23e Gerard Tebroke Memorial in Aalten - Nieuwsflits 1

De start van de jeugdloop in 2024

AVA’70 draait warm voor Gerard Tebroke Memorialloop

Na de zeer succesvol verlopen Koningsloop staat bij AVA`70 nu alles in het teken van de voorbereiding voor de 23e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop. Op zaterdag 24 mei a.s. wordt het centrum van Aalten weer omgetoverd tot een prachtige hardlooparena.  De eerste 2 onderdelen van het wedstrijdprogramma zijn bestemd voor de jeugd. Om 16.30 uur valt het startschot van de Kidsrun, gesponsord door “Het Noorden” en bestemd voor de jeugd tot en met 9 jaar. Een kwartier later is het de beurt aan de kinderen tot en met 15 jaar en deze deelnemers lopen 2 ronden en leggen in totaal 1700 meter af. Ook dit jaar is deelname de Kidsrun helemaal gratis, omdat de organisatie graag wil zien, dat iedereen beweegt en  meedoet.

Opnieuw staat dit jaar de GUV-Scholierenrun op het wedstrijdprogramma en hiervan is de start om 17.00 uur. De leerlingen van Schaersvoorde hebben de afgelopen tijd flink getraind om hieraan deel te nemen. Een aantal trainers van AVA`70 hebben speciaal een trainingsprogramma geschreven voor de scholieren, die een parcours van bijna 1000 meter 3 keer af moeten leggen. De verwachting is dat het startvak bommetje vol zal staan met de sportieve leerlingen. 

De 5 Kilometer Sorba-Run is een razend populair onderdeel van de G.T.M.-Loop.  Het peloton deelnemers aan deze wedstrijd gaat om 18.00 uur van start. De lopers en loopsters leggen in totaal 3 ronden af op het selectieve, prachtige en sfeervolle parcours, met heuveltjes en klinkers. Ook dit jaar vormt de GUV-Bedrijvenloop onderdeel van de wedstrijd over 5 kilometer. Een team bestaat uit minimaal 3 en maximaal 5 lopers, loopsters of een mixed-team deelnemen.  Een gedeelte van het inschrijfgeld van de Bedrijvenloop komt ten goede aan de Voedselbank Oost-Achterhoek.

Om 18.45 uur vindt de start plaats van het sluitstuk van de GTM-Loop, de 10 kilometer Ducona-Run. De organisatie heeft al een aantal toezegging van zeer snelle toplopers ontvangen. Ook een aantal sterke regionale atleten behoren tot het startveld.  Het belooft in ieder geval een prachtig stukje hardloopsport op te leveren in het centrum van Aalten. De honderden atleten en atletes kunnen bij de doorkomst en finish rekenen op de toejuichingen van het publiek, maar zeker ook op de enthousiaste  aanmoedigingen van speaker Bert Pessink. Bij de finish ontvangt elke deelnemer een fraaie medaille.

Alle informatie over de 23e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop en de mogelijkheid van voorinschrijving is te vinden op de site: www.gerardtebrokeloop.nl of via een link op de site van AVA`70: www.ava70.nl De voorinschrijving sluit op 23 mei a.s. om 23.59 uur. Na-inschrijving is mogelijk op de wedstrijddag vanaf 15.30 uur in het Gemeentehuis van Aalten, vlakbij start en finish. 

De organisatie zet maar liefst ruim 50 vrijwilligers in, om alles in goede banen te leiden en de Gerard Tebroke Memorialloop belooft zaterdag 24 mei wederom een prachtig sportevenement te worden!

Bevrijdingsvuur naar Aalten gebracht door AVA’70

De burgemeester overhandigde het vuur aan het Nationaal Onderduikmuseum, waar het een symbolische plek kreeg

In de nacht van 4 op 5 mei is een groep sportieve en gemotiveerde hardlopers van AVA’70 afgereisd naar Wageningen om daar deel te nemen aan een bijzondere en eervolle traditie: het ophalen en overbrengen van het Bevrijdingsvuur. Dit vuur wordt jaarlijks in Wageningen ontstoken, de stad waar op 5 mei 1945 de capitulatie werd getekend en de Tweede Wereldoorlog officieel ten einde kwam voor Nederland. Sindsdien wordt vanuit deze historische plek het Bevrijdingsvuur verspreid door het hele land – als krachtig symbool van vrijheid, hoop en verbondenheid.

Door Iris van Loon

In het holst van de nacht vertrok het AVA’70-team vanuit Wageningen voor een lange estafetteloop richting Aalten. Gehuld in opvallende oranje shirts trotseerden de lopers frisse temperaturen, nachtelijke uurtjes en het fysieke afzien dat bij zo’n afstand hoort. Maar moeheid maakte al snel plaats voor trots. De saamhorigheid in de groep en het besef van de symbolische betekenis van hun tocht gaf hen de kracht om kilometer na kilometer vol energie af te leggen.

Rond 10.30 uur arriveerde de groep onder luid applaus op de Markt in Aalten. Daar werden ze feestelijk onthaald door een grote groep toeschouwers en de vrolijke klanken van muziekvereniging Crescendo uit IJzerlo. De aankomst van het vuur vormde het startmoment van de officiële viering van Bevrijdingsdag in Aalten.

Tijdens een korte ceremonie werd het vuur door AVA’70 overgedragen aan burgemeester Anton Stapelkamp. De burgemeester sprak enkele woorden en overhandigde het vuur vervolgens aan het Nationaal Onderduikmuseum, waar het een symbolische plek kreeg. Het moment werd omlijst door het hijsen van de vlag, het gezamenlijk zingen van het Wilhelmus en een moment van stilte om 80 jaar vrijheid te herdenken.

Het was een bijzonder moment voor de hele gemeenschap, waarin sport, herdenken en vieren samenkwamen. Niet alleen was AVA’70 vertegenwoordigd – dit jaar deden in totaal een recordaantal van maar liefst 230 teams uit heel Nederland mee aan de verspreiding vanhet Bevrijdingsvuur.

Met deze loop levert AVA’70 een waardevolle bijdrage aan het levend houden van onze geschiedenis. Het is een sportieve én symbolische traditie die verbindt, inspireert en motiveert. De inzet, toewijding en het enthousiasme van de lopers maken dit tot een indrukwekkende prestatie waar Aalten trots op mag zijn. (bron)

Trihard Almere triatlon over de Olympische afstand

Cindy Brusse en Danny Boom

De 1e triatlon van het seizoen op zaterdag 10 mei 2025

Een paar maanden geleden leek het me een moeizame opgave aangezien ik tijdens elke loop en fietstraining spierpijn had in beide benen, wat niet uitnodigde om vlotter te bewegen en het eigenlijk ook onmogelijk maakte. De benen waren dus hopeloos, maar met mijn armen was tijdens het zwemmen niks mis. Wat zou er toch aan de hand zijn? Meerdere theorieën passeerden de revue, maar gelukkig is het lek boven water en is er een einde gekomen aan het ongemak en gaat het sinds 1 maand allemaal weer prima! Dus…veel zin om mee te gaan doen in Almere!

De omstandigheden zaten goed mee. De zon scheen, de temperatuur was heerlijk en er stond weinig wind. Alleen…de dagen ervoor was het nog niet erg warm geweest dat maakte dat de watertemperatuur slechts 15 graden was. Een verplichte wetsuit-zwem dus! Bij het inzwemmen had ik even een koud hoofd, maar na het startschot had ik nergens meer last van. Het waren 2 rondes van 750m zwemmen en vooral clubgenoot Danny moest goed opletten, want die zwom voorop! Na 2 rondes stond ik als 7e op het strand en haastte me met zandvoeten naar mijn fiets.

Ik was als 1e dame de wisselzone uit en na een Parijs-Roubaix keien stukje (in de eerste serie verloren nogal wat atleten hun bidon) zette ik de klok aan en begon aan de 44 km fietsen. De power voelde goed in de benen zonder spierpijn(!) en ik trapte heerlijk in het rond op het Canyon tijdrit monster. In de 2e ronde werd het vermakelijk op het parcours want daar reden mensen van de 1e serie die ik inhaalde. Dat was een welkome onderbreking van de toch wat lange rechte weg: er naar toe rijden en er voorbij er naar toe rijden en er voorbij enz enz. Na 44km fietsen mocht ik de fiets weer ophangen en gaan lopen. Poehhh, dat voelde meteen heeeeeel zwaar. Misschien had ik een beetje te enthousiast gefietst, oeps.

Tijdens het fietsen heb ik geen enkele keer naar de snelheid gekeken en dat besloot ik ook maar niet tijdens het lopen te doen, ondanks dat het piepje van het horloge elke kilometer me erop attendeerde. Gewoon maar doorlopen, 4 rondes van 2.5km lang. Steeds aftellen… nog 5 verkeersdrempels heen, keerpunt, 5 verkeersdrempels terug, de bult af naar het begin en dan de volgende ronde in. Uiteindelijk was daar de finish! En 2e dame overall, joepie! Geen idee wat mijn snelheden waren, dat zou ik thuis pas zien bij het uploaden van de gegevens uit het horloge.

En wat viel het mee!

1.28/100m gezwommen, 34.6km/u gefietst en 4.45/km gelopen (het gevoel tijdens het lopen was als 5.10/km, reden om ook niet te kijken op het horloge)

Nu eerst even herstellen en dan over 2 weken de halve triatlon van Nieuwkoop! Op de foto met Danny Boom, 1e zwemmer, 1e op de fiets binnen (41km/u, ook op een Canyon tijdritmonster), en 2e overall geworden.

Cindy Brusse

Uitslagen van de Run um Halle

Nanda en Andries de Waard, Hans Monasso en Alfred Gaasbeek

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

5 kilometer: Thom Berkelder 19.25, Niek van Zeil 21.46, Hans Monasso 21.59

10 kilometer: Nova Rave 66.01, Isa Rave 66.02

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Uitslagen van de Baanwedstrijd in Winterswijk

Enkele deelnemers aan de baanwedstrijd

Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren:

1.500 meter: Hans Monasso 5.32 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Foto's van het Bevrijdingsvuur ophalen in Wageningen - deel 3

De traditionele groepsfoto

Klik op de link voor de foto's van Gerben Westerveld

fotoalbum

AVA'70 haalt Bevrijdingsvuur op in Wageningen

De Aaltense delegatie

Op zondagavond 4 mei jl. vertrokken ruim 50 AVA`70-leden naar Wageningen om even na 00.00 uur het Nationale Bevrijdingsvuur in ontvangst te nemen. In een estafetteloop werd er gedurende de nacht koers gezet richting Aalten, om daar de fakkel over te dragen aan burgemeester Stapelkamp.

De sportievelingen van AVA`70 waren afkomstig uit alle trainingsgroepen van de vereniging en door de organisatie globaal ingedeeld naar niveau in een 8-tal teams. De route van het 75-kilometerlange traject van Wageningen naar Aalten was opgesplitst in 15 routes van elk 5 kilometer. Telkens kwam een team in actie, eventueel aangevuld met wat extra lopers, dus het aantal kon variëren van 5 tot soms wel 15. Voor de navigatie, maar zeker ook voor de veiligheid, waren er ook voor-en achterfietsers geregeld om een oogje in het zeil te houden. De touringcar vervoerde de niet-lopende atleten naar het wisselpunt en de stemming was aangenaam gezellig rond dit nachtelijke tijdstip en opvallend genoeg bleef dit ook de gehele route het geval.

Het was een frisse nacht toen er rond kwart voor 1 werd gestart door het eerste team, dat Wageningen achter zich liet en koers zette richting Renkum. Telkens was het bij de wisseling van de lopers groot feest want de sportievelingen werden met applaus en gejuich binnengehaald. Via Oosterbeek ging het naar Arnhem, waar het rond kwart over drie in de nacht bijzonder rustig was in het centrum. Eigenlijk was alleen het onophoudelijke geklets van de lopers, begeleid door de soepele cadans van de Asics, Nikes en Brooks hoorbaar.  Via Rheden zette het koers richting de prachtige omgeving van Hummelo en Drempt. Het begon inmiddels licht te worden en via het centrum van Doetinchem, werd er ook nog even een mooie slinger door de Slangenburg gemaakt.

De thuishaven kwam in zicht en het tempo werd een beetje opgevoerd. Tussen Varsseveld en Aalten werd er nog een foto in “de Volkskrant” gescoord en de slotkilometers werden ingezet met een peloton van zo`n 20 lopers.

In het AVA`70-clubhuis wachtte de 50 atleten een zeer uitgebreid ontbijt om de verloren calorieën aan te vullen . Daarna maakte de groep zich gereed voor de finish naar de Markt. De speciaal ontworpen oranje shirts werden aangedaan, een groep pupillen sloot aan en het was tijd voor de groepsfoto.

Voorafgegaan door een fraaie jeep, waarin de 80-jarige nestor Johan Assink met het Bevrijdingsvuur plaats mocht nemen, vertrok de stoet richting het centrum van Aalten. Bij het gemeentehuis stonden de toeschouwers de lopers al op te wachten en hier werd de fakkel door Assink en pupil Dani Franken overhandigd aan burgemeester Stapelkamp. De activiteit werd afgesloten met een glaasje oranjebitter, waarna iedereen moe maar voldaan huiswaarts keerde.

De 50 atleten van AVA`70, inclusief de begeleidende fietsers hebben een prachtige ervaring opgedaan met het ophalen van het Nationale Bevrijdingsvuur en kunnen hier nog lang van nagenieten! (FR)

Het overdragen van de fakkel

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen vs. hardlopen?

Als je wil afvallen is het handig om te weten hoe je wat extra calorieën kunt verbranden

Dat je kunt afvallen met wandelen en met hardlopen is een feit. Maar met welke van de twee verbrand je meer calorieën? Dat hangt van een aantal dingen af.

Wandelen en hardlopen om af te vallen

Bewegen is gezond. Onlangs stelde de WHO haar richtlijnen voor het eerst in 10 jaar bij. De conclusie: beweeg elke dag. Wat je doet, dat maakt niet uit. Maar als je wil afvallen maakt het wel uit wat je doet. De basisregel om gewicht te verliezen blijft nog altijd dat de inname van energie lager ligt dan de verbranding daarvan. Wandelen en hardlopen zijn beide een goede manier om jouw energieverbranding te verhogen. Dat kan helpen bij het afvallen.

Calorieën verbranden: Wandelen vs. hardlopen

Je hoort vaak de opvatting dat wandelen beter is voor de vetverbranding en hardlopen voor het verbranden van koolhydraten. Wil je vet verliezen, dan zou je dus beter kunnen gaan wandelen en het hardlopen even laten voor wat het is. En ergens zit er een kern van waarheid in deze opvatting, maar hij dekt niet de lading. Als je intensief gaat hardlopen, verbrandt je lichaam op dat moment in verhouding minder vet en meer koolhydraten. Maar om af te vallen, zal je gewoon meer calorieën moeten verbranden dan dat je binnen krijgt. En waar je die calorieën die je verbrandt vandaan haalt, maakt in feite niks uit.

De volgende rekensom laat zien dat je in een uur hardlopen meer kcal verbrandt dan met wandelen. Wat de precieze hoeveelheid verbrande vet-calorieën is van de totale hoeveelheid verbrande calorieën is overigens lastig te zeggen, omdat ook conditie, gewicht, leeftijd en de intensiteit meewegen in het resultaat.

Een 77 kilo wegende man die dertig minuten wandelt met een snelheid van 5,5 km/u, kan 155 calorieën verbranden (60% koolhydraten (93 calorieën) en 40% vet (62 calorieën).

Als dezelfde man 30 minuten hardloopt met een snelheid van 10 km/u, zal hij ongeveer 375 calorieën verbranden, (75% koolhydraten (281) en 25% vet (94).

Kortom: met wandelen verbrand je in verhouding meer calorieën uit vet, maar met hardlopen verbrand je 2x zoveel calorieën, en dus meer vetcalorieën (94 in plaats van 62). En dat is uiteindelijk wat telt.

Naverbranding door hardlopen

Ook na het hardlopen is je lichaam niet in 1 keer klaar met alle verbrandingsprocessen. Hier wordt zuurstof bij gebruikt en wordt dan ook wel post-exercise oxygen consumption (EPOC) genoemd. In andere woorden: naverbranding. Afhankelijk van hoe zwaar je hebt getraind, kan deze naverbranding twee tot tien uur aanhouden. Heel veel extra zal je er overigens niet mee verbranden, denk aan circa 150 kcal.

Maar

Met hardlopen kun je dus sneller meer kcal verbranden dan met wandelen. Er zijn echter wel een paar dingen waar je rekening mee moet houden.

*Veel mensen houden een uur hardlopen niet vol, terwijl ruim een uur wandelen haalbaarder is. Loop je dus maximaal 20 minuten hard óf ga je ruim een uur wandelen: Dan kan het zijn dat jij met wandelen uiteindelijk meer kcal weet te verbranden dan met hardlopen.

*Mensen rekenen zichzelf snel te rijk met wat zij hebben verbrand met een rondje hardlopen en schatten de energiewaarde van voeding vaak te laag in, met het risico dat iemand onder de streep toch te veel calorieën tot zich heeft genomen.

*Het kan zijn dat zodra je intensief hebt hardgelopen, je de rest van de dag minder beweegt, omdat je vindt dat je al genoeg hebt gedaan. Onder de streep verbrand je op een dag daardoor misschien niet eens meer dan als je niet was gaan hardlopen maar wel al jouw activiteiten lopend had gedaan en ook een rondje was gaan wandelen.

*Iedere dag een wandeling maken is haalbaar, iedere dag hardlopen is lang niet voor iedereen haalbaar en goed. (bron)

Foto's van het Bevrijdingsvuur ophalen in Wageningen - deel 2

De groepsfoto in Wageningen

Klik op de link voor de foto's van Tim Mengerink

fotoalbum

Even je naam en emailadres invullen en je hebt toegang tot de foto's

Aankondiging van de Obbinkrun in Winterswijk

Deelnemers aan de editie van 2024

Op zondag 1 juni organiseert Archeus weer haar gezellige en sportieve voorjaarsloop: de Obbink Run. Een mooie gelegenheid om lekker in beweging te komen en te genieten van de prachtige natuur ten oosten van Winterswijk!

Voor de jongste deelnemers is er een leuke jeugdloop van 1 of 2 kilometer, uitgezet in de veilige omgeving van de Archeus-baan. Oudere deelnemers kunnen kiezen uit een afwisselend parcours van 5 of 10 kilometer.

De 5 km-route loopt over mooie zandpaden door en rondom het Gossinkbos. Wie voor de 10 km gaat, krijgt daar nog een extra stuk schitterend buitengebied bij! Onderweg is er een drinkpost met water, en bij warm weer zelfs twee, zodat iedereen goed verzorgd op pad kan.

De start en finish vinden plaats op sportcomplex De Hunenbulten, aan de Vredenseweg 136 in Winterswijk. De Obbink Run is bedoeld voor zowel recreatieve sporters als wedstrijdlopers die gaan voor een pr of podiumplaats – iedereen is welkom!

Er is gelegenheid om je om te kleden en te douchen in het clubgebouw.

Dankzij elektronische tijdwaarneming wordt van iedere loper de nettotijd geregistreerd en verwerkt in de uitslag.

Locatie: Atletiekbaan Hunenbulten / AV Archeus

Vredenseweg 136

7101 LS Winterswijk

Afstanden:

10.00 uur – 1,0 km (kidsrun t/m 11 jr)   Gratis

10.15 uur – 2 km (kidsrun t/m 15 jr)   Gratis

10.45 uur – 5 km prestatieloop  m/v 

10.45 uur – 10 km prestatieloop  m/v  Beide afstanden, 5 en 10 ; voorinschrijving 7 euro, bij de start 8 euro op de dag zelf.

Voorinschrijving is mogelijk tot en met 29 mei. De organisatie vraagt iedereen zoveel mogelijk voor in te schrijven. Dat scheelt werk en je hoeft bij het inschrijven niet te wachten. Na-inschrijving kan tot uiterlijk een half uur voor de start. Bij na-inschrijving bij voorkeur via pin betalen.

Kortom: trek je hardloopschoenen aan en doe mee! Gezelligheid, sportiviteit en een prachtige omgeving gegarandeerd.

Klik op de link voor meer informatie

inschrijven

route 5 kilometer

route 10 kilometer

site organisatie

Bocholt 24e Citylauf 5 km - 29.30 min - 6e plaats M65

Theo, Gerrit en Geert

Als ik mij in februari opgeef voor de 5 kilometer van de Citylauf in Bocholt, is deze nog geen dag later al volgeboekt. Echt gek is dat ook niet, want het blijft een aantrekkelijke, mooie, sfeervolle en prima georganiseerde wedstrijd om te lopen. Ik wordt voor het eerst ingedeeld bij de M65, een indeling die in Duitsland iets anders ligt dan in Nederland. Bij onze oosterburen geldt het geboortejaar voor de leeftijdsindeling en in ons land de geboortedatum.

Na mijn val in november 2024 op de laatste Boekeldercross, ben ik sportief gezien nog geen dag 100% fit geweest. In de eerste maanden bleef ik last houden van mijn rechterkuit en toen dit zo goed als over was kreeg ik last van mijn rechterknie. Een irritatie aan de mediale band en misschien had het één wel met het ander te maken. Een aantal keren ben ik waarschijnlijk ook weer iets te vroeg begonnen en bleef de pijn maar terug komen. Soms bekroop mij het gevoel dat het hardlopen wel eens helemaal gebeurd kon zijn.

Vorige week maandag ben ik, na een aantal weken rust, weer met drie kilometer begonnen en wat kan je dan al blij zijn dat je dit kan volbrengen. Na de dinsdagavond training van ruim 4 kilometer heb ik de donderdag voor de wedstrijd nog een rustige vijf kilometer gelopen en ook dat ging beide keren gelukkig goed. Dan kan er dus ook in Bocholt gelopen worden, al gaat dat dan wel in een tijd die ruim 2 minuten per kilometer langzamer is dan dat ik hem daar al eens gelopen heb, maar dat maakt me niets uit.

Met ongeveer 1000 atleten staan we aan de start, waar Luuk, Gerrit en Theo naast me in het startvak staan. Na wat gezang, geklap en geschreeuw kan er eindelijk vertrokken worden en na een goede kilometer kom je langs overvolle terrassen, waar de muziek door de luidsprekers schalt en de barbeque lucht je tegemoet komt, maar voor mij een prachtig moment is. Net binnen het halve uur kom ik over de finish en ben er erg blij mee hoe het is gegaan. Ik hoop dat er komende zomer weer meer wedstrijden mogen volgen!

Foto's van het Bevrijdingsvuur ophalen in Wageningen - deel 1 intocht

Vanaf de accommodatie van AVA'70 liep de jeugd ook mee

Klik op de link voor enkele foto's van Hans Monasso

fotoalbum

Johan Assink met de fakkel

Arja's mooiste

De deelnemers aan de dinsdagavond training

Het zal niet zo gek vaak voorkomen, dat een training geheel wordt aangepast aan de wensen van de voorzitter. Bij de B-selectie van AVA`70 is echter weinig tot niets onmogelijk, dus vertrok de 3e Zomeravondetappe op dinsdag 29 april vanaf het vakantieadres van de populaire preses Arja te Brake en haar gezin. Nu hoefden de volgelingen van parcoursbouwer van Rijs niet direct een vliegticket te boeken, dus dat was alweer een meevaller. Sommigen kwamen rond kwart voor zeven aanfietsen, anderen gaven de voorkeur aan de auto, maar omdat de belangstelling groot was, moest er wel naar een parkeerplaatsje gezocht worden. Toen ook de laatste en enigste Porsche was gestald, bleek de groep compleet.

Zoals gebruikelijk heet de trainer iedereen van harte welkom en worden altijd de laatste berichtjes, nieuwsfeiten en uitslagen gedeeld. Het peloton bestaat deze zwoele voorjaarsavond uit 29 dravers en een mee fietser, die de zware rol heeft om voor de juiste route te zorgen en de aanwezigen tussentijds voorziet van de nodige culturele en plaatselijke wetenswaardigheden.

Marco van Rijs had deze route tevoren aangekondigd als “Arja`s Mooiste” en daar was vanaf meter 1 geen woord van gelopen. Vanaf het vertrekpunt op het 5 sterren-resort de Vreehorst was het gelijk al raak. De fleurig gekleurde club werd warm begroet door vakantievierders, die in het tuinstoeltje op rij 1 zaten of lekker aan het moggelen waren met de barbecue. Via de achteruitgang en een stukje foeilelijk asfalt dook de meute het natuurgebied in. Het smalle paadje drukte het tempo natuurlijk wel, maar bood volop de gelegenheid om te genieten van de prachtige omgeving. Er werd volop gepraat, maar dat weerhield de talrijke vogels niet om de boventoon te voeren. Het fraaie Woold is werkelijk een prachtige speeltuin voor hardlopers en omdat San Marco zijn trouwe pupillen eens extra wilde verwennen, werd de Bekkendelle voor de eerste keer deze avond aangedaan. 

Zonder Geert Wevers overigens. De 60`er wilde zich sparen voor de Citylauf in Bocholt, waar hij de 5 kilometer graag binnen het uur wilde afraffelen. Logisch dus, dat je dan op dinsdag vast gas terug neemt, want de herstelfase is wat trager, dus dan moet je het lijf niet onnodig tarten, aldus Wevers. Zijn tactiek bleek de juiste, want inmiddels is al duidelijk dat de missie meer dan geslaagd is. Het gekeuvel in de selectieve groep is onophoudelijk en zorgt indirect ook wel een beetje voor de tweede en laatste afvaller van de avond, Denis Woeltjes. De altijd bijzonder goedlachse Haartbewoner is na een enorme lijdensweg terug bij zijn maatjes, maar heeft besloten te kiezen voor een rustige opbouw. Daarnaast trekt hij ook graag zijn eigen plan en daarom besloot hij rechtsaf te slaan, waar de meute naar links afboog. Overigens zonder de coach daarvan op de hoogte te brengen, maar deze fout zal hem snel worden vergeven, want zijn terugkomst werd met een flinke ovatie begroet, dus hij heeft duidelijk een streepje voor.

De sliert dravers maakte zich op voor de teamfoto en dat is al een belevenis op zich. Voordat iedereen een plekkie heeft gevonden, de commissie heeft bepaald dat de verdeling van de diverse kleuren shirts voor een geschikt pallet zorgen en ook van Rijs zijn positie inneemt, zijn we toch wel een minuutje of 10 verder. Maar goed…. dan staat er ook wel wat kwaliteit op de gevoelige plaat! Maar dat is nog niet alles, waar de deelnemers en vooral thuisblijvers zich aan kunnen vergapen. Gerdy Hoornenborg liet zien over veel talent te beschikken, want zij maakte gewoon even uit de losse pols een heerlijke live-rapportage, die momenteel al goed is voor 27 likes en 82 weergaves.

De eindfase komt in zicht, als de groep voor de tweede keer de Bekkendelle indraait. De concentratie is bij iedereen nog als vanouds en loopmaatjes worden gewaarschuwd voor te hoge boomwortels, kriebelend fluitenkruid en een overstekende eekhoorntje. En waar alle lopers het Juffertjespad namen, besloot niet iedereen te kiezen voor een alternatieve route en pas later bleek de reden. De zwoegers kregen ineens nog te maken met hoge heuvels en diepe dalen en dat vroeg toch wel even om een flinke extra krachtsinspanning. En terwijl achterin het peloton bijzonder dapper gestreden werd, liep het eerste gedeelte al het vakantiepark op richting de finish.

Arja`s Mooiste kende een lengte van net iets meer dan 10 kilometer, al moesten enkele autisten hiervoor nog wel een extra lusje lopen. Maar wat was het weer genieten geblazen bij deze 3e Zomeravondetappe van 2025! (FR)