Het podium bij de M60: 1.Bert Klutman, 2.Rick Moezelaar en 3.Geert Wevers |
Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek
zaterdag 2 december 2023
Aalten 4e Boekeldercross 5 km - 24.28 min - 3e plaats M60
Wereldkampioenen en Nederlandse topatleten aan de start van de Montferland Run
![]() |
De kopgroep in 2019 |
Ook dit jaar doen op zondag 3
december weer een aantal wereldtoppers
en Nederlandse topatleten mee in ‘s-Heerenberg. In deze 25e editie zijn bij de
vrouwen de Ethiopische Amane Beriso (de regerend wereldkampioene op de
marathon) én haar landgenote Medina Eisa de opvallende namen. Voor Nederland
start o.a. de sterke, veelvoudig nationaal kampioene Maureen Koster. Bij de
mannen starten de huidige wereldkampioen halve marathon Sebastian Sawe en een
grote groep Nederlandse topatleten waaronder Mike Foppen en Richard Douma.
Wereldkampioenen
De organisatie is blij met de
komst van een groot aantal snelle toplopers. Zo maken de Keniaan Sebastian Sawe
(regerend wereldkampioen Halve Marathon) en de zeer talentvolle Ethiopiër Addis
Yihune (wereldkampioen bij de junioren in 2022 op de 5000 meter) hun
opwachting. Bij de vrouwen zijn de eerder genoemde wereldkampioene Amane
Beriso, de 18-jarige Medina Eisa (wereldkampioene en wereldrecordhoudster bij
de junioren over 5000 meter), Melknat Wudu en Aynadis Mebratu - alle vier
afkomstig uit Ethiopië - in staat om serieus mee te doen voor een verbetering
van het parcoursrecord.
Nederlandse top
In deze jubileumeditie mag het een en ander worden verwacht van Maureen Koster (WK-finaliste op de 5000 meter afgelopen zomer, nationaal kampioene op de Halve Marathon in 2022) en Mike Foppen (nationaal recordhouder op de 5000 meter, indoor en outdoor). Beide atleten hebben te kennen gegeven dat zij in deze fase van het jaar - ter voorbereiding op de Olympische Spelen van 2024 in Parijs - enkele langere wegwedstrijden willen lopen. De 31-jarige Koster was er in 2016 op de 1500 meter al bij tijdens de Olympische Spelen van Rio de Janeiro, afgelopen seizoen voldeed zij aan de kwalificatie-eis voor deelname aan de Olympische Spelen van Parijs op de 5000 meter. De afgelopen jaren heeft Koster - vooral op afstanden vanaf de 5000 meter - bewezen mee te kunnen strijden met de allerbeste Europese en Afrikaanse loopsters. Op zondag 3 december krijgt Koster in de 25e editie van de Pfixx Solar Montferland Run concurrentie uit eigen land van Jill Holterman (zij deed voor Nederland mee op de marathon tijdens de laatste Olympische Spelen van Tokyo). Bij de mannen moeten Richard Douma (nationaal recordhouder op de weg over 5 en 10 kilometer), Tim Verbaandert (baanspecialist op de 3000 meter, afgelopen maart zesde bij EK Indoor op de 3000 meter) en wellicht ook Luuk Maas (Nederlands kampioen Halve Marathon in 2022, dit jaar tweede Nederlander in Amsterdam Marathon) het Mike Foppen lastig kunnen maken. (bron)
vrijdag 1 december 2023
Overhandiging cheque Kanjers voor Kanjers
donderdag 30 november 2023
Wedstrijdagenda december 2023
![]() |
Meer informatie kun je vinden op onze website www.loopgroep-zandloper.nl Wil je reageren dan ontvangen we graag jouw reactie die je kunt sturen naar: info@loopgroep-zandloper.nl |
za. 2 december Wierden-Parkrun Lageveld - www.av-twenterand.nl
zo. 3 december 's-Heerenberg-Montferlandrun - www.montferlandrun.nl
zo. 3 december De Lutte-Snertloop - www.loopgroep.nl
za. 9 december Ellewick(D)-Adventslauf - www.ellewicker-adventslauf.de
zo. 10 december Nijverdal-Bergcross - www.hetcrosscircuit.nl
za. 16 december Borculo-Deoloop - www.vvdeo.nl
zo. 17 december Eibergen-Wintercross - www.asveibergen.nl
za. 23 december Doetinchem-Gerard Scheperscross - www.argoatletiek.nl
za. 23 december Almen-Berkelloop - www.svalmen.nl/berkelloop
zo. 24 december Pannerden-Dijkencross - www.dijkencross.nl
di. 26 december Meddo-Keiloop - www.scmeddo.nl
wo. 27 december Arnhem-Derde Kerstdagloop - www.derdekerstdagloop.nl
wo. 27 december Aalten-Te Late Kerst, te vroege Nieuwjaarsloop - site
za. 30 december Eibergen-Oliebollenloop - www.woest-sport.nl
za. 30 december Vorden-Oudejaarscrossloop - www.oudejaarscrossloop.nl
zo. 31 december Pannerden-Dijkencross - www.dijkencross.nl
zo. 31 december Bocholt(D)-Silvesterlauf - www.bocholter-wsv.de
woensdag 29 november 2023
Aankondiging van de 6e Adventslauf in Ellewick (D)
dinsdag 28 november 2023
Marco van Rijs 12,5 jaar gediplomeerd trainer bij AVA'70
Marco van Rijs |
In het voorjaar van 2011 heeft AVA'70
atleet Marco van Rijs met veel succes de cursus Looptrainer 2 doorlopen. Op
maandag 29 augustus van datzelfde jaar kreeg hij daarvoor van toemalig AVA'70 voorzitter Jan Rademaker
een aandenken en een mooie bos bloemen!
Dit betekent dat AVA'70 al 12 1/2 jaar gebruik maakt van de trainerstalenten en de vele vrijwilligerstaken van Marco van Rijs.
Marco van harte gefeliciteerd en we hopen dat AVA'70 nog vele jaren gebruik mag maken van al je inzet.
Prachtige eindstrijd Boekeldercross AVA'70
Foto's van de Pietenloop in Bemmel
Dirk-Jan Robbe Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief allerlei 5 kilometer 10 kilometer |
maandag 27 november 2023
Foto's van de 4e Boekeldercross in Aalten - deel 2
![]() |
Hans Sielias en Jan Rademaker Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen 1 en 2 kilometer 5 en 10 kilometer |
![]() |
Nieuw AVA'70 lid Wilmar Westerveld |
Uitslagen van de Pietenloop in Bemmel
zondag 26 november 2023
Foto's van de 4e Boekeldercross in Aalten - deel 1
Hoog bezoek bij 't Romienendal Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers fotoalbum |
zaterdag 25 november 2023
Eindklassement van de Boekeldercross compettie 2024
Aalten 3e Boekelder Cross 5 km - 23.47 min - 4e Plaats M60
![]() |
Koud, guur en nat |
Door de overvloedige regenval in de afgelopen week, lag het parcours er op sommige stukken vandaag erg slecht bij. Bij het warm lopen merk ik al, bij de eerste strook langs de sloot, dat het vandaag wel eens een mooie glibberpartij kan worden en dat blijkt later ook wel. Na afloop geven verschillende lopers aan dat ze onderuit zijn gegaan en dat is bij sommige atleten ook zeker aan hun kleding te zien.
Aan de ene kant is dat balen maar aan de andere kant is dat ook het leuke van vier zaterdagmiddagen crossen in november. Geen week is bijna hetzelfde en op de weersomstandigheden kun je geen invloed uitoefenen. Daarnaast is het koud en net voor de start begint het ook nog te regenen en wordt het parcours nog modderiger. Ik besluit dan ook op het laatste moment mijn armstukken en handschoenen aan te doen, iets waar ik geen spijt van heb gehad.
Ik sta er van te kijken dat de eerste kilometer toch weer iets sneller gaat dan in de weken ervoor, want op sommige stukken heb ik echt moeite om op de been te blijven en glijd ik verschillende kanten op. Na precies drie kilometer gaat mijn veter van de linkerschoen los, waar ik voor mijn gevoel toch echt een dubbele knoop ingelegd hebt. Verschillende atleten gaan me voorbij en na een aantal seconden vervolg ik mijn weg. Het is even zoeken naar het juiste ritme maar dat gaat al gauw weer goed.
De laatste honderd meter kan ik er nog een klein sprintje uit persen en als ik over de finish kom, ben ik net als de week ervoor weer 10 seconden sneller. Er volgt nog één editie en ik sta op dit moment tweede in het klassement bij de 60 plussers. Als twee atleten, die beide nog maar twee keer gelopen hebben, de laatste wedstrijd mee doen, zal het voor mij dit jaar een vierde plek in het eindklassement worden. Zaterdag zullen we het zien!
vrijdag 24 november 2023
10-jarige Loopgroep Zandloper overgegaan in stichting
![]() |
De lopers van de Zandloper
trainen samen in de natuur “Samen trainen en waardering voor elkaars prestaties. Dat zijn denk ik wel de belangrijkste drijfveren binnen alle groepen van de Zandloper”. Aan het woord Henk Mengers. Hij startte in 2013 hardloopgroep de Zandloper. Er zijn inmiddels meerdere groepen die trainen op verschillende niveaus en op diverse locaties in de Achterhoek. Er zijn trainingsgroepen in Winterswijk, Aalten, Bredevoort, Veldhoek, Hengelo, Lichtenvoorde en Wolboom (tussen Aalten en Lichtenvoorde). Na de viering van het 10-jarig bestaan, in oktober, is de Zandloper overgegaan in een stichting. Henk had jaren geleden een
eigen bouwadviesbureau, maar door de bouwcrisis en de credietcrisis liepen de
inkomsten sterk terug. “Ik kon er niet meer van leven. Maar ik wist alleen iets
van bouwen en van hardlopen, daarom besloot ik looptrainer te worden en een
eigen loopgroep te starten.” Henk had al een opleiding voor looptrainer
gevolgd. In 2000 ging het mis met Henk
en hij kreeg een burnout. “ ‘Vermoeide helden’ noemen ze dat”, glimlacht Henk.
“Onder andere hardlopen heeft me uit het diepe dal geholpen”, vertelt hij.
Hardlopen, pillen en een psycholoog, waren er voor nodig om Henk weer op de
been te krijgen. “Maar gelukkig kan ik zeggen dat het leven na mijn burnout zo
veel beter is. De kwaliteit van leven is beter geworden”, verduidelijkt hij. De
Aaltenaar wilde ook anderen laten merken wat hardlopen voor iemand kan doen.
“Ik heb wel zendingsdrang”, lacht hij. “Ik wil graag met de Zandlopen mensen
aan het lopen krijgen en houden. Hardlopen kan iedereen echt helpen.” Na zijn opleiding ‘Running
Therapeut’ was het in eerste instantie de bedoeling dat Henk binnen een
atletiekvereniging running therapie zou gaan geven. Op dat moment werd ook in
Lintelo een trainer gezocht voor een nieuwe loopgroep. “Ik heb voorgesteld dat
Henk deze trainingen zou kunnen gaan geven”, vertelt Jan Rademaker, sinds
oktober voorzitter van de stichting Zandloper. Zo kon Henk, samen met zijn zoon
Tom bedrijfsmatig starten met Loopgroep Zandloper. “Ik kon hiermee inkomsten
genereren die nodig waren om van te leven”, legt Henk uit. De loopgroep is
sindsdien flink gegroeid en telt meer dan 200 leden die in verschillende
groepen en op verschillende niveaus trainen. “In eerste instantie huurden we
ook nog een trainer in, maar daarmee werd de sfeer anders. Meer gericht op
prestatie, minder op ontspanning. Nu worden de trainers intern opgeleid,
volgens de methode van ‘Running Therapie’. Daarbij is het belangrijk dat de
lopers hun lichaam leren kennen. Er wordt gelet op de loophouding en techniek,
ontspanning, ademhaling. Maar we vinden het ook belangrijk dat het voor
iedereen haalbaar moet zijn om mee te lopen op hun eigen niveau”, legt Henk
uit. “Vaak is de begeleiding bij ‘Running Therapie’ individueel, maar ik heb
gemerkt dat de groepsdynamiek goed werkt voor de meeste deelnemers”. “Ook wat betreft kosten vinden
we dat iedereen mee moeten kunnen doen. Ontspanning en gezelligheid zijn de
kernwoorden daarbij. De leden gaan meestal samen naar wedstrijden en hebben
waardering voor ieders prestaties. We doen het samen. We trainen buiten in de
natuur en na de training wordt er bij de meeste groepen samen koffie gedronken.
Dat hoort er bij”, laat de trainer nadrukkelijk weten. Toch zijn er ook
loopgroepen binnen de Zandloper die prestatiegericht trainen. “We werken op een
ontspannen manier toe naar betere prestaties, bijvoorbeeld in de LAG, lange
afstandsgroep, zoals de hele en halve marathon, en sinds kort ook een
trailgroep. We kijken hierbij altijd naar iemands belastbaarheid.” In 2023 kon Henk met pensioen.
“Ik maakte me zorgen om hoe de Zandloper verder kon gaan. De energie mocht niet
wegvallen. Ik wilde voortzetten wat we opgestart zijn”, aldus Henk. Zo kwam hij
terecht bij zijn loopmaat en vriend Jan Rademaker. Jan: “Henk stelde voor om de
Zandlopen onder te brengen in een stichting. Daarmee zijn we aan de slag
gegaan. We vinden het belangrijk om de huidige cultuur en sfeer van Loopgroep
Zandloper te behouden. Sinds oktober is het dus officieel een stichting en we
zijn nog de laatste plooien aan het gladstrijken.” Naast voorzitter Jan, vormen
Evelien Schuurman (penningmeester) en Willy Doosje (secretaris) het bestuur van
de stichting.
Iedereen kan kennis maken met
de Zandloper en ‘Running Therapie’. Elke zaterdagochtend kunnen
belangstellenden vrijblijvend aansluiten bij de groep in de Veldhoek (10 tot 11
uur) of op zondagochtend in de Wolboom (9.30 uur tot 10.30 uur), tot het eind
van het jaar. Mensen die mee willen lopen krijgen gratis advies. Voor meer
informatie kan men een kijkje nemen op de site www.loopgroep-zandloper.nl (bron) |
donderdag 23 november 2023
Verslag van de 38e Zevenheuvelenloop in Nijmegen
![]() |
Gerrit-Jan Jansen |
Meedoen is meemaken
Bij menig loper staat de
Zevenheuvelenloop bovenaan het lijstje van wedstrijden, die je jaarlijks moet
lopen. Fit of niet! De razend populaire wedstrijd met het klimmen en dalen van
de zeven heuvels op en rond Nijmegen weet ook telkens weer een flink aantal
AVA-janen te lokken en sommigen maken er een heus schoolreisje van….
Ruim voor het startschot komt
een club geelhemden vanuit Aalten al uit de trein sjokken om zich richting het
verzamelpunt in de nabijheid van het kloppende hart van de wedstrijd te
begeven. De koppies staan nog op standje ontspannen als ze de deur van horecagelegenheid
Mi Bario open gooien. Aan tafel vier zit inmiddels al een paar clubgenoten, die
het gezelschap uitbundig begroeten. Als even later weer een koppel binnenloopt,
ondergaat hen hetzelfde lot. De omstanders zijn nogal verbijstert over de meer
dan luidruchtige actie van de Achterhoekers, die hun afkomst niet verloochenden
en de grote tafel gelijk bedekten met startnummers, bidons, bananen en
mueslibollen. Op dat moment liep net Mark te Brake voor het raam langs, die
zich in het eerste startvak tussen de echte toplopers mag gaan begeven en dus
alvast lekker aan het warmdraaien is. Hoofdschuddend zag hij aan, dat het
binnen eigenlijk veel te gezellig was en de voorbereiding van zijn clubgenoten
een bedenkelijk niveau had.
Het is bij elkaar toch best wel een meer dan behoorlijk gemêleerd gezelschap, met zeker ook onwaarschijnlijk veel talent aan boord. Neem Gerrit-Jan Jansen, die deze mooie dag zijn jubileum viert, want hij staat voor de 10e keer aan de start en zal gaan finishen ook. De penningmeester van de club heeft er deksels veel zin an, want hij heeft lange tijd van de zijkant toe moeten kijken vanwege een bevroren schouder. De ontdooiing heeft helaas best lang op zich laten wachten, maar gelukkig kan hij er dit keer bij zijn en hij straalt dan ook de hele tijd van oor tot oor. Minder reden tot juichen heeft Guido Kraaijenbrink. De ijzersterke loper van het Kobus heeft zich de vergist in het opgeven van de verwachte eindtijd en een lullige seconde blijkt een wereld van verschil te maken. Zo start hij dit keer niet in vak geel, maar in groen en is daardoor feitelijk gelijk kansloos voor een toppositie. Balen natuurlijk, maar aan zijn snuffert was vooral al duidelijk te zien dat hij gemotiveerd was tot op het bot, om vandaag te gaan vlammen. De missie slaagde volledig en De Kraaij zal volgend jaar vrijwel zeker een uitnodiging gaan ontvangen.
Maatje Henk-Jan Wieberdink had
hele andere problemen, want zijn achillespees aan de rechterzijde voor het
publiek althans, zorgde voor wat gezeur, waar je eigenlijk helemaal geen trek
in hebt. Gelukkig is er dan altijd nog de Aaltense wonderdokter Han Tieltjes,
die voor elk pijntje met liefde en overgave een mooi tapelijntje aanlegt. Ook
de sympathieke AVA-draver klopte niet tevergeefs aan, en raffelde met hulp van
zijn flexibele peesondersteuning een hele mooie, solide wedstrijd af. Dat lukte
Roy Mengerink ook en wel met glans. De slechts 69,2 kilogram wegende
kilometervreter is in de regel vaak veel te bescheiden en dekt zich voor een
wedstrijd altijd in om mogelijke tegenvallende prestaties alvast te verklaren.
Hij liet deze zondag zien, dat de rust-roest-niet-methode een prima resultaat
op kan leveren, want een tijd van net boven de 64 minuten is toch meer dan
prettig om mee thuis te komen. Jeroen Wisselink maakte vorig jaar zijn debuut
in Nijmegen en was er op gebrand om een pe-erretje te gaan scoren. De
oer-Boergondier bleek akelig serieus naar de race te hebben toegeleefd, want
zijn tijd van 2022 werd werkelijk vermorzeld. Breedlachend liet hij na afloop
weten, zeker terug te komen om een eindtijd onder het uur te gaan scoren.
Altijd mooi natuurlijk dat atleten de schroom zo snel van zich af durven
gooien….
Gerjo Wevers kende een voorbereiding waar je alleen van kunt dromen. Geen noemenswaardig gesputter van het lijf, de kop lekker leeg en de blik strak op een goede prestatie. Echter, na een kilometer of 4 vals plat, kreeg hij zomaar ineens een soort van “inkak-momentje.” Iets dat hij totaal niet herkende van zichzelf, maar wat hij toch wel even moest verwerken. Gelukkig wist hij op tijd zijn rug te rechten en kon hij de bakens weer verzetten op weg naar de streep. Zo presteerde hij alsnog zeer verdienstelijk en wist een hele fijne eindtijd te noteren, waar hij echt blij mee was. René Wentink is eigenlijk een heel ander verhaal, want hij blijkt zich in een moment van overmoed of verstandsverbijstering te hebben ingeschreven voor de marathon van Rotterdam, editie 2024. Dit betekent dat er kilometers gemaakt moeten gaan worden en de Seven Hills gold als een mooie nulmeting voor een schema dat aanstaande is. In Andre Bruil vond hij een loopmaatje voor deze dag en gezamenlijk trok het duo over de bergen en dalen. Ze weken niet van elkaars zijde, dronken samen een paar Oohoo bolletjes water, knikten beleefd naar het talrijke publiek en kwamen bijna hand in hand in een keurige eindtijd over de finish lopen.
De benjamin van het Aaltense gezelschap was met stip
Julia Roos, die altijd enorm van dit soort gezellige “meet en
greet-sportmomenten” kan genieten. Toch wilde ze zeker ook wel een mooie
prestatie neerzetten en had een veel oudere haas weten te strikken om haar naar
de eindstreep te loodsen. Behalve het tempo bepalen, moest de nestor ook nog
even het water aanpakken, de dextrootjes verstrekken en de ideale looplijn
bepalen. Dit laatste lukt maar moeizaam, want hij liep menigeen behoorlijk voor
de voeten, maar alles leidde wel tot een zeer acceptabel en verdienstelijk
resultaat van de jonge vlogster. Anky Bruil is in de regel veel en veel te
bescheiden en die eigenschap zorgde er voor, dat ze dik een uur na het
startschot pas vanuit een zijstraatje mocht instromen. De pech was, dat ze
gelijk ook nog eens een geweldige hoosbui op de pruik kreeg. Als een doorweekte
vaatdoek legde ze het eerste deel van de wedstrijd af en dat is natuurlijk geen
pretje. Toch liet ze zich in het geheel niet van de wijs brengen en liep een
hele fijne race. De beloning kwam echter pas bij terugkomst in de inmiddels
bomvolle Italiaanse kroeg. Anky dacht even heel rustig haar teammaatjes op te
gaan zoeken, maar daar dachten de gasten heel anders over. Ze kreeg namelijk
een minutenlange staande ovatie voor de geleverde prestatie en het dak leek even
te gaan bezwijken door de geproduceerde decibels.
Afijn, het Aaltense gezelschap was weer compleet en zeer enthousiast over de zelf geleverde prestaties, dus kon het feest beginnen. Het bier kwam op tafel en gelijk ontstonden de problemen, want de tapkraan kon het tempo van de gasten bij lange na niet aan. Het kon echter de gezelligheid niet aantasten. Zeker niet toen jubilaris Jansen besloot een rondje te geven vanwege zijn jubileum. Als penningmeester van de club kun je dit natuurlijk best af en toe doen, dus het kassabonnetje werd zorgvuldig opgeborgen. Aan een prachtig sportief schoolreisje kwam helaas veel te snel weer een einde, maar het moet al gek gaan, wil er niet in 2024 een vervolg aan worden gegeven. Meedoen is immers meemaken! (FR)