 |
| Dinsdagavond 30 september Klik op de link voor de uitslagen einduitslag rondetijden site organisatie |
dinsdag 30 september 2025
Uitslagen van de 5.000 meter baanwedstrijd bij AVA'70 in Aalten
Wat is jouw omslagpunt?
 |
| Als je weet welke snelheid of hartslag bij jouw omslagpunt hoort, dan kun je daarop de intensiteit van je trainingen baseren |
In de volksmond met het
omslagpunt de intensiteit van je inspanning (bijvoorbeeld: hardlopen) waarop je
gaat ‘verzuren’ aangeduid. Het gaat dan om de hardloopsnelheid waarbij de benen
alsmaar zwaarder worden. Je kunt die inspanning niet heel lang volhouden, want
je spieren protesteren. Afhankelijk van hoe hoog de snelheid op dat moment is,
voelen je benen zwaar, worden ze pijnlijk en weigeren uiteindelijk dienst. Er
rest je dan niet veel anders dan een vertwijfelde uitroep: ‘Ik kan niet meer!’.
Om welke snelheid gaat het
dan? Dat is voor iedereen anders. Je moet bij het omslagpunt denken aan de
snelheid, waarmee je een 10 km wedstrijd zou kunnen lopen. De snelheid bij het
omslagpunt voor topatleten ligt ruim boven de 20 km/uur. Voor recreatieve
lopers zal die ergens tussen de 10 en de 15 km/uur liggen.
Het omslagpunt is in feite
gekoppeld aan processen die zich in de spier afspelen. Actieve spieren
produceren afvalstoffen, en zolang ze niet al te hard hoeven te werken, is dat
geen probleem. Het lichaam is goed in staat de afvalstoffen af te voeren en te
verwerken. Moeten je de spieren werken met een intensiteit boven het
omslagpunt, dan lukt dat niet meer. De afvalstoffen hopen zich op, en een deel
daarvan verstoort de werking van de spier. Dat merk je, doordat je beenspieren
niet meer doen wat je zou willen. In de trainingsleer is het omslagpunt een
belangrijk cijfer, omdat het gebruikt wordt om de optimale intensiteit van de
verschillende trainingen zoals de duurloop, de tempoloop en de intervaltraining
aan te geven.
Het omslagpunt – dat in feite
niet een punt, maar een gebied is – wordt normaliter uitgedrukt in snelheid of
in hartslag. (In de topsport werkt men soms met de concentratie van lactaat,
één van de afvalstoffen, in het bloed.) Zo kan iemands omslagpunt bijvoorbeeld
liggen bij een snelheid van 12,5 km per uur, of bij een hartslagfrequentie van
173 slagen per minuut. Waarbij opgemerkt dient te worden, dan twee lopers die
qua snelheid hetzelfde omslagpunt hebben, totaal verschillende waarden voor de
omslag-hartslag kunnen hebben.
Ben je nieuwsgierig naar jouw
omslagpunt? Je kunt die op verschillende manieren vinden of inschatten. Wil je
hem precies weten, dan kun je een inspanningstest laten doen, liefst op een
loopband met ademgas-analyse. Voordeel van zo’n test is dat het nóg een
belangrijke drempelwaarde oplevert, de aerobe drempel. Die speelt een grote rol
bij de bepaling van de optimale trainingssnelheid van met name langzame
duurtrainingen.
Je kunt de snelheid of je
hartslag nabij je omslagpunt ook inschatten door een 10 km wedstrijd te lopen,
in een vlak tempo. De gemiddelde hartslag en snelheid die je dan hebt, kun je
aanhouden als de waarden die passen bij jouw omslagpunt.
Als je weet welke snelheid of
hartslag bij jouw omslagpunt hoort, dan kun je daarop de intensiteit van je
trainingen baseren. Loop verreweg het grootste deel van je trainingstijd met
een snelheid die ruim onder het omslagpunt ligt, en slechts een gering deel
(gemiddeld niet meer dan 5 procent, tot een maximum van 20%) met een
intensiteit daarboven. Loop je bijvoorbeeld gemiddeld 30 km in de week, dan zou
je niet meer dan 1,5 km tot 6 km sneller moeten lopen dan het omslagpunt. Het
is echter niet zo dat je ontzettend hard moet lopen als je boven het omslagpunt
traint. De meeste van die ‘snelle’ trainingskilometers loop je met een snelheid
die net iets hoger is dan die waarmee je een 10 km wedstrijd zou lopen. Slechts
af en toe zul je volle bak gaan. Het gros van de wekelijkse trainingskilometers
(in dit voorbeeld: 24 km tot 18,5 km) loop je dus relatief langzaam. (bron)
maandag 29 september 2025
Aankondiging van de 12e Ottensteiner Wottellauf in Ahaus (D)
 |
| De flyer van de 12e Wottellauf in Ahaus(D) |
Klik voor meer informatie op
onderstaande links
Start:
Am Sportplatz 1, 48683 Ahaus-Ottenstein
zondag 28 september 2025
AVA’70 Nederlands Kampioen 4x800 meter
 |
| Tijn Piest, Lars Meinen, Mats Lievers en Sven Meinen Zondag is een
kwartet van AVA’70 in Amstelveen Nederlands kampioen geworden op de 4 x 800
meter in een tijd van 8:19.00 minuten. De ploeg bestaande uit Tijn Piest, Mats
Lievers, Sven Meinen en Lars Meinen wist beslag te leggen op de gouden plak bij
de Nationale Estafette kampioenschappen, ze bleven de concurrentie in hun klasse ruim 20
seconden voor.
En het verschil was slechts 3
tienden met het team onder 20, daar finishten ze achter. Zij vielen onder de
senioren als team, dus toch goud op die manier. Maar zilver overall. Klik op de link voor de uitslagen |
Aankondiging van de 37e Kanonsloop in Groenlo
 |
| De flyer van de Kanonsloop Zondag 5 oktober 2025 organiseert de Lopersvereniging Groenlo voor de 37e keer de Kanonsloop door het historische Achterhoekse vestingstadje Groenlo. Start- en finishlocatie:
Maliebaan / Wheme bij de Muziekkoepel in Groenlo Programma: 10:00: Sponsor Obstaclerun
(basisscholen Groenlo) 11:00: Start Kanonsloop 5 km & 10 km (en bedrijvenloop) Parcours: Het parcours loopt langs de
Groenlose gracht en het stadspark de Grolse Weiden, waarbij onze
verkeersregelaars er voor zorgen dat u veilig over het parcours wordt geleid.
Deelnemers voor de 5 km lopen 1 ronde, de 10 km gaat over 2 ronden. De route is
ook te bekijken op Strava en Afstandmeten.nl. Tijdsregistratie: Op beide afstanden van de
Kanonsloop wordt gebruik gemaakt van het tijdsregistratiesysteem van Race
Result. De chips zitten achterop het startnummer bevestigd. Voor optimale
detectie, draag het startnummer boven je kleding! We gebruiken de chips en
startnummers opnieuw, daarom worden de startnummers met chips meteen na de
finish ingenomen door de organisatie. Parkeermogelijkheden: Parkeerterrein Wheme Parkeerterrein Boompjeswal Parkeerterrein Kerkwal Parkeren op het parkeerterrein
Maliebaan is niet mogelijk, daar loopt het parcours over heen. Inschrijven: Individuele inschrijving: De
online voorinschrijving voor een individuele inschrijving sluit vrijdag 3
oktober om 23:59 uur. Het inschrijfgeld kan via iDeal worden voldaan. Na
inschrijven is mogelijk tot uiterlijk 15 minuten voor aanvang van de wedstrijd
bij het wedstrijdsecretariaat; deze is te vinden in basisschool ’t Carillon,
Wheme 30. Bij de na inschrijving kun je zowel contant betalen als pinnen. Bedrijven: De online voorinschrijving voor bedrijven sluit vrijdag 3 oktober om 23:59 uur. Het
inschrijfgeld voor de bedrijvenloop kan bij het afhalen van de startnummers
worden betaald via PIN of contact. Indien gewenst, via een factuur. Na
inschrijven voor bedrijven is niet mogelijk! Voor vragen over de inschrijving
voor bedrijven kun je contact opnemen met Gijs van Dongeren via kanonsloop@lopersvereniginggroenlo.nl of 06 13 97 69 76. De minimale deelname
voor bedrijven is 3 personen. Kosten inschrijving 5 km:
€7,50 (na inschrijving €10,-) Kosten inschrijving 10 km:
€10,- (na inschrijving €12,50) Kosten bedrijvenloop: p.p.
hetzelfde als voor de 5 km. Clinic deelnemers: inbegrepen
bij de Kanonsloopclinic. Inschrijven individuele
afstanden Inschrijven bedrijvenloop Afhalen startnummers: De startnummers kunnen op de
wedstrijddag vanaf 09:30 bij het wedstrijdsecretariaat worden afgehaald; de
startnummers worden niet toegestuurd. Zorg dat je op tijd bent, er wordt niet
afgeweken van het tijdsschema! Verzorging: Bij de finish is er een
waterpost en diverse soorten fruit aanwezig. Er is tevens een EHBO post
aanwezig. Eigen risico: Deelname geschiedt op eigen
risico. De organisatie stelt alles in het werk om de wedstrijd zo veilig
mogelijk te laten verlopen. De organisatie kan niet verantwoordelijk gesteld
worden voor verlies of diefstal en adviseert waardevolle spullen thuis te laten. Prijsuitreiking: De prijsuitreiking van alle
onderdelen vindt plaats ca. 15 minuten nadat de laatste loper is gefinisht, de
verwachting is tussen 12:15 en 12:30. Voor de snelste drie mannen en vrouwen op
elke afstand zijn er mooie prijzen te winnen. Het snelste bedrijf ontvangt
naast een prijs ook een wisseltrofee. Uitslagen: De uitslagen van de
verschillende wedstrijdonderdelen zullen zo spoedig mogelijk op de website van
de Lopersvereniging Groenlo worden geplaatst. |
zaterdag 27 september 2025
BersamaRun: eerbetoon aan Indi, strijd tegen mentale obstakels
 |
| Indy van der Ley (rechts) en Lesley Sikkink deden in 2022 samen mee aan de Kei-Fit Obstacle Run De BersamaRun is een
obstacle-run met een missie. Op 28 september gaan 275 deelnemers de strijd aan
op het motorcross-circuit in De Schans. Daar trotseren ze hindernissen om
aandacht te vragen voor mensen die dagelijks hun mentale obstakels trotseren.
De run is tevens een sponsorloop om geld op te halen voor Stichting MIND en 113
(zelfmoordpreventie). Zij zijn de hele middag aanwezig voor informatie en
hulpvraag. Iedereen is welkom tijdens de BersamaRun. Of je nu toeschouwer,
supporter, deelnemer, vrijwilliger of sponsor bent, want obstakels overwinnen
doe je samen. Door Dinès Quist De BersamaRun is een eerbetoon
aan Indi van der Ley die op 22-jarige leeftijd overleed. Vriend Lesley Sikkink
nam het initiatief om een obstacle-run te organiseren. Niet alleen om Indi te
eren, maar ook om een vuist te maken tegen het taboe rondom mentale
problematiek. “Er is nog zoveel te winnen op het terrein van mentale
gezondheid,” vertelt Marc van der Ley, vader van Indi. “Door deze run te
organiseren brengen we mensen samen en openen we de dialoog. Want erover praten
is o zo belangrijk. Niet alleen als je zelf met mentale klachten kampt, maar
ook als ouder, buurman of vriend. Stichting MIND en 113 kunnen je daarbij
helpen. Zo wordt de run tevens een laagdrempelige plek om kennis te maken met
wat deze organisaties te bieden hebben.” Bersama betekent ‘samen’ “Bersama betekent ‘samen’ in
het Indonesisch. Ik geloof in de kracht van samen. Mentale klachten zijn vaak
onzichtbaar, steek daarom je hand uit naar een ander en geef of ontvang hulp om
samen aan deze problemen te werken. Voor mij persoonlijk is het heel fijn om
bij de BersamaRun weer samen te komen met iedereen voor wie Indi dierbaar was:
familie, vrienden, zijn huisgenoten uit Tilburg, oud-studiegenoten, zijn
sportteams, enzovoort. Indi was een verbinder, in zijn voetsporen verbinden wij
nu mensen met de BersamaRun. Omdat Indi een fervent sporter was, is de
obstaclerun een mooie manier om mensen samen te brengen. De run is bedoeld om
samen de hindernissen te lijf te gaan. Is een obstakel te hoog of te zwaar?
Laat je dan helpen door een ander. Daar gaat het ook om in de mentale wereld.
Is iets te zwaar om te dragen? Spreek het uit en laat je helpen. We hopen met
de run een handvat te bieden aan jongvolwassenen met mentale problemen.” MIND en 113 Dat veel mensen het thema
belangrijk vinden blijkt wel uit het feit dat er nu al bijna € 11.000,00
gedoneerd is aan Stichting MIND. MIND maakt zich sterk voor een psychisch
gezonder Nederland en biedt hulp aan mensen met (beginnende) psychische
klachten en hun naasten. Zij strijden voor betere behandeling en ondersteuning
en voor meer begrip en respect in de samenleving. MIND biedt informatie, advies
en ondersteuning. Zij werken nauw samen met 113 Zelfmoordpreventie. Stichting
113 biedt dag en nacht hulp aan mensen met suïcidale gedachten en hun naasten.
Zij werken samen met professionals en organisaties om tijdig signalen te
herkennen en hulp te bieden. Ook voor deze organisatie is al bijna € 7.500,00
opgehaald via donaties. Drempels verlagen “Het zou mooi zijn als er op
lokaal niveau inlooppunten zouden komen waar mensen terecht kunnen”, vertelt
Marc, “waar je op een laagdrempelige manier kunt aankloppen. De drempel voor
jongvolwassenen om hulp te vragen is al mijlen hoog. Als dan uiteindelijk de
nood hoog is, blijkt de wachtlijst voor een psycholoog een paar maanden te
duren. Ik denk dat als er op een laagdrempelige manier hulp beschikbaar is, er
een hoop ellende voorkomen kan worden. Daar wil ik me wel hard voor maken.” De BersamaRun start om 14.00
uur bij Trattoria Toscana aan de Heringsaweg 18 in Lievelde. De inschrijving
voor deelname aan de BersamaRun is inmiddels gesloten, maar losse donaties zijn
nog steeds zeer welkom. Scan hiervoor de QR-code. (bron) Kijk voor meer informatie kijk op de verschillende websites |
vrijdag 26 september 2025
AVA'70 organiseert een jubileum- en sponsorloop
.jpg) |
| De flyer van de jubileumloop Vraag een willekeurig kind op de atletiekbaan wat het ultieme doel in sport is, en ze zeggen allemaal hetzelfde: Net zo hard gaan als Lieke Klaver en Femke Bol. Onze atletiekvereniging zit er vol mee: denkers, dromers, maar ook mensen die de daad bij het woord voegen. Niet alleen zeggen een marathon te gaan lopen, maar dat ook echt doen. Niet zeggen een Nederlands Kampioenschap te willen halen, maar dat ook halen. Van 60 meter tot marathon, AVA’70 heeft alles. Een atletiekvereniging als die
van ons staat midden in de maatschappij, we organiseren namelijk wedstrijden
voor het hele dorp, en de omgeving. We brengen mensen van jong tot oud in
beweging, houden ze fit én gezond. In 55 jaar AVA’70 is er veel gebeurd. Van
honderden georganiseerde wedstrijden, van grasbaan tot kunststofbaan en van NK
deelnames tot 3e divisie. 55 jaar lang groeide AVA’70 van lokale
atletiekvereniging tot een vereniging die op nationaal niveau wekelijks
vertegenwoordigd wordt. Om ons 55 jarig jubileum te vieren, pakken we de jubileumloop groots aan. Als je midden in de maatschappij staat, betrek je natuurlijk iedereen in je festiviteiten. Daarom organiseren we een jubileumloop, die bestaat uit een sponsorloop voor de pupillen en junioren (tot en met 15 jaar) en een estafetteloop voor de overige leden van AVA`70. Estafetteloop: 55 jaar betekent natuurlijk 55
kilometer, dus zijn er 11 etappes van elk ongeveer 5 kilometer, die telkens een andere
richting uitgaan. Wat ze met elkaar gemeen hebben is het feit dat start en ook
de finish bij AVA`70 zijn. De start van de 1e etappe is om 08.00
uur, de tweede om 08.45 uur, de derde om 09.30 uur enz. Elke drie kwartier
wordt er dus gezamenlijk gestart met een nieuwe etappe. Daarnaast is het
geen wedstrijd, dus is het de bedoeling om bij elkaar te blijven lopen. Je kunt 1 etappe meelopen,
maar als je het leuk vindt mag je er ook twee, drie of meer doen. Loop je alle
11 etappes, dan kom je dus totaal uit op 55 afgelegde kilometers. Wie gaat deze
uitdaging aan? Iedereen is vrij om aan te sluiten wanneer het uitkomt. Als je `s morgens de boodschappen moet doen of de hond uitlaat, dan kun je er voor kiezen om later op de dag te starten, bijv. met etappe 5 of 6. Loop je het liefst met je trainingsgroepje… prima en kies je samen voor een vertrekmoment. Het etappe-overzicht is als
volgt: Etappe 1: starttijd 08.00 uur:
route Budding (5,6 km.) Etappe 2: starttijd 08.45 uur:
route Loohuisbos (5,1 km.) Etappe 3: starttijd 09.30 uur:
route Bredevoort (5,2 km.) Etappe 4: starttijd 10.15 uur:
route Gängekes (4,1 km.) Etappe 5: starttijd 11.00 uur:
route `t Olde Baoten (4,9 km.) Etappe 6: starttijd 11.45 uur:
route `t Smees (4,5 km.) Etappe 7: starttijd 12.30 uur:
route Klein Zwitserland (5,4 km.) Etappe 8: starttijd 13.15 uur:
route Walfort (4,7 km.) Etappe 9: starttijd 14.00 uur:
route Slaaborg (4,8 km.) Etappe 10: starttijd 14.45
uur: route Kleuverspad (6,8 km.) Etappe 11: starttijd 15.30 uur: atletiekbaan AVA`70 (3,9 km. of meer voor het afronden) De kosten voor deelname zijn 5,55 euro, inclusief een consumptie en een herinnering. Voor dit bedrag mag je net zoveel etappes lopen als jezelf wilt! Ga je liever 1 of meerdere etappes wandelen? Dat kan natuurlijk ook. De routes staan op papier en wandelaars kunnen zelf hun starttijd bepalen. De routes zijn niet uitgepijld en deelnemers dienen zich te houden aan de geldende verkeersregels. Elke etappe is er wel een begeleider per fiets aanwezig. Sponsorloop: De pupillen en junioren tot en met 15 jaar komen `s middags in actie en voor de jongste lichting AVA-janen staat een grote sponsorloop op het programma. Dit sportieve evenement wordt afgewerkt op de eigen accommodatie van de club en de jeugdtrainers zijn al actief bezig om de pupillen en junioren te motiveren en enthousiasmeren. De jeugdleden kunnen opa`s, oma`s vaders, moeders, buren en kennissen vragen om te sponsoren. Tijdens de activiteit kunnen ze dan op 27 september laten zien hoe goed ze kunnen hardlopen en hoeveel plezier ze er aan beloven. Uiteraard zijn de sponsors van harte welkom om te komen kijken naar de prestaties en aan te moedigen. Het belooft een prachtige activiteit te gaan worden en als ze bij de jeugd ergens voor gaan, dan gaan ze er ook echt voor. De jubileumactiviteit zal
worden afgesloten met een gezellig samenzijn, dat zal duren tot een uurtje of
7. Het uiteindelijke doel van deze jubileumactiviteit is om geld in te zamelen
en daarmee een platform te creëren om alle Aaltenaren te kunnen laten sporten.
Hierbij kan gedacht worden aan het aanschaffen van een framerunner, nieuwe
trainingsmaterialen en verdere uitbreiding van trainingsfaciliteiten in het
krachthonk. Doe mee aan deze laagdrempelige estafette en sponsorloop van
AVA`70. Gewoon, omdat het kan! Want de volgende generatie atleten staat te
springen om hun idool achterna te gaan, en ooit net zo hard te gaan als Lieke
en Femke. (programma en tijdsaanduiding is onder voorbehoud!) (FR) Iedereen kan mee doen (hardlopers en wandelaars), ook als je geen lid van AVA'70 bent. Klik op deze link om een donatie te doen! |
woensdag 24 september 2025
Aankondiging van de Hooiland Run in Lichtenvoorde
 |
| De flyer van de Hooiland Run Na een aantal jaren van
afwezigheid is hij weer helemaal terug! Op zondag 28 september organiseren wij
de HooilandRUN 2025 in Lichtenvoorde. Meedoen aan de HooilandRUN is
voor iedereen mogelijk. Vanwege het lokale en gemoedelijke karakter van het
evenement, is deze ook erg geschikt voor de jeugd en de beginnende hardlopers. Programma: 11.00 uur: Start 1 kilometer (kinderen tot en
met 9 jaar), 1 ronde 11.20 uur: Start 2 kilometer (kinderen 10 tot
en met 15 jaar), 2 ronden 11.45 uur: Start 5 kilometer, 1 ronde 11.45 uur: Start 10 kilometer, 2 ronden Kosten inschrijving: Jeugd afstanden € 3,00 5km en 10km afstanden € 7,50 Je kunt voorinschrijven tot en
met 27 september 2025. |
dinsdag 23 september 2025
Dave Bus uit Lichtenvoorde: ‘Ik wil gewoon nooit afbouwen’
 |
| Dave Bus |
Dave Bus speelde als prof bij
onder meer De Graafschap en Go Ahead Eagles. Tegenwoordig loopt hij grote
marathons over de hele wereld, met een doel groter dan welke medaille dan ook:
altijd in beweging blijven.
Dave Bus (1978) speelde als
verdediger in het betaald voetbal bij onder andere De Graafschap, Aberdeen en
Go Ahead Eagles. In die tijd moest hij het vooral van mentaliteit hebben. Een
mentaliteit die hij nu nogsteeds heeft, die van altijd blijven gaan. 'Het zit
in mij om altijd bezig te blijven.' Zo is hij nu op jacht naar een Six
Star-medaille en staat ook Sydney Marathon al op de planning. 'Ik wil gewoon
nooit afbouwen'
‘Het begon voor mij een beetje
toen een vriend zei: Ik heb voor jou een startbewijs voor de marathon van New
York,’ vertelt Dave Bus. ‘Ik had al wel een paar halve marathons gedaan, dus ik
dacht: waarom niet?’
Na zijn afscheid bij Go Ahead
Eagles in 2012 bleef Dave actief. Hij is al die tijd blijven voetballen op
recreatief niveau in zijn woonplaats Lichtenvoorde en begon na zijn carrière al
snel met het lopen van halve marathons in de buurt. ‘Na New York is een beetje
het idee ontstaan om dan die Major Marathons af te gaan.’ Zo liep hij ook al in
London, Chicago en Boston. Sydney staat deze zomer op de planning.
‘Het zit in mij om altijd
bezig te blijven’, zegt hij. Tijdens zijn profcarrière moest hij het vooral
hebben van zijn mentaliteit en werkethos – eigenschappen die hem nu nog altijd
vooruit helpen in zijn maatschappelijke carrière als ondernemer. ‘Ik moet het
nu nog steeds hebben van kansen zien en die met beide handen aangrijpen.’
Ondernemen, voetballen,
hardlopen, maar daarnaast doet hij ook regelmatig aan fitness en padel. ‘Ik
vind het gewoon heel lekker om na een drukke dag of soms ook tussen de
bedrijven door even actief te zijn. Zo maak je zo fijn je hoofd leeg. Dat helpt
mij om dingen te verwerken.
Naast dat mentale aspect is er
ook nog een fysieke kant van het verhaal. ‘Ik ben 48 jaar en ik heb de mazzel
dat ik alles nog kan en dat het allemaal nog lukt. Ik geloof dat je daar ook
wel een beetje geluk mee moet hebben, vertelt hij. ‘Ik ben dan ook echt wel
zuinig op mijn lichaam. Goed eten, voldoende slapen, de juiste keuzes maken.
Dat is op termijn zo belangrijk. Ik wil gewoon nooit afbouwen. Ik wil altijd
kunnen blijven sporten.’
Voor Dave is hardlopen een
manier om bij zichzelf te blijven. ‘Die battle met jezelf aangaan, dat haal ik
uit hardlopen, maar ook uit sporten in het algemeen. Bewegen is zo belangrijk.
Voor je lijf en voor je hoofd. Dat probeer ik ook aan mijn kinderen mee te
geven. Als die het even niet meer weten, dan neem ik ze mee naar buiten om te
bewegen. Dat is zo’n reset. Dat gun ik iedereen.’
Inmiddels heeft Dave de Sydney Marathon voltooid. Afgelopen zondag finishte hij in een tijd van 3 uur en 42 minuten. (bron)
zondag 21 september 2025
Uitslagen van de 32e Citylauf in Kleve(D)
 |
| Gerrit Dijkslag Uitslagen AVA'70 leden en Aaltenaren 5 kilometer: Gerrit Dijkslag 21.32 minuten 10 kilometer: Hans Monasso 43.09 minuten Klik op de link voor alle uitslagen 5 kilometer 10 kilometer site organisatie |
Limiet ingesteld voor deelname Landschapsloop in Winterswijk
 |
| Op 28 september wordt de marathon weer gelopen |
Hardlopen is populair. Dat
blijkt ook uit het aantal inschrijvingen voor de Obelink Nationaal
Landschapsloop, die op zondag 28 september wordt gehouden. Het aantal
inschrijvingen is vele malen groter dan bij voorgaande edities. Deze marathon
is buitengewoon aantrekkelijk, met name ook voor recreatieve lopers. Het
wedstrijdelement is van ondergeschikt belang. Onderweg is het voor de lopers
vooral de bedoeling om te genieten van het prachtige coulisselandschap rond
Winterswijk. Dat maakt de Obelink Nationaal Landschapsloop tot zo’n bijzonder
evenement. De inschrijvingen gaan zo snel dat er een limiet is gesteld van 800
deelnemers.
Lopers hoeven niet de
volledige marathon (42,195 km) alleen te lopen, maar kunnen de afstand samen
met één of twee loopmaatjes afleggen. De inschrijving voor kwartetteams is
inmiddels vol.
“In 2025 wordt het eerste
lustrum gevierd van de marathon georganiseerd door Stichting Nationaal
Landschapsloop Winterswijk”, aldus Wout van den Berg, voorzitter van de
organiserende Stichting Nationaal Landschapsloop Winterswijk. “We willen deze
editie een extra feestelijk tintje meegeven. Koor Smaak zingt bij de start
You’ll Never Walk Alone. Ook bij de Kidsrun steken de zangeressen de deelnemers
een hart onder de riem. Bij de finish is het koor van de partij om de lopers
feestelijk te verwelkomen. Na de finish krijgen alle deelnemers een bijzondere
lustrummedaille.”
Om het evenement tot een
succes te maken, zijn veel vrijwilligers nodig. “Deze mensen zijn onmisbaar en
we proberen ze dan ook in de watten te leggen. Verkeersbegeleiders krijgen
bijvoorbeeld een opleiding. De vrijwilligers worden ook de hele dag voorzien
van eten en drinken en na afloop is er een gezellig samenzijn voor alle mensen
die hebben geholpen”, legt Wout uit. Er zijn nog steeds vrijwilligers nodig om
alles in goede banen te leiden. Wie wil helpen, kan zich melden bij de WUh. (Op
werkdagen tussen 9 en 12 uur zijn de coördinatoren van WUh (BoogieWoogie,
Roelvinkstraat 2) aanwezig of neem contact op via tel.: 0543-200026 of e-mail:
info@wuhwinterswijk.nl).
Speaker Jan ten Hagen is ook
dit jaar van de partij om alles aan elkaar te praten bij het start- en
finishterrein op de Markt. “Deze lustrumeditie is de laatste voor Jan”, vertelt
Wout. “Na deze editie gaat hij helaas met pensioen. We laten dit afscheid uiteraard
niet in stilte voorbijgaan, maar we zetten hem nog even in het zonnetje.”
De route van 42,195 km wordt
jaarlijks uitgezet door de mensen van atletiekvereniging Archeus. “Zij kennen
hier de omgeving zo goed en weten mooie paden te vinden”, weet Wout. Ook dit
jaar gaat de route deels over paden die particulier eigendom zijn. Het is dan
ook niet de bedoeling dat deelnemers de route vooraf gaan lopen of fietsen.
Tien dagen voor de start is de route op de website van de Stichting Nationaal
Landschapsloop Winterswijk te vinden. Mensen die de lopers aan willen moedigen,
zouden vanaf 10.12 uur bij het Strandbad kunnen gaan kijken. Rond 11.20 uur
zullen de snelle lopers op de helft van de marathon (Wandersweg-Steurkampweg)
zijn. Rond 12.10 uur bij Terras Krosenbrink Corle. Deelnemers komen langs het
SKB (vanaf 12.20), Obelink locatie Beatrixpark rond 12.25. Rond 12.40 uur
worden de snelste lopers terug verwacht op de Markt. De laatste lopers zullen
rond 15.20 uur arriveren bij de finish.
Ook voor kinderen is er op
zondag 28 september een sportieve uitdaging. Kinderen vanaf 6 jaar (tot 15
jaar) kunnen zich aanmelden voor de Kidsrun door het centrum van Winterswijk.
Wie mee wil lopen, moet zich vooraf aanmelden via de website. Kinderen van 6
tot en met 10 jaar kunnen zich aanmelden voor de 1 km Kidsrun. Lopers van 11
tot en met 15 jaar kunnen zich inschrijven voor de 2 km. De start van de 1 km
is om 10:30 uur en die van de 2 km om 10:45 uur.
Voor wie niet van hardlopen houdt, maar wel van wandelen, is er van 26 tot en met 28 september het Wandelweekend. Drie dagen zijn er verschillende routes te lopen van 10, 15 of 20 kilometer. De wandelaars kunnen volop genieten van bijzondere plekken rond Winterswijk. Ook voor hen is er onderweg muziek. De routes zijn uitgepijld. Op 26 september start de wandeltocht vanaf Restaurant de Schoppe / Vakantiepark De Twee Bruggen, zaterdag 27 september is de start bij Camping Vreehorst en de laatste dag, zondag 28 september, wordt er gestart vanaf Gebouw Emma in Ratum. Wandelaars kunnen elke dag starten tussen 8 en 11 uur www.landschapsloopwinterswijk.nl (bron)
zaterdag 20 september 2025
Slow Triathlon Friesland 2025
 |
| Wim en Hanny Rensink Het is 19 september en wij
(Hanny en Wim) staren in ons vakantiehuisje in Koudum somber naar de harde wind
en de koude slagregens. Het leek zo mooi in het warme voorjaar toen Rieke (een
zwemmaatje bij het Walfort) ons vertelde dat ze een SLOW Triatlon in Friesland
ging doen, geen druk, alles zo snel je wilt. 1kilometer zwemmen 40 km fietsen
en 10 km lopen, dat moeten wij ook kunnen, dus gaven wij ons op voor de ¼. Maar
hoe werkt dat nou kleding, eten, drinken? Dus maar eens voorzichtig informeren
bij Bianca en Cindy. Nu eerst maar eens oefenen in
het zwemmen (lopen en fietsen dachten we wel te kunnen). Zwemmen in de
Slingeplas (met zwembroek/pak, schoolslag) ging redelijk goed. Toen, op 12 juli
een uitstapje gemaakt, naar de Ooijpolder in een pension op 400 meter van de
Bizon baai, gingen we natuurlijk s’morgens 1km zwemmen. Maar tijdens het
zwemmen werd ik steeds trager, heb de kilometer gehaald, maar kon bijna niet
bij mijn kleren komen van de kou. Bij Hanny was er niks aan de hand en ze heeft
mij klappertandend naar het pension gebracht en onder de warme douche gezet.
Ach denk je, ‘Ik ben niet helemaal Huij’! Dus gingen we het later in de
Slingeplas nog eens proberen, en weer moest ik met warme koffie op temperatuur
gebracht worden. Dochter Hanneke zegt ‘Het ligt aan je constitutie, je heb het
gewoon gauw koud, daar heb ik zelf ook last van'. Toen voor ons wetsuits en
voor mij een neopreenhemd gehaald. Ons zelf hier ingepropt en de Slingeplas in,
wel fris maar het ging. Ook hebben we de afstand laten wijzigen in 1\8. Het
weer begon 14 dagen van tevoren om te slaan en het werd koud en winderig. De
water temperatuur daalde naar 16’. Een dag voor de Big Day zijn we voor Hanny
een dikker badpak en voor mij neopreen sokken wezen kopen. De 20e september brak mooi aan
(of het weer alles goed wilde maken), zon helder en met een harde wind.
Gezellige drukte op het vakantiepark “De Kuilart”. Badmuts, t-shirts,
wedstrijdnummer en koffiebonnen gehaald. Naar de omkleedtent (met fiets), dit
was achter de haven bij een strandje. Wat mij verbaasde dat meer dan de helft
van de deelnemers gewoon zwembroek en zelfs bikini’s aanhadden. Toen ik vroeg
hoe vaak ze dit gedaan hadden zeiden de meesten dat dit hun eerste keer was,
nou dat gaat lekker. Hanny had, bij het omkleden iemand van de vorige waves
door onderkoeling, in handdoeken moeten wikkelen. Precies zoals jij er uitzag
zei ze. Maar goed de start. Eerst een
warming up door Leonie, toen het water in en de eerste 15 meter door een laag
eenden poep (of zoiets), Toen erin, koud water in mijn vest over mijn rug
hijgend en puffend gaan zwemmen. Toen kreeg ik het warmer en zag om mij heen
heel veel koppies met badmutsen en Hanny al ver vooruit. Plotseling zag ik dat
mijn Garmin het niet deed, de onderste knop in gedrukt. Nu moest ik hem zonder
bril al zwemmend aanzetten, 2x mislukt en de 3e keer gelukt, hij doet het, heb
ik in ieder geval tastbaar bewijs. De rest heerlijk uitgezwommen. Aan land de zwemkleding van je
lichaam pellen, koffie gedronken en fietsen. Het rondje ging door het mooie
Hindelopen. Harde wind voor en harde wind tegen. Shirt en schoenen gewisseld en
hardlopen. We waren net voor de bui binnen. Slow Triatlon nog nooit gedaan, zo
leuk om te doen Hanny en Wim Rensink  |
vrijdag 19 september 2025
Vooraankondiging Flexloper in Varsseveld
 |
| Flexloper wil
zeggen; geen verplichtingen, wel vergaren van kennis en ervaring! De
vele voordelen van de hardloopsport zijn algemeen bekend. Naast dat het de
gezondheid bevorderd, is het ook een prettige en ontspannen vrijetijdsbesteding. Je kunt het altijd en overal doen,
maar er is ook een valkuil, “ik doe het morgen wel”. De voordelen van hardlopen
zijn sterk afhankelijk van de regelmaat in combinatie met geduld. (binnen 2
jaar stopt de helft, door een blessure, overbelasting of motivatiedip) Loopgroep
Zandloper is voornemens om vanaf begin november, iedere zondagmorgen een
duurloop voor meerdere “zelflopers” aan te bieden. U hoeft geen lid te worden. Enige
ervaring is gewenst, waarbij loopsnelheid ondergeschikt is. Er zijn twee
ervaren trainers wekelijks aanwezig om een gevarieerde groep lopers te
begeleiden. U hebt de mogelijkheid om bij een 5 of 10 kilometer groep aan te
sluiten. Vanaf de startlocatie De Radstake, nabij Lichtenvoorde, Aalten, Varsseveld,
Halle en Zelhem, kunnen we u begeleiden tot een verantwoorde looptechniek en helpen
in opbouw belastbaarheid. Tot
eind dit jaar kunt u deze wijze van hardloopbegeleiding vrijblijvend
uitproberen. Vanaf 2026 vragen we een vergoeding voor de verzekering. Verder
kunt u dan via de app meerdere trainingen reserveren. Komt u een keer trainen,
wordt er automatisch één afgeboekt. Of u nu wekelijks, of 1x per maand of
kwartaal aanwezig bent, is uw vrije keuze. De aangeschafte reserveringen
blijven geldig. Als de reserveringen op zijn, ontvangt u een verzoek per app, of
u aanvullende trainingen wenst. Flexloper wil
zeggen; geen verplichtingen, wel vergaren van kennis en ervaring! Plek
en tijd: Zondagmorgen om10.30 bij de
Radstake, Twente Route 8, Varsseveld. Doelgroep: Zelflopers, die enige ervaring hebben (3-5
km rustig kunnen lopen) Training: Duurloop 5 km, met mogelijk 5 km
verlenging, incl. techniek adviezen. Aanbod: Start 2 november. Tot eind van het jaar zijn de trainingen
vrijblijvend! Contact: henk@lg-zandloper.nl of mobiel 06-12152304 (Henk Mengers) |
zondag 14 september 2025
zaterdag 13 september 2025
De dag dat alles klopte
 |
| Bianca bezig aan haar 180 kilometer fietsen 13 september EK Long Distance
Almere , dat staat al voor bijna een jaar groot in mijn agenda omcirkeld. Nu is
het dan eindelijk zo ver! Na maanden voorbereiding en het (bijna ) strak volgen
van Frank z'n schema 's moeten we vandaag maar eens kijken wat er in deze dame
van inmiddels toch wel weer 43 jaar jong ( al voel ik me 28) nog eruit kan
wringen.Twee weken terug nog een soort van test gehad in Klazienaveen waar ik
een mooie tijd neer heb kunnen zetten van 5.02 op de halve. Al was het
eigenlijk onder de 5 uur want het fietsparcours was toch wel 93 km ipv 90. Dat
gaf me gelukkig wel wat vertrouwen, voelde me ook erg goed die dag. Naarmate 13
september dichterbij kwam hield ik steeds de weersvoorspellingen in de gaten
maar dat werd er niet beter op. Koud, wind,en regen maar gelukkig ook nog een
klein zonnetje. Mmm Frank zet op schema 10.59 als eindtijd. Ja daag!!Dat gaat
me echt niet lukken met windkracht 4/5! Vrijdag 12 september: Gelukkig had ik donderdag al
een dag vrij genomen zodat ik alle tijd had om mijn spullen rustig in te
pakken. Tis altijd wel even dubbelchecken dat je niks vergeet, want als je daar
bent en je hebt bijv. de fietsschoenen niet bij je dan heb je toch echt serieus
een probleem. Gelukkig word ik er steeds handiger in. Om 11.00 de laatste slok
koffie naar binnen werken en op naar Almere want de fiets moet vandaag al
ingecheckt worden. Johnny ( mijn trouwe supporter) wil dit avontuur ook niet
missen en gaat gezellig met mij mee. Gelukkig zonder oranje rookbommen want die
zijn al in beslag genomen op het racecircuit in Spa. Eerst even startnummer ophalen
met de bekende 3 gekleurde tasjes en dan op naar het peperdure hotel Van der
Valk dat in een normaal weekend de helft kost. Maar de locatie is perfect. In
het hotel aangekomen gauw alles sorteren in de tasjes: Blauw voor de
fietsspullen, Rood voor de hardloopspullen en Groen voor de lekker zittende
kleding na de race. Hup, stickers op de helm en fiets en een stoere “tattoo”-
sticker op mijn arm. Wauw, ik lijk wel een profi…. haha. Alles klaar dubbel check, voeding komt morgen
pas. Veel te bang dat mensen wat in mijn bidons gaan gooien. Je weet het maar
nooit. Nadat de fiets is ingecheckt
en timing-chip is opgehaald lopen we door naar de esplanade voor de foto deze
staat gepland om 17.00 voor alle EK age-group atleten. Heb gelukkig een NTB EK
shirtje mogen lenen van EK kampioen Bjorn Demkes..voel me nu ook beetje een
champ. haha. Toch wel leuker om in het oranje op de foto te gaan. En voelt ook
wel speciaal om voor het EK deze afstand te mogen doen. Na de foto door naar de
pasta party. 2 volle borden pasta naar binnen werken want koolhydraten
stapelen! Hier ben ik al dagen mee bezig alleen niet zozeer in de gezonde
variant..chips is toch ook koolhydraten of niet? Met volle buikjes op naar het
hotel even de laatste spullen klaar leggen en op tijd de ogen dicht want 4.45
gaat de wekker. Ohhh spanning stijgt toch wel een beetje. Hoop dat ik kan
slapen..... Race-Day: De wekker gaat, maar was niet
echt nodig die te zetten. Heb elk uur voorbij zien komen. Maar leg me erbij
neer, slapen is altijd lastig voor zo'n grote dag! Met dikke wallen onder de
ogen aan het ontbijt. 3 witte bollen met jam en wat appelstroop en een bakkie
thee. Meer krijg ik niet weg, Johnny zit heerlijk aan de eieren met spek.
Hopelijk kan ik straks nog wat eten. Rond 6 uur rijden we naar de parkeergarage.
Daar spring ik achterop de fiets bij Johnny zodat ik bij de wisselzone die wat
verderop ligt de bidons en de gelletjes kan toevoegen bij mijn fiets. Mijn
wetsuit trek ik al met liefde gedeeltelijk aan want het is best fris. 7.15
laatste toilet bezoek, gelletje naar binnen en een dikke knuffel van Johnny die
me veel succes wenst. Spanning stijgt en geen zin om
het koude water in te gaan en al helemaal niet met die golven. Twijfel schiet
door mijn hoofd: ik word hopelijk toch niet misselijk van die golven?? Nou kom
op Bianca laat je niet gek maken, je hebt ook in de zee gezwommen. 7.30 here we
go!!! 2 rondes totaal 3.8 km waarvan de eerste ronde nog redelijk rustig omdat
de volgende groep open race L.D 10 min later start. De 2de ronde wordt het
helaas alweer wat drukker maar ik weet me gelukkig goed rustig te houden en
proberen in mijn ritme te blijven. Zonnetje begint al wat te schijnen waardoor
het regelmatig even oriënteren is waar is de uitgang. Yes… eindelijk het water
uit na 1 uur en 24 min. Zelfde tijd als 2 jaar terug maar nu zeker meer golven
dus daar ben ik wel ok mee. Nu door naar mijn favoriete
gedeelte 180 km fietsen. Wetsuit uit, windstopper aan en mouwtjes want het is
nog maar 14 graden. Gelukkig schijnt de zon nog, maar weet dat de wind het stuk
minder aangenaam gaat maken. Het gedeelte op de dijk gaat heerlijk!!De wind
gedeeltelijk in de rug. Fiets met gemak zo rond de 39, 40 km per uur. Dit mag
voor mij de hele route wel!! Maar helaas zodra ik van de dijk rechts af moet is
het gebeurd met de pret. Stoempen tegen de wind in en proberen tempo hoog te
houden maar niet te veel de kracht erin te gooien want dan moet ik het straks
met lopen bekopen. Goed blijven drinken, gelletje erin. Probeer me aan het
voedingsplan te houden want dat ging 2 jaar terug niet zo goed. Te weinig gedronken
achteraf. Laatste stuk van de eerste
ronde ook weer even de wind in de rug. Yes, we zitten weer op de Dijk! Gas op
de lolly! De boys van Woest en Johnny
staan mij aan te moedigen. Heerlijk gevoel. Dan weer het vervelende stuk tegen
de wind in die zojuist nog wat meer is aangewakkerd. Tuurlijk mij krijg je niet
klein(er)! Laatste paar km weer op de dijk waar ik normaal de wind in de rug
heb zie ik hele donkere bijna zwarte lucht voor me ..oh jee dat ga ik niet meer
redden om daar droog uit te komen. Hagel, klap onweer, regen, harde wind van
alle kanten. Ik durf en kan niet harder fietsen dan 24. Ik kies voor veiligheid
en neem geen risico. Op naar de wisselzone. Na 5 uur en 25 min met 33 km/u
gemiddeld per uur stap ik van de fiets. Had gehoopt wat sneller te kunnen
fietsen maar leg me erbij neer, want met deze omstandigheden is het lastig. Of
meer lef en je ligt daar ergens in de bocht in de kreukels. Doorweekt van de bui trek ik
toch voor de zekerheid maar even droge sokken aan. Met natte sokken een
marathon lopen lijkt me geen goed plan. Kost wel wat extra tijd maar met blaren
lopen is het sowieso een lijdensweg. Laatste voeding mee en dan beginnen aan
het laatste gedeelte 4 rondes van 10 km met 1ste ronde een aanloopstuk waardoor
je bijna op de 42 km uitkomt. Eerste ronde moet ik even mijn ritme zien te
vinden voor mijn gevoel nog te hoog in de ademhaling. Km tijden van 5.00 en
zelfs daaronder is heel mooi maar moet dit natuurlijk wel lang vol kunnen
houden. Na een paar km kom ik in mijn ritme. Wel steeds gevoel te moeten
plassen maar ik denk probeer het nog even uit te stellen. Wil liever niet
stoppen. Ik haal veel mensen in dat geeft een positieve vibe. Op het heen en
weertje op de brug lekker in de beat van de DJ 's bij de Woest tent. Daar staan
mijn mede triathlon-maatjes en Johnny mij aan te moedigen. Je gaat lekker
Bianca!! Ja dat ga ik ..maar nu moet ik toch echt zo even plassen. De
eerstvolgende dixie pak ik, natte trisuit uit en weer aan trekken is een
uitdaging. Voel me wel beter zo zonder een volle blaas. Nu mijn ritme weer oppakken en
blijven eten en drinken. De verleiding is er soms wel om te gaan wandelen omdat
je het anderen ook ziet doen. Maar ik heb er eigenlijk geen reden voor. Geen
kramp of iets. Ben alleen de gelletjes een beetje beu en ga verder op stukjes
banaan. Mijn maag begint iets te protesteren maar het is nog te doen. De
laatste ronde in. Weer langs Woest. Yes, wat is dat fijn deze muziek en
aanmoedigingen geeft me energie! Laatste 2 km in, Daan ziet me aan komen rennen en rent een
stukje mee hij zegt. Bianca je gaat heel goed!! Je bent 3de in de open serie AG
en 1ste Ek AG...ik zeg nee echt? Wauw dat geeft me vleugels nog even iets meer
gas erbij, ik kan het niet geloven! Op naar de finish ...is het onder de 11 uur
? Vast net niet.... oh wat zie ik nu 10.45? Wat ? Oh wat ben ik blij en kan het
niet geloven. Dik onder de 11 uur. Mijn dag kan niet meer stuk. 1ste op EK in
mijn agegroup, 1ste Nk Age-group en open series 3de age-group. En een dikke PR in 2022 11.37 nu 2025 10.45. Big
smile van oor tot oor! Zo trots dat ik
dit eruit heb kunnen halen vandaag. Loon na werken zeggen ze. Bij de finish krijg ik de
felicitaties van Ferdinand en Robert ( mede triatleten van Frank) die zelf de
halve hebben gedaan, toppers!! Ze hebben nog even op mij hebben gewacht. Super
tof! Waar is Johnny , ik zie Johnny niet. Jaaa…. daar is ie! Ontlading,
blijdschap alles komt samen even een dikke knuffel. Gelijk een nachtje
bijgeboekt in een hotel in de buurt want morgen mag ik zomaar op het podium bij
dit grote evenement! Europees kampioen (40-44) joehoee! Wat een dag! Zondag sta
ik daar dus het Wilhelmus mee te blèren, heel bizar!! En krijg ik mijn
welverdiende gouden medailles. Trots! Bij deze wil ik Frank Heldoorn
bedanken voor z'n trainingsschema's en dus het beste eruit te halen. 'Trust the
process, enjoy the outcome !' En Woest
natuurlijk, die er weer voor heeft gezorgd dat de fiets weer tip -top in orde
was! En alle aanmoedigende supporters die daar ook de hele dag in weer en wind
hebben gestaan. Alle appjes, kaartjes, bloemen en lekkere snoepjes die ik heb
gekregen. Nu even bijkomen en nagenieten! En dan... langzaam weer nieuwe
plannen maken en op zoek naar sponsoren voor deze dure hobby.. suggesties ? Sportieve groet, Bianca
Piek-Ruesink  |
Verslag van de 13e Kramp Run in Varsseveld
 |
| Tijn Piest |
AVA’70 scoort volop bij Kramp
Run
Zaterdag vond in Varsseveld de
13e editie van de Kramprun plaats. AVA`70 is vanaf het begin al één van de
mede-organisatoren van het razend populaire hardloopevenement, waar ook dit
jaar weer dik 1000 (!) deelnemers aan de start verschenen. Niet alleen in de
hardlooparena kwamen veel AVA-janen in actie, maar ook leverde de club de
nodige vrijwilligers om een bijdrage te leveren aan de wedstrijd. Succes was er
bij prestaties van de sportieve leden, maar zeker ook veel waardering voor de
diverse nevenactiviteiten…
Bij de 1 kilometer voor de
jongste dravertjes was het bij de jongens Bent Waanders, die op fraaie wijze de
derde plek veroverde na een ferme eindsprint. Bij de meisjes op deze afstand
mocht Nadine Aalbers het podium opklimmen, want zij werd tweede.
Daarna was het de beurt aan de
oudere jeugd, die 2000 meter af moesten leggen. Jesper Wieggers deed zijn
uiterste best, maar hij moest uiteindelijk genoegen nemen met de 4e plek. Fiep
Meinen pakte bij de meisjes de derde plaats in de eindrangschikking in een
prime eindtijd van 7.50 minuten.
Om half 6 was het de beurt aan
de recreanten om hun hardloopkunsten te tonen. Het startvak stond ramvol met
dik 800 lopers, waaronder heel veel AVA`70-leden. Dit keer weinig lopers in de
bekende gele clubkleding, maar veelal gehuld in sponsorshirts want bij deze
afstand werd tevens gestreden om het kampioenschap voor businessteams. Het ging gelijk vanaf de start
al razendhard en het snelle en vlakke parcours is uitermate geschikt voor
toptijden. Dit bleek ook wel, want meer dan 100 (!) lopers doken onder de grens
van 20 minuten als eindtijd. Bij de Mannen scoorden maar liefst 4 Aaltenaren
een top 10-notering, waarbij AVA`70-troef Luuk te Brake tot zijn grote genoegen
zelfs onder de 17 minuten finishte. Ook bij de Dames ging het bijzonder hard en
liep Ineke Graven naar een prachtige 2e plek in de eindrangschikking en had
daarvoor maar 19,15 minuten nodig.
Bij de Businessteams eindigde
het jeugdige team met een hoog AVA-gehalte van Kaaswinkel Varsseveld op een
prachtige derde plek en kwam daarmee op het podium.
Niet eerder werden er zoveel
hardlopers van AVA`70 uitgenodigd om deel te nemen aan de Ducona Top-Run en ze
maakten hun uitverkiezing stuk voor stuk meer dan waard. De weersomstandigheden
waren helaas niet best met regen, wind, hagel en onweer, maar dat deerde de
Aaltense toppers niet om er vol tegenaan te gaan. Tijn Piest pakte bij de Heren
een schitterende 9e plek in de eindrangschikking in een tijd van 15,46 minuten.
Bij de Dames knokte Lobke Hendrikse zich eveneens naar een negende plaats in
18,08 minuten.
De uitstekende prestaties van
de atleten in de prachtige hardlooparena van Varsseveld, gevoegd bij de grote,
enthousiaste inzet van de vrijwilligers maken tesamen, dat AVA`70 zich bij de
Kramprun weer van haar allerbeste kant heeft laten zien! (FR)
Lobke Hendriksen en Lisa te Molder
Foto's van de 13e Kramp Run in Varsseveld - deel 2
 |
| De start van de Top Run Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers, deze worden nog aangevuld fotoalbum  |
Foto's van de 13e Kramp Run in Varsseveld - deel 1
 |
| De start van de 5 kilometer Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen |
 |
Abonneren op:
Reacties (Atom)