Uitslagen van de 55e Volkslauf in Vreden (D)

Hans Monasso, Rob Berkelder, Dirk-Jan Robbe, Thom Berkelder en Wim Brinkman

Op de 5 kilometer is maar 4 kilometer gelopen, doordat de voorfietser iedereen de verkeerde kant op stuurde. Daardoor is het lusje in het begin van de route niet gelopen!

Uitslagen:

4 kilometer: Thom Berkelder 14.47 min, Hans Monasso 16.06 min, Rob Berkelder 19.54 min

10 kilometer: Dirk-Jan Robbe 57.03 min, Wim Brinkman 57.07 min

Klik op de link voor alle uitslagen

4 kilometer

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Mooie podiumplaats voor Thom Berkelder

Uitslagen van de 54e Volkslauf in Vreden (D)

Hans Monasso, 3e plaats M55 op de halve marathon

Uitslagen:

5 kilometer: Jop Reuvekamp 18.18, Dennis Teunissen 19.31, Wim Brinkman 22.19, Dirk-Jan Robbe 27.21

10 kilometer: Ruud Baars 37.09, Henk Mengers 48.10, Erwin Sloetjes 49.56, Wim Rensink 49.56, Hans van de Noort 51.11, Hans Menting 56.38, Karin Robbertsen 61.07, Harm van Orden 63.12

Halve Marathon: Maurice van Veen 1:29.43, Hans Monasso 1:36.55, Niels Houwer 1:51.32, Minou Harbers 1:53.13, Evelien Wolterink 2:00.38

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Wim Brinkman, 1e plaats M65 op de 5 kilometer

Uitslagen van de 53e Volkslauf in Vreden

Wim, Mats, Henk, Gerrit en Patrick

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren

5 kilometer: Patrick Ikink 19.55 min, Mats Ligterink 23.30 min, Wim Rensink 24.15 min, Gerrit Ormel 24.15 min, Henk Mengers 24.31 min

Halve marathon: Hans Monasso 1:36.51

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Prachtige 3e plaats voor Patrick Ikink in het klassement op de 5 kilometer

Verslag van de Volkslauf in Vreden(D)

De start van de halve Marathon, met nummer 635 Hans Monasso

Verslag van de Vredense Volkslauf - de halve marathon

Op zaterdag 25 februari vertrokken we naar Vreden om daar deel te nemen aan de halve marathon. Het aanvangstijdstip was 13:05 uur en de startlocatie was bij het Georgianum Gymnasium waarnaast het Widukind stadion ligt. Het was een koud dagje met volop zon en een stevige noordenwind. Ik zou deze dag graag mijn PR proberen te verbeteren dat alweer van een jaar geleden was (1:39:12), gelopen bij de 30km 8-kastelen loop in Vorden. Dat PR had ik neergezet mede omdat ik meeliep in een grote groep onder leiding van een pacer die op 4:45 liep.

Daarna had ik nog verschillende pogingen gedaan waaronder op 20 maart 2022, de Stevensloop in Nijmegen, in 1:40:12 zonder tijdsdruk en twee die toch min of meer in het water vielen. Bocholt 4 september 2022 in 1:47:58 en Doetinchem 30 oktober 2022 in 1:46:28.

In Bocholt kreeg ik bij 10km al een klap te verduren, te snel van start gegaan en de hartslag niet goed in de gaten gehouden. Ik had het tempo moeten aanpassen aan de warmte en rustiger moeten beginnen. In Doetinchem liep ik een rustiger tempo maar had de laatste 5km toch problemen het tempo vast te houden. Ik had gewoon mijn dag niet.

Ondertussen had ik mijn trainingsschema wat aangepast. Normaliter loop ik heel veel 5km loopjes als training, die heb ik vanaf januari zoveel mogelijk vervangen door loopjes van ongeveer 10km. Ook om mijn maandelijkse kilometers wat proberen te verhogen. Waar ik in 2022 slechts sporadisch aan de 200km per maand kwam wil ik in 2023 elke maand minimaal 200km per maand lopen.

Goed, terug naar Vreden. Het startnummer kon opgehaald in het Gymnasium. Een uitstekende voorziening met voldoende toiletten en een fantastische catering met allerlei soorten Kuchen. Ik had het deelnemersveld uitgebreid bekeken en ik zag een aantal Duitse Strava vrienden die ook aan de start verschenen. De moed zakte me aardig in de schoenen toen ik zag welke kanonnen er aan de start stonden. Jongens die tijden van 1:30 op hun palmares hebben staan. Ik besloot maar gewoon op mijn eigen tempo te beginnen en bij het startschot vertrok een mooi gezelschap vanuit Vreden richting het buitengebied van Vreden. Ik probeer het tempo bij de start laag te houden maar ondanks dat gingen de eerste meters snel. Zolang het gecontroleerd voelt leek me dat niet erg en omdat ik het vermoeden had dat we de wind ook mee hadden in het begin liep ik de eerste 5km in 22:30. Ik besefte me toen dat dit voor mij niet vol te houden was omdat in de volgende kilometers wel regelmatig de wind schuin of vol tegen hadden. Dat in combinatie met af een toe een lichte helling naar boven maakten het zwaarder. Toch kwam ik de 10km door in 45:05. Een tijd waar ik vorig jaar bij een 10km wedstrijd ook heel tevreden mee zou zijn.

Ik viel helaas tussen twee groepjes in en moest de meeste meters alleen maken. Wilde ik bij de jongens voor me aanhaken dan had ik me moeten forceren en de mensen achter mij waren te ver weg om er op te gaan wachten. Rond de 10km kwam ik de eerste lopers tegemoet die al aan de terugweg waren begonnen. Ik telde er een stuk of 18 waaronder een paar Duitse Strava vrienden die de energie hadden om me nog enthousiast aan te moedigen.

De 15km kwam ik door in 1:08:37. Ik besloot bij de verzorgings post even een paar seconden de tijd te nemen wat te drinken. De benen begonnen aardig zwaar te voelen maar ik kon de hartslag mooi onder controle houden. Die paar seconden rust liet de hartslag ook mooi een stuk dalen waardoor ik het tempo gelijk weer goed op kon pakken. Een groot deel van de laatste kilometers gingen vol in de wind. Gelukkig kwamen nu ook de 5 en 10km lopers op traject. Die kon ik een voor een inhalen. Dat gaf me de bevestiging dat het nog wel goed zat met mijn tempo en het is heerlijk om van de ene loper naar de andere loper te kunnen rennen. 

Eenmaal terug aangekomen bij het Widukind stadion moest er nog een rondje door het stadion gerend worden. Het lukte me net niet om de loper voor me nog in te halen waardoor ik bleef steken op plek 20 overall. Mijn horloge gaf 1:37:41 aan, 1:31 sneller dan mijn vorige PR, en dit keer zonder pacer onder redelijk zware omstandigheden. In de tweede helft van de wedstrijd heb ik aardig wat tijd toe moeten leggen maar ik kwam nooit boven de 5:00 per km uit. Wellicht dat de omstandigheden in Nijmegen in maart beter zijn maar voor nu was ik heel tevreden. 

Hans Monasso

Jonas Bäumer: Hardlopen met vallen en opstaan

Jonas Bäumer

Met een eindtijd van 41,19 minuten eindigde Jonas Bäumer op de laatste plaats bij de 5 kilometerrun tijdens de 1e editie van de Boekeldercross. Een positie die de sympathieke Duitse atleet tevreden stemde. Een week later ging het nog een heel stuk beter, want toen stopte de klok bij 37,51 minuten al. Bij de finish viel Bäumer van vermoeidheid om,  krabbelde snel weer op en liep de finishstraat in. Een 81e positie scoorde de deelnemer dit keer, maar waar een ander teleurgesteld zou zijn, gold dat niet voor de goedlachse hardloper uit Vreden.

Niets bijzonders eigenlijk, want er moet iemand laatste zijn, maar toch was er iets dat de aandacht trok bij de deelnemer met startnummer 428. Wat opviel was vooral “de vereniging”, waarmee hij zich had aangemeld:  Fuck MS Runningclub……..

Jarenlang vocht Jonas Bäumer in binnen-en buitenland pittige duels uit met AVA`70-atleet Geert Wevers en beide hardlopers deden heel weinig voor elkaar onder. De ene keer won Wevers de onderlinge strijd, de andere keer was Bäumer de snelste. De waardering was en bleef groot voor elkaars prestatie en er werd altijd vooraf of nadien tijd voor een praatje gemaakt. Jonas, die eigenlijk Heinrich heet, heeft inmiddels honderden wedstrijden gelopen en dit is een opmerkelijk groot aantal. In 1992 kreeg Bäumer immers te horen dat hij leed aan MS ( Multiple Sclerose is een chronische aandoening aan de centraal zenuwstelsel). Tijdens het voetballen verloor hij ineens de controle over zijn rechterbeen en tot op heden is dit nog altijd zijn “Sorgenbein.” De diagnose schokte hem eigenlijk niet eens en hij bleef gewoon leven en werken, al zette hij het sporten wel even op een lager pitje. Op een gegeven moment besloot hij het hardlopen toch weer op te pakken en breidde de afstanden beetje bij beetje uit. De MS-flare-ups (verergering van de symptomen) die hij van tijd tot tijd kreeg, konden goed behandeld en zelfs gestopt worden met een grote dosis cortisone. Een uitstekende fysiotherapeut hielp Bäumer vaak, wanneer er sprake was van ernstige spierverharding. Zo was het mogelijk dat op het palmares van de atleet 15 marathons en twee ultra`s in het Teutenburger Woud prijken. Uiteraard alleen mogelijk geworden door een enorme inzet en doorzettingsvermogen.

In 2019 heeft MS Jonas Bäumer helaas “ingehaald” en door 2 ernstige terugvallen is hij zijn evenwicht is grotendeels kwijtgeraakt. Tevens bleek dat zijn bloedwaarden flink verstoord waren, mede door de bijwerkingen van de verschillende medicatie. Bäumer besloot om de medicijnen niet meer te gebruiken, vooral om te zien hoe zijn lichaam hier op zou reageren. Mentaal en fysiek voelt hij zich weer prima en tot verbazing van velen is hij blijven hardlopen, ook al gaat het af en toe met vallen en op staan. Echter, Jonas beleeft dermate veel plezier aan zijn passie hardlopen, dat hij dit ongemak voor lief neemt. Doordat de sympathieke atleet niet meer zoveel van zichzelf verwacht, kan hij veel tevredener zijn met zijn eigen prestatie. Hij is blij dat hij nog altijd, ondanks zijn lichamelijke beperking, kan hardlopen en zelfs deelnemen aan wedstrijden. Daar haalt Bäumer veel voldoening uit. Dit was ook duidelijk te zien tijdens zijn deelname aan de Boekeldercross en zijn prestaties verdienen bijzonder veel respect, maar dan wel met een hoofdletter R….        

Uitslagen van de 51e Volkslauf in Vreden(D)

Dirk-Jan Robbe in actie op de 5 kilometer

Klik op de links voor de uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Foto's van de 50e Volkslauf in Vreden(D)

Veel AVA'70 jeugd bij de 50e Volkslauf

Klik op de link voor de foto's van Nathan Posthumus

fotoalbum

Zo'n broodje gaat er na de wedstrijd wel in

Vreden 50e Volkslauf - 21,1 km - 1:43:53 - 4e plaats M55

Voor de wedstrijd met Wim Brinkman

Volgend jaar april ga ik weer de Marathon van Rotterdam lopen en ik wil proberen om daar de komende maanden al iets naar toe te werken. Meestal heb ik in de afgelopen jaren aan de start gestaan bij wedstrijdjes van 5 kilometer tot 5 mijl en dit jaar wil ik toch enkele halve marathons gaan lopen. Vandaar dat ik me ingeschreven heb voor deze afstand bij onze oosterburen in Vreden. Ik heb hier in het verleden al eens vaker aan de start gestaan en ik weet dat het een recht toe recht aan parcours is met halverwege een 'wendepunkt' om daarna dezelfde route terug te lopen. Als je aan de start staat moet je eigenlijk niet teveel nadenken en gewoon mee gaan met de meute en dan maar zien waar het schip strandt.

Rond 11.30 uur haal ik Wim Brinkman thuis op en hij heeft vaak heel wat langere afstanden in de benen zitten dan ik en loopt zo'n afstand gewoon op routine. Nadat we ons ingeschreven hebben, gaan we bij de jeugdlopen kijken en rennen wat in het rond in de omgeving van het Widukind Stadion. Teveel moet ik dit ook niet doen want dan ben ik bang dat ik er last van zal krijgen. Precies om 13.05 uur is onze start en het is heerlijk weer om te lopen. De zon staat hoog aan de hemel en regelmatig schijnt het lekker in ons gezicht. Het lijkt wel voorjaar, terwijl we eigenlijk nog midden in de winter zitten.

De eerste kilometers gaan lekker en Wim laat achter me zelfs een gaatje vallen. Ik blijf mijn eigen tempo lopen en zie Wim later wel weer voorbij gaan. Mijn doel voor vandaag is om onder de 5 minuten per kilometer te blijven en dat lukt in het begin vrij aardig. Op het route kaartje staat dat er na een kilometer of zeven een drankpost moet staan maar als we daar in de buurt komen staat er niets en ik heb ontzettende dorst. Een paar kilometer later gaat Wim me met een groepje voorbij en ik kan een eindje met hem mee lopen. Het gaat me toch te hard en even later laat ik het groepje gaan. Onderweg heb ik het idee dat er misschien wel een tijd van onder de 1.40 uur inzit maar op de terugweg gaat het al snel minder met me. 

De eerste 12 kilometer kan ik netjes onder de 5 minuten per kilometer houden maar de laatste 9 kilometer zitten er allemaal boven. Het is werken en de kilometers aftellen. Het lijkt wel of de wegen steeds langer worden en op 5 kilometer van de finish kom ik gelukkig wat lopers achterop. Het zijn de laatste atleten van de 10 kilometer die ook net aan hun terugreis zijn begonnen. Vergeleken met hun lijkt het gelukkig of er nog een beetje snelheid bij me inzit, al voelt dat niet zo. Als ik weer in het Stadion kom, zit Wim al op een muurtje op me te wachten. Nog één ronde en ik ben er gelukkig ook. De eerste halve marathon van 2019 zit er op, al moet ik er nog niet aan denken dat ik volgend jaar nog zo'n ronde moet lopen.

Verslag van de 50e Volkslauf in Vreden(D)

Mooie 2e plaats voor Wim Brinkman op de halve marathon

Afgelopen zaterdagmiddag 23 februari, samen met Geert Wevers naar de 50ste Internationaler Vredener Volkslauf geweest. Op de één of andere manier lijken de hardloop wedstrijden bij onze Duitse buren mooier, groter en indrukwekkender. Dat begint al bij de aankondiging ‘Internationaler Volkslauf’. Nu klopt dit wel want het zag er geel van de AVAjanen uit die Niederlande en we werden dan ook speciaal welkom geheten. Dan de start die is niet zo maar ergens, nee die is in het ‘Widukindstadion’ van Vreden. Een oude gravelbaan met daar tussen een grasveld, maar het klinkt voor een buitenstaander zeer hoop vol. 

Het inschrijven is in de aula van het Gymnasium en bij binnenkomst worden de reuk organen direct op scherp gezet door de heerlijke geuren van allerlei zelf gemaakte kuchen en warme wafels. Maar ook de geur van braadworst hangt overal in de lucht. Ik kijk Geert aan en denk: zullen we eerst??? of toch maar wachten tot na de wedstrijd. Gelukkig kiezen we voor het laatste (wijsheid komt met de jaren!) Na de nodige begroetingen met bekende hardlopers, zowel Duitsers als Nederlanders, kleden we ons om en gaan we vast naar buiten om de eerste jeugdloop te bekijken: de Kindergartenlauf. De ‘stadionsprechers’ brullen in hun microfoons en er is er zelfs één die al hardlopend rechtstreeks verslag doet van de jeugdloop (idee voor DIrk V?). Ouders, opa’s en oma’s, ze rennen van de ene kant van het veld naar de andere kant om al die jeugd- lopers aan te moedigen, een mooi gezicht. Valt me wel op dat er zo veel kinderen mee lopen. 

En dan eindelijk iets na 13.00 uur is de start van de Internationale  50ste Halbmarathon van Vreden. Over deze loop en vooral het parcours zijn we snel uitgepraat, zeven keer rechts en zes keer links. Ook veel lange rechte wegen en na een kilometer of 10,5 een man met een pionnetje op de weg bij het ‘wendepunkt’ en weer dezelfde weg terug. Zo nu en dan een wandelaar of fietser onderweg, maar dat was het dan ook wel. Na afloop echter gaat het met de indrukwekkende ‘Siegerehung’ weer verder. Want zoals Geert terecht op merkte, je moet je bijna schamen als je hier geen prijs hebt. (helaas was hij 4e). Nog nooit zo veel klassen naar voren zien komen, de ‘Siegererung’ duurde bijna langer dan de halve marathon. Maar na toch weer een mooie middag en een tas vol ervaring rijker, weer op weg naar Aalten. Met als conclusie dat het een geweldig evenement is, met alles er op en er aan, maar dat het parcours wel iets aantrekkelijker zou mogen zijn. Maar waarschijnlijk zijn we er volgend jaar gewoon weer.

Wim Brinkman

Uitslagen van de 50e Volkslauf in Vreden(D)

De familie Meinen, Twan, Lars, Roxanne, Rudi en Sven

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Noah Lampio 20.11 min, Marijn Lampio 21.03 min, Sien Meinen 30.38 min, Roxanne Meinen 31.44 min, Rudi Meinen 31.44 min

halve marathon: Wim Brinkman 1:37:56, Geert Wevers 1:43:53

Daarnaast deed er ontzettend veel jeugd van AVA'70 mee aan de kortere afstanden

Klik op de link voor alle uitslagen

600 meter jongens

600 meter meisjes

1 kilometer jongens

1 kilometer meisjes

2 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Roxanne Meinen (729), liep haar 1e wedstrijd en is supertrots op haar prestatie

Uitslagen van de 49e Volkslauf in Vreden (D)

van links naar rechts Gerrit Ormel, Anky Bruil, Erna Wevers en Andre Bruil

Uitslagen AVA'70 leden:

5 kilometer: Andre Bruil 21.41 min (3e M50), Gerrit Ormel 21.41 min (1e M60), Dirk-Jan Robbe 24.09 (6e M50), Erna Wevers 25.20 min (2e V45) en Anky Bruil 25.20 (1e V50)

10 kilometer: Hans Sielias 48.16 (1e M65)

Klik op de links voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Vreden 48e Volkslauf - 21,1 km - 1:36:35 uur - 3e plaats M55

3e Plaats M55

Nadat ik vorige week nog ruim 20 rustige kilometers bij de Slangenburg Trail heb gelopen, schrijf ik me vandaag in voor de halve marathon van de 48e Volkslauf in Vreden. Het doel voor vandaag is om lekker ontspannen te lopen en wat extra kilometers te gaan maken voor de halve marathon van Utrecht over drie weken, mijn tijd vind ik niet zo belangrijk. Ik haal achtereenvolgens Gerrit Dijkslag, Inez Balke, Andre Bruil en Frank Roos op en gezamenlijk rijden we naar onze oosterburen toe, net over de grens bij Winterswijk. Als we in Vreden aankomen zien we nog net dat de atleten van AVA'70 op de 5 kilometer prima presteren door met 5 man bij de eerste 10 in het klassement te eindigen en ook de snelste dame is van AVA'70.

Vier keer ben ik hier op een 10 kilometer gestart en vandaag ga ik dus ruim het dubbele lopen. Na het inschrijven ga ik even het Widukindstadion in en loop twee rondjes van 400 meter warm. Ik vind het mooi geweest en loop me dadelijk onder de wedstrijd wel verder warm. Het startschot gaat en na een ronde op de baan lopen we door een woonwijk naar het buitengebied van Vreden. De route ken ik goed want het begin is hetzelfde als de 10 kilometer. Waar anders het keerpunt van de 5 kilometer (22.18 minuten) is moet ik nu door en ik loop achter Bernfried Kröger van Sus Legden heerlijk mijn eigen tempo. Het gaat verrassend goed en ik kan vrij gemakkelijk volgen (10 km in 44.54 min). Hij houdt me mooi wat uit de wind en tot het keerpunt (47.29 min) blijf ik achter hem lopen en doe eigenlijk geen meter kopwerk.

Op de terugweg neem ik wel mijn verantwoordelijkheid en neem het direct van Bernfried over. Hij kan even volgen en moet er dan af. Heel langzaam loop ik bij hem weg en de laatste 10 kilometer moet ik het helemaal alleen doen. Het is een doodsaai parcours met lange en rechte wegen waar de wind soms vrij spel heeft. Het blijft lekker gaan (15 km in 1:07:50 uur) en dat had ik niet verwacht. De kilometers kan ik ook mooi gemiddeld rond de 4.30-4.35 minuten houden en als ik weer in de woonwijk kom (20 km in 1:31:40 uur) haal ik de laatste deelneemster van de 10 kilometer nog in, die 25 minuten later is gestart. 

Op de gravelbaan moedigt Gerrit Dijkslag, die al 10 minuten binnen is, me nog aan en kom ik in een tijd van 1:36:35 uur over de finish. Het is goed voor een 3e paats M55 en maar 35 seconden boven mijn beoogde streeftijd van dit jaar. In Utrecht hoop ik daar net binnen te blijven maar dat zal zeker een nog een hele klus worden. Als je geen verwachtingen hebt loopt het vaak veel fijner dan dat je jezelf met een tijd een bepaalde druk op legt. Op 19 maart zullen we het zien. Frank, Andre en Inez lopen de 10 kilometer in ruim 40, 44 en 50 minuten.

Met Frank Roos, Andre Bruil en enkele Duitse kinderen

Foto's en uitslagen van de 48e Volkslauf in Vreden(D)

Veel prijzen voor AVA'70 in Vreden

Uitslagen AVA'70 deelnemers:

5 kilometer: Mark te Brake 15.58 min, Tim Mengerink 17.27 min, Tim te Brake 18.09 min, Jerrel Balke 18.53 min, Roy Mengerink 19.22 min, Linde Klein Nibbelink 20.50 min, Dirk-Jan Robbe 23.16 min

10 kilometer: Frank Roos 40.26 min, Andre Bruil 44.33 min, Andre Balke 48.46 min, Inez Balke 50.11 min

Halve marathon: Gerrit Dijkslag 1:26:09, Geert Wevers 1:36:35

Uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Klik op de link voor enkele foto's van Aaltense fotografen

fotoalbum

Tim Mengerink

Goede halve marathon van Gerrit Dijkslag

Vreden (D) 47e Volkslauf - 10 km - 41,55 minuten - 3e plaats M55

van rechts naar links Wim Brinkman, Erwin Wamelink en Geert Wevers

Het is precies vijf jaar geleden dat ik een 10 kilometer in Vreden, net over de grens bij Winterswijk, heb gelopen. De tijd van toen (41,23 minuten) zal ik wel niet halen maar de tussentijd op de 10 kilometer van de Zevenheuvelenloop (44,30 minuten) in Nijmegen is een mooi uitgangspunt voor vanmiddag om te verbeteren. Rond één uur haal ik Wim Brinkman op en gezamenlijk rijden we via Winterswijk naar Vreden toe, waar we om 14.50 uur moeten starten.

Een aantal AVA'70 leden heeft om 12.00 uur al deelgenomen aan de 5 kilometer en even later komen we Erwin Wamelink nog tegen, die net als Wim en ik de 10 kilometer wil lopen. Hij is door zijn vader gebracht en vraagt gelijk maar even of hij met ons kan terug rijden, wat natuurlijk geen enkel probleem is. Zoals je hieronder op het routekaartje kunt zien zijn het bijna allemaal lange rechte wegen die er gelopen moeten worden en op 5 kilometer is het Wendepunkt. Dat betekent vaak dat je de wind of voor of tegen hebt.

De eerste 5 kilometer (20,33 minuten) loopt lekker weg, Erwin loopt ongeveer een minuut- en Wim een halve minuut voor me. Ze zitten beide goed in de wedstrijd. Op de terugweg krijgen we steeds meer last van de wind en dat is goed te merken. Het geeft je het gevoel dat het soms 'harken' is om vooruit te komen maar daar heeft natuurlijk iedereen last van. Na een kilometer of zeven gaan me twee mannen voorbij en kan ik lekker in hun rug een beetje uit de wind gaan zitten. Dat loopt toch fijner en geeft me weer een beter ritme.

Op de laatste lange rechte weg naar de atletiekbaan toe kan ik zelfs voor hun nog wat kopwerk doen en voel ik me weer sterker worden. Weer aangekomen in het Widukindstadion moet ik nog flink aanzetten om onder de 42 minuten te komen. Als ik de klok kan zien, weet ik dat ik het red en ik ben dan ook erg tevreden met mijn tijd. In vijf jaar tijd maar 32 seconden langzamer worden op een 10 kilometer vind ik goed, het is goed voor een 3e plaats bij de M55. Wim wordt in dezelfde klasse 2e (40,58 minuten) en Erwin wint in zijn klasse zelfs de wedstrijd in een mooie tijd van 39,34 minuten.

Foto's van de 47e Volkslauf in Vreden (D) - deel 2

Heinrich Bäumer

Klik op de link voor de foto's van Laufreport

fotoalbum

Erwin Wamelink

Andre Balke

Mark te Brake

Foto's en uitslagen van de 47e Volkslauf in Vreden (D) - deel 1

De start van de halve marathon

Uitslagen leden AVA'70:

5 kilometer: Mark te Brake 16.17 min (1e/U23), Jan te Brake 21.19 min (3e/M50), Andre Balke 22.32 min (4e/M50), Dirk-Jan Robbe 23.25 min (5e/M45), Ankie te Brake 29.02 min (2e/V50)

10 kilometer: Erwin Wamelink 39.34 min (1e/M), Wim Brinkman 40.58 min (2e/M55), Geert Wevers 41.55 min (3e/M55)

Klik op de links voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

halve marathon

fotoalbum

site organisatie

Mooie 3e plaats Jan te Brake op de 5 kilometer

Gerton Prinsen bezig aan zijn warming-up

Even bijpraten met Klaus Schlüter van ASV Ellewick over de trainingsloop van 13 maart

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 70

Mijn eerste stapjes

Ik neem net een slok van mijn vers gezette bakkie Beukenhorst Koffie, als Patrick Ikink binnen stormt met een rode kop. "Ook een Bakkie" roep ik terwijl ik net mijn waffel brand. "Nee, we moeten opschieten, Sabine zit nog in de auto te wachten." Nu een blaar op mijn tong toch niet meer te vermijden is, gooi ik ook de rest van de koffie maar achterover en spoed me richting de auto. Samen gaan we naar het Duitse Vreden, voor de - weet ik hoeveelste - 'Volkslauf'.

Net als de twee Ikinkjes doe ik mee aan de vijf kilometer. De Montferland Run van begin december was mijn laatste wedstrijd, dus het wordt een uitdaging, De conditie is, na mijn bezoekje aan Argentinië, niet om over naar huis te schrijven. De eerste trainingen op Hollandse bodem verliepen op zijn zachtst gezegd belabberd. Al bij het inlopen hoestte ik bloed, Tijdens het knie heffen begon ik te hyperventileren en als ik mijn veters strikte, kon ik niet meer overeind komen van de kramp. Maar niet getreurd. Er is weer iets van een stijgende lijn zichtbaar en, wie zal het zeggen,  gaat straks de Halve in Venlo toch nog een persoonlijk succesje worden.

Enfin, ik dwaal af. Eerst even een huishoudelijke mededeling. Omdat ik twee weken terug een column over Patrick schreef en nu wederom een halve pagina aan hem wijd, zijn er vast mensen die denken dat hij één of andere rare obsessie voor mij is. Dit wil ik met alle ernst tegenspreken. Dat Patrick nu wederom een hoofdrol speelt, is gebaseerd op louter toeval.

Als we de auto parkeren vlakbij start/finish, wanen we ons even in de jaren 80. De 400 meter sintelbaan en het oude schoolgebouw hebben wat ‘oostbokkerigs’, maar anderzijds heeft dit grauwe aangezicht ook wel weer zijn charme. Het enige dat doet denken aan een gezellige Duitse citylauf, is de niet te missen bokworstenlucht. Vlak voor de start lopen we ook nog ‘De Bolle van Grolle’ tegen het impulsante lijf. De nieuwste aanwinst van het Ava-competitieteam, loopt ook de vijf kilometer.

‘Kamikaze Ikink’ gaat er als een dolle stier vandoor. Ik besluit hem te laten lopen, hopelijk krijgt hij nog een inzinking. 800 meter na de start sluit ik bij hem aan en besluit om er direct vandoor te gaan. Nog steeds heb ik geen idee hoe het met mijn vorm is. Ik houd het tempo hoog, voor mijn doen dan.., en ik kijk wel hoelang het motortje blijft draaien. Het parcours is rechttoe-rechtaan. Velen zouden dit rondje als ‘saai’ bestempelen, maar ik ben er dol op! Na drie kilometer probeer ik aansluiting te vinden bij survivallaar Tom Waalder. Ik nader hem tot op vijf meter, maar ik krijg het, potverdikke, niet voor elkaar om het gat dicht te krijgen. De laatste anderhalve kilometer gaan moeizaam. Meter voor meter verlies ik terrein om Tom. De laatste 400 meter worden op de atletiekbaan gelopen. Ik zet nog iets aan, maar het lukt me niet om onder de 19 minuten te duiken. Ik blijf steken op 19.03 minuten. Een tijd waar ik ontzettend tevreden mee ben. Ik heb nog dik twee weken om mij voor te bereiden op mijn eerste halve marathon, tijd zat dus! 

Patrick komt na 19:28 minuten over de streep. Dirk-Jan is klaar na 21:41 minuten en Sabine (26:04 min)is na een flinke griep weer terug op niveau. 

Uitslagen van de 46e Volkslauf in Vreden (D)

Erwin Wamelink (links) en Patrick Ikink aan de start van de 5 kilometer

Uitslagen:

5 kilometer: Erwin Wamelink 19:03 min (2e), Patrick Ikink 19:28 min (2e), Dirk Jan Robbe 21:41 min (3e) en Sabine Ikink 26:04 (2e)

10 kilometer: Jerrel Balke 44:35 min (2e), Andre Balke 44:48 min (5e) en Inez Balke 48:19 min (2e)

Klik op de links voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Uitslagen van de 44e Volkslauf in Vreden(D)

Prachtige 2e plaats voor Wim Rensink in Vreden

In Vreden heeft vanmiddag de 44e Volkslauf plaatsgevonden. De vier AVA'70 leden, die allemaal de 10 kilometer liepen, kwamen tot de volgende eindtijden: Wim Rensink 44.08 minuten, Dirk-Jan Robbe 45.30 minuten, Andre Balke 46.09 minuten en Andre Bruil 47,51 minuten. De foto's zijn gemaakt door Andre Balke.

Uitslagen:

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Andre Balke (bovenste foto) en Andre Bruil op de massage tafel

Foto's van de Volkslauf in Vreden (D)

Andre Balke loopt een prachtig nieuw persoonlijk record op de 10 kilometer van 47,32 minuten, een verbetering van een dikke minuut!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

verslag

Uitslagen leden AVA'70:

10 kilometer: Frank Roos 38.26 min, Geert Wevers 41.22 min, Andre Balke 47.31 min.

Halve marathon: Henk Mengers 1:34.56

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

Een erg ontspannen Henk Mengers, net voor de start van de halve marathon