dinsdag 31 maart 2015

Route van de maand maart 2015: Beltrum Sonders- en Austepad

In de afgelopen jaren heb ik veel route's door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd iedere maand een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag.

Vandaag de 11e route uit deze serie: Het Sonders- en Austepad in Beltrum. Een route van ruim 8 kilometer aan de noordoost kant van Beltrum over halfverharde kerkenpaden. We volgen het Sonderspad in de richting van de Leerinkbeek en rustpunt Tokke-Wekke. Het Austepad brengt ons door landgoed Noasman, waar sinds 2005 nieuwe natuur is ontwikkeld. Het bestaat uit loofbos, moerasgebied en een vijver. Aan de rand van het water is een vleermuiskelder met oeverzwaluwwand aangelegd. Na een stukje asfalt lopen we over een prachtig graspaadje rond een groot weiland. Op het laatste deel van de route volgen we een brede zandweg en nog een stuk kerkenpad door het dorpsbos De Hoornhorst terug naar het centrum van Beltrum.
Route 11: Een route over kerkenpaden ten noordoosten van Beltrum
Afstand: 8.2 kilometer
Start: Mariaplein 2 - 7156 MG Beltrum
Bewegwijzerd: Nee
Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor
Foto's van de route: fotoalbum
Laatst aangepast: 28 maart 2015
Klik hier voor alle wandel- en hardlooproute's in de omgeving van Aalten

01.Vanaf de parkeerplaats tegenover de kerk, het Mariaplein, LA (Meester Nelissenstraat)
02.Neem direct de eerste weg RA (Voslaan)
03.Derde weg LA (Batenburgstraat)
04.Kruising met Avesterweg oversteken en RD richting sportvelden
05.Je passeert het clubgebouw aan je linkerhand en de tribune aan je rechterhand
06.Pal voor een volgend stenen gebouw ga je RA 
07.Loop over een tegelpad tussen de sportvelden door
08.Aan het eind van de tegels ga je even links en direct weer RA over het gras
09.Op de hoek van het veld iets naar rechts en links over het tegelpad
10.Waar het tegelpad naar rechts buigt ga je schuin RD over een afsteekpaadje
11.Je komt uit in een bocht van een half verhard pad
12.Ga RD tussen twee houten hekken door
11.Je komt uit bij een asfaltweg, steek deze over en ga RD (Sonderspad)
12.Dit pad blijf je 1.300 meter volgen en je komt uit bij een asfaltweg
13.Ga hier LA en direct RA (Meenweg)
14.Je kruist een beek en direct daarna passeer je rustpunt Tokke-Wekke
15.Ga na huisnummer 4 RA (Austepad)
16.Op driesprong bij handwijzer RD
17.Aan het einde van het Austepad RA (niet de klinkerweg nemen!)
18.Bij voorrangsweg RA
19.Eerste weg LA (Buitinksweg)
20.Even voor het asfalt overgaat in klinkers RA, over een houten bruggetje
21.Volg het graspaadje langs het weiland tot je weer uitkomt op een asfaltweg
22.Ga daar LA en sla de eerste weg LA
23.Direct daarna RA (Bosmansweg)
24.Eerste zandweg RA (Damweg)
25.Net voor het eind, voor je uit komt bij een asfaltweg, RA (halfverhard kerkenpad)
26.Op splitsing bij infopaneel RD, je passeert een kapelletje
27.Op klinkerweg RD en na 50 meter op driesprong RA
28.Aan het eind LA en eerste straat LA
29.Aan het eind van de weg kom je uit op de Meester Nelissenstraat
30.Ga hier RA en loop deze weg RD tot de kerk op het Mariaplein

zondag 29 maart 2015

Regen tergt hardlopers bij Rondje Nederland

Hardlopers trotseren de regen in Het Arnhemse Openluchtmuseum
ARNHEM - De weergoden waren Rondje Nederland niet gunstig gezind dit jaar. Waar het bij veel voorgaande edities van het hardloopevenement in het Arnhemse Openluchtmuseum het zonnig lenteweer was, kwam het dit jaar met bakken uit de lucht.

Het zorgde in ieder geval voor tegenvallende deelnemersaantallen, behalve bij de jeugdlopen. In de relatief droge ochtend draafden bijna duizend kinderen tussen de klassieke boerderijen; een recordaantal. In de middag begon het stevig te regenen en dat hield de rest van de dag aan.

Mannen 5 kilometer
De 5 kilometer werd bij de mannen een prooi voor Sem van den Eijnde van Ciko’66. De jongeling uit Velp had zich ten doel gesteld onder de 17 minuten te lopen en dat lukte ondanks de barre omstandigheden wonderwel. Hij bleef zijn oudere clubgenoot, Arie Owen, 40 tellen voor. „Hij ging hard van start”, zei Van den Eijnde. „Ik dacht ‘ik wacht wel af’. Uiteindelijk kwam ik er bij en sloeg ik een gat. Ik ben verkouden, maar liep toch superlekker. Eigenlijk was het weer best lekker zo.”

Vrouwen
Ook Karin Gorter uit Utrecht vertelde na afloop lekker gelopen te hebben. Zij won bij de vrouwen met een voorsprong van iets meer dan 40 seconden op Lia Wijnberger. Twee weken terug vochten de vrouwen om de tweede plek bij de Warnsborncross en liepen ze kop-over-kop. Nu sloeg Gorter al meteen bij de start een definitief gat. „Ik voelde me sterk, dus wilde ik hard starten. Ik heb Lia niet meer gezien, dus het heeft gewerkt”, glunderde ze.

Mannen 10 kilometer
De verwachte spannende strijd op de 10 kilometer bleef uit. Coen de Wit en Gaby van Caulil kwamen om uiteenlopende redenen niet opdagen en van Jay Sauer werd niet veel verwacht, omdat hij nog een marathon van vorig weekend in de benen had. Dus werd de 10 kilometer een eenvoudige prooi voor Orphan van Faassen, de tweede overwinning op rij na zijn comeback. Tim van Dongen werd tweede voor Sauer.

Vrouwen
Manon Mensink van Ciko’66 was de snelste vrouw op de 10 kilometer, maar ze voelde de hete adem van Renée Tijdink in de nek. Mensink liep een constante race. „Ik heb beide rondjes bijna even snel gelopen, maar zag Renée wel dichterbij komen”, vertelde ze nahijgend.

Tijdink probeerde het gat te dichten, maar dat lukte haar net niet. „Ik zag ook nummer drie dichterbij komen, dus ik moest blijven pushen”, aldus Tijdink (bron: De Gelderlander).


Foto's van de 3Landenloop in Losser

Een mooi groepje

Klik op de link voor de foto's van Gerrit Schuitema

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Verslag van de 35e halve marathon van Berlijn (D)

Enkele  deelnemers van AVA'70, staand van links naar rechts Gerben van Polen, Mirjam Hoefman, Gerwin Jansen Eupe en Heidie Scholten. Op de hurken Dick Lubbers en Veronique Schulingkamp
Euforie bij het Ava-legioen in Berlijn

Na een succesvolle eerste editie in 2014, werd al direct na de finish besloten dat dit een blijvertje zou worden op het programma, de halve marathon van Berlijn! En zo geschiede dat een enthousiast 6-tal bevriende AVA-lopers en AVA-fans op vrijdag 27 maart richting Berlijn vertrok, met de tas vol hardloopkleren en een extra koffer oranje-artikelen voor de 3 actieve fans, die uiteraard wilden opvallen tussen de andere 20.000 fans langs de kant, om het zo voor de AVA-lopers duidelijk te maken waar hun flesje koud zou staan. De enthousiaste verhalen van 2014 hadden er ook toe geleid dat niet alleen dit 6-tal de wereldreis naar Berlijn ging maken, maar ook een aantal enthousiaste lopers uit de C-groep. Zij vertrokken met z'n zessen een dagje later richting de grote stad. Uit deze groep waren 2 dames helaas genoodzaakt de trip af te zeggen, door blessureleed en de griep.

De trainingen werden trouw gevolgd, de Berlijn-B-groep lopers volgden het schema van Venlo en de lopers uit Johan's renstal gingen aan de gang met het schema van de gelijknamige hardlooplegende. Ook Gerben Duenk, die voor zijn trainersexamen een opdracht te vervullen had, deed nog een duit in het zakje met een aanvulling op het schema voor een aantal lopers die Berlijn hadden verkozen om een keer te vlammen. Na de nodige trainingskilometers en wedstrijden was het dan zover, zondag 29 maart. Op de telefoon tig ongelezen berichten van loopmaatjes en trainers met lieve woorden en succeswensen. De weergoden waren ons goedgezind, bij een temperatuur van rond de 10 graden, bleef het tussen 8.30u en 15.00u droog, ideale omstandigheden voor de 30.000 lopers die om 10.15u vertrokken voor 'hun' halve marathon waaronder 905 Nederlanders en 9 Avajanen.

Ondanks de gezondheidsperikelen die een aantal lopers parten speelde de laatste dagen, gingen alle Avajanen op weg. Helaas moest de aanvoerder van team Boekelder bij 5km uitstappen, maar zijn de andere 8 Avajanen allemaal gefinished. Menig PR is weer gesneuveld en kon er 's avond in beide teams lustig op los worden geproost. Terwijl Team C-plus-minus nog geniet van een extra dagje sightseeing in the big city, zit team Boekelder nog nagenietend van een fantastisch weekend in de trein. Er is weer genoeg om over te praten tijdens de komende lange duurlopen.....op naar ons volgende doel. Köln wir sind dabei!

Een speciaal bedankje richting onze trainers, jullie zijn geweldig!

Sandra Wassink

Uitslagen van de 35e halve marathon van Berlijn (D)

Enkele  deelnemers van AVA'70, staand van links naar rechts Gerben van Polen, Mirjam Hoefman, Gerwin Jansen Eupe en Heidie Scholten. Op de hurken Dick Lubbers en Veronique Schulingkamp
Uitslagen Aaltenaren/AVA'70 leden:

Gerben van Polen 1:51:35, Sandra Wassink 1:56:58, Tonnie Baten 2:04:06, Ronald Prigge 2:06:20, Mirjam Hoefman 2:06:31, Gerwin Jansen Eupe 2:06:31, Veronique Schulingkamp 2:09:44, Gerry Lubbers 2:28:27, Dick Lubbers 2:31:30,Heidie Scholten 2:33:24. Ronnie Boekelder is uitgestapt na 5 kilometer.

Klik op de link voor alle uitslagen

zaterdag 28 maart 2015

Verslag van de 4e Klippenlauf in Ibbenburen (D)

Henrie Drenthel
Op een uur rijden van de Achterhoek ben je in het Teutoburger Wald, een lange smalle bergrug die van ongeveer Hörstel oostwaarts gaat. Een prachtig gebied om te wandelen, ATB’en en uiteraard ook om hard te lopen. Bij trailrunners uit het oosten van het land is het een steeds geliefdere bestemming om een dagje flink te keer te gaan op behoorlijke heuvels. Bij onze oosterburen is het al jaren een gebied waar vele evenementen georganiseerd worden, de Teutolauf bijvoorbeeld. Op 28 maart werd de Klippenlauf te Ibbenbüren georganiseerd, met een langste afstand over 25 km en zo’n 500 hoogtemeters. Geen kinderachtig loopje dus en blijkbaar een populaire loop, want loopmaatje Henrie en ik waren te laat voor de inschrijving. Twee andere leden van AVA70 deden wel mee, een alternatief plan was dan ook snel bedacht.

Zo kwam Henrie me om 9:00 uur ophalen en reden we richting Ibbenbüren. We hadden een iets verkorte route van de Klippenlauf als GPX file gedownload en op een GPS-handheld bij ons voor het geval de route nog niet aangegeven was. De loop was immers pas ‘s middags, maar we gingen hem alvast een keer in een touristisch tempo lopen. Na een middagpauze met Kaffee und Kuchen zouden we dan de wedstrijd in tegengestelde richting lopen. Het leek ons leuk om zo de wedstrijd op een paar plekken te kunnen volgen en onze AVA-maatjes aan te moedigen.

Na een uurtje parkeerden we de auto bij een visvijvertje vlak bij de route en maakten we ons klaar voor een lange trainingsdag. Het weer was mooier dan verwacht, de zon scheen zelfs en de temperatuur was al hoger dan ze voorspeld hadden. Voor de zekerheid ging er wel een windjackje in de rugzak, maar het leek niet echt nodig te zijn. Meteen na de start mochten we kennis maken met de heuvelrug, een stevige en hele lange klim leidde ons tot boven op de heuvelrug. De hartslag steeg meteen naar waardes ver in het rood. Eenmaal bovenop de heuvel kwamen we op de Hermannsweg, een lange afstandswandelroute die door het Teutoburgerwald loopt en een groot deel van de route van de Klippenlauf vormt.

En het was een geweldige route door een prachtig bosgebied. Op veel plekken breed genoeg om lekker naast elkaar te lopen kletsen, en niet al te modderig. Af en toe kwamen we wandelaars of mountainbikers tegen, maar het was zeker niet druk in het bos. Afgezien van de zwarte bordjes met de witte H van de Hermannsweg was er geen bordje van de wedstrijd te bekennen, maar onze GPS gaf keurig de goede weg aan. Hoewel we wel een aantal stevige klimmen hadden viel het eigenlijk nog wel een beetje mee, vooral veel lange stukken vals plat voerden ons door het gebied. Het leek hierdoor makkelijk, maar na verloop van tijd zouden de hoogtemeters vanzelf door beginnen te drukken.

Pas toen we aan het eind van onze ronde kwamen zagen we een paar fietsers met pijtjes en borden die druk bezig waren met het uitzetten van de route. We kwamen even met hen in gesprek en ze vonden ons plan om twee keer te lopen erg stoer. Dat vonden wij eigenlijk ook wel, vandaar dat we na onze eerste ronde maar even een lunchpauze gingen inlassen. Een grote Kaffee mit Kuchen ging er wel in.

We zaten erg lekker en het weer dreigde steeds minder te worden. Hoogste tijd om weer in de benen te komen voor we het mentaal niet meer zouden kunnen… Het rugzakje weer bijgevuld en omgehangen en daar gingen we weer. De eerste kilometer piepte en kraakte het onderstel nog een beetje en moest de motor weer op gang komen, maar daarna ging het eigenlijk wel weer. Na een paar kilometer kwamen we bij een verzorgingspost van de Klippenlauf. Iedereen was er klaar voor, maar de eerste loper zou nog wel een tijd op zich laten wachten. Wij mochten echter best een bekertje warme thee en een stukje Kuchen van de enthousiaste vrijwilligers. Wat de verzorging betreft loop ik het liefst wedstrijden in Duitsland…

Even voorbij het verste punt (en weer een verzorgingspost verder) van de  route kwam ons de eerste loper tegemoet. Wat een tempo had deze loper, de voorfietser moest flink aan de bak om hem voor te blijven. De kop was al flink uit elkaar geslagen, maar daarna kwamen er vlot meer lopers en moesten we regelmatig aan de kant gaan om de lopers aan te moedigen. Gerrit zag er nog fris en monter uit en even later kwam ook Dennis lachend voorbij. Het duurde lang voordat iedereen voorbij was, veel meer mensen op toch een flinke afstand dan ik verwacht had. Trailrunning is ook hot in Duitsland.

Bij ons begonnen de hoogte meters wel door te drukken, maar we waren behoorlijk tevreden over het verloop van onze training. Beter in vorm dan tijdens de Sallandtrail, in ieder geval voor het gevoel. Tegen het eind van onze ronde besloten we een extra lus in de route over te slaan. Hier was het parcours smal en bestond het uit een paar flinke klimmen en afdalingen. Het leek ons niet verstandig of sportief om hier te lopen en zo de weg voor de wedstrijdlopers te blokkeren. In plaats daarvan wachtten we bij de volgende verzorgingspost even op de toplopers, onder het genot van een hausgemacht Nusseckchen van één van de medewerksters van de post. Een zoete koek met chocolade, die je wel even moest wegspoelen voor je weer wat kon zeggen. De koploper had minuten voorsprong op de nummer twee en zag er uit alsof hij een wegwedstrijdje aan het lopen was.

We liepen daarna het laatste stukje samen op met de lopers van de korte afstand, maar sloegen iets eerder af naar onze auto die op de parkeerplaats stond. Gauw iets droog en warms aan en weer terug om te kijken of we Gerrit en Dennis nog een keer konden aanmoedigen. En dat lukte al snel, de mannen zetten een prima prestatie neer. Wij waren ook wel tevreden met onze prestatie. Alles bij alkaar 39 km met bijna 1000 hoogtemeters en een geweldige dag uit in het bos. Veel meer kun je toch niet wensen.

Sportoeve groet,

Andre Bleumink
Andre Bleumink

Uitslagen van de 4e Klippenlauf in Ibbenburen (D)

Gerrit Dijkslag
Uitslagen:

24,7 kilometer: Gerrit Dijkslag 1:53:09 en Denis Woeltjes 2:03:57


Video en verslag van de grote Voorjaars klusdag bij AVA'70



Grote VoorjaarsKlusdag een groot succes.

Het concept was nieuw, de weergoden in mineur en de kersverse klusleider het overzicht volledig kwijt. Niets stond een blamerende mislukking nog in de weg.
Om 9.00 uur zouden we beginnen, maar om 8.05 stond de lange delegeerder al parkeerplaatsen vrij te houden en koffiemachines voor te verwarmen. De verwachting was dat de meeste klussers de dag zouden aanvangen met het gebruikelijke duurloopje, dus we zouden met een overzichtelijk clubje rustig aan beginnen.

Toen klokslag 9.00 uur de lopers de kantine hadden verlaten staarden echter nog ruim 50 ogen verwachtingsvol naar de opgewekte werkverdeler.

Na een korte uiteenzetting van de plannen vormden er zich spontaan groepjes en binnen 10 minuten liep elk team met een kleurrijke klusbon naar de gekozen werkplek. De zenuwachtige chef had zich voorbereid op een stortvloed van lastige vragen, maar het geoliede vrijwilligerslegioen van AVA heeft blijkbaar aan een half woord genoeg. GEWELDIG!

Ook het weer werkte goed mee. De hele morgen was het droog en de krioelende mierenhoop van klussers werd alsmaar groter, doordat duurlopers en uitslapers zich langzaamaan meldden voor hun dienst. “Improvisatie-Ingrid” en haar brigade lukte het wonderbaarlijk om tussen de middag de bestelling van 20 lunches her-te-verdelen en toch bijna 40 monden te voeden!

Na de lunch hield de regen niet meer op, maar iedereen voelde zich toegewijd aan haar/zijn taak. Aan stoppen, of zelfs maar schuilen, werd niet gedacht. 1 voor 1 kwamen de afgeronde en ingevulde klusbonnen retour. Nog wisten de meesten niet van ophouden en meldde men zich spontaan bij lopende klussen om massaal de eindsprint in te zetten. Een uur eerder dan verwacht waren alle karweien afgerond en dromde het legioen samen in de kantine voor Hugo, bier en resten van de lunch. Een opmerkzaam persoon stelde tot slot de klok vast in op zomertijd, zodat uiteindelijk de dag toch nog volgens planning verliep.

Hulde aan alle vrijwilligers!! Jullie zijn GOUD waard!

fotoalbum

De beelden zijn gemaakt door Joppe Roos (JR Productions)

1e Grote Voorjaars-Klusdag een groot succes

Veel animo om te helpen
Het concept was nieuw, de weergoden in mineur en de kersverse klusleider het overzicht volledig kwijt. Niets stond een blamerende mislukking nog in de weg. Om 9.00 uur zouden we beginnen, maar om 8.05 stond de lange delegeerder al parkeerplaatsen vrij te houden en koffiemachines voor te verwarmen. De verwachting was dat de meeste klussers de dag zouden aanvangen met het gebruikelijke duurloopje, dus we zouden met een overzichtelijk clubje rustig aan beginnen.
Toen klokslag 9.00 uur de lopers de kantine hadden verlaten staarden echter nog ruim 50 ogen verwachtingsvol naar de opgewekte werkverdeler. Na een korte uiteenzetting van de plannen vormden er zich spontaan groepjes en binnen 10 minuten liep elk team met een kleurrijke klusbon naar de gekozen werkplek. De zenuwachtige chef had zich voorbereid op een stortvloed van lastige vragen, maar het geoliede vrijwilligerslegioen van AVA heeft blijkbaar aan een half woord genoeg. GEWELDIG!
Ook het weer werkte goed mee. De hele morgen was het droog en de krioelende mierenhoop van klussers werd alsmaar groter, doordat duurlopers en uitslapers zich langzaamaan meldden voor hun dienst. “Improvisatie-Ingrid” en haar brigade lukte het wonderbaarlijk om tussen de middag de bestelling van 20 lunches her-te-verdelen en toch bijna 40 monden te voeden!
Na de lunch hield de regen niet meer op, maar iedereen voelde zich toegewijd aan haar/zijn taak. Aan stoppen, of zelfs maar schuilen, werd niet gedacht. 1 voor 1 kwamen de afgeronde en ingevulde klusbonnen retour. Nog wisten de meesten niet van ophouden en meldde men zich spontaan bij lopende klussen om massaal de eindsprint in te zetten. Een uur eerder dan verwacht waren alle karweien afgerond en dromde het legioen samen in de kantine voor Hugo, bier en resten van de lunch. Een opmerkzaam persoon stelde tot slot de klok vast in op zomertijd, zodat uiteindelijk de dag toch nog volgens planning verliep. Hulde aan alle vrijwilligers!! Jullie zijn GOUD waard!

750.000 bezoekers

750.000 bezoekers
Op zaterdag 28 maart heeft de 750.000ste bezoeker deze site bezocht. Het aantal bezoekers loopt nog steeds op wat blijkt uit onderstaande tabel. Iedereen hartelijk dank voor zijn of haar interesse.

22 september 2011: start

12 maart 2013: 250.000 bezoekers (bijna 18 maand)

21 april 2014: 500.000 bezoekers (ruim 12 maand)

28 maart 2015: 750.000 bezoekers (ruim 11 maand)

Foto's van de 7e Landal loop in Haarle

De start van de 5 kilometer, met Gerrit Voortman (oranje shirt) en Melchior van de Pol (gele shirt)
Klik op de link voor de foto's van Gerrit Schuitema



vrijdag 27 maart 2015

Aankondiging van de 7e Landal loop in Haarle

Deelnemers aan de Landal loop in 2014
De Landalloop wordt gehouden op zaterdag 28 maart 2015 en is een prachtige hardloopwedstrijd over de Hellendoornse berg. Start en finish van de verschillende afstanden vindt plaats bij Landal park ‘De Hellendoornse Berg’ aan de Tunnelweg 7f te Haarle. 

Volg de borden en aanwijzingen van de verkeersregelaars om aan de achterzijde van het landgoed te kunnen parkeren (Koersweg). Vandaar is het ongeveer 150 meter lopen naar het inschrijfbureau.

De start en finish is gelegen naast Landalpark “De Hellendoornse Berg”. Je loopt de eerste kilometers over het park daarna loopt het parcours langs de rand van het Nationaal Park de Sallandse heuvelrug. Mooie bospaden en kleine klimmetjes kenmerken deze route.

De start van de 5 kilometer is om 12.00 uur, de 10 kilometer om 14.15 uur en de 15 kilometer start om 14.19 uur. 

Klik voor meer informatie op onderstaande links


donderdag 26 maart 2015

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 74

Joppe Roos en Julie van Zolingen met het spandoek van AVA'70
In de polonaise de bus in!

“Het moet voor je plezier zijn, maar de volgende dag, dan doet elke spier pijn. Dus zeg ik sport gedag. Niet meer op ’t veld en nooit meer in de zaal, ik ben al uitgeteld bij het eerste fluitsignaal. Ooh, ooh, weg met sport, niets is gezond, waar je moe van wordt.” Dirk Vreman herhaalt deze kneiter van de Band Zonder Banaan een keer of tien vlak voordat hij de bus instapt. De Venloop zit erop en Dirkie heeft er nog zin in. De hormonen gieren door zijn tengere lijfje en hij heeft het gemunt op de zeventien jaar oudere Susanne Jansen. “Als je naar de WC gaat, dan duik ik er bovenop”, zegt de buschauffeur met een scheef glimlachje.

Dat Ava’70 een bijzondere vereniging is hoef ik niemand meer uit te leggen. Op zaterdag gaan er 46 pupilletjes en begeleiders met de bus naar Papendal voor de Dag van de Atletiek en 24 uur later stappen 49 Ava-janen in de bus voor de Venloop. De ‘Venlopers’ hebben hier maanden naar toegewerkt  en staan strak van de zenuwen. Katja Demkes is zo zenuwachtig dat ze een enkelblessure faket om zich in te dekken. Achteraf blijkt dit onterecht want ze verricht uitstekend haaswerk voor Sabine Ikink, die met 1.59.59 uur één seconden onder haar streeftijd blijft. De Venloop staat bekend om zijn gezelligheid. Overal aan de rand van het parcours staat het publiek rijen dik op elkaar. André Bruil raakt verward door de toeschouwers, hij denkt op een gegeven moment dat hij op de Via Gladiola van de Nijmeegse Vierdaagse loopt. Door deze verwarring legt hij ook een stuk van het parcours wandelend af. De gezelligheid sleept Marco van Rijs er doorheen. Na een dik jaar blessureleed is de toekomstig inwoner van Barlo weer terug van weggeweest. Van Rijs heeft overigens nog een leuk huisje in Bredevoort te koop staan. Iemand interesse?

Op de terugweg tipt Björn Weier de buschauffeur – Frank te Grotenhuis – om via Duitsland te rijden. Het gezelschap is nog geen vijftig meter de grens over en de bus staat al vast in de ‘Stau’. Bedankt voor de tip Björn! Als de chauffeur ook nog een verkeersbord over het hoofd ziet, wordt het helemaal bar en boos. Zonder pardon haalt de Duitse politie de bus van de weg. Een boete van 25 euro als gevolg. Als Ingrid van Zolingen even met de pet rondgaat, is het bedrag zo bij elkaar. Naar verluidt is er zoveel opgehaald dat Te Grotenhuis direct bij thuiskomst een tweeweekse vakantie naar de Seychellen heeft geboekt. Gerdy Hoornenborg is zo onder de indruk van alle gebeurtenissen dat ze van haar stoel afdondert. Ze blijft gestrekt in het gangpad liggen. Pas na een ‘oplapbeurt’ van bijna-naamgenoot Gerdie Duenk, is Gerdy, die een geweldige halve liep, weer de oude.

Op een enkele uitzondering na, is iedereen tevreden over zijn of haar prestatie. Dit was onmogelijk zonder de steun van de Ava-supporters. Onder meer Jelle Hubers heeft zich de longen uit zijn lijf geschreeuwd en getoeterd. In de bus blies hij, op het moment dat iedereen aan het indommelen was, keihard op een oranje toeter. Dit schoot volledig in het verkeerde keelgat van begeleider Geert Wevers. Gelukkig konden enkele passagiers Geert tot bedaren brengen, want anders was ontslag op staande voet waarschijnlijk onvermijdelijk. Ook Julie van Zolingen en Joppe Roos stonden langs het parcours. Één of andere sadist had het tweetal een vijftien kilo wegend spandoek in de handen gedrukt. De arme blagen konden drie dagen hun veters niet strikken van de spierpijn. 

Na dit geweldige initiatief van, vooral, Mariska van den Berg, wordt er alweer gesproken over een volgende reis. Wordt het de Stevensloop in Nijmegen? De marathon van Utrecht? Of toch weer de Venloop? Het maakt volgens mij geen moer uit naar welke wedstrijd je gaat, met zo’n geweldige groep is het altijd één groot feest!
49 Ava-janen stappen in de bus voor de Venloop

zondag 22 maart 2015

Klaar voor de Venloop! Of toch niet…(8)

De Venloop 2015, daar moet natuurlijk een stuksken over geschreven worden. Als je met een bus enthousiaste hardlopers naar een prachtig hardloopevenement gaat, levert dit gegarandeerd uniek schrijfvoer op. Collega Erwin heeft hier inmiddels al mooi over geschreven. Hij loopt niet alleen veel harder dan ik, hij levert de stukskes ook nog eens veel vlotter aan!

Ik ben, zoals u inmiddels weet lieve lezer, meer van het beschouwende. De ogenschijnlijk onopvallende randzaken rondom onze fijne hardloopsport probeer ik op geheel eigen wijze onder de aandacht te brengen. “Het stofje”, Garmin, vogeltjes, douchegedrag van hardlopende neven, dat soort zaken. Mijn ervaring als hardloper is nog niet van dien aard dat ik aan de sport zelf veel wijze woorden kan wijden. En dit brengt me bij het onderwerp van dit stuksken: de voorbereiding van een enthousiaste, impulsieve, naïeve en vooral onervaren hardloper op zijn eerste halve marathon.

Ik ben niet iemand van het 'genieten' tijdens een wedstrijd. Vogeltjes, weidse uitzichten, knappe hardloopsters zijn niet aan mij besteed tijdens de wedstrijd. Ik loer voortdurend naar mijn horloge om te checken of ik wel op het schema zit van mijn vooraf bedachte doel. Het genieten komt pas bij de eindstreep. Tenminste, als ik mijn doel bereikt heb...

Als je enkele 5, 10 en een sporadische 15 km wedstrijd hebt gelopen, dan is het wat lastig om in te schatten welke tijd haalbaar is. Ik heb ooit het boek “Het geheim van hardlopen” gelezen. Buitengewoon interessante wetenschappelijke benadering van de sport. In het boek staat onder meer een calculator die “uit kan rekenen” wat je tijden kunnen zijn op diverse afstanden. Op basis van je VO2max wordt dit uitgerekend. Zegt me nog niks natuurlijk. Ik had me zelf bedacht dat ik het schema van 5 minuten per km allicht vol zou kunnen houden. Dus een tijd van 1.45 uur, zoiets in die orde. Als ik echter mijn beste 5 km tijd invul in de calculator zou een tijd van 1.38 uur tot de mogelijkheden behoren. Aha, dat begint er op te lijken! En dit verraderlijke zaadje is langzaamaan gaan ontkiemen in mijn ontvankelijke hardloopbrein...

Mijn hardloopmaatje en ik hadden voor de Venloop startbewijzen gekregen via een sponsor. We wisten al ruim van te voren dat we mee mochten doen dus. Lekker veel tijd voor de voorbereiding. En voor prakkizaties dus. In het genoemde boek staat bijvoorbeeld ook dat een “kilo eraf” de presentatie met 1% verbeterd. 1.38 uur is 98 minuten, dus met een kilo minder zou 1.37 in beeld komen. Ik voelde me al steeds sneller worden!

Toen mijn lieve wederhelft om onverklaarbare redenen een paar weken voor de Venloop wilde “Sonja Bakkeren” zag ik hier een goede kans in om in saamhorigheid enkele overtollige kilo's kwijt te raken. Ik was er wel van bewust dat ik wel voldoende energie tot me moest nemen, er moet immers wel gewoon gewerkt worden, dus ik vrat me vast in droog volkoren brood, smakeloze havermout, gedroogde vijgen - ieuwww! - en volkoren pasta. Tevens vormde dit smakeloze dieet natuurlijk een prima energiebom. Stiekem zag ik een 1.36 aankomen!

De weersvoorspellingen voor de Venloop waren redelijk goed. Niet te warm en zonnig. Via de sponsor kregen we een shirt met korte mouwen en een korte broek. Nu ben ik nogal een warmbloedig type, dus ik gedij beter in de wat koudere omstandigheden. Zweten doe ik dus ook ruimschoots, dus ik vroeg me af of er wellicht ook hardloopondergoed zou zijn. En ja hoor, er zijn hardlooponderbroeken in de handel, heel veel zelfs. Dus ik heb direct een buksken met verzonken naden, ultieme pasvorm en vochtafdrijvende kwaliteiten besteld. € 34,= lichter, maar een fijne onderbokse rijker! Met zo'n strak en corrigerend ondergoed moest een 1.35 toch haalbaar zijn? Beelden over een schraal scrotum na 21 km rennen probeerde ik met alle geweld uit mijn brein te weren.

De zaterdag voor de 22e maart - dan zou de Venloop plaatsvinden - heb ik boodschappen gedaan. Hier heb ik ongeveer 3,5 uur over gedaan. Hoeveel bananen zal ik meenemen? Krentenbollen schijnen ook goed te zijn, of breken die juist op? Hé, de Snelle Jelles zijn in de aanbieding: SOW, daar zit veel energie in! Of is zo'n notenreep van Zonnatura een betere keuze? Zal ik zondagmorgen muesli / brinta / havermout / notencruesli / gerstepap / cornflakes / pareltje poep / spaghetti of toch brood als ontbijt nemen? Volkoren, meergranen, oerbrood, speltbrood? Oh kijk, sportdrankjes: drankjes voor voor, tijdens en na de wedstrijd, euh...laat ik ze allemaal maar meenemen. Voor de zekerheid. Zouden ze nog van die energierepen hebben? Kijk, een verpakking met een hardlopertje erop, dat moeten goeien zijn. Even die Snelle Jelles weer terugleggen. Of zal ik ze toch meenemen? Je kunt niet weten...In ieder geval voldoende energie ingekocht voor een 1.34! Als de kristalzegelactie nog zou lopen, zou ik trouwens een veelvoud van het hele servies bij elkaar gespaard hebben. Plus 12 kaarten voor de Efteling en 16 van de Hof van Eckberge. Iemand nog interesse?

Zondagmorgen moest de tas ingepakt worden: sponsorkleding er in, maar ook een lange broek en shirt met lange mouwen. Als het toch kouder wordt dan voorspeld... Een oud sportjasje dat ik bij de start kan laten hangen, een nieuw jasje, een droog shirt - lang en kort -, horloge (oh shit, moet nog opgeladen worden!), schoenen, tig paar sokken, douchespul...gos wat mot d'r toch een hoop met!

De busreis was ontspannend. Iets te ontspannend, want ik had eerder moeten eten denk ik. En die onderbroek zat toch best strak. Tijdens de rit zei de een dat ie een lange broek aan zou doen en een thermohemd. De ander die at een half uur van te voren een banaan. Oh, dat is toch veel te laat! De ene zou heel hard beginnen, de ander juist rustig. Aaaaaah! Ervaren lopers weten natuurlijk precies hoe ze de juiste voorbereiding treffen en hoe ze de wedstrijd indelen. Neem nou zo'n Geert Wevers: hij had zelfs eigen shampoo meegenomen. Dat noem ik voorbereiden. Respect!

Dan de wedstrijd zelf. Prachtige ambiance, daar lag het niet aan. Sterker nog, stiekem toch wel genieten van muziek en mens. Ondanks wijze voornemens toch weer te hard begonnen, de laatste 5 km waren een hel. Hongerklop, dorst, hallucinaties door een strakke onderbroek, wankelend heb ik de meet gehaald. Ik heb 1.44,21 uit mijn zorgvuldige geprepareerde lijf en geest weten te persen. Niet bepaald een 1.34-er dus.

Het gekmakende kiempje in mijn hoofd zorgde eerst voor een ontevreden gevoel, ik moet eerlijk zijn. De laatste kilometers heb ik me heilig voorgenomen om nooit, maar dan ook nooit meer een halve marathon te lopen. Later, na drinken en bananen maakte  toch langzaamaan een trots gevoel van mij meester. Ik had het toch maar eventjes gedaan: mijn eerste halve marathon. En best een knappe tijd voor een onervaren loper. Even bellen met het huisfront, de lieve woorden van vrouw en kinderen deden meer dan welke energiereep dan ook.

Op de terugreis ebde het ontevreden gevoel langzaamaan weg. Ook de heilige gedachte om nooit meer zo’n idiootlange afstand te lopen. Volgend jaar misschien weer? Ik heb nog zat sportdrank, Snelle Jelles en krentenbollen over.

Voldaan zakte ik onderuit in de busstoel, fijn met een uitgelubberde katoenen onderbokse an, genietend van de fijne energie die er in de bus hing. Venlo, tot volgend jaar!

Video van de 10e Venloop in Venlo - deel 3



De videobeelden zijn gemaakt door Joppe Roos (JR Productions)

Verslag van de 10e Venloop in Venlo


Bron: Dagblad De Limburger

Video van de 10e Venloop in Venlo - deel 2



Voor de live registratie van de tiende editie van de Venloop maakte Beeldwerk.TV unieke luchtopnamen. Om extra laag te kunnen vliegen, hebben ze een dubbel-motorige helicopter ingezet, waardoor ze de lopers van dichtbij konden volgen. De regie vanuit de lucht was in handen van Beeldwerk.TV Het leverde bijzondere en spectaculaire beelden van de halve marathon op.

Gert-Jan Wassink loopt persoonlijk record in Venloop

Gert-Jan Wassink
Venloop goede generale voor Rotterdam marathon op 12 april
Zondag 22 maart liep ik de 10e editie van de Venloop. Het sterke deelnemersveld, de duizenden mensen langs de kant en de goede weersomstandigheden zorgden voor een fantastische wedstrijd. Ik liep een flink pr liep van meer dan 1 minuut en finishte in 1.04.03.
De Venloop behoord tot één van de sterkst bezette halve marathons van Nederland, reden voor mij om te starten in Venlo om mijn vorm te testen richting de Rotterdam marathon. Vanaf km één vormde zich een grote groep lopers met daarin lopers als Michel Butter, de Belg Jesse Strootbants, de Zweed David Nilsson, de Noor Marius Vedvik, de belg Mats Lunders  en de Duitser Phillip Pflieger.


De eerste 5 km waren direct goed op tempo (15.04) wat voor mij nog zeer ontspannen aan voelde. Het tempo werd goed hoog gehouden in de groep en de 10km doorkomst was 30.03. Na het 10km punt werd het parcours wat lastiger met enkele viaducten, lichte heuvels en de koude wind tegen. Ik kon zeer ontspannen blijven lopen en volgen in de groep. Af en toe nam ik initiatief om kop werk te doen en het tempo hoog te houden. Met iets verval kwamen we door op het 15 km punt 45.24.



Vanaf dat moment versnelde de Duitser Phillip Pflieger en de belg Jesse Strootbants. Ik besloot mezelf nog even rustig te houden en te wachten tot het 17km punt. Dit bleek achteraf een goede beslissing want daardoor kon ik de laatste kilometers een aantal goede versnellingen plaatsen en weglopen uit de groep. De laatste 4 kilometers wist ik het tempo hoog te houden en kon ik een aantal keren goed aanzetten, helaas was de Duitser Pflieger al te ver voor mij maar 800 meter voor de finish wist ik de de belg Jesse Strootbants nog in te halen. 


De laatste kilometer had ik een mooie strijd met deze Belg want op 500 meter voor de finish wist hij mij weer in te halen. Ik besloot achter hem te kruipen om de laatste 300 meter nog een finale sprint te plaatsen. Dit lukte waardoor ik 2 seconden voor hem finishte in een dik pr van 1.04.03. Ik werd 2e Nederlander en 10e in totaal in een sterk internationaal deelnemersveld. 

Met deze prestatie en dit pr ben ik ontzettend blij en ik kan dan ook vol vertrouwen mijn laatste weken in richting de marathon van Rotterdam. Zie hieronder de link naar het interview dat losseveter van mij maakte na afloop van de Venloop 2015. 

Venlo 10e Venllop 21,1 km - 1:35:41 uur - 58e plaats M50

Net voor vertrek naar Venlo
Dat AVA’70 een bijzondere vereniging is hoef ik niemand meer uit te leggen. Op zaterdag gaan er 46 pupilletjes en begeleiders met de bus naar Papendal voor de Dag van de Atletiek en 24 uur later stappen 49 AVA-janen in de bus voor de Venloop. De ‘Venlopers’ hebben hier maanden naar toegewerkt  en staan strak van de zenuwen. De Venloop staat bekend om zijn gezelligheid. Overal aan de rand van het parcours staat het publiek rijen dik op elkaar.

De laatste halve marathon die ik heb gelopen was vorig jaar juni in Zwolle. Mijn tijd was daar 1:44:44 uur en het doel voor vandaag is om die tijd te verbeteren en mocht het erg goed gaan dan hoop ik net boven de anderhalf uur uit te komen. Na een vrij snelle start krijg ik het na een kilometer of vijf (21,16 min) al moeilijker, dat ziet er dus niet goed uit. Mijn clubgenoten Wim Brinkman, Björn Weier en Lisa te Molder gaan me hier voorbij, evenals de pacers van de 1:30 uur. Het tempo ligt te hoog voor mij en ik besluit om niet met hen mee te gaan.

Na 10 kilometer (43.13 min) en de 15 kilometer (1:06:20) kan ik eindelijk met de kilometers aan het aftellen gaan, dan maar proberen om onder de 1:35 uur te blijven. Net voor het 20 kilometerpunt (1:30:35) gaat ook Wim Rensink me nog voorbij en hoewel hij heel langzaam bij me weg loopt gaat me dit nog te hard af. Als we de gezellige en overvolle binnenstad van Venlo weer binnen lopen, staat er een bord van nog 750 meter. Ik wist niet dat enkele honderden meters zo lang kunnen duren maar in een tijd van 1:35:41 uur kom ik eindelijk over de finish. Nadat ik mijn spullen opgehaald heb, staat de bus al klaar die me naar de douchegelegenheid in stadion De Koel brengt. Het liep vandaag niet lekker maar met mijn tijd ben ik gelukkig toch nog erg tevreden, al moet dit ook nog een keer verbeterd kunnen worden.

Op de terugweg tipt Björn Weier de buschauffeur – Frank te Grotenhuis – om via Duitsland te rijden. Het gezelschap is nog geen vijftig meter de grens over en de bus staat al vast in de ‘Stau’. Bedankt voor de tip Björn! Als de chauffeur ook nog een verkeersbord over het hoofd ziet, wordt het helemaal bar en boos. Zonder pardon haalt de Duitse politie de bus van de weg. Een boete van 25 euro als gevolg. Als Ingrid van Zolingen even met de pet rondgaat, is het bedrag zo bij elkaar. Naar verluidt is er zoveel opgehaald dat Te Grotenhuis direct bij thuiskomst een tweeweekse vakantie naar de Seychellen heeft geboekt.

Op een enkele uitzondering na, is iedereen tevreden over zijn of haar prestatie. Dit was onmogelijk zonder de steun van de AVA-supporters. Onder meer Jelle Hubers heeft zich de longen uit zijn lijf geschreeuwd en getoeterd. In de bus blies hij, op het moment dat iedereen aan het indommelen was, keihard op een oranje toeter. Ook Julie van Zolingen en Joppe Roos stonden langs het parcours. Één of andere sadist had het tweetal een vijftien kilo wegend spandoek in de handen gedrukt. De arme blagen konden drie dagen hun veters niet strikken van de spierpijn.

Na dit geweldige initiatief van, vooral, Mariska van den Berg, wordt er alweer gesproken over een volgende reis. Wordt het de Stevensloop in Nijmegen? De marathon van Utrecht? Of toch weer de Venloop? Het maakt volgens mij geen moer uit naar welke wedstrijd je gaat, met zo’n geweldige groep is het altijd één groot feest!
Voor de start van de halve marathon
De halve marathon
In stadion De Koel
Het resultaat

Video van de 10e Venloop in Venlo - deel 1



De opname's zijn gemaakt door Ton Stickelbroeck net na het 1e kilometer punt, veel leden van AVA'70 komen in beeld.

Foto's en uitslagen van de 10e Venloop in Venlo

Een prachtige groep voor het vertrek naar Venlo.....

Klik op de link voor de foto's van Lianne ter Haar

fotoalbum

foto's John Lenders


uitslagen


site organisatie
.....en net voor de start van de 10e Venloop
even nagenieten in Stadion De Koel

Halve marathon van Venlo

Parcours halve marathon in Venlo

Vandaag gaan we met een bus vol atleten en toeschouwers naar Venlo om mee te doen aan en te kijken naar de halve marathon. Ik wens iedereen veel succes toe op de ruim 21 kilometer.


site organisatie

zaterdag 21 maart 2015

Foto's van de 8e Kruidenloop in Heerde

Mischa Visser ( 666) actie op de 5 kilometer (eindtijd: 19,24 minuten - nieuw PR), met nummer 655 Ronald Schotman uit Heino

Klik op de link voor de foto's van Gerrit Schuitema

fotoalbum

site organisatie

Bunnik Waterlinie

Theehuis Rhijnauwen
De Waterlinie is een prachtig gebied, ongeveer twee kilometer ten zuidoosten van de stad Utrecht. In dit gebied is de Nieuwe Hollandse Waterlinie goed zichtbaar met forten, bunkers en tankgrachten. Bijna het hele gebied kon onder water gezet worden (inundatie) ter verdediging in tijden van oorlog. Het land werd daardoor moeilijk begaanbaar voor de vijand. De hoger gelegen delen werden verdedigd met forten en bunkers. De linie deed dienst van 1815 tot ongeveer 1940. Na de Tweede Wereldoorlog is de waterlinie in onbruik geraakt.

Ik begin mijn tochtje bij Theehuis Rhijnauwen dat helemaal uit hout is opgetrokken vanwege haar ligging. Het theehuis bevindt zich namelijk in één van de Verboden Kringen van Fort Rijnauwen: in tijden van oorlog moest volgens de Kringenwet het schootsveld vrij zijn in een straat van 300 meter om het fort. Binnen die straal mocht men alleen houten huizen bouwen die zo nodig snel afgebroken konden worden. De naam Rhijnauwen is waarschijnlijk afgeleid van "auwen", een oud woord voor natte weidegronden. Direct aan het begin sla ik op de Kromme Rijn over en loop het jaagpad in, waar zich nog veel bunkers uit de Eerste Wereldoorlog in de weilanden bevinden.

Als ik de Kromme Rijn voor de tweede keer oversteek kom ik langs Oud- en Nieuw Amelisweerd, prachtige landhuizen uit de 18e en 19e eeuw. Het gebied Amelisweerd  is ontstaan in 1224 toen ridder Amelis uten Werde het waard in leen kreeg en er een ridderhofstad bouwde. De naam is dan ook een verbastering van Amelis-waard. Even verderop liggen weer enkele bunkers, waarvan er één tot kunstobject is verheven. Dankzij de Kringenwet is dit gebied zo open gebleven maar toen deze wet in 1963 werd opgeheven, werd in razend tempo De Uithof, het universiteitscentrum van Utrecht gebouwd. De volgende bunkers dienen zich al weer aan, waarvan er één een koepelkazemat is. Op die bunker zat een stalen koepel waar uit geschoten kon worden. De koepel is er door de Duitsers uit gesloopt omdat zij het staal nodig hadden.

De tankgracht aan mijn linkerhand diende om tanks tegen te houden en even verderop ligt aan mijn rechterhand de buitengracht van Ford bij Rijnauwen. Deze gracht is zo'n zes meter diep en met de hand uit gegraven. De grond is gebruikt voor een beschermende aarden laag over het fort heen. Het fort is het grootste fort uit de Nieuwe Hollandse Waterlinie en vormde samen met andere forten een ring rond de stad Utrecht om de stad te beschermen tegen lange afstand kanonvuur. Het fort werd in 1867 aangelegd en tijdens de Tweede Wereldoorlog gebruikten de Duitsers het Fort als opslagplaats. Ook zijn er vele verzetsstrijders gefusilleerd. In de verte dient het theehuis zich al weer aan en het is er zo druk dat ik even moet wachten op een plekje voor een kopje cappuccino.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum
Ontzettend veel bunkers in dit gebied
Oud Amelisweerd
De Uithof, het Universiteitscentrum van de stad Utrecht