 |
| Een nieuwe studie toont aan dat meer sporten altijd beter is |
Volgens de onderzoekers van de
Cleveland Clinic leidt een goede conditie, of aerobe fitheid zoals ze het
noemen, tot een langer leven en is er geen limiet aan de voordelen van sporten.
De wetenschappers bestudeerden data van zo’n 122.000 patiënten die tests deden
op een loopband tussen 1991 en 2014.
De deelnemers werden ingedeeld
in vijf fitheidsniveaus: van laag tot elite. De elite groep had een 80 procent
lager sterfterisico dan de minst fitte groep. Een extreem goede conditie had
het meest effect bij oudere patiënten.
“Aerobe fitheid is iets dat
mensen zelf in de hand hebben. En wij hebben ontdekt dat er geen limiet zit aan
hoeveel sport te veel is,” aldus cardioloog en hoofdonderzoeker Wael Jaber van
de Cleveland Clinic. “Iedereen moet worden gestimuleerd om fit te worden en te
blijven.” Het risico van een slechte conditie was vergelijkbaar of zelfs nog
groter dan traditionele risicofactoren als hart- en vaatziekten, diabetes en
roken.
Eerdere studies suggereerden
dat er risico’s verbonden zijn aan extreem sporten. Het zou bijvoorbeeld kunnen
leiden tot hartproblemen. Dit nieuwe onderzoek weerspreekt dat. Een extreem
goede conditie verlaagt de kans op voortijdig sterven meer dan een gemiddelde
fitheid menen de onderzoekers. De meest fitte deelnemers leefden het langst (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten