Wedstrijden in 2009

2009	Totaal	Datum	Wedstrijd	Plaats	Afstand	Tijd
1.	424	03-01-09	Snertloop	Dinxperlo	6,4	00:23:33
2.	425	18-01-09	1e Winterbosloop	Beek	5,0	00:19:38
3.	426	25-01-09	2e Safari Run	Arnhem	5,0	00:18:43
4.	427	14-02-09	G-O Crosscompetitie	Heerde	4,910	00:18:35
5.	428	28-02-09	40e Volkslauf	Vreden(D)	10,0	00:39:32
6.	429	08-03-09	14e Fatimaloop	Nieuw-Wehl	7,5	00:27:43
7.	430	29-03-09	8e Rondje Nederland	Arnhem	4,81	00:18:04
8.	431	05-04-09	AD loop	Rotterdam	5,0	00:18:48
9.	432	13-04-09	37e Halve Marathon	Hengelo	5,0	00:18:52
10.	433	02-05-09	10e Citylauf	Bocholt(D)	5,0	00:18:25
11.	434	09-05-09	19e 5x5 Estafette	Doetinchem	5,0	00:18:43
12.	435	30-05-09	9e Gerard Tebroke Memoriallooop	Aalten	5,0	00:18:42
13.	435	03-06-09	25e Bedriegertjesloop	Rozendaal	6,1	00:24:16
14.	436	09-06-09	Hamelandcompetitie	Aalten	1,0	00:02:59
15.	437	13-06-09	2e Keppelrun	Hoog-Keppel	5,0	00:19:09
16.	438	02-07-09	Hamelandcompetitie	Aalten	0,3	00:00:44
17.	439	04-07-09	6e Abendlauf	Drevenack(D)	afgelast
18.	440	14-07-09	31e Walfortloop	Aalten	6,0	00:24:42
19.	441	18-07-09	11e Fouilees Bressaudes	La Bresse(F)	7,25	00:29:45
20.	442	26-07-09	9e Montee de Serichamp	Plainfaing(F)	13,5	01:28:59
21.	443	04-08-09	7e Zomeravondloop	Winterswijk	6,0	00:26:10
22.	444	11-08-09	18e Zomeravondloop	Aalten	6,0	00:23:24
23.	445	16-08-09	3e Dwars deur Grolle	Groenlo	5,0	00:18:50
24.	446	30-08-09	31e Citylauf	Hamminkeln(D)	5,0	00:18:41
25.	447	31-08-09	Hamelandcompetitie	Aalten	5,0	00:20:56
26.	448	05-09-09	Hanzeloop	Warnsveld	5,0	00:18:54
27.	449	16-09-09	40e Oldenkotteloop	Rekken	5,3	00:20:47
28.	450	03-10-09	Clubkampioenschap	Aalten	0,2	00:00:29
					speer	23,87 m.
					kogel	6,84 m.
					1,0	00:03:15
29.	451	04-10-09	1e Herfstloop	Wehl	5,0	00:19:00
30.	452	10-10-09	16e Citylauf	Coesfeld(D)	5,0	00:18:51
31.	453	18-10-09	3e Herfstloop	Wehl	5,0	00:18:48
		18-10-09	Eindklassement	Wehl	10,0	00:37:48
32.	454	07-11-09	1e 3DNB Crosscompetitie	Aalten	5,0	00:19:51
33.	455	14-11-09	2e 3DNB Crosscompetitie	Aalten	5,0	00:20:03
34.	456	28-11-09	4e 3DNB Crosscompetitie	Aalten	5,0	00:19:51
		28-11-09	2e 3DNB Crosscompetitie	Aalten	15,0	00:59:45
36.	458	06-12-09	14e Montferlandrun	s-Heerenberg	7,5	00:29:52
37.	459	27-12-09	25e Keiloop	Meddo	5,5	00:21:39

Meddo 25e Keiloop 5,5 km - 21,39 min - 10e plaats

De laatste wedstrijdmeters van het jaar 2009

De Keiloop in Meddo is bijna ieder jaar mijn laatste wedstrijd van het jaar en ook tijdens deze jubileumeditie wil ik niet ontbreken. Bij het betreden van het sportpark valt me gelijk de prachtige verbouwing op die daar het afgelopen jaar heeft plaatsgevonden en als je met dit weer op blote voeten in een kleedkamer staat, is vloerverwarming toch echt een heerlijke luxe. Voor mijn gevoel zijn er meer Duitsers dan anders aanwezig en over het algemeen is het lekker druk. Ik maak dan ook met veel bekenden een praatje.

De laatste weken ben ik al blij dat ik een wedstrijd in ongeveer 4 minuten per kilometer kan lopen maar sinds de Montferland Run ben ik verkouden en ik kan er maar moeilijk vanaf komen. De eerste kilometer loop ik dan ook ongeveer 15 seconden langzamer dan dat ik meestal doe en het groepje waar ik bij loop, met Rob Berkelder, Heinrich Baumer, Gotfried Wopereis en Kasper Wolterink, moet ik laten lopen.

De volgende kilometers gaan aardig constant maar komen wel boven de 4 minuten en ik moet aardig naar lucht happen. Net over de helft gaat de eerste vrouw Brigit Landewe me ook voorbij maar daar kan ik nog aardig bij in de buurt blijven. Het parcours is goed te lopen en het is prima loopweer, al staat er soms een stevig windje. Op de lange weg richting de finish probeer ik nog wat te versnellen om toch onder de 22 minuten te lopen, wat me ook nog lukt.

Na mijn eigen wedstrijd heb ik nog even de start van de lange afstanden afgewacht om daarna met Theo Stronks en de verslaggever van de Gelderlander Benno Stevering in de auto te stappen. In de buurt van het 5 kilometer punt, waar de lopers van de 10 kilometer en de Halve Marathon weer bij elkaar komen, hebben we nog even naar hun wedstrijd gekeken. Van de bekertjes water die daar staan wordt met dit frisse weer weinig gebruik gemaakt, wat ik me ook nog wel kan voorstellen!

uitslagen

site organisatie 

Theo Stronks (met pet) en Benno Stevering – foto’s Marco van Rijs. 

's-Heerenberg 14e Montferland Run 7,5 km – 29.52 min – 19e Plaats

De foto is door de Kiekjesdief genomen net voordat we ‘s-Heerenberg weer inlopen, met nummer 3788 Sander Hilferink uit Arnhem en met nummer 3365 Andre Webers uit Mook

Dit jaar heb ik me vooringeschreven voor de 7,5 kilometer van de 14e Montferland Run in ‘s-Heerenberg. De 15 kilometer heb ik hier al vier keer gelopen maar aan deze afstand heb ik nog nooit meegedaan. Mijn bedoeling is om onder het halve uur te lopen maar ik heb eerder het idee dat het een tijd van tussen de 30 en 31 minuten zal worden.

Even voor 9.00 uur haal ik Erwin Wamelink op, hij schrijft zich nog snel even in en samen lopen we een beetje warm door het grensplaatsje. Tijdens het warm lopen kom ik erachter dat de start van de 7,5 kilometer zo’n 200 meter voorbij de start van de 15 kilometer ligt, dat scheelt alweer een mooi stukje vals plat. Ik zit even te twijfelen wat ik aan zal doen, trek voor de zekerheid een thermosshirt onder mijn T-shirt aan, maar achteraf had ik deze beter uit kunnen laten.

Het startschot gaat en we kunnen de lus naar Stokkum links laten liggen. Na ruim een kilometer gaat Erwin me voorbij en ik laat hem maar lopen. Een eindje voor de Peeskesbult slaan we rechtsaf het zandpad in en bij het 2,5 kilometerpunt (9,34 min) lig ik mooi op schema. Ik had eigenlijk verwacht dat het hier helemaal een zandpad zou zijn maar er naast is een mooi fietspad van betonblokken aangelegd waar prima over te lopen valt. Aan het einde van het zandpad slaan we rechtsaf en we lopen in de richting van de rotonde van Zeddam. In tegenstelling tot de 15 kilometer moeten wij op het fietspad lopen en hier gaat ook Frank Roos me voorbij. Ik zie hem steeds dichter op Erwin inlopen en na het 5 kilometer punt (19,54 min) haalt hij hem ook in.

De Drieheuvelenweg blijft altijd lastig en voor me heeft Sander Hilferink van Ciko’66 het ook moeilijk en moet hij over zijn nek. Even later komt hij weer bij me lopen en moeten we nog één klimmetje in de richting van het dorp. Bij het bordje één kilometer heb ik nog 3,53 min. over om binnen het halve uur te finishen en dat moet met die afdaling te doen zijn. Net voor de finish herinnerd Henrie Drenthel me ook nog aan dat halve uur en als ik de klok zie weet ik dat het haalbaar is. In 29,52 minuten kom ik als 19e van de 535 deelnemers over de streep, een redelijke tijd maar meer zit er op dit moment ook niet voor me in.

uitslag 7,5 kilometer

uitslagen 15 kilometer

verslag

site organisatie

Frank Roos

Erwin Wamelink

4e 3dNb Cross in Aalten 5 km-19.51 min-13e Plaats

Bram

Bij de laatste 3dNb Cross heb ik precies dezelfde tijd gelopen als bij de eerste cross. Toch voelt deze tijd veel beter aan. Was ik toen nog licht teleurgesteld over de tijd, vandaag ben ik hierover dik tevreden. Afgelopen donderdagmorgen is het me op het werk in de rug geschoten en als ik opsta uit een stoel dan heb ik er soms veel last van.

Sinds dinsdag heb ik niet meer gelopen en ik weet dan ook absoluut niet of ik vandaag mee kan doen. Ruim op tijd ben ik heel erg rustig vanuit ons huis naar de Ringkamp gelopen, een afstand van ongeveer drie kilometer. Dit gaat goed en als de jeugdlopen al zijn gestart schrijf ik me nog gauw in. Als het niet gaat, dan loop ik het rondje wel gewoon uit.

Even voor half twee begint het hevig te regenen en schuilen we met veel atleten onder de parasol van Jan te Brake senior, die midden in het startvak staat. Als het startschot gaat probeer ik meteen een goed tempo aan te houden en de eerste indruk is dat het goed gaat. Als we de Loohuisweg opgaan staat er midden  in de bocht een auto en links en rechts wordt er omheen gelopen, het gaat gelukkig allemaal goed.

De regen wordt steeds minder en bij de eerste kilometer (3,33 min) is het zo goed als droog. In het Loohuisbos staan redelijk wat plassen en op het bouwland stappen we geregeld in de modder. Maar op een paar glibberpartijen na is er vrij goed te lopen en de tussentijden blijven goed. Een eindje voor me loopt de jeugdige Saskia Weinans van het Running Team Achterhoek. Ze gaat nog een keer onderuit, maar ik heb er een mooi richtpunt aan. 

Op de heuveltjes in de Ringkamp loop ik steeds dichter naar haar toe en net voor de finish passeer ik haar. Gelukkig loop ik weer een tijd van onder de 20 minuten en dat op een zwaarder parcours maar wat ik veel belangrijker vindt is dat het met mijn rug is goed gegaan. In het eindklassement kan ik binnen het uur blijven en kom ik nog net in de top 10.

Bram, die een voetbal vrije zaterdag heeft, loopt de 2 kilometer in 7,43 minuten en Tom de 5 kilometer in 22,22 minuten.

verslag

uitslag

eindstand

site organisatie

foto’s van Gerrit Heersink

2e 3dNb Cross in Aalten 5 km-20.03 min-17e Plaats

De foto is ongeveer 200 meter na de start genomen door Hans Prinsen

Een feestje, de nodige drank, een kortere nacht en een wedstrijd lopen gaan niet helemaal samen, dat denk ik tenminste. Geen ideale voorbereiding dus en het is dan ook lang geleden dat ik boven de 20 minuten op een 5 kilometer heb gelopen. Ik hoop dan ook dat het daar aan ligt, toch betwijfel ik dat ook nog een beetje want zoals ik al eerder in mijn verslagen opmerkte gaat het de laatste tijd allemaal wat moeizamer. Ik zal er nog genoeg voor moeten doen om eerst maar eens weer onder de 20 minuten te komen en daarna zien we dan wel weer verder.

Nadat we aan het begin van de nacht van het feestje in Noordijk wegrijden moet ik eigenlijk nog niet aan het hardlopen denken maar toch ben ik al iets met de wedstrijd bezig. De derde wedstrijd moet ik missen en ik wil toch ook wel in het klassement vermeld staan. Dus vol goede moed begeef ik me de volgende middag naar de Ringkampsbulten. Ik heb voor die tijd nog gauw even naar de buienradar gekeken en dat beloofd niet veel goeds. Toch zit de buienradar er dit keer voor ons gebied gelukkig helemaal naast.

We worden door Jan Raben weggeschoten en de eerste kilometers valt het me nog helemaal niet tegen hoe het gaat. Op het drie kilometerpunt ben ik dan ook maar 3 seconden(11,44 min) langzamer dan vorige week maar dan komt er een kilometer van 4,17 minuten. Harde tegenwind geven mij bijna het gevoel dat ik niet meer vooruit te branden ben en dan vraagt een inhalende Frank Roos me ook nog belangstellend hoe het gaat? Nou niet zo goed dus! Jan te Brake jr. haalt me even later op de fiets in en even schiet het door mijn hoofd om bij hem achterop te springen maar het verstand wint het gelukkig van de gedachte.

Mijn leeftijdsgenoten Heinrich Baeumer en Godfried Wopereis lopen een stukje voor me en ik merk dat mijn jeugdige clubgenoot Erwin Wamelink, die een goede wedstrijd loopt, het voor me ook moeilijker krijgt. Als ik uit het bos kom zie ik de klok in de richting van de 20 minuten lopen en net voor de finish gaat hij ook nog over deze tijd heen. Een ervaring rijker maar een illusie armer keer ik weer huiswaarts.

fotoalbum

uitslagen

verslag

site organisatie

geen snelle tijden in Aalten

1e 3dNb Cross in Aalten 5 km-19,51 min-14e Plaats

Een valpartij bij de start van de 5 kilometer waar ik niets van gemerkt heb. Ik zag het later pas op de foto’s

Vandaag staat de eerste 3dNb Cross in Aalten op het programma en waarschijnlijk doe ik dit jaar drie zaterdagen op de vijf kilometer mee. Vorig jaar liep ik de eerste cross in precies 19 minuten en ik weet dat ik op dit moment wat minder in vorm ben dan een jaar geleden en ik ga dan ook voor een tijd beneden de 19.30 minuten. Maar het zat er niet in! De eerste kilometer is bij deze cross altijd de gemakkelijkste en deze loop ik dan ook in 3.28 minuten. Dat is veel te hard naar later blijkt want de volgende kilometers loop ik allemaal boven de vier minuten (4,04-4.09-4.10-4,00).

De hele wedstrijd loop ik in de buurt van Kasper Wolterink en Wilco Dunnewold van het Winterswijkse Archeus. Na een paar kilometer gaan ze me voorbij en heb ik niet de kracht om met hen mee te gaan. Ze lopen ook niet ver op me uit maar ik kan er ook niet meer bijkomen. Bij de vierde kilometer kom ik door in 15.51 minuten en praat mezelf moed in om toch zeker onder de twintig minuten te eindigen. Dat lukt me uiteindelijk en in een tijd van 19.51 minuten kom ik over de streep.

De eerste gedachte is dat ik een voor mij doen slechte tijd heb gelopen maar als ik later in de avond de uitslagen nog eens doorkijk, vallen me meer tijden tegen. Ook zit ik nog redelijk in de buurt van atleten waar ik meestal bij in de buurt loop. Waar het aan ligt weet ik niet, het was perfect loopweer en in het bos was het ook goed om te lopen. Voor volgende week stel ik me dan ook ten doel om deze tijd proberen te verbeteren.

Tom loopt de 5 kilometer in een tijd van 22.28 minuten.

fotoalbum

uitslagen

site organisatie

Tom

Wehl 3e Herfstloop 5 km - 18,48 min - 8e Plaats M40

Nog ruim een kilometer en de Herfstlopen 2009 zitten er op

Vandaag staat de derde en laatste Herfstloop in Wehl op het programma. Om voor het eindklassement in aanmerking te komen moet je er hiervan twee lopen en aangezien ik vorige week in Coesfeld(D) heb gelopen moet ik dus nog een keer meelopen.

Als ‘s morgens de wekker gaat en het buiten nog donker is, is mijn eerste gedachte om lekker in bed te blijven liggen. Maar nog geen minuut later sta ik toch maar op en trek mijn sportkleren aan. Ik neem even lekker rustig de tijd om te ontbijten met een lekker bakje senseo koffie erbij en fiets om even na acht uur na de baan. Annie staat al te wachten en even later arriveren ook Marco, Dano, en Ingrid. Laatstgenoemde oogt wat gespannen maar wat wil je ook als je voor het eerst in je leven een driedaagse wedstrijd kunt winnen.

Bij de inschrijving worden we verblijdt met een consumptiemunt en deze wordt door sommige atleten gelijk al benut. In Wehl is het altijd oppassen met het startschot, zo sta je nog met elkaar in het startvak te praten en zo is het drie, twee, één en wordt je weggeschoten. Mijn voornemen is om toch weer iets sneller proberen te starten en dan maar kijken waar het schip strandt. In de woonwijk staat gelukkig veel minder wind dan enkele weken terug en ook in het bos is het prima om te lopen. Peter Wissing loopt vandaag erg goed en ik laat hem maar gaan en mijn doel voor vandaag is Jeroen Mulder. De hele wedstrijd loop ik nog geen tien meter bij hem uit de buurt maar hij blijft goed doortrekken. Aan het eind van het bos loopt Dinand Woolschot zijn trainingsrondje en hij spoort me nog wat aan. Met de finish in zicht probeer ik nog één keer aan te zetten maar net als ik bij Jeroen ben gooit hij er ook nog een versnelling uit die teveel voor me is.

Ik eindig met een tijd van 18,48 minuten dan ook net achter hem. Alle vijf kilometer lopers zijn tevreden met hun tijd en Dano en Ingrid nemen nog even glunderend hun welverdiende prijs in ontvangst. Zelf kom ik op een achtste plaats te staan na drie wedstrijden. Mijn klasse was dit jaar erg sterk bezet want met dezelfde tijd zou ik bij de senioren op de zesde plaats zijn gekomen. Net na de middag zijn we terug op de atletiekbaan, de Herfstlopen in Wehl zitten er weer op voor dit jaar.

alle uitslagen

totaaluitslag van drie lopen

site organisatie

deel 1

deel 2

videobeelden 10 kilometer

met Marco van Rijs (rechts)