 |
| Tom heeft zijn 5 kilometer er op zitten |
Uitslagen overige AVA’70 leden of Aaltenaren: 3000 meter:
Stef Verwaaijen 10.13 min, Erwin Wamelink 19.45 min – 5000 meter: Frank Roos
18.57 min, Marco van Rijs 22.28 min, Jacqueline Obbink 25.17, Annie Buesink
27.47 min.
Een deelnemer aan de tien kilometer, Albert Giezen uit
Zutphen, schreef het volgende verslag over de tweede Herfstloop.
Vandaag was ik bij de tweede van de drie Wim Lebbink herfstlopen,
georganiseerd door Pac-Tu-Wehl, de plaatselijke activiteiten commissie die met
grote regelmaat diverse sportieve evenementen organiseert in dit lieflijke
plaatsje bij Doetinchem. De stichting is in het leven geroepen om de
breedtesport in hun omgeving te stimuleren en dit doen ze vooral door
laagdrempelig en betaalbaar te blijven.
Aan de start vandaag dan ook geen Kenianen of andere
genodigde lopers, geen nationale topatleten, startgelden of een enorm
prijzenpakket, zelfs waren er geen bekers of medailles. Mogelijk dat deze aan
het eind van de drie lopen worden uitgereikt, maar daar heb ik geen kennis van
genomen. Er waren geen stands van sponsoren, er was geen promotieteam voor
sportwinkels of een tas met folders en er werd niet gelopen met Champion
chip of Race timer als tijdregistratiemiddel. Zelfs
had ik geen muziek op de MP3-speler bij me. Vandaag ging het gewoon om het
lopen met bij start/finish vijf medewerkers met lijsten en een man met een
stopwatch. Het gaf een back to basic gevoel.
Op de route geen posten met water en sportdrank, met bananen
en sinaasappel. Wel was er een prachtig bosgebied en een parcours zo vlak, dat
het aanvoelde alsof er de afgelopen maand dagelijks was gewalst en de
vrijwilligers overuren hadden gemaakt door het waterpas maken van de route. De
eerlijkheid gebied te zeggen dat me dit, na de heftige hoogteverschillen bij de
Bosloop in Beek en de Lidingloppet in Stockholm, zeer welkom was. In Wehl
liep ik weer eens een 10 kilometer, net als in Beek. Het past in mijn
opbouwschema voor de 10 Engelse mijlen volgende week en de halve marathon over
twee weken.
Vlak voor de start miezerde het nog even en was er een reüniegevoel door het ontmoeten van een aantal bekenden. Bij de start was het droog en stond de thermometer op 12 graden Celsius. De omstandigheden waren weer perfect. De intentie was om rustig mijn cadans te zoeken, maar ook aan te sluiten bij mensen met mijn eigen tempo. Op mijn laatste training kreeg ik de tip van de trainer om te zorgen niet alleen te lopen. Het heeft niet helemaal gewerkt. Velen vertrokken een stuk sneller dan ik en al snel probeerde ik toch bij iemand aan te sluiten. Dit ging erg gemakkelijk, wat me het gevoel gaf niet bij mijn haas te moeten blijven, maar er zelf als een haas vandoor te moeten gaan. Een volgende persoon had ik in het vizier en kon ik benaderen. Als een gedrogeerde wielrenner in een bergetappe haalde ik de één na de ander bij en in: erop en erover.
Na één van de twee ronden over 5 kilometer kreeg
ik door dat ik prima op p.r. schema lag en dat mijn snelheid goed vol te houden
was. De duurlopen van de afgelopen weken hadden mij mentaal gesterkt en ook
duurvermogen gegeven. De snelheidstrainingen op de vereniging wierpen ook hun
vruchten af. De tweede ronde van 5 kilometer ging nog sneller dan de eerste. Een aantal blikken op mijn snelheidsmeter toonde dat het niet meer mis kon
gaan. Bij de finish ging mijn p.r. er met 1 minuut en 5 seconden aan.
Deze week las ik in de krant dat wetenschappelijk is
aangetoond dat sporten met muziek op je hoofd je prestaties tot 15 % kan
verbeteren. Heb ik vandaag toch nog een kans laten liggen. Maar het zal mijn
euforische gevoel niet bederven. Lopen zonder poespas kan ook gewoon erg leuk
en zeer bevredigend zijn.
Groet,
Albert
 |
| Erwin Wamelink verteld aan Stef Verwaaijen wat hem tijdens de drie kilometer is overkomen! |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten