Foto's, video en uitslagen van de 44e Bos en Vallei Cross in Wageningen

Sandra de Jonge

De Bos en Vallei Cross competitie is een circuit van vier cross-wedstrijden dat door vijf atletiekverenigingen aan de Gelderse Vallei wordt georganiseerd. Elk parcours ligt in een bosrijke heuvelachtige omgeving.

Klik op de links van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

jeugd - deel 1

jeugd - deel 2

senioren - deel 1

senioren - deel 2

uitslagen

site organisatie

Foto's en uitslagen van de 2e Gelders-Overijsselse Cross in Epe

Eva Bruil (1e), Tim Mengerink (1e), Stan Prinsen (4e) en Mark te Brake (1e)

Prachtige prestaties van AVA'70, drie 1e plaatsen en een 4e plaats!

Klik op de links voor de uitslagen en foto's van Jan te Brake

uitslagen

fotoalbum

site organisatie

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 111

Het startveld van de 5 kilometer bij de 1e Track & Field Cross in 2015

Het aftellen is begonnen! 

Nog 239 dagen tot de Olympische Spelen in Rio, 209 dagen tot de EK atletiek in Amsterdam en slechts 93 dagen tot de Track & Field Run in Aalten. Deze drie evenementen maken van 2016, op voorhand, een fantastisch sportjaar. De Olympische Spelen en de EK atletiek zullen voor velen van ons onhaalbaar zijn, maar bij de Track & Field Run is iedereen van harte welkom. Je hoeft voor deelname geen vormbehoud te tonen,  te voldoen aan krankzinnige limieten of oneerlijke kwalificatiecriteria, de organisatie van de veelbesproken T&F-run opent haar deuren voor iedere hardloper.  Alle opbrengsten van deze wedstrijd gaan direct naar het Track & Field kamp. Dit is een trainingskamp voor talentvolle atleten van Ava’70.

T&F-cross wordt T&F-run
Op zaterdag 12 maart 2016 wordt de tweede Track & Field Run gehouden. Na de succesvolle T&F-cross van afgelopen maart, is het direct duidelijk dat dit verfrissende hardloopfeest een vervolg moet krijgen. Omdat het bestuur van Verenigingsgebouw de Ringkamp een astronomisch bedrag vraagt voor zaalhuur, wordt al vrij vlot besloten om in 2016 uit te wijken naar een andere locatie: de Hamelandbaan, thuishaven van atletiekvereniging Ava’70. Een locatie met veel mogelijkheden. Een parcours waar zowel wedstrijdatleten als recreanten hun vingers bij aflikken, een clubgebouw dat van alle gemakken is voorzien en een plek waar de o zo belangrijke sponsoren het best tot hun recht komen. De 5 kilometer wordt door de parcourswijziging voor een groot gedeelte op verharde wegen gelopen, dit is de reden voor de naamsverandering. Het parcours is afwisselend en pijlsnel. Er zullen veel persoonlijke records sneuvelen op 12 maart. Overigens worden de jeugdafstanden, de sprintcross voor senioren en de spiksplinternieuwe estafette wel op een crossparcours gehouden!

Wederom geen (saaie) lange afstanden op het programma:
De Track & Field Run kiest er opnieuw voor om geen lange afstanden op te nemen in de programmering. Een kort en spectaculair programma krijgt net als vorig jaar de voorkeur. Voor de pupillen en junioren staat er een 1 en 2 kilometer op het progamma. De senioren kunnen net als vorig jaar kiezen uit een 5 km en de grandioze sprintcross (2 km). De organisatie begrijpt dat enkele lange afstandlopers zwaar teleurgesteld zijn over dit besluit. Helaas worden klachten aan het adres van de organisatie absoluut niet serieus of in behandeling genomen. De klachten zullen daarentegen prijken aan een speciale Klaagmuur, uiteraard opgeleukt met een foto van de klager. “Bij de organisatie klagen is om problemen vragen”

Een estafette als uitsmijter
Het is in 2016 mogelijk om met een team mee te doen aan de Track & Field Run. Op het geïmproviseerde crossparcours krijgen de deelnemende teams een 4 x 500 meter estafetteloop voorgeschoteld. Binnen zeven minuten zullen de eerste teams de finish bereiken. Het crossparcours is heel compact waardoor het publiek de hele wedstrijd moeiteloos kan volgen. Iedere loper hoeft maar 500 meter af te leggen dus je kunt daarvoor ook nog deelnemen aan één van de individuele afstanden. De estafette is voor alle leeftijden!

Dirk Vreman achter de microfoon
Spreekstalmeester Dirk Vreman heeft onlangs zijn ja-woord gegeven. Hij neemt op 12 maart de microfoon in de hand en zal het evenement op onnavolgbare wijze aan elkaar praten. Als Vreman even zijn rust pakt kunnen de lopers en toeschouwers genieten van opzwepende muziek. Geen countrymuziek uit de jaren zestig of vooroorlogse tranentrekkers, nee: hedendaagse topmuziek. Op het wedstrijdterrein is er naast het hardlopen nog veel meer te beleven. Hier lees je binnenkort meer over. Eén ding is zeker: dit mag je voor geen goud missen! 

En de atleten van de sprintcross

's-Heerenberg 20e Montferland Run - 7,5 km - 30,53 min - 26e plaats

Ongeveer halverwege de wedstrijd staat de Kiekjesdief te fotograferen

Een 26e plaats in het eindklassement van 1.316 gefinishte atleten is een goede prestatie en ik ben dan ook tevreden over de 20e Montferland Run. Voor de vijfde week op rij doe ik mee aan een wedstrijd en heb me, via mijn werkgever Estinea, ingeschreven voor de 7,5 kilometer. Als ik de tijden van de vijf kilometer van de Boekelder Cross vergelijk, dan zal een tijd van net boven de 31 minuten mogelijk kunnen zijn, als alles naar wens verloopt.

Estinea heeft ook aan de Zeddamseweg in 's-Heerenberg een locatie en we maken hier dankbaar gebruik van. We hebben een prachtige ruime kleedgelegenheid en een kopje koffie onderuit in een bankstel drinken komt ook niet altijd voor bij een wedstrijd. Er kan zelfs nog gedoucht worden! Bedankt Yvonne voor het regelen en de gastvrijheid.

Een kwartier voor aanvang zie ik dat het startgebied al aardig vol begint te lopen en dat vind ik altijd één van de mindere dingen bij dit soort grotere wedstrijden. Het is vrij koud maar Wim Brinkman staat er met een tas, om al onze boventallige kleding in ontvangst te nemen en je kan zo tot een minuut voor de start vrij warm blijven. Mooi geregeld!

Het startschot gaat en we lopen bijna twee kilometer in noordwestelijke richting van de Peeskesbult. Gelukkig slaan we net hiervoor rechts af het zandpad in en loopt het over de betonblokken lekker weg. Ik kan aardig in de buurt blijven van een paar atleten van het Argo Top talenten team en dat verbaast me. De eerste 2,5 kilometer gaan in 9,56 minuten en dat is haast te snel. Dat moet ik de volgende 2.5 kilometer ook wat bekopen (5 km. in 20.29 minuten), maar dat is zelfs nog een fractie sneller dan de laatste Boekelder Cross. 

De Drieheuvelenweg is ieder jaar het moeilijkste gedeelte van het parcours en we hebben hier de wind ook nog tegen. Toch haal ik hier zelfs nog een atleet, van het eerder genoemde Top Team, in. Ik moedig haar aan om mee te gaan, maar ze laat een klein gaatje vallen. Als we de laatste kleine beklimming in de bebouwde kom van 's-Heerenberg hebben gehad, is het nog 800 meter dalen naar de finish. Zelf heb je het idee dat je vrij soepel loopt, maar als ik later de videobeelden terug zie lijkt het wel een vertraagde opname. 

Ina loopt haar eerste wedstrijd buiten Aalten en finisht ruimschoots binnen de drie kwartier (44,19 minuten). Ze laat nog bijna 600 atleten achter zich en is dan ook erg tevreden.

Video's van de 20e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 3

De beelden zijn gemaakt door Eric Beatse, de Kiekjesdief

Road to Marathon van Rotterdam 2016 - deel 8

Björn en Katja in het startvak van onder de 50 minuten

Katja en Björn Demkes doen in april 2016 mee aan de Marathon van Rotterdam en trainen op een schema van Greg van Hest. Via dit blog geven ze iedere maand een update van hun ervaringen en vorderingen, vandaag deel 8.

We zijn alweer een paar weken verder.  De trainingen verlopen voorspoedig. En de Boekelder Cross is in volle gang. Björn heeft 3 keer meegelopen. Ik heb de laatste keer met de Boekeldercross meegelopen op 28 november. Het blijft een mooie loop. Als je hier elke week meeloopt, dan word je elke week wel bijna een minuut sneller. Gezelligheid staat hier voorop. De (eigen)gemaakte erwtensoep en broodjes knakworst en broodjes gezond. Alles is altijd op.

Op naar de Montferlandrun. Zaterdagavond 5 december 2015 horen we de wind buiten waaien. Het zal toch niet waar zijn, dat als net bij de Zevenheuvelenloop ook bij de Montferlandrun de wind een grote rol gaat spelen.  Ook  word ik al de hele avond gestalkt door ene LUUK TE BRAKE. Hij stuurt mij een foto van zijn hardloopschoenen dat ze al in het vet staan en dat hij bang voor mij is. Haha dat vind ik wel leuk. Vorig jaar ging Luuk ervandoor bij de Peeskesbult.  Dat mag dit jaar echt niet gebeuren. Ik wil hem voorblijven. 

Zondagmorgen 6 december 2015, het is zover, vandaag is de dag dat ik onder de 1:02:00 wil gaan lopen. Ik stuur Luuk te Brake nog snel een appje of hij al zenuwachtig is. Ja toch een tactiek om iemand onzeker te maken. Zoals verwacht waait het erg hard. Björn en ik halen Lisa op in Zieuwent. Onderweg zijn we alle drie stil. Gezellig zul je denken, ja dat heet focus mensen.

In ‘s-Heerenberg komen we een heel klein autootje tegen met daarin de vier mannen van de familie te Brake. Luuk draait het raampje al open en schreeuwt wat naar ons. Wat een ouwehoer zeg. Blijft lachen. Tijdens het inlopen zien we de snelste dame van vandaag. Ik weet alleen haar achternaam nog DEFAR.  Wat een klein vrouwtje zeg.  Doet me aan vorig jaar denken toen we op dat punt Paula Radcliffe tegenkwamen. Ik heb ontzag voor het vrouwtje. Het inlopen voelt goed. Björn en Gijs Oosterholt  gaan er alweer vandoor. Terwijl we gewoon aan het inlopen zijn.  Luuk, Tim, Lisa en ik gaan heel verstandig maar niet met hun mee.

Tijdens het teruglopen naar het café, waar de ontvangst overigens niet meer zo geweldig is als andere jaren, komen we Geert Wevers tegen. Hij heeft de 7,5 kilometer er al op zitten. We horen dat er op sommige punten een stevige wind staat. We gaan het zien. We lopen naar de start en staan echt vooraan in het startvak. Onder de 50 minuten, daar staan we. Ik voel me er niet zo op mijn gemak, maar Erwin Wamelink doet net of hij hier al jaren staat en praat honderduit zodat alle aandacht op hem gevestigd is. Gelukkig maar. 

Het startschot klinkt, daar gaan we weer. En maar weer keihard rennen, om maar weer wat sneller te gaan dan de vorige keer. Luuk loopt met me mee. Bij het 5 kilometerpunt komen we door onder de 20 minuten. Dit gaat veel te snel. De 6^e kilometer kan ik nog met Luuk mee, maar dit is de gevreesde Peeskesbult. Ik loop hem in 4:26 minuten naar boven. Valt me niet tegen. Heerlijk naar beneden rennen en dan richting het zandpad. Hier moet ik lossen. Ik zie Luuk nog een paar keer achterom kijken, maar ik kan niet mee. Even een tandje terug. Te hard gestart, moet ik nu bekopen. Er komen nog een paar vreselijke bulten. Ik dribbel wel door met de gedachten dat je dan ook weer naar beneden kunt knallen. Maar dit is niet het geval, weer staat de wind pal in je gezicht als je naar beneden wilt knallen. Hier baal ik van. Hier zou ik mijn verloren tijd weer kunnen inhalen. Maar goed. De aanmoedigingen onderweg van bekenden doen me ontzettend goed. Hier haal ik ook een beetje energie uit om weer aan te kunnen zetten.

Björn heeft goed gelopen en is zeer tevreden. Hij heeft een PR gelopen in een tijd van 53:26 minuten. Dat is fijn om te horen. Ik  ben ook iets sneller dan de Zevenheuvelenloop. Ik heb nu 1:02:01 gelopen. Net niet onder de 1:02:00, maar toch wel heel tevreden. Ik vond deze loop zwaarder dan de Zevenheuvelenloop. Dat Luuk weer voor mij geëindigd is, vind ik niet zo leuk. Dat moet ik namelijk het hele jaar weer aanhoren. Maar ik gun het hem wel.

Verder was het weer, op het café na, een fantastisch evenement.  Alle lopers van AVA’70 hebben weer prachtig gepresteerd. Tot de volgende keer maar weer.

Foto's van de 20e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 3

Roy Mengerink, Jerrel Balke, Andre Balke en Nathalie Demkes

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Tim te Brake, Gijs Oosterholt, Luuk te Brake, Lisa te Molder en Erwin Wamelink

Sabine en Jeannet Schutte, met daarachter Marco van Rijs

Running Team Estinea piekt bij 20e Montferland Run in 's-Heerenberg

Het Estinea Running Team

Zondag 6 december jl. vond in `s Heerenberg de Montferlandrun plaats. Het is volgens velen de allermooiste hardloopwedstrijd in de regio. NOS Studio Sport en TV Gelderland waren van de partij, evenals vele duizenden toeschouwers en tientallen fotografen. Estinea mocht bij dit evenement natuurlijk niet ontbreken, dus stonden onder de ruim 4500 deelnemers ook een zevental hardlopers van het Estinea Running Team. Speciaal voor deze laatste activiteit van het jaar, hadden de sportievelingen de beschikking over een prachtige eigen ontvangstruimte, compleet met loungebanken, een toilet en doucheruimte. De atleten wilden pieken tijdens deze grootse wedstrijd, dus was er niets aan het toeval overgelaten en daarbij past een uitstekende voorbereiding. De locatie Zeddamseweg lag pal aan het parcours en bood al deze faciliteiten en de ontvangst was ook nog allerhartelijkst. Dit kon niet mis gaan…

Na het omkleden volgde een goede warming-up en hoewel de sfeer uitbundig was, stonden de bekkies strak, een teken dat het met de vorm en concentratie wel goed zat. Om half 11 volgde het startschot en gingen de eerste 6 lopers van het Estinea Running Team op pad voor hun wedstrijd over 7,5 kilometer. Geert Wevers ging er als een haas vandoor en liet zijn teamgenoten gelijk de hielen zien. Langzaam ontstond er een veelkleurig lint met lopers en loopsters, dat zich een weg slingerde door de prachtige omgeving van het Montferland. Het glooiende parcours maakte het de deelnemers bepaald niet gemakkelijk en met name de laatste beklimming op een kleine 2 kilometer van de finish was een echte scherprechter. De afdaling die hierop volgde richting de meet zorgde voor een gemakkelijker slot en de lopers en loopsters ontvingen een luid applaus van de toeschouwers, die rijen dik langs de kant stonden. Geert Wevers klokte de snelste tijd van de Estinea Runners, namelijk 30,53 minuten. De overige lopers volgden al snel en leverden allen een uitstekende prestatie.

Om 12.00 uur gingen de echte kanonnen van start en zij kregen een parcours van 15 kilometer voor de kiezen. Yvonne Schepers stond namens Estinea aan de start en bleek erg goed in vorm. De Peeskesbult moest er aan geloven en ook de overige hellingen kregen Schepers niet klein. Ze finishte in een prima tijd van 1 uur, 24 minuten en 5 seconden.

De Montferlandrun vormde de laatste wedstrijd van het Estinea Running Team in 2015 en het was een prachtige afsluiter van het jaar. We bedanken de medewerkers en begeleiding van de locatie Zeddamseweg alsnog voor hun gastvrije ontvangst.

Uitslagen Montferlandrun 2015:

7,5 kilometer: Geert Wevers: 30,53 minuten, Roy Ebbers: 32,09 minuten, Andre Bruil:  32,56 minuten, Rob Elijzen: 36,29 minuten, Frank Roos: 42,18 minuten, Jelle Hubers:  42,19 minuten

15 kilometer: Yvonne Schepers:  1 uur 24,05 minuten

Sportieve groet,

Frank Roos

Foto's van de 20e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 2

Patrick Ikink

Jelle Hubers en Frank Roos

Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

7,5 kilometer

15 kilometer - deel 1

15 kilometer - deel 2

15 kilometer - deel 3

Let op: Google heeft de toegang aangepast. Je moet nu eerst inloggen met een google-account om alle foto's te kunnen zien.

Walter Vaags

Montferlandrun zet 's-Heerenberg op de kaart

Veel belangstelling voor de 15 kilometer

Al vroeg in de ochtend van zondag 6 december is het een drukte van jewelste in het centrum van 's-Heerenberg. Mensen in gele veiligheidshesjes hebben bezit genomen van de stad. Amper bekomen van de festiviteiten rondom Sinterklaas zijn zij die ochtend al vroeg in de weer met allerlei werkzaamheden om een van de mooiste hardloopwedstrijden van Nederland te laten doen slagen. Geluidsinstallaties worden neergezet, het parcours wordt beveiligd en het erepodium waar later op de dag de kampioenen zullen staan, wordt opgebouwd. Langzaam komen de eerste deelnemers binnen druppelen, of liever gezegd binnen joggen want voor het neerzetten van een goede prestatie, is een warming-up essentieel.

Door Rob Vister

Carlo Jansen en zijn vrouw Sylvia, organisatoren van deze twintigste editie van de Pfixx Solar Montferlandrun, zijn druk in de weer om alles in goede banen te leiden. Over het neerzetten van het parcours hoeven zij zich geen zorgen te maken, want dat staat als een huis. Nee, zij zijn voornamelijk bezig om enkele wereldtoppers het goed naar de zin te maken. Met enige regelmaat kijkt Carlo omhoog om te zien of de weergoden hem deze keer gunstig gezind zijn, zodat een wereldprestatie deze toch al fameuze loop en daarmee ook de stad 's-Heerenberg, wereldwijd nog meer op de kaart zal zetten.

Langzaam wordt het steeds drukker in het centrum en de eerste toeschouwers staan inmiddels al achter de hekken. Niets willen zij missen van deze topwedstrijd. Zij kijken zich de ogen uit naar enkele magere langbenige Afrikaanse atleten die zich ontspannen naar de start begeven. De meeste toeschouwers hebben geen idee wie deze mannen en vrouwen zijn en hebben slechts een vermoeden dat zij snel zijn. Dat het hierbij gaat om tweevoudig wereldkampioen, Leonard Komon, Abraham Cheroben, de snelste atleet ter wereld op de vijftien en 25 kilometer en tweevoudig olympisch kampioene Meseret Defar, weten slechts insiders.

Het is vijf voor twaalf en het centrum van 's-Heerenberg barst langzaam uit haar voegen, geen plaatsje is er meer vrij. Bijna vijfenveertighonderd atleten staan aan de start en de toeschouwers staan rijen dik. Het startschot klinkt en met een duizelingwekkende vaart sprinten de wereldtoppers gevolgd door een peloton nationale- en regionale toppers, zoals Michael Butter en Dennis Licht, richting Stokkum. Zij hebben uitsluitend oog voor het asfalt onder hun voeten en de stopwatch om hun pols. Asfalt waar overigens veel beroemde voorgangers, zoals Haile Gebrselassie, Kenenisa Bekele, Stephen Kiprotich, Deriba Merga, Wilson Kipsang, Dennis Kimoto, Philip Kangat, Abel Kirui, Edna Kiplagat, Hilda Kibet en Paula Radcliffe, hun voetstappen hebben gezet. Olympische- en wereldkampioenen, wereldrecordhouders en veel nationale toppers hebben deze, voor internationale begrippen, kleine, maar bijzondere hardloopwedstrijd, voor altijd in hun hart gesloten. Niet alleen omdat zij hier een goede prestatie hebben neergezet, maar vooral om de hartelijke ontvangst en de geweldige organisatie rondom de Montferlandrun.

Als de topatleten uit het zicht zijn verdwenen, vormen er zich kleine groepjes van regionale toppers die zich heel af en toe een blik gunnen op de omgeving rondom het parcours, niet te vaak, want ook zij willen een goede tijd neerzetten. Daarna volgen op eerbiedige afstand de grote groep van recreanten die ook wel een bepaalde tijd in gedachten hebben, maar vooral genieten van de wedstrijd, het uitdagende parcours en de schitterende omgeving waardoor zij lopen.

Als de eerste kuitenbijter, Peeskesbult, wordt geslecht, worden zij warm onthaald door een dweilorkest en een luid applaudisserend publiek, die de atleten aanmoedigen om er nog een tandje bij te zetten. Fysiek is dat na deze beklimming bij de meesten niet mogelijk, maar een mentale opsteker is het in ieder geval. Als zij het onverharde pad verlaten en richting Zeddam lopen, zijn zij al aardig vermoeid, maar de mooie natuur en de enthousiaste toeschouwers weten ze toch te inspireren om de pas erin te houden. Bij de rotonde in Zeddam nog even rechtsaf en dan het laatste stukje richting centrum. Bij veel recreanten is de vermoeidheid van het gezicht af te lezen, maar bij sommigen zie je nog steeds een glimlach. Wanneer zij richting finish lopen, worden zij door duizenden toeschouwers hartelijk toegejuicht die er voor zorgen dat de laatste honderden meters niet meer worden gevoeld.

De winnaars, Meseret Defar bij de vrouwen en Abraham Cheroben bij de mannen, zitten dan al lang en breed weer in hun trainingspak na te praten over hun prestatie, de wedstrijd en de geweldige entourage in het hardloop-gekke 's-Heerenberg (bron).

Video van de 20e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 2

De beelden zijn gemaakt door Nebe4video.

Verslag en uitslagen van de 20e Montferland Run in 's-Heerenberg

Michel Butter en Dennis Licht

De weloverwogen keuze van Michel Butter

Michel Butter finishte zondag als negende in de Montferland Run en liep op de 15km met 45.52 net even sneller dan zijn beste prestatie op die afstand tot nu toe, die dateert van vijf jaar geleden op hetzelfde fraaie en heuvelachtige parcours. ‘Dit is goed om hardheid op te doen en die zal ik in april in Rotterdam nodig hebben’, zo was het tevreden oordeel over deze tussenstap.

Dat de 30-jarige Noord-Hollander goed is hersteld van zijn marathon in Amsterdam bleek twee weken geleden al in de Warandeloop. Daar schaarde hij zich bij de beste Nederlanders en daaraan heeft hij te danken dat hij volgende week bij de EK Cross in Zuid-Frankrijk wéér een beetje snelheid en scherpte op kan doen. ‘Vanwege dat EK heb ik hier niet het snot voor de ogen gelopen. Maar Dennis Licht wilde er graag een echte wedstrijd van maken. Heuvel-op raakte ik steeds even los, maar ik kon ook steeds weer aanpikken’, aldus Butter. ‘En in de laatste kilometers ben ik nog even voluit gegaan.

Zijn keuze om op 10 april bij de Marathon van Rotterdam een tweede poging te doen om een startbewijs veilig te stellen voor de Spelen in Rio is een weloverwogen beslissing. ‘Mijn coach Guido Hartensveld en ik hebben ook gedacht aan Londen. Dat is weliswaar twee weken later, maar er zou voldoende ruimte blijven tot Rio. Het voordeel van die marathon is dat ik er ook met een “geschoonde” top-acht klassering kan voldoen aan de eis van NOC*NSF. Bovendien wilde de organisatie meewerken, net als dat overigens in Rotterdam het geval zal zijn.’

Toch werd het Rotterdam. ‘De doorslag is dat mijn vriendin zwanger is en uitgerekend is op 22 april, twee dagen vóór Londen. Als ik niet bij de bevalling zou kunnen zijn, had ik dat heel jammer, maar niet onoverkomelijk gevonden. De marathon staat nu eenmaal heel erg centraal in mijn leven. Maar als het kind bijvoorbeeld een week eerder zou komen, had dat mijn focus wel veranderd. Het zou heel erg onnatuurlijk zijn om me daar dan helemaal vanaf te keren.’

 ‘Een goede les van Amsterdam is dat ik wat meer ruimte moet hebben. In oktober was ik klaar voor een marathon in 2.10. Als het weer dan een beetje tegenzit, verspeel je nét teveel tijd, terwijl NOC*NSF geen rekening wenst te houden met de omstandigheden. Dat is een gegeven en dus wil ik ervoor zorgen dat ik in Rotterdam de vorm heb voor een tijd tussen 2.09 en 2.10.’

Dat hij een tweede poging zou gaan doen, stond nooit ter discussie. Anders dan Khalid Choukoud staat voor Butter vast dat hij naar de Spelen wil. ‘Ik ben een marathonloper en daar wil ik meedoen’, zegt hij. ‘Maar om de hardheid op te doen die ik denk nodig te hebben, zal ik wat meer wedstrijden lopen in de komende tijd.’

Die plant hij dan tussen drie trainingsstages in: eerst drie weken in Portugal en dan tweemaal een periode in Kenia.

Dennis Licht moest in het Montferland de deceptie van de Warandeloop van zich afschudden, waar hij zich nu juist níet in de EK-ploeg wist te lopen. ‘Door die ervaring durfde ik aanvankelijk niet echt te pushen. Maar ik liep héérlijk en in de laatste kilometer loop ik met mijn achtergrond als baanatleet iemand als Butter er uit’, grijnsde hij.

Licht werd zevende in 45.46; hij was zes seconden sneller dan Butter en ook voor hem was het een p.r. voor de race in ’s Heerenberg. Waarom lukte nu wel wat twee weken geleden mislukte?

‘Dat hebben we goed kunnen analyseren. Ik was weer té enthousiast aan het trainen. Als ik trainingsloopjes moet doen in 18km/u. en het gaat lekker, dan maak ik er vanzelf 19 of 20 km van. Dat soort concessies moet ik niet doen, want dan sta ik niet uitgerust aan de start van de wedstrijd. Maar zoals mijn coach Honoré Hoedt zei: de startbewijzen voor Rio worden in april en mei verdeeld en niet in de winter.’

De grootste naam op de startlijst was die van Meseret Defar, de tweevoudig Olympisch (2004 en 2012) en wereldkampioen (2007 en 2013) op de 5000m. Na een afwezigheid van twee jaar wegens de geboorte van een kind liep ze in ’s Heerenberg weer een wedstrijd, onder toeziend oog van Theo Joosten, die haar trainingen begeleidt. De 32-jarige Ethiopische liep op deze – voor haar nieuwe – afstand 50.04.

Kim Dillen werd tweede in 51.29, véél sneller dan vorig jaar toen ze in 52.23 ook de eerste Nederlandse was. En sneller dan haar p.r. van 51.53 uit de Zevenheuvelenloop van 2013. Lucy Macharia was derde in 51.55.

winnaarDe wedstrijd bij de mannen werd gewonnen door Abraham Cheroben. De 23-jarige Keniaan verraste dit jaar al met een 27.35 op de 10km in Utrecht en een 59.10 op de halve marathon van Valencia. Vorig jaar liep hij die afstand in Valencia al in 58.48. In Berlijn liep hij een 25km in 1.12.31, vorig jaar in 1.11.47. Op een winderig parcours in het Montferland kwam hij 42.54, met Geoffrey Yegon als tweede in dezelfde tijd en Frederick Kipkosgei in 43.08 als derde (bron).

Alle uitslagen zijn hier te vinden.

site organisatie

Foto's van de 20e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 1

De start van de 7,5 kilometer

Klik op de links voor de foto's van Achterhoekfoto.nl

1 en 7,5 kilometer

15 kilometer

Björn Demkes, Dick Elzenga, Jelmer van Leeningen, Ronald Derksen en Roland Besselink

Video van de 20e Montferland Run in 's-Heerenberg - deel 1

De beelden zijn gemaakt door Joppe Roos (JR Productions)

Hij die niet opgeeft, wint altijd

De 17- jarige Bob te Lindert is een veelbelovend talent in de atletiek. Als lid van het Argo Top Team heeft hij mooie successen behaald. Tijd om eens nader kennis te maken met deze jonge Achterhoeker.

Door José Abbink.

“Ik werd zeventien jaar geleden geboren in Doetinchem, en woon samen met mijn ouders, tweelingbroer en oudere broer in Heelweg,” vertelt Bob.” Mijn lagere school tijd heb ik doorlopen op Nijman- IJzevoorde. Ik heb daarna gekozen voor een opleiding plantenteelt op het AOC. Momenteel volg ik een studie werktuigbouwkunde en zit nu in het tweede jaar. De combinatie training/studie is te doen. Ik heb een sport regeling op school, dat wil zeggen dat ik eerder vrij kan krijgen als het nodig is voor trainingen of wedstrijden. Momenteel loop ik stage, en ook daar kan ik indien nodig aangepaste werktijden krijgen.”

 “Mijn talent is ontdekt tijdens de Kramp run in 2012. Ik werd derde op de afstand van twee kilometer. Ik kwam in gesprek met Rens Houwer, toploper bij Argo. Hij vertelde mij over deze atletiekvereniging, en vroeg of ik een keer wilde komen kijken. Dat heb ik gedaan, en ben lid geworden bij Argo in Doetinchem.”

Bob legt uit hoe zijn trainingen er uit zien. “Gemiddeld train ik zes keer in de week. Drie trainingen van anderhalf uur bij Argo, één keer een training bij een fysiotherapeut, en in de winter train ik twee dagen in de maand met de MiLa ( midden- en lange afstand) selectie Junioren, onder leiding van Grete Koens, een voormalig Nederlands atlete.”

 “Het mooiste wat ik tot nu toe bereikt heb is Nederlands kampioen worden op de drieduizend meter indoor in 2015,” aldus Bob. “Ik ben trots op mijn gouden medaille.” Op de vraag of Bob nog rituelen heeft voor een wedstrijd , antwoordt hij; “ Ik eet de ochtend voor de wedstrijd meestal een bord Brinta, en zorg dat ik genoeg rust heb gehad. Mijn voedingspatroon is verder ook heel normaal en verantwoord. Alcohol drink ik ook niet.”

“Er zijn veel hardlopers waar ik bewondering voor heb. Ik heb geen echte held of heldin, maar ik heb veel belangstelling voor Gert-Jan Wassink. Hij komt uit dezelfde buurt als ik, en zijn ouders wonen er nog steeds. Ook heeft Gert-Jan bij Argo getraind. In de toekomst zou ik erg graag Nederland willen vertegenwoordigen bij grote internationale wedstrijden. Mijn grote droom is natuurlijk om uit te kunnen komen op de vijftienhonderd of vijfduizend meter op de Olympische spelen.”

“Ruim twee maanden geleden is een vriend van mij en tevens Argo Top Team atleet Nieck-Jan Gal overleden. Zijn motto is altijd geweest “ Hij die niet opgeeft wint altijd” Met deze mooie gedachte ga ik nu verder” aldus Bob.

Uitnodiging voor twee trailweekends in 2016

Trail de Semois (2011), voor veel atleten hun eerste trail

Henrie Drenthel heeft twee trails voor 2016 op de planning staan. Het betreft de al eerder gelopen Trefle a Quatre Feuilles (Klavertje Vier) in Olne (Belgie) en de Keufelkopf Ultra Trail in Reichweiler (Duitsland). Klik voor eerdere verslagen op de volgende links (Olne en Reichweiler).

Olne is zondag 17 januari 2016 zie link 

Het idee is hier om zaterdagmiddag 16 januari te vertrekken en te overnachten en ontbijten in het kasteel Wegimont, wat we een paar jaar geleden ook gedaan hebben. Logies met ontbijt kost ca. € 15,- + € 4,- = € 19,-. ’s Avonds gezamenlijk eten bij de plaatselijke pizzeria. De start is zondag om 10.00 uur en je kunt daar zelf kiezen hoeveel rondjes je loopt in de vorm van een klavertje 4. Dus 12-23-33-42 km zijn de mogelijkheden en je mag onderweg zelf beslissen wat je doet. Eind van de middag is het weer terug naar Aalten.

Deelnemers: 1.Henrie Drenthel, 2.Yvette Heusinkveld, 3.Linda van Dijk, 4.Eric Hoogerbrug, 5.Lars Hoogerbrug, 6.Andre Bleumink, 7.Angelique Vrijdag

Keufelskopf is zaterdag 14 mei 2016 zie link 

Dit is het Pinksterweekend en om voor een ieder wat keuze mogelijkheden voor het thuisfront in te bouwen is het vertrek op vrijdag de 13^de (!) en zondags weer terug zodat iedereen de zondagnamiddag/avond en de maandag nog tot zijn/haar beschikking heeft. We kunnen hier kosteloos overnachten bij de voetbalvereniging en zullen moeten kijken wat we aan tenten/caravans/campers oid mee gaan nemen, afhankelijk van de deelname. Met de organisator ter plekke kan ik regelen dat we vrijdagavond deel kunnen nemen aan een voor ons te organiseren Pastaparty. 

Zaterdags is er een start om 6.00 en 9.00 uur (afhankelijk van de afstand) en het idee is om na afloop lekker met z’n alle te BBQ-en met een welverdiend drankje erbij. Douche-was-kleedgelegenheid is zoals gezegd bij de voetbalclub. Na het ontbijt zondagmorgen breken we op en gaan we terug naar de heimat. Kosten zijn afhankelijk van welke afstand je wilt lopen maar omdat de huisvesting gratis is gaat dat flink meevallen. O ja, dan het lopen nog. Dat kan hier over 22-46-85 km. Waarbij de 22 km echt een aanrader is om eens een keer aan het trailen in het buitenland te ruiken (misschien leuk om een linkje naar het verslag en foto’s van de Semois er bij te zetten). De 46 km kan eventueel ook als estafette gelopen worden waarbij de eerste loper er 24 km doet en de tweede de lus van 22 km.

Mocht je na het lezen van bovenstaande zin hebben om eens een keer wat anders te proberen, aarzel niet en geef je op bij mij (henrie@3dnb.nl). Ook voor al je vragen natuurlijk.

Met vriendelijke groeten,

Henrie Drenthel

Montferland Run al 20 jaar loopfeestje voor top- en breedtesport

Carlo en Silvia Jansen, onderaan Peeskesbult, waar zondag weer veel publiek wordt verwacht. De toppers komen hier rond 12.15 uur door. “Er is gratis koffie voor de toeschouwers en een dweilorkest zorgt voor de muziek.”

Eigenlijk had hij vorig jaar kunnen stoppen. Met Paula Radcliffe haalde Carlo Jansen na Haile Gebrselassie in 2007 het grootste hardloopfenomeen van de wereld naar Montferland en waren eigenlijk al zijn wensen vervuld. Maar hij ging door en staat zondag voor de twintigste editie van de Montferland Run. “We kijken van jaar tot jaar of we er mee verder gaan”, zegt Jansen, terwijl hij samen met zijn vrouw Silvia de laatste inschrijvingen verwerkt. “Zolang we het nog leuk vinden, gaan we door. Maar als het tegen begint te staan, moet je stoppen. We doen het namelijk allemaal vrijwillig. Het is onze hobby, dus moet het een loopfeestje blijven.”

De twee organiseerden in 1996 hun eerste run en waren al meteen ambitieus. Bij de eerste wedstrijd verrichte Gerard Nijboer, op dat moment Nederlands recordhouder op de marathon, het startschot en daarmee zette de Montferland Run zichzelf direct op de kaart. “Het tweede jaar kwamen al de eerste Afrikaanse lopers naar ’s-Heerenberg”, weet Silvia nog. “Daarna zijn we stapje voor stapje doorgegroeid.” Vooral de verhuizing van het voormalige lts-gebouw aan de Zeddamseweg naar de binnenstad van ’s-Heerenberg bleek een gouden greep. “De sfeer werd anders. Het werd gezelliger en met het kasteel hadden we natuurlijk een prachtig decor voor het evenement”, zegt Carlo. “Toen Kenenisa Bekele in 2000 ook nog een wereldrecord bij de junioren liep, kon de hardloopwereld niet meer om ons heen.”

In 2005 werd de Montferland Run ook door de NOS ontdekt. De nieuws- en sportzender maakte sindsdien bijna elk jaar een reportage van het hardloopevenement. “Behalve in 2009”, vertelt Carlo. “Of ze er dit jaar ook weer zijn, horen we pas een paar dagen van tevoren. Het is namelijk niet vanzelfsprekend. Je moet een atleet hebben met een verhaal, het liefst uit Nederland. Daarom zijn we ook zo blij met de komst van Michel Butter. Hij moet zich op de vijftien kilometer nog kwalificeren voor de Olympische Spelen in 2016 en gebruikt onder andere de Pfixx Solar Montferland om die kwalificatie af te dwingen.” Maar hij is zondag niet de enige topper aan de start van de twintigste Montferland Run. Zoals inmiddels gebruikelijk heeft de organisatie weer een aantal Afrikaanse toppers gecontracteerd. Zo komen Geoffrey Mutai,winnaar van zeven grote stadsmarathons, tweevoudig wereldrecordhouder Leonard Komon en Abraham Cheroben, dit jaar de snelste van de wereld op de 15 en 25 kilometer.

 “De Afrikanen komen altijd graag naar Montferland”, weet Carlo. “Niet alleen omdat de wedstrijd in een gunstige periode van het jaar plaatsvindt, maar ook vanwege de sfeer. Die is altijd ontspannen, ondanks dat we aan steeds meer regels moeten voldoen. Vaak halen we de lopers zelf op het vliegveld op en geven we ze een rondleiding door de stad. Na afloop krijgen de toppers altijd een winterkostmaaltijd met de sponsors en genodigden bij De Peer.” In 2008 bakte Silvia zelfs een cheesecake voor Lorne Kiplagat. “Ze was al zo vaak in Nederland geweest en had nog nooit cheesecake gehad”, vertelt Silvia. “Toen zei ik ‘als je zondag wint, sta ik aan de finish met cheesecake’. En zo gebeurde het ook, Lorne won en nam meteen een hap van mijn zelfgebakken cheesecake.”

De Pfixx Solar Montferland Run is er echter niet alleen voor de toppers, maar ook voor de breedtesport. Beiden kunnen niet zonder elkaar en zijn daarom tijdens het evenement even belangrijk. “Er hebben zich dit jaar 4700 lopers ingeschreven”, weet Carlo. “Het merendeel komt gewoon uit de regio. Daarvan lopen er zo’n 1250 de 7,5 kilometer, drieduizend de 15 kilometer en de rest is jeugd. De toppers krijgen alle aandacht, maar promoten daarmee ook de loopsport en Montferland.” De wedstrijd start zondag 6 december om 10.30 uur met 7,5 kilometer Kab Midi Run. De toplopers beginnen om 12 uur samen met de andere deelnemers aan de 15 kilometer wedstrijd. Zij worden om 12.15 uur direct gevolgd door de jeugd. De jeugdloop heeft een lengte van duizend meter. Start en finish van alle afstanden zijn in het centrum van ’s-Heerenberg. Kijk voor meer informatie over de Pfixx Solar Montferland Run op www.montferlandrun.nl.

De familie Jansen met hardloopfenomeen Paula Radcliffe in Kasteel Huis Bergh

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 110

van links naar rechts Hans Sielias, Raul Griffioen, Anita Roos, Gerdie Duenk en Henri Gelderblom, de winnaars van 2013

Wie valt er met de neus in de boter?

Wie worden de opvolgers van Björn Demkes, Jeannet Schutte, Tim te Brake en Marco van Rijs? Dit weten we pas op donderdag 31 december. Dan worden, na afloop van de oudejaarsloop, de sportprijzen uitgereikt in het AvaCafé. Vanaf vandaag is de stembus geopend, dus laat deze kans niet aan jou voorbij gaan!

Sinds 2013 zijn de verkiezingen een begrip binnen de verenigingen. Discussies, relletjes, list en bedrog en grootschalige lobby’s houden de gemoederen gedurende de verkiezingsmaand bezig. In het verleden is de eenmansjury beschuldigd van corruptie en vriendjespolitiek, desalniettemin heeft het dappere jurylid besloten om in 2015 verder te gaan met de omstreden verkiezingen

Een stem uitbrengen is gemakkelijk en kan op een aantal manieren. Uiteraard kun je een reactie achterlaten op deze site (naam/url aanklikken en alleen naam invullen) of op facebook AVA'70, maar als je de spanning erin wilt houden kun je mailen naar erwinwamelink@ava70.nl. Tijdens het ‘foute prijzenfestival’ dat op 27 december wordt gehouden, kan er nog gestemd worden in het AvaCafé. De jury zorgt voor stembiljetten. Een goede ‘motivatie’ wordt als een ‘gouden stem’ beschouwd. Deze gouden stem weegt zwaarder mee bij de beoordeling. Er kan een stem worden uitgebracht in zes verschillende categorieën.Net als vorig jaar is het mogelijk om één of meerdere atleten te nomineren voor een carrièreprijs, de jury bepaalt of deze ook daadwerkelijk wordt uitgereikt. (Om misverstanden te voorkomen: vanaf dit jaar komen alleen atleten t/m 20 jaar in aanmerking voor de titel ‘talent van het jaar’.

Hieronder zie je een voorbeeld van een stemformulier

Sportman:                                Geert Wevers (motivatie……)
Sportvrouw:                              Ineke Wesselink (motivatie…..)
Sporttalent:                              Tim Weijers (motivatie….)
Sportcoach:                              Herman Baten (motivatie……)
Publieksprijs:                            Linda Scholten (motivatie……)
Sportmoment:                          Bevrijdingsvuur ophalen in Wageningen (motivatie……)

Om het geheugen weer even op te frissen; dit zijn de winnaars van de eerste twee edities.

Uitslagen                                  2013                                        2014
Sportman:                                Raul Griffioen                           Björn Demkes
Sportvrouw:                             Anita Roos                               Jeannet Schutte
Sporttalent:                              Hans Silias                               Tim te Brake
Sportcoach:                             Henri Gelderblom                     Marco van Rijs
Publieksprijs:                           Gerdie Duenk                           Bouwteam krachthonk
Sportmoment:                          Niet uitgereikt                           Damescompetitieploeg
Carriéreprijs:                            Niet uitgereikt                           Leo Temming + Tiny Razat

Stemmen kan tot 28 december!!