Wethouder Hans te Lindert (links) met fysiotherapeut/hardloper Mark te Brake in het Loohuisbos. Foto: Karin Stronks AALTEN - Wethouder Hans te
Lindert en fysiotherapeut en hardloper Mark te Brake roepen iedereen op om in
beweging te komen. Mark heeft een passie voor bewegen en merkt de positieve
invloed op de gezondheid. “Dat hoeft niet perse hardlopen te zijn.” Hans bereidt
zich voor op het lopen van een halve marathon voor Kika. “Het lopen brengt me
steeds meer plezier, ik voel me fit. Een doelstelling helpt me enorm. Nu heb ik
er twee, de halve marathon lopen én hierdoor Kika steunen!” Dat bewegen goed is voor een
mens, zal algemeen bekend zijn. De mate waarin dit van invloed is op
vitaliteit, wordt echter steeds duidelijker en recente onderzoeken tonen de
positieve invloed aan op fysieke en mentale gezondheid. Zo zijn er onderzoeken
die duidelijk maken dat regelmatig intensief bewegen bloeddruk verlagend werkt
en een preventieve invloed heeft op bijvoorbeeld suikerziekte en aandoeningen
als Parkinson en een burn-out. Slimmer en handiger Toch was dat niet de directe
aanleiding voor Hans te Lindert om contact op te nemen met Mark te Brake. Hans
legt uit: “Het was midden in de coronatijd dat ik écht de behoefte voelde om
meer in beweging te komen. Ik zat veel stil, vergaderde net als heel veel
andere mensen vaak vanachter een beeldscherm en de ‘rondjes met het hondje’
waren de enige beweegminuten zo ongeveer. Toen ook het volleyballen stil kwam
te liggen, ben ik gaan hardlopen. Vanuit huis ren ik in vijf minuutjes naar het
Loohuisbos dus een hardlooprondje was zo geboren. En die rondjes begon ik wat
uit te breiden. Zowel qua afstand als qua frequentie. En ik ontdekte de app
‘Strava’ waardoor ik achteraf de rondjes kon bekijken. Daar begon ik lol in te
krijgen en ik merkte vooruitgang. Het lopen ging soepeler, ik liep makkelijker
langere afstanden en na afloop lag ik niet na vijf kilometer een kwartier op
apegapen. Na verloop van tijd begon ik echter te beseffen door dat ik maar wat
deed en dat ik het slimmer en handiger aan zou kunnen pakken.” Plezier en fit “En toen meldde Hans zich bij
mij”, vervolgt Mark te Brake. Mark is een regionaal bekende hardloper uit
Aalten, fysiotherapeut van beroep. Mark: “Mensen als Hans tref ik vaker; van
goede wil maar onwetend qua trainingsopbouw. Wij werken met schema’s die we
tweewekelijks op maat aanleveren. Voor Hans schrijf ik drie trainingen per week
uit van zo’n uurtje per keer. Door de opbouw en de afwisseling in tempo en
interval, is het goed mogelijk om progressie te boeken en nóg meer plezier in
hardlopen te krijgen.” Dit wordt door Hans bevestigd: “Ik merk dat m’n lopen
vooruit gaat, ik steeds meer plezier in het hardlopen begin te krijgen en me
eigenlijk gewoon fit voel. Dit gevoel enthousiasmeert me enorm en daagt me ook
uit om anderen in beweging te krijgen.” ‘Als je maar beweegt’ Dat laatste herkent Mark en
vandaar dat zij gezamenlijk nu de publiciteit zoeken. Mark: “Als fysiotherapeut
en als hardloper heb ik een passie voor bewegen en merk ik dagelijks wat de
positieve invloed van bewegen is op gezondheid. En dat hoeft heus geen
hardlopen te zijn, dat mag ook wandelen, fietsen, zwemmen of bijvoorbeeld jeu
de boules zijn. Als je maar beweegt!” Hans vult aan: “Als wethouder probeer ik
dagelijks mensen en dingen letterlijk en figuurlijk in beweging te krijgen. Op
welke manier dan ook. Nu ik zelf aan den lijve die positieve invloed ervaar,
breng ik dit heel graag over op anderen. En dat hoeft echt niet allemaal via
een hardloopschema van Mark te zijn.” Vitaalbad.nl Te Lindert: “Onze gemeente
heeft tal van sport- en beweegmogelijkheden. Kijk hiervoor op www.vitaalbad.nl
Dat is dé plek voor al het sport-, beweeg- en cultureel aanbod in de gemeente,
waarbij BAD staat voor de kernen Bredevoort Aalten Dinxperlo.” Aanmelden, net
als Hans, kan ook bij Mark of een andere trainer of club natuurlijk, als je maar
‘in beweging’ komt!” Doelstelling Tenslotte merkt Hans op dat
een doelstelling hem erg helpt. Op twee manieren. Hij legt uit: “Ik ben, nog
voordat ik me bij Mark meldde, op zoek gegaan naar een hardloopdoel voor
mezelf. En dat werden er zelfs twee. Een halve marathon ergens in het najaar
leek me wel een mooi punt om naartoe te trainen. Via een hardloopkalender
stuitte ik op de halve marathon in Amsterdam op 16 oktober. En die sprak me om
drie redenen meteen aan; het moment zo halverwege oktober, de stad Amsterdam én
-bovenal- het feit dat deze wedstrijd is gekoppeld aan de Stichting KiKa. KiKa
zamelt geld in voor onderzoek naar kinderkanker en de behandeling daarvan. Dat
hier onderzoek naar gedaan wordt, vind ik ongelooflijk belangrijk en als ik
door geld in te zamelen via mijn hardlopen daar een steentje aan bij kan
dragen, is dat een enorm grote éxtra motivatie voor mijn ‘in beweging komen’.
M’n hardloopavontuur dient dan letterlijk een dubbel doel waarbij natuurlijk
KiKa en het goede werk dat zij doen véle malen belangrijker is dan mijn eigen
plezier in hardlopen!” KiKa Bijdragen aan KiKa via de halve marathon van Hans op 16 oktober kan via www.runforkikamarathon.nl/hans-te-lindert (bron) |
donderdag 28 juli 2022
Oproep van wethouder en fysiotherapeut/hardloper: Kom in beweging!
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
1 opmerking:
Mooi inifiatief Hans en Mark en Hans succes!
Een reactie posten