Verslag van de 39e Triathlon in Holten - deel 2

Gerben Duenk

Eindelijk een podiumplek!

Zaterdag 21 juni 2025: een datum die al sinds december rood omcirkeld op mijn kalender stond. Toen schreef ik me in voor de Olympische afstand (OD) triatlon in Holten – een van de grootste en meest sfeervolle triatlons van Nederland. Hier voel je je bijna prof, met al het publiek langs het parcours en de unieke ambiance die dit evenement elk jaar weer bijzonder maakt.

Vorig jaar finishte ik in Holten in 3 uur en 2 minuten. Mijn doel voor dit jaar: onder die magische 3 uur duiken. De voorbereiding verliep goed. Met name op het looponderdeel – zeker tot 5 km – begon ik echt progressie te boeken. Tijdens de Gerard Tebroke Memorialloop liep ik voor het eerst in jaren de 5 km onder de 23 minuten. Ook op de fiets nam ik vaker heuvels op in mijn trainingen om beter voorbereid te zijn op het uitdagende parcours van Holten. Het zwemmen bleef – door tijdgebrek – wat onderbelicht, maar ja: keuzes maken hoort erbij.

Als generale repetitie liep ik nog de 10 km Grachtenloop in Bredevoort. Tot 6 km kon ik mooi vlak blijven lopen, daarna werd het wat zwaarder, maar met een eindtijd van iets boven de 52 minuten was ik tevreden. Ik hoopte dat ik in Holten, na het zwemmen en fietsen, nog rond de 55 minuten zou kunnen lopen.

Tropische omstandigheden

De weersvoorspellingen voor Holten waren duidelijk: het zou warm worden. Hoe warm precies? Dat bleef even afwachten. De organisatie speelde hier goed op in. Donderdag werd bevestigd dat het evenement doorging, maar met flexibiliteit in het looponderdeel:

1.       Volledige 10 km lopen

2.       Halve afstand (5 km)

3.       Direct finishen na het fietsen

4.       Zaterdag kwam daar nog een vierde optie bij: zelf bepalen hoeveel rondes je liep, met 30 minuten straftijd per ronde die je oversloeg.

Raceday: focus en strijd

De wedstrijd vond plaats in de Domelaar, een zandafgraving die slechts één keer per jaar beschikbaar is voor dit evenement – uniek dus. Het zwemmen ging naar verwachting: iets sneller dan vorig jaar met een tijd van rond de 31 minuten. De laatste 200 meter kreeg ik wat kramp in de kuit, maar gelukkig minder ernstig dan vorig jaar.

De eerste wissel verliep soepel, al moest ik in mijn enthousiasme nog even worden teruggefloten toen ik voor de streep wilde opstappen. Het fietsen begon sterk, met een vlakke aanloop van 9 km. Daarna begon het klimwerk, maar ondanks alle voorbereiding voelde het alsof ik stil stond – ik werd van alle kanten ingehaald. Tijd om het plan los te laten en op gevoel en hartslag te rijden. Halverwege kreeg ik toch weer vertrouwen en zag dat ik op schema van vorig jaar zat. Ik haalde alles uit de kast en kon uiteindelijk zelfs iets sneller finishen dan vorig jaar.

Lopen naar het podium

De tweede wissel ging vlot en ik kon direct wat atleten inhalen. Mijn doel: lopen op een tempo van 5:30 per kilometer. Met vorig jaar nog 5:49/km en recent 5:16/km in de Grachtenloop, moest dat haalbaar zijn. Na 1 km zat ik goed op schema en voelde dat ik dit kon vasthouden. De organisatie had gezorgd voor voldoende drinkposten en de Holtenaren deden een oproep eer aan: overal stonden tuinslangen en douches op het parcours.

In de laatste ronde wist ik te versnellen en op de laatste 300 meter ging ik er nog een paar atleten voorbij. Achteraf bleek ik daarmee precies mijn directe concurrent te hebben ingehaald. Tot mijn grote vreugde leverde dat een 3e plek op in de categorie Heren 60+. Eindelijk een podiumplek op een triatlon van dit kaliber – wat een beloning voor al het werk!

Sterke dag voor Aalten

Ook de andere Aaltense triatleten lieten zich van hun beste kant zien:

•         Danny Boom – 1e overall in 2:15:46 én 1e in de categorie 40-49

•         Twan Meinen – 3e overall in 2:16:59 én 1e in de categorie 19-39

•         Cindy Brusse – 4e dame overall in 2:36:24 én 2e in de categorie 50-59

•         Gerben Duenk – 155e overall in 2:55:44 én 3e in de categorie 60+

Van de 360 deelnemers wisten we allemaal een podiumplek te behalen in onze agegroup – een prachtige prestatie waar we als Aalten trots op mogen zijn!

Op naar de volgende uitdaging, maar deze dag vergeet ik niet snel.

Groet,

Gerben