 |
| Mark te Brake |
Elk kwartaal gaat Jeroen Reintjes Sports i.s.m. Mark te Brake (fysiotherapeut) van Fysio Oude IJsselstreek een hardloopscreening organiseren op diverse locaties in de Achterhoek! De screening bestaat uit een gezamenlijke training waarbij de nadruk ligt op individuele tips en adviezen over looptechniek, snelheid/pasfrequentie en specifieke oefeningen om blessures te voorkomen. Een soort APK omtrent jouw loopstijl en gereedheid. Er zal aan de hand van een aantal specifieke testen een screening zijn op kracht/stabiliteit en lenigheid om de zwakke schakels in de keten te achterhalen. Aan de hand van de testen zal elke deelnemer specifieke oefeningen krijgen om zijn of haar 'running core' te verbeteren en hierdoor de kans op blessures te verkleinen. Daarnaast zal er aandacht worden besteed aan een algemeen 'running core' programma ter preventie van blessures en verbetering van looptechniek. Vervolgens zullen alle deelnemers worden gescreend op hun looptechniek. Ook hierbij zal de nadruk liggen op tips waar elke deelnemer direct mee aan de slag kan. Daarnaast zal ook de pasfrequentie uitgebreid aan bod komen. Er zal hierbij direct de nadruk liggen op het ervaren van verschillen en tips en adviezen voor de toekomst.
Deze screening is bedoeld voor elke hardloper die sneller, sterker en blessure vrij wil blijven hardlopen nu en in de toekomst en wordt gegeven door Jeroen Reintjes professioneel looptrainer. Hij trainde de voetballers van FC Twente en topatleten op Papendal. Tevens schoolt Jeroen diverse looptrainers in Nederland namens de Atletiekunie. De andere trainer is Mark te Brake. Mark is fysiotherapeut bij Fysio Oude IJsselstreek en werkt daarnaast nog bij Team Sunweb de wielerploeg van o.a. Tom Dumoulin. Mark is daarnaast bezig met de Master manuele therapie en heeft als bijzonder aandachtsgebied de hardloopgerelateerde blessure. Hij is net als Jeroen zelf regionaal topatleet en heeft veel ervaring opgedaan binnen de atletiek sport qua krachttraining, looptechniek en loopblessures. Mark zal tijdens deze training zich voornamelijk richten op het in kaart brengen van de zwakke punten in de keten en hierbij specifieke oefeningen mee gegeven ter preventie van blessures.
Doelen:
- Blessures voorkomen = screening aan de hand van dynamische oefeningen door een fysiotherapeut
- Running core stability. Algemeen programma laten ervaren, voor alle lopers een must.
- Loopsnelheid en pasfrequentie. Advies, tips en laten ervaren.
- Looptechniek, tips om zo efficient mogelijk te lopen. Met meer gemak hardlopen.
Info over 1e screening:
Wanneer: zondag 23 september
Waar: parkeerplaats Broods in Zeddam (elk kwartaal andere locatie Achterhoek)
Tijdstip: 10 tot 11:30 uur
Kosten: 25 euro per deelnemer
Doelgroep: Iedereen ouder dan 16 jaar
Aanmelden: mark@foij.nl
Geen opmerkingen:
Een reactie posten