 |
Van bewegen word je slimmer en
houd je aftakeling van de hersenen op een afstand |
Word een kei in memory
In het onderzoek werd een
groep weinig actieve mannelijke studenten gevraagd naar een hele rits
portretten met namen van vreemden te kijken. Na een korte pauze moesten ze
proberen zoveel mogelijk namen bij de goede foto’s te plaatsen. Vervolgens werd
de helft van de groep op een fiets gezet waarbij ze steeds harder moesten
fietsen totdat ze uitgeput waren. De andere helft van de groep mocht rustig een
half uur op een stoel zitten Vervolgens deden beide groepen de test met de
foto’s en namen nog een keer. Opvallend resultaat was dat de fietsende groep
aanzienlijk beter presteerden op de tweede test. De groep dit enkel gezeten had
zag geen verbetering.
Gezonde zenuwcellen
Bloedmonsters die gedurende de
hele test bij alle deelnemers waren afgenomen gaven de verklaring voor het
resultaat. Direct na de inspanning hadden de fietsers een aanzienlijk hogere
concentratie van het brain-derived neurotrophic factor (BDNF) eiwit. Dit eiwit
staat bekend om zijn positieve effect op de werking van de zenuwcellen. De
zittende groep zag geen verandering van de BDNF in het bloed.
Nooit te oud om te leren
Een vergelijkend onderzoek
onder oudere ratten liet zien dat voorheen inactieve bejaarde ratten die een
aantal keer per week vijf minuten een rondje renden een sprong in hun
geheugenfunctie maakte. De beweging had zoveel effect dat ze een stuk beter
scoorden op knaagdier-geheugen-testen dan veel jongeren, inactieve ratjes.
Ook een langdurig onderzoek
onder ruim 140 piloten (tussen de 40 en 65) liet het effect van beweging zien.
Alle piloten lieten gedurende twee jaar een lichte vermindering van prestatie
zien tijdens een cockpit simulator test die drie keer per jaar werd uitgevoerd.
De grootste achteruitgang was echter te vinden bij piloten die een bepaalde
genetische afwijking hadden. Deze genetische variatie zorgde er namelijk voor
dat de BDNF activiteit in de hersenen werd verminderd. De piloten met deze
afwijking lieten twee keer zoveel achteruitgang in de test zien als hun
collega’s.
Direct en snel resultaat
Professor Salehi die het
onderzoek naar de piloten leidde verwacht dat mensen met deze genetische
afwijking aan de BDNF productie het meeste baat zullen hebben bij beweging.
Maar dat beweging de snelste, meest consistente en grootste verandering laat
zien in de productie van het eiwit voor iedereen. Een spelletje memory op het
programma? Eerst maar even een rondje rennen. Een slimme vogel die jou dan nog
kan verslaan! (bron)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten