Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek

woensdag 27 mei 2026

Hardlopen in de warmte: hoe je er sterker van kunt worden

Hardlopen in de warmte is simpelweg lastiger!

Iedere loper kent het gevoel: je vertrekt voor een ontspannen rondje, maar na tien minuten voelt alles al zwaarder. Je ademhaling is hoger, je hartslag loopt op en je tempo zakt vanzelf. Hardlopen in de warmte is simpelweg lastiger. Toch schuilt daarin ook een kans. Wie slim omgaat met trainen in warme omstandigheden, kan er uiteindelijk juist sterker van worden. In de hardloopwereld hoor je dan ook steeds vaker de term hittetraining. Maar wat betekent dat nu eigenlijk voor de doorsnee loper?

Waarom voelt lopen in de warmte zo zwaar? Je lichaam is continu bezig om je temperatuur rond de 37 graden te houden. Tijdens het hardlopen produceer je warmte, en die moet je kwijt. Dat doe je vooral door te zweten. Op warme dagen wordt dat moeilijker. De lucht is warmer, soms vochtiger, en daardoor koelt je lichaam minder efficiënt af. Je hart moet harder werken om warmte af te voeren en bloed naar je huid te sturen. Het gevolg merk je direct: Je hartslag ligt hoger, terwijl je tempo lager is. Dat is niet omdat je ineens minder fit bent. Het is simpelweg je lichaam dat harder moet werken om zichzelf koel te houden.

Wat gebeurt er als je vaker in de warmte traint? Het mooie is: je lichaam is slim. Als je het regelmatig blootstelt aan warmte, gaat het zich aanpassen. Dat heet acclimatiseren. Na een aantal warme trainingen gebeuren er kleine, maar belangrijke veranderingen.

-Je begint sneller te zweten

-Je zweet efficiënter, waardoor je beter afkoelt

-Je hartslag blijft iets lager bij dezelfde inspanning

-Je kunt de warmte beter verdragen

Veel lopers merken na één tot twee weken al verschil. Waar een training eerst loodzwaar voelde, gaat het ineens een stuk soepeler.

Het belangrijkste inzicht: laat je tempo los. Dit is misschien wel de grootste mentale uitdaging. Veel lopers zijn gewend om op tempo te trainen. Maar in de warmte werkt dat niet. Als je probeert je normale tempo vast te houden, loop je jezelf snel voorbij. De kunst is om te lopen op gevoel. Een tempo dat normaal “rustig” voelt, kan in de warmte ineens stevig aanvoelen. Dat is niet erg. Dat is precies de bedoeling. Zie het als een andere trainingsprikkel. Wie dit accepteert, merkt dat trainen in de warmte veel minder frustrerend wordt.

Hoe begin je met hittetraining? Je hoeft het niet ingewikkeld te maken. Sterker nog: de meeste lopers doen het al onbewust door gewoon te blijven trainen tijdens warme perioden. Het belangrijkste is dat je het rustig opbouwt. Begin bijvoorbeeld met een korte, rustige training op een warme dag. Loop niet langer dan nodig en houd het tempo echt ontspannen. Na een paar trainingen kun je de duur voorzichtig uitbreiden. Binnen een week merk je vaak al dat het iets makkelijker gaat.

Wanneer kun je het beste lopen? Dat hangt een beetje af van je doel. Wil je wennen aan warmte, dan is lopen op een warm moment van de dag logisch. Maar dat betekent niet dat je dan ook midden op de dag in de volle zon moet gaan trainen. Wil je extra wennen aan warmte? Dan kun je af en toe bewust een rustige training doen in de volle zon. Maar dat hoeft zeker niet elke keer en uiteraard zeker niets forceren. Voor de meeste lopers is het normaal verstandiger om ’s ochtends vroeg te lopen of juist later op de avond. Zeker als je meer kwaliteit in de training wil stoppen.

Lopen in de hitte is vooral leren omgaan met warmte. In de warmte verlies je meer vocht. Dat is logisch: je zweet meer. Het is dus belangrijk dat je daar rekening mee houdt. Drink vooral voldoende al vooraf en natuurlijk na je training. Bij langere of warme runs is het verstandig om drinken voor onderweg mee te nemen. Daarnaast helpt het om je lichaam actief te koelen. Bijvoorbeeld door een pet of buff nat te maken. Je kunt ook water over je armen of nek te gooien en natuurlijk zoveel mogelijk in de schaduw lopen. Het zijn kleine dingen, maar ze maken een groot verschil.

Luisteren naar je lichaam blijft het belangrijkst. Hittetraining kan nuttig zijn, maar het is geen wedstrijd op zich. Soms is het gewoon te warm. Voel je je duizelig, misselijk of niet goed? Stop dan. Wandelen, schaduw zoeken en afkoelen is dan de beste keuze. Dat is geen zwakte, maar juist verstandig trainen.

Wat levert het uiteindelijk op? Veel lopers merken dat ze na een periode van warm weer ineens makkelijker lopen als het weer afkoelt. Alsof ze een stap fitter zijn geworden. Dat is geen toeval. Je lichaam heeft geleerd efficiënter te werken. Voor trailrunners is dit extra interessant. Wedstrijden in de zomer vinden vaak plaats in warme of wisselende omstandigheden. Soms ook in gebieden waar je uren achter elkaar in de zon loopt. Wie gewend is aan warmte, heeft daar een duidelijk voordeel.

Hardlopen in de warmte is misschien niet altijd prettig, maar het hoeft zeker ook geen obstakel te zijn. Met de juiste instelling wordt het juist een waardevolle aanvulling op je training. Zie warme dagen niet als een beperking, maar als een kans. Loop wat rustiger, luister naar je lichaam en geef jezelf de tijd om te wennen. Dan zul je merken dat je niet alleen beter met de warmte omgaat, maar ook als loper sterker wordt. (bron)

dinsdag 26 mei 2026

Verslag van de 19e Pinksterloop in Beltrum

De groepsfoto bij Tokke-Wekke

Wat is de overeenkomst tussen AVA'70 en Tokke Wekke? Na het lezen van dit stukje zul je er alles van weten zal ik je verzekeren. Maar eerst hoe we daar ook wel weer kwamen. Die sluwe Geert Wevers weet ieder jaar het weer te fixen. Telkens weet hij bijna alle feestdagen een mooi loopje te roggelen op een unieke locatie hier in de regio, waarbij dan bij voorkeur na afloop afgepilst wordt met koffie en het liefst eigen gemaakt gebak. En… ja hoor ook dit jaar werd er weer ergens een familielid van een AVA'70-loper geronseld op een ronduit prachtige en idyllisch plek (maar daar later meer over). Paula had zo’n beetje haar hele familie gemobiliseerd om dit jaars 2e Pinksterloopje als een plaatje neer te zetten met alle facetten van dien.

Tante Marjan, moeder Irma en alle kinderen en kleinkinderen hadden een rol toebedeeld gekregen door onze Paula. Op de Meentweg 2 werden alle lopers om 10.00 uur verwacht. Wat dan wel weer tegen viel is dat zelfs de sportiefste triathlon- en fiets Ava-janen Gerrit D. alleen naar Beltrum lieten fietsen. Als fietsen niet je hobby is kan ik me er nog iets bij voorstellen, maar goed… we kwamen dus met vele auto’s aan bij de Meentweg 2. Gelukkig was onze vogelaarster er ook weer bij, want wat hebben we haar met haar fauna-kennis en Know-how gemist de afgelopen week bij de duurloopjes op de zaterdag en dinsdag. Kennelijk moest ze haar kennis nog meer verbreden in de donkere bossen van Polen is mij verteld. Inheemse vogelsoorten die in Nederland allang uitgestorven zijn, worden daar door haar en haar vreemde vogelvrienden weer gelukkig gespot.

Om strak 10.03 uur nam hopvrouw Paula het woord en heette ons van harte welkom op jawel: de Tokke Wekke! Een ronduit prachtig plek midden in het coulissen landschap van Beltrum en omstreken. Naast de akkerbouwvelden, indrukwekkende bomen, weidse graslanden, de Leerinkbeek die er doorstroomt natuurlijk bekend om zijn unieke kerkenpaden. Hier was door tante Carla (nb. ‘t bleek tante Marjan kwam Geert vlot achter) een ronduit afwisselende route uitgezet waar we in Aalten nog een puntje aan kunnen zuigen. Zo bleek er een vleermuishotel aan de route te zijn waar onze vogelaarster uiteraard haar route door moest onderbreken. Bij nader onderzoek bleek er de zeer zeldzame oeverzwaluw te nestelen. Wie kent hem niet? Nadere info is op te vragen bij haar uiteraard.

Ook hadden we een zeer jonge telg Ingmar vandaag in het midden die zichzelf heeft uitgedaagd om op 25 juni met 50 studenten van Schaersvoorde de Col du Galibier te gaan beklimmen met de Kanjer Mountain Challenge. Dit Pinksterloopje past bij toeval (en omdat zijn moeder het zei) in zijn trainingsschema. Want Ingmar gaat de uitdaging aan om 21,125 kilometer met 1600 hoogtemeters te gaan waarmaken. Dit allemaal om geld op te halen om het sporten voor jongeren met een beperkingen mogelijk te maken. Een heel goed doel dus. Wil je Ingmar helpen bij dit prachtig initiatief, klik dan op de bijgevoegde QR code.

Inmiddels liep de temperatuur aardig op in deze zonovergoten Pinkstereditie van Geerts loopje. Los van dat Geert en Theo ooit een nacht hebben doorgebracht in de Tokke Wekke waren er verder weinig gekkigheden te noemen (constateerden we na afloop tijdens de koffie). Zo waren er bijvoorbeeld geen struikelperikelen door onze 60 plussers, dat Ajax had verloren was ook niet raar (maar daar mocht ik eigenlijk niets over schrijven), het eigengemaakte gebak had de topkwaliteit zoals anders en een ieder genoot enorm van de ontmoeting zoals we iedere week bij AVA'70 doen.

En daar hebben we meteen de relatie tussen AVA'70 en de Tokke Wekke te pakken. Tokke Wekke betekent; Tot volgende wekke. In vroegere tijden bleek de Tokke Wekke namelijk een ontmoetingsplek voor jongeren waar - is me vertelt een biertje of ander drankje tot laat in de avond- bij hoorde. Zo ook bij AVA'70: Zo’n prachtige ontmoetingsplek iedere week! Voor oudere en jongere jongeren en waar ook vaak aan het eind je hoort: “Tot volgende wekke!

Gerdy Hoornenborg

Of klik op de link voor een donatie

maandag 25 mei 2026

Vrijwilligers van de GTM-Loop 2026: Kanjers zijn het!

Enkele van de vele vrijwilligers van de Gerard Tebroke Memorial

WOW…. wat een prachtige 24e editie van de Gerard Tebroke Memorialloop hebben we achter de rug!

De kruitdampen zijn inmiddels al weer opgetrokken, maar wat hebben we als organisatie mogen genieten van een schitterende editie! Een recorddeelname van 1150 atleten van jong tot oud en van topatleet tot recreant genoot van de geweldige ambiance in de Aaltense hardlooparena.

De afgelopen week hebben we erg veel positieve reacties mogen ontvangen over het grootste hardloopevenement van Aalten. Van deelnemers, sponsors, ouders, medewerkers en mensen die aan de kant stonden te kijken.

Als organisatie zijn we ons bewust, dat de GTM-Loop drijft op de inzet van veel, heel veel vrijwilligers. Voor, tijdens en na de wedstrijd kunnen we altijd een beroep doen op tientallen clubhelden. Maar ook vrijwilligers die geen lid zijn van AVA`70, maar de club een warm hart toedragen, hebben een belangrijke bijdrage geleverd aan het volledig slagen van de GTM-Loop.

Natuurlijk zijn er ook wel wat dingen minder goed verlopen of had het organisatorisch beter gekund. Daar zijn we eerlijk in en willen we de ogen ook niet voor sluiten, dus kom maar op met de verbeterpunten…..

Met elkaar hebben we een prachtige wedstrijd georganiseerd, waar vele honderden deelnemers en rijen dik publiek ontzettend veel plezier aan hebben beleefd. Aalten staat weer vetgedrukt op de hardloopkaart en daar mogen we met zijn allen best een beetje trots op zijn.

Tegen alle vrijwilligers willen we dan ook zeggen “Unmundig bedankt en hopelijk tot volgend jaar!”

Schrijf maar vast in je agenda: De 25e editie van de GTM-Loop vindt plaats op zaterdag 22 mei 2027. Mogen we ook dan weer op je rekenen? (FR)

zondag 24 mei 2026

Uitnodiging voor de 19e Pinksterloop in Beltrum

Winterswijk, 2e Pinksterdag 2025

Volgende week maandag 25 mei 2026 (2e Pinksterdag) staat er voor de 19e keer een rustige Pinksterloop op het programma. Marian Slutter (tante van Paula) heeft een tocht van ongeveer 7 en 11 kilometer uitgezet, die voornamelijk over de kerkenpaden van Beltrum loopt. De snelheid die gelopen wordt is rond de 6.30 minuten per kilometer. De start is om 10.00 uur bij Tokke Wekke aan de Meenweg 2 – 7156 NX in Beltrum. Gerrit Dijkslag vertrekt om 8.45 uur op de fiets naar Beltrum, wil je meefietsen geef het dan even aan. Met de auto vertrekken we om 9.30 uur, beide vanaf de accommodatie van AVA’70. Ga je rechtstreeks probeer dan om 9.55 uur aanwezig te zijn.

Je bent van harte welkom om mee te lopen en het zou mooi zijn dat we weer een leuk groepje bij elkaar kunnen krijgen. Je doet mee op eigen risico en hoeft geen lid te zijn van AVA'70. Wil je graag meelopen geef je dan even onderaan dit bericht, via app, facebook of mail op.

Klik hier voor de groepsfoto's en hier voor informatie van de eerdere edities.

Deelnemers: 01.Marian Slutter, 02.Paula Verwaaijen, 03.Siep van Schepen, 04.Henk Lammers, 05.Geert Wevers, 06.Theo Stronks, 07.Wim Rensink, 08.Gerrit Dijkslag, 09.Linda Scholten, 10.Arja te Brake, 11.Henk Mengers, 12.Walter Vaags, 13.Karina, 14.Suzanna, 15.Bouke ten Have, 16.Lynn Boeijink, 17.Ingmar Hoornenborg, 18.Gerdy Hoornenborg, 19.Evelien Hillen, 20.Ingrid van Zolingen

Tokke Wekke

Bob te Lindert heeft plezier helemaal terug

Bob te Lindert

Jarenlang gold atleet Bob te Lindert uit Heelweg als groot talent. Maar het plezier verdween en de liefde voor het hardlopen werd een waakvlammetje. Sinds een jaar loopt de 27-jarige weer. Hij maakt veel trainingskilometers en doet dat weer met een glimlach.

Door Remko Alberink

Het is de Gerard Tebroke Memorialloop van 2025 als Te Lindert zich weer voor het eerste bij een grote wedstrijd laat zien. “Ik loop wanneer ik zin heb en train wanneer ik zin heb”, zei de nuchtere Achterhoeker toen, nadat hij de 5 kilometer had gewonnen.

10 kilometer

Dat is een jaar later niet veel anders. Zaterdag was hij bij de Gerard Tebroke Memorial van 2026 actief op de 10 kilometer. “Dat is toch iets langer dan ik gewend ben, na 7 kilometer moet je mentaal wel even door een barrière heen. Voor de 10 kom ik nog wat inhoud te kort.”

De atleet had genoten van de wedstrijd in Aalten. “Mooi parcours, beetje tempowisselingen door wat hoogteverschillen, helemaal prima”, vat hij kort en mondig samen. “Ik loop hier nu ongeveer 32.30 minuten, ik denk dat het op een vlak parcours nog wel wat sneller moet kunnen.”

Te Lindert is een van de mannen die op zondagmorgen bij AVA’70 in een trainingsroep wekelijks een duurloop van anderhalf à twee uur maakt. “Hartstikke leuk, zo stimuleer je elkaar naar een beter niveau.”

Grootse plannen en dromen heeft Te Lindert vooralsnog niet op hardloopgebied. “Ik denk dat ik meedoe aan de Keppelrun en ook de Grachtenloop in Bredevoort is een optie. Ik hou van die wedstrijden in de buurt, die zijn leuk om te doen. Uitzondering is daarop misschien de Big 5 in Utrecht, dat is een heel snelle wegwedstrijd waar je je persoonlijk record aan kunt scherpen.”

Zijn persoonlijk record over 5 kilometer op de weg is 15.04 minuten. “En op de baan 14.58 minuten, ik hoop die tijden toch nog wel te verbeteren.”

Hij wil vooral plezier hebben. “Heel veel mensen zeggen dat ik dat weer uitstraal als ze me zien lopen.” (bron)

zaterdag 23 mei 2026

Aalten 24e Gerard Tebroke Memorial 5 km - 25,12 min - 15e plaats M65

Het team van Estinea

Een tijdje terug komt er via mijn werkmail een oproep om mee te doen met het Running Team van Estinea aan de Gerard Tebroke Memorialloop in mijn eigen dorp Aalten. Dat is altijd leuk en samen met enkele collega's en bewoners verzamelen we ons in de namiddag bij cafe Leuven. De shirtjes en startnummers worden uitgedeeld en is het tijd voor de groepsfoto. Daarna loop ik eens even naar de Markt waar veel vrijwilligers van AVA'70 weer een prachtige hardlooparena hebben opgebouwd en met meer dan 1000 deelnemers beloofd dit een prachtige editie te worden.

Na de jeugd- en scholierenloop is het onze beurt voor de 5 kilometer. We gaan ongeveer halverwege het startvak staan en wachten geduldig tot we eindelijk mogen gaan. Na het kleine rondje kom ik de eerste kilometer iets sneller door dan een week eerder in het Duitse Bocholt, al zijn de weersomstandigheden ook wat beter om te hardlopen. De drie kilometer kan ik nog netjes onder het kwartier houden, al voelt het wel weer zwaar aan.

Langs de route en op de Markt staan erg veel mensen en regelmatig hoor ik dan ook mijn naam roepen. Erg bijzonder en leuk is het ook dat onze drie kleindochters in de buurt van Schaersvoorde staan te kijken. Hierna moet ik nog één keer het valse plat van de Hogestraat op maar dan heb ik het ergste ook gehad. In de laatste paar honderd meter zie ik clubgenoot Jan Rademaker en collega Miranda van Tent nog voor me lopen. Met een eindsprint probeer ik hen nog voorbij te gaan maar dat lukt bij de één beter dan bij de ander. Als ik over de finish kom, ben ik toch weer ruim een minuut sneller dan in Bocholt.

Na afloop kijk ik nog even naar een prachtige 10 kilometer, waar dan ook erg hard gelopen wordt. Met een eindtijd van 34.46 minuten win je veel wedstrijden hier in de buurt maar vandaag zit je met deze tijd niet eens bij de eerste twintig in het eindklassement. Na afloop help ik nog even met opruimen om daarna nog een gezellige nazit met onze 'Spaanse vrienden' bij Krul te hebben. Een prachtige dag loopt ten einde en AVA'70 heeft zich met dit top-evenement weer mooi op de kaart gezet. Hulde aan alle vrijwilligers!

vrijdag 22 mei 2026

Mark te Brake geniet tijdens thuiswedstrijd

Mark te Brake tijdens de Gerard Tebroke Memorial in Aalten

Atleet Mark te Brake liep zaterdag zijn mooiste wedstrijd van het jaar. De Aaltenaar eindigde als vijftiende in de Gerard Tebroke Memorial in zijn woonplaats, de 24ste editie van het eerbetoon aan de in 1995 overleden topatleet. Om zich heen zag Te Brake vele bekenden, ook zijn concurrenten.

Door Remko Alberink

“Ik liep in een groepje van drie, totdat een jongen uit Zwolle na twee rondjes tegen me zei dat hij vermoedde dat ik hier woonde. Je wordt door iedereen aangemoedigd”, vertelde de net 31 jaar geworden Mark te Brake al lachend. “Het was geweldig om hier te lopen, voor mij een van de mooiste wedstrijden van het jaar. Er was ook veel muziek langs de kant van het parcours, erg leuk.”

Een week voor de Memorial liep Te Brake de Citylauf in Bocholt. “Daar eindigde ik in 34 minuten als vierde, hier liep ik toch bijna een halve minuut sneller.”

Voor Te Brake is hardlopen in het voorjaar altijd een uitdaging. “Ik heb dan vrij snel en ook veel last van hooikoorts. Maar de afgelopen week waren de omstandigheden goed. Ik heb hier dan ook lekker gelopen.”

Het lid van AVA’70 traint op zondagmorgen vaak een duurloop. “Maar dat doe ik niet alleen, we zijn nu met een heel mooie groep. Twan ter Horst loopt vaak mee, Bob te Lindert ook. Voorheen liep ik mijn temporondjes vaak alleen op dinsdagavond op de baan in Aalten, door met een grotere groep te trainen merk ik echt dat ik beter word. Die groep heeft echt een hoog niveau, het helpt mij om op niveau door te gaan.”

Te Brake is de aanstichter van de trainingsgroep. “Dat is toch mooi dat je zo zondagochtend vroeg een duurloop kunt maken van een anderhalf uur?”

De Aaltense atleet hoopt in de toekomst weer een marathon te gaan lopen. “Maar ik weet niet wanneer dat is. dat heeft ook te maken met werk en de tijd die ik aan het trainen kan besteden.”

Keetels

Meest in het oog springende deelneemster in Aalten was Mikky Keetels. De atlete is nationaal kampioene op de marathon, won recent de marathon van Vancouver waarvoor ze zich pas drie dagen van tevoren voor inschreef en liep in Aalten onbedreigd naar de zege.

“Ik vond het gewoon om hier te starten”, legde de goedlachse atlete uit. “Ik ken Tim te Brake van de organisatie en via hem ben ik hier terecht gekomen. Het parcours is lekker afwisselend, eigenlijk loop je hier van bocht naar bocht, met wat hoogteverschillen.”

Haar winnende tijd vond ze wat minder belangrijk. “Tijdens de wedstrijd besloot ik wat meer gas te geven, maar ik ging hier niet voor een heel snelle tijd heen.”

Na afloop wierp de vraag zich op of de trainingsgroep van zondagmorgen deze week vrijaf had na de Gerard Tebroke Memorial. Te Brake al lachend: “Echt niet. Ik begreep dat Mikky Keetels hier overnacht in Aalten, misschien kan zij morgenvroeg nog even anderhalf uur meelopen.”

Uitslagen Gerard Tebroke Memorial: Mannen 10 kilometer: 1. Abdisa Chemeda (Ethiopië) 29:08 minuten; 2. Yannick Michiels (België) 30:30 minuten; 3. Daan Reintjes 30:36 minuten; 11. Twan ter Horst 32:22 minuten; 15. Mark te Brake 33:31 minuten; 18. Koen Hoorneborg 33:41 minuten; 20. Hans Waalder 34:31 minuten.

Vrouwen 10 kilometer: 1. Mikky Keetels 35:34 minuten; 2. Liz van der Steen 38:55 minuten; 3. Fabienne Speldekamp 41:17 minuten; 7. Selena Kranenborg 46:48 minuten; 9. Gabrielle Bruil e/v Ter Maat 48:22 minuten; 12. Evelien Hillen 50:17 minuten. (bron)

donderdag 21 mei 2026

Verslag van de 17e Hemelvaartsloop in de Heurne

De 'Hemelvaartsgroep'

Dauwloop voor vroege vogels

Het is al meerdere jaren een traditie, dat er op Hemelvaartsdag in de regio een duurloop wordt georganiseerd voor vroege dravers. Het aanvangstijdstip is vastgesteld op 07.00 uur en alleen al bij die gedachte haken er tal van talentvolle lopers af. En dat is natuurlijk een gemiste kans, zo bleek ook dit keer maar weer eens…….

Het peloton van dik 20 atleten was zich net aan het gereedmaken voor de groepsfoto, toen er nog een autootje aan kwam snorren met 2 jeugdige dravertjes. Vlot voegden ze zich bij de groep voor het kiekje, want de temperatuur was aan de bedenkelijke kant. Stilstand zorgt voor stramme spieren en daar wil je helemaal niet mee van start gaan. Gemakshalve werd de warming-up dan ook maar overgeslagen en zette de club zich in beweging.

De grondlegger van de Dauwloop, Geert Wevers, had Theo Stronks ingehuurd als koersdirecteur en dat is een verstandige zet, want als er iemand routevast is, dan is hij het wel. De ervaren nestor besloot gelijk maar het voortouw te nemen en hij stond de koppositie ook niet meer af. De Bredevoortse hinde, Paula Verwaaijen, deed nog enkele malen een poging om de leider voorbij te komen, maar dit bleek een kansloze missie.

Er werd onderweg druk gekeuveld over de verschillende flauwekul-onderwerpen, maar de stemming bleef opperbest. Tenminste, die indruk heerste er in de voorste linie, maar achterin was het helemaal niet zo gezellig. Frank te Brake, sloot met zijn mountainbike de groep af, maar hij moest alle zeilen bijzetten om het gezelschap bij elkaar te houden. Niet dat de tempovonken er vanaf spatten, maar meer vanwege het gefoeter van met name Erwin Wamelink. De Hollenbergbewoner, die het vooral van zijn sublieme stijl moet hebben, kafferde driekwart van de looptijd en de reden was, dat er nogal wat singletracks in het parcours waren opgenomen. Weinig asfalt dus en dat is nu juist de ondergrond waarop hij normaliter excelleert. Hij liet voortdurend weten, dat hij zich voor deze onzin niet om 12 over 6 uit bed had laten rollen. Bovendien was hij te laat geweest voor de koffie en dan is de blonde Keniaan al helemaal niet te genieten. Gelukkig hebben weinigen deze klaagzang meegekregen en sussen bleek al helemaal geen optie. Youngster Juul was het gezeik van Wamelink na een kilometertje of 5 helemaal zat en besloot van koers te wijzigen en terug te keren naar de beginplek. Ze wilde topfit zijn voor haar belangrijkste race van het jaar, de GTM-Loop en die stond 2 dagen later op de kalender. Een verstandige keus zo bleek achteraf, want ze liep een uitstekende wedstrijd en deelde nadien ook nog een bekertje water uit aan een verdwaalde Ethiopiër en de snelste stewardess van de wereld. Hoe mooi is dat?

Terug naar de Dauwloop, waar de meute inmiddels in IJzerlo was aangekomen en via wat geslinger en geslakker weer richting de startlocatie werd gedraafd. Wie Theo een beetje kent, weet dat hij dol is op omwegen en dat gebeurde ook deze ochtend. Dit bleek ook noodzakelijk om aan de beloofde 11 kilometer te komen. Aangekomen bij de Heurnse Treff bleek al snel, dat niet alle horloges dezelfde afstand weergaven, want menigeen liep nog een dom lusje of 2 over de parkeerplaats, totdat de 11 op het wijzerplaatje verscheen. Stelletje autisten….

Afijn, er klonk ter afsluiting van deze prachtige dauwloop een welverdiend applaus voor de parcoursbouwer. En zelfs Erwin deed zijn best om de handen op elkaar te doen, maar het gezicht sprak boekdelen. Hij trok zich vervolgens snel om, klom op zijn stalen ros en sprintte op huis aan. Hopelijk heeft een vers bakkie koffie ook hem nog een goede herinnering opgeleverd aan de mooie Dauwloop van 2026! (FR)

woensdag 20 mei 2026

Foto's van de 24e Gerard Tebroke Memorialloop in Aalten - deel 4

Een mooie groep op de 5 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Michiel Tebeest

fotoalbum

Verslag van de 24e Gerard Tebroke Memorialloop in Aalten

De winnaars op de 10 kilometer, Abdisa Chemeda en Mikky Keetels

24e GTM-Loop AVA`70, een prachtig hardloopfestijn

Een record aantal van ruim 1100 (!) deelnemers, goede weersomstandigheden en rijen dik publiek vormden de ingrediënten voor een zeer geslaagde 24e editie van de GTM-Loop. De mooie ambiance zorgde voor schitterende prestaties op alle wedstrijdonderdelen met ijzersterke winnaars en een regen aan persoonlijke records!.

Bij de 1 kilometer stonden er maar liefst 100 jonge talentjes aan de start en was er bij de jongens gelijk al Aaltens succes, want Casper Schokkin won overtuigend. Joep Hubers uit Ulft werd tweede en Twan Luiten derde. Bij de meisjes een volledig Aaltens podium met de zege voor Lauren de Jong, zilver voor Nadine Aalbers en brons voor Liene Waalder.

Bij de dubbele afstand was het AVA`70-atleet Jesper Wieggers, die al snel de kooppositie pakte en deze ook niet meer afstond. Achter hem veroverde Dirk te Brake de tweede plaats, terwijl Ties Gijsberts van Archeus de derde plaats voor zich opeiste. Bij de meisjes was Isabel Wigger veruit de snelste met een tijd van 7,14 minuten. Marle Berendsen werd tweede en Anne Rensink derde in exact dezelfde tijd. De fotofinish besliste uiteindelijk.

Een indrukwekkend en bomvol startvak bij de Scholierenrun, trok de volle aandacht. Maar liefst 450 leerlingen kwamen in actie, onder het mom “meedoen is belangrijker, dan winnen.” Uiteraard waren er wel bekers voor de snelste lopers en bij de jongens waren dit AVA`70-atleet Pyke Ickink, die eindigde voor Loek Besselink en Bram Folkers. Bij de meisjes was Fiep Meinen veruit de snelste en ze liet Linde van de Pennen en Suus Vonderhorst achter zich. Het lange lint van scholieren kwam met een trotse blik in de ogen over de finish. En terecht!

Om 18.00 uur klonk het startschot van de razend populaire Sorba 5 kilometerrun en de GUV Businessrun. Ook hier dik 400 deelnemers, waarvan AVA`70-favoriet Jeroen Houwers de snelste bleek te zijn in een uitstekende tijd van 15,55 minuten. Jilles van Merkenstein pakte knap de tweede plek voor Twan Roerdink, die in 16,35 minuten de meet passeerde en hiermee meer dan tevreden was. Bij de Dames een geheel Aaltens podium met Lynn Rusink op de hoogste trede van het podium, gevolgd door Annemarie Arentsen en Ineke Graven.

Bij de GUV Businessrun was de eerste plek voor het team van de Twee Bruggen, waarvan de 3 snelste lopers een totaaltijd scoorden van 51,44 minuten. Het trio van Esselink Tuinen had een minuut meer nodig en veroverde de tweede plek, terwijl het team Van Schriek Jansen derde werd. In totaal kwamen er 54 teams in actie!

De 24e GTM-Loop werd afgesloten met een waar spektakelstuk, namelijk de Ducona 10 kilometerrun. Aan de start een sterk deelnemersveld met nationale toplopers, snelle regionale atleten en veel recreatieve hardlopers die de uitdaging op het pittige Aaltense parcours met elkaar aangingen. Maar er waren ook twee absolute blikvangers in de persoon van Abdisa Chemeda uit Ethiopië bij de manen en hardloopsensatie Mikky Keetels bij de Dames. Tot tot groot enthousiasme van het talrijke publiek, maakte dit tweetal er een geweldige race van. Chemeda vertrok als een raket en was niet meer te houden. Ronde na ronde liep hij verder weg bij de concurrentie en met een brede lach finishte hij in de geweldige tijd van 29,08 minuten. Achter hem was er volop strijd om de ereplekken en werd de Belg Yannick Michiels tweede voor de sympathieke atleet van AV de Liemers, Daan Reintjes.

Mikky Keetles had een meer dan pittige voorbereiding achter de rug, maar gedragen door de vele aanmoedigingen, kwam ze in de gewenste flow en snelde ze naar een winnende eindtijd van 35,34 minuten. Het jonge talent, Liz van der Steen liep naar een uitstekende tweede plaats, voor Fabienne Speldenkamp, die verdienstelijk derde werd.

De drie snelste Achterhoekers vielen ook nog in de prijzen en niet geheel toevallig zijn dit 3 trainingsmaatjes van AVA`70. Twan ter Horst scoorde een prachtige tijd van 32,22 minuten en hiermee bleef hij concurrent Bob te Lindert 12 tellen voor. Mark te Brake genoot, net als vele anderen, van het enthousiasme langs de kant en snelde naar een mooie derde plek in het Achterhoeks Kampioenschap.

Blije gezichten in de finishstraat bij alle atleten, maar zeker ook veel voldoening bij de organisatie van de 24e GTM-Loop. Samen met dik 60 vrijwilligers werd Aalten omgetoverd tot een schitterende hardlooparena, waar top- en breedtesport op een prachtige manier bij elkaar kwamen! (FR)