zaterdag 31 oktober 2015

Sfeerverslag 28e Diepe Hel Holterbergloop in Holten



Prachtige nazomer op de Sallandse Heuvelrug

Afgelopen zaterdag kregen de lopers de kans om hardlopend de Sallandse Heuvelrug te ontdekken tijdens de Diepe Hel Holterberg. De natuur had voor deze gelegenheid haar beste beentje voorgezet. Het was prachtig nazomerweer en het bos lag er kleurrijk bij. Ook al waren de heuvels een pittige kluif, na afloop was iedereen razend enthousiast over het parcours.

Foto's, verslag en uitslagen van de 28e Diepe Hel Holterbergloop in Holten

Patrick Ikink, rechts op de foto in het gele shirt
Erik Driesen winnaar Diepe Hel Holterbergloop

Holten – Erik Driesen heeft zaterdag de 28e editie van de Diepe Hel Holterbergloop op zijn naam geschreven. De atleet legde de vernieuwde Brooks 10 kilometer af in 32 minuten en 11 seconden. Daarmee bleef hij Dahir Hasan 9 seconde voor. Henk Smalbrugge, club genoot van Erik Driesen, haalde het podium ook hij werd derde.

Bij de vrouwen ging de winst naar Carolyne Jepkosgei op de 10 kilometer. De hardloopster uit Kenia kwam binnen op een tijd van 33min en 28 sec. Mariska Dute werd tweede ( 34.42) en Jocelyn Gruppen derde ( 35.42)

De organisatie van de Diepe Hel Holterbergloop kijkt terug op een geslaagd evenement. De parcours en afstand wijzigingen die doorgevoerd zijn een succes geworden. We mochten als organisatie een record aantal deelnemers van 3500 verwelkomen op de Holterberg, aldus voorzitter Meindert Koopman.

Alle 3500 deelnemers hebben kunnen genieten van de mooie Holterberg onder ideale weersomstandigheden.

De editie 2016 staat gepland op zaterdag 29 oktober met als startlocatie Nijverdal.

Klik op de link voor de foto's van Johan Reijnders


fotoalbums verschillende fotografen

Uitslagen: 5,2 kilometer: Patrick Ikink 20:09 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

Bertus van Elburg

vrijdag 30 oktober 2015

Sportverkiezing gemeente Aalten

Alle winnaars met wethouder Eric Luiten
Vrijdagavond vond in het Kulturhus Dinxperlo de bekendmaking van de sportman, het sporttalent en de sportploeg van seizoen 2014/2015 plaats.

De prijs voor sporttalent is geworden Nova Rave. Sportman van de gemeente Aalten is geworden wielrenner Mark Schreurs. Sportploeg werden de Nederlands kampioenen van team Libre van BVV '75, ook het Running Team van zorginstelling Estinea was hier voor genomineerd.

Een onderdeel van de avond was een presentatie van Ewald van Kouwen. Samen met zijn zoon Sem en met behulp van een langs de kant staande vader werd duidelijk gemaakt hoe belangrijk positief coachen is. Niet de nadruk leggen op wat fout gaat, maar juist dat wat goed gaat positief benaderen. Het belangrijkste moet zijn het spelplezier, en niet de vraag of er op zaterdagmorgen gewonnen is.

Een nieuwe categorie prijzen die werd uitgereikt, was de sportfoto. Die prijs werd gewonnen door Jan Willem Mateman. De publieksprijs werd, met slechts een paar punten verschil met Robert en Noah Brethouwer, gewonnen door het dansteam United Souls.
Nova Rave, sporttalent van het jaar

Foto's en verslag van de 6e donkere herfst trainingsloop in Bredevoort

Leuke groep van 24 atleten
Als de wintertijd weer ingesteld is en het donker al weer veel te vroeg invalt is het er weer tijd voor: Henrie’s  donkere herfst trainingsloop. Dit jaar al weer voor de zesde keer. Iets voor zeven uur ’s avonds verzamelde zich een bont gezelschap lopers zich bij de familie Boekelder. Ronnie’s schuur veranderde voor één avond in een gezellig clubhonk, met een overdadige hoeveelheid aan hapjes en drankjes die iedereen voor na afloop had meegebracht. Je vraagt je soms af of men nu komt voor het lopen of voor de nazit…

Stipt zeven uur nam Geert kort het woord om iedereen te verzoeken zich op te stellen voor de gebruikelijke groepfoto. Er waren maar liefst 24 lopers op komen dagen, wat bij vertrek een waar schouwspel opleverde aan lampjes en reflecterende vestjes. Bredevoort schittert verbleekte er gewoon bij. In een lang lint ging het vervolgens het donker in. Het asfalt werd al snel gevolgd door maaipaden en zandpaden. Voor een niet-Aaltenaar onmogelijk om te onthouden waar we allemaal geweest zijn, ik was tenminste na 10 minuten al helemaal de oriëntatie kwijt in de donkere dreven van het Bredevoortse achterland. De wetenschap dat we ongeveer hetzelfde rondje liepen als twee jaar geleden, maar dan anders om bracht me niet veel verder. Slechts af en toe ving ik in de lichtbundel  van mijn koplamp een markant punt op dat ik herkende van trainingsloopjes bij daglicht.

Het Ridderpad voerde ons langs een beek waar de ‘witte wieven’ al volop uit het water kropen en door de weilanden zweefden. De nevelslierten gaven de trainingsloop in het licht van de vele hoofdlampjes een waar Halloween sfeertje. De hulpkreten die af en toe door het donker klonken hadden echter niets van doen met lopers die zich ontworstelden aan de greep van de witte wieven, in de meeste gevallen bleek er iemand tot de enkels in de modder gestapt te zijn of te struikelen over een verdekt opgestelde molshoop. Naast deze kreten klonk er voornamelijk gelach en geklets door het donker. De plaatselijke fauna (voor zover aanwezig) werd ruw gestoord in de nachtelijke rust, maar voordeel daarvan was dat de wolven ook gevlucht waren door het lawaai. Ik heb er tenminste geen gezien.

Na zo’n 10 km kwamen we weer door Bredevoort en kon er gekozen worden voor nog een kort rondje aan de andere kant van de Bredevoortsestraatweg. Hier kwam het terrein me iets bekender voor doordat ik daar vaker geweest was van de zomer. Maar dat betekende niet dat je de aandacht kon laten verslappen. Boomwortels, gaten en bultjes lagen op de loer om de argeloze loper tegen de vlakte te laten slaan. Maar de samenwerking binnen de groep was groot en ieder paaltje en dergelijke werd keurig aangekondigd door de voorganger. En zo kwamen alle lopers na 1:33 weer terug op de plek waar het begonnen was. Precies dezelfde tijd als twee jaar geleden overigens. Wie zegt dat je langzamer wordt met de leeftijd heeft het dus mis.

Na even omkleden kon eenieder zich de koffie en appelgebak laten smaken. Een aantal heren doken de houtgestookte hottub in, waarbij ze alvast wat versnaperingen meenamen. De dames zagen er wijselijk van af om de heren gezelschap te houden. Na de koffie werd het tijd voor wat anders. Naast fris was er een keur aan verschillende bieren, zowel alcoholvrij als ‘echt’ en deze werden geschonken in prachtige bijbehorende glazen om de schuimkragen echt tot hun recht te laten komen. Dat schenken en keuren van schuimkragen en smaak werd uiteraard vele malen herhaald. Opvallend hierbij was de veelheid aan manieren die gebruikt werden om de flessen van hun dop te ontdoen. Speciale vermelding voor Dirk is hier wel op zijn plaats. Als een ware sommelier wilde hij met een zwaard de fles openen, maar bij gebrek aan een zwaard moest hij zich behelpen met een broodmes. Het was geen succes, van alles werd bijna onthoofd behalve de fles. Een gewone flesopener bracht uitkomst voor er gewonden vielen.

Naast diverse biertjes werden er ook diverse wijnflessen soldaat gemaakt. De (vooral) dames zijn geëmancipeerd genoeg om niet achter te blijven. En bij een drankje hoort natuurlijk een hapje. Borrelnootjes, zoutjes en een lekker stukje worst. Het is bourgondisch leven in Bredevoort. De calorieën die verbrand waren tijdens ons trainingsloopje zijn dan ook meermaals goedgemaakt in deze uitermate gezellige bijeenkomst. Iedere keer verbaas ik me er weer over dat een oproep van Geert voor een trainingsloop weer uitloopt op een klein lopers feestje.

Ik kan me nu al weer verheugen op de volgende keer.

André Bleumink


Klik op de link voor enkele foto's

Peter Baten
Bijkomen in de hout gestookte hottub
Dirk Vreman
Gelopen route

AVA'70 gaat weer crossen

Boekelder Crosscompetitie, alle zaterdagen in november
Zaterdag 7, 14, 21 en 28 november a.s. vormt “de Ringkamp” wederom het decor voor de jaarlijkse Boekeldercrosscompetitie. Gedurende 4 zaterdagen zullen honderden atleten en atletes uit Aalten en verre omgeving in actie komen tijdens deze traditionele hardloopwedstrijd in het Aaltense buitengebied. Het prachtige parcours, de ongedwongen sfeer en de grote publieke belangstelling vormen de succesvolle ingrediënten van dit evenement, waar menigeen al reikhalzend naar uitkijkt.

Om 13.00 uur gaan de jongste talenten tot en met 9 jaar van start voor hun wedstrijd over 1 kilometer. Het is een afwisselend parcours, want na een vlak begin moeten er in de Ringkamp een paar pittige heuvels overwonnen worden, voordat de finish in zicht komt, waar het talrijke publiek de lopers en loopsters met applaus zullen begroeten. Hierna is het de beurt voor de kids tot en met 15 jaar, die dezelfde ronde afleggen, maar dan 2 maal en dit is een flinke kluif, zo is in het verleden gebleken.

Daarna maken de Senioren hun opwachting en zij moeten een parcours met een lengte van 5 kilometer afleggen. Vanaf de start gaan de atleten en atletes  in de richting van het Loohuisbos, waar een ronde door dit prachtige natuurgebied wordt gelopen. Vervolgens gaat het heuvelop weer naar de finishlocatie, met vlak voor de meet nog een pittig lusje door het bos van de Ringkamp. De deelnemers kunnen kiezen om het rondje 1of 2 keer af te leggen. De wedstrijd over 5 en 10 kilometer start om 13.30 uur.  De organisatie heeft besloten om de wedstrijd over 15 kilometer te schrappen uit het programma. De belangstelling voor deze afstand bleek te gering.

Bij de wedstrijd over 5 kilometer, zal ongetwijfeld veel aandacht uitgaan, naar de atleten en atletes van de groep “Lopen voor Beginners.” Ruim 20 dames en heren zijn eind augustus van start gegaan met de clinic, met als doel om in 10 weken een afstand van 5 kilometer te kunnen hardlopen. De Boekeldercrosscompetitie is uitermate geschikt om te testen of de doelstelling bereikt is. De verwachting is dan ook, dat menigeen deze uitdaging aan gaat.    

Voorinschrijving voor de Boekeldercrosscompetitie is vanaf heden mogelijk via de site : www.ava70.nl. Maar ook op de wedstrijddag zelf kan er vanaf 12.00 uur worden ingeschreven, in het gebouw aan de Huiskermatedijk 2, 7121 KL Aalten.
De inschrijfkosten bedragen voor de 1 en 2 kilometer € 2,50. De Senioren betalen € 4,00  per keer.

Bij de jeugd zijn er prijzen voor de nummers 1, 2 en 3 per afstand en daarnaast zijn er ook prijzen per leeftijdscategorie. Bij de Senioren zijn er geldprijzen per afstand. De prijzen worden bepaald aan de hand van het eindklassement. Om voor het eindklassement en een mooie herinnering in aanmerking te komen, moet er aan minimaal 3 wedstrijden worden deelgenomen.

Klik voor meer informatie en voorinschrijving op de volgende links


Uitnodiging voor de 6e editie van Henrie's donkere herfst trainingsloop

De groep die de vorige keer bij de familie Boekelder aan de donkere trainingsloop mee heeft gedaan
Op vrijdagavond 30 oktober 2015 organiseert Henrie Drenthel, in samenwerking met Ronnie Boekelder, de zesde editie van een herfst trainingsloop in het donker. Het is de bedoeling dat we de donkerste gedeelten van het buitengebied van Aalten en Bredevoort opzoeken. Het zal een rustige trainingsloop van ongeveer anderhalf uur worden en we vertrekken om 19.00 uur vanaf het huis van de familie Boekelder aan de Bredevoortsestraatweg 147a in Aalten. 

Henrie heeft een route van ongeveer 15 kilometer uitgezet. Voor degene die deze afstand te lang vinden komen we na 11 kilometer weer in de buurt van het huis van de familie Boekelder, daarna word er nog een lus van 4 kilometer gelopen.

Een (hoofd)lampje en reflecterend hesje is verplicht. Na afloop van de loop is er een gezellig samenzijn in de Finse blokhut van de familie Boekelder. Er kan zelf ook weer wat eten en drinken mee genomen worden.

We verzamelen om 18.45 uur bij Erna en Ronnie. Ronnie Boekelder zou het erg mooi vinden als er veel atleten uit de B-groep van AVA'70 mee zullen lopen. Iedereen is van harte welkom, lijkt het je wat en wil je graag mee lopen geef je dan even via deze site of facebook op.

Deelnemers: 1.Ronnie Boekelder, 2.Henrie Drenthel, 3.Geert Wevers, 4.Andre Bleumink, 5.Walter Vaags, 6.Ingrid van Zolingen, 7.Marco van Rijs(afgemeld), 8.Andre Bruil, 9.Anky Bruil, 10.Andre Balke, 11.Inez Balke, 12.Dirk Vreman, 13.Han Arentsen(afgemeld), 14.Rik Delsing(afgemeld), 15.Angelique Vrijdag, 16.Peter Baten, 17.Wim Rensink, 18.Susanne Jansen, 19.Carla Hoornenborg, 20.Henk Lammers, 21.Dennis Woeltjes, 22.Arja te Brake, 23.Marcel Mateman, 24.Bianca Tieltjes, 25.Esther Reusen, 26.Paula Verwaaijen, 27.Herman Baten
2014

2013
2012
2011

donderdag 29 oktober 2015

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 105

Het wordt mij na 21 loodzware kilometers door het Doetinchemse achterland weer pijnlijk duidelijk dat het leven van een matig getalenteerde recreant lang niet altijd over rozen gaat
Ik hunker naar de roem van een kampioen

Na elf kilometer passeer ik mijn twee voorgangers en ik zie niks anders dan een lange verlaten weg. Geen hardlopers, geen toeschouwers, alleen asfalt en zo nu en dan een verdwaalde boom in de berm. Het is een lange eenzame strijd. Het enige wat door mijn hoofd spookt is de vraag: voor wie loop ik hier eigenlijk?  

Afgelopen voorjaar debuteer ik in Venlo op de halve marathon. Wat een spektakel. Duizenden lopers staan te popelen om te vertrekken. De opzwepende muziek schalt uit de speakers. De spanning is om te snijden en iedereen staat te stuiteren van de adrenaline. Na het startschot komt de meute mondjesmaat op gang. Langs de route staan tienduizenden toeschouwers, rijen dik. Er gaat geen meter voorbij zonder applaus. Het volk schreeuwt mij vooruit en de kilometers vliegen voorbij. Hoewel ik me dondersgoed realiseer dat mijn naam op het startnummer staat, krijg ik keer op keer weer een oppepper als deze geroepen wordt. De ‘natuurlijke doping’ maskeert de vermoeidheid en voordat ik er erg in heb, zit ik in de slotkilometer. Natuurlijk; de laatste meters doen vreselijk veel pijn. Iedere poging om te versnellen resulteert in kramp en van een vloeiende loopstijl is al lang geen sprake meer. Toch loop je door, die supporters staan er immers allemaal voor mij. Toch?

Tijdens een wedstrijd kan ik mezelf de gekste dingen wijs maken. In Venlo is dit niet anders. Al vrij snel ben ik ervan overtuigend dat al die duizenden toeschouwers speciaal voor mij naar Limburg zijn gekomen. Het applaus en de aanmoedigingen zijn voor mij bedoeld. Voor mij en voor niemand anders. Deze waanideeën halen het beste in mij naar boven. Tot de streep blijf ik knokken. Ik wil ‘mijn’ aanhangers niet teleurstellen.

In Doetinchem doe ik opnieuw mee aan de halve marathon. Geen enkel vergelijk met de halve van Venlo is op zijn plaats. Ik voel me in Doetinchem ondergewaardeerd. Ik krijg geen erkenning voor mijn noeste arbeid. De heldenstatus die ik ervoer in Venlo maakt in Doetinchem plaats voor een kille leegte. Plots sta ik met beide benen op de grond. Geen staande ovatie, geen gejuich en de enige bemoedigende woorden worden mij toegesproken door een vrolijke verkeersregelaar. Ik weet als geen ander dat ik maar een ‘dertien in een dozijn-hardloper’ ben, maar ik hunker naar de roem van een kampioen. Alleen met die ingebeelde heldenstatus kan ik het onderste uit de kan halen. Het wordt mij na 21 loodzware kilometers door het Doetinchemse achterland weer pijnlijk duidelijk dat het leven van een matig getalenteerde recreant lang niet altijd over rozen gaat.  

dinsdag 27 oktober 2015

Road to Marathon van Rotterdam 2016 - deel 6

Katja Demkes
Katja en Björn Demkes doen in april 2016 mee aan de Marathon van Rotterdam en trainen op een schema van Greg van Hest. Via dit blog geven ze iedere maand een update van hun ervaringen en vorderingen, vandaag deel 6.

Halve marathon Doetinchem 25 oktober 2015

De laatste 2 weken hadden we een zwaar trainingsprogramma met veel kilometers. Afgelopen week stond er een rustige week met weinig kilometers op het schema. Dit omdat we zondag de halve marathon van Doetinchem zouden gaan lopen. Bjorn heeft de laatste 4 weken niet voluit kunnen trainen, vanwege een paar lichte blessures. Na overleg met de trainer besloten om de halve ook maar niet te gaan lopen. Wel vervelend, maar wel verstandig. Bjorn besluit om met mij mee te gaan fietsen.

Zondagmorgen 25 oktober 2015
Ik voel me niet zo sterk en in vorm als bij de Singelloop Utrecht en de Kaakkanonsloop, maar ik weet dat ik het kan en dat ik ervoor getraind heb. Ik wil graag richting de 1:30:00 uur en het liefst eronder lopen natuurlijk. In Doetinchem gaan Lisa en ik een stukje inlopen. Dit voelt goed. Het is prachtig loopweer. De benen voelen goed, dit moet goed gaan. Bjorn heeft me geïnstrueerd wat ik per kilometer moet lopen. 6x een 4:20 en 15x een 4:15 de kilometer.

Bij de start zie ik Erwin Wamelink, Andre Balke, Dave Posthumus, Peter Kroezen en Martin Hengevelt ook nog. Jerrel Balke loopt later de 7,5 kilometer. Erwin en ik staan wat te ouwehoeren in het startvak. Erwin praat weer honderduit over hoe goed hij wel niet is. Wat fijn voor die jongen dat hij zo zeker van zichzelf is. Hij heeft niet voor de halve getraind en gisteravond heeft hij aardig wat biertjes gehad. Meestal presteert Erwin dan ook optimaal.  Ik wens mijn grote vriend veel succes.

11:00 uur, het startschot klinkt en Bjorn zijn schema ben ik alweer vergeten. Ik loop zoals gewoonlijk weer veel te hard weg en het hele programma is verstoord. Geen enkele kilometer loop ik wat ik moet lopen. De eerste 10 loop ik te hard en bij kilometer 13 voel ik dat mijn benen al vol lopen. Ik moet er nog 8, als dat maar goed gaat. Bjorn zegt vaak, kom op kleine pasjes en doorstampen. Ik merk dat ik geïrriteerd raak, vooral omdat Bjorn weer eens gelijk heeft. Ik ben weer te hard gestart en moet nu al inleveren. Bij kilometer 19 hoor ik Bjorn roepen kom op nog een klein stukje. Kleine pasjes en doorstampen. Ja nu weet ik het wel, je ziet toch dat ik niet meer kan. Ik schreeuw naar Bjorn dat hij moet ophouden. Ik heb er geen zin meer in. 

Ook fietst er in 1 keer iemand van de organisatie voor mij. Die blijft ook maar voor mij fietsen. Wat een onzin denk ik. Ik hoor Bjorn roepen:" kom op je kunt nog onder de 1:30 lopen." Moet je nu doorstampen , (weer dat woord) anders krijg je hetzelfde als Butter bij de Amsterdam marathon. Ik ben nu echt pissig en probeer te versnellen. Mij boos maken werkt als een rode doek bij een stier. Als we de baan van Argo opkomen hoor ik mijn voorfietser zeggen: " jammer ga je niet meer redden." Meneertje heeft even ons gesprek afgeluisterd.  Ik probeer nog te versnellen, maar kom binnen in een prachtige mooie tijd van 1:30:14.

3 Minuten van mijn PR van vorig jaar eraf gelopen. Dik tevreden. Toch baal ik wel een beetje dat ik niet naar Bjorn heb geluisterd. Hij heeft namelijk altijd gelijk als het over indelen van een wedstrijd gaat. Maar ik ben verder een tevreden mens. Mooi pittig parcours en een mooi PR. Ik lig op schema. Nu hopen dat Bjorn het schema ook weer op kan pakken. Dat traint toch fijner. Moet ik nog wel even vermelden dat die Wamelink ook echt een toptijd heeft gelopen. Gefeliciteerd Erwin respect.

Tot de volgende keer, 

Groeten Katja Demkes
Het podium van de halve marathon in Doetinchem: van links naar rechts Eline de Jong, Lisa te Molder en Katja Demkes

zondag 25 oktober 2015

Verslag van de Halve Marathon in Doetinchem

Jay Sauer
Jay Sauer onverschrokken solo naar winst in Herfstklassieker Doetinchem

Door Benno Stevering


DOETINCHEM  - Jay Sauer uit Nijmegen ging zondagochtend solo in ‘comfort zone’ richting de eindstreep in de 31e halve marathon van Doetinchem. De 43-jarige atleet van Cifla uit Nijmegen liet de klokken stil staan op 1.13.40uur. ‘’Met deze tijd en winst ben ik tevreden. Ik was duidelijk moe na afloop, maar wist het tempo vol te houden. Dit jaar heb ik al vrij veel wedstrijden gelopen en liep ik vijf maal 1.13u en twee maal 1.12 uur op deze afstand. In Groningen en in IJmuiden liep ik het snelst met 1.12.20 uur. In Doetinchem was het perfect zweetweer. Een aantal jaren terug won ik ook op hetzelfde parcours met een grote voorsprong maar was toen tien tellen sneller. Ik keek bij de start even achterom. In een groep loop je weliswaar makkelijker, maar niemand ging met me mee. Ik had geen zin om te wachten en liep alleen door in een redelijk constant tempo. Op een gegeven moment kreeg ik de wind tegen. Het ritme ging onbewust omhoog. Ik ben geen baanatleet en boslopen is ook geen specialisme van mij. Ik heb meer een schuifelpas dan een krachtige afzet, maar toch brak me dat niet op vandaag! Op de lange rechte stukken kwam ik goed weg op dit parcours.  Ik wilde dit jaar nog een marathon lopen, maar vanwege irritatie aan mijn hamstring zal ik die naar volgend jaar schuiven. Nu richt ik me op de Zevenheuvelenloop in Nijmegen, een thuiswedstrijd waar ik vorig jaar 50.20 minuten neerzette.’’ Lars Duistermaat (Archeus-Winterswijk) en Remi Rondeel (Argo-Zelhem) versnelden in de achtervolging op de koploper. In een steady tempo bleven ze tussen de zesde en de achttiende kilometer bijeen. Rond de 17e kilometer moest Remi lossen, maar gingen even later ook Dorus Arts en Evert Scheltinga uit Arnhem die hun honderd meter achterstand goedmaakten,  over Duistermaat heen. Lars hierover: ‘’Ik kreeg geen inzinking maar trok nog wel even door in hun spoor. Het tempo lag vrij hoog.  Uiteindelijk ben ik tevreden met mijn vierde klassering. ‘’  Op de tweede plek finishte Dorus Arts uit Arnhem in 1.15.31 uur. Triatleet Evert Scheltinga uit Arnhem, net als Arts lid van ’t  Team for Talent, die komend seizoen zijn loopdiscipline op de triatlon wil aanscherpen slaagde in zijn doelstelling en finishte als derde in 1.15.33 uur. Rondeel werd vijfde achter Duistermaat. 

Lisa te Molder uit Zieuwent, lid van de AVA’70,  toonde haar talent en doorzettingsvermogen met een zege bij de vrouwen in 1.27.39 uur. ‘’Dit is een absolute opsteker. Na mijn week rust in Turkije wilde ik pieken in Doetinchem en een pr lopen en dat is gelukt. Na een snelle eerste kilometer kon ik mooi constant doorlopen. Met 4.10 minuten per kilometer was ik in staat om de andere dames ruim voor te blijven. Ik zag niemand achter me. Ondanks wat tegenwind rond de tiende kilometer waren de omstandigheden perfect! Ook heel prettig dat iedere kilometer stond aangegeven’’.  Achter haar was het Katja Demkes uit Lievelde die de tweede plek opeiste in 1.30.17 uur. Eline de Jong uit Didam  had het in de slotfase lastig in haar eerste halve marathon, maar pakte nog de derde podiumplek met 1.31.10 uur. 

Naomi van Hierden van Argo uit Doetinchem kon niet verhinderen dat Linda Ooms uit Tonden met de winst bij de vrouwen op de 7,5 kilometer huiswaarts keerde. Ooms noteerde 26.59 minuten, terwijl Van Hierden 29.43 op de klokken bracht. De talentvolle Ethiopier van het Argo-topteam, Yahla Awal uit Doesburg won met een eindspurt op Edwin Wissema uit Didam in 24.11 minuten. Wissema die de wedstrijd domineerde over 7,5 kilometer nam genoegen met een tweede plek in 24.15 minuten. Siraj Awal, de jongere broer van de winnaar werd derde in 24.55 minuten. Met in totaal 700 deelnemers was er bij de 31e Herfstklassieker van de organiserende atletiekvereniging Argo een stijging op elke afstand te bespeuren. Harry Striekwold praatte het evenement op uitstekende wijze aaneen.

Foto's en verslag van de Halve Marathon van Doetinchem

Dave Posthumus

Jay Sauer ging gisterochtend solo naar de eindstreep in de 31e halve marathon van Doetinchem. De 43-jarige Nijmegenaar van Cifla liet de klokken stil staan op 1.13.40 uur. Lars Duistermaat van het Winterswijkse Archeus en Zelhemmer Remi Rondeel van het Doetinchemse Argo versnelden in de achtervolging op de koploper. Tussen de zesde en de achttiende kilometer bleven ze samen, daarna moest Rondeel lossen. Maar Duistermaat werd in de slotfase voorbijgestevend door de Arnhemmers Dorus Arts (die tweede werd) en Evert Scheltinga, zodat de Winterswijker naast het podium belandde.

Lisa te Molder uit Zieuwent won de halve marathon bij de vrouwen. Het lid van het Aaltense AVA’70 toonde talent en doorzettingsvermogen met een tijd van 1.27.39 uur. Achter Te Molder eindigde Katja Demkes uit Lievelde als tweede in een tijd van 1.30.17 uur. Eline de Jong uit Didam had het in de slotfase lastig in haar eerste halve marathon, maar pakte nog de derde podiumplek met 1.31.10 uur.

In eerste instantie zouden er op de 7,5 kilometerloop twee vluchtelingen uit Syrië meedoen. Maar de 34-jarige Lyad Issani deed uiteindelijk niet mee. De 36-jarige accountant Mohammed Tarboosh uit Damascus deed wel mee op zijn eerste 7,5 kilometer wedstrijd, zonder in de prijzen te vallen.
Klik op de links voor de foto's die zijn gemaakt door Anneke Botteram




halve marathon
Andre Balke
Dirk-Jan Robbe

Verslag van de 15e Run-Bike-Run in Nijverdal

Gerben Duenk
Ik had de Run-Bike-Run al een tijdje op het lijstje staan van wedstrijden die ik graag een keer wil doen. Het is al jaren gelijk met de halve marathon van Doetinchem, en dat is dus de reden dat ik nog niet mee had gedaan. Dit jaar had ik vanwege een blessure nog niet veel wedstrijden gedaan. De laatste triatlon in het Rutbeek gaf zo'n goed gevoel dat ik mij gelijk heb ingeschreven voor de Run-Bike-Run in Nijverdal. Ik weet niet hoe het kan maar met enige regelmaat heb ik de avond voor een wedstrijd een feestje. Ik hou van feestjes dus dat is niet zo'n probleem. Ik hou ook van een goed glas........dat is als voorbereiding weer minder. Deze keer was ik de bob. De klok gaat een uur terug rust genoeg.

De start is om half 1 ik hoef niet voor dag en dauw uit bed. Rustig de voorbereidingen getroffen, en rond kwart over 10 naar Nijverdal de start locatie is bij zwembad "Ravijn" voor degene die de Salland trail hebben gelopen een bekende plek. Start nummer ophalen, naar het "park ferme" lopen. De fiets en de helm moeten gekeurd worden, je kan vrij een plek uitzoeken om je fiets neer te zetten. Ik leg alles klaar en zet de juiste versnelling erop. Alleen het kleine blad voor zou genoeg zijn. Een paar korte gesprekken hier en daar en ik kreeg al snel het idee dat het pittiger zou zijn dan ik eerst dacht. Tijdens het inlopen zag ik een stuk parcours en dacht wauw hè. 10 minuten voor de start loopt iedereen richting start/finish en de laatste meldingen worden gedaan. Wieler icoon Rob Harmeling gaat het startschot lossen. De organisatie wil aftellen, helaas mag dit volgens de regels van de NTB niet.

Het startschot gaat en we vertrekken voor het eerste gedeelte 5 km lopen in 2 ronden. Het eerste stuk is gelijk aan de route van de Salland trail. Dat betekend na 150 meter de bult op!! Ik kom al snel in een goed ritme, het terrein is zeer wisselend, veel wortels, vals plat en als toetje een paar stukken met giga los zand, eerst naar beneden geen probleem, beneden bijna 180 graden draaien en dan naar boven. Ik weet niet wat de hellingshoek was maar het is goed zwaar om naar boven te klauteren, heeft niet veel met lopen te maken. De tweede ronde kan ik goed doorlopen, de wissel naar het fietsen(atb) gaat goed. Het eerste stuk van het fiets parcours is asfalt, daarna is het een geweldig afwisselende route, alle elementen zijn aanwezig. De eerste 6 tot 8 km heb ik moeite om  in een goed ritme te komen, maar daarna heb ik het gevoel dat ik vlieg door de bossen, ik kan de kracht goed overbrengen op de pedalen. Na 22 km kom ik goed binnen en mogen de loopschoenen aan voor 1 ronde van 2,5 km lopen. Met een eindtijd van 1 uur 35 minuten en 10 seconden ben ik zeer tevreden. De organisatie was perfect het weer geweldig, ik kan terug kijken op een mooie sportieve dag.

Sportieve groet,

Gerben Duenk




Foto's van de 8e Blubberrun in Linde (bij Vorden)

AVA'70 lid Dirk Vreman, links in het gele shirt
Klik op de link voor de foto's van Eduard Camping


Uitslagen van de 4e Wottellauf in Ottenstein(D)

Derk ter Horst (links) en Patrick Ikink
Uitslagen AVA'70 leden/Aaltenaren: Patrick Ikink 18:53 minuten, Derk ter Horst 23:15 minuten
Klik op de link voor alle uitslagen


Uitslagen en foto's van de halve marathon van Doetinchem

Lars Duistermaat aan de kop van een groepje tijdens de halve marathon met onder andere Remi Rondeel
Uitslagen leden AVA'70 en Aaltenaren:

7,5 kilometer: Jerrel Balke 30:30 min, Rob Elijzen 35:44 min, Dirk-Jan Robbe 45:13, Suzanne Lelievelt 53:26 min, Natasja Mengerink 53:39 min

Halve marathon: Erwin Wamelink 1:27:28, Lisa te Molder 1:27:39, Katja Demkes 1:30:14, Roy Mengerink 1:34:17, Martin Hengevelt 1:36:03, Andre Balke 1:38:19, Peter Kroesen 1:38:23, Dave Posthumus 1:41:47, Peter van den Hooff 1:44:58, Arjen Lievers 1:49:00, Bodil Hartman 1:51:12

Klik op de link voor alle uitslagen

zaterdag 24 oktober 2015

Verslag van de Trail Serra da Lousâ in Miranda do Corvo (Portugal)

Henrie Drenthel
Herfstvakantie in Portugal, dochter op stage dus een mooi excuus om ze daar op te zoeken. Na reservering op haar stageadres Quinta de Ardanela in het kleine plaatsje Lagares de Beira in de binnenlanden van Portugal, en een vlucht vanaf Brussel, werd het natuurlijk tijd om eens te kijken of er ook getraild wordt in Portugal. Jawel, in dit geval was de volgorde andersom. Waar we weleens een vakantie rondom een trail boeken hebben we nu eerst het belangrijkste geregeld en komt de trail pas op de zesde plaats.

Via enkele Trailrunkalenders zie ik een 4-tal trails in Portugal en zowaar eentje in de herfstvakantie. De UTAX. Maar eens kijken op internet wat het inhoud. Nou, dat beloofd wat. Grote organisatie en 4 verschillende afstanden. 112, 51, 22 en 10 km. Tsja, wat kies je dan. De 112 start ’s nachts om 24.00 uur en dat is mij in een totaal vreemde omgeving toch wel iets te gek. Loop je twee keer in het donker. Dus maar gekozen voor de 51 km met 2582 hoogtemeters. Nog meer dan de Trail des Fantomes, maar zal toch wel niet zo technisch en zwaar zijn als in België (waarover later meer). De start hiervan staat gepland om 8.30 uur en met een geplande looptijd van 9 uren moet ik nog voor het donker binnen kunnen zijn.

Zaterdagmorgen 5.00 uur; de wekker loopt af want vanaf ons onderkomen is het 72 km rijden tot aan de start in Miranda do Corvo en de routeplanner geeft daarvoor ruim anderhalf uur aan. Dit blijkt aardig te kloppen want de ene haarspeldbocht volgt de andere op. Goed half acht sta ik vlak bij de start geparkeerd en met circa 18 graden voelt het zwoel aan. De voorspellingen zijn ronduit slecht; onweersbuien en veel neerslag maar vooralsnog is het een prima looptemperatuur. De meeste medelopers (Portugezen) denken daar heel anders over. Je ziet allerlei variaties van jassen, mutsen en zelfs handschoenen want voor hun is 18 graden koud. Klokslag half negen worden we weggeschoten en iedereen komt heel relaxed op gang. Na 500 meter, in de straten van Miranda do Corvo is het al gebeurd met het lekkere weer en begint het te stormen en te plenzen. Tijd voor een jasje.

Op het profiel had ik gezien dat het vanaf het begin zo’n 15 km omhoog ging met na ca 10 km de eerste verzorgingspost. Met 400 lopers aan de start wordt het na een kilmeter of 5 al file wandelen als we langs een waterval middels staalkabels moeten afdalen en klimmen. Dit houdt erg op omdat het één voor één moet en het een heel gedoe is met één hand omdat je in de andere de stokken vast moet houden. Na anderhalf uur komen we een, zo lijkt het, geheel verlaten bergdorpje binnen waar we door smal beklinkerde straatjes ineens bij de verzorging en checkpoint staan. Gauw water bijgevuld en twee bekertjes cola genomen en verder gaat het richting Lousa waar de tweede verzorging is na 27,5 km.

Eerst volgt nog een stukje klim en een lekkere afdaling naar een hotelcomplex alwaar in de kelder een verzorgingspost is ingericht. Maak rustig een shakeje klaar en eet en drink wat. Via een handvol trappen gaat het weer omhoog Lousa uit. Nu is het wel gebeurd met zachtjes regenen, het komt met bakken uit de lucht en in de verte dondert het ook al. Hierdoor wordt de klim, die toch al lastig is, nog wat lastiger. Op een smalle singletrack waar we met een groepje achter elkaar moeten lopen worden we ineens aangevallen door een zwerm grondwespen. Ze bedenken zich geen moment en steken waar ze steken kunnen, dwars door sokken en broeken heen. Om ons heen slaand rennen we noodgedwongen het steile pad omhoog. Het is nu echt niet meer leuk, overal jeuk en het begint akelig donker te worden en de bliksem en donder volgen zich steeds sneller op. Best eng zo boven op de berg. Door al het water plenzend komen we bij een schooltje aan waar de verzorging van 27,5 km is ingericht en de mensen van de organisatie geven aan dat we beter even kunnen schuilen tot het onweer overgetrokken is. Heerlijk even tijd om een uien(!)soepje te eten en wat op te warmen. De wespenaanvallen heeft vier bulten en bijbehorende jeuk opgeleverd en die zijn behoorlijk vervelend aanwezig. Als we dicht bij start/finish waren geweest had ik het wel geweten. Dat is niet zo, we moeten gewoon door. Bekijk even het profiel en zie dat we anderhalve kilometer dalen en daarna zo’n 9 km moeten klimmen. Vooruit maar weer.

De klim duurt lang maar is redelijk goed te doen. Raak wel behoorlijk uitgeput, vooral door de omstandigheden en het continue corrigeren in de modder. We komen na zo’n 38 km boven op een bergrug aan waar allemaal windmolens staan. Pracht gezicht om daar zo dicht onder door te lopen maar wat buldert de wind. Heb die dingen nog nooit zo snel zien draaien. Twee kleine Portugezen in het groepje worden bijna letterlijk omver geblazen. We mogen weer dalen en volgens de route-info zal er bij 40 km weer een verzorgingspost zijn. Dit blijkt toch tegen te vallen, komt pas na 43 km en dan blijkt deze etappe van ca 16 km toch wel erg lang te zijn geweest. We worden vriendelijk onthaald en vullen alles weer aan. Het is nog even onduidelijk hoe ver het nog is, de één zegt 8 km, de ander roept 11. Ik ga maar van het slechtste uit kan het alleen maar meevallen.

Op naar de laatste etappe. Kom na 300 meter aan de voet van een steile wand en merk ineens dat ik mijn stokken bij de verzorging heb laten staan. Dat wordt dus een extra 600 meter, that sucksDe laatste kilometers gaan op en af maar is zeer slecht begaanbaar omdat alle andere afstanden hier ook al voor zijn gegaan, en ga een paar keer in de modder onderuit. Gelukkig is het zacht maar het lopen wordt inmiddels niet leuk meer. Automatische piloot er op en door hobbelen. Na 9.26 uur kom ik compleet gesloopt in Miranda do Corvo aan. De streeftijd van 9 uur heb ik niet gehaald maar gezien de omstandigheden maal ik daar niet om. Ben blij dat ik er ben.

Heb ik laatst nog zo stoer gezegd dat ik wel een beetje klaar ben met de extreem technische glibberpartijen wordt je er hier ook weer door overvallen. Wederom blijkt dat in het buitenland het weer in de bergen onvoorspelbaar is. Dit was de zoveelste variant van noodweer en extreme omstandigheden, al moet ik zeggen dat je na enkele dagen dit weer behoorlijk kunt relativeren en de extreme schoonheid van de omgeving gaat het dan toch weer winnen van die paar regendruppels en flitsen.

Eindresultaat: plaats 231 van de 400 gestarte lopers waarbij er 87 uitgestapt zijn. Snelste Nederlander (en enige ;) tussen alle José’s, Pauolo’s, Bruno’s en Joao’s.

Kortom: een mega-mooi evenement in een ongekend mooie omgeving wat ik echt niet had willen missen. Dus als je nog eens een buitenlandse trail wilt lopen… Aanrader(!).

Voor meer informatie kijk rustig eens op de website van de organisatie;http://www.axtrail.go-outdoor.pt/index.php/en/ .....of kijk wat YouTube videos (versie 2015 duurt 4 minuten, aanrader(!) ofwel van voorafgaande edities TrailTeasers.

Groeten,  Henrie Drenthel
Hoogteprofiel