ten noordoosten van Haaksbergen, is ontstaan door middel van een zandafgraving. Het gebied, met een totale oppervlakte van 120 ha, is gelegen om een grote recreatieplas. Samen met de collega’s uit de regio Enschede, die ik niet ken, zijn we in training voor de Marathon van Enschede. Deze gaan we op zondag 25 april 2010 in estafette vorm lopen en we hebben ons met twee teams van zes personen ingeschreven. De afstand die iedereen moet lopen varieert van ongeveer vijf tot ruim acht kilometer.

Sommige collega’s hebben in de afgelopen weken voor de eerste keer de hardloopschoenen aangehad en na een rondje om de recreatieplas van bijna vijf kilometer, heeft iedereen het al wel een beetje gehad. Zelf besluit ik er nog een aantal kilometers aan vast te knopen en geniet nog even wat na van de prachtige omgeving. Toch is het leuk om zo een aantal collega’s te leren kennen. De volgende gezamenlijke trainingsloop staat op zaterdag 10 april in Aalten gepland.

Recreatiegebied 't Rutbeek

Verslag van de 15e Fatimaloop in Nieuw-Wehl

Frank Reintjes

Frank Reintjes wint onverschrokken van kop af de vijftiende Fatimaloop in goede tijd

Door Benno Stevering

Veteraan Frank Reintjes uit Zevenaar, lid van av de Liemers, liep zondagochtend tijdens de sterk bezette 15 kilometer van de 15e Fatimaloop alleen, in een hoog wedstrijdritme, naar een fraaie eindtijd van 49.15 minuten. Het leek erop dat hij niet eens moe zou worden. Toch was de finish ook voor hem een verlossing. Het was best aanzetten nog in de slotfase. Dit is een geweldige opsteker voor mij. Ondanks dat het tempo echt hoog lag, heb ik me niet echt geforceerd maar kon al vanaf 500 meter na de start mijn eigen wedstrijd maken.! Een onbesuisde start is meestal de garantie voor een finish op het tandvlees en dat wilde ik voorkomen. De vijf kilometer noteerde ik in 16.18, terwijl de tien verliep in 32.40 minuten. Feitelijk is dit voor de hartslag beter, je komt immers sneller in een gelijkmatiger ritme, ook al is dat hoog. Scherprechter bij de Fatimaloop is de wind. Ik zette vol discipline korte pasjes in bij tegenwind en maakte snelheid wind mee. Vasthoudend en in mijn eigen ritme liep ik richting finish om mijn persoonlijk record aan te scherpen. Afgelopen seizoen heb ik er een half jaar uitgelegen vanwege blessures, maar ik heb het gevoel er dit keer sterker uit te komen. Mijn prestaties in Pannerden en Beek waren al goed. Deze opgaande lijn zette ik voort in de Fatimaloop, aldus Reintjes met een gulle lach. Marian van Hilst uit Steenderen was de snelste dame op de vijftien kilometer.

…..

Topjaren zijn ook in de atletiek heel zeldzaam, dat weet ook de sympathieke winnaar Reintjes. Reintjes gaat echter weer een topjaar tegemoet. Gretig heeft hij daarom voor de komende maanden zijn plan al getrokken: Ik richt me op de 1500, de 3 en de 5 kilometer op de baan. Allereerst start ik op de twee kilometer in Nijmegen. Dan staat er op 28 april in Hilversum nog een wegwedstrijd op de planning. Frank Reintjes toonde meer dan vormbehoud alleen en leverde een enorme slag op de aanwezige concurrentie die achterbleef. Ronald Derksen van AV de Veluwe uit Eerbeek had de afgelopen tijd niet zo snel gelopen en stelde zich tevreden met een 2e plek in 50.55 minuten. Vorige week in Winterswijk tijdens de Tien Mijl voelde hij zich nog vrij slap. Fred Keurentjes uit Zevenaar had vooraf geen verwachtingen vanwege gebrek aan wedstrijdritme, maar was met zijn 3e plek uiterst tevreden. Wehlenaar Geron Peters uit Wehl moest in de tweede ronde Keurentjes loslaten en werd vierde.Liever vierde met een goede tijd, dan een podiumplek in een matige tijd. Ik kon niet overnemen en helpen om aansluiting te vinden bij Ronald Derksen en dan is het goed zo. Gerard Limbeek uit Dieren liep nog sterk met 53.23 en een vijfde klassering. Argo bezette de plaatsen zes, zeven en acht met Marco Rutgers (Doetinchem), Dinand Woolschot (Zelhem) en Stefan Scanu (Lichtenvoorde) die aardig aan elkaar gewaagd waren. De strijd bij de vijftigers werd uitgevochten tussen Jos Bergervoet uit Eindhoven en Hans Metzemaekers uit 's-Heerenberg. Met 58.25 in het voordeel van Bergervoet moest Metzemaekers van Argo genoegen nemen met 58.46 minuten. Een opvallende prestatie was die van de eerste zestig plusser Willy Gunsing uit Zevenaar met 1.01.10 uur en een 20-ste plaats. 

Marian van Hilst uit Steenderen, lid van Triathliem liep zich zonder directe tegenstand naar een zege bij de 15 kilometer vrouwen. Van Hilst werd dit jaar nog Nederlands kampioene op de hele triathlon van Almere in haar categorie. In Nieuw-Wehl was ze content met haar zege: Ik heb dit jaar nog niet veel wedstrijden gelopen. Zo liep ik mee in de Safarirun en won ik de Baggerloop in Didam bij de vrouwen over zes kilometer. Daar waar ik hier eerder een tijd liep van 1.07 uur heb ik deze met 1.01.40 uur nu ruim verbeterd. Op het programma staat voor haar naast de gebruikelijke lopen ook de triathlon in Stein die in het teken staat van het NK masters. 

Voor Roland Besselink van AV de Veluwe was het werken geblazen. Hij won de 7,5 kilometer in 25.52 minuten voor Niels Weijers van Argo uit Doetinchem die 26.14 minuten nodig had. Runbikerunner Besselink heeft zijn roots liggen in het Gelderse Hengelo: We waren redelijk aan elkaar gewaagd. Ik wilde me niet forceren, maar kon nadat ik de kop overnam op souplesse afstand nemen in de slotfase. De uitstraling van mijn hoge hamstringblessure uitte zich in herniaklachten. Met goede oefeningen is hiermee te leven. Arjan Weijenborg uit Lichtenvoorde van AVA'70 trok goed door en werd derde in 26.49 minuten. Huub Bergervoet uit Doetinchem bezette de vierde plaats in 27.09 minuten op de voet gevolgd door Henri te Braak van Ciko'66 die 27.21 minuten realiseerde. Dano Harmsen uit Aalten was content met zijn zesde plek in 27.47 minuten en was het snelste AVA'70 lid. 

Na een wat magere prestatie bij het Nk cross van de jonge Saskia Weinans uit Gendringen liep zij naar een zevende plek overall en won bij de vrouwen overtuigend in 28.04 minuten. Ingrid van Zolingen- van de Oosterburen van AVA'70 uit Aalten drong door tot een tweede plek in 32.08 minuten. Argonaute Els Moorman uit Doetinchem noteerde een derde tijd in 32.46 minuten en hield het verschil beperkt. Vijftiger Jos Slutter uit Varsselder was de beste in zijn categorie en klokte 28.25 minuten. Ben Tabor uit Zevenaar was de snelste zestiger in 32.52 minuten.Melvin Seevinck van de Liemers zette de klokken op de drie kilometer stil op 10 minuten. 

De jeugdlopers kregen veel bijval van het aanwezige publiek. Beste jeugdloper werd Fedde Schoemaker uit Gaanderen over 1500 meter in 5.17 minuten. Eline de Jong van de Liemers was het rapste meisje in 5.32 minuten. Bij de jeugd tot en met 9 jaar was het Rutger Molenkamp van Atletico'73 die won in 5.38 minuten. Kyra Keurentjes van Argo, woonachtig in Wehl, was het rapste meisje in 6.10 minuten. Degenen die nog een extra eindspurt voor de verlossende finish eruit persten, werden daarbij luid aangemoedigd door het publiek. 

Fons Nieuwenhuis,voorzitter van Stichting Pac-tu-Wehl die samen met AV Argo de 15e Fatimaloop organiseerde, reikte samen met speaker Harry Striekwold de prijzen uit.Dit keer kregen we tijdens onze 15e jubileumeditie in totaal 329 deelnemers aan de start. Vorig jaar was het weer slechter dan dit keer. Wel werd het aan het einde van het programma wat regenachtiger en guurder. In de persoon van Frank Reintjes uit Zevenaar hebben we een uistekende winnaar met een scherpe tijd. De parcoursrecords bleven intact. Bij de prijsuitreiking werd ook de snelste bewoner van Fatima in het zonnetje gezet met een fraaie beker waarop hij gretig antwoorde: volgend jaar weer! De opbrengst van de loop kwam, zoals beloofd, geheel ten goede aan Fatima. We konden een cheque van € 2.388,– aanbieden voor besteding van sportfaciliteiten ten behoeve van de bewoners van Fatima.

Fred Janssen in Thailand – deel 3

Airport Udon Thani in Thailand

Wanneer dit gelezen wordt ben ik bijna weer in Holland. Op de airport in Udon Thani, tijdens het wachten op mijn vlucht naar Bangkok, maakte ik dit korte verslag. Voorlopig schreef ik want ik MOET in 2010 wel terug omdat ik bij Air Asia afgelopen week een trip boekte per 2-12-2010 van Bangkok naar Krabi. Dit maakt ook duidelijk dat het mij in Zuidoost Azie uitstekend bevalt. Zo goed, dat ik op een van de rijstvelden van mijn vriendin een huis laat bouwen om in ieder geval de wintermaanden de komende jaren bij een temperatuur van 25+ door te brengen. Het leefklimaat, de uiterst vriendelijke bevolking, het altijd buiten kunnen zijn en het feit dat je met je Nederlandse pensioen zeer ruim toekomt hebben mij tot deze beslissing gebracht.

Het reizen naar andere bestemmingen zoals Indonesie, Australie, Maleisia, Vietnam en China bijvoorbeeld zijn vanuit Thailand nooit duurder als 200 Euro, dus aan mijn reislust kan in hoge mate worden voldaan. Om een indruk te geven van het prijsniveau in Thailand volgen nu een paar cijfers. Uit eten gaan (ook Europees) maximaal € 7,50. Eenvoudige rijstmaaltijd € 1. Colaatje 35 Eurocent. Woning huren kan al voor € 750 PER JAAR. Ophogen grondstuk (64 vrachtwagens grond) € 350,= Het bouwen van een muur om het grondstuk, materiaal € 450,= en arbeidsloon € 4 per persoon PER DAG. Deze klus is inmiddels geklaard op het schilderen na. De woning zal eind april klaar zijn. Het huis met rondom rijstvelden en natuur heeft een kamer van 54 m2 en 2 slaapkamers met elk een aparte douche en toilet en een keuken. Ook is er nog een buitenkeuken en een buitendouche en toilet.

Nog even wat bouweigenaardigheden. Op 28 januari werd begonnen nadat volgens Boedhistisch gebruik informatie was ingewonnen bij een monnik over de goede startdatum. Vanzelfsprekend ging ook dit weer gepaard met het nodige eten en Thai whiskey. Om 8 uur in de morgen heb ik dit maar aan me voorbij laten gaan. Vanaf aanvang bouw is er dag en nacht iemand aanwezig, ook op zaterdag en zondag. Dit zijn dus gewoon werkdagen in Thailand. Ongeveer 50 meter van de bouw heeft deze persoon een onderkomen van bamboe, plastic en golfplaten en een paar biezen matten. Inkomen voor deze man maar liefst 2 euro meer dan de andere bouwvakkers. Doorwerkkleding hebben ze hier niet nodig en de Arbo zegt hier kennelijk ook niets van bamboe steigers en het werken op teenslippers of blote voeten.

Tenslotte nog wat over de eetgewoonten van de arme (90% hier) plattelandsThai. Als basis hebben ze het mandje met kleefrijst wat ze aanvullen met allerlei bladeren, bloemen, paddestoelen en vis. Miereneieren en verschillende insecten schijnen een lekkernij te zijn. Alles wordt met de vingers gegeten, van de rijst wordt een bolletje gemaakt en vergezeld van de eerder genoemde etenswaar wordt dit in een zeer pittige saus gedoopt en genuttigd. Wanneer ik dit zo schrijf kan ik het verlangen naar een Hollandse boterham met oude kaas nauwelijks onderdrukken.

…..
Tot spoedig ziens, Fred.

Deel één is verschenen op 21 januari 2010 en deel twee op 9 februari 2010 

Uit de oude doos Lenteloop in Wehl 1994

De start van de eerste Lenteloop in Wehl

Eimert Venderbosch ongenaakbaar in Wehl

Eimert Venderbosch heeft de eerste editie van de Lenteloop in Wehl op zijn naam geschreven. De Triathliem atleet uit Didam legde de tien kilometer af in een tijd van 33,25 minuten. Jos Kemperman uit Silvolde kwam een minuut later als tweede over de finish, op twintig seconden gevolgd door Doetinchemmer Frans Jansen. Bij de vrouwen was Carla Slutter van Atletico de snelste in 43,35 minuten.

Eimert Venderbosch nam na twee kilometer de koppostie over van ARGO atleet Frans Jansen en de Didammer stond deze ook niet meer af. Veteraan Jos Kemperman, die aan een goed seizoen bezig is, kwam de laatste kilometers van zij n race sterk opzetten en finishte voor Jansen. De strijd op de vijf kilometer werd in het voordeel beslist van Aaltenaar Gerrit Dijkslag. Op zijn minst opmerkelijk was dat hij met blote benen de kou trotseerde.



De AVA’70 atleet bleef in een spannende slotfase zijn opponent Robin Seegers drie seconden voor. Dijkslag had 16,29 minuten nodig om de eindstreep te passeren. Ronald Veerbeek uit Varsseveld (derde) en Menno Groenendaal uit Doetinchem (vierde) bleven evenals de winnaar onder de zeventien minuten. De door Pac-tu-Wehl georganiseerde Lenteloop trok 200 atleten naar Wehl.

De koplopers tijdens de vijf kilometer van de Wehlse Lenteloop


 De uitslagen van de eerste Lenteloop

Verslag van de 28e Achtkastelenloop in Vorden

AVA’70 lid Wim Brinkman, in het midden van twee andere atleten (foto Ingrid Lammers).

Atag Achtkastelenloop Vorden voor Joris van der Meent

…..

Door Benno Stevering

…..

Ingrid Prigge uit Enschede won zondagmiddag bij de vrouwen de dertig kilometer in een klasse tijd van 1.57.40 uur. Hiermee zat ze overigens zeer dicht in de buurt van de winnende tijd bij de mannen. Bij de mannen was het stratenmaker Joris van der Meent uit Heerde, lid van Cialfo die alleen de Achtkastelenloop over dertig kilometer aan kop bepaalde en won in 1.53.50 uur.  De kopgroep werd aangevuld met lopers van de halve marathon. Op de eindstreep was de nummer twee van de dertig kilometer nog niet zicht. Vorig jaar was ik nog tweede in 1.53.50 uur. Met deze snellere tijd mag je zeker tevreden zijn. Ik had me per abuis ingeschreven voor de halve, maar onderweg liep ik mee voor de dertig kilometer. Die wilde ik namelijk eigenlijk dit jaar wel eens winnen en dat lukte. Ik kende het parcours precies. Het was overigens ook goed aangegeven. Over twee maanden wil ik in Leiden de halve marathon lopen. Mijn pr staat op 1.16 uur. Er heerst nog wel wat twijfel aan mijn deelname voor de Rotterdam marathon. Het zou mooi zijn om dit jaar mijn beste tijd over tien kilometer van 34.50 en mijn marathon pr tijd van 2.44 uur nog wat aan te scherpen. Ingrid Prigge won overtuigend de dertig kilometer bij de vrouwen met een grote voorsprong. Om mijn persoonlijke records aan te scherpen zal wellicht heel moeilijk worden. Toch blijf ik mooi op schema meedraaien. Het laatste gedeelte van het parcours bestond uit een klinkerweg. Dat breekt je aardig op. Mijn krachten heb ik gezien de wind goed verdeeld. Toch heb je ondanks wat tegenstand ook  profijt van de wind op dit prachtige parcours. Uiteindelijk wist ik te finishen in 1.57.40 uur, een nette tijd. Deze tijd komt overeen met mijn tijd die ik op 14 februari in Schoorl liep (1.58.06 uur) Mijn doel is straks om in de marathon van Enschede op 2.45 uur terecht te komen. De winnende tijd bij de vrouwen was vorig jaar 2.12.34 uur. 

Johan Cats uit Deventer won net als vorig jaar de halve marathon in Vorden. Vorig jaar won hij in 1.18.34 uur. In verhouding van alle drie lopen was de tien kilometer het sterkst bezet. Daar werden overigens ook in verhouding tot de andere afstanden de snelste tijden gelopen. Een uitschieter was de tijd van Ingrid Prigge op de dertig kilometer. Ook Joris van der Meent liep sterk op de dertig kilometer. Bram Rouwen van de organiserende vereniging Hanzesport, woonachtig in Biddinghuizen liet zien in uitstekende vorm te verkeren. Hij pakte de zege op de tien kilometer met een tijd van 32.16 minuten. Vorig jaar won hij eveneens en was twee tellen langzamer. Fred Sluys van het ATAG team werd tweede in 34.10 minuten. Tom Egging was met 35.39 minuten vijf tellen sneller dan zijn clubgenoot Henri te Brake van Ciko'66. Langeafstandsloper Doetinchemmer Marco Rutgers van Argo kwam als vijfde over de streep in 35.49 minuten. Rouwen achteraf: Bram Rouwen was zichtbaar blij met zijn zege. De eerste anderhalve kilometer heb ik hard geopend. Vervolgens heb ik afstand genomen en gecontroleerd de wedstrijd uitgelopen. In de winter heb ik mijn duurvermogen willen aanscherpen. De afgelopen periode ben ik veel geblesseerd geweest en onder de leiding van trainer Herman IJzerman van Hanzesport ben ik op de goede weg. Ik ga straks de baan weer op in Lisse. In juli wacht mij het NK. Mijn hoofddoel is om mij voor het EK 1500 meter die in juli in Barcelona wordt gehouden te kwalificeren. Deze limiet staat erg scherp, maar is niet onmogelijk. Zowel ik als mijn trainer hebben behoorlijk vertrouwen in het einddoel te behalen. Mijn trainingen in deze periode zullen nu langer zijn en minder intensief. Deze tien kilometer past prima in mijn basis. In 2007 werd  Bram Rouwen Nederlands Kampioen op de 1500 meter. Deze staat van dienst probeert hij voort te zetten. De nummer twee, Fred Sluys van het Atag team vond het lastig zijn tempo vast te houden. Ik had me gisteren vergeten in te schrijven voor het Nk cross, vandaar mijn start in Vorden. Vorig jaar werd ik hier zesde maar noteerde wel een snellere tijd. Toch heb ik lekker en ontspannen de wedstrijd alleen kunnen uitlopen. De nummer drie vormde geen directe bedreiging meer en Bram Rouwen was te ver weg voor me. Binnenkort wachten voor Sluys de twee mijl van Hengelo en de Eiberrun. Bij de dames was het Carla Jager van Loopgroep PK die als winnares over de streep kwam in 40.46 minuten. Ellen Wopereis uit Lichtenvoorde probeerde het verschil klein te houden en finishte op een uitstekende tweede plaats in 42.41 minuten. Marian Aalderinkg uit Zupthen werd derde in 44.07 minuten. 

Jan Rood, voorzitter wegwedstrijden van Hanzesport, opperde na afloop dat de lopers via een grote ronde van start tot finish werden geleid. Hier en daar was het nogal wat glibberig op de zandpaden. De vele deelnemers waren goed te spreken over het met pijlen goed uitgezette parcours. Verkeersregelaars zorgden verder voor een veilige doorgang van de lopers. De deelnemers konden genieten van een schitterende loop door de prachtige, bosrijke omgeving van het acht-kastelendorp Vorden in de Achterhoek. Verder was het een vlot parcours met weinig hoogteverschil, grotendeels over asfaltwegen, soms over nostalgische klinkertjes en verharde fietspaden. Veel hardlopers gebruikten de 30 km als ideale voorbereiding op de marathon van Rotterdam. Ook de kortere afstanden zijn de moeite waard. Alle drie de afstanden gingen over één ronde. De samenwerking met de ChampionChip tijdregistratie was een succes!

…..

uitslagen

…..

foto’s Leontine van Geffen

…..

foto’s Joop Saalmink

…..

site organisatie

…..

Schaduw op Achtkastelenloop

Helaas heeft een succesvolle ATAG Achtkastelenloop een trieste schaduwzijde gekregen. Een van de deelnemers aan de 21 km afstand is rond het 10 km punt onwel geworden en kon ondanks zeer snelle reanimatie niet bij kennis worden gebracht. Alhoewel de ziekenauto snel ter plaatse was, is helaas betrokkene vanmiddag in het ziekenhuis van Zutphen overleden. Het betreft een 50 jarige inwoner van Eibergen die zover bekend een ervaren hardloper was met meerdere marathons gelopen. Deze gebeurtenis werpt een trieste schaduw op een mooi zonovergoten evenement, waaraan door zo'n 850 lopers is deelgenomen. Vanuit de wedstrijdleiding en het bestuur zal contact worden opgenomen met de familie om ons medeleven te betuigen.

15e Engelse Mijlenloop in Winterswijk – 5EM – 31,37 min – 9e Plaats

Nog even de laatste bocht om en ik kan in de verte het finishdoek al weer zien hangen

Drie jaar geleden heb ik voor het laatst meegedaan aan de Engelse Mijlenloop in Winterswijk maar dit jaar heb ik de loop weer op mijn agenda staan. Ik vind het parcours nog altijd een hele verbetering ten opzichte van vroeger toen we de hele wedstrijd langs de Groenloseweg liepen en ook de gezamenlijke start met de 10 Engelse Mijl is mooi.

Na een snelle start waarbij ik erg gemakkelijk loop wordt het precies na het 3 kilometer bordje op de Goorweg in de richting van Meddo voor mij een stuk moeilijker. De wind hebben we de eerste kilometers lekker in de rug maar na de 3e kilometer wordt het werken en dat duurt tot en met het stuk langs de Beuzerbeek. De kilometertijd vliegt omhoog naar 4,15 minuten en ik ben vandaag niet sterk genoeg om met de voor mij lopende atleten mee te gaan. In het begin van de wedstrijd loop ik een mooie groep van een man of zes maar die hadden voor mij net een te hoog tempo en ik moet hen laten gaan. Later toen ik vol in de wind liep baalde ik er al van dat ik niet met hen mee ben gegaan maar als later ook Frank Roos en Jan Wevers me voorbij gaan kan ik nog niet echt aanklampen.

Na afloop komen er nog verschillende clubgenoten op het podium waarbij leuke geldprijzen voor de winnaars van de langste afstand te verdelen zijn. Om de winnaars van de 5 Mijl met een medaille naar huis te laten gaan vind ik persoonlijk wat minder, zeker als je bedenkt dat ze daarvoor ook nog bijna anderhalf uur moeten wachten! Toch zijn de prestaties van Gerrit, Dano, Frank en Rob er niet minder om. Als je met vijf clubgenoten bij de eerste tien op de 5 Engelse Mijl eindigt is dat een mooi resultaat en dat is zaterdag het geval.

uitslagen

site organisatie

Parcours

Verslag van de 22e Engelse Mijlenloop in Winterswijk

Leon Sanderman

Leon Sanderman op herhaling in Tien Engelse Mijlenloop

Door Benno Stevering

De ferme wind was voor de in totaal 205 deelnemers in Winterswijk de grootste spelbreker. Leon Sanderman uit Rijssen was hiertegen het beste bestand. De atleet van av Rijssen won de tien mijl (16,1 kilometer) met overmacht in 53.33 minuten, dit keer een halve minuut sneller dan zijn zege vorig jaar. Zijn trainingsmaat Jan Paalman van dezelfde vereniging werd tweede in 54.26. Bij de vrouwen heerste Brigit Landewe uit Boekelo van TION en won in 1.04.24 uur.

De vijf en tien mijlenlopers vertrokken gelijktijdig. Leon Sanderman nestelde zich in de kopgroep en nam na vier kilometer afstand. Ik ben dik tevreden met deze zege en mag niet klagen na een winterperiode met al die sneeuw waarin je niet voluit kon trainen. Ik train nu drie maal per week. Verder ben ik vader geworden. Op 13 november werd onze zoon Twan geboren . Mijn pa meldde hem een dag later direct aan als jongste lid van av Rijssen, leuk toch?  Het was de wind die ons tegenzat naar een snellere tijd. Je kon gewoonweg niet in een constant ritme blijven lopen. Na drie kilometer kon ik afstand nemen van de rest. Je start op een tien mijl toch minder hard dan bij een tien kilometer. Continu richtte ik me op de tussentijden op de kilometerpunten die wisselden van 3.15 tot 3.30 en moesten aangeven of er een goede tijd inzat. Volgend jaar studeer ik af in de consumptieve techniek. Deels zal ik werkzaam blijven in de bakkerij van pa en deels in het onderwijs. De 36-jarige clubgenoot Jan Paalman uit Rijssen draait samen met Sanderman zijn duurlopen en baanwerk. Ze helpen elkaar in wedstrijden naar betere tijden. In Winterswijk liet Paalman het ontstane gaatje met winnaar Sanderman oplopen naar veertig tellen. Beiden moeten een doel hebben en starten samen in de halve marathon CPC loop in Den Haag. Ook de Eibergse mijlenloop en de halve van Enschede zijn richtpunten. Ronald Derksen  van av Veluwe uit Eerbeek voelde zich futloos en moest zich in de beginfase terug laten zakken, maar zette door om de derde plek op te eisen in 57.30 minuten. Hij gaf aan het duurvermogen te missen maar deze tien mijl wel een goede graadmeter te noemen voor het NK tien kilometer op de baan voor 35 plussers in Helmond. Een vierde plek was er voor Roland Saalmink uit Amsterdam. Militair Jeroen Gelinck van ASV uit Eibergen liep sterk en pakte de vijfde plek in 1.00.22 uur. 

Stefan Scanu uit Lichtenvoorde liep samen op met Wim Helmink van Archeus uit Meddo. Ondanks een gerichtere training met aandacht voor souplesse en interval komt hij nog wat kilometers tekort. Een opsteker was zijn tweede plek, onlangs in de Engbergenloop. In Winterswijk was het echter vijftiger Wim Helmink  uit Meddo, lid van Archeus die hem aftroefde in de eindspurt.  Helmink was met 1.02.19 uur en een achtste plek overall erg blij. Voor hem eindigden nog Albert Jan Lantink van MPM en Nico Klein Poelhuis uit Haaksbergen.  Sportvrouw in hart en nieren, triatlete Brigit Landewe uit Boekelo won bij de vrouwen, maar kwam niet in de buurt van haar recordtijd. Het was even peilen hoe het ging en verder hard werken. Het was zaak je krachten goed te verdelen. Je tempo opvoeren vanwege wind mee halverwege de eerste  ronde kan je immers opbreken in de tweede ronde.  Mijn voorbereiding voor het triatlonseizoen is naar voren geschoven vanwege de winter. Normaal zat ik in januari al op de fiets. Ik richt me nu op de halve triatlon van Didam in juli. Mijn laatste halve dateerde van 18 jaar geleden. Hardlopen en zwemmen zijn mijn sterkste onderdelen. Op het programma staat de Eibergse mijlenloop en een triatlon in Stadtlohn.Dione Scheuten uit Oldenzaal werd met 1.09.11 de tweede van de twaalf deelnemende vrouwen.  Judith Westhuis uit Groningen was content met haar derde plek bij de vrouwen in haar eerste tien mijl. Jose Kampshof uit Winterswijk liep een tijd van 1.21.10 uur. Met 205 in totaal vertoonde het aantal deelnemers in Winterswijk een stijgende lijn. De lopers en loopsters loofden Archeus als organiserende vereniging voor het snelle parcours. Archeus mocht zich hiermee uiteraard tevreden stellen. De records bleven echter intact.

Doetinchemmer Coen de Wit wint vijf mijl in Winterswijk

Coen de Wit uit Doetinchem was de snelste loper op de vijf mijl. Hij noteerde een tijd van 26.24 minuten. Gerrit Dijkslag lid van AVA'70 uit Aalten werd tweede in 28.57 minuten. De wind zorgde voor flinke gaten in het deelnemersveld. Dano Harmsen uit Aalten werd derde in 30.07 minuten. Frank Roos en Rob Berkelder, beiden uit Aalten werden vierde en vijfde in 30.47 minuten.De latere winnaar op de vijf mijl Coen de Wit uit Doetinchem was direct na de start weg. Hij kreeg echter twee lopers van de tien mijl met zich mee (Leon Sanderman en Jan Paalman) die na vier kilometer al afstand van hem namen. De rest van het lopersveld bleef achter. Het ging redelijk makkelijk. De wind was de grootste tegenstander. Toch kon ik het niet verhinderen dat Sanderman nog voordat ik kon finishen voor de vijf mijl doorkwam als eerste loper van de tien mijl.  Ik concentreer me op de langere afstand, waarbij ik op de CPC halve marathon in Den Haag mijn pr van 1.16 uur wil aanscherpen. Gerrit Dijkslag die vorige week nog derde op een tien kilometer werd in Vreden was tevreden met zijn tweede plaats. Er was weinig eer aan te behalen. Coen de Wit liep te hard. De vennijnige tegenwind met name langs de beek, weerhield me om aansluiting te vinden.Andere regionale bekende lopers vulden de ranglijst aan. Zo werd Rudi Spekschoor uit Marienvelde zesde in 30.48 minuten. Godfried Wopereis uit Lichtenvoorde werd zevende voor Peter Wissing uit Megchelen in 31 minuten.Geert Wevers uit Aalten legde beslag op de negende plek in 31.37 minuten.   

Bij de vrouwen zegevierde Karin te Vaarwerk uit Rekken in 35.23 minuten. In haar kielzog was het Ingrid van Zohlingen, lid van AVA'70 uit Aalten die 35.37 minuten noteerde en tweede werd. De goedlachse Van Zohlingen,  die onlangs haar laatste sigaret had vaarwel gezegd over de mijlenloop: Ik had niet in de gaten dat er nog een dame voor me liep,  wellicht had ik er dan nog meer uit proberen te halen. Maar het ging lekker ondanks de wind. Op de verharde weg loop ik liever dan op een crossparcours. Ik heb in de winterperiode weinig getraind en dit is mijn eerste wedstrijd weer sinds enige tijd. Een goede test. Vanwege mijn werkzaamheden in de horeca train ik toch enigszins onregelmatig. Dan is het prettig dat er toch goede resultaten volgen bij een wedstrijd Arjanne Paalman uit Rijssen werd derde in 37.19 minuten.  De Winterswijkse dames Nicole Haarman en Carleer-Mulder verdeelden de plekken vier en vijf in 37.48 en 38.44 minuten.

Coen de Wit met Roland Saalmink er vlak achter

Uit de oude doos 7e Engelse Mijlenloop in Winterswijk 1995

Op de foto zijn onder andere Gerrit Dijkslag, Marcel Winters en Ronald Pastoors zichtbaar

Van Winterswijk naar Groenlo, binnen het uur weer terug en dat hardlopend. Het lukte op zaterdag 4 maart 1995 eenendertig atleten bij de Decohome Tien Engelse Mijl. Van hen was Guido Sasse uit Neede bij de mannen het rapst in 52,39 min. Doetinchemmer Frans Jansen eindigde in het snelle veld op een zesde plek, maar verbruikte daarvoor meer tijd dan Michel Elshof uit Kilder. Laatstgenoemde startte echter in de recreantenklasse en eiste daar de overwinning voor zich op. Bij de vrouwen was Anne van Schuppen(56.24 min) veel te sterk voor de overige deelnemers.

Ruim 240 lopers gingen zaterdag van start voor de Tien Engelse Mijl. Op de halve afstand kwamen er nog eens 45 in actie. De deelnemers aan de halve afstand hadden de pech dat ze in een hagelbui terecht kwamen, die bovendien het asfalt spekglad maakte. Eric Arendhorst uit Neede toonde zich het meest standvastig en zette een tijd van 26,23 neer. Ronald Veerbeek uit Varsseveld volgde op bijna één minuut en Doetinchemmer Hans Wanders, ex-voetballer van de Graafschap en NEC, eiste enige seconden later de derde plaats voor zich op. Wilma Bod uit Stokkum was hier de snelste vrouw, op de voet gevolgd door Andrea te Winkel-Overkamp.

Uitslagen Aaltenaren/AVA’70 leden: Patrick Temming 56.11, Geert Wevers 1:00.01, Jan te Brake 1:00.08, Gerrit Ormel 1:00.15, Theo Stronks 1:01.03, Wim Jentink 1:02.01, Ronald Pastoors 1:02.37, Gerrit Dijkslag 1:02.38, Rene IJzerreef 1:03.45, Roelof Oldenhave 1:04.30, Wim Duenk 1:05.07, Henk Aalbers 1:07.33, Rene van Dis 1:07.44, Leo Temming 1:08.56, Theo Lodewiek 1:09.27, Gerbrand Karsten 1:10.06, Rudi Meinen 1:15.56, Lia Assink 1:18.51, Agnes Brundel 1:19.11, Gerhard Witt 1:19.47, Sien Meinen 1:19.52, Irma Wellink 1:21.34, Gerda Demkes 1:22.01, Marjolein Heinsbroek 1:23.16, Marco van Rijs 1:23.33, Afke Jansen 1:23.47, Gerrit ter Haar 1:26.05, Francis te Molder 1:33.02, Brigitte Lubbers 1:33.32

Ik heb zelf in dat jaar mijn persoonlijke record op de tien Engelse Mijl gelopen en ik baal nog steeds een beetje van mijn tijd van 1:00.01. Ik had graag 2 seconden sneller gelopen om onder het uur te komen maar waar gaat het over! De Engelse Mijlenloop was toen nog een erg sterke wedstrijd. Ik werd met die tijd 32e, vorig jaar zou je met dezelfde tijd 6e zijn geworden! Ik was toen aan het trainen voor de Marathon in Rotterdam en ik kan me nog herinneren dat ik na de wedstrijd lopend naar Aalten ben terug gegaan.