 |
| Een antwoord voor de vroege vogels |
Het kan even pijnlijk zijn om je warme bed uit te komen. Toch blijkt dat dit de moeite loont. Echt vroeg opstaan is ook helemaal niet nodig. Uit het onderzoek blijkt namelijk dat mensen die sporten voor het middaguur meer gewicht verliezen dan mensen die later op de dag sporten. Dus niet per se mensen die héél vroeg sporten.
Aan het onderzoek deden 100
jonge mannen en vrouwen mee met overgewicht. Ze verrichtten vijf workouts per
week in een lab. Elke deelnemer moest doorgaan tot diegene 600 calorieën had
verbrand. Na 10 maanden bleek dat vrijwel iedereen was afgevallen, maar dat er
onderling grote verschillen waren.
Bij nader onderzoek bleek dat
deelnemers met meer gewichtsverlies op andere tijden hun workout deden.
Gemiddeld bleek dat personen die voor de middag sportten meer gewicht waren
kwijtgeraakt dan diegenen die na 3 uur in de middag hadden gesport.
Ochtendsporters zijn actief
Ochtendsporters hebben de
neiging de rest van de dag meer actief te zijn, en eten doorgaans iets minder
(ongeveer 100 calorieën). Het verband tussen ochtendsporten en gewichtsverlies
kan toeval zijn, maar data-analist Erik Willis gelooft dat er een statistisch
verband bestaat tussen de twee variabelen. Voordat deze claim kan worden hard
gemaakt, moet er eerst meer onderzoek worden gedaan.
Data-analist Ellis wil wel
benadrukken dat sporten op elk moment van de dag goed voor je is. 'We willen
niet dat iemand denkt dat sporten alleen zinvol is als dit het eerste is wat je
doet in de ochtend, ook in de middag is sporten goed voor je. Het is altijd
beter iets te doen, dan niets.' (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten