Trainingsloop in de Slangenburg

Staand van links naar rechts: Rob Roelofsen, Floor Perquin, Robert Temming, Benno Aversteeg, Theo Stronks, Henk Mengers, Andre Bleumink, Sander van der Hoeff, Paul Stortelder en Jan Keemink. Zittend van links naar rechts: Geert Wevers, Wim Brinkman, Henk Lammers, Gerrit Heersink, Gerrit te Lindert en Erik Demkes. Op de foto ontbreken Benno Stevering en Coen de Wit.

Maar liefst achttien atleten en twee honden hebben gehoor gegeven aan mijn oproep voor een trainingsloop in de bossen van de Slangenburg, een prachtig landgoed bij Doetinchem. Benno Aversteeg had twee leuke ronden uitgezet, één van bijna 10 kilometer en een kleiner rondje van precies 5 kilometer waarbij je soms mooie uitzichten over landerijen en beken hebt. Om klokslag 10.00 uur werd er voor het kasteel Slangenburg eerst een groepsfoto gemaakt waarna er aan de eerste ronde begonnen werd. Bij een temperatuur van -5 en een heerlijk winters zonnetje is het prachtig loopweer. Het tempo is zoals afgesproken ongeveer 5,30 minuut per kilometer en al pratend en fotograferend vliegt de tijd dan weg.

Na een korte pauze, waarbij gekozen kon worden tussen warme koffie en chocomelk of frisdrank werd er begonnen aan de tweede ronde. Henk en Sander hielden er om verschillende reden mee op en Coen voegde zich samen met zijn viervoeter bij de groep. De tweede ronde ging wat sneller dan de eerste maar bij de Sint Willibrordsabdij werd er keurig op elkaar gewacht. Hier kwamen de verhalen ook los over paters en monniken en Duitse/Franse kruizen maar bij de groepsfoto kwam het respect bij een aantal toch ook naar boven en werden zelfs de mutsen en petten afgezet. Na de abdij was het nog ongeveer twee kilometer lopen om weer op de parkeerplaats bij het kasteel de Slangenburg te komen. Het tempo werd nog eens opgeschroefd en de groep brak in tweeën maar enkele minuten na elkaar was men weer terug.

Na nog wat nagepraat te hebben ging iedereen zijn eigen weg en ik wil Benno nogmaals hartelijk bedanken voor de prachtige route die hij heeft uitgezet en de andere atleten voor het meelopen. Het was een heerlijke loopmorgen.

Klik op de link voor het album

fotoalbum

Meddo 24e Keiloop 5,5 km – 20,00 min – 3e Plaats

Interview voor een regionale radiozender

Direct na de wedstrijd wordt er bij mij een microfoon van een regionale radiozender onder de neus gedrukt en worden mij een aantal vragen over de Keiloop gesteld. Ik ben nog even aan het bijkomen van de twintig intensieve minuten die ik net geleverd heb en moet soms zoeken naar woorden. Zo wordt er ook een vraag gesteld over de goede jeugd die mijn atletiekvereniging AVA’70 op dit moment heeft en ik kan niet zo gauw op de achternaam komen van iemand waar ik wekelijks mee train. Even later moet ik denken aan een renner uit de Tour de France die er net een zware bergetappe op heeft zitten en die helemaal stuk over de meet is gegaan en dan wordt geinterviewd. Klasse hoe die jongens daar altijd mee om kunnen gaan en uit hun woorden kunnen komen. Niet dat ik het daar met vergelijken wil.

De wedstrijd zelf loopt eigenlijk best wel lekker. Nadat ik vier dagen de hardloopschoenen niet aan heb gehad om lekker de Kerstdagen te vieren en te werken sta ik s’morgens aan de start van de 5,5 kilometer. Na zo’n twee kilometer heb ik al wel door dat ik waarschijnlijk voor de tweede of derde plaats aan het lopen ben. Clubgenoot Arjan Weijenborg is erg sterk en loopt langzaam bij me weg naar de overwinning. Op ongeveer de helft van de wedstrijd komt de Duitser Uli Benke met zijn racefiets naast me fietsen en begint over van alles en nog wat te praten. Ik heb al genoeg aan mezelf en veel adem heb ik niet meer om ook nog wat fatsoenlijks terug te zeggen en dan ook nog in het Duits. Even verderop staat hij nog wat foto’s te maken, waarvan hij er enkele op zijn site geplaatst heeft. Op de lange rechte weg terug naar de finish versneld Tom Breukers. Ik heb niet meer de kracht om hierop te reageren en eindig als derde. Niet slecht als je ziet dat de nummers één en twee respectievelijk 16 en 20 jaar oud zijn!

Bram loopt de 3,2 kilometer in 13,34 minuten en wordt hiermee zesde.

verslag

uitslagen

fotoalbum Keiloop

foto’s Winterswijk.org

foto’s winterswijk.allesvan.nl

verslag de Gelderlander

site van Meddo

Bram Wevers

Foto’s en verslag van de 18e Derde Kerstdagloop in Arnhem

Tom heeft meegedaan aan de 7 kilometer van de Derde Kerstdagloop en deed dit in 35,48 minuten

In een heerlijk winterzonnetje met een koude Oostenwind, stonden vanmiddag vijf AVA’70 atleten aan de start van de Halve Marathon bij de 18e Derde Kerstdagloop in Arnhem. Onder toeziend oog van trainer Gerard Demkes en zijn vrouw ging het na een korte aanloop via het Openlucht Museum in de richting van de Hoge Veluwe. 

Hier kregen de lopers een flinke klim naar de Brandtoren voor de kiezen, het hoogste punt van deze loop. Via mooie heidevelden en fietspaden ging het langs de Bedriegertjes weer in de richting van Arnhem. Na een vervelend bospaadje langs de A12 lag de finish op de atletiekbaan van Ciko’66 op Sportpark Valkenhuizen. Al met al vonden de lopers het een niet gemakkelijke loop door een mooie omgeving. Het geweldige weer maakte er een bijzondere Derde Kerstdag van.

Overige uitslagen:

Paul Waalders 1:27,37 – Wim Brinkman 1:28,50 – Ada te Voortwis 1:53,03 – Claudia Drenthel 2:02,41 – Henrie Drenthel 2:02,42. De laatste drie personen liepen deze loop als voorbereiding op de Marathon en de 60 kilometer van Texel.

foto’s Dick Leseman

aktiefoto

verslag de Gelderlander

filmpje net na de start van de Halve Marathon (Chiel)

site organisatie

De volgende foto’s zijn van Eric Beatse.

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

deel 5

site van Eric

Claudia en Henrie Drenthel

Hoogteprofiel van de Halve Marathon

Leven als een monnik

De Franse monnik

Jan te Brake jr. heeft een mooi vervolg geschreven op het artikel  "Publicatie van een Duitse prijs" op deze site van twee maanden geleden. Dat artikel leverde al de nodige reacties op maar dit verhaal zet alles toch weer in een ander perspectief.

…..

Aangezien ik al enkele jaren met blessures te maken heb, staat het hardlopen helaas op een zeer laag pitje. Het geluk wil dat ik in m'n triatlon tijd ook moest fietsen, dus kan ik mijn energie op deze wijze kwijt en houd ik tevens mijn conditie op peil. In die tijd (1984) ben ik lid geworden van De Peddelaars, de wielerclub van Aalten. Nu het hardlopen niet gaat, fiets ik dus veel, ongeveer 8000 km op de weg.

…..

Ieder jaar, de laatste week van juni organiseren De Peddelaars een fietstrip naar het buitenland. Zo zijn we vorig jaar naar de Dolomieten in Italië geweest en hebben daar verschillende colls (Passo di Gardena 2120 m, Passo di Sella, passo Pordoi 2239 m, Passo di Campologo en de Passo Stelvio 2760 m) beklommen. In zo’n week fietsen we ongeveer 600 km. Afgelopen juni zijn we naar Frankrijk geweest en wel in het gebied van de Ardesche en Cevennen. Dit naar aanleiding van het boek van Tim Krabbe: "In het spoor van de renner". Deze week was wederom geweldig, we hebben ongeveer 600 km van hotel naar hotel gefietst.

…..

Tijdens één van de etappes, na de beklimming van de Mont Aigoual (uit het bewuste boek) gebeurde er het volgende. Het was deze dag erg heet, 35 graden en we zaten in de afdaling. In een flits kwamen we een monnik tegen, die in vol ornaat bergop aan het hardlopen was. Ik kneep in de remmen en draaide me om, fietste hem voorbij en maakte een foto van hem (ja ja, 35 graden met rugzak en kijk naar die schoenen en die lach !!). Hij begon in het Frans tegen me te praten, ik heb hem in m’n beste Frans te woord gestaan en ben zo veel over hem te weten gekomen. Hij trainde veel, het liefst op hoogte en leefde met veel plezier als een monnik. Verder brabbelde hij iets over een ketting met houten kruis dat hij was kwijt geraakt. Hier kon ik hem niet aan helpen.

…..

Nu maanden later, weet ik wie dit kruis in z’n bezit heeft! Het is dus geen Duits kruis, maar een Frans kruis. Na een Au revoir, heb ik m’n afdaling met hoge snelheid afgemaakt, terug naar het hotel. Het was een geweldige fietsweek.

…..

Groetjes Jan te Brake jr

…..

P.S. Foto’s van Italié 2007 staan op www.peddelaarsaalten.nl ga naar activiteiten en dan naar buitenland.

…..

zie ook publicatie van een Duitse prijs

…..

Deze monnikken bevestigen het verhaal van het houten kruis. En volgens mij mag een monnik niet liegen of alleen om bestwil. Dus in mijn ogen is het een Frans kruis

Borculo 28e DEO loop 5,3 km - 18,25 min - 1e Plaats

Nummer 13

Echt bijgelovig ben ik niet maar wat moet je denken als je nummer 13 toegewezen krijgt bij een wedstrijd. Want 13 wordt in Europa en Amerika als het ongeluksgetal beschouwd. In verband met het bijgeloof rond het getal 13 hebben in de Verenigde Staten sommige hotels geen kamer 13 en sommige gebouwen geen 13e verdieping (boven de 12e is dan de 14e). Ook in vrijwel ieder vliegtuig is er geen rij 13.

En dan geven ze mij dit nummer met de DEO loop! Ik heb nog even gedacht om het op z’n kop te gaan dragen zoals je soms ook ziet maar dat gaat me allemaal te ver. Toch vind ik het nu ook wel een mooi nummer. Sterker nog, ik heb volgens mij al jaren geen wedstrijd meer gewonnen. Wel in mijn leeftijdsklasse maar niet de algehele wedstrijd en met nummer 13 lukte dat wel. Voor de start heb ik nog even nagepraat over de Loohuiscross met Godfried Wopereis en we hebben daar met zijn tweeën een mooie strijd gestreden. Ook hij zou, net als ik, vandaag de korte afstand lopen. Dus dat wordt weer wat.

De 5,3 – 10,1 en 14,1 kilometer starten gelijktijdig. Het weer is voortreffelijk, een klein spatje regen en in het begin van de wedstrijd hebben we de wind tegen. Op het parcours dat ligt in de driehoek Borculo-Barchem-Ruurlo heb ik de eerste kilometers op kop lopen sleuren en ik kreeg drie man met me mee, Jeroen Gelinck van ASV Eibergen, clubgenoot Eric Demkes en Melchior van der Pol van AV’34 uit Apeldoorn. Niet de minsten maar ondertussen had ik gezien dat ze zich alle drie voor de lange afstand hadden ingeschreven en even later gaan ze enkele seconden voor mij lopen. Na de afsplitsing kijk ik eens om me heen en zie de nummer twee nergens. Ik loop de brug over en sla linksaf het bos in. Aan het eind van dit bos is het nog een goede kilometer en even later draai ik de harde weg weer op naar de finish. Op de weg kijk ik nog eens om en ik meen in de verte Godfried Wopereis op het zandpad te zien lopen. Na 18 minuten en 25 seconden ben ik weer terug bij de velden van de voetbalvereniging DEO, enkele seconde sneller dan vorig jaar. Doe mij volgend jaar nummer 13 maar weer!

verslag

fotoalbum

uitslagen 5,3 km.

uitslagen 10,1 km.

uitslagen 14,1 km.

foto’s Willy Elschot

verslag de Gelderlander

site organisatie

Foto’s van de 28e DEO loop in Borculo

Jan Rademaker heeft het grootste gedeelte van de 14,1 kilometer er op zitten

Klik op de link voor het album

fotoalbum

site organisatie

Annie Buesink (links) en Sien Meinen drinken een heerlijk bekertje bouillon op de goede afloop van hun 10 kilometer

Foto’s van de heuveltraining in Beek

AVA’70 atleet Henk Mengers, liggend te midden van elf honden

Dit weekend heb ik geen wedstrijden op het programma staan en daarom ben ik vanmiddag meegeweest na de Montferlandse bossen in Beek voor een heuveltraining. Theo Stronks had een prachtige route van ongeveer 14 kilometer uitgezet die door een klein groepje van acht atleten is afgelegd.

Klik op de link voor het fotoalbum

fotoalbum

Voor de wigwam: Staand van links naar rechts: Gerrit te Lindert, Geert Wevers, Theo Stronks, Wim Rensink en Henk Lammers. Zittend Ineke Wesselink en Gerrit Heersink

Mijn web-log bestaat 2 jaar

Web-log 2 jaar

Vandaag, op zaterdag 13 december 2008, is het precies twee jaar geleden dat ik met mijn web-log van start ben gegaan. Begon het meer als een geintje met een aantal berichtjes in de week, inmiddels zet ik er iedere dag wel een artikeltje op en er komen steeds meer reacties op een bericht. 

Ook het aantal mailtjes dat aan mij verzonden wordt groeit nog steeds en deze komen vooral van organisatoren van hardloopwedstrijden om te vragen of ik hun wedstrijd in de hardloopagenda of in een aankondiging wil opnemen. Ook zijn er een aantal mailtjes met verslagen van wedstrijden door mede atleten, erg leuk om te lezen maar soms moet ik een keuze maken om iets te plaatsten.

Verder wil ik de fotografen ontzettend bedanken voor het maken en toezenden van prachtige foto’s, dit maakt een web-log een stuk leuker. Ten slotte draait er veel om de mensen die een kijkje op mijn web-log komen nemen want het motiveert mij dat dit aantal nog steeds groeiende is. Je kunt nog zo’n leuk of informatief web-log hebben maar als er niemand kijkt houdt het gauw op.Iedereen bedankt!

Klassement Gelders Looppaspoort na de zevende wedstrijd

Montferland Run in 's-Heerenberg

De zevende en laatste wedstrijd voor het Gelders Looppaspoort, de Montferland Run in ‘s-Heerenberg, leverde mij het maximale aantal van 1000 punten op. Voor de stand maakt het niets meer uit en ik ben dit jaar op een derde plaats geëindigd.

In tegenstelling tot voorgaande jaren vond de prijsuitreiking niet direct na de loop plaats, maar krijg ik mijn prijs opgestuurd. De organisatie geeft als reden op dat de lopers op deze manier niet onnodig lang hoeven te wachten en dat er zorgvuldiger geteld kan worden, wat eventuele fouten voorkomt. Persoonlijk vind ik dit jammer maar ik zie wel of er binnenkort wat in de brievenbus valt.

eindstanden

site organisatie

Eindstand:

Plts	Naam	Woonplaats								Pnt
1	Paul van Rooyen	Velp Gld								4000,0
2	Dick Leseman	Arnhem								3938,4
3	Geert Wevers	Aalten								3900,4
4	Evert Dorregeest	Arnhem								3732,4
5	Riny Crul	Bemmel								3542,4
6	Rob Roelofsen	Westervoort								3231,4
7	Sjaak Poelen	Groesbeek								3143,2
8	Johan Derriks	Ede Gld								3026,4
9	Ruud Werker	Nijmegen								2987,8
10	Ben van den Broek	Beuningen Gld								2642,0
11	Joop van de Sande	‘s-Heerenberg								2620,8
12	Gert Bogers	Bennekom								2409,0
13	Riny Jansen	Oosterbeek								2158,8
14	Paul Waalders	Aalten								1894,6
15	Johan van Haften	Apeldoorn								1777,2
16	Edwin Castelein	Arnhem								1638,4
17	Gerrit Roesink	Zelhem								730,8
18	Theo Smits	Zevenaar								622,8
19	Geert-Jan Mathijssen	Arnhem								581,8

13e Montferland Run in ‘s-Heerenberg 15 km – 57,32 min – 10e Plaats M45

Ik loop al bijna 's-Heerenberg weer in

In de laatste drie jaar heb ik maar één keer een 15 kilometer wedstrijd gelopen en was dus erg benieuwd hoe het zou gaan. Het parcours kende ik goed doordat ik twee weken geleden nog als pacer de parcoursverkenning van de Montferland Run heb gelopen en ik wist dus wat mij te wachten stond. Nadat we de auto bij onze Oosterburen in Duitsland hadden geparkeerd (had ik maar naar Theo geluisterd!) was het een stukje lopen naar onze kleedruimte in café de Gracht. Daar aangekomen was het al erg druk en zoals altijd hadden de leden van mijn atletiekvereniging AVA’70 weer een gedeelte van het podium in beslag genomen. 

Na het omkleden heb ik samen met Theo Stronks, Gerrit te Lindert en trainer Bert Klutman zo’n 1,5 kilometer warm gelopen en hebben we ook nog even de accommodatie bezocht waar ik een uitnodiging voor gekregen had om me daar om te kleden. Hier was het erg rustig, stond de koffie klaar en was het krentenbrood gesmeerd. Als ik een volgende keer meeloop overweeg ik toch maar op de uitnodiging in te gaan.

Even later ben ik in het startvak gaan staan en ik stond goed vooraan. Je had wel gelijk Dimitri, al stond je gelijk achter me! De weersomstandigheden waren ideaal. Het was droog, bijna windstil en een heerlijk winters zonnetje bij zo’n 7 graden. Dat kon niet beter. Na het voorstellen door de speaker van de bekende lopers werden we weggeschoten en toen ik de lus van drie kilometer had gehad zag je nog een aantal lopers die nog geen 500 meter op weg waren. De eerste vijf kilometer ging in 18,38 minuten en ik zat stiekem al te rekenen. Twee keer twintig minuten erbij en er zou een mooie tijd van onder het uur uitkomen. Maar zo gemakkelijk gaat het niet altijd! 

Direct na dit punt komt de befaamde Peeskesbult en hier kwam ik voor het eerst boven de 4 minuten de kilometer maar dat maak je met de afdaling wel weer goed. Ook de negende kilometer, op de weg van Beek naar Zeddam, is een lastige maar op het 10 kilometerpunt lag ik nog prachtig op schema (38,23 minuten). Onderweg stonden ontzettend veel bekenden of mensen die je naam riepen en dat is altijd erg leuk. Na de afslag bij het Tolhuis komt er op de Drieheuvelenweg nog weer een lastige klim(foto Gerard Heinen) maar als je die gehad hebt zie je het dorp ‘s-Heerenberg al bijna weer liggen. Met een laatste kilometer van 3,37 minuten kom ik over de finish. Ik sta versteld van mijn prachtige tijd van 57,32 minuten. De laatste keer dat ik de Montferland Run gelopen heb in het jaar 2006 kwam ik in een tijd van net boven het uur over de streep(1:00,49).

Ik ben ontzettend tevreden en ik heb na de wedstrijd de koffie en krentewegge maar tot mij genomen en met Dick Leseman en Dennis Weijers nog even nagepraat over de wedstrijd. Dennis had een tijd van 48,20 minuten gelopen en was niet tevreden. Hoe kun je dat met zo’n tijd nu zijn, denk ik bij me zelf. Maar ja dan praat je ook over de Nederlandse subtop.

uitslagen 1 km.

uitslagen 7,5 km.

uitslagen 15 km.

verslag

verslag jeugd

beelden Studio Sport

foto’s Dick Leseman

site organisatie

Training in Usselo

De molen van Wissink

Merle en haar vriendin Nikki gaan vandaag naar een open dag van de Hogeschool Saxion in Enschede en vragen of ik hen daar om 13.00 uur kan afzetten en om 16.30 uur weer op kan halen. Dat is prima maar wat doe ik dan in de uren die daar tussen liggen. Daarom heb ik vanmorgen maar eens even gegoogled om te kijken of ik er nog een mooi trainingsrondje kan lopen. En ik heb er één gevonden.

Om kwart voor één zet ik hun bij de school af en ga dan eerst even de stad in om nog wat Sinterklaas inkopen te doen. Daarna rijd ik naar Usselo en begin daar aan mijn duurloop van ongeveer 12,5 kilometer. Als ik de grote weg verlaat kom ik op de Usseler Es en lees daar op een bordje dat hier ongeveer 10.000 jaar voor Christus de steentijdjagers al rondzwierven en dat het één van de grootste essen van Europa is. De boerderijen liggen er in een krans omheen met veel houtwallen rond de boerderij.

Even later loop ik het recreatiepark Het Rutbeek in. De hele weg regent het al iets en nu komt er zelfs natte sneeuw naar beneden. In dit gebied kom ik drie jagers en net zoveel drijvers tegen. Dat doet mij gelijk denken aan hetgeen ik op het bordje gelezen heb. Nadat ik het recreatiepark weer verlaten heb, loop ik langs het Crematorium en nog geen kilometer later zie ik de achterkant van de molen van Wissink. Als je van Haaksbergen komt rijden is deze molen net voor Usselo midden in een weiland aan de rechterkant te zien. Het is een standerdkorenmolen met drie zolders waar tot het jaar 1920 de Usseler boeren hun graan maalden. Hierna kwam in Lonneker een machinale maalderij. In 1972 is de molen van Wissink door de storm erg beschadigd waarna ze in 1982 werd gerestaureerd en op de oorspronkelijke plek werd herbouwd.

Na vijf kwartier warm ik me weer lekker op bij de open haard van Restaurant Hanninkshof in Usselo met een lekkere kop koffie. Het was een mooi en nat trainingsrondje.

gelopen route

een aantal foto’s van vanmiddag

Na afloop van de training heb ik een lekkere kop koffie gedronken in Restaurant Hanninkshof