Uitslagen van de 4e (halve) marathon in Wesel(D)

Leden van Loopgroep Zandloper in Wesel

Klik op de link voor de uitslagen

halve marathon

marathon

site organisatie

Verslag van de 3e Hülskens halve marathon in Wesel(D)

Leden van Loopgroep Zandloper na afloop van hun halve marathon

It giet oan

Loopgroep Zandloper verzorgt 2 keer per jaar een traject naar een hele en halve marathon. Bij dit voorjaarstraject hebben we 50 aanmeldingen, waarbij er 22 zich voorbereiden op een 42,2km uitdaging. Er zijn lopers die naar Brussel, Londen, Rotterdam en Enschede gaan. Onze halve marathonners beginnen komende zaterdag met de gezamenlijke lange afstand training.

In mijn AVA70 tijd was de halve van Meddo op 3e kerstdag vaak het startmoment voor het hele marathon traject. Meddo heeft geen halve meer, daarom starten we nu al meerdere jaren met de halve van Wesel (D). 3 ronden van 7km rondom de Auesee.

Door de weersvoorspellingen zijn we in het donker de grens al over gestoken. Door de witte wereld kunnen we er met een aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid vanuit gaan dat we geen snelheidsovertredingen op de heenweg hebben begaan. Onze deelnemers zijn nagenoeg allemaal op latere leeftijd aan de loopsport begonnen, Veel ex voetballers, volleyballers en zelfs een oud wedstrijdschaatser hebben we in ons midden. Wellicht is eigenwijsheid wel de grootste gemene deler.

Aan het begin van zo’n HeHa traject (Hele-Halve), worden er geen snelle tijden verlangd, de enigste opdracht was een negatieve split, dwz dat in dit geval de laatste ronde het snelste moest worden gelopen. Alleen onze oud schaatser kon dit niet waarmaken, maar hij liep wel 2,5 minuut van zijn PR af. In dit uitzonderlijk geval hoeft hij geen straftraining te doen.

Bij een marathonloper letten we als begeleiding op een aantal specifieke kwaliteiten. Alles begint natuurlijk met het mentale deel. Wil je ervoor gaan, maak je er tijd voor, op de trainingen nagenoeg altijd aanwezig, thuis goed overlegd. Fysiek is het belangrijk dat je klachtenvrij aan zo’n traject begint en de belastbaarheid op peil is. In de voorafgaande zomer is er al gewerkt aan de techniek en het verhogen van de basissnelheid (via de wekelijkse prestatietrainingen). Afgelopen tijd is de “hardheid” via trails, crossloopjes en langere duurlopen op peil gebracht.

Bij de evaluatie aan een HeHa traject komt regelmatig de opmerking voorbij, de marathon was mooi, maar van de gezamenlijke voorbereiding heb ik het meeste genoten. Ook naar Wesel hebben lopers onderling afgesproken om samen te rijden. Vooraf en nadien zoeken we elkaar op en hebben we de grootste lol. Het nuttige en aangename met elkaar delen is onze drijfveer.

Henk Mengers, Loopgroep Zandloper

Uitslagen van de 3e Hülskens Marathon in Wesel(D)

De flyer van de Marathon van Wesel

Uitslagen leden Loopgroep Zandloper:

Halve Marathon: Sander Bolink 1:26.58, Jelle Steentjes 1:30.03, Emiel Stemerdink 1:30.44, Roel Rusink 1:31.34, Ruud Naastepad 1:46.55, Hans Derksen 1:46.58, Henk Mengers 1:47.02, Michiel Schaafsma 1:47.22, Theo Neerhof 1:47.26, Minou Harbers 1:47.34, Vera Meinen 1:53.48, Marion Doornink 2:02.37, Maartje Klein Falckenborg 2:02.37

Klik op de link voor alle uitslagen

halve marathon

marathon

site organisatie

Uitslagen van de 16e Moonlight Lauf in Wesel (D)

Mooie 4e plaats voor Lisa te Molder (3e van rechts)

Uitslagen 7 kilometer AVA'70 leden en Aaltenaren

Luuk te Brake 25.12 min, Lisa te Molder 27.49 min, Rudi Meinen 28.13 min, Gerrit Dijkslag 28.16 min, Hans Monasso 29.40 min en Erwin Wamelink 30.09 min.

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Verslag van de 16e Moonlight Lauf in Wesel(D) in 41 punten

De prachtige finishstraat in Wesel

Lisa verovert Wesel

Hoe een onschuldig oproepje in de groeps-app van de A-groep tot een memorabele avond leidt, waarop:

- Luuk zich op het laatste moment aansluit, maar geen idee heeft welke afstand er gelopen moet          worden. 

- Lisa heel vroeg aanwezig is, terwijl Erwin (bijna) te laat is.

- Rudi en Gerrit hun midlife crisis met carbonschoenen te lijf gaan.

- Erwin na drie zware trainingsdagen het op zich af laat komen.

- Rudi ernstig geblesseerd is aan zijn hamstring.

- De coregroep stug doorgaat met hun training.

- We bijna gelanceerd worden en al vliegend in Wesel aankomen.

- Geert, Marco en Marieke hier in 2010 al gelopen hebben en Andre en Ben in 2013.

- Gerrit snoeihard de achterklep van de auto op zijn kale kop krijgt.

- Hansie er ook is.

- Diezelfde Hansie het AVA-groepje bij de hand neemt tijdens het inlopen.

- Lisa nog nooit zover ingelopen heeft.

- We er bijna weer een AVA’70 kleedkamer van maken.

- De wedstrijd begint met een gezamenlijke avondvierdaagse naar de start.

- Er ondanks het opgespelde startnummer met chip geen startmat is.

- Er dus ook geen netto tijd is.

- Er plots veel snelle vrouwen vlak voor de start opduiken.

- Luuk er na het startschot als een haas vandoor gaat.

- Het een mooi parcours langs het water is.

- Erwin tot de dood of de gladiolen Lisa en Rudi volgt.

- Gerrit de rest van AVA moet laten gaan met Hansie in zijn nek.

- Luuk na 7km in een prima tijd als 10de finisht.

- Deze finish volgt na 100 meter omgeven door walmende fakkels.

- Erwin door Lisa en Rudi achtergelaten en door Gerrit en Hansie ingehaald wordt maar wel                  tevreden en in vorm voor de GTM is. 

- Lisa zich niets aantrekt van de supervrouwen om haar heen, ze is er zelf namelijk ook                          eentje en nog nooit zo blij geweest met een vierde plaats! 

- Rudi zijn blessure wedstrijdstress is, hij sprint Gerrit er met gemak uit.

- Gerrit twee vlakke rondjes loopt, dit is zijn eerste wedstrijd van het jaar zonder                                      heuvels. 

- Hansie zijn eigen ding doet en na afloop spoorloos verdwenen is.

- Erwin heel flauw begint over twee minuten straftijd voor Rudi en Gerrit wegens                                      dragen van carbonschoenen.

- Gerrit daarop nog flauwer begint over leeftijdscompensatie.

- Sportfreunde Lowick als grootste groep aanwezig is.

- Sportfreunde Lowick AVA’70 in Bocholt gemist heeft.

- Dit vanwege 4 mei logisch is.

- Dit volgend jaar op 3 mei anders is!

- Lisa tijdens de prijsuitreiking luid toegejuicht wordt en een slap handje van de                                      winnares krijgt. 

- De prijs die Lisa krijgt bijna zwaarder dan zij zelf is.

- Diezelfde Lisa ’s-nachts wakker schrikt met de woorden: “Het is rood!”

- We op de terugweg weer bijna gelanceerd worden.

- Erwin bijna jarig is (zondag).

- Luuk niet weet dat zijn broertje Mark net jarig geweest is.

- Iedereen het een mooie wedstrijd en avond vond, voor herhaling vatbaar!

Uitslagen van de 2e (halve) marathon van Wesel(D)

Mooie 3e plaats op de halve marathon bij de M60 voor Frank van der Wal (1:46.18)

Uitslagen halve marathon Zandlopers en Aaltenaren: Emiel Stemerdink 1:25.57, Hans Monasso 1:40.58, , Theo Neerhof 1:47.13, Ruud Naastepad 1:47.15, Maurice Magis 1:47.20, Vera Meinen 1:49.39, Jan Spekschoor 2:01.16, Marion Doornink 2:03.45, Janine Veldhuis 2:03.45 

Klik op de link voor de uitslagen

halve marathon

marathon

site organisatie

Foto's van de 1e Hülskens Marathon in Wesel(D)

Sandra Ouwersloot van Loopgroep Zandloper

Klik op de links voor de foto's van

Erwin Pottgiesser

Dirk Bohlen

Hildegard van Huut

Uitslagen van de 1e Hülskens Marathon in Wesel(D)

Veel 'Zandlopers' aan de start van de halve marathon in Wesel

Klik op de link voor de uitslagen

halve marathon

marathon

site organisatie

3 ronden (halve marathon) of 6 (marathon) om de Ausee

Uitslagen van de 15e Hanse City Lauf in Wesel

Pascal Veldboom 5 kilometer, 22.48 minuten 10e plaats M40

Klik op de link voor de uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Uitslagen van de 43e Halve Marathon van Wesel-Flüren(D)

Een wedstrijd op de Dag van de Arbeid

Uitslagen AVA'70 leden 5 kilometer: 

Frank Roos 19.39 minuten, 1e plaats M55

Wim Brinkman 21.29 minuten 1e plaats M60

Jan Rademaker 23.40 minuten 4e plaats M60

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

halve marathon

site organisatie

Wesel-Flüren 42e Halve Marathon - 5 km - 21.47 min - 1e plaats M55

Mijn wedstrijd zit er al op, deze atleten mogen nog 21 kilometer

Afgelopen maandagmiddag ben ik bezig met het maken van de hardloopagenda van mei voor deze site en zie ik dat de volgende dag, op de Dag van de Arbeid in Duitsland, de 42e halve marathon van Wesel-Flüren plaats gaat vinden. Ik heb snel even doorgeklikt naar de site en zie dat er om 9.30 uur al een 5 kilometer op het programma staat. Dit is een mooie invulling van mijn vrije dinsdagmorgen. 

De volgende morgen, als ik rond 8.00 uur thuis weg rijd, geeft de thermometer in de auto een temperatuur van 6 graden aan en begint het ook nog wat te regenen, dat beloofd niet veel goeds. Een half uurtje later parkeer in mijn auto in de buurt van het Waldstadion en vraag aan een toevallig langskomende agent of ik er parkeren mag. Hij weet het eigenlijk niet, krijg ik als antwoord maar voor vandaag is het goed. Erg veel is er nog niet te doen maar dan is het ook lekker rustig bij de na-inschrijving.

De route ken ik van voorgaande jaren en ik loop er al vast een klein gedeelte van, onderweg zijn ze de peilen nog aan het uitzetten. Na het warm lopen blijf ik tot vijf minuten voor de start binnen staan want erg warm is het nog steeds niet. Het doel van vandaag is zonder klachtjes te lopen en proberen om in de buurt van de 22 minuten te komen, het liefst natuurlijk nog een half minuutje sneller. Na het startschot moeten we eerst bijna twee ronden op het gravel van de 400 meter baan lopen, voordat we deze mogen verlaten. De vier kilometers die nu komen loop je bijna allemaal onder het bladerdek van de bomen en heb je weinig last van de koude wind.

Bij het 1 kilometerpunt dat aangegeven staat loop ik al een heel eind op de 5 minuten en heb ik even het gevoel dat we een ronde teveel op de baan hebben gelopen. Later blijkt dat dit de aanduiding van de eerste kilometer van de halve marathon is en die moeten inderdaad maar één ronde op de baan. Het is niet zo'n sterke wedstrijd want de hele tijd loop ik bij de eerste tien atleten en het gaat voor mijn gevoel lekker. Gelukkig heb ik geen last van mijn rechterknie meer en als ik de baan weer op kom zit ik al een eindje op de 20 minuten. Ruim onder de 22 minuten kom ik, op een mooie 8e plaats, over de finish en ben daar op dit moment erg tevreden mee. Bij het uitdraaien van de oorkonde hoor ik dat ik nog even op de prijsuitreiking moet wachten omdat ik het eerste in mijn categorie M55 ben geworden. Een rode handdoek en een fles shampoo gaan daarom mee terug de grens over.

Uitslagen van de 42e Halve Marathon van Wesel-Flüren(D)

De start van de halve marathon

Uitslagen AVA'70 leden: 5 kilometer: Geert Wevers 21.47 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

halve marathon

site organisatie

Foto's en uitslagen van de 41e Halve Marathon van Wesel-Flüren

van links naar rechts Wim Brinkman, Geert Wevers, Ingrid van Zolingen, Rianne Fokkers, Dirk-Jan Robbe en Hans Sielias

Op de Dag van de Arbeid in Duitsland zijn we met zes AVA'70 leden naar onze Oosterburen geweest om mee te doen aan een 5 kilometer. Er werd op deze maandagmorgen uitstekend gepresteerd in de verschillende klasse's met een eerste plaats voor Ingrid en Hans, een tweede plaats voor Wim, een vierde plaats voor Rianne en een vijfde plaats voor Dirk-Jan. Geert had vandaag iets minder geluk. Bij het oppakken van de sporttas schoot het hem wat in de rug en heeft hij, buiten mededinging, zijn eigen 5 kilometer gelopen.

Uitslagen 5 kilometer AVA'70 leden: 

Wim Brinkman 20.02 min, Hans Sielias 22.53 min, Dirk-Jan Robbe 23.19 min, Ingrid van Zolingen 23.51 min, Rianne Fokkers 25.18 min, Geert Wevers DNS

Klik op de link voor de uitslagen en enkele foto's 

5 kilometer

halve marathon

fotoalbum

site organisatie

Die gaat er wel in op maandagmorgen om 10.22 uur!

Verslag van de 9e Cityrun in Wesel (D)

Katja Demles, Geert Wevers, Björn Demkes en Patrick Ikink

Ava’70 op prijzenjacht

Je kunt het omschrijven als het ‘Oktoberfest’ in het klein. Een Duitse hardloopwedstrijd. Muziek, bier, braadworst, gebak en heel veel volk kenmerkt een plaatselijke hardloopwedstrijd. Voor vijf Ava-atleten reden genoeg om mee te doen aan de Citylauf van Wesel. Geert Wevers, Björn en Katja Demkes, Patrick Ikink en Erwin Wamelink brengen een bezoekje aan onze oosterburen. Bij aankomst krijgen de eerste 750 ingeschreven atleten een shirt van de organisatie. Alleen Erwin vist achter het net. Na afloop van de wedstrijd blijkt hij niet alleen hier met lege handen te staan. 

Vooraf wordt de wedstrijd even doorgenomen. Ook blijkt een klein deel van de Ava-selectie het niet zo nauw te nemen met het betalen van inschrijfgeld. Maar hier gaan we in dit verslag niet verder op in. Zoals gebruikelijk heeft Geert zijn camera weer bij zich. Iedereen wordt minstens drie keer op genante wijze vastgelegd. Vrouw Demkes wordt door de fotograaf tussen een groepje stokoude bejaarden gezet. Een pijnlijk gezicht. Achteraf blijkt dat de ‘oude van dagen ‘ al vijf uur langs de weg zitten te vernikkelen van de kou. Na alle grappen en grollen en een korte warming-up is het hoogtijd om richting de start te gaan.

De start van de wedstrijd is niet om ‘kwart voor fünf’ zoals Katja het in haar beste Duits omschreef, maar een kwartiertje eerder. Een groep jeugdige atleten staat bij de start hinderlijk in de weg. Maar hoe Patrick het ook probeert, hij krijgt geen ruimte van zijn jongere collega’s om vooraan te komen. Geert staat zoals altijd wel vooraan, hetzelfde geldt voor Björn. Na een hectische start waar vooral Erwin en Katja met alle moeite overeind blijven, gaan ruim 430 atleten op jacht naar een goede prestatie. 

Björn is zoals verwacht het snelste Ava-lid. Het tempo zit er direct goed in en de alleskunner houdt deze snelheid zonder problemen vast. Dit resulteert in een geweldige eindtijd van 17.39 minuten. Erwin is bezig aan een goede reeks wedstrijden. Hij wil in Wesel richting de 18 minuten grens. Maar halverwege de wedstrijd is de tank volledig leeg.  Hij komt helemaal gesloopt over de streep na 19.23 minuten. Patrick begint net iets te laat aan zijn jacht op zijn clubgenoot. Hij loopt een solide wedstrijd en voltooid zijn race in 19.28 seconden. Enkele tellen later wordt alweer een Aaltenaar gesignaleerd bij het finishdoek. Geert toont opnieuw zijn goede vorm en knokt zich naar 19.40 minuten. Het mag geen verrassing zijn dat Katja zich weer bij de snelste dames voegt in Wesel. Met haar mooie eindtijd van 20.42 minuten moet zij maar één concurrente voor zich dulden.

Bij het inleveren van de startnummers blijkt de Ava-delegatie volop in de prijzen te zijn gevallen. Vier van de vijf atleten mag zich melden op het podium. Alleen Erwin valt net als bij het uitdelen van de shirtjes buiten de boot. De schlemiel van de dag wordt vierde in zijn leeftijdscategorie. Als een boer met kiespijn is hij enthousiast voor zijn clubgenoten. Hij moet nog met pijn in zijn hart terugdenken aan de opmerking van Geert eerder op de middag. “Je moet je haast schamen als je geen prijs mee naar huis neemt bij Duitse wedstrijden.” 

De maker van deze dodelijke opmerking maakt als eerst de gang naar het podium. Hij wordt tweede bij de mannen boven de 50. De pijlvlugge Björn wordt bij de 35 plussers ook behangen met zilver. Zowel bij de mannen als bij de vrouwen heeft Ava’70 de beste loper boven de 40 in zijn gelederen. Patrick is het stralende middelpunt bij de mannen en Katja maakt voor de zoveelste keer in haar carrière de gang naar podium om de eerste prijs bij de vrouwen op te halen. Om de dag af te sluiten neemt het vijftal nog een heerlijk Duits broodje braadworst. Dat was in ieder geval het plan. Maar nu vindt niet alleen Erwin maar ook Patrick en het setje Demkes de hond in de pot. Geert neemt met een heel schijnheilig lachje het laatste broodje in ontvangst. Na een zeer geslaagde middag en met een heel goed gevoel keert het kwintet weer huiswaarts 

sportieve groet, Erwin Wamelink

Katja op het bankje, tussen enkele bejaarde mensen uit Wesel

Erwin Wamelink, ondanks prima presteren valt hij net buiten het podium met een vierde plaats

Foto's van de 9e Citylauf in Wesel (D)

Van links naar rechts Katja Demkes, Erwin Wamelink, Geert Wevers, Patrick Ikink en Björn Demkes. Twee 1e plaatsen, twee 2e plaatsen en een 4e plaats, er is weer prima gepresteerd in Wesel!

Klik op de links voor de foto's

fotoalbum

Uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Raymond Schuurman (links) en Martijn Groot Wassink, beide liepen een uitstekende 10 kilometer

Uitslagen van de 6e Moonlightlauf in Wesel(D)

Andre Balke (links) en Ben Saalmink

Vrijdagavond vond bij onze oosterburen in Wesel de 6e editie plaats van de Moonlightlauf. De start van de 7 kilometer wedstrijd was bij het ondergaan van de zon om 21.15 uur en maar liefst 345 atleten deden hier aan mee.

De Aaltenaren Andre Balke en Ben Saalmink hebben het parcours in de buurt van de Auesee en het Auestadion succesvol afgelegd. Andre liep een tijd van 32,19 minuten, terwijl Ben met zijn tijd van 26,52 minuten net een top 10 plaats behaalde.

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Verslag van de 5 kilometer in Wesel(D)

Wim Brinkman, Dirk-Jan Robbe en Patrick Ikink

Terwijl iedereen in Nederland langzaam aan het bijkomen is van de troonswisseling en het grote feest dat hierbij hoorde, staan Patrick Ikkink, Dirk Jan Robbe en Wim Brinkman rond kwart voor acht bij AVA'70 om naar Wesel te gaan. Elk jaar wordt hier namelijk op 1 mei de halve marathon gelopen en is er om half 10 ook al een 5 km wedstrijd.

De reis gaat zeer voorspoedig en je kunt merken dat heel Duitsland vrij is, want met een half uurtje zijn we al op plaats van bestemming namelijk het Wald stadion van Grun Weiss in Wesel-Fluren. Omdat we zo vroeg zijn en de koffie nog niet klaar was, besluiten we om het rondje van 2.500 meter (dat we 2 keer moeten lopen ) rustig te verkennen, zodat we precies weten wat ons te wachten staat. Het is een verhard asfaltpad door het bos, licht op en af lopend.

Rond half 10 is de start en op zijn Duits, dus ook geen minuut eerder of later. Patrick  knalt direct voluit terwijl Wim en Dirk Jan iets behoudender van start gaan. Na 1 ronde zijn we weer terug in het Waldstadion, hier lopen we één ronde op de baan en gaan we weer het bos in. Wim is op dat moment Patrick net gepasseerd, maar we blijven in elkaars schaduw lopen en gaan zo ook naar de finish toe. Wim gaat over de streep in 19,38 minuten en Patrick zit er net achter in 19,48 minuten en niet veel later komt ook Dirk Jan de baan op en eindigt deze 5 km in 21.25 minuten.

Door de speaker worden wij: die sportfreunde aus Holland ,van harte gefeliciteerd met onze nieuwe koning en koningin, hier van akte. Na een lekker douche en kaffee mit kuchen (en beste stukken ) gaan we weer tevreden naar huis We kijken nog even naar de start van de halve marathon,wat een ontzettend grote groep blijkt te zijn inclusief 3 lopers met hond en daarnagaan weer naar Aalten terug. Als we rond 11 uuterug zijn is Nederland ontwaakt en wij hebben er al weer een wedstrijd opzitten.

Wim

Uitslagen:

 5 kilometer

 halve marathon

 site organisatie

Wim Brinkman

Uitslagen van de 8e Citylauf in Wesel(D)

De Avajanen die de Nederlandse eer hoog gehouden hebben bij de City-Lauf in Wesel

Uitslagen Aaltenaren en AVA'70 leden van de 8e Citylauf in Wesel(D):

10 kilometer: Gerrit-Jan Jansen 44.35 min, Johan Westervelt 48.08 min, Marcel Mateman 48.18 min, Eric Hoogerbrug 48.55 min, Walter Vaags 49.01 min, Ronnie Boekelder 49.02 min, Mariska van den Berg 52.39 min, Carmen Kemper 52.41 min, Mirjam Lammers 53.19 min, Nardie Reimes 53.37 min, Linda Scholten 54.28 min, Linda Prinsen 54.44 min en Yvette Heusinkveld 56.31 min.

Klik op de links voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

29 september 2012

Foto's van de 7e Hanse City Lauf in Wesel(D)



Voor de televisie zendmast in Wesel - van links naar rechts Rob Berkelder, Wim Rensink en Geert Wevers, op de hurken zit Gerrit Heersink

Uitslagen AVA'70 leden: Geert Wevers 18.49 min, Rob Berkelder 19.07 min, Gerrit Heersink 19.39 min en Wim Rensink 20.33 min.

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslag 5 kilometer

alle uitslagen

site organisatie

De ezel van Wesel!

Wesel(D) 7e Citylauf 5 km - 18.49 min - 2e plaats M50

Vier geelhemden op de eertse rij achter het natte spandoek van de Volksbank

Vorige week met de 1e herfstloop in Wehl zet ik voor mijn doen een knappe tijd neer van net boven de 19 minuten en dan begin ik toch een beetje te hopen of er misschien nog een keer weer net onder de 19 minuten gelopen kan worden. De laatste keer dat me dat lukte was op 10 oktober 2010, precies een jaar geleden dus.

Dan moet het vandaag maar gebeuren bij onze Oosterburen in Wesel maar veel vertrouwen heb ik er niet in. In Wehl is de afstand namelijk iets korter terwijl in Duitsland 5 kilometer toch altijd echt 5 kilometer is, zeker als de start en de finish op een verschillende plek is. Met de jeugdlopen begint het wat te regenen en de temperatuur om een wedstrijd te lopen is dus ideaal, wel staat er een behoorlijk windje.

We zijn met ons vieren nog net op tijd bij de start om vooraan te gaan staan want de atleten die net na ons komen moeten helemaal achteraan sluiten. De rondjes zijn precies hetzelfde als drie jaar geleden, een eerste ronde van ongeveer 2.3 kilometer, gevolgd door een twee ronde waarin een extra lus moet worden gemaakt. De eerste kilometer gaat in 3.33 minuten en de tweede kilometer in 3.45 minuten. Dat gaat lekker want meestal zit ik hier de laatste tijd net onder de vier minuten, het is te hopen dat ik het tempo vast kan blijven houden.

Als ik bij het 4 kilometerbordje doorkom in een tijd van net boven het kwartier weet ik dat het me gaat lukken. Ik probeer kop over kop nog wat te versnellen met de 17 jarige Daniel Rademacher en houdt aan de streep nog elf seconden over. Ontzettend tevreden wacht ik de andere drie op maar het duurt niet lang of ze zijn allemaal de streep gepasseerd. Na afloop drinken we samen nog even een bak koffie met een heerlijk stuk Deutsche Torte en blijken de anderen al net zo tevreden te zijn als ik.

verslag 

uitslagen leeftijdsklasse

alle uitslagen

site organisatie

De start van de 5 kilometer