 |
| De Loper Klim Clinic 2009 |
De Klim Clinic wordt mooier, grootser en uitdagender.
Met meer evenementen en nog meer specifieke trainingen om sneller te kunnen
lopen onder zware omstandigheden. Maar de gezelligheid ontbreekt niet. Na
iedere training is er gelegenheid om na te praten onder het genot van een kopje
thee of koffie en tijdens de Zevenheuvelenloop en Montferland Run is een
perfecte ontvangst verzorgd. Behalve de training op zondag in’t Peeske, kun je
nu op zaterdag in Velp deelnemen aan dezelfde clinic. De clinics worden gegeven
in samenwerking met Run2Day Arnhem-Nijmegen en wordt mede mogelijk gemaakt door
Volvo Harrie Arendsen Doetinchem – Ruurlo – Zevenaar.
Vanaf september komen er weer uitdagende
hardloopevenementen. Na de Bridge to Bridge volgen bijvoorbeeld de Posbankloop,
Zevenheuvelenloop en de MontferlandRun. Het specifieke karakter deze
evenementen is het heuvelachtige parcours. Dat maakt het extra pittig. Speciaal
voor de hardloper die zich hierop wil voorbereiden, organiseert DE LOPER al
weer de vierde klim clinic.
We beginnen dit jaar op zondag 20 september met de
verkenning van de Posbankloop. We lopen de route van de 6,5 kilometer en
trainen specifiek op het bedwingen van de beroemde/beruchte Muur van Aalbers.
De week erop is de Posbankloop, dus je weet meteen of de training werkt!
In oktober en november kun je zowel op zaterdag als zondag trainen om een
betere loper of loopster te worden. Het programma is globaal onderverdeeld in
zes onderwerpen waarmee per keer een accent wordt gezet. Die onderdelen zijn:
Techniek; Kracht; Coördinatie; Loophouding; Lenigheid; Wedstrijdtactiek.
De trainingen vinden voornamelijk plaats op een zachte
ondergrond. Iedere training bestaat uit een warming up, losmakende oefeningen,
de kern waarin specifiek wordt getraind op één van de hiervoor genoemde
onderwerpen en de cooling down. Het accent zal dit jaar meer komen te liggen op
kracht en coördinatie. Dat betekent dat je ook op een vlak parcours zult merken
dat je beter gaat lopen. De klim clinic is bedoeld voor lopers met enige
ervaring die in ieder geval 10 kilometer aan een stuk kunnen hardlopen.
De clinic wordt gehouden op de weekends in oktober en
november, met uitzondering van de weekends van de parcoursverkenningen en de zondag
van de Zevenheuvelenloop. Zondag 1 november is de parcoursverkenning in
Nijmegen en zondag 22 november verkennen we zowel de 7,5 kilometer als de 15
kilometer route van de MontferlandRun. De trainingen starten steeds om exact
09.00 uur. Op zaterdag vanaf de parkeerplaats bij VVO aan de Kluizenaarsweg in
Velp en zondag vanaf de parkeerplaats van ‘t Peeske in Beek (gem. Montferland).
Zorg dat u op tijd bent, ook om te kunnen parkeren. Er is geen kleedgelegenheid
en geen sanitaire voorzieningen. Je kunt je nog inschrijven tot en met 13
september. Schrijf nu in op inschrijven.nl (30 augustus DE LOPER Klim Clinic).
Deelname aan de clinic kost € 75,-. Voor dat bedrag
krijgt de deelnemer trainingen onder deskundige begeleiding, verkenning van de
parcoursen, koffie of thee na afloop van iedere training en een warme ontvangst
tijdens de Zevenheuvelenloop en de MontferlandRun. Inschrijven voor de
wedstrijden dient u zelf te verzorgen. De ontvangsten tijdens de wedstrijden
worden mede mogelijk gemaakt door Volvo Harrie Arendsen en Run2Day.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten