AVA’70 Nederlands Kampioen 4x800 meter

Tijn Piest, Lars Meinen, Mats Lievers en Sven Meinen

Zondag is een kwartet van AVA’70 in Amstelveen Nederlands kampioen geworden op de 4 x 800 meter in een tijd van 8:19.00 minuten. De ploeg bestaande uit Tijn Piest, Mats Lievers, Sven Meinen en Lars Meinen wist beslag te leggen op de gouden plak bij de Nationale Estafette kampioenschappen, ze bleven de concurrentie in hun klasse ruim 20 seconden voor.

En het verschil was slechts 3 tienden met het team onder 20, daar finishten ze achter. Zij vielen onder de senioren als team, dus toch goud op die manier. Maar zilver overall.

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

Atleet Luca Greven wil vooral lol niet verliezen

Luca Greven op de baan van AV Argo (foto Roel Kleinpenning)

Doetinchem - Luca Greven (19) uit Doetinchem staat zaterdag 2 augustus aan de start van de 1500 meter op het NK atletiek. Zonder grootse verwachtingen, voor de Nederlands jeugdkampioen wordt het zijn eerste NK bij de senioren. "Wat voor mij belangrijk is, is het plezier in de sport behouden."

Door Remko Alberink

Luca Greven is nog niet zo lang geleden Nederlands kampioen in de onder 20-categorie op de 5000 meter geworden. "Dat was wel het mooiste moment uit mijn carrière tot nu toe", stelt de Doetinchemmer, lid van atletiekvereniging Argo. "Dat was in het voorprogramma van de FBK Games een maand geleden, ik liep er toen een tijd van 14.50 minuten."

Tijd

Greven is nu als dertigste (en laatste) toegelaten tot het NK atletiek bij de senioren, heel toevallig op dezelfde baan in Hengelo. "Het is voor mij mooi dat ik mee mag doen. Ik ga er met nul-verwachtingen in. Misschien word ik laatste, misschien win ik wat plaatsen, het is allemaal goed." Stefan Nilessen is in Hengelo de grote favoriet. "Die heeft zich wel ingeschreven, maar het is nog onduidelijk of hij ook echt meedoet." Als het de toppers betreft, kijkt Greven vooral op tegen Niels Laros. "Die presteert geweldig en is maar twee jaar ouder dan ik ben."

De Doetinchemmer weet nog niet wat voor race hij op het NK kan verwachten. Kampioenschapsraces zijn niet zelden langzame boemelraces waar de tactiek de boventoon voert "Het kan inderdaad een langzame race worden, maar ook een heel snelle race. Elke plaats is goed, ik hoop gewoon op een mooie tijd."

Progressie

Het is opvallend dat Greven zoveel vooruitgang maakt de laatste seizoenen. "Omdat ik eigenlijk nog maar drie seizoenen echt serieus voor het atletiek aan het trainen ben", weet ook de Doetinchemmer zelf. "Daarvoor trainde ik wel, maar met een andere instelling, meer voor de lol."

Greven is lid van Team Mila Achterhoek van atletiektrainer Stefan Scanu. "We hebben een klein team met vijf atleten, maar wel een heel goed team. We trainen veel gezamenlijk op de baan van Argo, maar soms heeft iemand ook een individueel programma."

Dit voorjaar ging hij met zijn trainer op trainingskamp in Portugal. "Heerlijk, elke dag twee keer trainen. Hopelijk gaan we komend seizoen weer, maar dan met een iets grotere groep." In de afgelopen jaren haalde Greven op junioren NK's al vier medailles. "Dat had ik nooit verwacht toen ik serieuzer met de atletiek begon."

Favoriete afstand

Hoewel hij nu de 1500 meter loopt, heeft Greven juist twee andere afstanden als favoriet. "Dat zijn toch echt de 5 en 10 kilometer op de baan." Het is niet zo dat hij zijn tijden vergelijkt met de toppers toen zij even oud waren: "Nee, echt niet. Natuurlijk kijk je wel eens, maar een van de dingen die ik van mijn trainer geleerd heb is me niet druk maken om wat andere atleten doen."

Naast het zelf trainen haalt de Doetinchemmer ook veel voldoening uit het training geven. "Dat doe ik ook bij Argo, het is geweldig om mijn ervaringen aan de jongste atleten door te geven." Na het NK wachten nog twee mooie uitdagingen dit jaar: "Dat is het NK 10 kilometer en ook probeer ik me nog te plaatsen voor het EK cross aan het eind van het jaar. Dat kan een mooi toetje van het seizoen worden, al is dat altijd wel zwaar."

School

Greven kan zijn atletiekcarrière goed combineren met zijn opleiding. "Ik volg een opleiding smartbuilding, zeg maar een combi van bouwinstallatie en elektrotechniek. Dat gaat me best goed af, thuis hoef ik er niet heel veel aan te doen. Ik heb daarnaast een topsportstatus op school, waardoor ik een en ander goed op elkaar kan afstemmen."

Met blessures is hij, gelukkig maar, nog niet echt in aanraking gekomen. "Natuurlijk heb ik ook wel eens een pijntje, maar dat duurde nooit lang. Ik denk dat ook de krachttraining die ik twee keer per week doe, helpt bij het voorkomen van blessures."

Kwaliteiten

Hoewel hij nog maar 19 jaar is, weet Greven heel goed waar zijn kwaliteiten als atleet liggen. "Dat is doorgaan, zelfs als je kapot bent. Niet opgeven. Mentaal kan ik mezelf wel tot het uiterste pushen. Ik denk dat ik een vrij allround-loper ben die zeker oog heeft voor tactiek."

In Hengelo komt hij zaterdag 2 augustus in de serie in actie, zondag 3 augustus volgt de finale van de 1500 meter. (bron)

AVA'70 lid Adinda Kleinrensink in de prijzen bij ONK Para-Atletiek

Nieuw persoonlijk record van 7.00 meter bij het kogelstoten (TPJ Verhoeven, photography)

Op 6 juli jl. organiseerde Atletiekvereniging AAC`61 in Assen het Open Nederlands Kampioenschap Para-Atletiek en gelijktijdig het Nederlands Kampioenschap meerkamp. Onder de deelnemers ook AVA`70-lid Adinda Kleinrensink, die ter voorbereiding een aantal wedstrijden in Wageningen en Utrecht had afgewerkt en daar liet zien in de juiste vorm te zijn. Het was een vol programma dat bij het ONK moest worden afgewerkt en dat betekende een bomvol wedstrijdprogramma en dus ook een lange dag. Het regende de hele dag tijdens het Kampioenschap in Assen en pas aan het begin van de avond werd het droog. Ondanks deze moeilijke omstandigheden heeft Adinda een hele mooie wedstrijd gehad met prima eindresultaten.

Het discuswerpen begon met een ongeldige poging. Door de regen was de discus te glad en belande deze in het net. Daarna had ze een mooie opbouwende serie van 15.47 meter tot 17.53 meter en met de laatste worp bleef ze maar 40 cm onder haar eigen Nederlands record. Uiteindelijk bleek dit resultaat goed voor een 2e plaats.

Bij het kogelstoten belandde elke worp boven de 6,50 meter en zo'n mooie serie had ze nog nooit gehad. Haar 2e worp was precies 7,00 meter en daarmee wierp ze een nieuw persoonlijk record en een 3e plek in de eindrangschikking.

De lange dag eindigde met het speerwerpen. Haar eerste worp was een hele voorzichtige en de speer landde op 15.87 meter. De tweede worp was ongeldig. Daarna herpakte Adinda zich en wierp ze in de 6e en laatste poging de speer naar een mooie 18,73 meter, haar 4e beste worp ooit. Ook hiermee viel ze in de prijzen, want dit leverde haar de zilveren medaille op.

Adinda kwam bij het ONK-Para-atletiek uit op 3 wedstrijdonderdelen en dit leverde haar 3 podiumplekken op. Een uitstekende prestatie van de AVA`70-atlete, die terecht erg blij was met haar prestaties!

Uitleg van de het totstandkoming van de eindrangschikking:

Adinda komt uit in de categorie 'vrouwen ambulant', waarin de atleten staand kunnen sporten. De uitslag wordt bepaald door degene die het procentueel het dichtst bij het wereldrecord in de eigen klasse heeft geworpen. Als voorbeeld kogelstoten:

Atlete A stoot 10 meter. Het WR in haar klasse is 14 meter. Dan presteert zij 71,4% van het WR. 

Atlete B stoot 4 meter. Het WR in haar klasse is 7 meter. Dan presteert zij 57.1% van het WR.

Atleet A heeft het hoogste percentage en eindigt dus voor atleet B. (FR) 

Lammers al 20 weken bezig met NK indoor

Joost Lammers (foto: Roel Kleinpenning)

Omnisport in Apeldoorn is komend weekeinde het kloppend middelpunt van de Nederlandse atletiek. Dan wordt het NK indoor gehouden, een kampioenschap waar menig atleet zijn zinnen op heeft gezet. Sprinter Joost Lammers van atletiekvereniging AVA'70 uit Aalten begon zijn voorbereiding op het toernooi al op 7 oktober 2024. "Twintig weken van voorbereiding, de laatste dagen voor de wedstrijd neemt de spanning wel wat toe."

Door Remko Alberink

Lammers komt in Apeldoorn in actie op de 60 meter en 200 meter. Op de ene (60 meter) is hij beter dan op de andere (200 meter), al vindt hij de langere afstand het leukst. "Mijn voorbereiding bestaat uit vijf blokken van vier weken", geeft de Aaltenaar aan. "Elke week heb ik vijf trainingen."

Fitheid

Door de opbouw van de trainingen voelt Lammers zich groeien. "Je voelt de theid toenemen en merkt dat het lichaam er nu klaar voor is. Dat is aanvankelijk niet zo, dan zijn de trainingsblokken zo zwaar dat je dat gevoel niet hebt."

Gedurende die twintig weken was er een kleine hapering. "Aan het eind van het eerste blok raakte ik geblesseerd aan de enkel, dat heeft maar even geduurd. Dankzij het goede werk van fysiotherapeut Mark te Brake kon ik al vrij snel weer de training hervatten."

In de aanloop naar het nationaal kampioenschap liep Lammers verschillende wedstrijden. "Ik ben een atleet die veel wedstrijdritme nodig heeft. Zo liep ik in Amsterdam, in Dortmund en al meerdere wedstrijden in Apeldoorn."

Test

Zoals afgelopen zaterdag, waar een laatste test Lammers een tijd van 7,15 seconden op de 60 meter opleverde. "Apeldoorn heeft nu een heel snelle baan, misschien wel de snelste van Europa. Dat komt omdat het EK hier gehouden wordt. Daarvoor is de baan met nieuw kunststof vernieuwd. In Amsterdam kom je niet vooruit en Dortmund is ook wel snel, maar oud."

Want waar een voetbalveld hooguit gras of kunstgras als ondergrond heeft, is een atletiekbaan nimmer hetzelfde. Lammers: "Een indoorbaan heeft een lengte van 200 meter. De bochten lopen overal telkens net iets anders. Ze lopen ook iets omhoog, waardoor de snelheid van een loper afneemt. Daarom zie je ook snellere tijden op de 200 meter buiten (met één bocht, RA) dan op de 200 meter indoor, met twee bochten."

De 60 meter spreekt tot zijn verbeelding. "Er doen 48 atleten mee, ik heb de 40ste tijd van het deelnemersveld. Maar het is gewoon fantastisch om daar te lopen tegen atleten die de Olympische Spelen hebben gehaald."

Start

Waar hij het minst over inzit, is het door-accelereren. "Mijn zwakke punt is mijn start. Dat luistert altijd zo nauw met het startblok. Een goede start is essentieel. Voor mij blijft dat zoeken, dat is echt stoeien met het startblok. De positie in het startblok is soms net een wiskundig spelletje. Het gaat over hoe je je voeten neerzet, waar je druk moet geven om zo optimaal mogelijk te starten."

Starten is trainbaar, beaamt ook Lammers. "Maar dat doe je in twee trainingen per week. En je kunt elke keer vijf tot tien starts trainen, dus dat zijn er maximaal vijftien per week."

Wat daarnaast helpt, is het terugkijken van beelden en het praten met collega-sprinters. "De sprinters helpen elkaar, door hier met elkaar over te praten hoor je sommige dingen die je goed kunt gebruiken. Daarnaast heb ik veel aan Mees Prinsen, die me begeleidt." Naast de reactiesnelheid bij het startschot is daarna de eerste, tweede en derde pas erg belangrijk voor een goed eindresultaat. "Het is echt een ketenreactie van die gebeuren in korte tijd", vat de atleet van AVA'70 samen. Met Marijke Esselink, vorige week winnares van het NK meerkamp, is Lammers de enige afgevaardigde van de Aaltense atletiekvereniging komend weekeinde.

De laatste weken voor het evenement is het meeste trainingswerk reeds gedaan. "Dan zijn de trainingen wat minder vaak, minder lang en minder zwaar", vat hij samen. De vraag wanneer hij tevreden is, kent een snel antwoord. "Als ik plezier heb en op de 60 meter mijn persoonlijk record heb aangescherpt tot onder de 7,10 seconden", antwoordt hij.

Ervaring

Een mooie NK-ervaring was in 2024. "Toen was Omnisport helemaal uitverkocht. Dat was zo gaaf om je wedstrijd te lopen. Ik weet natuurlijk ook wel dat iedereen voor Femke Bol kwam en niet voor Joost Lammers, maar Femke liep pas aan het eind van de middag en in de ochtend was het ook al vol."

Zijn halve finaleplaats op het NK outdoor 2024 in Hengelo herinnert hij zich ook nog. "Daarmee verraste ik best wel."

Het wordt komend weekeinde zijn vierde nationale titelstrijd. "Zaterdag eerst de 60 meter. Dat is maar goed ook, want de 200 meter slurpt al je energie uit je lichaam. De 60 meter vraagt een andere benadering, op zondag wordt de 200 meter gelopen."

De laatste dagen deze week zal de spanning ook bij Lammers toenemen. "Dat is dan gezonde spanning. Ik visualiseer dan alles en dat helpt me. Dan trek ik mezelf wat terug en bekijk ik ook beelden, van speciale momenten die beter kunnen en ook van goede races. Daar moet ik de balans in vinden." (bron)

Henk Mengers gastspreker bij NK atletiek in Breda

Henk Mengers

Van bestuurder tot opperman

Met enkele loopmaatjes uit de regio, zondagmorgen vroeg uit de veren, om als een soort schoolreisje naar Breda te vertrekken. Een tweeledig doel deze dag. Toeschouwer bij het NK atletiek en als gastspreker bij een bestuurdersbijeenkomst van atletiekverenigingen en loopgroepen.

Het maximale aantal van 60 aanmeldingen was al snel bereikt. Deze bijeenkomst werd geleid door clubexpert Daniel Klijn. Het thema was consumentisme. Hij hield een prikkelend verhaal over het belang van sportbeoefening en de steeds minder passende verenigingsvorm met een zeer trouw vrijwilligerscorps. Bestuurders zijn er om toekomstvisie en vooral duidelijke keuzes te maken. In veel gevallen sturen ze nauwelijks vrijwilligers aan, maar gaan zelf achter de bar staan, kleedkamers schoonmaken en met pionnen aan het sjouwen. Zijn boodschap, werk bedrijfsmatig, met heldere keuzes. En leg het daarna goed uit aan belanghebbenden.

De atletiekunie had vernomen dat onze manier van bedrijfsvoering wellicht een voorbeeld kan zijn voor een mogelijk toekomstig verenigingsmodel. Dat daarvoor een lange weg te gaan is, bleek  wel uit de eerste reactie na mijn verhaal, “jullie zijn dus eigenlijk onze concurrent”.

Een ieder die als doel heeft om “mensen in beweging te krijgen” is volgens mij nodig voor bevordering van mentale - fysieke gezondheid. Als het unieke Nederlandse verenigingsleven kans wil hebben om te overleven, moet het doorontwikkelen. Anders zal het net zo vergaan als bij de teruglopende ledenaantallen zoals bij vakbonden, politieke partijen, tv zenders, etc.

De strekking van mijn presentatie van bestuurder tot opperman ging over onze zoektocht naar een bedrijfsmatige aanpak, waarbij de klant centraal staat. Duidelijkheid gecombineerd met flexibiliteit.  De meeste leden (klanten) willen ontzorgd worden en op een vast tijdstip een kwalitatief goede training krijgen. Vooral technisch met voldoende complimenten en aandacht voor iedereen (fijn dat je er bent / het gaat steeds iets beter / denk aan strekking). Duurlopen kan iedereen thuis wel of onderling afspreken, daar is geen loopgroep voor nodig.

Besturen is belangrijk, maar mag beperkt zijn tot hoofdzaken. Vanuit  ingewonnen informatie (signalen van trainersgroep, lopers, externe input) kan er aangepast beleid bepaald worden.

In de praktijk heb je in iedere groep een opperman nodig. Zij of hij is gastheer (m/v), als er een nieuweling aanwezig is, meteen naar toelopen en introduceren bij de groep,  tevens een loopmaatje toewijzen, die vooral de eerste paar trainingen toelichting geeft over hetgeen uitgelegd wordt. Dit loopmaatje is bij voorkeur niet de trainer, maar een ervaren deelnemer.

Elkaar steeds weer ophalen tijdens het lopen is zo vanzelfsprekend, dat ik daar verder geen toelichting op ga geven. Met een klein groepje alvast een dwarsweg oversteken, is natuurlijk uit den boze, oversteken doen we altijd samen! De laatste 8 minuten van een training gezamenlijk rustig uitlopen om weer in de natuurlijke vetverbranding te komen. Aansluitend de cooling-down met aan het eind ons bekende Zandloper dansje. Napraten is raadzaam.

Gezamenlijk naar regionale loopjes is ook een verbindende activiteit. Standaard speken we af dat we een half uur voor de start verzamelen, om samen een warming-up van een kwartier te doen. Dit wordt afgesloten door elke aanwezige Zandloper een hi-five te geven.

Jaarlijks organiseren we samen met Kulurhus Lintelo een Zandloop-wedstrijd van 5 kilometer.

De meeste wedstrijden zie je steeds professioneler georganiseerd worden. Wij kiezen ervoor om het steeds laagdrempeliger te maken. Geen tijdregistratie (zelf tijd bijhouden), geen finishboog, sinds dit jaar een maatjesloop, dwz. dat je als duo de afstand mag opdelen.

We mogen niet vergeten dat momenteel de meeste leden, niet gaan voor een podiumplek, maar om samen op ieder z’n eigen niveau de mooie hardloopsport te beleven.

*Opperman: de naam suggereert dat het een hoge functie is/was op de bouwplaats. Het is laag in aanzien, maar erg belangrijk voor de samenhang. Hij is voorwaarden scheppend / eerst aanwezig - laatste weg / gericht op collega’s / spil in (bouw)proces / belangrijk bij de voortgang. Een onmisbare schakel in een goed lopende (project)organisatie.

Met sportieve groet,

Henk Mengers

Loopgroep Zandloper.

Zilver voor Rick Heutinck op NK Cross in Tilburg

Rick Heutinck

Bij het NK Cross, onderdeel van de Warandeloop in Tilburg, liep Rick Heutinck zaterdagmiddag op de 7.500 meter in een tijd van 25,44 minuten naar het zilver in de klasse M35. Op het modderige parcours kwam Rick tweemaal ten val en werd hij een aantal keren op de hakken getrapt. In de laatste ronde stelde hij het zilver veilig. Topteamtrainer Stefan Scanu werd verdienstelijk 18e in de categorie M50+

Bij de jongens C liepen de AVA'70 leden Tim Houwers (9.49 min) en Stef Grotenhuis (10.10 min) op de 2800 meter naar een keurige 15e en 28e plaats.

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Archeus-atleet Douwe Bentsink pakt zilver op NK junioren

De finish van Douwe Bentsink (15)

WINTERSWIJK/Amersfoort – Douwe Bentsink van atletiekvereniging Archeus uit Winterswijk is zondag in Amersfoort op de NK voor junioren onder de 18 jaar tweede geworden op de 2000 meter steeplechase.  De 17-jarige Winterswijker finishte de sterk bezette hindernissenloop in een nieuw clubrecord van 6.35.50, goed voor zilver. Zijn clubgenoot Luke Hiddink werd in dezelfde race knap tiende in 8.02.13.

Douwe liep al na één ronde op medaillekoers achter de koploper Falco Aarts uit Maastricht en stond die plaats in de resterende vier omlopen niet meer af aan de concurrentie. Met zijn zilveren race werd de Archeus-atleet ook definitief tweede op de nationale jaarranglijst voor zijn leeftijdscategorie. Voor Douwe was het een prachtige bekroning van zijn sterke baanseizoen, waarin hij onder meer de junioren-clubrecords op de 1500 en 3000 meter scherper stelde. Met die tijden nestelde hij zich eveneens in de top 15 van Nederland onder de achttien jaar.

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

alle uitslagen

site organisatie

Foto's en uitslagen van het NK 10 kilometer in Hem

Mark te Brake

Op zondagochtend 29 augustus kwamen Nederlands snelste lopers naar Hem voor het Nederlands kampioenschap 10 kilometer 2021. Er was een snel en aantrekkelijk parcours uitgezet rondom Hem en Venhuizen, waarbij de lopers ook over de West-Friese Omringdijk, langs het Markermeer kwamen.

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

NK Zilver voor estafette-jongens AVA'70

Zilver op NK voor Ruben, Sven, Tim en Jop

De Nederlandse kampioenschappen voor C-junioren (Nationale C-spelen) zijn voor een handvol atleten van Ava’70 heel succesvol verlopen. In onze hoofdstad komen op zaterdag Esmee Holstein en Tim Houwers in actie. Esmee is een verdraaid goede hoogspringster, dit bewees ze in het verleden al geregeld. Het hoogtepunt was een heel verrassende bronzen medaille op de NK indoor voor C-junioren in 2020. De omstandigheden voor het hoogspringen zijn in Amsterdam bar en boos. De wind steekt behoorlijk de kop op en af en toe valt de lat naar beneden zonder dat er een atleet in de buurt is. Esmee komt ondanks deze pittige omstandigheden dicht bij haar record in de buurt. Ze springt naar een mooie hoogte van 1.45 meter, er zat gewoon even niks meer in. Esmee en haar trainer Mick kijken tevreden terug op de wedstrijd en het optreden op zo’n groot toernooi is al een overwinning op zich. Tim Houwers staat met zijn gloednieuwe spikes aan het vertrek van de 1500m. In de, op papier, sterkst bezette serie neemt hij het op tegen de snelste jongens van Nederland. Tim traint tegenwoordig ook wekelijks op Papendal en hij blijft maar stappen maken. Na een zware race, die niet alleen hard gemaakt wordt door de concurrentie maar ook door de wind, finisht Tim in 4.35,64. Een mooi persoonlijke record en elfde van Nederland. Tekend voor de geweldige mentaliteit van Tim is de ontevredenheid direct naar zijn wedstrijd. Als hij later beseft dat hij nog nooit zo hard heeft gelopen en tot de subtop van Nederland behoort, maakt de ontevredenheid al snel plaats voor blijdschap, iets wat een dag later nog een vervolg krijgt…..

Op zondag is het de beurt aan Ruben Jansen en Sven Meinen (beide 800m) en de jongens van de 4x100m. Ruben en Sven starten in de vierde en snelste serie. Sven vertrekt vanuit de buitenste banen en wordt door de tegenstanders niet in de groep toegelaten, hij moet vechten voor zijn plekje en maakt daardoor wat extra meters. Ook dit hoort bij de 800 meter. Ruben kan vanuit de binnenste baan direct mee in het geweld. 300 meter van de finish gaat de gaskraan helemaal open en lopen de benen bij iedereen volledig vol met melkzuur. Toch kunnen Ruben en Sven hun wagonnetje aanhaken. Ruben wordt in 2..09,67 minuten knap negende en Sven komt als twaalfde over de finish in 2.11,33 minuten. Een ongekend knappe prestatie van dit talentvolle duo.

Met pijn in de poten beginnen Ruben en Sven aan de voorbereiding op het slotstuk van het weekend, de 4x100m estafette. Ook Tim Houwers mag weer komen opdraven en het viertal wordt gecompleteerd door het sierpaard van onze vereniging, Jop Hoftijzer. De jongens zijn gebrand op een prachtige klassering en hebben tevens het clubrecord uit 2004 in hun achterhoofd. Ze staan strakker dan de gemiddelde bezoeker van het Amsterdam Dance Event maar och, wat hebben ze er zin in. TIm neemt de start voor zijn rekening. Na het startschot vliegt hij uit het blok. Met zijn kenmerkende hoge pasritme neemt hij direct de loper voor hem te grazen en geeft het stokje in één vloeiende beweging door aan de langste van het stel, Ruben Jansen. Als hij eenmaal op gang is kun je Usain Bolt heten, maar ook die haalt hem niet meer terug. Met een noodgang stormt hij af op Sven Meinen. Svenj is blijkbaar niet helemaal tevreden over zijn geweldige 800m en neemt voor zichzelf wraak op deze estafette. Je weet niet wat je ziet. Hij gaat zo hard dat het kunststof onder hem begint te roken. De slotloper staat al klaar. “Ja” roept Sven en Jop slingert zijn motor aan. Met de precisie van een Zwitsers uurwerk slaat Sven het stokje bij Jop in zijn handen. In een perfecte stijl, waar heel de tribune met open mond naar zit te kijken, klaart Jop het klusje. Het viertal komt als tweede over de streep! Zilver! Wat een ongekend resultaat. En laten we dan ook nog even naar de klok kijken: 48,95 seconden, ruim anderhalve seconden onder de oude toptijd uit 2004. De blijdschap is onbeschrijflijk. Een fantastisch resultaat voor het kwartet dat er zo keihard voor heeft gewerkt, dik verdiend. Een prachtige afsluiter van een piekfijn weekend. (EW)

Hardloper Rietman mikt op NK-kwalificatie

Robin Rietman 

De coronacrisis raakte de sportwereld in de Achterhoek hard. Ondanks de beperkingen hebben topatleten en atletiekverenigingen uit de Achterhoek zich goed staande gehouden in de afgelopen periode. Atletiekredacteur Tijn Piest sprak voor REGIO8 met enkele prominente atleten en verenigingen in de regio en werkte dit uit tot een serie updates. In dit deel komt Robin Rietman uit Doetinchem aan bod, die zowel in zijn sport als in zijn werk de gevolgen van het coronavirus ervoer.

De hardloper van Running Team Liemers, actief als verzekeringsadviseur, kwam thuis te werken toen zijn kantoor werd gesloten vanwege het coronavirus. "Ik kon het hardlopen veel beter combineren met mijn werk. Ik kon vaker een ochtendduurloop doen en ook kon ik mijn duurlopen tussen de middag gaan doen in plaats van ’s avonds na het werk." Een nadeel voor Rietman was dat hij niet meer op de atletiekbaan van AV de Liemers kon trainen. Intervalsessies verplaatste hij naar onverharde paden in de Kruisbergse bossen. Toch stond de atleet er niet helemaal alleen voor: "Deze trainingen kon ik altijd afwerken met mijn vriendin Bregje Sloot. Daarnaast heb ik tijdens deze periode ook geregeld mijn duurlopen kunnen combineren met mijn teamgenoot Daan Reintjes."

De focus in de wedstrijdloze periode lag bij Rietman vooral op doortrainen. Het winterprogramma werd langer doorgetrokken en door het thuiswerken kon hij zijn weekomvang uitbreiden. Hierdoor werd hij fitter en sterker. "De hoofdoorzaak hiervoor was de rust die gecreëerd werd door het thuiswerken en het verdwijnen van de wedstrijdspanning. Daarnaast heb ik het geluk dat mijn vriendin ook dagelijks traint, waardoor wij elkaar altijd scherp houden." De hardloper wordt gemotiveerd door de ontwikkelingen van zijn vriendin: "Ons motto is dan ook: één team, één taak."

Testwedstrijden

Ook al werden er de afgelopen periode geen officiële wedstrijden gehouden, Rietman liep wel drie ‘virtuele’ wedstrijden. Zijn goede vorm testte hij door middel van twee 5 kilometers (15.21 en 15.18 min) en een 3 kilometer (8.47 min). Op de 5 kilometer liep hij twee keer een persoonlijk record. Met de testwedstrijdjes was hij redelijk tevreden: "Tijdens de coronaperiode ging het qua trainingen super goed dus er had misschien meer ingezeten, maar dit kwam er tijdens de testwedstrijden niet uit."

Focus verlegt

Zijn focus verlegde Rietman daarna naar het baanseizoen, want op de atletiekbaan mogen weer wedstrijden plaatsvinden. Hij trapte het seizoen af met een 3000 meter op de baan in Utrecht. Deze resulteerde in een tijd van 8.43 minuten, drie seconden boven zijn PR. "Ik was tevreden met deze race, omdat ik van tevoren ontzettend gespannen was." Een week later nam hij nogmaals deel aan een 3000 meter op de baan in Utrecht. Deze wedstrijd verliep niet goed voor hem. "Daar heb ik iets te lang de balen van gehad, waardoor de eerste 1500 meter in Ede ook niet super ging. Daar liep ik 4.08. Dat is niet een tijd waar ik voor train, dus hopelijk gaat het de komende weken beter."

In vorm

Zaterdag start Rietman op zijn specialiteit: de 1500 meter. In Grootebroek loopt hij het Westfries atletiekgala. Zijn doel is kwalificatie afdwingen voor de NK Atletiek, die in het laatste weekend van augustus plaatsvinden in Utrecht. Hiervoor zal hij in de buurt van zijn PR (3.57,26) moeten komen. De hardloper is in vorm na een goede trainingsweek. "Laten we hopen dat ik onze regio mag vertegenwoordigen bij de belangrijkste atletiekwedstrijden van het jaar." (bron)

AVA'70 scoort bij NK indoor in Apeldoorn

Rudi Meinen, een fraaie bronzen medaille en prolongatie van de titel: Snelste Voorzitter van Nederland! (foto Roxanne Meinen)

Op zaterdag 22 en zondag 23 februari jl. was het Omnisportcentrum in Apeldoorn het mekka van het NK Indoor. De individuele onderdelen stonden op het programma voor Senioren en de Masters. Onder de vele atleten ook 3 AVA`70-leden, die bijzonder gretig waren om een goede prestatie aan de dag te leggen. 

Patrick Ikink kwam uit in de Klasse Masters 50 op het onderdeel 400 meter. De fanatieke Barloër heeft feitelijk voorkeur voor de echte korte sprintafstanden, maar besloot dit keer voor het avontuur op de wat langere afstand. Patrick liep een uitstekende wedstrijd, die erg spannend bleef tot op de meet. Met een tijd van 1.00,58 scoorde hij een 6^e eindtijd. Het veld lag bijzonder kort bij elkaar, want Patrick kwam slechts een seconde te kort voor de bronzen medaille. 

Rudi Meinen kwam op dezelfde afstand uit, maar dan in de Klasse Masters 40. De trotse preses had in de voorbereiding vooral hinder van overmatige spanning op de spieren. Eenmaal uit de startblokken, gooide Rudi alle remmen los en positioneerde hij zich al snel in een kansrijke positie. Meinen gooide er nog een ferme eindsprint uit en finishte op een geweldige 3^e plek met een tijd van 55,09 seconden. Een fraaie bronzen medaille en prolongatie van de titel: Snelste Voorzitter van Nederland! Hoe mooi is dat…. 

Meerkampster Marijke Esselink had zich ingeschreven voor 3 onderdelen, namelijk het verspringen, kogelstoten en de 60 meter horden. Met name op het laatste onderdeel, leverde ze een uitstekende prestatie en scoorde de 4^e eindtijd. Ook bij het kogelstoten en verspringen liet de talentvolle atlete zien, dat ze tot de top van Nederland gerekend mag worden. Trainer Honza Valenta toonde zich na afloop van het NK Indoor dan ook zeer tevreden.  

“De trainingen verlopen precies volgens plan en Marijke heeft de afgelopen winter maar liefst 5 prachtige persoonlijke records gehaald. Komende zomer zou ze best de limit voor de Olympische Spelen kunnen halen. Wordt het niet Tokyo, dan zal ze zich volledig gaan richten op het EK Atletiek in Parijs, eind augustus.” Kortom, tevreden gezichten bij het AVA`70-trio, dat goede prestaties heeft neergezet en zich in Apeldoorn van de beste kant heeft laten zien…..    

Prachtige prestaties Rudi Meinen en Patrick Ikink op NK in Apeldoorn

Rudi Meinen (links) en Patrick Ikink met Churandy Martina

AVA'70 lid Rudi Meinen heeft een bronzen medaille gehaald op de Nederlandse Kampioenschappen Indoor in Apeldoorn. Bij de Mannen 40 liep hij naar een prachtige tijd van 55.09 seconden.

Patrick Ikink kwam op dezelfde afstand, na twee jaar afwezigheid, bij de Mannen 50 in een tijd van 60.58 seconden als zesde over de finish. Hiermee was hij slechts 1 seconde verwijderd van het podium.

Voor volgend jaar hebben ze Churandy Martina uitgedaagd voor de 400 meter!

Klik op de link voor de uitslagen

400 meter Mannen M40

400 meter Mannen M50

Prachtige prestatie's AVA'70 jeugd op NK in Apeldoorn

Esmée Holstein verraste vriend en vijand met een dik pr van 1.50 meter op het hoogspringen en werd hiermee 3e van Nederland

De eerste dag (zaterdag) van de NK Indoor voor C en D-junioren heeft prachtige prestaties opgeleverd voor AVA'70. Esmée Holstein verraste vriend en vijand met een dik pr van 1.50 meter op het hoogspringen, dit leverde haar een bronzen medaille op! Gewoon derde van Nederland. Tim Houwers schitterde op de 1000 meter met een dik record. Debutant Mats Lievers kwam stralend van de baan na de 600 meter. " Dit was zo cool!" En de 60 meter kanonnen Diede Ter Beest en Lune Mateman verbeterden zichzelf op schitterende wijze! 

Na deze succesvolle dag, stonden er zondags acht C-junioren aan het vertrek in Apeldoorn. De stoere Mirthe Luiten beet het spits af op de 60 meter horden en ze liet zien dat ze heel wat in huis heeft! Sam Bluiminck en Jop Hoftijzer overtuigden in de kwalificatie van de 60 meter en denderden heel knap door naar de halve finales! Op de 300 meter behoort Jop tot de nationale top. In een sensationele race vloog hij naar de 5e plek. Ruben Jansen is na twee maanden blessureleed weer helemaal terug. Met een negende plek op de 300 meter mag hij zich ook tot de snelsten van ons land rekenen. Een dolblije Sam won op de 300 meter haar serie en kwam uit op de 14e plek.

Op de 800 meter domineerde Sven Meinen zijn serie, hij won met overmacht. Alleen in de laatste serie waren er een aantal sneller, Sven werd vijfde! Ook Stef Grotenhuis koos de aanval, met een gigantisch persoonlijk record werd hij 11e! Merijn van Eerden kwam niet helemaal tevreden van de baan. Een mooi pr bracht even later toch een glimlach op zijn gezicht. Voor Lars Rossel was deelname aan de NK al een geweldige overwinning. Stralend stond deze kanjer op de baan. Met gestrekt been ging hij er in! De verzuring kwam uit zijn oren, toch snoepte ook hij vijf seconden van zijn oude toptijd af. Wauw, wat kan Lars trots zijn op zichzelf! De Nederlandse Kampioenschappen waren wederom een fantastisch spektakel en om talent zitten we bij AVA'70 niet verlegen. (bron EW)

Verslag van het NCK in Dronten

Dit team leverde onder bizarre omstandigheden als gevolg van windkracht 5-6 een topprestatie door met een snelheid van 40.1 km/u de 34.3km af te leggen

De dames van de Peddelaars kwamen in het klassement voor clubteams uit en zette een mooie prestatie neer door met een gemiddelde van 35.2 km/u na 34.3 km in een tijd van 58. 28 minuten over de finish te komen. De andere Aaltsense damesformatie kwam bij de bedrijventeams uit over dezelfde afstand onder de naam van Somsen & Wensink. Dit team leverde onder dezelfde bizarre omstandigheden als gevolg van windkracht 5-6 een topprestatie door met een snelheid van 40.1 km/u de 34.3km af te leggen in 51.22 minuten.

Dit team werd de afgelopen 2 maanden 2x per week getraind door Nederlands kampioen op de weg Patrick Somsen. Alle middelen werden ingezet om de dames zo goed mogelijk voor te bereiden. Zo werd er achter de brommer gekoerst, achter de auto gereden om aan snelheid gewend te raken en werd er voorzien in communicatie via oortjes in de helm, zodat er vanuit de volgwagen gecoached kon worden. Ook konden hiermee gevaarlijke situaties voorkomen worden, denk aan als een waaier over de weg rijden en dan tijdig inschikken bij passerend verkeer. Het achter de auto rijden waarbij snelheden van 50-60km/u gehaald werden bleek niet overbodig. Met de hevige wind mee stond er in de wedstrijd op een bepaald moment 56km/u op de teller.

Voorafgaand aan het NK werd tijdens 2 trainingen de wedstrijd gesimuleerd door een ronde van 35km te rijden op wedstrijdtempo. De eerste keer werd 40.8km/u gehaald, de 2e keer 41.6km/u bij windkracht 2-3. Hierbij werd ook duidelijk dat de wedstrijd niet een gezellig “samen uit en samen thuis” uitje zou worden. Alles zou moeten worden gegeven en indien 1 of 2 dames het tempo niet bij zou kunnen houden zou er niet gewacht worden, maar voor een zo optimaal resultaat zou worden doorgereden, waarbij er in ieder geval met 4 gefinisht moest worden.

Door dit fanatieke team zou geen seconde weggegeven gaan worden. In de wedstrijd resulteerde dit helaas in het moeten lossen van 2 dames, die een gaatje wat was ontstaan bij dit moordende tempo niet meer dicht konden rijden. Bij de finish bleek het team goed voor een 2e plek op slechts 7 seconden van het 1e bedrijventeam gevormd door de dames van Sunweb. Indien het team bij de clubteams zou zijn uitgekomen zou het op een nette 15e plaats van de totaal 35 teams terecht zijn gekomen.

Cindy Brusse

Het uitstapje dat NCK heet

Linda, Herlinda, Femke en Rienke

Naast hardlopen bij AVA’70, fiets ik sinds augustus 2018 soms ook mee bij de Peddelaars. Omdat wielrennen eigenlijk ook heel leuk is. Een mooie combinatie om deze twee sporten naast elkaar te beoefenen. Afgelopen zaterdag was het jaarlijkse NCK in Dronten waaraan ik, samen met Herlinda, Femke en Rienke namens de Peddelaars mocht deelnemen. NCK staat voor Nationale Club Kampioenschappen, welke worden verreden in de vorm van een ploegentijdrit. Damesteams mogen uit maximaal 4 rensters bestaan, waarbij er minimaal 3 rensters moeten finishen. De afstand die afgelegd moet worden is 34.3 km. Eind juni een appje met de vraag of ik mee wil doen aan het NCK? Pfff, ik ben nog geen jaar lid van de Peddelaars, zit net op de fiets. Manlief reageert gelijk enthousiast: Gaaf! Moet je doen! Mmm ja? Durf ik dat? Niet langer nadenken en gelijk maar reageren dat ik de uitdaging aan wil gaan. Waar ben ik aan begonnen?

Begin juli eerste gezamenlijke training, tempoblokjes bij Ruurlo. Iet wat onwennig gaan we van start, coach en trainer Han geeft tips en adviezen. Het begin is er. De week erop worden de plannen en verwachtingen besproken met de trainer. Begin van de avond wordt doel vastgesteld op niet als laatste eindigen. Als we weggaan staat er: gemiddelde van 40 km/u! Ergens daar tussen ben ik afgehaakt, ik laat het maar over me heen komen. Het is nog lang geen 28 september. Met een gevulde agenda met trainingen en een tas vol pillen verlaten we het huis van Han.

Augustus: De trainingen worden nu echt serieus. Tijdens de welverdiende vakantie van Han wordt trainer Peter ingevlogen. Ook hij laat ons flink over de Batsdijk trappen. De intervalblokken worden steeds wat langer en stiekem doet hij er nog wat extra minuten bij. Moe en met volle bovenbenen concluderen we dat we progressie boeken. Als team goed samenwerken en er ook nog plezier aan hebben. Nu begint het echt leuk te worden.

September: Het wordt professioneel! Trainen achter de auto bij Han. Hoe dicht kunnen we er achter? Zelf niet goed kunnen zien wat er aan komt, kwestie van vertrouwen dan maar. Vervolgens komen de oortjes uit het koffertje. Nu lijkt het net echt. Bemoedigende worden in het oor gefluisterd krijgen van de trainer die er rustig met de auto achteraan rijdt.

Zondag 15 september: generale, vandaag gaan we de volledige afstand, 35 km op tempo fietsen. Kofferbak gaat los, oortjes worden geïnstalleerd, tijdrithelmen worden uit de doos gehaald. Als Teletubbies gaan we van start. 35 km afzien, trappen tegen de wind, dikke boven benen maar stug volhouden want hé we zijn een team, kan ze niet laten stikken. Dan in de laatste km via je oortje Hélène Fischer horen met Atemlos... om uiteindelijk de woorden te horen: En klaar, goed gedaan dames. Gelukt en met een mooi gemiddelde! Dit geeft vertrouwen.

Zaterdag 21 september staat er een training in Dronten op het programma. Dit blijkt eigenlijk gewoon een gezellig dagje uit te zijn, lekker op het terras koffie met appeltaart en lunchen in het zonnetje. Ach en tussendoor nog even het rondje fietsen, parcoursverkenning: hoe lopen de bochten, waar fietsen als de wind uit die hoek komt maar bovenal genieten van het uitzicht op de dijk. Kortom een leuke dag, die goed is voor de teambuilding. Laatste week voor de race. Het weer slaat om, wind en regen, de herfst heeft zijn intrede gedaan. Laatste training wordt in de regen afgewerkt. Als het zaterdag maar niet regent.... Snelpakken worden geregeld, blitse sokken en overschoenen worden gesponsord door een anonieme sponsor (schijnt redelijk te kunnen masseren en met tape overweg te kunnen). 

En dan is het zover, zaterdag 28 september: De Dag, vandaag moet het gebeuren. Na een korte en onrustige nacht vertrekken we richting Dronten. De zenuwen gieren door ons lijf, bij de laatste rotonde twijfelen we nog even of we niet beter rechtsomkeert kunnen gaan. Wat staat er een wind! Als ware profs worden we opgewacht door de ploegleider en verzorgers. Tentje staat, stoeltjes zijn uitgeklapt. Eerste bidonnetje met ja met wat eigenlijk wordt ons aangereikt, braaf drinken we het op. Paar capsules als toetje na. Dan moet er in gefietst worden, halverwege worden we teruggeroepen en krijgen we tampons in de neus gedrukt, alsof we klare eucalyptus inademen en weer verder met in fietsen, wat nog niet meevalt met die watten in je neus.

Dan wordt het tijd om richting start te gaan. De beentjes worden nog even snel ingevet, zodat de spieren goed warm blijven. Twee ampullen met powerdrank mee, net voor we het podium opgaan horen we in ons oor: dames het is tijd voor de bomba. Ampul 1 wordt naar binnen gewerkt. Dan het podium op. Oef wat hoog, als ik dat maar durf. Tijd van nadenken is er niet, er wordt afgeteld en daar gaan we. De eerste paar km vol adrenaline van de spanning. Dan komen we in ons ritme. Echter voor even maar, we draaien de dijk op. Wat een WIND! We waaien bijna het Ketelmeer in. Hoe gaan we dit volhouden. Ik kijk op mijn tellertje, 18 km erop zitten, we zijn over de helft. Het moet lukken, volhouden. Keerpunt op de dijk, helaas geen wind achter. Tijd voor ampul 2, de turbo. We stampen door en dan eindelijk draaien we Dronten in en zien de finish. We hebben het gefikst en mooi als team kunnen fietsen. Euforie volgt, trots dat we het samen hebben volbracht.

Herlinda, Femke en Rienke: bedankt voor deze fantastische ervaring! Uiteraard zou dit alles niet gelukt zijn zonder de geweldige ondersteuning en begeleiding van Han, Peter en Geert. Dank! Volgend jaar weer?! We zullen zien, maar nu eerst weer de hardloopschoenen aan!

Linda Scholten

Ambtenaren rennen zich in het zweet bij NK Veldloop: 'Zelden zijn atleten zo uitgerust'

NK Veldloop voor ambtenaren op het strand van Aquabest

BEST - Ambtenaren die hardlopen. Het zou het begin van een grap kunnen zijn, maar is op Aquabest realiteit. Want ruim 2300 ambtenaren uit heel het land zijn woensdag bijeengekomen voor het NK Veldloop voor ambtenaren. Zes, negen of twaalf kilometer door het zand en over de bospaden. Grappen worden er ook gemaakt. "Zelden zullen er atleten zo uitgerust aan een NK zijn begonnen", aldus een vrolijke deelnemer namens de gemeente Leidschendam.

De deelname is het grootst aan de twaalf kilometerwedstrijd, waarin Best dubbel in de prijzen valt. Vincent Anker loopt weliswaar namens de gemeente Eindhoven, maar hij woont in Best. Hij wint de ambtenarenwedstrijd, terwijl Wichard de Benis de snelste is in de 55-plus categorie. Hij is dubbel blij, want behalve zijn winst is hij ook betrokken bij de opzet van het mooie parcours.

"Dit was voor het eerst dat ik organiseerde én meeliep. Een medaille zou al mooi geweest zijn, maar winnen bij de oudste categorie en dan ook nog in Best op mijn eigen parcours, is wel heel erg mooi.

Mooi, maar zwaar parcours 

De 34-jarige Vincent Anker won de wedstrijd en voor hem was het ook een soort van thuiswedstrijd. "Dat merkte ik wel tijdens de wedstrijd en toen ik over de finish kwam. Veel bekenden en familie die me aanmoedigden. Er was een fantastische sfeer op een waanzinnig mooi, maar wel zwaar parcours." 

Het werk van ambtenaar wordt niet vaak geassocieerd met lichamelijke inspanning. Toch denkt Anker dat zijn werk wel degelijk invloed heeft op zijn sportieve prestaties. "Ik ben als gebiedscoördinator veel buiten en doe veel lopend en op de fiets. Daar heb ik ook een goede conditie door. Natuurlijk krijg ik ook veel grappen over ambtenaren te horen, maar met dit NK kunnen we het imago een beetje 'boosten'." 

200 jaar Best 

Al vanaf 1988 wordt er jaarlijks zo'n NK gehouden en regelmatig namen ambtenaren uit de gemeente Best medailles mee naar huis. Reden voor de gemeente, die dit jaar het 200-jarig bestaan viert, om dit jaar de organisatie op zich te nemen. Wethouder Mark van Schuppen is zelf ook een fanatieke hardloper en heeft zich hard gemaakt om dit NK naar Best te halen. 

Complimenten voor dit NK

"We werden ook uitgedaagd door andere gemeenten, die zeiden dat we wel steeds de medailles kwamen ophalen, maar nooit het NK organiseerde. Dat vonden wij een goed argument en dan maar meteen in het jaar waarin de gemeente Best 200 jaar bestaat. Aquabest is natuurlijk perfect voor zo'n evenement en we hebben vandaag dan ook al veel complimenten gekregen over dit NK." Volgend jaar is er weer een NK Veldloop voor ambtenaren. Dan is Wierden de gastgemeente. 

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

De ambtenaren van AVA'70

Na zilver op de weg nu ook zilver op de NK Cross voor Edwin Wissema

Edwin Wissema (4024)

DIDAM – Edwin Wissema, lid van de Liemers en woonachtig in Didam pakte zaterdag 23 februari het zilver bij het NK Cross in Emmeloord bij de masters veertig plus (categorie 40-44 jaar) . ‘’Na zilver in Schoorl nu weer zilver op een NK. Het parcours was prachtig met veel technische stukken met pittige klimmetjes, maar onder zonnige omstandigheden goed te belopen.’’ 

De wedstrijd ging volgens Wissema meteen hard en mul zand bultop. ‘’Ik heb lange tijd op de derde plaats gelopen en de laatste twee ronden op een zilveren medaille. Met deze zilveren plak heb ik laten zien hoe het moet. Hier ben ik erg blij mee. De nummer 1 zat te ver voor. De tijd van Wissema was 29.44 minuten. Hiermee zat hij 65 seconden achter de Nederlands Kampioen Eric Driessen van AV Nop.

Foto's van de NK Cross in Emmeloord

Tom van Beusekom en Nederlands kampioen Frank Futselaar

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

fotoalbum

Mark te Brake 

Rick Heutinck