Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek
maandag 28 oktober 2024
zondag 27 oktober 2024
Uitslagen van de 39e halve marathon van Doetinchem
Zondag 27 oktober 2024 Klik op de link voor alle uitslagen 1 kilometer 6-9 jaar 1 kilometer 10-11 jaar 2.5 kilometer 12-15 jaar 7.5 kilometer halve marathon site organisatie |
Aankondiging van de Boekeldercross in Aalten
De eerste 4 zaterdagen in november |
Informatie
Boekeldercross wedstrijden: Zaterdag 2, 9, 16 en 23 november
Vanaf 2
november kun je vier zaterdagen meedoen aan de Boekeldercross
competitie. Je doet mee aan de competitie uitslag als je 3 keer gefinisht
bent op de zelfde afstand. Kun je maar 1 of 2 keer meedoen of loop je
verschillende afstanden is dit geen enkel probleem.
Aanvangstijden
wedstrijden:
1 km
Jeugdcross: start 13:00 uur.
2 km
Jeugdcross start: 13:10 uur.
5 en 10 km
start: 13:30 uur.
Inschrijving:
De
voorinschrijving telt evt. voor alle zaterdagen als je de zelfde afstand loopt
(u betaalt pas bij het afhalen van het startnummer). Loop je een keer een
andere afstand dan moet je wel opnieuw inschrijven voor die andere
afstand. De online voorinschrijving is alleen mogelijk t/m 1 november
22:00 uur 2024. Na inschrijving is altijd mogelijk op alle wedstrijddagen
vanaf 12:00 uur.
Inschrijfgeld:
per wedstrijddag (pin aanwezig)
1 en 2
km inschrijfgeld € 3,50
5 en
10km inschrijfgeld € 7,00
Timing:
Aan de
achterzijde van het startnummer zit een chip die wordt gedetecteerd door het
timing systeem ( Race-Result) lever na de finish altijd het nummer in, de
organisatie zorgt er dan voor dat u het zelfde nummer weer terug krijgt bij de
volgende wedstrijddag (ook als je uitstapt svp. het startnummer weer
afgeven). Draag het startnummer duidelijk in het zicht aan de voorzijde
(niet onder uw kleding!)
Uitslagen en
foto’s:
De uitslagen
worden gelijk na binnenkomst finish online te gezet. Met de inschrijving
gaat u akkoord dat wij uw naam plaatsen in de uitslagen van de wedstrijden die
worden geplaatst op div. websites. Er worden door diverse amateur
fotografen foto’s gemaakt tijdens het evenement, soms nemen wij een foto
daaruit om te plaatsen bij de uitslagen of wedstrijdverslagen.
Parcours:
1 km is 1
ronde
2 km is 2
ronden
5 km afstand
is 1 ronde
10 km afstand
is 2 ronden
Wedstrijd
Locatie:
't Romienendal - Aladnaweg 3, 7122 RN Aalten
Klik op de links voor meer informatie
zaterdag 26 oktober 2024
OWM Achterhoek langer hoofdsponsor van AVA'70
vrijdag 25 oktober 2024
Uit de oude doos: Het lievelingsrondje van Karin Stronks (2006)
Het krantenartikel (rechtsaf
verharde weg in - Bruninkweg - moet linksaf zijn) |
Al vrij snel na de start komen we in het verrassende glooiende landschap dat in de volksmond ook wel 'Klein Zwitserland' wordt genoemd en even later lopen we door de Aaltense buurtschappen Dale en 't Villeken. Inmiddels heb ik het rondje een aantal keren zelf gelopen, de laatste keer afgelopen dinsdag.
Klik hier voor de routebeschrijving, een aantal foto's en het GPX bestand van de route.
donderdag 24 oktober 2024
Wim Brinkmans eerste maanden in Zwolle - deel 3
Wim Brinkman in het rode shirt |
De verbazing over
hardloopwedstrijdjes
Het is al weer een tijdje
geleden dat ik jullie op de hoogte heb gehouden van mijn hardloop avonturen in
Zwolle. Het hardlopen gaat nog steeds goed en ik leer steeds meer verschillende
routes kennen rond Zwolle, maar ook op de Veluwe of rond Dalfsen en Ommen. Wat
zijn er toch prachtige plekken in de natuur om heerlijk te kunnen rond draven. Maar
nu wil ik jullie toch ook even op de hoogte brengen van een andere kant van het
hardlopen namelijk de wedstrijdjes. Zoals vele al weten mag ik graag
wedstrijden lopen in het weekend. Eerder vaak met Dirk-Jan maar gezien de
afstand is dit nu wat minder geworden. Maar de andere kant is, dat ik nu veel
nieuwe wedstrijden leer kennen.
De afgelopen periode heb ik verschillende
wedstrijden gelopen zoals de 4EM van Staphorst (samen met Dirk-Jan ), de Oranjeloop
in Nieuwleusden, den Alerdinckloop in
Laag Zuthem en de Stadshagenrun in Zwolle. Hier in Zwolle en omgeving (ik reken
dan ongeveer 20 km) zijn er vele hardloopwedstrijden en nu het cross seizoen
begint is er elk weekend wel ergens een loopje. De Sallandcross competitie telt
alleen al 10 wedstrijden en dan heb je ook nog de Vechtdalcross en de IJssel
Deltacross competitie. Maar ook nog veel ‘losse’ loopjes of crossen.
Aan de keuze zal het zeker
niet liggen, maar er is een ander probleem. Veel
wedstrijden zitten al zeer snel vol. Zo was er afgelopen week de Stadshagenrun,
gewoon op zaterdagmiddag een jeugdloop en een 5 en 10 km loop door de woonwijk
van Stadshagen. Gelukkig had ik mij op tijd ingeschreven, want tot mijn
verbazing stonden er zaterdagmiddag in totaal 1600 deelnemers aan de start. Begin
september was op een woensdagavond de Berkumloop met 1500 deelnemers en op zondag
1 december zit de Sint Nicolaasloop met 1000 deelnemers nu al vol. Jullie
snappen al dat ik dit zo niet gewend was. Ik heb mij nu al moeten aanpassen om
mij direct bij wedstrijden in te schrijven, zodra de inschrijving open gaat. Bij de crosses valt het wel mee, maar is voor inschrijving wel nodig en kun je
er niet op vertrouwen dat het op de dag zelf nog kan.
Gelukkig kent men in Zwolle
ook een ander hardloop evenement, namelijk de Parkrun (www.parkrun.co.nl). Dit is nu juist het
tegenovergestelde van bovenstaande wedstrijden. De Parkrun is over komen waaien
uit Engeland, waar je elk weekend in verschillende parken wel een wedstrijdje
hebt. In Zwolle kun je elke zaterdagmorgen verzamelen in het Wezenlandenpark.
Hier is een route uitgezet van 5 km (3 rondjes). Om precies 9.00 uur geeft
iemand het startsein en je gaat. De route staat keurig aangegeven, maar je moet
wel opletten op andere gebruikers van het park. Het is niet echt een wedstrijd,
ieder loopt voor zich zelf. Je moet je éénmalig aanmelden bij de site en hierna
krijg je een barcode per mail toegestuurd. Deze barcode is persoonsgebonden en
je kan er over de hele wereld mee terecht bij alle Parkruns. Bij de finish
wordt jouw tijd gescand en voor je thuis bent heb je al een mail gekregen met je
eindtijd. En het mooie van dit alles is dat het ook nog gratis is. Dus heb ik
geen wedstrijd in het weekend, maar wil toch even mijn snelheid testen, dan is
dit een mooi alternatief. Ik kom al lopers tegen die als doel hebben om zo veel
mogelijk verschillende parkruns te lopen. Maar dat doel heb ik echter nog niet.
Groetjes Wim Brinkman
Ps. Ik zie bijna geen AVA’70 lopers meer bij wedstrijden, behalve Gerrit Dijkslag dan. Of lees ik hier niets meer over? Toch jammer, was zo mooi jaren geleden met een bus vol AVA’70 leden naar de Diepe Hel Holterbergloop.
woensdag 23 oktober 2024
‘Hardlopen werkt helend’
Henk Mengers Aalten – Op zijn 39ste stort
Henk Mengers (67) in. Letterlijk. Diagnose: een burn-out. “Als ik naar de wc
moest zat ik mij af te vragen hoe ik
daar in hemelsnaam moest komen…” Volgens Henk is een burn-out een soort
‘bescherming’, het lichaam geeft aan dat het echt niet meer kan. “Als je op dat
punt belandt, als je lichaam totaal op is, zijn er drie mogelijkheden. Een
burn-out is mijns inziens de mildste. De andere twee, een hartinfarct of
herseninfarct, zijn heftiger… Het lot wil helaas dat ik bij de tien procent
hoor die nooit helemaal van de klachten afkomen. Maar ik heb ermee leren
leven.” Naast therapie en medicatie krijgt Henk het advies om te gaan hardlopen.
Hij meldt zich bij AVA’70. “Dé hardloopgoeroe van AVA, Jan te Brake senior,
merkte op dat het niets zou worden. Hij bedoelde ermee dat iemand die ‘moet’
gaan lopen weinig kans maakt...” Door Karin Stronks Henk wordt lid van AVA'70 in
het jaar 2000 en begint met hardlopen. Hij grijnst: "Ik kon er niks van!
Ik heb mezelf vier doelen gesteld. Vijf kilometer, tien kilometer, halve
marathon en hele marathon. Ook stelde ik richttijden in, respectievelijk 19.30
minuten, onder de veertig minuten, onder de anderhalf uur en de marathon in
drie uur en vijftien minuten. Inderdaad vrij ambitieus… Het is allemaal gelukt,
heb er acht jaar over gedaan, maar heb het gered. En merkte dat hardlopen een
helende werking heeft. Zoals dezelfde Jan te Brake sr. opmerkte; ‘Henk, de
problemen veranderen niet. Maar na het hardlopen kijk je er anders tegenaan'.
Door medicijnen en hardlopen blijf ik redelijk in balans.” Door de burn-out
wordt Henk deels afgekeurd. Hij werkt op dat moment bij Rots Bouw. "Toen
ik minder moest werken heeft mijn werkgever gezorgd voor beter passend werk. Later ben ik voor mezelf
begonnen met een bouwadviesbureau. Helaas raakte de bouwcrisis ook ons hard…
Omdat ik toch voor een inkomen moest zorgen hebben mijn zoon Tom en ik besloten
om met een hardloopgroep te beginnen en zo is op 1 januari 2013 VOF
Hardloopgroep Zandloper ontstaan. Heb de trainingsopleiding gedaan en de
opleiding tot running therapeut gevolgd. Onze loopgroep richt zich in principe
op recreatieve lopers, beginnende hardlopers. Met veel aandacht voor mensen die
‘aan de achterkant' lopen, juist deze groep haakt snel af, dat willen wij juist
niet! En we verwelkomen mensen die door medici het advies krijgen om te gaan
hardlopen. Deze doelgroep begint heel laagdrempelig met Leefstijl Running.”
Henk vervolgt: "De helende werking van hardlopen wordt steeds meer gezien
als therapeutisch. Uit onderzoek blijkt dat mensen met klachten op gebied van
depressiviteit en burn-out er veel baat bij kunnen hebben.” Het hardlopen heeft Henk veel
gebracht. "Een goede conditie heeft me voor een groot onheil behoed,
althans dat denk ik.” Hij vertelt: "In 2020 liep ik een halve marathon.
Tien dagen later zat ik aan de zuurstof en liep achter een rollator… Hoge
koorts had ik, was kortademig, men dacht aan Covid, dat bleek het niet te zijn.
In één week viel ik tien kilo af… Nader onderzoek wees uit dat ik leed aan de
Papagaaienziekte, een soort longontsteking die bijna niet voorkomt. Ik genas
gelukkig voorspoedig en denk dat mijn goede conditie een grote rol heeft
gespeeld bij het herstel. In deze periode nam ik me voor om geen marathon meer
te lopen. Dat is zo'n enorme belasting voor je lichaam, ook al ben je
kerngezond.” Hoe gaat het nu met Henk?
"Zoals gezegd, ik hoor bij de tien procent van de burn-out patiënten die
nooit helemaal van de klachten afkomen. Maar ik kan er goed mee leven door de
juiste keuzes te maken, veel rust te nemen en teveel prikkels te vermijden.
Door de medicatie en het hardlopen blijf ik in balans. Ben ongeveer halve dagen
actief, de andere helft houd ik rust. Ben nu met pensioen, ik hoef niet meer zo
nodig! Houd me binnen de Zandloper, samen met anderen, bezig met trainen van de
prestatiegroepen, de marathonlopers en een paar recreatiegroepen.” (bron) |
dinsdag 22 oktober 2024
De laatste Steamtrail in Dieren
maandag 21 oktober 2024
November is crossmaand bij AVA'70
Om 13.00 uur gaan de jongste talenten tot en met 9 jaar van start voor
hun wedstrijd over 1 kilometer |
Net als in de voorgaande jaren
vindt ook dit jaar de start en finish plaats bij het Romienendal in Dale. De
organisatie heeft in het fraaie buitengebied een prachtige, selectieve ronde
uitgezet. De ongedwongen sfeer, een fraai start- en finish-arena en grote
publieke belangstelling vormen de succesvolle ingrediënten van dit evenement,
waar menigeen al reikhalzend naar uitkijkt.
Om 13.00 uur gaan de jongste
talenten tot en met 9 jaar van start voor hun wedstrijd over 1 kilometer. Het
is een afwisselend parcours in de achtertuin van het Romienendal. Na een vlak
begin, volgt er al snel een pittig stuk over het maisland, daarna een zandpad,
een strook langs de sloot, terwijl er voor de finish nog wat kleine
hindernissen zullen moeten worden genomen. Het talrijke publiek kan de lopers
en loopsters goed volgen en zullen de dappere strijders ongetwijfeld met
applaus begroeten. Hierna is het de beurt voor de kids tot en met 15 jaar, die
dezelfde ronde afleggen, maar dan 2 maal en dit is een flinke kluif.
Tenslotte maken de Senioren
hun opwachting en zij moeten een parcours met een lengte van 5 kilometer
afleggen. Vanaf de start gaan de atleten en atletes in een lint in de richting van de Aladnaweg
en dan begint de wedstrijd pas echt. Langs sloten, over heuvels, via zandpaden
en een klein stukje asfalt gaat het in de richting van de mogelijke
scherprechter: de Robert Gesinkbult. Ook daarna blijft het parcours erg
selectief tot aan de finish in de Romienendal-arena. De deelnemers kunnen
kiezen om het rondje 1 of 2 keer af te leggen en de start de wedstrijd over 5
en 10 kilometer is om 13.30 uur.
Naast heel veel AVA-janen
worden er ook verschillende regionale toppers aan de start verwacht. Daarnaast
is de afgelopen jaren gebleken dat de Boekeldercrosscompetitie ook zeer in de
smaak valt bij veel Duitse atleten. Het beloofd dus weer een prachtig sportevenement
te worden.
Voorinschrijving voor de
Boekeldercrosscompetitie is vanaf heden mogelijk via de site : www.ava70.nl.
Maar ook op de wedstrijddag zelf kan er vanaf 12.00 uur worden ingeschreven,
bij het Romienendal, Aladnaweg 3, 7122 RN Aalten.
Bij de jeugd zijn er prijzen
voor de nummers 1, 2 en 3 per afstand en daarnaast zijn er ook prijzen per
leeftijdscategorie. Bij de Senioren zijn er geldprijzen per afstand. De prijzen
worden bepaald aan de hand van het eindklassement.
Om voor het eindklassement en een mooie herinnering in aanmerking te komen, moet er aan minimaal 3 wedstrijden worden deelgenomen. Voor meer informatie en voorinschrijving: www.ava70.nl
zondag 20 oktober 2024
Wandeltocht IJsselvallei (Zutphen-Deventer)
zaterdag 19 oktober 2024
Cheque-uitreiking 2024 Kramp Run aan Kanjers voor Kanjers
Roeland Tjebbes, Marcel Walvoort & Reinier Slöetjes van de Kramp Nederland, Adri Knoops (Kanjers voor Kanjers) Ronnie Ligtenbarg en Mirjam Teerink (organisatie Kramp Run) Afgelopen week heeft de
directie van Kramp Nederland Varsseveld een cheque ter waarde van € 8.800.-
uitgereikt aan Adri Knoops van Kanjers voor Kanjers. Dit bedrag is beschikbaar
gesteld uit de opbrengst van de Kramp Run die op 7 september jl. heeft
plaatsgevonden.
Het speciale doel van Kanjers
voor Kanjers is dit jaar een specifiek tuig voor de huifkar van Manege
Zandewierde in Wehl om mensen met een beperking ontspanning te bieden met
paarden. Liggend op een doek dat is gespannen over de ruggen van twee paarden biedt
de rijder ontspanning. De rijder komt op deze wijze op een natuurlijke manier
in beweging en beweegt mee op het ritme van de paarden. Door de ritmische
cadans en de warmte van de paarden kan het lichaam van de rijder zich
ontspannen op het huifbed. Ook is er dit jaar weer een luchtballon opgestegen
met kinderen met een beperking vanuit Varsseveld tijdens de Kramp Run. (bron) |