 |
| Een deelneemster op één van de hindernissen Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief deel 1 deel 2 deel 3 deel 4 uitslagen site organisatie  |
woensdag 9 oktober 2024
Foto's en uitslagen van de Survivalrun in Wapenveld
Nederlandse titel halve marathon Breda voor Frank Futselaar
 |
| De finish van Frank Futselaar |
Net als vorig jaar was de Singelloop Breda gastheer van het Nederlands kampioenschap halve
marathon. Bij de mannen stond het podium van vorig jaar weer aan de start in
Noord-Brabant. In de vrouwenrace mist de de winnares van vorig jaar door een
blessure, waardoor Maureen Koster topfavoriete was. De uitslagen vind je
hieronder.
Na goud op de cross (1x lange
cross) en de baan (2x 10.000 meter) wint Frank Futselaar de Nederlandse titel
op de halve marathon. Met 1:03.56 is hij in de laatste kilometer Björn Koreman
(zilver) en Bart van Nunen (brons) de baas. Maureen Koster is op de Grote Markt
de overtuigende winnares van haar tweede goud op de halve marathon in 1:10.05.
Zilver gaat naar Silke Jonkman, brons is er voor haar teamgenote Jacelyn
Gruppen. Maureen Koster is tevens de allersnelste vrouw overall. Bij de mannen
wint de Keniaan Robert Kiprop Koech de Singelloop in 1:02.01. Top 10 NK mannen 1 Frank Futselaar De
Liemers 1:03:57 2 Björn Koreman Sprint
1:04:02 3 Bart van Nunen Passaat
1:04:06 4 Gianluca Assorgia SV
Sportlust 1:04:06 5 Noah Schutte Leiden
Atletiek 1:05:24 6 Filmon Tesfu SV Sportlust 1:05:24 7 Max Polak PAC 1:06:02 8 Ties van den Hurk NSAV
’t Haasje 1:06:09 9 Ruben Sansom Atl.
Maastricht 1:06:15 10 Dominic Bersee Olympus
’70
1:06:55 (bron) |
dinsdag 8 oktober 2024
Foto's van de Clubkampioenschappen van AVA'70
 |
| De jeugd van AVA'70 Klik op de link voor de foto's van Tim Mengerink fotoalbum  |
maandag 7 oktober 2024
Uitslagen van de Herfstrun in Wehl
.jpg) |
| Herfstrun Wehl - zondag 6 oktober Klik op de link voor alle uitslagen 1.500 meter 6-9 jaar 1.500 meter 10-14 jaar 5 kilometer 10 kilometer site organisatie |
zondag 6 oktober 2024
Uitslagen van de 36e Kanonsloop in Groenlo
 |
| Het podium van de 5 kilometer: 1. Evan Oosterink, 2. Joran Luiten, 3.Luuk te Brake Klik op de link voor alle uitslagen uitslagen site organisatie |
Uitslagen van de clubkampioenschappen van AVA'70
 |
| Gertjan Bentert werpt de discus naar een afstand van 33.87 meter Klik op de link voor alle uitslagen uitslagen site organisatie |
zaterdag 5 oktober 2024
Trainen op tempo, hartslag of vermogen
 |
| De methodes en hun karakteristieken op een rijtje gezet Je ziet iets voorbijkomen over
een vermogensmeter, dan lees je iets over trainen op hartslag, maar iedereen
die je kent traint op tempo. Tja, wat nu? We zetten de methodes en hun
karakteristieken voor je op een rijtje. Wat is nu de beste manier om
te trainen? Moet je een hartslagband kopen en daarmee aan de slag gaan? Bepaal
je aan de hand van eerder gelopen wedstrijden je trainingstempo’s? Of schaf je
een Stryd aan en ga je op vermogen trainen? Voor elke benadering is wel wat te
zeggen en soms zie je als loper door de bomen het bos niet meer. We zetten de
voor- en nadelen van iedere trainingsaanpak voor je op een rijtje. Trainen op tempo Zeker als je al een tijdje loopt,
heb je als het goed is een aardig idee van welk tempo voor jou ontspannen is,
voor welk tempo je een beetje moet werken en wat een tempo is waarop je ‘in het
rood’ gaat. Op die manier kun je ook aardig bepalen wat een realistisch tempo
is voor een race die je op de planning hebt staan. Hele volksstammen trainen op
deze manier, inclusief de meeste professionals, dus je kunt er ver mee komen. Je bent in ieder geval niet
afhankelijk van een hartslagtest die misschien niet optimaal was en waardoor je
trainingszones niet kloppen en ook niet van een vermogensmeter die misschien
wel verkeerd op je schoen zit of die je te bescheiden trainingszones
voorschrijft omdat je zeker iedere drie maanden een time trial van 12 tot 40
minuten moet doen. Een risico van het trainen op
tempo is dat je je teveel vastbijt in het tempo dat je in je hoofd hebt of
omdat die pace nu eenmaal in je trainingsschema staat. Dat kan ertoe leiden dat
je op dagen dat je je niet honderd procent fit voelt (verkoudheid, stress,
slecht geslapen) of dat de weersomstandigheden niet meewerken (veel wind,
bloedheet of juist Siberisch koud) harder traint dan voor je progressie goed
is. Nu is dat geen enorme ramp als het een keer gebeurt, maar doe je dat te
vaak of te lang achter elkaar, dan word je slechter in plaats van beter. Sowieso is door de focus op
minuten en secondes het risico dat je steeds net iets te hard gaat bij trainen
op tempo wat groter dan bij trainen op hartslag of vermogen. Net die paar
seconden sneller gaan, geeft een gevaarlijk soort voldoening, terwijl de kick
bij hartslag en vermogen er nu juist in zit om precies de juiste,
voorgeschreven vermogens en hartslagen te lopen. Trainen op hartslag Trainen op hartslag is een bij
uitstek geschikte trainingsmethodiek als je wilt voorkomen dat je te hard
traint en je doel voorbij schiet of dat je jezelf niet pusht zoals wel de
bedoeling is. Je kunt met trainen op hartslag heel goed zorgen dat je precies
in die zone traint die hoort bij het doel van de training. En dat dat cijfer
dat het aantal hartslagen per minuut aangeeft helpt je ook in die zone te
blijven als de wind hard in je gezicht blaast of als we in een van onze
inmiddels elke zomer terugkerende hittegolven zitten. Dan moet het tempo naar
beneden, maar train je wel op de juiste intensiteit. Ook kan lopen op hartslag heel
behulpzaam zijn bij het lopen van een race. Vooral bij langere wedstrijden
zoals een halve of hele marathon kan je hartslag je vertellen of je niet te
hard gaat in die belangrijke eerste kilometers. Om in training en in
wedstrijden goed te kunnen varen op hartslag is het wel cruciaal dat je precies
weet wat je omslagpunt is of wat je maximale hartslag is. Vanaf die waarden
worden immers je hartslagzones bepaald. Weet je dus niet precies bij welke
hartslag dat omslagpunt ligt, maar denk je het ongeveer te weten, dan bestaat
de mogelijkheid dat je regelmatig net in een verkeerde zone traint, zodat je
niet uit een training haalt wat erin zou moeten zitten. Wel op hartslag trainen
en wedstrijden lopen, terwijl je eigenlijk niet weet wat jouw hartslagwaarden
zijn, is best zonde als je je prestaties wilt verbeteren. Dan wordt het lastig
het maximale eruit te halen. Een ander nadeel van lopen op
hartslag is dat het beperkend kan werken. Ik heb drie keer een marathon gelopen
helemaal afgaand op mijn hartslag. Ik was heel tevreden over de resultaten en
liep twee keer een pr. Ik had ook echt het gevoel dat ik tot het uiterste was
gegaan. Toen ik voor het eerst onder de 3 uur een marathon wilde lopen, was
mijn focus enkel op mijn haas. Naar hartslag keek ik die 3 uur niet en mijn
missie slaagde. Was ik op mijn hartslag afgegaan, dan had ik na een kilometer
of 10 al gas terug moeten nemen, want die hartslag was eigenlijk te hoog voor
die fase van de wedstrijd. Gelukkig had ik daar geen weet van. Trainen op vermogen Er zullen de komende jaren nog
volop hardlopers (en -trainers) zijn die beweren dat het niet kan, lopen op
vermogen met een vermogensmeter bovenop je schoen. Je meet dan immers niet,
zoals bij fietsen, direct de kracht die wordt uitgeoefend. Maar goed, inmiddels
weten heel veel lopers wereldwijd wel dat het dankzij knappe techniek wel
degelijk mogelijk is. Net als bij hardlopen op
hartslag helpt de vermogensmeter je te trainen op de juiste intensiteit. Als je
een paar afstanden op een stevige intensiteit hebt gelopen met een Stryd op je
schoen, berekent de app wat jouw trainingsvermogens zijn: van
herstelloopjestempo tot loeiharde versnellingen van dertig seconden en alles
daartussen. Het mooie van lopen op
vermogen is dat het je steeds uitnodigt en uitdaagt in plaats van beperkt. Heb
je een keer een hele snelle 5 kilometer gelopen, dan worden er nieuwe
berekeningen gemaakt en krijg je te horen: als jij dit kunt op een 5 km, dan
kun je dit op een 10 km en dit op een halve marathon. Uiteraard is dat in
eerste instantie theorie en zul je natuurlijk ook goed moeten trainen om die
theorie waar te maken, maar die berekeningen van Stryd blijken toch aardig
accuraat, zo leerden wij ook weer het afgelopen najaar met mooie resultaten van
Stryd-lopers op de 5, de 10, de 10 Engelse mijl, de halve en de hele marathon. Nadelen zijn er ook,
natuurlijk. Zo moet die Stryd-pod goed op je schoen worden bevestigd. Dat is
bij sommige types schoenen – bijvoorbeeld als de veters er ‘schuin op liggen’ –
nog best even knutselen. Ook als de pod teveel beweegruimte heeft, kan dat een
correctie lezing van gegevens beïnvloeden. We hebben zelfs al gezien dat lopers
de Stryd verkeerd om op hun schoen deden, wat maar aantoont dat een beetje
extra uitleg wellicht nodig is om deze technologie ten volle te kunnen
benutten. Tenslotte is het zo dat je
iedere drie maanden in ieder geval één keer vol gas geeft op een vijf of tien
kilometer. In ieder geval voor een blok van tussen de 12 en 40 minuten. Doe je
dat niet dan gaat je Critical Power (het vermogen dat je voor ongeveer 45
minuten kunt volhouden) daalt en komen je vermogenszones lager te liggen dan ze
misschien zouden moeten liggen. Sommige lopers vinden het heerlijk om
regelmatig keihard en diep te gaan, maar anderen vinden dat maar niks en kunnen
zichzelf misschien ook niet zo goed tot het uiterste drijven. Dan kun je nog
steeds prima op vermogen trainen, maar is het niet een hulpmiddel waarmee je
maximale prestaties levert. Maar goed, daar ben je als rustigaanloper
waarschijnlijk ook niet zo mee bezig. Gewoon lekker lopen Je kunt gelukkig ook prima en
met heel veel plezier hardlopen zonder ooit naar je tempo, je hartslag of
vermogen te kijken. Ook dat juichen wij toe. Maar wil je jezelf verbeteren, dan
heeft het zin om een weg te kiezen en te onderzoeken wat voor jou werkt. (bron) |
vrijdag 4 oktober 2024
Foto's en uitslagen van de Tuxis Best Survivalrun in Ede
donderdag 3 oktober 2024
De Hondsrug bij Exloo(Drenthe)
 |
| Hunebed D31 |
Vanuit onze vakantiebestemming op het Landalpark is het een paar kilometer rijden naar het centrum van Exloo, waar de wandeling start. De tocht van ruim 12 km gaat door het buitengebied van Exloo waar je een mooi beeld krijgt van het glooiende landschap van de Hondsrug. De tocht gaat langs diverse grafheuvels en het Hunebed D31 en sluit af met een grote ronde over natuurgebied het Molenveld.
Midden in Exloo, tegenover het gemeentehuis staat de schaapskooi. Van oudsher heeft Exloo al een
schaapskudde. Vroeger waren de schapen eigendom van diverse boeren. De herder
(of “scheper”) haalde ’s morgens de schapen op en bracht ze ’s avonds weer
terug. Deze unieke en prachtige wandeling van de schapen dwars door het dorp is er nog altijd.
Van april tot oktober trekt de
herder dagelijks om 10.00 uur met zo’n 250 Drentse heideschapen vanuit de
schaapskooi in het dorp naar het schitterende natuurgebied Molenveld. Soms
blijft de kudde overnachten in een wolvenraster maar meestal gaan de schapen
terug naar de schaapskooi.
Schitterende oude eiken en linden stofferen de dorpsrand. In de boswachterij van Exloo wisselen gesloten naald- en loofbos, open heide en stuifzanden elkaar af. Het glooiende landschap maakt het een heerlijk gebied om een paar uur rond te dwalen.
Tussen de dorpen Exloo en Valthe in het Hunzebos ligt hunebed D31. In feite gaat het hier om de restanten van een hunebed. Van de vijf dekstenen is er nog slechts één bewaard gebleven en die rust niet meer op de draagstenen, waarvan er nog zes over zijn. De beide sluitstenen zijn er nog wel. Ook is de aanzet van de dekheuvel te herkennen. Het hunebed is oost-west georiënteerd en is ongeveer 7 meter lang en ruim 3 meter breed.
Tijdens mijn wandeling over de Hondsrug kom ik een aantal keren een keienweg tegen. Deze keienwegen zijn gemaakt van veldkeien die lang geleden met het landijs vanuit Scandinavië zijn aangevoerd. Tijdens het omspitten van de grond voor de bosaanplant kwamen ze tevoorschijn en ze zijn toen gebruikt om de zandwegen te verharden.
Als ik weer terug ben in het dorp, lees ik op een informatiebord dat de schapen deze week verblijven in de Odoornerdennen en dat ze dus vandaag niet om 16.00 uur terugkeren bij de schaapskooi, jammer ik had het graag gezien.
woensdag 2 oktober 2024
Aankondiging van de 39e halve marathon van Doetinchem
 |
| De flyer van de halve marathon van Doetinchem BAX Halve Marathon van
Doetinchem De zomervakantie is weer
voorbij en voor hardlopers is het dan altijd fijn om een stip op de horizon te
zetten om naar toe te trainen. De 39ste
Halve Marathon van Doetinchem biedt daarvoor voldoende uitdaging. Deze vindt
plaats op zondag 27 oktober BAX advocaten belastingdeskundigen
is dit jaar de sponsor van de Halve Marathon. De fraaie route gaat o.a. door
landgoed Slangenburg. Voor de liefhebbers van wat
kortere afstanden is er een 7.5 km wedstrijd die gesponsord wordt door Kab
accountants/adviseurs en voor de jeugd is er zelfs een 1 en 2.5 km loop met als
sponsor Intersport Bols. Alle informatie is te vinden op www.argoatletiek.nl en
daar staat ook de link naar het inschrijfformulier. Inschrijven kan tot
uiterlijk 24 oktober en na-inschrijving op de dag zelf is niet mogelijk. Klik voor meer informatie op onderstaande links  |
Aankondiging van de 11e Ottensteiner Wottellauf in Ahaus (D)
 |
| De flyer van de 11e Wottellauf in Ahaus Klik voor meer informatie op onderstaande links start: Am Sportplatz 1, 48683 Ahaus-Ottenstein site organisatie |
dinsdag 1 oktober 2024
Wedstrijdagenda oktober 2024
 |
| Meer informatie kun je vinden op onze website www.loopgroep-zandloper.nl Wil je reageren dan ontvangen we graag jouw reactie
die je kunt sturen naar: info@loopgroep-zandloper.nl za. 5 oktober Aalten-AVA'70 Clubkampioenschappen - www.ava70.nl zo. 6 oktober Groenlo-Kanonsloop - www.lvggroenlo.nl zo. 6 oktober Wehl-Herfstrun - www.acloopschooldoetinchem.nl zo. 6 oktober Oldenzaal-Halve Marathon - www.halvemarathonoldenzaal.nl zo. 6 oktober Hoenderloo-Hoge Veluweloop - www.hogeveluwe.nl za. 12 oktober Dieren-Steamtrail - www.steamtrail.nl za. 12 oktober Coesfeld(D)-Citylauf - www.djk-coesfeld.de zo. 13 oktober Winterswijk-Bergrun - www.av-archeus.nl zo. 13 oktober Enschede-Herfstloop - www.herfstloop-twente.nl zo. 13 oktober Beekbergen-Spelderholtloop - www.parcspelderholt.nl za. 19 oktober Lengerich-Teutolauf - www.teutolauf.de za. 26 oktober Velp-Posbanktrail - www.posbanktrail.nl za. 26 oktober Holten-Nightrun Holterbergloop - www.diepehelholterbergloop.nl zo. 27 oktober Ahaus(D)-Wottellauf - www.wottellauf.com zo. 27 oktober Doetinchem-Halve Marathon - www.argoatletiek.nl zo. 27 oktober Holten-Diepe Hel Holterbergloop - www.diepehelholterbergloop.nl Aanvullingen hoor ik graag! |
Trainingslopen in de komende periode
 |
| Loop rustig een keer mee, maar geef het even aan |
Vrijdag 27 december 2024: Aalten Late Kerst, Vroege Nieuwjaarsloop - aanvang 10.00 uur.
Routes in de omgeving van Aalten
In de afgelopen jaren heb ik veel routes door het prachtige
Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie
delen. Ik probeer de komende tijd regelmatig een route hieraan toe te voegen,
uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik
graag.
Route 1 - Aalten - 't Goor - 9,1 km - start Picknickplaats Aaltense Goor
tegenover Romienendiek 18 - 7122 PA Aalten (Dale)
Route 2 - Winterswijk - Het Woold - 10,5 km - start Wok Restaurant Wamelink Wooldseweg
71 - 7101 HV Winterswijk
Route 3 - Haart - Boshoeve Beestman -
6,7 km - start parkeerplaats hoek Driehonderdmeterweg en Spiekerdijk Aalten (Haart)
Route 4 - Terborg -
11,2 km - start Station Terborg Stationsstraat 15 - 7061 CT Terborg
Route 5 - Bredevoort - 't Klooster - 8,6 km - start infopaneel bij de Slingeplas in Bredevoort
Route 6 - Zevenaar - De Oude Rijnstrangen - 17,2 km - start Station Zevenaar Stationsplein 9 -
6901 BE Zevenaar
Route 7 - Barlo Zuid - 5,9 km - start Boerderijmuseum De Neeth Neethweg 4 - 7122
RB Aalten (Barlo)
Route 8 - Aalten - Op de grens van Nederland en Duitsland - 17,7 km - start Café-Restaurant
't Schepersveld, Loohuisweg 5 - 7121 JL Aalten (Haart)
Route 9 - Halle - Boelekeerlspad - 5,7
km - start Boerderij Boldiek, Boldijk 6 - 7025 EL Halle
Route 10 - Lintelo - Rondje Hengeveld - 4,5 kilometer - start Kulturhus Lintelo
Schooldijk 23 - 7121 LX Aalten (LIntelo)
Route 11 - Beltrum Sonders- en Austepad - 8,2 kilometer - start Mariaplein 2 - 7156 MG
Beltrum
Route 12 - IJzerlo - Bankjesroute -
10,3 kilometer - start 't Dorpshuus - Thijsweg 19 - 7122 KH Aalten (IJzerlo)
Route 13 - Varsseveld Idink-en Nibbelinkbos - 5.5 kilometer - start Toeristische Overstap
Plaats Koffieboerderij Groot Nibbelink, Nibbelinklaan 12 - 7065 AH Sinderen
Route 14 - Aalten - Gängekesroute - 1,7 km - start Café Restaurant Stegers Markt 2
- 7121 CS Aalten
Route 15 - Borkense Baan, Wooldse Veen en Burloër Venn(D) - 11,5 kilometer - start Sportvelden
aan de Vennweg in Burlo (D), na 100 meter links vanaf de rotonde
Route 16 - Borculo - Landgoed Beekvliet, de Slinge en de Lebbenbrugge - 11,1 kilometer
- start Parkeerplaats Galgenkamp, kruising Lebbenbruggedijk en
Galgenveldsdijk - 7271 SB Borculo
Route 17 - Dinxperlo - Hoge Heurne - 6.3 kilometer - start TOP
Welinkbos net achter Café de Sander Aaltenseweg 73 Dinxperlo
Route 18 - Henxel - Winterswijk - 8.7 kilometer - start Camping 't Wieskamp
Kobstederweg 13 - 7113 AA Winterswijk
Route 19 - Eibergen - Mallumse Es en de Berkel -
14.5 kilometer - start Garagebedrijf Grooters, Haaksbergseweg 2 - 7151 AS
Eibergen
Route 20 - Dale en 't Villeke - 9.4 kilometer - start Partycentrum 't Noorden
Lichtenvoordsestraatweg 44 - 7121 RA Aalten
Route 21 - Haart, Ringkamp en Loohuisbos - 7.6 kilometer - start Cafe Karpermeer Haartseweg
2a - 7121 LB Aalten (Haart)
Route 22 - Arnhem Noord, Sonsbeek en Landgoederen - 16.5 kilometer - start Station
Arnhem Centraal (Sonsbeekzijde), Amsterdamseweg 210 - 6813 GK Arnhem
Route 23 - Zieuwent - Kerkenpaden en Veengoot -
9.2 kilometer - start Herberg Het Witte Paard Dorpsstraat 49 - 7136 LG
Zieuwent
Route 24 - Bredevoort, Vestingstadroute - 3.8 kilometer - start infopaneel Toeristisch
Overstap Punt bij de Slingeplas, in het verlengde van de
Kruittorenstraat
Route 25 - Zelhem - Zandwegen route - 7.4 kilometer - start Kantoor van
Staatsbosbeheer Gildenweg 3 - 7021 BS Zelhem
Route 26 - Henxel - Dottinkrade (Winterswijk) - 4.8 kilometer - start Emmaschool, Vredenseweg
170 - 7113 AE Winterswijk
Route 27 - Doesburg - Gasthuisroute - 9.6 kilometer - start Sint Willibrorduskerk,
Zomerweg 19 - 6996 DD Achter-Drempt (Punt 5)
Route 28 - 't Goor en Barlo - 17.0 kilometer - start Parkeerplaats van de GUV
Romienendiek 2a - 7122 PA Aalten
Route 29 - Vragender 't Meekenpad - 5.0 kilometer - start Restaurant Beneman
Winterswijkseweg 9 - 7134 NB Vragender
Route 30 - 's-Heerenberg Witte Pater tocht - 9.9 kilometer - start Parkeerplaats bij Gouden
Handen Emmerikseweg 13 - 7041 AV 's-Heerenberg
Route 31 - Vestingstad Groenlo, Zwolle en de Slinge - 12.5 kilometer - start Bussation,
Parallelweg 8 - 7141 DC Groenlo
Route 32 - De Steeg, Veluwezoom en Havikerwaard - 12.0 kilometer - start Parkeerplaats
bij kasteel Middachten, Smidsallee 18, 6994 BJ De Steeg
Route 33 - Oeding(D) - Kotten -
14,8 kilometer - start TOP Burg Oeding(D), Burgplatz 1 - 46354 Oeding(D)
Route 34 - Boekenstadje Bredevoort - 14,0 kilometer - start Parkeerplaats van evenementencentrum de Hofnar, Polstraat 7 - 7121 DH Aalten
Route 35 - Lent - Rondje Spiegelwaal - 7,7 kilometer - start Station Lent Griftdijk Noord 42 - 6663 AC Lent (parkeren voor hotel van der Valk)
Route 36 - Rheden - Posbank - 5.5 kilometer - start Bezoekerscentrum Veluwezoom
Heuvenseweg 5a – 6991 JE Rheden
Route 37 - Barlo Noord - 7,1 kilometer - start Verenigingsgebouw De Markerink,
Markerinkdijk 20 - 7122 RK Aalten (Barlo)
Route 38 - Velpse beken - 11,2 kilometer - start Station Velp Stationsplein 5 -
6881 WC Velp
Route 39 - IJzerlo- Hagtpad - 5,7 kilometer - start 't Dorpshuus Thijsweg 19
- 7122 KH Aalten (IJzerlo)
Route 40 - Landgoed Wolink en het Haarlose Veld - 12,5 kilometer - start Hotel
Prinsen Eibergseweg 13 - 7273 SP Haarlo
Route 41 - Dinxperlo en Süderwick(D) GrenzenLos - 17,3 kilometer - start TOP Brüggenhütte
Hanerfeld 23 - 46149 Isselburg
Route 42 - 't Broek in Doetinchem - 8,7 kilometer - start Sportpark De
Bezelhorst Bezelhorstweg 89 - 7009 KK Doetinchem
Route 43 - Lievelde -
12,0 kilometer - start station Stationsstraat 4 - 7137 MX Lievelde
Route 44 - IJzerlo - Roelenpad - 5,7 km - start familie van Schijndel
Klokkemakersweg 8 - 7122 KB Aalten (IJzerlo)
Route 45 - Alstätte(D) - Witte Veen en Weustinkhoek - 15,2 km - start Landgasthof
Haarmühle Besslinghook 57 - D48683 Ahaus Alstate
Route 46 - Ruurlo -
6.7 kilometer - start Station Stationsstraat - 7261 AD Ruurlo
Route 47 - Nijmegen, stad van grote contrasten - 5.7 kilometer - start Station
Stationsplein 6 - 6512 AB Nijmegen
Route 48 - Zwillbrocker Venn(D) en de Leemputten - 11.2 kilometer - start Hotel-Restaurant
Kloppendiek Zwillbrock 8 - D-48691 Vreden (net over de grens bij Groenlo)
Route 49 - Arnhem - Klarendalpad - 6.4 kilometer - start Station
Velperpoort Ir J.P. Van Muijlwijkstraat 185 - 6828 BN Arnhem
Route 50 - Rijk van Nijmegen N70 natuurroute - 13.8 kilometer - start Hotel 't
Spijker Rijksstraatweg 191 - 6573 CP Beek-Ubbergen
Route 51 - Arnhem - Parken Sonsbeek en Zypendaal - 6.2 kilometer - start Station
Arnhem Noordzijde (Sonsbeek) Amsterdamseweg Arnhem
Route 52 - Woold bij Winterswijk -12.5 kilometer - start Restaurant Berenschot's
Watermolen Wooldseweg 74 - 7108 AB Winterswijk
Route 53 - Winterswijk- Landgoed Mentink - 5.4 kilometer - start Parkeerplaats
Arrasveldweg 7102 GE in Winterswijk
Route 54 - Winterswijk - Achterwooldsepad - 8.6 kilometer - Start Minicamping de
Brömmels Meerdinkweg 5 - 7108 BJ Winterswijk (Woold)
Route 55 - De glooiende paden van Aalten - 8.2 kilometer - Start De Hofnar
Polstraat 7 - 7121 DH Aalten
Route 56 - Borculo rondom de Slinge - 9.6 kilometer - Start Parkeerplaats aan de
Pagendijk - 7271 DG Borculo
Route 57 - Bredevoort, het boekenstadje - 7.2 kilometer - Start Plein op 't Zand, Zand
25 - 7126 BG Bredevoort
Route 58 - Laag-Keppel, Landgoederen Keppel, Enghuizen en Hagen - 14.2 kilometer - Start P+R
Oude Zutphenseweg - 6998 AL Laag-Keppel (achterkant hotel de Gouden Leeuw)
Route 59 - Winterswijk, Wooldse- en Burloer veen - 10.5 kilometer - Start Parkeerplaats
Natuurmonumenten Kuipersweg 14 - 7108 BD Winterswijk
Route 60 - Corlese Veldentocht - 11.3 kilometer - Start Vakantiepark de Twee
Bruggen, Meenkmolenweg 13 - 7109 AH Corle (Winterswijk)
Route 61 - Vorden Drie Kastelen route - 10.5 kilometer - Start Parkeerplaats
kerk Dorpsstraat 1, 7251 BA Vorden
Route 62 - Arnhem Natuurgebied Meinerswijk - 9.3 kilometer - Start Station
Arnhem-Zuid Metmorfosenallee 75 - 6843 TZ Arnhem
Route 63 - Winterswijk
Rondje Woold - 7.7 kilometer - Start TOP Berenschot Wooldseweg 74
- 7108 AB Winterswijk
Route 64 - Aalten
- Romienenpad - 4.1 kilometer - Start Watertoren Ringweg 19 - 7122 NA
Aalten
Route 65 - IJzerlo
- Lurvinkpad - 5.1 kilometer - Start ’t Dorpshuus IJzerlo,
Thijsweg 19 - 7122 KH Aalten
Route 66 - Winterswijk
- Meddose Veenpad - 4.6 kilometer - Start Parkeerplaats Arrasveldweg
- Winterswijk
Route 67 - Berg
en Dal-Heilige Landstichting-Ubbergen - 12.5 kilometer - Start Amusementspark
Tivoli Oude Kleefsebaan 116 - 6571 BK Berg en Dal
Route 68 - Winterswijk - Brinkheurne - 10.2 kilometer - Start Top Berenschot Wooldseweg 74 - 7108 AB Winterswijk
Route 69 - Aalten
- rondje Eskes - 6.4 kilometer - Start Café restaurant Schepersveld
Loohuisweg 5 - 7121 JL Aalten
Route 70 - Doetinchem - Landgoed Slangenburg - 9.7 kilometer - Start parkeerplaats kasteel Slangenburg Kasteellaan 6 - 7004 JK Doetinchem
Route 71 - Aalten - Snorrentocht deel 1 (lange afstand) - 12.7 kilometer - Start parkeerplaats kinderboerderij De Ahof Polstraat 9 - 7121 DH Aalten
Route 72 - Gendringen-Anholt(D)-Voorst - 11.8 kilometer - Start parkeerplaats kinderboerderij Engbergen Ulftseweg 4b - 7081AA Gendringen
Route 73 - Bredevoort - Gracht en Schootsveld route - 6.4 kilometer - Start Grachthuys Kruittorenstraat 1 - 7126 BH Bredevoort
Route 74 - Vennebulten en Harreveld - 10.5 kilometer - Start Top De Radstake Twente-Route 8 - 7055 BE Heelweg
Route 75 - Meddo en rondom het Hilgelo - 9.3 kilometer - Start Camping Sevink Molen Hilgeloweg 7 - 7104 BG Winterswijk
Route 76: Westendorp: Landgoed Tandem, bosgebied Noorderbroek en de Boven Slinge - 10.5 kilometer - Start parkeerplaats restaurant de Vos Halseweg 2 - 7054 BH Westendorp
Route 77: Arnhem - Park Sonsbeek en Zijpendaal - 4.2 kilomter - Start Ingang Park Sonsbeek - Zijpendaalseweg 24a - 6814 CL Arnhem
Route 78: Baak: Hertenbosch, Zevenmorgen en Huize Baak - 6.2 kilometer - Start Restaurant Het Wapen van Baak Wichmondseweg 30 - 7223 LH Baak
Route 79: Bredevoort: Walfortbos en de Haart - 9.1 kilometer - Start Restaurant Het Grachthuys Kruittorenstraat 1 - 7126 BH Bredevoort
Route 80: Kotten, Ratum en Vosseveld - 9.5 kilometer - Start Restaurant 1897 Vosseveldseweg 8 - 7107 AD Kotten
Route 81: Aalten: 't Olde Boaten - 14.0 kilometer - Start Restaurant 't Noorden Lichtenvoordsestraatweg 44 - 7121 RA Aalten
Route 82: Doetinchem: Natuurgebied Koekendaal en de Zumpe - 6.2 kilometer - Start Parkeerplaats P2 aan de Badweg in Doetinchem
Route 83: Haart: Veenhuisroute - 7.5 kilometer - Start Gemeenschapshuis de Ringkamp Huiskermatedijk 2 - 7121 KL Aalten
Route 84: Lintelo: Wenninkroute - 7.6 kilometer - Start Kulturhus Lintelo Schooldijk 23 - 7121 LX Aalten
Historische uitslagen AVA'70
 |
| Historische uitslagen AVA'70 |
Klik op de links voor de uitslagen:
maandag 30 september 2024
Aankondiging van de 20e Bergrun in Winterswijk
 |
| De Bergrun is zowel voor de jeugd als volwassenen een leuke uitdaging Bergrun mooie uitdaging voor
lopers WINTERSWIJK - De voormalige
vuilnisbelt aan de Eekelerweg in Winterswijk is op zondag 13 oktober voor de
twintigste keer het strijdtoneel van de Bergrun van Archeus. De prestatieloop
staat bekend om zijn uitdagende parcours over de 23 meter hoge bult achter
vrijetijdsmarkt Obelink. Daarmee is het een unieke beproeving voor zowel
recreanten als wedstrijdlopers, die normaal hun rondjes op het vlakke afwerken. Er zijn meerdere afstanden,
voor zowel de liefhebbers als de doorgewinterde wedstrijdlopers. De kortere run
over ruim 3 kilometer telt twee beklimmingen en is goed te doen voor de
gemiddelde recreant. De lange run telt vijf beklimmingen. De jeugd tot en met
12 jaar gaat één keer de berg af en weer op. Na afloop krijgt iedere deelnemer
een herinnering. Programma Bergrun, zondag 13
oktober 2024 10:00 uur 900 m voor kinderen
t/m 12 jaar (korte ronde met één beklimming) 10.30 uur 1,6 km voor kinderen
(t/m 12 jaar) (één beklimming) 11.00 uur 3,1 km (twee
beklimmingen) 12.00 uur 7,6 km (vijf
beklimmingen) Voorinschrijven kan vanaf heden tot vrijdag 11 oktober 2024 via www.inschrijven.nl Inschrijfkosten: 900 m en 1,6 km € 6,00, 3,1 km: € 7,00 en 7,6
km: € 8,50. Op de dag zelf is er
mogelijkheid tot na-inschrijving tegen € 1,00 per onderdeel extra. Betalen
alleen mogelijk met pinpas, dus niet contant. Start en finish zijn bovenop
de oude vuilnisbelt aan de Eekelerweg. Er is geen omkleed- en toiletgelegenheid
op deze locatie. Er is wel EHBO en tijdens de run zijn er bekers water.
Parkeren kan op de extra parkeerplaats van Obelink aan de Eekelerweg. Toegang
via de afslag Obelink aan de Misterweg 179. Volg dan de borden. Klik voor meer informatie op onderstaande links |
Abonneren op:
Posts (Atom)